Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[Monisia86]

Napisane przez ewwwa

Myślę, że zdjęcia trzasnę, a jak trzasnę to się pochwalę

Ewcia, a Ty masz fotki w klubie? Bo chciałam sobie pooglądać, ale nie mogę Cię znaleźć

[ewwwa]

Napisane przez Monisia86

Ewcia, a Ty masz fotki w klubie? Bo chciałam sobie pooglądać, ale nie mogę Cię znaleźć

Jeszcze nie, ale będą

[mychamycha]

Zjadłam tyyyle krówek, że się zasłodziłam :/ Muszę zjeść jak najszybciej zapasy, bo nie cierpię tego, jak mnie cały czas kuszą... A jak już ich nie będzie to sobie nowych nie kupię.

[horo_2]

Napisane przez mychamycha

Zjadłam tyyyle krówek, że się zasłodziłam :/ Muszę zjeść jak najszybciej zapasy, bo nie cierpię tego, jak mnie cały czas kuszą... A jak już ich nie będzie to sobie nowych nie kupię.

ja to samo wczoraj zrobiłam z zapasami ciastek i czekolady
aż mnie muliło ... ale przynajmniej półki świecą pustkami

[Nattiv]

Napisane przez creativve

A dziewczyny powiedzcie jakimi posiłkami podbijacie białko? wstukuje 3 dzień na potreningu.pl moje posiłki i widzę kolejny dzień przewagę węgli, dobiło mnie to tym bardziej że waga nie rusza, wydaje mi się że jem w porządku, odstawiłam słodycze cukier, a tu wychodzi na to że brakuje białka...załamka...

Węgle zawsze będą trochę przeważać.
Jaki rozkład BTW Ci wychodzi?

[anusia-87]

Zezarlam loda!
I gdyby nie bita smietana, liker orzechowy, sos karmelowy, 4 kulki Giotto i 4 kulki lodow (czekolada, nugat, karmel, orzech wloski) to by byl calkiem dietetyczny...

Nie chodze wiecej na spacery!

[uUuAsissuUu]

creative wrzuć tutaj może swoją przykładową michę

Ale mam dziś dzień do bani Znowu nie mogłam spać, w nocy się budzę. wstałam o 5, kawy nie przełknę i cały dzień oczy mi się kleją. Do tego mam jakies dziwne wzdęcia i bóle podbrzusza Chyba powoli się rozkładam..Nie wiem co z dzisiejszym treningiem, chciałam interwałki trzasnąć wg. rozpisu z internetu ;-)

Koleżanka na uczelni dziś mówi mi, że to co jem na śniadanie to nie jest owsianka tylko jakaś "berbelucha" bo więcej jest wszystkiego innego niż owsianki Ale jak wyciągnęłam swój obiad to mało się nie zasliniła

Koleżanka przywiozła mi z Anglii pamiątkę m. in. czekoladki ponoć rewelacyjne. Głupio było nie spróbować. Z 6 zjadłam 3- resztę rozdałam. Naprawdę rewelacja

[anusia-87]

A u mnie wielka milka z orzechami lezy w szafce. Juz prawie 2 miesiace, nietknieta. Czekam az ja robale zjedza, niech one sobie tyja

Chyba, ze chcecie? Tanio sprzedam

[horo_2]

kochane Wy moje,
dodałam fotki w klubie.
Poradźcie mi, proszę, co mam zrobić, zeby pozbyć się "tego" pod tyłkiem

[anusia-87]

Napisane przez horo_2

kochane Wy moje,
dodałam fotki w klubie.
Poradźcie mi, proszę, co mam zrobić, zeby pozbyć się "tego" pod tyłkiem

A co masz pod pupa? Opisz choc bo ja zdjec nie zobacze. Takie faldki tluszczyku?

[horo_2]

Napisane przez anusia-87

A co masz pod pupa? Opisz choc bo ja zdjec nie zobacze. Takie faldki tluszczyku?

u mnie to raczej skóra
taka paskuda ...

[Nattiv]

Zdrzemnęłam się chwilę i śniły mi się cukierki

[Monisia86]

Napisane przez Nattiv

Zdrzemnęłam się chwilę i śniły mi się cukierki

[anusia-87]

Napisane przez horo_2

u mnie to raczej skóra
taka paskuda ...

