Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[Monisia86]

Napisane przez BlackAngel

kurtka zupelnie w moim stylu, jejku tez chce taka!

fajnie, ze Wam się podoba... to znaczy, że mój gust nie jest jakoś mocno spaczony

[Kaveri]

Napisane przez camelia111

Ojojoj nie przesadzaj, przynajmniej u Was musi być znośna pogoda, u mnie leje cały dzień

U mnie też pada. Wstałam przed 8 rano i nadal ciemno było

Napisane przez BlackAngel

wiec ja dzis mam za soba:
jogging z psem o 5 rano..
8 min abs
8 min legs
Mel B nogi
tiffoczki
8 min abs lvl 2
8 min buns

Ile ćwiczeń

[ewwwa]

Ja dzisiaj mam wyjątkowo czwartkowy Sunday-funday czyli jeden dzień odstępstwa od diety Wsunęłam nachosy z guacamole (awokado ) i winko

Napisane przez camelia111

Cola na kaca :zygi: Tylko woda ma sens i smak w tym stanie



Ja to samo, tak to jest jak się do rodzinki zjeżdża

Mój TŻ zawsze leczy kaca Pepsi

Napisane przez Yo-asia

Dziewuszki mam kolejny powód do dumy
Wchodze wczoraj do pracy, a tam blaszka ciasta czekoladowego. Zostałam z nim sam na sam przez 9 godzin!! I nawet nie powąchałam
Brawo, prawda??

1,5h trening za mną, choc ciezko mi sie ćwiczy po nocnych zmianach. Jutro wieczorem znów podejde do killera. może tym razem będzie dla mnie łaskawszy

Btw, co trudniejsze, shred czy killer??

Brawo
Oczywiście że Shred!!!

Napisane przez women20

dziewczyny polecam nowa plytke z Shape z Ewa

Mnie nie skusisz już treningami Ewy

Napisane przez Monisia86

faaajowa!

ja też dziś byłam na zakupach. Kupiłam sobie pierwszy raz w życiu eko-skórkę. Krążyłam koło niej od miesiąca i w końcu się zdecydowałam a poza tym dorwałam w sh nowe czarne rurki z Zary no szał po prostu!

a żeby nie było offtopa... idę zaraz wykonać kolejnego shreda z radości

Super kurtka! Ja widziałam dziś coś podobnego w Orsay śliczną ramoneskę z super falbaną zamiast kołnierza

[Kaveri]

Już się żegnam i uciekam do łóżka

Zajrzę do Was jutro!

[BlackAngel]

Napisane przez Monisia86

fajnie, ze Wam się podoba... to znaczy, że mój gust nie jest jakoś mocno spaczony

ja lubie takie ciuszki, mam taki typowo rockowy - elegancki styl

Napisane przez Kaveri

Ile ćwiczeń

eee i tak to jest malo jak na mnie..
a trzeba spalic co to mamita dala do zjedzenia.

[Modomanka]

Ja dzisiaj też melduję lekkie grzeszki, koleżanka miała wczoraj 20stke, więc dzisiaj wpadł szampan i przepyszny tort truskawkowy Jeszcze dziadek też miał urodziny i wpadła sałateczka warzywna.

A co do ćwiczeń, to MASAKRYCZNIE czuję łydki po Insanity, bosko

[anusia-87]

Zmasakrowalam sie depilatorem

Ide zaraz zrobic sobie domowe spa w lazience

[BlackAngel]

wewnetrzna strona udek

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

Nie wiem czy czytałyście cały wątek, ale chudnąć owszem można, ale ciała takie jak wklejamy tu jako motywatory raczej nie osiągniemy biorąc tabsy. Było też porównanie facetów biorących tabsy i babeczek biorących anty

No to żeby było smiesznie ja nie biorę już tabsów i zmian nie widzę

Biorę tabletki i raczej nie przestanę.

