Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.10

[Kaveri]

Napisane przez duska20

Hej
Załapałam się jeszcze na końcówkę wątku
Jesteśmy już po remoncie . Schudłam 1,5 kg Nadźwigałam się niezgorzej niż Zuzka
Od jutra zaczynam znowu przygodę z Jilian. Zostały mi ostatnie 2 tygodnie BR

Brawo, miałaś duży remont?

Napisane przez ridja devojka

Nie no, oczywiście zależy od celu. Jeśli chcemy redukować i baaardzo nam na tym zależy, to nie jemy ciasteczek, ale jeśli chcemy się zdrowo odżywiać przez całe życie, to chyba nie można przez całe życie nie zjeść ciasteczka Dieta nie ma być przecież tylko męką i wyrzeczeniami. Ja nie wierzę w to, że zdrowa dieta = zero herbatników i piwa do końca życia

Pięknie ujęte Piwo Ci, o Pani

[lacrimachristi]

a ja własnie po grilu i zjedzonej kielbasie

[Reavela]

Napisane przez charlizeee

To ja pisałam moim zdaniem do treningu są super lekkie wogole nie czuć na nodze wyginają sie jak trzeba jestem z nich zadowolona bardzo zobaczymy jak sie sprawdzą bo ostatnie adidasa popsuły sie ale po 2 latach te mam narazie 3.5 miesiąca i ćwicze tylko w nich

dzięki za opinię przyjrzę się im


za mną dziś godzinny trening z XDAILY, uwielbiam Rebbekę i mogłabym mieć takie proporcje, ciało jak ona
- rozgrzewka z fitappy (streching)
- Olivia Wilde Workout
- Victoria Secret Legs (uwielbiam te nazwy )
- ABS: How to get a six pack (tutaj tylko do 8 minuty i utwierdziłam się w tym, że mam baaardzo słabe mięsnie brzucha i pleców - najsłabsze ze wszystkich)
- Total Arm Workout
- Calf Toner
- rozciąganie nóg i pleców z Cassey

[natalkaa7522]

Napisane przez duska20

Hej
Załapałam się jeszcze na końcówkę wątku
Jesteśmy już po remoncie . Schudłam 1,5 kg Nadźwigałam się niezgorzej niż Zuzka
Od jutra zaczynam znowu przygodę z Jilian. Zostały mi ostatnie 2 tygodnie BR

[charlizeee]

Zrobiłam
Pure cardio
Cardio abs
Jestem cała mokra u czerwona jak burak ale szlak z nimi łeb w łeb

[lacrimachristi]

buuuu znowu zostalam usunieta z klubu....
szkoda..

[charlizeee]

Napisane przez lacrimachristi

buuuu znowu zostalam usunieta z klubu....
szkoda..

Pewnie dawno nie zaglądałaś

[lacrimachristi]

przewaznie jestem nabiezaco , staram sie udzielac na forum... ale nie zawsze mam poprostu czas usiasc i pisac

no nic trudno

[uUuAsissuUu]

Napisane przez juz_mam_konto

O tak. Ja nie wiem czemu jak moja bardzo gruba koleżanka poszła do dietetyka to ta jej zaleciła takie jedzenie, że wychodziło z tego coś koło 1500 kcal albo i mniej. A i tak głównie warzywa.

Bo większość dietetyków to dietetycy tylko z nazwy. Dzisiaj się dowiedziałam że moja znajoma się odchudza z Natur House. Zero ruchu bo nie potrzebuje. Bo efekty mają być rewelacyjne. Suplementy na dwa tygodnie= 250 zł, chlebki typu wasa, duuużo owoców. Dieta cud.

Napisane przez charlizeee

Ale fajnie chciałabym sie przelecieć balonem kiedyś

Ja też! Szkoda, że słońce nie świeciło i niebo było zachmurzone, zdjecia byłyby rewelacyjne

Poszłam się przebiec czysto rekreacyjnie z koleżanką, bez spięć. Leginsy leciały mi z tyłka, co chwilę je poprawiałam. Na 40 minut biegu, miałyśmy dwie ok. 7 minutowe przerwy, później 15 minut na wodę u babci i ploteczki i powrót już do domu ok. 10 minut truchciku. Słońce tak rewelacyjnie piekło, widoki świetne. Sexy glow na czole. Tak to ja mogę biegać

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Bo większość dietetyków to dietetycy tylko z nazwy. Dzisiaj się dowiedziałam że moja znajoma się odchudza z Natur House. Zero ruchu bo nie potrzebuje. Bo efekty mają być rewelacyjne. Suplementy na dwa tygodnie= 250 zł, chlebki typu wasa, duuużo owoców. Dieta cud.



