Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[ewwwa]

Obejrzałam nowy trening Tone it up i wydaje się naprawdę fajny Dorzucę go do Ripped
I ta plaża, stroje i figury dziewczyn ehhh

Napisane przez BlackAngel

uwielbiam ją i nienawidze

Hehe Skrajne emocje wywołuje

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Obejrzałam nowy trening Tone it up i wydaje się naprawdę fajny Dorzucę go do Ripped
I ta plaża, stroje i figury dziewczyn ehhh


Hehe Skrajne emocje wywołuje

bo taka prawda, ale ona ma w sobie coś!
ten glos

[charlizeee]

Melduje na dziś:
Chest & back
Ab ripper
7.6km marszu
A teraz idę biegać pogoda jest piękna aż mnie nosi nawet mój TŻ dzisiaj poćwiczyłam co mnie aż dziwi

[wings6]

Napisane przez charlizeee

Najciekawsze jest to że Bydgoszcz to przecież nie takie małe miasto

ehhh... ja jestem zakochana w Bydgoszczy !!

Napisane przez ewwwa

Hehe Skrajne emocje wywołuje

u mnie też ale z innych powodów...

Melduję:
- 3 dzień drugiego tygodnia BR czyli Cardio1
- Tifboczki
- Mel B arms
- Mel B abs

wkurzyłam się dziś na pogodę bo miałam kończyć malowanie na ogródku a tu zimno jak w listopadzie i zmarnowałam po prostu dzień...

[charlizeee]

Napisane przez wings6

ehhh... ja jestem zakochana w Bydgoszczy !!



u mnie też ale z innych powodów...

Melduję:
- 3 dzień drugiego tygodnia BR czyli Cardio1
- Tifboczki
- Mel B arms
- Mel B abs

wkurzyłam się dziś na pogodę bo miałam kończyć malowanie na ogródku a tu zimno jak w listopadzie i zmarnowałam po prostu dzień...

A skąd jesteś?

[camelia111]

Melduję... kolejny dzien przerwy
Wczoraj czasowo się nie wyrobiłam z ćwiczeniami - wyszłam z domu o 7 rano a wróciłam o 3 w nocy Zajęcia, egzamin, załatwianie spraw i ostatecznie piwo (albo i ze 3)
Dziś nie żyję, nie widzę na oczy dosłownie... Czekam na jakąkolwiek energie, nie jestem w stanie. Chyba pójdę spać i tyle (po top model;D)
To będzie pierwsza dwudniowa przerwa w mojej karierze sportowej, odbieram to jako osobistą porażkę

[wings6]

Napisane przez charlizeee

A skąd jesteś?

jak pod avatarem z Bytomia ale z Bydgoszczą jestem związana emocjonalnie :P

mam pytanie do Was: kogo po Shredzie nie bolały kolana ??

[Fionka_31]

hej dziewczyny
dziś byłam nad morzem, ale super uwielbiam ten szum fal
jak dla mnie trochę wiało, ale i tak było super

muszę przyznać, że synoptycy mnie oszukali i całkiem niezłą pogodę mam
Black Ty pewnie też? Mazury mmm

melduję ostatni dzień level 1 shreda, zobaczymy co mi Jillian jutro pokaże heheh, już się boję

do tego dorzuciłam Tiffboczki i chyba za mało się rozluźniłam bo coś szyję mam spiętą
zrobiłam jeszcze ćwiczenia na nogi z filmiku 24 minutes pilates for the abs and legs, ćwiczenia fajne ale lektor jak automat mówi

a i jako, że nowy miesiąc się zaczął to wprowadziłam do swojego grafiku 30 day squat challenge, więc melduję 50 squatów, ciekawe jak mi to pójdzie bo w ostatni dzień robi się 250!

[BlackAngel]

Fionka, pogoda byla ladna
Zobaczymy jak bedzie jutro.

[wings6]

Napisane przez BlackAngel

Fionka, pogoda byla ladna
Zobaczymy jak bedzie jutro.

pozazdrościć !

[Fionka_31]

Napisane przez wings6

jak pod avatarem z Bytomia ale z Bydgoszczą jestem związana emocjonalnie :P

mam pytanie do Was: kogo po Shredzie nie bolały kolana ??

ja jestem na 10 dniu i jeszcze mnie nie bolą, ale strzelają mi wszystkie kości, dosłownie wszędzie!

