Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[uUuAsissuUu]

Napisane przez mychamycha

w ramach wersji dla ubogich możesz sobie właśnie na zdjęcia popatrzeć

jestem usatysfakcjonowana w 20% jedynie

Okej, szoruję na zakupy. Jak wrócę będzie pewnie kilka stron, a ja i tak nadrobię tylko dwie ostatnie
później muszę się obkuc na jutrzejsze koło. na koniec dnia czeka mnie coś wspaniałego. t r e n i n g

[charlizeee]

Ja tylko marzę i jak pozbędzie sie tłuszczu i będe miała wymarzona sylwetkę to namówić mojego starego niech mi kupi i buty jimmy choo albo louboutin hahaha

[duska20]

Napisane przez mychamycha

czego ta Jilian nie wymysli

Dobrze, że nie ma miesiąca 4 bo bym chyba nie dała rady

Napisane przez ewwwa

Ubieram buty i lecę ćwiczyć z Jill i zrobić jej serię ćwiczeń na nogi





Crystal albo Salt fo the earth kupię, ale jak skończę mój naturalny dezodorant z Alterry, którego używam kiedy nie wychodzę, siedzę w domu, albo nie zanosi się na jakieś straszne ćwiczenia Bo to właśnie dezodorant a nie antyperspirant

Tak, ja własnie chyba będę stosować Crystal a jak wyschnie to jeszcze Rexonę, nie wiem czy tak można ale ja lubię mieć sucho pod pachami

Napisane przez wings6

też mam takie wrażenie...

i jak oceniasz cały BR ??

Super. Program bardzo m się podoba. Super ekipa, utrudnienia, ułatwienia, Jilian wszystko prezentuje. Poza tym to, że idzie się programem, nie chce mi się zastanawiać co dzisiaj poćwiczę a tu lecę wg planu. No i to , że codziennie robi się coś innego. Jeszcze zostało mi półtora tygodnia do końca ale nie żałuję że go zaczęłam, żal mi kończyć

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Ja tylko marzę i jak pozbędzie sie tłuszczu i będe miała wymarzona sylwetkę to namówić mojego starego niech mi kupi i buty jimmy choo albo louboutin hahaha

póki co w nagrodę możesz sobie machnąc taką zajawkę louboutin'ów
WŁALAAA!

[mychamycha]

Napisane przez charlizeee

Ja tylko marzę i jak pozbędzie sie tłuszczu i będe miała wymarzona sylwetkę to namówić mojego starego niech mi kupi i buty jimmy choo albo louboutin hahaha

to powodzenia w walce o wymarzoną sylwetkę i .......jeszcze więcej szczęścia przy namawianiu TŻta

[Fionka_31]

Napisane przez mychamycha

Ja mam wszędzie problem, właściwie nic mi się w sobie nie podoba.

mi w sumie też, ale powiedzmy, że od pępka w górę patrzę bardziej łaskawym okiem

Napisane przez uUuAsissuUu

Muszę iśc na tą duchotę na zakupy bo w lodówce mam dietetyczne światło i musztardę. No... to tyle co mogę zjeść bez paniki. Jest jeszcze jabłecznik i keczup

widzę, że mamy podobną dietę też dziś lecę na zakupy

Napisane przez uUuAsissuUu

Każde wyjście jest dobre. Ja sobie rano póki brzuch jest cacy od jakiegoś czasu przypominam że mam krzywe żebra, i jak byłam chudzielcem to mnie to cholernie drażniło No lewa stroja jest bardziej odstająca. JESTEM KOŚLAWA, tak jak mówiła to Mel...tylko, że ona bardziej w zakresie tyłka uprzedzała

też mi lewe żebra bardziej odstają, ale myślę, że to z powodu mojej wady kręgosłupa

[BlackAngel]

Napisane przez uUuAsissuUu

jestem usatysfakcjonowana w 20% jedynie

Okej, szoruję na zakupy. Jak wrócę będzie pewnie kilka stron, a ja i tak nadrobię tylko dwie ostatnie
później muszę się obkuc na jutrzejsze koło. na koniec dnia czeka mnie coś wspaniałego. t r e n i n g

nie ma jak to właściwe podejście

Napisane przez uUuAsissuUu

póki co w nagrodę możesz sobie machnąc taką zajawkę louboutin'ów
WŁALAAA!

chcem!

[anusia-87]

Bylam tylko na zakupach a tu prosze, ile nadrabiania!

Charlizeee sukienki boskie
Kocham sukienki i mimo wszystko nosze Nie lubie sie latem prazyc w portkach. Wychodze z zalozenia, ze jak sie komus nie podoba, to niech nie patrzy

Ale w tym roku bede wygladac zaebiaszczo, o!

