Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[charlizeee]

Napisane przez anusia-87

Po kazdym treningu organizm potrzebuje bialka, zeby nie spalac miesni
Mam racje ? Bo tak mi sie wydaje

Tak dokładnie a jak zależy Ci na ładnych miesiące a dużo ćwiczysz to możesz pić

[anusia-87]

Napisane przez charlizeee

Tak dokładnie a jak zależy Ci na ładnych miesiące a dużo ćwiczysz to możesz pić

To nastepnym razem kupie truskawkowe jak beda i bede pic po chce miec miesnie!

[mychamycha]

Napisane przez charlizeee

Tak dokładnie a jak zależy Ci na ładnych miesiące a dużo ćwiczysz to możesz pić

A to sobie chyba kupię. W Rossmannie jakies widziałam, chyba.

[charlizeee]

Napisane przez mychamycha

Ło matko, to już nieźle zaprawiona jesteś.

Wiesz ja tak może po 1-2 mies ćwiczeń zaczęłam pompki robić na początku było ciężko a teraz robię dużo chociaż mi ciagle mało

[mychamycha]

Napisane przez anusia-87

To nastepnym razem kupie truskawkowe jak beda i bede pic po chce miec miesnie!

I ja też!

[anusia-87]

Napisane przez mychamycha

A to sobie chyba kupię. W Rossmannie jakies widziałam, chyba.

W Kauflandzie sa

[smerffie]

Napisane przez La_Mezcla

solarium to chyba indywidualna sprawa ja rzadko chodzę jedynie przed większymi wyjściami nie powinno się za to karc :P tutaj "karzemy" za zjedzenie paczka

ja nigdy w zyciu na solarium nie bylam

Napisane przez ewwwa

Dziewczyny, znowu mam kosmetyczne pytanie
Używała, któraś z Was rajstop w spray'u Sally Hansen?

slyszalam ze przy wysokiej temperaturze się zmywają i robią okropne smugi ;/

[mychamycha]

Napisane przez charlizeee

Wiesz ja tak może po 1-2 mies ćwiczeń zaczęłam pompki robić na początku było ciężko a teraz robię dużo chociaż mi ciagle mało

No ja zrobiłam 6 treningów shreda, zanim musiałam przerwać i już nawet po tych sześciu udało mi sie zrobić 1 męską pompkę , a wcześniej nawet tego nie potrafiłam. Teraz wzięłam sie za ten plan 100 pompek, bo już kilka potrafie zrobić I cieszę sie z tego jak dziecko

[anusia-87]

Dzis u mnie final niemieckiego The Biggest Loser.

Wiecie moze ile trzeba wazyc, zeby sie zakwalifikowac do tego programu?

[BlackAngel]

Napisane przez anusia-87

Dzis u mnie final niemieckiego The Biggest Loser.

Wiecie moze ile trzeba wazyc, zeby sie zakwalifikowac do tego programu?

duzo

[mychamycha]

Napisane przez anusia-87

Dzis u mnie final niemieckiego The Biggest Loser.

Wiecie moze ile trzeba wazyc, zeby sie zakwalifikowac do tego programu?

Na pewno sie nie załapiesz

A na jakim kanale? Moze sobie włączę.

[charlizeee]

Napisane przez anusia-87

Dzis u mnie final niemieckiego The Biggest Loser.

Wiecie moze ile trzeba wazyc, zeby sie zakwalifikowac do tego programu?

Pewnie bardzo dużo

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:01 ----------

Wracam mecz sie skończył jestem zadowolona a ciśnienie miałam chyba na górnej granicy

[anusia-87]

Napisane przez BlackAngel

duzo

65kg to za malo? To wysle mojego tz, on ma ponad 100 na liczniku.

[La_Mezcla]

Napisane przez smerffie

ja nigdy w zyciu na solarium nie bylam



slyszalam ze przy wysokiej temperaturze się zmywają i robią okropne smugi ;/

łałałiła jak to mowi mel b ale pewnie wiele osob takich jest

ja nie pogardze przed np weselem na ktore ide w lipcu

[anusia-87]

Napisane przez charlizeee

Pewnie bardzo dużo

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:01 ----------

Wracam mecz sie skończył jestem zadowolona a ciśnienie miałam chyba na górnej granicy

Ja sie tylko snookerem tak jaram
Pilke nozna ogladam jedynie podczas jakichs wiekszych mistrzostw.

---------- Dopisano o 20:07 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------

Napisane przez mychamycha

Na pewno sie nie załapiesz

A na jakim kanale? Moze sobie włączę.

Musialabym przytyc z 50 kg pewnie

Sat.1

[charlizeee]

Napisane przez anusia-87

65kg to za malo? To wysle mojego tz, on ma ponad 100 na liczniku.

Ni raczej hahaha zabiłaś mnie tym haha 65 kg i ona do the biggest looser chce iść hahahahaha

[ewwwa]

Napisane przez BlackAngel

mogę iść pobiegać?