Jesli skora, to pewnie by trzeba sprobowac ja ujedrnic. Ja mam taki zwisek skory na podbrzuszu i atakuje go masazami

---------- Dopisano o 16:12 ---------- Poprzedni post napisano o 16:12 ----------

Napisane przez Nattiv

Zdrzemnęłam się chwilę i śniły mi się cukierki

[horo_2]

Napisane przez anusia-87

Jesli skora, to pewnie by trzeba sprobowac ja ujedrnic. Ja mam taki zwisek skory na podbrzuszu i atakuje go masazami

na podbrzuszu też mam ... skutek uboczny 4 cesarek
ale to jeszcze jestem w stanie ciut wciągnąć i schować w majteczki

[La_Mezcla]

Napisane przez horo_2

u mnie to raczej skóra
taka paskuda ...

to lece looknac a mnie wolaja squaty ale jakos fajnie mi sie siedzi i nic nie robi

[horo_2]

Napisane przez La_Mezcla

to lece looknac a mnie wolaja squaty ale jakos fajnie mi sie siedzi i nic nie robi

mi też się fajnie siedzi i chrupie orzeszki
mam jeszcze 2 lody waniliowe PIPI... muszę namówić dzieciaki, zebym sama wszystkiego nie zjadła...

[smerffie]

Napisane przez ewwwa

Mnie lewe
Myślę, że działają, bo zakwasy mam w całych nogach (wewnętrzne mięśnie ud i łydki też) i pośladkach

a kolano boli od niedawna? czy po wczorajszym? pytam bo my mniej wiecej tym samym trybem idziemy, mnie zaczelo bolec mniej wiecej w polowie 4 tyg ripped...

Napisane przez Fionka_31

łączę się z Tobą w bólu mam ten sam problem z kolanem przez co czuję, że słabiej ćwiczę prawą stronę. Mam nadzieję, że nie będę przez to KOŚLAWA




planki to dla mnie istne wyzwanie, nie wiem czemu.
czy jest gdzieś do obejrzenia jakiś cały workout? bo nie mogłam znaleźć na YT


o cholerka a ja na boso ćwiczę czyli bardzo źle??

anusia ale horror miałaś, może to nie była zwykła woda?



haha, skąd ja to znam taka ładna i jeszcze nie mężatka? bo widzą, że na palcach nawet pierścienia nie mam, a ja sobie myślę : że niby co? że stara panna jestem? wrrr
bo z reguły pewnie sobie myślą, że ze mną coś nie tak, więc zawsze odpowiadam: nie ma co się spieszyć, teraz tyle rozwodów.

ja staram się pić wodę, nie zawsze mi wychodzi, ale min. 1 l wleję w siebie

mnie cos od kilku dni boli... mysle ze zrobie sobie da dni przerwy, tzn jutro ze wzgledu na plan dnia na pewno nie bede cwiczyc. a dzis moze znajde jakies cwiczenia na piłce? znacie jakis fajny zestaw zeby nie obciazac kolan?

[La_Mezcla]

Napisane przez horo_2

mi też się fajnie siedzi i chrupie orzeszki
mam jeszcze 2 lody waniliowe PIPI... muszę namówić dzieciaki, zebym sama wszystkiego nie zjadła...

z Twoja figura mozesz wszystkoe zjesc

[juz_mam_konto]

Napisane przez anusia-87

No patrz, wysmiala moj sen
A ten kot byl sasiadki, o czym sam nam powiedzial i jak chcialam jej zaniesc trupka, to mi mama powiedziala, ze to przeciez bez sensu, bo co ja jej powiem, ze skad wiem, ze to jej kot, a przeciez nie uwierzy, ze sam powiedzial I pochowalismy go w ogrodku

---------- Dopisano o 16:42 ---------- Poprzedni post napisano o 16:40 ----------

Napisane przez wings6

to dla mnie pikuś a dla Was ??

Ta, juz lecę i robię

---------- Dopisano o 16:52 ---------- Poprzedni post napisano o 16:42 ----------

Napisane przez BlackAngel

to ja miałam taki 9 letni i 1,5 roczny

9-letni? To ile Ty miałaś jak z nim zaczęłaś?

