Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[charlizeee]

Napisane przez smerffie

killer abs to cos innego niz 6 week 6 pack?



Red, Ty teraz cwiczysz tylko to? jak ogolnie wrazenia? cos dorzucasz do tego?

Chyba tak nie wiem

[wings6]

system w którym czytam forum jest niedopuszczalny... nie ma szans przeczytać wszystkiego dokładnie ale nie mam jak inaczej bo całe dnie jestem poza domem a poza domem jestem off...

Napisane przez uUuAsissuUu

powiedziałam, że zamelduję jak mi poszło. całe szczęście, że poszłam bo nieobecni dostaję dwóje a ja...4.5! Na grupę 37 osób niezaliczyło 24 Poprawa będzie chyba w sali wykładowej

pięknie

Napisane przez Nattiv

Tak. To są takie dni, w których czujemy się brzydkie, grube i nic nam się w sobie nie podoba

ja codziennie... od kilku lat... moja wina... tak bywa...

Napisane przez BlackAngel

wszyscy mają Endo.. mam i ja!

a ja nie mam sprzętu odpowiedniego niestety... ale telefon to ostatnia rzecz na jaką zwracam uwagę... nie lubię telefonów, więc mam byle jaki

Napisane przez charlizeee

Jak Ci będzie za ciężko to węża lżejsze ale mój 15 miesięczny syn podnosi 5.5kg

Napisane przez charlizeee

Daj koniecznie znać jak body revolution wyglada bo ciekawa jestem zastanawia mnie też BBX hardcore co to jest wogole?

jestem na workoucie 3 (pierwszy dzień 3-go tygodnia) i powiem Ci, że mam dość... o ile pierwsze dwa tygodnie to miłe pół godzinki to dziś błagałam o litość ale Jilian niestety upadlała mnie dalej

Napisane przez smerffie

i kto to mowi

ja jestem pełna podziwu dla Was spamiarek

Napisane przez ogorekpazurek

Ja niedlugo mam urodziny i zazyczylam sobie od mojego hantle 5kg od mojego A.

5 kg razy 2 ???? na każdą rączkę 5 kg ???

Napisane przez charlizeee

Zawsze ćwicze przed lustrem nie moge sie na nie napatrzeć hahahaha jestem chora

a ja bym sobie Ciebie pooglądała.... masz gdzieś foto oprócz klubu ??

Napisane przez uUuAsissuUu

Sprzedałam ten tekst "Kiedy waga najszybciej spada? -Jak się ją wy**erdoli przez okno" Takiego ryku śmiechem nie słyszałam nigdy w takim miejscu Później chwaliłam sie innym na "mój" patent na spadek wagi.

z ćwiczeń na dziś:
- BR faza 1 workout 3
- cd. malowania na ogródku - siódmy litr farby za mną

[BlackAngel]

nie drukujcie tyle, litości!

uciekam odpoczywać, pa

[Monisia86]

Napisane przez uUuAsissuUu

Sprzedałam ten tekst "Kiedy waga najszybciej spada? -Jak się ją wy**erdoli przez okno" Takiego ryku śmiechem nie słyszałam nigdy w takim miejscu Później chwaliłam sie innym na "mój" patent na spadek wagi.

rządzisz

[smerffie]

Napisane przez wings6

system w którym czytam forum jest niedopuszczalny... nie ma szans przeczytać wszystkiego dokładnie ale nie mam jak inaczej bo całe dnie jestem poza domem a poza domem jestem off...



pięknie



ja codziennie... od kilku lat... moja wina... tak bywa...



a ja nie mam sprzętu odpowiedniego niestety... ale telefon to ostatnia rzecz na jaką zwracam uwagę... nie lubię telefonów, więc mam byle jaki






jestem na workoucie 3 (pierwszy dzień 3-go tygodnia) i powiem Ci, że mam dość... o ile pierwsze dwa tygodnie to miłe pół godzinki to dziś błagałam o litość ale Jilian niestety upadlała mnie dalej



ja jestem pełna podziwu dla Was spamiarek



5 kg razy 2 ???? na każdą rączkę 5 kg ???



a ja bym sobie Ciebie pooglądała.... masz gdzieś foto oprócz klubu ??




z ćwiczeń na dziś:
- BR faza 1 workout 3
- cd. malowania na ogródku - siódmy litr farby za mną

Jill jest dobra

[Monisia86]

Napisane przez wings6

a ja nie mam sprzętu odpowiedniego niestety... ale telefon to ostatnia rzecz na jaką zwracam uwagę... nie lubię telefonów, więc mam byle jaki

Ja też nie zwracam większej uwagi na telefon. Modlę się oby mój wytrzymał jak najdłużej cobym nie musiała wymieniać na dotykowy cud techniki

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Monisia86

rządzisz

nie mój tekst niestety, ale tak bardzo prawdziwy że będę go powtarzać w kółko

[Monisia86]

a w ogóle melduje 30DS L1D9 i 10 minut cardio z fitappy

[juz_mam_konto]

Napisane przez Monisia86

chyba mi się upodobania zmieniły bo dla mnie jest trochę za szczupła

A dla mnie taka zwykła, nic ciekawego.

