Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[orzeszek01]

Napisane przez aajjii

oj przytyc napenwo nie pryztyjesz od tego jogurtu , zwlaszcza ze ogolnie to bardzo malutko zjadlas a przedewszystkim malo kalorycznie :/
a co sie stalo z ta polowka bulki z 2 sn com
moim zdaniem powinnas dolozyc jakas grachamke do tej kolacji bo jak narazie to wychodzi Ci tu max 1400 kcal i przytym waga poleci nie w ta storne co trzeba

2ga polówka bułki powedrowała dla małej bratanicy na sniadanie
Czuje, ze albo wpadne i zaczne sie obzerac, albo bede jadła za mało.
Kcal nie licze.
Od tego tyg nie policzyłam jeszcze ani razu. Sukces.

[maruden]

Napisane przez gujana

Maruden - jasne, ze mozesz zjesc tez co innego na sniadanie, grahamke z twarogiem warzywami itd. albo wiesniaka, albo omlet jakis.
ja sobie czasem jako "wymiennik" owsianki robie omlecik do ktorego dosypuje platkow owsianych. ale tak czy siak, owsianka jest chyba najlepsza, a kanapkami to sie mozna ejszcze w dalszej czesci dnia delektowac

No to bardzo dobrze ze mogę... bo tak szczerze to uwielbiam owsiankę... i w sumie to inne sniadanka mi nie bardzo smakuja... martwiłam sie tylko czy taka monotonia nie spowoduje wolniejszego spadku wagi... jak nie... to ok xD

[gujana]

juz wiem, to te platki o ktorych wczoraj pisalas jak bede dzis jeszcze w sklepie to poszukam, bo widzialam tam niemiecki napis na tym opakowaniu moze wkoncu nie bede musiala wcinac mega miski platkow owsianych hihi

a o ile sie dobrze orientuje to Balaststoffe to nic innego jak blonnik.

[orzeszek01]

Napisane przez gujana

ale pewnie przed "tamta" dieta objadalas sie (jak inna pani ) pieguskami i paczkami to juz chyba lepiej ten jogurt, nawet jak ma 400g.

Racja Lepszy jogurcik, który jest pyszny i zdrowy
Niemadry orzeszek
Przed "dieta" jadłam duzo róznych rzeczy...nawet nieraz chipsy o 22 wpadły.
Paczki, bez sniadania wychodzenie, ziemniaczki z sosikiem i mieskiem smażonym..to było dawnooo temu

[izia17]

Napisane przez gujana

niepotrzebnie odpowiadalam na ten post, marna prowokacja

To nie prowokacja bo ja tyle jem i poczułam się urażona, że mnie obrażasz. No ale sory za moja odp. to były tylko emocje Pozdro!

[gujana]

Napisane przez orzeszek01

2ga polówka bułki powedrowała dla małej bratanicy na sniadanie
Czuje, ze albo wpadne i zaczne sie obzerac, albo bede jadła za mało.
Kcal nie licze.
Od tego tyg nie policzyłam jeszcze ani razu. Sukces.

gratuluje sukcesu

[orzeszek01]

Napisane przez gujana

juz wiem, to te platki o ktorych wczoraj pisalas jak bede dzis jeszcze w sklepie to poszukam, bo widzialam tam niemiecki napis na tym opakowaniu moze wkoncu nie bede musiala wcinac mega miski platkow owsianych hihi

a o ile sie dobrze orientuje to Balaststoffe to nic innego jak blonnik.

całkiem mozliwe ze błonnik, wiesz, ja tam z deutscha to taka nie superowa jestem choc 5 jest,hih
a płatki są naprawde dobre, i mam nadzieje zdrowe

[orzeszek01]

Napisane przez gujana

gratuluje sukcesu

dziekuje
mała rzecz a cieszy

[gujana]

Napisane przez izia17

To nie prowokacja bo ja tyle jem i poczułam się urażona, że mnie obrażasz. No ale sory za moja odp. to były tylko emocje Pozdro!

jesli poczulas sie urazona to przepraszam. nie bylo u Ciebie nic o kolacji (ze moze ja jednak bedziesz pozniej jesc) i dlatego uznalam to za niemądre.
pozdrawiam

[maruden]

Napisane przez orzeszek01

Kcal nie licze.
Od tego tyg nie policzyłam jeszcze ani razu. Sukces.

hmm... ale dzisiaj dopiero wtorek... mim wszystko... gratuluję xD

[gujana]

