Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[iwciunia]

Napisane przez Milka19

Poszukajcie sobie w google - skaza białkowa. Często maluchy to mają i objawia się to plamami na skórze

Milka ona nie jest maluchem Chodzi do szkoły

A ja mam to co ona, dokładnie to samo

Edit.: Nie stosuję żadnych kremów/żeli niczego co może wysuszać

[iwciunia]

Napisane przez Atram

bulka grahamka taka mala ( 50 g ) ma 125 kalorii. ja narazie koncze chlebek graham ktory kupilam sobie i przerzucam sie na pieczywo sojowe. bo graham wedlug mnie troszke 'wydyma brzuch'.

Napisane przez Atram

dziewczyny a myslicie ze jogurt sanok bez cukru i tluszczu jest bardzo zly? bo dzis kupilam i strasznie mi zasmakowal

Atram, Ty to nie powinnaś się przejmować ile co ma kcal... a jogurt bez tłuszczu też nie ejst odpowiedni dla Ciebie Powinnaś przytyć i to dość solidnie

[Milka19]

Napisane przez iwciunia

Milka ona nie jest maluchem Chodzi do szkoły

A ja mam to co ona, dokładnie to samo

Edit.: Nie stosuję żadnych kremów/żeli niczego co może wysuszać

Nie zupełnie o to mi chodziło Pomyślałam sobie, ze skoro u dzieci to występuje, to moze u dorosłych przez nadmiar białka również

[iwciunia]

Aaaa Widzisz, źle zrozumiałam

[^OrchiDe^]

wczoraj:
- muesli, otreby, mleko 0.5%, kawa
- grahamka z serem bialmy i weldina, jabłko
- paczka warzyw z przyprawa wloska, zielona herbata 2 razy
- kawa, jabłko, lyzka muesli i lyzka otrebow, 100g jogurut naturalnego
- pu-erh, 150g chudego sera z weldina z indyka

[Milka19]

Napisane przez ^OrchiDe^

wczoraj:
- muesli, otreby, mleko 0.5%, kawa
- grahamka z serem bialmy i weldina, jabłko
- paczka warzyw z przyprawa wloska, zielona herbata 2 razy
- kawa, jabłko, lyzka muesli i lyzka otrebow, 100g jogurut naturalnego
- pu-erh, 150g chudego sera z weldina z indyka

Proszę Cię jedz na ten obiad coś jeszcze oprócz tych warzyw...

[ewaw71]

Witam moje dzisiejsze jedzonko to
1śn.płatki owsiane zielona herbatka i kawa z mlekiem
2śn jogurt z otrębami
o.zupa pomidorowa łyżka makaronu 2 marchewki gotowane
podwieczorku nie było bo nie mogłam
kol.2kromki razowca jedna z makrelą druga z sałatą polędwicą i ogórkiem
To dużo czy mało?
pozdrawiam

[ewaw71]

Witam moje dzisiejsze jedzonko to
1śn.płatki owsiane zielona herbatka i kawa z mlekiem
2śn jogurt z otrębami
o.zupa pomidorowa łyżka makaronu 2 marchewki gotowane
podwieczorku nie było bo nie mogłam
kol.2kromki razowca jedna z makrelą druga z sałatą polędwicą i ogórkiem
To dużo czy mało?
pozdrawiam

[ewaw71]

sorki coś mi nie wyszło i 2 razy wysłałam

[Milka19]

Napisane przez ewaw71

Witam moje dzisiejsze jedzonko to
1śn.płatki owsiane zielona herbatka i kawa z mlekiem
2śn jogurt z otrębami
o.zupa pomidorowa łyżka makaronu 2 marchewki gotowane
podwieczorku nie było bo nie mogłam
kol.2kromki razowca jedna z makrelą druga z sałatą polędwicą i ogórkiem
To dużo czy mało?
pozdrawiam

Mało... za mało. Choć zależy co chcesz osiągnąć

Na I zjadłaś same płatki owsiane

Jogurcik pewnie mały

Łyżka makaronu...

Kolacja jest OK.

[aajjii]

to teraz napsize co ja dzis wszamalam

sn; jogobella duza light z 10 lychami otrebow granulowanych ( uzaleznilam sie :P)

2sn; obwarzanek z sezamkiem , 2 jablka , 1 prlainka bo kolezanka miala urodiznki

ob; ziemniackzi , fasolka szparagowa prawie cla paka i pol twraogu z patnicy poltlustego , 3 jablka

po; pieczarki z cbeulka i z ketchupem , do tego 2 grzanki z chlebka tostowego shulstad

ko; grachamka z pasta jajeczna , pomidorek i pewnie ze 2 gruszki bo mam straszna ochotke

[^OrchiDe^]

Napisane przez Milka19

Proszę Cię jedz na ten obiad coś jeszcze oprócz tych warzyw...

ale jak jem te warzywa to mi sie jush nic nie moze zmiescic, noi troche mam takie uprzedzenie, bo mysle, ze jakbym dolozyla np piersc z kurczkak to by blyo za duzo kcla na jeden posilek.

dziewczyny, mnie tehs opstanito cos wysypalo i nie wiem dalczego wygladam strasznie, znowu musze brac natybiotyk doustnie ta te syfy.