---------- Dopisano o 12:48 ---------- Poprzedni post napisano o 12:43 ----------

Wiecie co, mam nowy fetysz... Macam sie po wlasnym tylku
Zniknely prawie zupelnie faldy pod posladkami I jak wchodze po schodach to tak fajnie miesnie posladkow pracuja, juz nie zaslania ich tona tluszczu

Jeszcze tylko zeby sie ladnie zaokraglily i odstawaly od reszty korpusu

---------- Dopisano o 12:51 ---------- Poprzedni post napisano o 12:48 ----------

Napisane przez Fionka_31

mi w sumie też, ale powiedzmy, że od pępka w górę patrzę bardziej łaskawym okiem



widzę, że mamy podobną dietę też dziś lecę na zakupy



też mi lewe żebra bardziej odstają, ale myślę, że to z powodu mojej wady kręgosłupa

Mi odstaja zebra po obu stronach (z lewej troszke bardziej) i jak leze na wznak, to wygladam jak z dwoma parami cycow

[La_Mezcla]

Napisane przez ewwwa

Nivea anti stress w sprayu wersję męską ma mój TŻi jest zadowolony

A masz porównanie tej Niveii Atystress i Dry? Ta wersja Dry w sprayu miała fajny pudrowy zapach

Niestey nie probowałam, ale ten w kulce bardzo fajny a kupilam z ciekawosci w biedronce chyba po 7 zł oczywiscie nie działa 48 h

ps. piekna sukienka

ridja devojka za spadki

Charlizeee sukienki piekne ja mam jedna spodnice maksi taka koralowa zwyczajna ale fajna oraz jedna maksi czerwona w biale kropki bez ramiaczek a pod biustem wiaze sie kokarde .. uwielbiam ja

ja melduje z rana:
Fine Toning Arm Routine z butelkami 1,5
ab riper x
mel b abs
mel b posladki

jeszcze dzis czeka na mnie okolo 80 squatow bo nie robiłam z 3 dni ale to podczas pracy zrobie

dzis podczas ogladania top model w przerwach moze jeszcze zrobię cos o ile zoladek mi pozwoli narazie jest ok musze po te siemie pojsc do apteki ..
ja tez po majowce niestety cierpie za duzo alko i w ogole dlatego teraz detoxx

a dzis mam na obiad 3 ziemniaczki z wody, kotlet drobiowy w panierce z otrebow zytnich i salata lodowa z jogurtem z przyprawami oczywiscie podziele sobie porcje na dwa razy jak zwykle

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

póki co w nagrodę możesz sobie machnąc taką zajawkę louboutin'ów
WŁALAAA!

Świetne

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

póki co w nagrodę możesz sobie machnąc taką zajawkę louboutin'ów
WŁALAAA!

O kurde fajne to

[anusia-87]

Kupilam niemiecki Shape tylko po to zeby patrzec na ten tylek

[charlizeee]

Napisane przez mychamycha

to powodzenia w walce o wymarzoną sylwetkę i .......jeszcze więcej szczęścia przy namawianiu TŻta

Myśle że będzie cieżko zgubić ten brzuch haha TŻ łatwo daje sie namówić na wszystko to ja muszę wszystkiego pilnować

[anusia-87]

Napisane przez uUuAsissuUu

póki co w nagrodę możesz sobie machnąc taką zajawkę louboutin'ów
WŁALAAA!

Robilam kiedys, ale zmyc ten czerwony lakier to pozniej...

[ridja devojka]

Napisane przez charlizeee

Myśle że będzie cieżko zgubić ten brzuch haha TŻ łatwo daje sie namówić na wszystko to ja muszę wszystkiego pilnować

Mój też ma bardzo lekką rękę do wydawania, to ja muszę się pilnować, żeby o nic nie prosić bo on nie odmawia, a kasy potem nie ma Ale z dwojga złego jak mam żyć ze sknerą albo ze szczodrym to wolę szczodrego
Wrzuciłam zdjęcia do klubu

[charlizeee]

Napisane przez anusia-87

Kupilam niemiecki Shape tylko po to zeby patrzec na ten tylek

Fajna dupa
A jak Niemki wyglądają? W sensie wagi oczywiście

---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 12:02 ----------

Napisane przez ridja devojka

Mój też ma bardzo lekką rękę do wydawania, to ja muszę się pilnować, żeby o nic nie prosić bo on nie odmawia, a kasy potem nie ma Ale z dwojga złego jak mam żyć ze sknerą albo ze szczodrym to wolę szczodrego
Wrzuciłam zdjęcia do klubu