Napisane przez maruden

hmm... ale dzisiaj dopiero wtorek... mim wszystko... gratuluję xD

faktycznie, dzis dopiero wtorek! hihi ale trzymam kciuczki oby tak dalej

[seemore]

ś: sporo sałatki greckiej (świeży ogórek, marchew, papryka, cebula, woda, ocet fermentacyjny, cukier, sól, naturalne przyprawy), grahamka, jajecznica z dwóch jajek przyprawiona pieprzem i podsmażana na łyżeczce oleju rzepakowego
IIś: grahamka z dwoma plasterkami szynki drobiowej, pomarańcz
o: sporo sałatki greckiej (skład wyżej), 50g pełnoziarnistego ciemnego makaronu fit, 200g serka wiejskiego
p: sałatka (125g półtłustego twarogu, pięć orzechów włoskich, 120g konserwowego zielonego groszku), 250 ml mleka 0,5% z łyżką Inki
k: 200g serka wiejskiego, marchewka
I jak ?

[orzeszek01]

Napisane przez maruden

hmm... ale dzisiaj dopiero wtorek... mim wszystko... gratuluję xD

dopero wtorek.to fakt.
ale jak ktos potrafił je liczyc codziennie po kilkanascie razy dziennie

[orzeszek01]

a Dziewczynki, znacie moze jakies miejscówki jedzeniowe ze sie tak wyraże w krakowie, coby mozna zdrowy obiadek przekąsic?
w czwartek ruszam na poszukiwanie butków jakiś i bede sie zapewne stołowac na mieście. Na 2gie sniadanko obstawiam obwarzanka z sezamem z kefirkiem piątnicą
to jak, znacie cos godnego polecenia?

[stokrotka007]

Napisane przez orzeszek01

Zrozumcie, ze nie chce teraz sie obzerac i wpasc w jakąs bulimie czy cos a boje sie ze tak własnie będzie;/

Kompulsywne jedzenie przynajmniej z tego co czytam raczej ci nie grozi, uwierz mi, że to nie dotyczy każdego wychodzącego z diety(jakby ona niezdrowa nie była), a ty masz silny charakter, w porę się opamiętałaś i wszystko jest w najlepszym porządku. Tylko po 1 najważniejsze: nie obniżać kaloryczności! bo robisz tym sobie sama szkodę, a jesli dostałaś już okres normalnie znaczy że wszystko na dobrej drodze, wiec nie ma co organizmowi znowu ograniczać! A po 2 najważniejsze: obiady naprawdę możesz jeść normalne tj. kawałek mięska, jakaś kasza lub ryż i surówka, one ciągle jakoś tak nieładnie-dietkowe są.

[Mangolina]

Jednak upchałam podwieczorek
Ś: Mleko+płatki
IIŚ: Serek wiejski 150g
O: Ok. 150g ryżu [suchego]+tarte jabłka
P: Jogurt naturalny 150g
K: Bułka grahamka/sojowa <- Która lepsza?

[nefre]

Napisane przez orzeszek01

a Dziewczynki, znacie moze jakies miejscówki jedzeniowe ze sie tak wyraże w krakowie, coby mozna zdrowy obiadek przekąsic?
w czwartek ruszam na poszukiwanie butków jakiś i bede sie zapewne stołowac na mieście. Na 2gie sniadanko obstawiam obwarzanka z sezamem z kefirkiem piątnicą
to jak, znacie cos godnego polecenia?

Dołaczam się do prośby - niebawem z klasą wybieram się do Karkowa i już się boję, ze wyląduję z nimi w jakiejś knajpie z fast foodami

[orzeszek01]

Napisane przez stokrotka007

Kompulsywne jedzenie przynajmniej z tego co czytam raczej ci nie grozi, uwierz mi, że to nie dotyczy każdego wychodzącego z diety(jakby ona niezdrowa nie była), a ty masz silny charakter, w porę się opamiętałaś i wszystko jest w najlepszym porządku. Tylko po 1 najważniejsze: nie obniżać kaloryczności! bo robisz tym sobie sama szkodę, a jesli dostałaś już okres normalnie znaczy że wszystko na dobrej drodze, wiec nie ma co organizmowi znowu ograniczać! A po 2 najważniejsze: obiady naprawdę możesz jeść normalne tj. kawałek mięska, jakaś kasza lub ryż i surówka, one ciągle jakoś tak nieładnie-dietkowe są.

własnie moje chyba nie była zbyt zdrowa dieta
Piszesz, ze nie powinnam obnizac kcal. A sęk w tym, ze staram sie ich nie liczyc. Narazie ich nie licze. Wiec jak mam wiedziec, ile ich zjadłam

