Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[charlizeee]

Napisane przez BlackAngel

mam dokładnie włosy do ramion..

Bo to miżna fajnie zrobić już to widzę ;-)

---------- Dopisano o 23:15 ---------- Poprzedni post napisano o 23:13 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Mi się odmieniło chyba przez to, ze zaczęłam dbać o to co i jak jem ;-)
W tygodniu mi się zdarzało małe conieco, nadchodził weekend i impreza. Gorzej było jak zaczęłam pracować w klubach. Wtedy dwa dni w tygodniu były "zrobione" na 100%

No tak to jest ja jak wxześniej chodziłam na siłke to przesyałam pić ba nawet cjodziłam na imprezy i piłam tylko wodę lub skoczek

[uUuAsissuUu]

hmm...skoczek <3 żyła!
wiem, wiem. literówka.

Nastawiłam budzik na 8, więc już brykam- dobranoc!

Ubolewam nad tym, że kończy mi się majówka. Już piątek więc czas najwyższy wziąć się za notatki Jeszcze tylko jedno prawie tygodniowe wolne i combo sesja.

[Seaggul]

i po co to wszystko?

[camelia111]

Napisane przez charlizeee

Spróbuj insanity to pogadamy o zabijajach haha[COLOR="Silver"]
:

A co ja się tu będę się porównywać, z Ciebie hardcorowa dziewczyna przecież

Napisane przez BlackAngel

piwo piwo piwo

"Pyszne z pianką piwo piwo "

[charlizeee]

Napisane przez camelia111

A co ja się tu będę się porównywać, z Ciebie hardcorowa dziewczyna przecież



"Pyszne z pianką piwo piwo "

Poćwicze jeszcze trochę to sama zobaczysz

---------- Dopisano o 23:27 ---------- Poprzedni post napisano o 23:26 ----------

Napisane przez Seaggul

i po co to wszystko?

Ale że co? Ćwiczenia?

[uUuAsissuUu]

troll

[BlackAngel]

Napisane przez camelia111

"Pyszne z pianką piwo piwo "

cicho!

Napisane przez uUuAsissuUu

troll

w sam raz na dobranoc

slodkich snów!

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

wewnetrzna strona udek

Fajne!

Napisane przez camelia111

Shred trudniejszy od Killera? Jako pojedyńczy trening? Który level... Jest dużo krótszy, dla mnie killer to jedyny i najgorszy zabijaka

O pardon, nie wiem czemu przeczytałam co wybrać Mój błąd

Killer to takie szybkie hopsanie w porównaniu z ćwiczeniami 30 DS Nie chodzi mi o trudność, zmęczenie, tylko o ćwiczenia, ich rodzaj W 30 DS czułam, że mam lepszą kondycję, że mogę więcej No i Jill nie zapomniała o ramionach

[Kaveri]

Napisane przez BlackAngel

eee i tak to jest malo jak na mnie..
a trzeba spalic co to mamita dala do zjedzenia.

Dobra, dobra, jak dla mnie to sporo. ALE też kiefyś tyle zrobię

Napisane przez ewwwa

Killer to takie szybkie hopsanie w porównaniu z ćwiczeniami 30 DS Nie chodzi mi o trudność, zmęczenie, tylko o ćwiczenia, ich rodzaj W 30 DS czułam, że mam lepszą kondycję, że mogę więcej No i Jill nie zapomniała o ramionach

Chyba sobie zaplanuję 30DS na czerwca


Dziś wypada mi przerwa. Myślę cały czas nad wyeliminowaniem słodyczy ze swojej diety - nie mogę, a nawet mi szkodzą - ale chyba na razie je ograniczę, coby nie przeżyć szoku...

[uUuAsissuUu]

Dzień dobry!
Tak się nakręciłam chyba tą sesją że ze stresu nie mogłam spać
Budziłam się ze 4-5 razy, przeszkadzało mi ułożenie kołdry, a później sobie ją przestawiałam. Jak już myślałam, że jest mi dobrze, to zczaiłam, że jest w poprzek i mi nogi wystają i marzną
Oczywiście znowu się musiałam nią pobawić, porzucać bo gdyby niedajbóg jakieś podłóżkowe potwory wylazły

[Kaveri]

Napisane przez uUuAsissuUu

Dzień dobry!
Tak się nakręciłam chyba tą sesją że ze stresu nie mogłam spać
Budziłam się ze 4-5 razy, przeszkadzało mi ułożenie kołdry, a później sobie ją przestawiałam. Jak już myślałam, że jest mi dobrze, to zczaiłam, że jest w poprzek i mi nogi wystają i marzną
Oczywiście znowu się musiałam nią pobawić, porzucać bo gdyby niedajbóg jakieś podłóżkowe potwory wylazły

