Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ewwwa

Mam kosmiczne zakwasy po biegu Muszę dziś to rozchodzić



Ja też mam gps w telefonie, ale nie ogarniam go

Ja chyba muszę go włączyć z samego rana jeśli chcę wieczorem go używać, nie wiem jestem tak bardzo blond.

Napisane przez charlizeee

Witam dziewczyny co tu taka cisza?
U mnie słonecznie od rana wiec dzisiaj znów pójdę na spacer ;-)

Ja dziś chciałam wstać o 8 i iśc na siłownię. Przysnęło mi się do 9, wstałam i wiedziałam że dziś siłka to zły pomysł Łapy mnie palą trochę (a taki niewinny trening), łydki też. Dziś nadaję się jedynie na spacer

Dziś robię grilla z przyjaciółką i jej facetem ;-) ale nie będzie nawet mowy o grzeszkach, całe towarzystwo dba o siebie

nattiv już szukam ;-) klik

[Modomanka]

U mnie jest tak ciemno, że masakra. Teraz już się trochę przejaśniło, ale jeszcze godzinę temu ciemnica, ulewa i burza. Pomierzyłam się, chciałam zrobić zdjęcia, ale przez te ciemności niewyraźne wyszły i dopiero obfocę się jutro

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

nattiv już szukam ;-) klik

Trochę się z tym nie zgadzam, bo ja biorę tabsy od ponad 2 lat, a wyraźnie widzę i czuję, że mi się mięśnie rozrastają.

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Trochę się z tym nie zgadzam, bo ja biorę tabsy od ponad 2 lat, a wyraźnie widzę i czuję, że mi się mięśnie rozrastają.

Ja nie biorę tabletek bo coraz częściej sie słyszy że kobiety które stosowały tabletki są bardziej narażone na ryzyko raka. Druga sprawa jest taka że po ciąży brałam przez 3 miesiące i czułam sie jakoś dziwnie
Także ja poczekam jeszcze na jakieś najnowsze badania ale raczej już brać nie będe o nie

---------- Dopisano o 09:32 ---------- Poprzedni post napisano o 09:30 ----------

Widać że nie każdej one służą ja jak chidziłsm na siłownię i brałam tabletki też miałam efekty ale to jest oczywiście sprawa indywidualna.

[uUuAsissuUu]

Nie wiem czy czytałyście cały wątek, ale chudnąć owszem można, ale ciała takie jak wklejamy tu jako motywatory raczej nie osiągniemy biorąc tabsy. Było też porównanie facetów biorących tabsy i babeczek biorących anty

No to żeby było smiesznie ja nie biorę już tabsów i zmian nie widzę

[Nattiv]

Ja tam się bardzo dobrze czuję biorąc tabsy No i mam cyyycki Dzięki temu ćwiczenia nie mają zbyt dużego wpływu na ich wielkość.

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Ja tam się bardzo dobrze czuję biorąc tabsy No i mam cyyycki Dzięki temu ćwiczenia nie mają zbyt dużego wpływu na ich wielkość.

Mojej koleżance też trochę urosły piersi po tabletkach ;-)
Tylko co będzie jak przestaniesz brać haha

[ridja devojka]

Napisane przez Delavi

A wy jakie macie spostrzeżenia odnośnie swoich łydek po ćwiczeniach Ewy?

Moje pozostały takie, jak były (przynajmniej wizualnie)

Napisane przez creativve

Jak tak czytam kolejno o waszych codziennych zmaganiach, treningach, ćwiczeniach, o tym ile potu wylewacie to się mam ochotę nie odzywać i zakopać pod ziemię, odpadam w przedbiegach ale melduję, żeby nie było że nie ćwiczyłam:
- Shred, L1/D2
- 20 minut orbitrek
- boczki z Tiff
dzisiaj niewiele, z racji tego, że pogoda nie dopisuje, strzela w kościach, bolą mnie łydki i czuje ogólne zmęczenie... to sobie ponarzekałam liczę, że jutro będę bardziej wypoczęta i pełna sił

Ej, kobieto. Ćwiczyłaś godzinę To chyba jest wystarczająco? Czy niedługo normą na wątku będzie, że się ćwiczy po 2h dziennie, a każdy, kto krócej ten leszcz?