---------- Dopisano o 22:36 ---------- Poprzedni post napisano o 22:24 ----------

Napisane przez ridja devojka

(właśnie zaczęłam czytać ten wątek o tabletkach - jakie one tak urocze i milutkie )

A jo

---------- Dopisano o 22:48 ---------- Poprzedni post napisano o 22:36 ----------

Napisane przez Fionka_31

ja też mam cycki dzięki tabsom, gorzej jak przerwy robię, wtedy uciekają nie wiem gdzie długo biorę i powiem, że mam wrażenie, że woda bardziej się zbiera, a tak poza tym zero skutków ubocznych no i dla mnie to najlepsza metoda i na pół roku nie będę nic zmieniać.
2014 rok: koniec z tabletkami

Ja przez najbliższych kilka lat absolutnie nie mogę ryzykować z dziećmi wiec...

---------- Dopisano o 22:49 ---------- Poprzedni post napisano o 22:48 ----------

Napisane przez Fionka_31

afajne ciałko, takie lekko zmasowane

A mi się nie podoba, tyle że to nie kwestia jej rzeźby, a braku proporcji.

---------- Dopisano o 22:53 ---------- Poprzedni post napisano o 22:49 ----------

Napisane przez anusia-87

Ale nie myslalam ze ich branie moze miec jakis wplyw na efekty cwiczen...

Też nie myślałam... Bo kiedys widziałam zdjęcie jakiejś fitnesski z plastrem anty (chyba że to był antynikotynowy, ale to by było dziwne...).

---------- Dopisano o 23:01 ---------- Poprzedni post napisano o 22:53 ----------

Napisane przez Yo-asia

Btw, co trudniejsze, shred czy killer??

Moim zdaniem Killer.

[smerffie]

Napisane przez BlackAngel

kurtka zupelnie w moim stylu, jejku tez chce taka!

trening lapek masz za soba

wiec ja dzis mam za soba:
jogging z psem o 5 rano..
8 min abs
8 min legs
Mel B nogi
tiffoczki
8 min abs lvl 2
8 min buns

zeby tylko łapek... tyle co sie nabiegałam z tymi lodami tam i z powrotem to masakra. nogi umierają. jutro powtórka, bo 3 maja, swieto, wolne itp to wszyscy na lody przyjda do nas.... w sobote bede odpoczywac. w niedziele powtorka. w poniedzialek o 5 rano powrot do krakowa

[Yo-asia]

Napisane przez BlackAngel

wewnetrzna strona udek

To jest coś, co wydaje mi się, że powinnam robićAle jak tak zacznę ćwiczyć oddzielnie każdą partie ciała, to z 1,5h treningu zrobią sie 4h

[juz_mam_konto]

Ja dziś byłam na ognisku... I nie poćwiczyłam. Należą mi się baty.
Pies pierwszy raz był u fryzjera, nie jestem zadowolona, jak nie mój pies wygląda...
A i nadal noga mnie boli.
D*pa, d*pa, d*pa! Ale chociaż ognisko fajne

[anusia-87]

Napisane przez juz_mam_konto

Ja dziś byłam na ognisku... I nie poćwiczyłam. Należą mi się baty.
Pies pierwszy raz był u fryzjera, nie jestem zadowolona, jak nie mój pies wygląda...
A i nadal noga mnie boli.
D*pa, d*pa, d*pa! Ale chociaż ognisko fajne

Jak to juz ktoras nasza kolezanka napisala : milej bedziesz wspominala ognisko niz jeden trening takze batow nie bedzie, jutro nadrobisz

[BlackAngel]

Napisane przez anusia-87

Jak to juz ktoras nasza kolezanka napisala : milej bedziesz wspominala ognisko niz jeden trening takze batow nie bedzie, jutro nadrobisz

dokładnie!

jutro wypróbuje te ćwiczenia na udka i kilka innych z tego kanału..