[duska20]

hej dziewczyny
Ale ćwiczycie zazdroszczę
u Was też taka beznadziejna pogoda? A w zeszłym roku 1 maja było 30 stopni, brrrr

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ewwwa

Chyba troszkę przegniesz Ale ja też mam skłonności do przesady i zabierałam się do treningu w domu ale jednak nogi po otwarciu mojego sezonu biegowego dają o sobie znać i sobie odpuściłam Lepiej nie przesadzać

Przegięłam dopiero w połowie trasy poczułam, że trening rano był mocny Już wiem, że nie mogę biegać dzień po treningu na nogi bo później ryczę i w dzień "słabego" treningu. Dlaczego przeczytałam twoją wypowiedź po powrocie?!
13 minut szybkiego marszu do trasy, później 3 minuty szybkiego biegu, minuta szybszego truchtu, 3 biegu, 2 marszu i wysiadać zaczęłam. Piszczele mnie bolały Później już biegłam jak mi się chciało 1x1 albo 1x2, końcówkę ok.15 przeszłam spokojnie. Zajęło mi to 48 minut -.- I jeszcze GPS mi nawalił i zaczął liczyć trasę chwilkę przed tym jak już zawracałam. Nie ogarniam tego mojego sprzętu 4,15km w 48 minut. Szaaaaał

[smerffie]

Napisane przez ewwwa

Daj znać czy trafiłaś

W większych miastach nikt na to nie zwaraca uwaga, zupełnie inaczej jest w mniejszych miejscowościach Ale widzę, że powoli się to zmienia W ogóle bycie fit stało się ostatnio "modne"

Krakowianki dziś i jutro w Krk akcja Reebok Fitness Heroes

nieeeee!!!!! dlaczego zawsze takie evety sa jak mnie nie ma w Krk...

Napisane przez Nattiv

Ja miałam niedawno okazję widzieć te panie z kijkami, które je włóczyły za sobą idąc ślimaczym tempem

Wiele osób kupuje te kijki, bo taka moda, a nawet nie potrafią z nich korzystać

no bo one są takie modne! a to, że zeby te kijki dawały efekty to trzeba miec odpoweidnia technike to najmniejszy problem

Napisane przez ewwwa

Chyba ustawię sobie to jak tapetę :
Załącznik 5231067

Napisane przez wings6

jak pod avatarem z Bytomia ale z Bydgoszczą jestem związana emocjonalnie :P

mam pytanie do Was: kogo po Shredzie nie bolały kolana ??

mnie nie bolały. bolą mnie teraz... ;/ robie 4 weeke ripped, ale mysle ze bardziej to mam po squatach... dzisj zmienilam na sumo squat, mam wrazenie ze bolą przy nich mniej. no i bardziej czuje posladki przy sumo squat niz przy tradycyjnych.

Dzis udalo mi sie wczesniej wyjsc z pracy, to pocwiczylam. ripped week 4 i 60 sumo squats. przy ripped przeszkadzala mi troszeczke czterolatka byla niezwykle miła i powiedziala mi, że 'trzesie mi sie pupa" jak skacze i pytała dlaczego ta pani tak krzyczy

[charlizeee]

Napisane przez wings6

jak pod avatarem z Bytomia ale z Bydgoszczą jestem związana emocjonalnie :P

mam pytanie do Was: kogo po Shredzie nie bolały kolana ??

Ja wizaż głownie w telefonie używam i nie widzę niestety tak jak na pełnej stronie
Jak będziesz kiedyś w Bydzi i ja akurat będę to daj znać spotkamy sie

[uUuAsissuUu]

Napisane przez smerffie

Dzis udalo mi sie wczesniej wyjsc z pracy, to pocwiczylam. ripped week 4 i 60 sumo squats. przy ripped przeszkadzala mi troszeczke czterolatka byla niezwykle miła i powiedziala mi, że 'trzesie mi sie pupa" jak skacze i pytała dlaczego ta pani tak krzyczy

Bo ta pani to tyran!

A ja dziś chciałam obfocić moje cztery litery ale miałam światło bardzo kiepskie. To się podotykałam chociaż

[wings6]

tu chyba jakieś polskie nowości:

http://www.youtube.com/user/SLANKpl/videos

ale jeszcze nie oglądałam dokładniej

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:39 ----------

Napisane przez charlizeee

Ja wizaż głownie w telefonie używam i nie widzę niestety tak jak na pełnej stronie

ja z kolei nie mam telefonu z internetem i nie wiem jak to wygląda w tej perspektywie

Napisane przez charlizeee

Jak będziesz kiedyś w Bydzi i ja akurat będę to daj znać spotkamy sie

oj.... przypuszczam, że to chyba dopiero jak się rozwiodę (a nie planuję w chwili obecnej), powiedzmy, że mojemu mężowi akurat nie bardzo się Bydgoszcz podoba

[charlizeee]

Dziewczyny oto mój dzisiejszy zestaw:
Chest & back
Ab ripper
7.6km spaceru w szybkim tempie
4.1km jogging czas 20 min
Na dzisiaj starczy a m tyle energii że starczyłoby dla każdej z Was

[BlackAngel]

nic dzis nie zrobiłam ;(

[smerffie]

Napisane przez BlackAngel

nic dzis nie zrobiłam ;(

jak to tak?