Też często się budziłam. O 3:20 wstałam ni stąd, ni zowąd i zasnęłam dopiero po 5

[horo_2]

hej hej
witam sie po długiej... za długiej przerwie od wątku i od ćwiczeń
prawie 2 tygodniowy wyjazd w podróż służbową... zabralam ze sobą 3 dzieci (tych najmłodszych), wiec poza pracą i nimi, nie mialam czasu na nic ... no i byłam zmuszona jadać w restauracjach, co niekoniecznie dobrze wplynęło zarówno na figurę, jak i samopoczucie (nigdy nie wiedzialam co tak naprawde jem)... efekt - powrot do wymiarow sprzed 2 miesięcy.

Ods dzisiaj zaczynam niewielki "rozruch" i od poniedzialku znów regularne ćwiczenia... do następnej delegacji (juz za miesiac )

ależ się za Wami stęsknilam

[smerffie]

Napisane przez BlackAngel

dokładnie!

jutro wypróbuje te ćwiczenia na udka i kilka innych z tego kanału..

daj znac czy dobrze sie cwiczy

Napisane przez charlizeee

Widziałam zwiastun szału nie ma także wiesz...

moja mama kupiła, obejrzałam. dla nie bedzie ok, troche trudniejsze niz skalpel. dla mnie na pewno nie. moze kiedys z ciekawosci zrobie. ale cwiczenia nie powalaja. prawie nic nowego.

u mnie slonko... a ja do pracy. w taka pogodę to bedzie sajgon totalny...

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

daj znac czy dobrze sie cwiczy




moja mama kupiła, obejrzałam. dla nie bedzie ok, troche trudniejsze niz skalpel. dla mnie na pewno nie. moze kiedys z ciekawosci zrobie. ale cwiczenia nie powalaja. prawie nic nowego.

u mnie slonko... a ja do pracy. w taka pogodę to bedzie sajgon totalny...

No właśnie o to chodzi nic nowego wszystko przewidywalne szkoda bo myślałam kiedyś że to będzie ewaluować a wszystko jest cały czas na tym samym poziomie jak dla mnie żenada. Dla kogoś kto ćwiczy mało czy np dla mamy spoko ale ja oczekuje czegoś więcej.

---------- Dopisano o 08:31 ---------- Poprzedni post napisano o 08:30 ----------

Napisane przez horo_2

hej hej
witam sie po długiej... za długiej przerwie od wątku i od ćwiczeń
prawie 2 tygodniowy wyjazd w podróż służbową... zabralam ze sobą 3 dzieci (tych najmłodszych), wiec poza pracą i nimi, nie mialam czasu na nic ... no i byłam zmuszona jadać w restauracjach, co niekoniecznie dobrze wplynęło zarówno na figurę, jak i samopoczucie (nigdy nie wiedzialam co tak naprawde jem)... efekt - powrot do wymiarow sprzed 2 miesięcy.

Ods dzisiaj zaczynam niewielki "rozruch" i od poniedzialku znów regularne ćwiczenia... do następnej delegacji (juz za miesiac )

ależ się za Wami stęsknilam

Witaj córo marnotrawna nic sie nie martw szybko spalisz znając Ciebie :róża:
Myślałam nawet ostatnio o Tobie

[anusia-87]

Napisane przez horo_2

hej hej
witam sie po długiej... za długiej przerwie od wątku i od ćwiczeń
prawie 2 tygodniowy wyjazd w podróż służbową... zabralam ze sobą 3 dzieci (tych najmłodszych), wiec poza pracą i nimi, nie mialam czasu na nic ... no i byłam zmuszona jadać w restauracjach, co niekoniecznie dobrze wplynęło zarówno na figurę, jak i samopoczucie (nigdy nie wiedzialam co tak naprawde jem)... efekt - powrot do wymiarow sprzed 2 miesięcy.

