Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[natalkaa7522]

Napisane przez Nattiv

W przerwie między obwodami pokażę swoją
Proszę nie zwracać uwagi na nieporządek na niej

Piękna

Napisane przez anusia-87

Mialam goscia i wypilam 2 kupne drinki Dzisiejszy dzien zaliczam do po-ra-zek !

Ja swój też.


Ja w te wakacje chcę przemalować swój pokój Chociaż podobno tata mi ma wyremontować inny pokój więc nie wiem. Toaletkę bym chciała, ale mam stolik z kosmetykami i takim starym, drewnianym lustrem Ja narazie potrzebuję tylko duże lustro.

[charlizeee]

Jestem tak wykończona tym chodzeniem po sklepach że nie mam na nic siły chyba dzisiaj odpuszcze cwiczenia ale aż tak głupio

[smerffie]

Napisane przez ewwwa

A ja znowu na odwrót - uwielbiam chipsy

Zaczynasz BR? Ja się zastanawiam co zacząć, BR baaardzo kusi i co raz bardziej się ku niemu skłaniam



Będziesz robic sexy trening Cassey z miotłą? :

tak, zaczynam w poniedzialek. w tym tyg robilam z doskoku extreme shed and shred i killer buns and tights, level 1. dzis piłka, jutro off. w sobote bieganie. w niedziele pewnie nic nie zdąże. dobrze, kolano odpocznie. w poniedzialek pomuiary (bedzie masakra;/) i Body Revolution

Napisane przez ewwwa

Polecam też świecznik z Ikei:
Załącznik 5242850
Trzymam w nim pędzle, kredki itp. Rewelacja! No i jako świecznik też wygląda bosko

to jest swiecznik? ja zawsze myslalam, ze to doniczka

Napisane przez Nattiv

W przerwie między obwodami pokażę swoją
Proszę nie zwracać uwagi na nieporządek na niej

toaletka piekna. a jakie nogi!!! (Twoje )

Napisane przez ogorekpazurek

ja jadlam ostatnie trzy dni watrobke z roznymi dodatkami uwielbiam

a jaja jem ok. 2 na dzien

ja kosmetki trzymam w kosmetyczkach a mejkap robie w lazience bo nie umiem na siedzaco..moja mama ma na odwrot ona nie umie na stojaco

ja potrzebuje pilnie jakies pyszne pomysly na watrobke! i wieprzowa, i drobiowa. mam anemie i powinnam jesc jej duzo, bo ma zelazo. a srednio mi smakuje taka usmazona z cebulką. innych wariantow nigdy nie jadlam

[uUuAsissuUu]

Chyba się przeziębiłam dlatego mam takie humor do bani Flaki mnie bolą, łeb, mam kluchę w gardle. To wina klimy
poszłam do sklepu bo zabrakło jajec. Weszłam i zachciało mi się wszystkiego co po drodze mijałam. Awokado.banana(kupiłam i zjadłam), jabłko. Nie. Masło orzechowe- jednak nie. Migdały? Nie. O! Może bułkę? e-eeee, makrela? o może na jutro...Tuńczyk! Nie no....mam makrelę. Jogurt? Nie. SOK POMARAŃCZOWY!.... Wzięłąm i odłożyłam. TAK CZIPSY-to jest to Ale jak się zastanowiłam nad moimi wyrzutami później to zostałam przy orzeszkach. Zapakowałam do koszyka, podeszłam do kasy i się cofnęlam by je odłożyć. Kupiłam colę. Wydoiłam od razu pół litra. To chyba nie było to, ale jestem usatysfakcjonowana Musiało to komicznie wyglądać jak produktu lądowały w koszyku, a za chwilę spowrotem na półce

[anusia-87]

Ja w sumie tez nigdy nie jadlam innej watrobki. Ale z cebulka mi wystarczy

Chcialam zrezygnowac z kolacji, ale przez swoja glupote nie pozwole mojemu cialu glodowac

Kolacja: 2 kromki chleba z jakims owsem troszke maselka ziolowego, szyneczka, chuda mozarella i pomidorki koktajlowe
Lekko podpieczone w piekarniku, pycha