Ja też! Szkoda, że słońce nie świeciło i niebo było zachmurzone, zdjecia byłyby rewelacyjne

Poszłam się przebiec czysto rekreacyjnie z koleżanką, bez spięć. Leginsy leciały mi z tyłka, co chwilę je poprawiałam. Na 40 minut biegu, miałyśmy dwie ok. 7 minutowe przerwy, później 15 minut na wodę u babci i ploteczki i powrót już do domu ok. 10 minut truchciku. Słońce tak rewelacyjnie piekło, widoki świetne. Sexy glow na czole. Tak to ja mogę biegać

Ja to może jutro pójdę bo mój stary ma wolne

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Ja to może jutro pójdę bo mój stary ma wolne

Dzieckiem będzie miał się kto zająć, więc ić, ić Jeszcze tylko żeby pogoda dopisała.
pobiegłam dziś w moich butach najeczkach. Tak bardzo nie chciałam, bo z założenia(mojego) są jedynie do sali, nie chciałam ich upieprzyć.
Pierwszym pytaniem mamy po moim powrocie nie było: "zyjesz?" "co tak długo?" tylko: "BRUDNE BUTY?" ...a ja jeszcze nie zdążyłam przekroczyć progu domuu
buty najważniejsze

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Dzieckiem będzie miał się kto zająć, więc ić, ić Jeszcze tylko żeby pogoda dopisała.
pobiegłam dziś w moich butach najeczkach. Tak bardzo nie chciałam, bo z założenia(mojego) są jedynie do sali, nie chciałam ich upieprzyć.
Pierwszym pytaniem mamy po moim powrocie nie było: "zyjesz?" "co tak długo?" tylko: "BRUDNE BUTY?" ...a ja jeszcze nie zdążyłam przekroczyć progu domuu
buty najważniejsze

Hahaha mama jest dobra u mnie dzisiaj bardzo ciepło jutro też tak ma być zreszta ja nawet w grudniu biegałam przy wietrze i deszczu

[Modomanka]

Napisane przez charlizeee

Zrobiłam
Pure cardio
Cardio abs
Jestem cała mokra u czerwona jak burak ale szlak z nimi łeb w łeb

Cudowny hardkor

Ja dzisiaj melduję Plyometric Cardio Circuit i godzinę rolek, co prawda pozbyłam się już zakwasów w łydkach, ale obawiam się, że jutro zaś powrócą

[Kaveri]

Napisane przez uUuAsissuUu

Bo większość dietetyków to dietetycy tylko z nazwy. Dzisiaj się dowiedziałam że moja znajoma się odchudza z Natur House. Zero ruchu bo nie potrzebuje. Bo efekty mają być rewelacyjne. Suplementy na dwa tygodnie= 250 zł, chlebki typu wasa, duuużo owoców. Dieta cud.

Jak to mawia mój tato: "Dieta cud. Cud, że jeszcze żyjesz."

[Nattiv]

Ja dzisiaj nie ćwiczę. Nie chce mi się

[charlizeee]

Napisane przez Modomanka

Cudowny hardkor

Ja dzisiaj melduję Plyometric Cardio Circuit i godzinę rolek, co prawda pozbyłam się już zakwasów w łydkach, ale obawiam się, że jutro zaś powrócą

Oj tak zdecydowanie

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Kaveri

Jak to mawia mój tato: "Dieta cud. Cud, że jeszcze żyjesz."

Tego nie znałam jeszcze, ale też pasuje

[charlizeee]

Napisane przez Kaveri

Jak to mawia mój tato: "Dieta cud. Cud, że jeszcze żyjesz."

Dobre haha

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Modomanka

Ja dzisiaj melduję Plyometric Cardio Circuit i godzinę rolek, co prawda pozbyłam się już zakwasów w łydkach, ale obawiam się, że jutro zaś powrócą

Będzie o tak o!

[Kaveri]

Napisane przez uuuasissuuu

tego nie znałam jeszcze, ale też pasuje :d

Napisane przez charlizeee

dobre haha

:d

[duska20]

Napisane przez Kaveri

Brawo, miałaś duży remont?

Oj pokój dziecięcy w starej kamienicy. Do sufitu 3.6 m więc jest co skrobać a później malować. O suficie nie wspomnę Wszystko na drabinach, przenoszenie mebli najgorsze. No ale już za nami. Dobrze, że pogoda była do bani bo mi nie żal długiego weekendu )

Napisane przez natalkaa7522

Dzięki

[anusia-87]

Melduje Wam tylko ze glowa mnie boli i zdycham... Pewnie zaraz pojde spac, wiec do jutra.

