Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[Nattiv]

Napisane przez smerffie

no to pięknie! jakas znana firma?

Na razie nie zdradzę dla jakiej

Napisane przez uUuAsissuUu

A jak to się stało ?

Znajomy szefa organizuje takie sesje i potrzebuje na szybko dwie dziewczyny, więc przyleciał między innymi do mnie.

[idontknow13]

Hej dziewczyny Jakies 2 lata temu cwiczylam nie za dlugo bo hmm z 3 miesiace cwiczenia roznych trenerow najpierw Callanetics, potem BBL i jednoczesnie HipHopABS, pozniej TURBO FIRE. Pozniej zajelam sie szkola wiec juz nie cwiczylam teraz chce od nowa powrocic do cwiczen tylko zastanawiam sie ktore te cwiczenia Czy mam odszukac tamte programy? Czy zaczac cwiczyc nowe? Ale wlasnie nie wiem kogo polecacie? Tiffany, Mel B, Jillian Michaels czy nasza Ewe Chodakowska? Szczerze mowiac wczoraj sciagnelam wszystkie cwiczenia Ewki i juz zaczelam od Skalpela, fakt zmeczylam sie troche ale dzisiaj zakwasow nie ma To jak radzicie zostawic ja w cholere? Poleccie mi kogos, ktory trener najlepszy, najlepsze efekty

[Nattiv]

Napisane przez idontknow13

Hej dziewczyny Jakies 2 lata temu cwiczylam nie za dlugo bo hmm z 3 miesiace cwiczenia roznych trenerow najpierw Callanetics, potem BBL i jednoczesnie HipHopABS, pozniej TURBO FIRE. Pozniej zajelam sie szkola wiec juz nie cwiczylam teraz chce od nowa powrocic do cwiczen tylko zastanawiam sie ktore te cwiczenia Czy mam odszukac tamte programy? Czy zaczac cwiczyc nowe? Ale wlasnie nie wiem kogo polecacie? Tiffany, Mel B, Jillian Michaels czy nasza Ewe Chodakowska? Szczerze mowiac wczoraj sciagnelam wszystkie cwiczenia Ewki i juz zaczelam od Skalpela, fakt zmeczylam sie troche ale dzisiaj zakwasow nie ma To jak radzicie zostawic ja w cholere? Poleccie mi kogos, ktory trener najlepszy, najlepsze efekty

Dla mnie Jillian jest guru

[uUuAsissuUu]

Napisane przez idontknow13

To jak radzicie zostawic ja w cholere? Poleccie mi kogos, ktory trener najlepszy, najlepsze efekty

Najlepsze efekty osiągniesz dzięki dobrej diecie i regularnym ćwiczeniom.
U nas dużo dziewczyn ma efekty dzięki Jillian Michaels
Aha, i zakwasy nie muszą występować, by ćwiczenia działały

tak się rozleniwiłam, że chce mi się spać

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

tak się rozleniwiłam, że chce mi się spać

Też tak się czułam, ale dostałam kopa motywującego

[creativve]

Melduję:
Dzień 1 Shred level 1 za mną

...chwila przerwy i zaraz wskakuję na orbitrek 30 minut

Gwiazdo nasza Nattiv, mam nadzieje ze nie zasłonią Cię kaskiem, a stroje będą podkreślać sylwetke... takie to ja nawet kupię na tegoroczną zimę, za pól roku będe jak ta lala

Jillian mnie rozlożyła na łopatki, dobrze mi tak

[BlackAngel]

Napisane przez Nattiv

Dostałam propozycję sesji zdjęciowej do firmy produkującej odzież sportową

jejku jejku jak super
będę się chwalić że tą Panią z plakatu to znam
gratki i zazdrościć

a ja już po pracy, zjadłam nawet obiad.
tortille owocową

za trochę poćwiczę, pogadam z Wami, pakuje się i fruuuu!

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Dostałam propozycję sesji zdjęciowej do firmy produkującej odzież sportową

Ale fajne ja też tak chce ;-)

---------- Dopisano o 15:38 ---------- Poprzedni post napisano o 15:33 ----------

Właśnie wróciłam ze spaceru i drobnych zakupów (czyt pełne siatki haha) młody zaczął chrapać a ja wreszcie moge włączyć trening

[smerffie]

Widziałyście Last Chance Workout?

[ridja devojka]

Napisane przez Nattiv

Na razie nie zdradzę dla jakiej


Znajomy szefa organizuje takie sesje i potrzebuje na szybko dwie dziewczyny, więc przyleciał między innymi do mnie.

Jak już będzie można zdradzić, to zdradź Fajna sprawa.

Zaraz zabieram się za drugi dzień 30 day butt lift, i za shreda w moich nowych butkach i spodenkach ależ mnie to rajcuje.