Przykład rozmawiamy sobie i mówię że marzy mi sie coś tam sukienka laptop cokolwiek a on to sobie kup jsk będzie przelew a ja halo ale trzeba to zapłacić tamto a on no dobra to za tydzień
Najgorzej jsk jestem w sklepie z nim i cos zobaczę i mówię zobacz jakie piekne i z reguły wychodzę z tym ze sklepu bo mnie wręcz namawia haha
Miłe to jest ale jakby on trzymaj kasę w domu to nie wiem jakby sie to skończyło dziecko bez pieluchy a on w nowej koszulce hahaha

[anusia-87]

Napisane przez charlizeee

Fajna dupa
A jak Niemki wyglądają? W sensie wagi oczywiście

Roznie. Jest sporo takich bardziej 'przytytych', ale rownie sporo szczuplych. Czesto widze biegajace czy jezdzace na rowerze Tu prawie kazdy ma rower i jezdzi nim na codzien

Mysle, ze jest jak u nas, wiekszej roznicy w takim ogolnym wygladzie spolecznosci to nie ma.

A w niedziele widzialam laske (plywala kajakiem), ktora miala naprawde ekstra sportowa sylwetke! Przyszla sie pozniej poopalac i nie moglam przestac sie gapic na jej tylek

[wings6]

Napisane przez charlizeee

Przykład rozmawiamy sobie i mówię że marzy mi sie coś tam sukienka laptop cokolwiek a on to sobie kup jsk będzie przelew a ja halo ale trzeba to zapłacić tamto a on no dobra to za tydzień
Najgorzej jsk jestem w sklepie z nim i cos zobaczę i mówię zobacz jakie piekne i z reguły wychodzę z tym ze sklepu bo mnie wręcz namawia haha
Miłe to jest ale jakby on trzymaj kasę w domu to nie wiem jakby sie to skończyło dziecko bez pieluchy a on w nowej koszulce hahaha

mam dokładnie tak samo.... i zdecydowanie wolę tą wersję bo ja rozsądnie wydaję i wiem ile moge... ale gdybym tak i ja miała lekką rękę to koniec...

[horo_2]

Napisane przez ridja devojka

Mój też ma bardzo lekką rękę do wydawania, to ja muszę się pilnować, żeby o nic nie prosić bo on nie odmawia, a kasy potem nie ma Ale z dwojga złego jak mam żyć ze sknerą albo ze szczodrym to wolę szczodrego
Wrzuciłam zdjęcia do klubu

no to ja mam sknerę
jak sobie czy dzieciom sama nie kupię, to nic nie będziemy mieli

ale produkujecie

zaliczyłam 30 minut z FB
wieczorkiem dorzucę Mel B ... nikogo dzisiaj nie wpuszczę do domu

[anusia-87]

Napisane przez charlizeee

Przykład rozmawiamy sobie i mówię że marzy mi sie coś tam sukienka laptop cokolwiek a on to sobie kup jsk będzie przelew a ja halo ale trzeba to zapłacić tamto a on no dobra to za tydzień
Najgorzej jsk jestem w sklepie z nim i cos zobaczę i mówię zobacz jakie piekne i z reguły wychodzę z tym ze sklepu bo mnie wręcz namawia haha
Miłe to jest ale jakby on trzymaj kasę w domu to nie wiem jakby sie to skończyło dziecko bez pieluchy a on w nowej koszulce hahaha

Ja jak ide z moim na zakupy i cos dotkne czy ogladam, to on zaraz : kup, kup! A wiecie czemu? Bo liczy na to ze szybko cos kupie i bedzie po zakupach

Nie rozumie ze jako kobieta lubie po prostu poogladac, wybrac cos fajnego, a nie wziac pierwsza lepsza szmatke...

Kupowalam stroj i byl ten sam model w dwoch kolorach. Pytam go ktory wziac. A on na to: obojetnie, wez oba.

[smerffie]

Napisane przez uUuAsissuUu

ja dziękuję- unikam alkoholu. ale na imprezę bym poszłaaa gdybym była bardziej wyjściowo ubrana ;D

Napisane przez horo_2

Smerffie,
wodeczki nie pijam, ale z Ridją i Yo-Asią zaciągniemy Ciebie na martini

ja wczoraj skromniutko.... zrobilam tylko trzy 10-minutówki z FB ... tylko na tyle mogłam pozwolić sobie czasowo... wieczorem wpadla koleżanka na pogaduchy i już nawet Mel B nie było jka machnąć

Martini tez nie pogardze

Napisane przez wings6

oj, to się spóźniłam


własnie nie... ja mam z palcami problem to zwracam na to uwagę.. specjalnie po te buty jechałam ładnych parę kilometrów... na zdjęciach jakoś inaczej wyglądają..