[BlackAngel]

no wlasnie, jak?!

spadek formy, wyszłam na rolki i pojedzilam ze wcale..

http://blog.womenshealthmag.com/scoo...esThatWORK-Hed

[uUuAsissuUu]

Napisane przez BlackAngel

no wlasnie, jak?!

spadek formy, wyszłam na rolki i pojedzilam ze wcale..

http://blog.womenshealthmag.com/scoo...esThatWORK-Hed

To ja dziś za ciebie sie poruszałam. Biorę też na siebie zakwasy twoje

Kurcze, dziś patrząc w lustro widziałam się styczniową No jak to tak kurde! Zaczęłam się zastanawiać nad swoją dietą, mi się wydaje ok., kalorii może za mało, ale więcej nie potrafię no i jeszcze mam średniodziałającą tarczycę, więc przyjmijmy że kaloryczność ok. Może powinnam ściąć węgle, bo mi brzuch nie rusza się? Ale musiałabym przestać jeść owsiankę na śniadanie bo tu mam najwięcej węgli, a co zamiast ?

Proszę by ktoś zabrał mi lustrooo!

[camelia111]

Jednak poćwiczyłam:
6W6P
tiff booty

Jestem z siebie dumna - mało, ale zawsze coś. I to na kacu! Przy tiffany już przysypiałam na macie.

[BlackAngel]

No ja jak patrzę na swoj brzuch to mi sie plakac chce, moj piekny brzuch ze zdjec z klubu zniknal, wtf?!
co to ma byc?! cwicze go a on ma mnie w

[uUuAsissuUu]

Napisane przez BlackAngel

No ja jak patrzę na swoj brzuch to mi sie plakac chce, moj piekny brzuch ze zdjec z klubu zniknal, wtf?!
co to ma byc?! cwicze go a on ma mnie w

ogólnie moje ciało ma mnie gdzieś no może oprócz pośladów i nóg bo tu coś się rusza, najgorzej nie jest
Uuuuu jakie fajne marcowe ciałko -.*

Właśnie czytałam waek na SFD o wpływie tabletek anty na dążenie do super sylwetki i ogólnie na nasze ciało. Szczęście w nieszczęściu, że nie dostałam tego okresu= nie zaczęłam brać tabletek. Muszę tylko gdzieś dorwać lekarza który doprowadzi mnie do porządku...oczywiście bez tabsów anty.

[charlizeee]

Mi sie tylko podobają moje nogi hehe

[Yo-asia]

motywacyjnie z malym przeslaniem, na poczatek kolejnego, pelnego wyzwan dnia:

[ewwwa]

Mam kosmiczne zakwasy po biegu Muszę dziś to rozchodzić

Napisane przez uUuAsissuUu

Przegięłam dopiero w połowie trasy poczułam, że trening rano był mocny Już wiem, że nie mogę biegać dzień po treningu na nogi bo później ryczę i w dzień "słabego" treningu. Dlaczego przeczytałam twoją wypowiedź po powrocie?!
13 minut szybkiego marszu do trasy, później 3 minuty szybkiego biegu, minuta szybszego truchtu, 3 biegu, 2 marszu i wysiadać zaczęłam. Piszczele mnie bolały Później już biegłam jak mi się chciało 1x1 albo 1x2, końcówkę ok.15 przeszłam spokojnie. Zajęło mi to 48 minut -.- I jeszcze GPS mi nawalił i zaczął liczyć trasę chwilkę przed tym jak już zawracałam. Nie ogarniam tego mojego sprzętu 4,15km w 48 minut. Szaaaaał

Ja też mam gps w telefonie, ale nie ogarniam go

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

Właśnie czytałam waek na SFD o wpływie tabletek anty na dążenie do super sylwetki i ogólnie na nasze ciało. Szczęście w nieszczęściu, że nie dostałam tego okresu= nie zaczęłam brać tabletek. Muszę tylko gdzieś dorwać lekarza który doprowadzi mnie do porządku...oczywiście bez tabsów anty.

Możesz podrzucić link?

---------- Dopisano o 09:48 ---------- Poprzedni post napisano o 08:26 ----------

U mnie burza z samego rana

[charlizeee]

Witam dziewczyny co tu taka cisza?
U mnie słonecznie od rana wiec dzisiaj znów pójdę na spacer ;-)