[LoLcIa123]

Napisane przez ^OrchiDe^

ale jak jem te warzywa to mi sie jush nic nie moze zmiescic, noi troche mam takie uprzedzenie, bo mysle, ze jakbym dolozyla np piersc z kurczkak to by blyo za duzo kcla na jeden posilek.

dziewczyny, mnie tehs opstanito cos wysypalo i nie wiem dalczego wygladam strasznie, znowu musze brac natybiotyk doustnie ta te syfy.

Widać,że to jakaś plaga.Orchi mam prośbę,możesz starać się nie pisać literkami cztery po dwa 'natybiotyk doustnie ta te syfy' i pokemonami 'sh'bo trudno się to czyta,tylko prosze nie uraź się to nie jest żadna złośliwość z mojej strony.

[Milka19]

Napisane przez ^OrchiDe^

ale jak jem te warzywa to mi sie jush nic nie moze zmiescic, noi troche mam takie uprzedzenie, bo mysle, ze jakbym dolozyla np piersc z kurczkak to by blyo za duzo kcla na jeden posilek.

Wiesz co... rób co chcesz Rzeczywiście warzywa to mega kalorie...

[^OrchiDe^]

Napisane przez LoLcIa123

Widać,że to jakaś plaga.Orchi mam prośbę,możesz starać się nie pisać literkami cztery po dwa 'natybiotyk doustnie ta te syfy' i pokemonami 'sh'bo trudno się to czyta,tylko prosze nie uraź się to nie jest żadna złośliwość z mojej strony.

ok, postaram sie

[^OrchiDe^]

Napisane przez Milka19

Wiesz co... rób co chcesz Rzeczywiście warzywa to mega kalorie...

tak mi sie wydaje, moze wkoncu sie przelamie, ale to by blyo az 340 kcal na obiad

[LoLcIa123]

Napisane przez ^OrchiDe^

ok, postaram sie

Dziękuje Ci ślicznie

[ślimaczek]

Dziewczyny a czym Wy doprawiacie sałtaki i ogólnie warzywka

[Milka19]

Napisane przez ^OrchiDe^

tak mi sie wydaje, moze wkoncu sie przelamie, ale to by blyo az 340 kcal na obiad

chyba tylko

[Milka19]

Napisane przez ślimaczek

Dziewczyny a czym Wy doprawiacie sałtaki i ogólnie warzywka

Mi najbardziej smakują surowe warzywka

Jak robie sałatkę to zalezy co to za sałatka - sok z cytryny, oregano, bazylia, pieprz, papryka, czosnek, jakies takie mieszanki fit up, zazwyczaj ładuje wszystkie przyprawy po trochu jakie tylko w szafce mam

[LoLcIa123]

Napisane przez Milka19

zazwyczaj ładuje wszystkie przyprawy po trochu jakie tylko w szafce mam

[maruden]

Napisane przez ślimaczek

Dziewczyny a czym Wy doprawiacie sałtaki i ogólnie warzywka

ja jogurtem naturalnym i przyprawa "fit up"... do sałatek lub do kefirów i twarogów... opcjonalnie ..xD

[stokrotka007]

Napisane przez ^OrchiDe^

tak mi sie wydaje, moze wkoncu sie przelamie, ale to by blyo az 340 kcal na obiad

pierś gotowana kurczaka to ledwo 120 kcal w 100g a białka i żelaza dawka pioronująca, a każda porcja i zastrzyk witamin przyda się jeżeli problemy z cerą masz. Tymbardziej, że co to wielkiego jest 340 kcal, umrzesz z przejedzenia albo świat sie zawali? Normalne zapotrzebowanie energetyczne to około 1800-2000kcal, więc nie ma z czego robić tragedii. Nie chcę Ci źle życzyć, bo mimo tego co odstawiasz i wymyślasz w tym wątku to Cię nawet wirtualnie lubię, ale jeżeli usłyszę, że któraś z wizażanek wylądowała na oddziale psychiatrycznym z powodu problemów z normalnym myśleniem o jedzeniu,o sobie w kontekście jedzenia i tego typu zaburzenia to będę pewna, że to właśnie Ty, po problem jak widać po jadłospisach i postach coraz większy rośnie w Twojej głowie, nie myślałaś o jakimś wsparciu w osobie psychologa?