---------- Dopisano o 23:00 ---------- Poprzedni post napisano o 22:59 ----------

Napisane przez charlizeee

Napisała dokładnie tak że TVN zadzwonił i byli zdziwieni ze pnś jej nie płaciło nie było to fajne ale myśle ze chciała aby teraz psy wieszali na pnś a ponoć taka dobroć z niej bije

Jeśli chodzi o TVN to nie oglądam wogole bo to kłamcy nieważne

Boże, ale to żałosne z jej strony.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Monisia86

Ja też nie zwracam większej uwagi na telefon. Modlę się oby mój wytrzymał jak najdłużej cobym nie musiała wymieniać na dotykowy cud techniki

Ja nie chciałam dotykowego, bo wystarczał mi mój zwyklaczek. Druga sprawa niewygodne, udziwnione...Długo sie broniłam. Przypływ gotówki sprawił, że sobie kupiłam i przepadłam Nie wyobrażam sobie teraz wrócić do zwykłego telefonu

[juz_mam_konto]

Napisane przez anusia-87

Przykra sprawa.
Moja dobra kolezanka przegrala walke z rakiem... ;(

Ale zaraz sprobuje wcisnac tosta.

Straszne to

[wings6]

Napisane przez juz_mam_konto

Boże, ale to żałosne z jej strony.

trudno się z Tobą nie zgodzić !!

Napisane przez Monisia86

Modlę się oby mój wytrzymał jak najdłużej cobym nie musiała wymieniać na dotykowy cud techniki

Ja miałam dotykowego samsunga i leży gdzieś sobie, chyba synuś na nim gra a ja wróciłam do starej guzikowej Nokii z 2007 roku i dobrze mi z nim

[lola99]

Napisane przez wings6

trudno się z Tobą nie zgodzić !!


Ja miałam dotykowego samsunga i leży gdzieś sobie, chyba synuś na nim gra a ja wróciłam do starej guzikowej Nokii z 2007 roku i dobrze mi z nim

ja mam dotykowy z klawiatura i problem zalatwiony

[juz_mam_konto]

Napisane przez anusia-87

Co do szpagatu, ja tez nie zrobie. Ale w porownaniu do mojego chlopa, to jestem mega rozciagnieta on ani nogi za glowe nie zalozy, ani rekami sie z tylu nie zlapie ( tak ze jedna przez bark, druga z dolu ). Taki kolek z niego.

Jak z mojego

[wings6]

Napisane przez lola99

ja mam dotykowy z klawiatura i problem zalatwiony

to jest jakaś opcja i pewnie za 5 lat dojrzeję do takiej nowinki technicznej

a Wy potraficie nogi za głowę ??

[lacrimachristi]

hejo

melduje 45 minut z Tonie It Up i 5 minut rozciagania z Mel B

i dwie potreningowe kanapeczki z chleba zytniego z bialym serem pomidorem i szczypiorkiem

[uUuAsissuUu]

jestem już tak skonana, że nie mam siły nawet czytać. dobranoc!

[ogorekpazurek]

Napisane przez natalkaa7522

Ale taki strach był.. jeszcze 2 biegaczy za mną biegło i ja nagle taki strach jak usłyszałam coś za mną potem biegłam bez słuchawek.

Ja tez kieds po nocach tak biegalam..kolo naszego akademika byly ogrodki dzialkowe i tam krecili sie tylko biegacze albo ludzie z psami ale tez zawsze bez sluchawek biegalam co by nic nie moglo mnie przestraszyc

Reavela ja teraz robie z 2,5 kg i juz na niektorych rzeczach mi jest za lekko wiec stwierdzilam ze nie bede sie rozdrabniac i nich cos porzadnego kupi ale zoabaczymy czy podzwigam

uUuAsissuUu brawa wielkie

Ja ostatnio tez lubie patrzec na odbicie swoje jak cwicze..wtedy latwiej tez mi skorygowac postawe

wings tak 2x 5kg..ale to nie znaczy ze od razu bde mogla tym machac od tak

Ja nie potrafie nogi za glowe...