Napisane przez camelia111

To będzie pierwsza dwudniowa przerwa w mojej karierze sportowej, odbieram to jako osobistą porażkę

Czasami trzeba, nie zawsze wszystko wychodzi tak, jakbyśmy chciały, więc chyba lepiej to zaakceptować, żeby nie mieć potem poczucia porażki

Napisane przez Fionka_31

hej dziewczyny
dziś byłam nad morzem, ale super uwielbiam ten szum fal
jak dla mnie trochę wiało, ale i tak było super

Ja uwielbiam morze, tak bardzo Ci zazdroszczę, że możesz sobie tak iść po prostu pospacerować

Napisane przez Fionka_31

a i jako, że nowy miesiąc się zaczął to wprowadziłam do swojego grafiku 30 day squat challenge, więc melduję 50 squatów, ciekawe jak mi to pójdzie bo w ostatni dzień robi się 250!

Powodzenia

Napisane przez uUuAsissuUu

Właśnie czytałam waek na SFD o wpływie tabletek anty na dążenie do super sylwetki i ogólnie na nasze ciało. Szczęście w nieszczęściu, że nie dostałam tego okresu= nie zaczęłam brać tabletek. Muszę tylko gdzieś dorwać lekarza który doprowadzi mnie do porządku...oczywiście bez tabsów anty.

http://www.sfd.pl/Antykoncepcja_horm...a-t914325.html To, tak?
Muszę poczytać. Biorę tabsy, i szczerze mówiąc mam wrażenie, że odkąd je biorę to przytyłam. To są niby minipigułki, mało szkodliwe, ale jednak. Zabieram się do czytania.

Sporo wczoraj wypiłam, ale zjadłam chyba tylko ze 4 chipsy aż sama nie wierzyłam. A poza tym też nienajgorzej: trochę sałatki greckiej, którą sama robiłam , trochę jarzynowej, i kilka szaszłyków, w których dominowały warzywa. I nic słodkiego! Jestem zadowolona. Mam nadzieję, że szybko minie mi ból głowy, żebym mogła jakoś fajnie dziś funkcjonować i poćwiczyć

A, i powiem Wam, że mam zakwasy na pośladkach, co mnie dziwi, bo wczorajszy butt lift był lekki ( i w końcu z inną panią ). Ciekawa jestem, czy mogę ignorować te przerwy w programie? Tam są przerwy co 3, 4 dni, w sumie dni ćwiczeń nie jest 30 tylko ok. 24. W sensie, żeby robić je sobie rzadziej i wtedy, kiedy akurat potrzebuję, a nie wtedy, kiedy są w kalendarzu. Co myślicie?

(właśnie zaczęłam czytać ten wątek o tabletkach - jakie one tak urocze i milutkie )

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

Mojej koleżance też trochę urosły piersi po tabletkach ;-)
Tylko co będzie jak przestaniesz brać haha

Dlatego chcę brać jak najdłużej, bym się mogła nimi nacieszyć Ja tam nie wierzę, by tabsy miały jakiś szczególny wpływ w życiu późniejszym. Tym bardziej, że mam je dobrze dopasowane i mają minimalną dawkę hormonów

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Dlatego chcę brać jak najdłużej, bym się mogła nimi nacieszyć Ja tam nie wierzę, by tabsy miały jakiś szczególny wpływ w życiu późniejszym. Tym bardziej, że mam je dobrze dopasowane i mają minimalną dawkę hormonów

Skoro jest Ci dobrze to bierz i ciesz sie cycami hehe

[Nattiv]

W sumie fajnie, że dziś jest beznadziejna pogoda, bo i tak w pracy siedzę, a przynajmniej wieczorem będzie mi się chciało ćwiczyć