[seemore]

A mnie sie juz szczerze mówiąc serce sie kraja jak czytam wypowiedzi osob, ktore maja przytyc i narzekają... Ide po kolejne mleko, dopoki ono jest w lodowce to bede je pila. Nie wytrzymam. Kiedyś to bym normalnie zrobiła sobie kawę 3in1 i wziela pół tabliczki orzechowej czekolady i bym byla happy. Odzywiam sie zdrowo i nie dosyc ze nie chudne to jeszcze dzisiaj rano mnie tak wątroba bolala, ze ledwo sie do szkoly dowleklam. Amen.

[maruden]

A... chciałam poruszyć pewien temat... ogólnie nie bardzo zwiazany z jadłospisami... ale poruszacie tu tyle wątków... ze specjalnych wyrzutów sumienia nie mam xD

No więc tak... ćwiczenia...

Otóż tyle się juz naczytałam o tym... ze wszystko mi sie miesza.. każdy mówi co innego... a mój problem jest taki... jakie swiczenia najlepiej wykonywać by spalic tłuszcz... (wiem, wiem wszystkie pala tłuszcz w jakis sposób... ale jakie najlepiej...). Bo tak... jedne swiczenia palą mięsnie... inne znowu wyrabiają mięsnie a gorzej palą tłuszcz... jeszcze inne są takie "beznadziejne" i nic nie daja... grr... i jak juz na jakieś sie zdecyduje to ktos inny mówi ze nie... bo costam cośtam...

A ja tylko chce sie bozbyć tłuszczu na nogach (bo wyglądaja jak dwa balerony)... tych wielkich boczków i brzucha!... Ramiona zostawiam w spokojubo są ok xD

[LoLcIa123]

Zjadłam 200g bakalii nie o to chodzi,że to 880 kcal,tylko boli mnie teraz brzuch,ale ja dzisiaj narzekam,nie nadaję się do życia.

[Milka19]

Napisane przez maruden

A... chciałam poruszyć pewien temat... ogólnie nie bardzo zwiazany z jadłospisami... ale poruszacie tu tyle wątków... ze specjalnych wyrzutów sumienia nie mam xD

No więc tak... ćwiczenia...

Otóż tyle się juz naczytałam o tym... ze wszystko mi sie miesza.. każdy mówi co innego... a mój problem jest taki... jakie swiczenia najlepiej wykonywać by spalic tłuszcz... (wiem, wiem wszystkie pala tłuszcz w jakis sposób... ale jakie najlepiej...). Bo tak... jedne swiczenia palą mięsnie... inne znowu wyrabiają mięsnie a gorzej palą tłuszcz... jeszcze inne są takie "beznadziejne" i nic nie daja... grr... i jak juz na jakieś sie zdecyduje to ktos inny mówi ze nie... bo costam cośtam...

A ja tylko chce sie bozbyć tłuszczu na nogach (bo wyglądaja jak dwa balerony)... tych wielkich boczków i brzucha!... Ramiona zostawiam w spokojubo są ok xD

Najlepiej tłuszcz spalają ćwiczenia siłowe. Każde ćwiczenia mogą spalić mięśnie - bo trzeba pamietać o odpowiednich posiłkach przed i po ćwiczeniach, żeby mięśni sobie nie palić Po wiecej info zgłoś się na fitness do pingwinka, bo nie chce Cię w błąd wprowadzić

[iwciunia]

Napisane przez LoLcIa123

Zjadłam 200g bakalii nie o to chodzi,że to 880 kcal,tylko boli mnie teraz brzuch,ale ja dzisiaj narzekam,nie nadaję się do życia.

No to pani zaszalała Coś dziś wisi w powietrzu bo moja mam zjadła CAŁA tabliczkę czekolady I też cały czas narzeka

[Milka19]

Napisane przez LoLcIa123

Zjadłam 200g bakalii nie o to chodzi,że to 880 kcal,tylko boli mnie teraz brzuch,ale ja dzisiaj narzekam,nie nadaję się do życia.

Czyżby zamiast białk

Bakalie są zdrowe, więc to nie są puste kalorie i na pewno Ci nie zaszkodzą Pewnie po tych 200 gramach będziesz miała na jakiś czas dość bakalii

Ja też mam dziś nezbyt dobry humorek Święta się zbliżają, pogoda paskudna, chyba znowu wyciągne zimową kurtkę

[gujana]

Napisane przez seemore

A mnie sie juz szczerze mówiąc serce sie kraja jak czytam wypowiedzi osob, ktore maja przytyc i narzekają... Ide po kolejne mleko, dopoki ono jest w lodowce to bede je pila. Nie wytrzymam. Kiedyś to bym normalnie zrobiła sobie kawę 3in1 i wziela pół tabliczki orzechowej czekolady i bym byla happy. Odzywiam sie zdrowo i nie dosyc ze nie chudne to jeszcze dzisiaj rano mnie tak wątroba bolala, ze ledwo sie do szkoly dowleklam. Amen.

mnie tez cos watroba i zoladek ostatnio boli i troche mnie to martwi