[anusia-87]

Napisane przez Yo-asia

To jest coś, co wydaje mi się, że powinnam robićAle jak tak zacznę ćwiczyć oddzielnie każdą partie ciała, to z 1,5h treningu zrobią sie 4h

Sama prawda Jest tyle fajnych filmikow z cwiczeniami na rozne czesci ciala, ze czasem ma sie ochote zrobic wszystkie. Dlatego tez ja sobie wybieram - przechowuje w pamieci i robie co mi sie przypomni

Chociaz czasem mi sie wydaje, ze jak mam 'towarzystwo' w postaci Jillian czy Mel czy kogos innego to jednak daje z siebie wiecej. wstyd mi wtedy przed sama soba zostac w tyle

[charlizeee]

Napisane przez natalkaa7522

A jakie teraz masz?



Ja w ogóle jak łączę alko + cola =

Miałam ciemny brąz i złote ombre a teraz mam średni brąz i blond ombre

[BlackAngel]

Napisane przez charlizeee

Miałam ciemny brąz i złote ombre a teraz mam średni brąz i blond ombre

no to ciekawe połączenie..
ja też mam coś na kształt ombre na głowie..
czekoladowe włosy i czarne ombre

[charlizeee]

Napisane przez women20

dziewczyny polecam nowa plytke z Shape z Ewa

Widziałam zwiastun szału nie ma także wiesz...

[camelia111]

Napisane przez ewwwa

Oczywiście że Shred!!!

Shred trudniejszy od Killera? Jako pojedyńczy trening? Który level... Jest dużo krótszy, dla mnie killer to jedyny i najgorszy zabijaka

Napisane przez juz_mam_konto

Ja dziś byłam na ognisku... I nie poćwiczyłam. Należą mi się baty.
Pies pierwszy raz był u fryzjera, nie jestem zadowolona, jak nie mój pies wygląda...
A i nadal noga mnie boli.
D*pa, d*pa, d*pa! Ale chociaż ognisko fajne

hahah padłam (o psa mi chodzi )


Właśnie przed sekundą skończyłam znowu lipny trening - 6W6P level 1dzień 17 ( jezzzus jeszcze 4 i koniec) oraz Mel B pośladki. Nie mam siły o tej porze więcej się wyginać, a powinnam jeszcze zrobić tiffoczki...
Jutro ze zdwojoną siłą, bo coś w tym tygodniu marcie wyglądają te ćwiczenia

[uUuAsissuUu]

A więc poległam. Dojnęłam jedno piffko czuję się tak ciężko
basta, następnym razem nie ulegnę.

Niech mi jutro zakwasy przejdą, ja muszę iść na siłkę!

[camelia111]

Napisane przez uUuAsissuUu

A więc poległam. Dojnęłam jedno piffko czuję się tak ciężko
basta, następnym razem nie ulegnę.

Niech mi jutro zakwasy przejdą, ja muszę iść na siłkę!

Piwko to lekarstwo na zakwasy! Poważnie, nawet profesjonalni "siłacze" piją jedno po treningu. No i podobno w małych ilościach podkręca metabolizm. Nie wiem ile z tego faktu a ile bzdur ze "zdrowotnych portali" (które namiętnie czytuję)

[charlizeee]

Napisane przez BlackAngel

no to ciekawe połączenie..
ja też mam coś na kształt ombre na głowie..
czekoladowe włosy i czarne ombre

Miałam tak

Teraz mam jaśniejsze może jutro zrobię foto bo przy sztucznym świetle wyglądają inaczej

[uUuAsissuUu]

Napisane przez camelia111

Piwko to lekarstwo na zakwasy! Poważnie, nawet profesjonalni "siłacze" piją jedno po treningu. No i podobno w małych ilościach podkręca metabolizm. Nie wiem ile z tego faktu a ile bzdur ze "zdrowotnych portali" (które namiętnie czytuję)

Nawet jeśli, to pomijając jego lecznicze właściwości chodzi o to, że postanowiłam że nie wypiję, a wypiłam dałam doopy ;D

[charlizeee]