[redeyes]

U mnie w mieście od 6 rano już słoneczko świeci, pogoda jest przepiękna pójdę na rower do parku

[charlizeee]

Za chwile idę na spacer z młodym no aż szkoda w domu siedzieć ;-)

[Modomanka]

A ja właśnie jestem po 2 dniu Insanity - Cardio Power & Resistance i tak jak mówiłam wczoraj, nadal to wielbię! W ogóle jak przy Ewce, Jillian czy innych się ze mnie lało, to w porównaniu do dzisiaj byłam wtedy sucha Mega wycisk, ale satysfakcja milion razy większa!

[Nattiv]

Napisane przez Modomanka

A ja właśnie jestem po 2 dniu Insanity - Cardio Power & Resistance i tak jak mówiłam wczoraj, nadal to wielbię! W ogóle jak przy Ewce, Jillian czy innych się ze mnie lało, to w porównaniu do dzisiaj byłam wtedy sucha Mega wycisk, ale satysfakcja milion razy większa!

Super, że Ci tak dobrze idzie

[charlizeee]

Napisane przez Modomanka

U mnie jest tak ciemno, że masakra. Teraz już się trochę przejaśniło, ale jeszcze godzinę temu ciemnica, ulewa i burza. Pomierzyłam się, chciałam zrobić zdjęcia, ale przez te ciemności niewyraźne wyszły i dopiero obfocę się jutro

Ja lubię pure cardio i maxy

[redeyes]

Napisane przez Modomanka

A ja właśnie jestem po 2 dniu Insanity - Cardio Power & Resistance i tak jak mówiłam wczoraj, nadal to wielbię! W ogóle jak przy Ewce, Jillian czy innych się ze mnie lało, to w porównaniu do dzisiaj byłam wtedy sucha Mega wycisk, ale satysfakcja milion razy większa!

insanity to czyste szaleństwo

[natalkaa7522]

Hej Moge się przyłączyć?

Od razu wyprzedzam pytania: ćwiczyłam najpierw Turbo Fire, potem przerzuciłam się na insanity i Mel B (ale tylko kilka filmików dodawałam) lub jeszcze po insanity robiłam boczki z Tiffany Raz ćwiczyłam z Jillian, raz z Zuzką Ogólnie szukam teraz czegoś co by dało mi to co miałam przy insanity ale ciężko coś takiego znaleźć.

[charlizeee]

Napisane przez natalkaa7522

Hej Moge się przyłączyć?

Od razu wyprzedzam pytania: ćwiczyłam najpierw Turbo Fire, potem przerzuciłam się na insanity i Mel B (ale tylko kilka filmików dodawałam) lub jeszcze po insanity robiłam boczki z Tiffany Raz ćwiczyłam z Jillian, raz z Zuzką Ogólnie szukam teraz czegoś co by dało mi to co miałam przy insanity ale ciężko coś takiego znaleźć.

Drugiego insanity nie znajdziesz ale jaklubisz cwiczenia siłowe to polecam p90x jak najbardziej i Zuzke

[Modomanka]

Dzięki dziewczyny

Napisane przez charlizeee

Ja lubię pure cardio i maxy

To za 2 dni przetestuję a Ty Charlize skończyłaś już Insanity?

[natalkaa7522]

Właśnie Zuzka jest spoko bo ćwiczenia są jak w insanity, siłowe Ale brakuje mi tam Shauna To nie jest to samo

Ale raczej będę ćwiczyć z Zuzką tylko jak ogarnę jak łączyć te filmiki.

[janke]

Hej, hej
małe pytanie - jak trenujecie to wszystko na raz robicie czy może rozkładacie sobie czasem 2x na dzień? Teraz skończyłam liceum, więc mam wolne i myślałam czy może oprócz Shreda+zaraz po jakiś program Mel nie dołożyć rano np biegania pół h albo coś z Tiffany, bo Shred to raczej taki ogólnorozwojowy a chciałabym dodać coś siłowego. Po Shredzie i Mel jestem już zmęczona i nie chce mi się, ale popołudniu znowu nachodzi mnie ochota na ćwiczenia, tylko nie wiem czy będzie miało to jakiś sens Co myślicie?