[orzeszek01]

Mam do Was prosbe. Chciałabym jakoś "upchnąć" w moim rozkładzie dnia ten podwieczorek Moze któras mogłaby mi pomóc?
Sn jem , albo 6.30/7.30-w zaleznosci od której do szkoły
2gieśn o 11.00 na długiej 15min przerwie w szkole(na 10 min nie zdąże zjesc,hehe po tym 2gim sniadanku czasem jem jabłko
Ob:w okolicach 15,czasem po 15
kol:po 19.
zamiast podw w tyg jem jabłko przed 17.00, w weekendy jest czas na podw, a w tygodniu nie wiem jak to upchnąc

[phenomena]

'Ja dzisiaj przez pieprzoną wielkanoc w szkole przekroczyłam już 450! Wrr...
Ale spalę to, niedługo wybieram się na basen.'

'a ja koło koło 3 tyg jadę na mniej więcej 200kcal.
Wczoraj cały dzień siedziałam w kuchni i robiłam żarełko na mamy imieniny Nic "konkretnego nie zjadłam" zlizałam troszkę czekolady, zjadłam jedno ciastko i po jednej łyżce 2 sałatek'

' wczoraj 160kcal,dzisiaj jak narazie ze 180kcal.Nie moge w każdym razie przekroczyć 250kcal....i będzie git!'

pozwoliłam sobie zacytować dziewczyny z pewnego forum na grono.net.
eh, smutno mi sie robi, kiedy to czytam. pomyśleć, że jeszcze niedawno miałam do tego podobne podejście...

[gujana]

Napisane przez orzeszek01

a Dziewczynki, znacie moze jakies miejscówki jedzeniowe ze sie tak wyraże w krakowie, coby mozna zdrowy obiadek przekąsic?
w czwartek ruszam na poszukiwanie butków jakiś i bede sie zapewne stołowac na mieście. Na 2gie sniadanko obstawiam obwarzanka z sezamem z kefirkiem piątnicą
to jak, znacie cos godnego polecenia?

co prawda Krakuską (jesli tak mozna przemianowac Krakusa na plec zenską ) nie jestem, ale cos mi sie zdaje ze macie w Kraku GreenWay'a i ten bar polecam. co prawda wegetarianski,wiec nie wiem czy bedzie Wam pasowac, ale zdrowo i raczej smacznie (ale uprzedzam - w Krakowskim nie bylam wiec nie wiem).

Moze sie jeszcze ktos bardziej wiarygodny odezwie, znaczy ktos z Krakowa

aha, adres na pewno jest w necie.

[gujana]

Napisane przez orzeszek01

Mam do Was prosbe. Chciałabym jakoś "upchnąć" w moim rozkładzie dnia ten podwieczorek Moze któras mogłaby mi pomóc?
Sn jem , albo 6.30/7.30-w zaleznosci od której do szkoły
2gieśn o 11.00 na długiej 15min przerwie w szkole(na 10 min nie zdąże zjesc,hehe po tym 2gim sniadanku czasem jem jabłko
Ob:w okolicach 15,czasem po 15
kol:po 19.
zamiast podw w tyg jem jabłko przed 17.00, w weekendy jest czas na podw, a w tygodniu nie wiem jak to upchnąc

orzeszku, mozna jesc co 2 godziny wiec mozesz zjesc ten podwieczorek normalnie o 17.

[gujana]

Napisane przez phenomena

'Ja dzisiaj przez pieprzoną wielkanoc w szkole przekroczyłam już 450! Wrr...
Ale spalę to, niedługo wybieram się na basen.'

'a ja koło koło 3 tyg jadę na mniej więcej 200kcal.
Wczoraj cały dzień siedziałam w kuchni i robiłam żarełko na mamy imieniny Nic "konkretnego nie zjadłam" zlizałam troszkę czekolady, zjadłam jedno ciastko i po jednej łyżce 2 sałatek'

' wczoraj 160kcal,dzisiaj jak narazie ze 180kcal.Nie moge w każdym razie przekroczyć 250kcal....i będzie git!'

pozwoliłam sobie zacytować dziewczyny z pewnego forum na grono.net.
eh, smutno mi sie robi, kiedy to czytam. pomyśleć, że jeszcze niedawno miałam do tego podobne podejście...

to naprawde smutne.
nigdy tego "nie przezylam" i zupelnie wyobrazic sobie nie potrafie..