Wings, nieduzo sie spoznilas. Ja piłam prawie do 4 rano

Napisane przez ewwwa

Mam nadzieję, bo moje podwozie należy do upartych

Ale widzę, że moja treserka ma coś dla mnie :


---------- Dopisano o 09:59 ---------- Poprzedni post napisano o 09:59 ----------


Zaprosiłam Cię

oooooo fajna kombinacja pewnie bede robic

Napisane przez ridja devojka

Napisałam już wszystko na wątku o Jillian, ale się powtórzę.

Moje spadki po shredzie:
Talia było 73 jest 70/69
Pępek było 83 jest 82 (tu ciężko zmierzyć)
Biodra było 97 jest 95/94 (zależy jak optymistycznie mierzę)
Pupa było 102,5 jest 101
Udo było 58 jest 58 (i pozostanie chyba na wieki, wcale się nie zmienia )
Nad kolanem było 41 jest 41

Poza tym: twardszy tyłek, twardsze uda, mięśnie ud widoczne, brzuch bardziej płaski, ramiona są w stanie unieść cokolwiek Miałam nadzieję, że zejdzie coś z ud, ale niestety.
Zajęło mi to 34 dni, L1 trwał 11, L2 13, L3 10. W czasie L1 ćwiczyłam prawie codziennie coś z FB, tak, że całość trwała do godziny. L2 to była lipa, bo nie dokładałam NIC i miałam 3 dni przerwy. L3 - straszny wycisk, prawie codziennie ćwiczyłam jeszcze Butt Lift.
Z dietą różnie, niby nie źle, ale często jakieś odstępstwa i grzeszki: alkohol, makaron, ciasto u kogoś. Jakby mnie ludzie wokół nie kusili byłoby lepiej.
W poniedziałek zaczynam Killer Abs!

Napisane przez ridja devojka

Killer Abs, ale to od poniedziałku bo wolę uniknąć przerw a na pewno będzie przerwa w niedzielę. A do tego czasu będę testować nowości, które wyszły niedawno i ćwiczyć inne zestawy

ja od poniedzialku ruszam Body Revolution. W tym tygodniu tez robie pojedyncze zestawy

Napisane przez charlizeee

To będzie najszybsza cześć tego wątku hahaha

Trzecia część trwała ledwie tydzień

Nadrobiłam! Matko..... PIć do 4 rano... Najpierw bylam na koncercie Weekendu. WYpiłam jedno piwko tylko i to takiego rozwodnionego lecha !!! Nie zajadałam się zadną kiełbą ani miesem z "grilla", jestem dumna Pozniej na mieszkaniu wodeczka sie lała... No coz, juwenalia

[Starless]

Napisane przez BlackAngel

choć jest taka duchota w Waw że ledwo siedzę..

cos jest z cisnieniem.

dzisiaj wreszcie coś konkretnego poćwiczyłam z Cassey i Everyday Health i przypomniało mi się zeszłe lato - ćwiczenia przy 30 stopniach na zewnatrz i wiatraku w pokoju
alez mi serducho wali.
z cisnieniem tez mam wrazenie ze cos jest nie tak. wczoraj myslalam ze umre, tak mnei glowa bolala i spac sie chcialo mimo dawki kofeiny, dzisiaj niby lepiej ale nie do konca dobrze. moze na burzę się zbiera?
lece jeszcze jakies fitnessy zapuscic i pod prysznic

---------- Dopisano o 13:40 ---------- Poprzedni post napisano o 13:38 ----------

apropos drinkow przeróżnych patrzcie jak to pysznie wyglada http://ohsobeautifulpaper.com/page/2/ i tak neiwinnie

[natalkaa7522]

Napisane przez charlizeee

No właśnie wysoko bardzo wysoko ponad 200£ ale to jest firma amerykańska tam by trzeba patrzeć na cenę w dolarach

Droga

Napisane przez anusia-87

Kupilam niemiecki Shape tylko po to zeby patrzec na ten tylek

Skalpel zrobiony

[La_Mezcla]

dzis sie wazylam 55 wiec kg wiecej .. no w koncu

a kocham moj dzisiejszy obiadek, polecam kazdemu robic kotlecika z piersi z platkach zytnich

[anusia-87]

Napisane przez La_Mezcla

dzis sie wazylam 55 wiec kg wiecej .. no w koncu

a kocham moj dzisiejszy obiadek, polecam kazdemu robic kotlecika z piersi z platkach zytnich