Ods dzisiaj zaczynam niewielki "rozruch" i od poniedzialku znów regularne ćwiczenia... do następnej delegacji (juz za miesiac )

ależ się za Wami stęsknilam

Szybko sie tego pozbedziesz

[horo_2]

Napisane przez charlizeee

Witaj córo marnotrawna nic sie nie martw szybko spalisz znając Ciebie :róża:
Myślałam nawet ostatnio o Tobie

ja Was już nie opuszczę ... jesteście na mnie skazane
szkoda, ze mi praca tak koliduje z ćwiczeniami, no ale... sila wyższa... przy takiej ilości dzieci musialam wrócić (nie stać mnie na wychowawczy)

---------- Dopisano o 09:40 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ----------

Napisane przez anusia-87

Szybko sie tego pozbedziesz

mam nadzieję
bo nogi chude, a brzuchol się zrobił

[Kaveri]

Napisane przez horo_2

hej hej
witam sie po długiej... za długiej przerwie od wątku i od ćwiczeń
prawie 2 tygodniowy wyjazd w podróż służbową... zabralam ze sobą 3 dzieci (tych najmłodszych), wiec poza pracą i nimi, nie mialam czasu na nic ... no i byłam zmuszona jadać w restauracjach, co niekoniecznie dobrze wplynęło zarówno na figurę, jak i samopoczucie (nigdy nie wiedzialam co tak naprawde jem)... efekt - powrot do wymiarow sprzed 2 miesięcy.d poniedzialku znów regular (juz za miesiac )

To i ja się witam

[martiit]

Napisane przez horo_2

ja Was już nie opuszczę ... jesteście na mnie skazane
szkoda, ze mi praca tak koliduje z ćwiczeniami, no ale... sila wyższa... przy takiej ilości dzieci musialam wrócić (nie stać mnie na wychowawczy)

---------- Dopisano o 09:40 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ----------


mam nadzieję
bo nogi chude, a brzuchol się zrobił

Witam!


Ja za chwilkę jadę w odwiedziny, do jutra. Także z ćwiczeń też nici. A jedzenia będzie pewnie uuu

[redeyes]

Napisane przez charlizeee

Miałam tak

Teraz mam jaśniejsze może jutro zrobię foto bo przy sztucznym świetle wyglądają inaczej

śliczne włosy marzę o ombre, ale prawie każdy już je ma..

[uUuAsissuUu]

Napisane przez horo_2

mam nadzieję
bo nogi chude, a brzuchol się zrobił

Ja czuję jakby cię tu całe wieki nie było!
Co ty tam takiego musiałaś jeść, że przytyłaś a jedząc ponad 3 tys kalorii chudłaś
Pozbędziesz się tego raz dwa

[redeyes]

Napisane przez horo_2

hej hej
witam sie po długiej... za długiej przerwie od wątku i od ćwiczeń
prawie 2 tygodniowy wyjazd w podróż służbową... zabralam ze sobą 3 dzieci (tych najmłodszych), wiec poza pracą i nimi, nie mialam czasu na nic ... no i byłam zmuszona jadać w restauracjach, co niekoniecznie dobrze wplynęło zarówno na figurę, jak i samopoczucie (nigdy nie wiedzialam co tak naprawde jem)... efekt - powrot do wymiarow sprzed 2 miesięcy.

Ods dzisiaj zaczynam niewielki "rozruch" i od poniedzialku znów regularne ćwiczenia... do następnej delegacji (juz za miesiac )

ależ się za Wami stęsknilam

Ty i tak szczuplutka, poza tym szybko chudniesz

[uUuAsissuUu]

Napisane przez redeyes

śliczne włosy marzę o ombre, ale prawie każdy już je ma..

O jak mi się ombre podoba Myślałam by zrobić sobie średni blond+ jasne ombre ale...szkoda mi przyciemniać moje kłaczki

[horo_2]

Napisane przez Kaveri

To i ja się witam

Napisane przez martiit

Witam!


Ja za chwilkę jadę w odwiedziny, do jutra. Także z ćwiczeń też nici. A jedzenia będzie pewnie uuu

Napisane przez redeyes

śliczne włosy marzę o ombre, ale prawie każdy już je ma..

ślicznbe włoski

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja czuję jakby cię tu całe wieki nie było!
Co ty tam takiego musiałaś jeść, że przytyłaś a jedząc ponad 3 tys kalorii chudłaś
Pozbędziesz się tego raz dwa

restauracyjne ciężkie i nie wiadomo co ... podejrzewam, ze kalorycznie wychodziło podobnie jak w domu, ale na pewno mniej zdrowo. I te przerwy kawowo-biesiadne... szarlotki, serniczki, latte co półtorej godziny
ale nie ćwiczyłam wcale ... i to chyba główny powód

Napisane przez redeyes

Ty i tak szczuplutka, poza tym szybko chudniesz

brzuch to już dzisiaj zacznę katować

[la figa]

Napisane przez smerffie

Corko marnotrawna

nogi wchodza mi w d*pe po pracy. jeszcze jutro i wolna sobota. dzis bez cwiczen, ale w pracy nabiegalam sie za wszytskie czasy. noszenie pojemnikow z lodami=trening ramion

ojoj jak Cie dobrze pamietam

Napisane przez Modomanka

Ja dzisiaj też melduję lekkie grzeszki, koleżanka miała wczoraj 20stke, więc dzisiaj wpadł szampan i przepyszny tort truskawkowy Jeszcze dziadek też miał urodziny i wpadła sałateczka warzywna.