[uUuAsissuUu]

A ja bym kurde zrobiła coś pożytecznego, ale nie chcę przegiąć bo znowu nie będę mogła chodzić, a jesli już to z płaczem
Chyba pójdę na spacer jakiś

[BlackAngel]

Napisane przez smerffie

Widziałyście Last Chance Workout?

uhu godzinka! moze spróbuje

[juz_mam_konto]

Napisane przez anusia-87

Super pupa i butki tez

Napisane przez charlizeee

Super ale wyszczuplałaś

Wróciłam od fryzjera i jestem zadowolona. W ogóle ze mnie to dziwny ludź, bo ja zawsze jestem happy po fryzjerze. Babka mi dała mnóstwo rad co do farbowania włosów i powiedziała, żebym nie rozpowiadała w okolicy, bo by ją za to ostry opierdziel spotkał.

[smerffie]

Ide na rower

[juz_mam_konto]

Napisane przez anusia-87

Jeju, jak ja bym chciala tez zrobic jakis program od deski do deski... A ja nawet Shreda nie potrafie porzadnie zaczac i skonczyc. Musze popracowac nad moja psychika

To jak ja... Już mam 3 dzień przerwy od Shreda, dziś zamierzam poćwiczyć, ale coś innego, bez cardio - ze względu na stopę.

[lola99]

Napisane przez creativve

Melduję:
Dzień 1 Shred level 1 za mną

Ja dzisiaj tez zaczelam shreda i pierwszy dzien za mna

[Yo-asia]

Hej ho hej ho
Ja na luzaku przez kilka dni, bo mam nocki Ale swoje robie, dieta still on. Po miesiącu melduje 3,3 kg spadku. Niestety mierzyłam się 2 tygodnie temu, wiec narazie nie ma czego sprawdzać i porównywać

Mam ambitny plan, zeby od poniedziałku zamienić porannego skalpela na killera bo chciałabym, utrzymać ten spadek wagi.

Poza tym czuje sie bardzo dobrze. Żadnych nabrzmień, wzdętego brzucha. Fizycznie czuje sie bardzo wiosennie, lekko Nie rezygnuje!!

Przesyłam.. co tylko Wam potrzeba!!

[redeyes]

poćwiczone to i zadowolone (killer abs w2d6, tiffoczki, mel b - abs, pupa i rozciąganie)
nie zjadłam jeszcze nic słodkiego, a dzisiaj mamy urodziny i nie zjem, oj nie

[juz_mam_konto]

Napisane przez Nattiv

Dostałam propozycję sesji zdjęciowej do firmy produkującej odzież sportową

Żartujesz? Mam nadzieję, że już sie zgodziłaś.

---------- Dopisano o 17:20 ---------- Poprzedni post napisano o 17:18 ----------

Napisane przez Nattiv

Sesja byłaby już we wtorek

Powiedz jaka firma to też się będę chwalić.

[BlackAngel]

Napisane przez juz_mam_konto

Wróciłam od fryzjera i jestem zadowolona. W ogóle ze mnie to dziwny ludź, bo ja zawsze jestem happy po fryzjerze.

dużo się obcięłaś?

a ja kuleje po wczorajszym biegu

[juz_mam_konto]

Napisane przez redeyes

poćwiczone to i zadowolone (killer abs w2d6, tiffoczki, mel b - abs, pupa i rozciąganie)
nie zjadłam jeszcze nic słodkiego, a dzisiaj mamy urodziny i nie zjem, oj nie

Przekaż mamie życzenia od dziewczyn z Wizażu.

---------- Dopisano o 17:26 ---------- Poprzedni post napisano o 17:24 ----------

Napisane przez BlackAngel

dużo się obcięłaś?

a ja kuleje po wczorajszym biegu

Właśnie nie, starała się obciąć jak najmniej, choć moim włosom przydałoby się obcięcie z 15 cm. Ale obcięła tylko to, co konieczne. Spsikała mi włosy jakimś specyfikiem i teraz mam takie gładziutkie.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez juz_mam_konto

Wróciłam od fryzjera i jestem zadowolona. W ogóle ze mnie to dziwny ludź, bo ja zawsze jestem happy po fryzjerze. Babka mi dała mnóstwo rad co do farbowania włosów i powiedziała, żebym nie rozpowiadała w okolicy, bo by ją za to ostry opierdziel spotkał.