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Mojej koleżance też trochę urosły piersi po tabletkach ;-)
Tylko co będzie jak przestaniesz brać haha

Ja jak przestałam brać dostałam cellu i rozstępy, biust zmalał trochę...bardzo Już nigdy nie będe samotna, rozstępy zostaną ze mną
Nie miałam większych skutków ubocznych, oprócz początkowych mdłości ale boję się rozpocząć nowe opakowanie. Chyba zajmę się brakiem miesiączki, bo mój gin powiedział, że jak będę brać tabsy to @ będzie, ale oszukana. A ja oszukanej raczej nie chcę

[BlackAngel]

Napisane przez Yo-asia

motywacyjnie z malym przeslaniem, na poczatek kolejnego, pelnego wyzwan dnia:

fajna motywacja

Napisane przez ewwwa

Mam kosmiczne zakwasy po biegu Muszę dziś to rozchodzić



Ja też mam gps w telefonie, ale nie ogarniam go

jak masz Endo zainstalowane to on sam z siebie winien sie laczyc z z gps'em

Napisane przez Nattiv

U mnie burza z samego rana

u mnie sie zbiera

Napisane przez Nattiv

Ja tam się bardzo dobrze czuję biorąc tabsy No i mam cyyycki Dzięki temu ćwiczenia nie mają zbyt dużego wpływu na ich wielkość.

ja po tabsach mialam cycki
a pozniej uciekly


btw hej

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

fajna motywacja

jak masz Endo zainstalowane to on sam z siebie winien sie laczyc z z gps'em

u mnie sie zbiera

ja po tabsach mialam cycki
a pozniej uciekly


btw hej

Hmm a potrzeba do tego internetu? Do połączenia gps i przesłania danych z biegu do endomodo? Przepraszam za głupie pytania, mimo że na komputerach w miare sie znam to w sprawach gps jestem zielona

[BlackAngel]

Napisane przez ewwwa

Hmm a potrzeba do tego internetu? Do połączenia gps i przesłania danych z biegu do endomodo? Przepraszam za głupie pytania, mimo że na komputerach w miare sie znam to w sprawach gps jestem zielona

jezeli masz Endo na komorce to laczy sie po gpsie z automatu..
mozesz sobie ustawic opcje ze automatycznie po polaczeniu z netem sciaga Twoj wynik
ale nie musisz miec skonfigurowanego netu, ja wiele razy nie majac nic na koncie biegalam i Endo mnie z gpsa wlasnie namierzalo

pytaj spokojnie

[uUuAsissuUu]

Napisane przez BlackAngel

jezeli masz Endo na komorce to laczy sie po gpsie z automatu..
mozesz sobie ustawic opcje ze automatycznie po polaczeniu z netem sciaga Twoj wynik
ale nie musisz miec skonfigurowanego netu, ja wiele razy nie majac nic na koncie biegalam i Endo mnie z gpsa wlasnie namierzalo

pytaj spokojnie

U mnie nie działało w ogóle

[BlackAngel]

Napisane przez uUuAsissuUu

U mnie nie działało w ogóle

moje obydwa telefony nie maja z tym zadnego problemu..
a mam Nokie E52 i 500'ke. ale mykam zazwyczaj z 52ka bo latwiej mi ją umieścić w bluzie
a masz w ustawione w polaczeniach sieciowych - polaczenie domyslne?

[Nattiv]

Zjadłam serniczek
Ale muszę się pochwalić, że jest to moje pierwsze słodkie od 1,5 tygodnia nie licząc trzech lodów

[natalkaa7522]

U mnie też endo na noki nie działało. teraz mam samsunga i może zadziała.