Ja dzis szukalam kaszy, ale Niemcy chyba jej nie jedza
Robie wiec brazowy ryz, miesko ze swinki i warzywka

[ewwwa]

Melduję:
Ripped in 30 W4 - jutro ostatni dzień
Jillian Michaels Lean Legs Workout - po zrobionym Ripped dałam rady zrobić tylko po 2 serie z każdego Cudeńka
Love Your Legs Wourkout With Karena Tone it up -

i 20 minut jogi:
Build Strength Evenly | Beginner Yoga With Tara Stiles pani jest spokojna jak kwiat lotosu na tafli jeziora a moje zmęczone ciałko trzęsie się jak osika
Flexibility and Range of Motion | Beginner Yoga With Tara Stiles fajnie rozciąga

Także ostro wzięłam się za nogi.Ale dorzucę też ćwiczenia na ramiona

Dziś nie biegam

Napisane przez anusia-87

Kupilam niemiecki Shape tylko po to zeby patrzec na ten tylek

Ale pupa!

[redeyes]

posmarowałam po prysznicu tyłek, nogi i brzuch tym chłodzącym balsamem z eveline.. tak mnie przymroziło, że w kołdrze siedzę to jest dopiero ironia losu

---------- Dopisano o 13:59 ---------- Poprzedni post napisano o 13:58 ----------

Napisane przez ewwwa

Melduję:
Ripped in 30 W4 - jutro ostatni dzień
Jillian Michaels Lean Legs Workout - po zrobionym Ripped dałam rady zrobić tylko po 2 serie z każdego Cudeńka
Love Your Legs Wourkout With Karena Tone it up -

i 20 minut jogi:
Build Strength Evenly | Beginner Yoga With Tara Stiles pani jest spokojna jak kwiat lotosu na tafli jeziora a moje zmęczone ciałko trzęsie się jak osika
Flexibility and Range of Motion | Beginner Yoga With Tara Stiles fajnie rozciąga

Także ostro wzięłam się za nogi.Ale dorzucę też ćwiczenia na ramiona

Dziś nie biegam


Ale pupa!

[BlackAngel]

Napisane przez anusia-87

A w niedziele widzialam laske (plywala kajakiem), ktora miala naprawde ekstra sportowa sylwetke! Przyszla sie pozniej poopalac i nie moglam przestac sie gapic na jej tylek

Napisane przez Starless

dzisiaj wreszcie coś konkretnego poćwiczyłam z Cassey i Everyday Health i przypomniało mi się zeszłe lato - ćwiczenia przy 30 stopniach na zewnatrz i wiatraku w pokoju
alez mi serducho wali.
z cisnieniem tez mam wrazenie ze cos jest nie tak. wczoraj myslalam ze umre, tak mnei glowa bolala i spac sie chcialo mimo dawki kofeiny, dzisiaj niby lepiej ale nie do konca dobrze. moze na burzę się zbiera?
lece jeszcze jakies fitnessy zapuscic i pod prysznic

cos musi być w powietrzu
a Ciebie to ja muszę kiedyś osobiście wygonić na dwórek

Napisane przez ewwwa

Melduję:
Ripped in 30 W4 - jutro ostatni dzień
Jillian Michaels Lean Legs Workout - po zrobionym Ripped dałam rady zrobić tylko po 2 serie z każdego Cudeńka
Love Your Legs Wourkout With Karena Tone it up -

i 20 minut jogi:
Build Strength Evenly | Beginner Yoga With Tara Stiles pani jest spokojna jak kwiat lotosu na tafli jeziora a moje zmęczone ciałko trzęsie się jak osika
Flexibility and Range of Motion | Beginner Yoga With Tara Stiles fajnie rozciąga

powinnam brać z Ciebie przykład z ćwiczeniami
góru moje

[ewwwa]

Napisane przez redeyes

posmarowałam po prysznicu tyłek, nogi i brzuch tym chłodzącym balsamem z eveline.. tak mnie przymroziło, że w kołdrze siedzę to jest dopiero ironia losu

---------- Dopisano o 13:59 ---------- Poprzedni post napisano o 13:58 ----------

Zaraz pójdę się natrzeć moim chłodziakiem

[mychamycha]

Napisane przez anusia-87

Ja dzis szukalam kaszy, ale Niemcy chyba jej nie jedza
Robie wiec brazowy ryz, miesko ze swinki i warzywka

Ile ja się nawściekałam szukając kaszy gryczanej i oczywiście nie znalazłam nigdzie.