[Nattiv]

Zjadłam dwa lody wodne, by przestać myśleć o tym śnie

Idę robić teraz gulasz z żołądków drobiowych na jutro, bo Tż już od dawna o nim wspomina i zupkę pieczarkową

[horo_2]

Napisane przez Nattiv

Zjadłam dwa lody wodne, by przestać myśleć o tym śnie

Idę robić teraz gulasz z żołądków drobiowych na jutro, bo Tż już od dawna o nim wspomina i zupkę pieczarkową

zupka pieczarkowa... mniami

---------- Dopisano o 17:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:59 ----------

Jak u Was wyglądają proporcje B/T/W?
I jak powinno być?
ja przeliczam już 4 dzień i wychodzi mi tak średnio: B-100 g, T-90 g, W-330 g

[Nattiv]

Napisane przez horo_2

Jak u Was wyglądają proporcje B/T/W?
I jak powinno być?
ja przeliczam już 4 dzień i wychodzi mi tak średnio: B-100 g, T-90 g, W-330 g

Ja staram się dobijać do tych granic:
B-120/130g
T-70/80g
W-150g

Dziś mi wychodziło za dużo tłuszczy i za mało węgli więc muszę zmienić planowane posiłki na resztę dnia.
Dlatego robię zupkę z udkami z kurczaka
Muszę znacznie częściej robić coś z podrobów. Patrzę teraz na wartości odżywcze i mają bardzo dużo białka i wystarczająco mało tłuszczu. No i są przy tym tanie

[horo_2]

Napisane przez Nattiv

Ja staram się dobijać do tych granic:
B-120/130g
T-70/80g
W-150g

Dziś mi wychodziło za dużo tłuszczy i za mało węgli więc muszę zmienić planowane posiłki na resztę dnia.
Dlatego robię zupkę z udkami z kurczaka
Muszę znacznie częściej robić coś z podrobów. Patrzę teraz na wartości odżywcze i mają bardzo dużo białka i wystarczająco mało tłuszczu. No i są przy tym tanie

o matusiu, jak Ty kombinujesz, ze masz tak mało węgli?
chyba jadam nie to, co trzeba

[Nattiv]

Napisane przez horo_2

o matusiu, jak Ty kombinujesz, ze masz tak mało węgli?
chyba jadam nie to, co trzeba

Jem dużo mięsa, jaj i nabiałów

[ewwwa]

Napisane przez smerffie

a kolano boli od niedawna? czy po wczorajszym? pytam bo my mniej wiecej tym samym trybem idziemy, mnie zaczelo bolec mniej wiecej w polowie 4 tyg ripped...



mnie cos od kilku dni boli... mysle ze zrobie sobie da dni przerwy, tzn jutro ze wzgledu na plan dnia na pewno nie bede cwiczyc. a dzis moze znajde jakies cwiczenia na piłce? znacie jakis fajny zestaw zeby nie obciazac kolan?

Mnie też dokładnie wtedy Boli mnie tak z boku, od wewnętrznej strony nóg
Ale ja oprócz Ripped, ćwiczyłam inne cuda ( w tym trening Jill na smukłe nogi, który mega obciąża kolana) no i biegałam

[201711291009]

Napisane przez horo_2

jak samopoczucie?

Horo, bardzo dobrze, dziękuję
Czy jak napinasz mięśnie klatki to jest Ci tak dziwnie? Czujesz, że coś tam jest?

[horo_2]

Napisane przez ilovesleeping

Horo, bardzo dobrze, dziękuję
Czy jak napinasz mięśnie klatki to jest Ci tak dziwnie? Czujesz, że coś tam jest?

już nie
na pocxzatku było takie dziwne uczucie, ale nawet nie wiem kiedy przeszło
ja już zapomniałam o operacji... po paru latach, po ciąży, po karmieniu... są jak moje od urodzenia

---------- Dopisano o 17:44 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ----------

widziałaś u mnie w albumie? zmieniły sie bardzo?

[mgielka27]

Shred l2d9 zaliczony i koszenie trawy koło domu ok 1,5 godziny. Mam dość i czuję jak mnie pobolewa nad łokciem. chyba wczoraj nadwyrężyłam mięsień.
Skoro o słodyczach mowa to wczoraj zjadłam 2 lody. Najpierw tata kupił a potem przyjechał do mnie mój T. i też zjedliśmy po jednym, czyli nadrobiłam to co spaliłam wcześniej.

[Fionka_31]

Napisane przez anusia-87

A u mnie wielka milka z orzechami lezy w szafce. Juz prawie 2 miesiace, nietknieta. Czekam az ja robale zjedza, niech one sobie tyja

Chyba, ze chcecie? Tanio sprzedam

trzeba było do loda dorzucić a co tam

ja dzis pasek kinder czekolady zjadłam

u mnie burza straszna, a było tak pięknie