Ja mam blackbarry i jestem zadowolona..moj A. kiedys podarowal mi dotykowego i pod trzech dniach zamienilam, bo nie moglam z nikim normalnie porozmawiac ani smsa napisac

ooo..moj A. wrocil z pracy..jak wczesnie dzisiaj..zaraz mu pokaze hantelki charlizeee

[Monisia86]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja nie chciałam dotykowego, bo wystarczał mi mój zwyklaczek. Druga sprawa niewygodne, udziwnione...Długo sie broniłam. Przypływ gotówki sprawił, że sobie kupiłam i przepadłam Nie wyobrażam sobie teraz wrócić do zwykłego telefonu

ze mną pewnie tez tak kiedyś będzie... ale póki co nie grozi mi żaden nadzwyczajny przypływ gotówki to i telefon pozostanie ten sam... chyba, że zginie w jakimś tragicznym wypadku

[wings6]

Dobranoc

[lacrimachristi]

dobranoc

[juz_mam_konto]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja nie chciałam dotykowego, bo wystarczał mi mój zwyklaczek. Druga sprawa niewygodne, udziwnione...Długo sie broniłam. Przypływ gotówki sprawił, że sobie kupiłam i przepadłam Nie wyobrażam sobie teraz wrócić do zwykłego ttelefonu

To ja jestem Tobą z przeszłości. Nie cierpię dotykowych.

[daab123]

Postanawiam od jutra zacząć wyzwanie z Jillian 30day shred chyba fajnie musi się to ćwiczyć, bo co 10 dni jest zmiana i jakaś różnorodność, a przeglądając blogi czytałam, że efekty są tak więc trzymajcie kciuki żebym dotrwała

[charlizeee]

Napisane przez wings6

system w którym czytam forum jest niedopuszczalny... nie ma szans przeczytać wszystkiego dokładnie ale nie mam jak inaczej bo całe dnie jestem poza domem a poza domem jestem off...



pięknie



ja codziennie... od kilku lat... moja wina... tak bywa...



a ja nie mam sprzętu odpowiedniego niestety... ale telefon to ostatnia rzecz na jaką zwracam uwagę... nie lubię telefonów, więc mam byle jaki






jestem na workoucie 3 (pierwszy dzień 3-go tygodnia) i powiem Ci, że mam dość... o ile pierwsze dwa tygodnie to miłe pół godzinki to dziś błagałam o litość ale Jilian niestety upadlała mnie dalej



ja jestem pełna podziwu dla Was spamiarek



5 kg razy 2 ???? na każdą rączkę 5 kg ???



a ja bym sobie Ciebie pooglądała.... masz gdzieś foto oprócz klubu ??




z ćwiczeń na dziś:
- BR faza 1 workout 3
- cd. malowania na ogródku - siódmy litr farby za mną

Niedługo zrobię jakueś fotki haha

---------- Dopisano o 23:04 ---------- Poprzedni post napisano o 22:58 ----------

No nie wytrzymam godzina treningu a tyle badrabiania znowu

Zrobiłam legs & back
Na ab rippera już nie mam siły

[camelia111]

No idźcie już spać, idźcie spamiary, dajcie mi nadrobić

Melduję
6W6P dzień 20 Oby do jutra i KONIEEC
mel b brzuch
cassey muffintop

[Yo-asia]

Wieczór kończe spokojnie, Kickboxem Jillian i abs-em Mel B
D-noc Wam

[anusia-87]

Ja tylko chcialam powiedziec, ze umiem noge za glowe.

I padam po 10 godzinach pracy, ale dalam rade Was nadrobic.

Lece do wyrka, dobranoc!

[charlizeee]

Hi

U mnie znów słonecznie wiec jak wrócę z pracy to pewnie jakuś spacer zaliczę

[Kaveri]

Napisane przez charlizeee

Zawsze ćwicze przed lustrem nie moge sie na nie napatrzeć hahahaha jestem chora

Muszę spróbować

Napisane przez natalkaa7522

Poszłam biegać. Ciemno było tak że myslałam że umrę. Biegam po takiej cienkiej drodze, wkoło są tylko drzewa i pola Ale 1 km zaliczony, bo się bałam biegać

Jak napisałaś, że idziesz biegać, to pomyślałam czy się nie boisz? Ja na Twoim miejscu z domu bym nie wyszła o tej porze, ale to przez rejon w którym mieszkam


Dzień dobry!
Melduję, że brzuszek już znacząco się poprawił po zmianie diety. Jedt płaski, jak zawsze, nawet fałdka pop pępkiem jest nieco mniejsza

Jakie macie plany na dzisiaj?

[mychamycha]

Witam się serdecznie, zajadając owsiankę i popijając kawkę

U mnie już teraz 18 stopni i słoneczko
Lecę na uczelnię, ale z lapkiem, więc będę podczytywać, jak prof będzie zanudzał

Miłego dnia!