Napisane przez camelia111

Shred trudniejszy od Killera? Jako pojedyńczy trening? Który level... Jest dużo krótszy, dla mnie killer to jedyny i najgorszy zabijaka



hahah padłam (o psa mi chodzi )


Właśnie przed sekundą skończyłam znowu lipny trening - 6W6P level 1dzień 17 ( jezzzus jeszcze 4 i koniec) oraz Mel B pośladki. Nie mam siły o tej porze więcej się wyginać, a powinnam jeszcze zrobić tiffoczki...
Jutro ze zdwojoną siłą, bo coś w tym tygodniu marcie wyglądają te ćwiczenia

Spróbuj insanity to pogadamy o zabijajach haha

---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:54 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Nawet jeśli, to pomijając jego lecznicze właściwości chodzi o to, że postanowiłam że nie wypiję, a wypiłam dałam doopy ;D

Ja jakoś nie pije piwa a kiedyś uwielbiałam teraz z alkoholu to tylko wiśnie w czekoladzie hahaha
A tak poważnie to jakoś mi już nie smakuje alko

[BlackAngel]

Napisane przez uUuAsissuUu

A więc poległam. Dojnęłam jedno piffko czuję się tak ciężko
basta, następnym razem nie ulegnę.

Niech mi jutro zakwasy przejdą, ja muszę iść na siłkę!

piwo piwo piwo

Napisane przez charlizeee

Miałam tak

Teraz mam jaśniejsze może jutro zrobię foto bo przy sztucznym świetle wyglądają inaczej

ja mam tak krótkie włosy, że wyglądałabym koszmarnie w takim ombre..
chciałabym jednak takie bo mi się podoba.

[charlizeee]

Zrobiłam dzisiaj tylko plyo cardio crcuit i lekki spacer potem poszłam do koleżanki na grila i dzień minął

---------- Dopisano o 23:01 ---------- Poprzedni post napisano o 22:58 ----------

Napisane przez BlackAngel

piwo piwo piwo

ja mam tak krótkie włosy, że wyglądałabym koszmarnie w takim ombre..
chciałabym jednak takie bo mi się podoba.

Teraz trochę dłyższe bo to było w styczniu a jak długie masz włosy? Moja znajoma zrobiła na takich do ramion i tez fajnie wyglądało tylko trzeba z przodu przy twarzy zrobić wyżej to ładnie wygląda

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Ja jakoś nie pije piwa a kiedyś uwielbiałam teraz z alkoholu to tylko wiśnie w czekoladzie hahaha
A tak poważnie to jakoś mi już nie smakuje alko

Ja czasami lubię, ale nie mam już tak jak kiedyś że co weekend musiałam wypić

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja czasami lubię, ale nie mam już tak jak kiedyś że co weekend musiałam wypić

Ja co weekend piłam i po pracy zawsze na piwo także 3-4 razy w tyg co mi było hehe hehe

---------- Dopisano o 23:06 ---------- Poprzedni post napisano o 23:02 ----------

Od dzisiaj zaczęłam cykl ze spakaczem tłuszczu zobaczymy co z tego wyjdzie może uda mi sie pobudzić te zakelegające paskudztwa do wyprowadzki

[BlackAngel]

Napisane przez charlizeee

Teraz trochę dłyższe bo to było w styczniu a jak długie masz włosy? Moja znajoma zrobiła na takich do ramion i tez fajnie wyglądało tylko trzeba z przodu przy twarzy zrobić wyżej to ładnie wygląda

mam dokładnie włosy do ramion..

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Ja co weekend piłam i po pracy zawsze na piwo także 3-4 razy w tyg co mi było hehe hehe

Mi się odmieniło chyba przez to, ze zaczęłam dbać o to co i jak jem ;-)
W tygodniu mi się zdarzało małe conieco, nadchodził weekend i impreza. Gorzej było jak zaczęłam pracować w klubach. Wtedy dwa dni w tygodniu były "zrobione" na 100%