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

Bo większość dietetyków to dietetycy tylko z nazwy. Dzisiaj się dowiedziałam że moja znajoma się odchudza z Natur House. Zero ruchu bo nie potrzebuje. Bo efekty mają być rewelacyjne. Suplementy na dwa tygodnie= 250 zł, chlebki typu wasa, duuużo owoców. Dieta cud.

Masakra Zdzierstwo i tyle. A ludzie to łapią, bo chcą, żeby ktoś im dokładnie powiedział co i jak mają robić, żeby samemu jak najmniej wysiłku wyłożyć. I nie myślą o przyszłości, że kiedyś to się skończy, będą musieli sami myśleć, sami decydować co zjeść, a wtedy efekt jojo może być porażający.

W ogóle jeszcze dziś nie ćwiczyłam, siedzę i staram się tworzyć mgr Wg planu butt lift dziś jest przerwa, chyba skorzystam i zrobię tylko shreda

[wings6]

Napisane przez charlizeee

Ja muszę kupić mąkę razową żeby na przyszłość robić zdrowsze naleśniczki o takie śniadanie

ja od lat stosuję mąkę razową i graham ale... naleśniki z mąki pp 2000 są niestety gorzkie i tracą swój urok:/

Napisane przez uUuAsissuUu

Chyba wpadam Mówiłam wam kiedyś, że mam gościa w grupie z którym się bardzo dobrze dogaduję, na początku miałam niecny plan który później uległ nieco zmianie (chodziło mi o bardziej luźną relację). Po jakimś czasie jednak dałam sobie z nim spokój no bo ileż można czekać na cokolwiek, jedynie relacja kolega-koleżanka mnei interesowała.
Kurde Ostatnio nie dość, że plotki w grupie na nasz temat sprawiły że on coś bardziej do mnie (ja to odbierałam jako formę "gry" ) to ostatnio dzwoni, pisze... No np. zadzwonił dziś o 1 budząc mnie tak by porozmawiać sobie i o 12 by sprawdzić czy już wstałam... Nie że nie mamy o czym rozmawiać, ale jak ja już odpuściłam to nagle się obudził
nie wiem co mam sobie myyysleć. a może powinnam przestać myśleć

podniecaj ogień

Napisane przez mgielka27

też to Tż mnie drażni,ale skoro wszyscy tutaj tak piszą to i ja sie dostosowuje

wszystkie Tż-ty mają imiona... niektórzy nawet całkiem fajne

Napisane przez Nattiv

Ja dzisiaj nie ćwiczę. Nie chce mi się

ja też nie... mam rest day z BR ale godzina na rolkach zaliczona...

i bardzo dietetyczne jedzenie... rano płatki, na obiad placki a na kolację lody

[charlizeee]

Napisane przez wings6

ja od lat stosuję mąkę razową i graham ale... naleśniki z mąki pp 2000 są niestety gorzkie i tracą swój urok:/



podniecaj ogień



wszystkie Tż-ty mają imiona... niektórzy nawet całkiem fajne


ja też nie... mam rest day z BR ale godzina na rolkach zaliczona...

i bardzo dietetyczne jedzenie... rano płatki, na obiad placki a na kolację lody

Mój ma na imię Dawid

[Nattiv]

Idę oglądać film z Tż przy szampanie

Z nowym wątkiem poczekajcie na mnie

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Idę oglądać film z Tż przy szampanie

Z nowym wątkiem poczekajcie na mnie

No proszę szampan

[Kaveri]

Napisane przez duska20

Oj pokój dziecięcy w starej kamienicy. Do sufitu 3.6 m więc jest co skrobać a później malować. O suficie nie wspomnę Wszystko na drabinach, przenoszenie mebli najgorsze. No ale już za nami. Dobrze, że pogoda była do bani bo mi nie żal długiego weekendu )

To naprawdę sporo do roboty!

A mnie chyba przybyło. Nawet nie chyba, tylko na pewno. Przymierzyłam dziś z ciekawości spódnicę i spodenki, które kupiłam jakieś 2 miesiące temu i zapinam się na styk, a były takie za duże, że same spadały Mam od kilkunastu dni wzdęty brzuch, ale nawet w udach zrobiły się ciaśniejsze. Muszę ogarnąć to, co pochłaniam i przede wszystkim wrócić do swoich diet, bo rozpusta mi nie służy, także pod kątem zdrowotnym

[wings6]

Napisane przez charlizeee

Mój ma na imię Dawid

proszę jak ładnie

[martiit]

Hej! Melduję dzisiaj 2,5 km biegu i ok 7 km na rowerze Cudna pogoda!