A co do ćwiczeń, to MASAKRYCZNIE czuję łydki po Insanity, bosko

gratuluje - insanity to prawdziwy killer. moze zrobie go na wakacjach, bo na razie realizuje troche inny trening

[horo_2]

smerffie, la figa

[Kaveri]

Dziewczyny, może któraś z Was z własnego doświadczenia mogłaby mi polecić coś na ujędrnienie skóry? Przez duże wahania wagi moja skóra nie jest taka napięta jak kiedyś, przed chorobą. Do tej pory używałam tylko balsamów, dwa razy dziennie

[anusia-87]

Napisane przez horo_2

ja Was już nie opuszczę ... jesteście na mnie skazane
szkoda, ze mi praca tak koliduje z ćwiczeniami, no ale... sila wyższa... przy takiej ilości dzieci musialam wrócić (nie stać mnie na wychowawczy)

---------- Dopisano o 09:40 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ----------


mam nadzieję
bo nogi chude, a brzuchol się zrobił

Poprawisz miske, to brzuszek ucieknie

Moj brzuch dokladnie mi pokazuje, czy podobalo mu sie jedzonko poprzedniego dnia, czy nie. Jesli rano jest plasciutki, to bylo ok, ale jesli lekko wydety to juz cos mu nie podeszlo
W koncu 'ABS are made in the kitchen'

[horo_2]

Napisane przez Kaveri

Dziewczyny, może któraś z Was z własnego doświadczenia mogłaby mi polecić coś na ujędrnienie skóry? Przez duże wahania wagi moja skóra nie jest taka napięta jak kiedyś, przed chorobą. Do tej pory używałam tylko balsamów, dwa razy dziennie

testowalam różne balsamy, ale... nie dają efektów
podobno naprzemienne gorące i zimne prysznice oraz masaze są w stanie poprawić jędrność

Napisane przez anusia-87

Poprawisz miske, to brzuszek ucieknie

Moj brzuch dokladnie mi pokazuje, czy podobalo mu sie jedzonko poprzedniego dnia, czy nie. Jesli rano jest plasciutki, to bylo ok, ale jesli lekko wydety to juz cos mu nie podeszlo
W koncu 'ABS are made in the kitchen'

już dziś poprawiłam miskę
śniadanie: twarożek (200 g) ze szczypiorkiem i jogurtem naturalnym, 3 chrupkie z pomidorkiem i ogórkiem, szklanka inki zalanej mlekiem
II śniadanie: banan i jogobella jabłko z cynamonem
w międzyczasie kawa i woda

[anusia-87]

Napisane przez Kaveri

Dziewczyny, może któraś z Was z własnego doświadczenia mogłaby mi polecić coś na ujędrnienie skóry? Przez duże wahania wagi moja skóra nie jest taka napięta jak kiedyś, przed chorobą. Do tej pory używałam tylko balsamów, dwa razy dziennie

Kochana, kup w Rossmanie 2 rekawiczki do masazu i peelingu (takie zwykle sizalowe po kilka zl) i masuj nimi skore codziennie pod prysznicem / w wannie.
Ja mam wanne, wiec dodatkowo dodaje do wody olejek antycellulitowy lub zwykla oliwke. Po kapieli wmasowywuje w strategiczne miejsca olejek antycellulitowy (Alterra lub Alverde). Uzywam do tego trzeciej takiej rekawiczki z Rossmana, albo wmasowywuje reka Naprawde widac roznice (po ok miesiacu) w wygladzie szczegolnie ud, ktore niestety sa najbardziej poszkodowane ciaglymi wahaniami wagi.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Kaveri

Dziewczyny, może któraś z Was z własnego doświadczenia mogłaby mi polecić coś na ujędrnienie skóry? Przez duże wahania wagi moja skóra nie jest taka napięta jak kiedyś, przed chorobą. Do tej pory używałam tylko balsamów, dwa razy dziennie

Oprócz tego co dziewczyny pisały, ja polecę ćwiczenia
Moje nogi bez balsamów wyglądają lepiej niż dwa miesiące temu z różnymi kremami


Powoli pakuję torbę i mykam na siłownię. Nie chce mi się