[orzeszek01]

Napisane przez gujana

orzeszku, mozna jesc co 2 godziny wiec mozesz zjesc ten podwieczorek normalnie o 17.

tylko ja ten obiadek jem tak z reguły do ok 16.00 bo serial mnie wciaga

[stokrotka007]

Napisane przez orzeszek01

własnie moje chyba nie była zbyt zdrowa dieta
Piszesz, ze nie powinnam obnizac kcal. A sęk w tym, ze staram sie ich nie liczyc. Narazie ich nie licze. Wiec jak mam wiedziec, ile ich zjadłam

hmmm, to ustal sobie może jakieś minimum produktowe na każdy dzień, i poprostu pilnuj by było ono zjedzone np: minimum 1 lub 2 owoce, minimum grahamka lub conajmniej 2 kromki razowca, minimum szklanka mleka i z 5-6 łyżek płatków, minimum trochę masła lub oliwy codziennie, minimum kawałek mięska lub wędlinki lub jakiś nabiał typu ser, kefir, twaróg, wieśniak, 5 łyżek węglowodanów typu ryż czy kasza i oczywiście warzyw ile wlezie. Z tego powinno wyjść te 1600/1800kcal czyli prawidłowo dla osoby nie-dietkującej.

[ślimaczek]

Napisane przez ślimaczek

8:30 grahamka przekrojona na 4 z 4 plasterkami poledwicy drobiowej, salata, pomidorem ( mama sie spytala czy az taka glodna jestem nie moja wina, ze oni grahamke przekrajaja tylko na pol a ja te polowki jeszcze na pol ), gruszka
12:00 grahamka z 130 g twarogu, jogurtem naturalnym i dzemem malinowym, pomarancza
15:00 zupka lekka, taki jakby barszcz ukrainski, jajko, doszly 2 plasterki poledwicy z chrzanem
18:00 ??
21:00 ??

czy robie strasznie zle pijac ok 23 kubek cieplego mleka

18:00 kilka lisci salaty, rzodkiewki, pol pomidora, 150 g wiejskiego, plasterek poledwicy drobiowej, lycha slonecznika<~salatka

Napisane przez gujana

a chcesz schudnac? bo jesli chcesz chudnac to tak za czesto tego mleka na noc moze nie pij wkoncu to glownie weglowodany. a jak nie zalezy Ci na chudnieciu to pewnie nie zaszkodzi na zdrowko

tak wiec cieple mleczko tylko na "Gotowych na wszystko" w niedziele

[krowa_bez_mleka]

Śniadanie- naleśnik owsiankowy z twrożkiem( płatki owsiane, cynamon, dwa białka, polane twrożkiem z miodem)
2.Sniadnie- dwie kromik iwieloziarnistego chleba z pastą twarogową i rzodkiewką
Obiad-ryba pieczona, ziemniaki, mizeria i surówka z marchwii
Kolacja-bedzie: jakies 100g twarogu
Może zaraz zjem jeszcze jakiś owoc, ale nie jestem głodna...

Jedzenie ostatnio nie sprawia mi przyjemności. Chyba, ze zupełnie niezdrowe

[iwciunia]

Napisane przez izia17

To może ja troszkę odbiegnę od tutejszych standardów :P

Śniadanie:
Duża szklanka (300 ml) kakao + 2 kanapusie z żółtym serkiem

Szkoła:
Kinder bueno (czy jak to się piszę)
Jabłuszko
Pyszny pączuś z lukrem :P
Fantazja

Obiadek:
Spory talerz mojej ukochanej zupy pomidorowej z ryżem
Kotlecik z piersi kurczaka, ziemniaczki z masełkiem i koperkiem no i sałateczka

Deserek:
Pieguski do bólu


Dzięki Ci panie że nie jestem na diecie!

Zobaczymy za parę lat Przy takim odżywianiu szybko będziesz miała z czego się odchudzać

[phenomena]

Napisane przez izia17

To może ja troszkę odbiegnę od tutejszych standardów :P

Śniadanie:
Duża szklanka (300 ml) kakao + 2 kanapusie z żółtym serkiem

Szkoła:
Kinder bueno (czy jak to się piszę)
Jabłuszko
Pyszny pączuś z lukrem :P
Fantazja

Obiadek:
Spory talerz mojej ukochanej zupy pomidorowej z ryżem
Kotlecik z piersi kurczaka, ziemniaczki z masełkiem i koperkiem no i sałateczka

Deserek:
Pieguski do bólu


Dzięki Ci panie że nie jestem na diecie!

myslalam, ze to ja jestem slodyczoholiczka

[orzeszek01]

kol: wiejski 3%+1/3 ogórka zielonego+fit up