O nie, nie, nie Odpoczywaj

Napisane przez smerffie

ja nigdy w zyciu na solarium nie bylam



slyszalam ze przy wysokiej temperaturze się zmywają i robią okropne smugi ;/

Też na solarium nie chodzę

Oooo dzięki, nie kupię na bank

Napisane przez BlackAngel

duzo

Bardzo dużo! Ja bym wolała do amerykańskiego TBL, tamci jurorzy mi pasują

[anusia-87]

Napisane przez charlizeee

Ni raczej hahaha zabiłaś mnie tym haha 65 kg i ona do the biggest looser chce iść hahahahaha

Kazdemu powinni dac szanse, no co

[charlizeee]

Napisane przez anusia-87

Ja sie tylko snookerem tak jaram
Pilke nozna ogladam jedynie podczas jakichs wiekszych mistrzostw.

---------- Dopisano o 20:07 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ----------





Musialabym przytyc z 50 kg pewnie

Sat.1

Dzisiaj był ważny mecz walczymy o wejście do ekstraklasy a nie byliśmy już 20 lat także sama rozumiesz nawet koszulkę założyłam 2000km a ja i tak kibicuje

---------- Dopisano o 19:09 ---------- Poprzedni post napisano o 19:09 ----------

Napisane przez anusia-87

Kazdemu powinni dac szanse, no co

Tak wszystkie pójdziemy gaga

[anusia-87]

Napisane przez charlizeee

Dzisiaj był ważny mecz walczymy o wejście do ekstraklasy a nie byliśmy już 20 lat także sama rozumiesz nawet koszulkę założyłam 2000km a ja i tak kibicuje

---------- Dopisano o 19:09 ---------- Poprzedni post napisano o 19:09 ----------



Tak wszystkie pójdziemy gaga

Aaa no to bardzo wazny mecz
Czyli Twoi wygrali?

[mychamycha]

Napisane przez anusia-87

J
Sat.1

Dziękuję

Napisane przez ewwwa

Bardzo dużo! Ja bym wolała do amerykańskiego TBL, tamci jurorzy mi pasują

Ty byś do Jilian chciała, a nie do TBL. Przyznaj się


przebieram się i idę ćwiczyć.

[La_Mezcla]

No znowu co do tych rajstop moja kolezanka zachwycala wiec nie wiem ..

ok melduje 80 squatow jeszcze 70 i bede miala 3 dni nadrobione

mam w lodowce serek wiejski ale byl do 5 maja, myslicie ze cos mi sie stanie jak go zjem dzisiaj z warzywkami ??

[zuzanuss]

Napisane przez LeejdiNaati

A w ogóle to możecie być ze mnie dumne, bo kupiłam sobie płatki owsiane i dzisiaj będzie pierwsze podejście Z czym je się w ogóle je? Mleko i np banan?

ja lubie z truskawkami i z migdalami, mniaaam

jutro u mnie w pure chyba wyklady na temat cellulitu...pojde, moze czegos nowego sie dowiem

[anusia-87]

Napisane przez mychamycha

Dziękuję

Ty byś do Jilian chciała, a nie do TBL. Przyznaj się


przebieram się i idę ćwiczyć.

Wlasnie sie zaczelo

Milego cwiczenia, niech Twoj tluszczyk (o ile jeszcze masz ) placze

[charlizeee]

Napisane przez anusia-87

Aaa no to bardzo wazny mecz
Czyli Twoi wygrali?

Wygrali

[anusia-87]

Napisane przez La_Mezcla

No znowu co do tych rajstop moja kolezanka zachwycala wiec nie wiem ..

ok melduje 80 squatow jeszcze 70 i bede miala 3 dni nadrobione

mam w lodowce serek wiejski ale byl do 5 maja, myslicie ze cos mi sie stanie jak go zjem dzisiaj z warzywkami ??

Kolezanka moze sie nie pocila i jej nic nie splywalo

Co do serka, daty sa orientacyjne. Do 5 maja musi byc ok, co nie znaczy, ze 6 juz jest niedobry. Jak nic mu nie jest, to jedz

---------- Dopisano o 20:22 ---------- Poprzedni post napisano o 20:21 ----------

Napisane przez zuzanuss

ja lubie z truskawkami i z migdalami, mniaaam

jutro u mnie w pure chyba wyklady na temat cellulitu...pojde, moze czegos nowego sie dowiem

Koniecznie podziel sie z nami nowa wiedza nt cellulitu

---------- Dopisano o 20:23 ---------- Poprzedni post napisano o 20:22 ----------

Napisane przez charlizeee

Wygrali

Gratki!

[charlizeee]

Niech płacze

[ewwwa]

Napisane przez mychamycha

Dziękuję

Ty byś do Jilian chciała, a nie do TBL. Przyznaj się


przebieram się i idę ćwiczyć.

To prawda Chyba jestem szalona

[juz_mam_konto]

Napisane przez charlizeee

Wiesz ja tak może po 1-2 mies ćwiczeń zaczęłam pompki robić na początku było ciężko a teraz robię dużo chociaż mi ciagle mało

A ile robisz? Wygląd pleców się poprawił?

Boże, dziewczyny, ja mam cellulit na nogach. I to nie taki tyci... Widać go jak stoję, wcześniej tego nie zauważałam. A teraz się obejrzałam w lustrze od szafy i nad szafą są takie światełka i jak to światło jest z góry to tak widać, że masakra.

[ridja devojka]

Kobiety, moje treningowe spodenki i stanik dalej schną! Masakra jakaś. Może sobie zrobię day offa w nagrodę za ukończenie shreda, muszę się nad tym zastanowić