Ja też jestem z reguły zadowolona ;-) Chociaż ostatnio po kilku dniach stwierdziłam, że chciałabym krócej. teraz mi włosy odrosły, kitka jest jak ta lala, nawet koczki sobie robię

Napisane przez Yo-asia

Hej ho hej ho
Ja na luzaku przez kilka dni, bo mam nocki Ale swoje robie, dieta still on. Po miesiącu melduje 3,3 kg spadku. Niestety mierzyłam się 2 tygodnie temu, wiec narazie nie ma czego sprawdzać i porównywać

Ja chyba w życiu nie odnotuję już spadków wagi. liczba z przodu demotywuje jak cholera

Napisane przez redeyes

poćwiczone to i zadowolone (killer abs w2d6, tiffoczki, mel b - abs, pupa i rozciąganie)
nie zjadłam jeszcze nic słodkiego, a dzisiaj mamy urodziny i nie zjem, oj nie

Jak to było? xronia polla... ?

---------- Dopisano o 17:33 ---------- Poprzedni post napisano o 17:32 ----------

Napisane przez BlackAngel

dużo się obcięłaś?

a ja kuleje po wczorajszym biegu

Może przeoczyłam, ale...ile przebiegłaś? Tak sama z siebie cie boli, czy źle stanęłaś/potknęłaś się ?

[BlackAngel]

Napisane przez uUuAsissuUu

Może przeoczyłam, ale...ile przebiegłaś? Tak sama z siebie cie boli, czy źle stanęłaś/potknęłaś się ?

tylko 3km z małym hakiem..
chyba zle stanełam

[uUuAsissuUu]

Napisane przez BlackAngel

tylko 3km z małym hakiem..
chyba zle stanełam

ojaaa, współczuję. Ja nie wyobrażam sobie mieć teraz jakąkolwiek kontuzję Wczoraj na treningu kolano mi strzyknęło równo, zabolało a ja zamiast się zatrzymać szłam dalej. Modliłam się, żeby nic się nie stało.. chwilkę później zapomniałam o tym

[redeyes]

przekażę życzenia no dobra, zjadłam loda, ale takiego wodnistego, więc to nie słodycz

[charlizeee]

Melduje 6W6P level 2 hantelka 5.5kg ZWOW #65 moje pośladki zaraz spłoną hehe no i koktail proteinowy podwójna porcja ha

[smerffie]

Napisane przez redeyes

poćwiczone to i zadowolone (killer abs w2d6, tiffoczki, mel b - abs, pupa i rozciąganie)
nie zjadłam jeszcze nic słodkiego, a dzisiaj mamy urodziny i nie zjem, oj nie

przekaż wszystkiego najlepszego
ja dziś niestety ze slodkim pogrzesyłam ;(

ale poki co odmeldowuję 8km na rowerze. z wielkim bólem.... niestety, męskie siodełko to katastrofa dla kobiet. C*pa płacze z bólu musze kupić taką żelową nakładkę albo wymienić siodełko na miękkie damskie.
za chwile 30 day butt lift. pozniej jeszcze ripped.
dowiedzialam sie, ze bede pracowac trzy dni pod rzad. takze 3 dni bez cwiczen;/ moj 4 week ripper bedzie trwal chyba dwa tygodnie;/

[BlackAngel]

Cassey day!
Come and Get Fit
ABC Abs!
Gangnam Style Call Me Maybe Mashup Squat Challenge
Glad You Came Calves Challenge
Fat Burning Cardio Warmup

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja chyba w życiu nie odnotuję już spadków wagi. liczba z przodu demotywuje jak cholera

No... U mnie to jest wielkie grube 6... A następne w gorszych chwilach 4... Jak sie zdarzy 2 to jestem w siódmym niebie.

Napisane przez uUuAsissuUu

Jak to było? xronia polla... ?

Też to sobie przypomniałam

[ridja devojka]

Napisane przez Yo-asia

Hej ho hej ho
Ja na luzaku przez kilka dni, bo mam nocki Ale swoje robie, dieta still on. Po miesiącu melduje 3,3 kg spadku. Niestety mierzyłam się 2 tygodnie temu, wiec narazie nie ma czego sprawdzać i porównywać

Gratuluję , też chciałabym trochę zejść z wagi.

Melduję:
D2/30 day butt lift (Cardio 1 - Boot camp) - dzisiejszy zestaw podobał mi się już mniej, dziwna jest ta kobieta mam wrażenie, że ona ma grubsze udo niż brzuch. W ogóle ona wygląda, jakby wymiary jej talii, bioder i uda były bardzo zbliżone No ale nieważne, zamierzam kontynuować, nie jest źle
D3/L3 shred. Wiecie co, nie znoszę tego. Nie mogę się doczekać, aż się skończy. Dwa albo trzy ćwiczenia robię w wersji łatwiejszej (np. to głupie jumping lunges ). Jak ona mówi, że 2 minuty cardio, to mam ochotę odpowiedzieć "A to, to co niby było?" Na szczęście jeszcze tylko tydzień, i mam nadzieję będę zadowolona z efektów.