---------- Dopisano o 21:23 ---------- Poprzedni post napisano o 21:21 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Chyba się przeziębiłam dlatego mam takie humor do bani Flaki mnie bolą, łeb, mam kluchę w gardle. To wina klimy
poszłam do sklepu bo zabrakło jajec. Weszłam i zachciało mi się wszystkiego co po drodze mijałam. Awokado.banana(kupiłam i zjadłam), jabłko. Nie. Masło orzechowe- jednak nie. Migdały? Nie. O! Może bułkę? e-eeee, makrela? o może na jutro...Tuńczyk! Nie no....mam makrelę. Jogurt? Nie. SOK POMARAŃCZOWY!.... Wzięłąm i odłożyłam. TAK CZIPSY-to jest to Ale jak się zastanowiłam nad moimi wyrzutami później to zostałam przy orzeszkach. Zapakowałam do koszyka, podeszłam do kasy i się cofnęlam by je odłożyć. Kupiłam colę. Wydoiłam od razu pół litra. To chyba nie było to, ale jestem usatysfakcjonowana Musiało to komicznie wyglądać jak produktu lądowały w koszyku, a za chwilę spowrotem na półce

Dbaj o siebie, zeby Cie nic nie rozlozylo.
Dzisiejszy dzien jest ogolnie do

[Nattiv]

Poćwiczone
Zmykam teraz pod prysznic.

[wings6]

Napisane przez charlizeee

Oczywiście nie obyło die bez grzechu bo byłam we włoskiej knajpie nawet wino eupiłam i Wiecie co mam słaba głowę bo po jednym kieliszki szumu ni w głowie

to widać :P

Napisane przez charlizeee

Jestem tak wykończona tym chodzeniem po sklepach że nie mam na nic siły chyba dzisiaj odpuszcze cwiczenia ale aż tak głupio

a ja mam do Ciebie wyzwanie...

Napisane przez Nattiv

Ja się tu zdrowo odżywiam, a dla Tż smażę właśnie kiełbasę z cebulką a mieliśmy razem przejść na zdrową dietę. No ale chłopakowi się należy, bo miał w pracy ciężki dzień

aż poczułam zapach...dosłownie

Napisane przez ewwwa

Polecam też świecznik z Ikei:
Załącznik 5242850
Trzymam w nim pędzle, kredki itp. Rewelacja! No i jako świecznik też wygląda bosko

u mojej teściowej służy za doniczkę... nie pomyślałabym, że to świecznik !!

Napisane przez Nattiv

W przerwie między obwodami pokażę swoją
Proszę nie zwracać uwagi na nieporządek na niej

fajna ja nie mam .... bo nie mam gdzie dać

Napisane przez Nattiv

Poćwiczone
Zmykam teraz pod prysznic.

u mnie też ale tylko BR... po całym dniu i nocy mam dość ... mam nadzieję, że jutro już gorączka minie bo zapowiadają fajny dzień

[ineska1986]

dzis tylko 2 godzinki intensywnego pedałowania

[LeejdiNaati]

Zastanawiam się czy walnąć sobie na noc 2x Tiffoczki i czy to w ogóle coś da co myślicie?

[daab123]

Wiem, ze nie ładnie sie wychwalac ale właśnie sie pomacalam i stwierdzam ze mój tyłek jest bliski za☠☠☠istosci jest juz tak twardy ze szok także Mel B guru naszych posladkow!!

Cudowne te swieczniki Nativ ja mam daleko do ikei, ale zawsze jak w niej jestem to bym chciała dosłownie polowe asortymentu i sie zachwycał zawsze wieloma rzeczami. Mam np niski stoliczek biały za 20zl a służy mi juz z pól roku jak nie dłużej więc następnym razem jak będę to na pewno sie w te swieczniki zaopatrze

I tez marzy mi sie toaletka w pokoju ale chyba doczekam sie jej dopiero we własnym domu w sypialni

[La_Mezcla]

Napisane przez ewwwa

Też bym chciała dużą toaletke
O tak wygląda świecznik a w nim moje pędzle, kredki, lip tinty itp:
Załącznik 5242868

Ja też aktualnie choruje na łóżka :
Załącznik 5242871

łozko piekne takie romantyczne a swieczniki cudo

jak pstrykne swoja to moze udostepnie i wam malutka jest i cala bialutka tylko nie lubie jak jest duzo rzeczy na wierzchu, tz tez ne wiec na wierzchu raczej tylko mniejsze lusterko i np pedzle czy tez swieczniki a reszta w szufladzie zreszta .. mam malutko kosmetykow

cos bym zjadla chyba zrobie sobie dwie kanapki z serkiem i pomidorkami

Nativv piekne nogi no i toaletka rowniez hihi masz sporo tego ja tyle nie mam jeden podklad roz z 2 cienie tusz i kredka do brwi

[BlackAngel]

zabijcie mnie biegałam..
za mało, za wolno.. nie tak

ale jestem po chorobie

[charlizeee]

Takie szorty dzisiaj zdobyłam
ImageUploadedByTapatalk 21368129780.287834.jpgImageUploadedByTapatalk 21368129874.895699.jpg

[LeejdiNaati]

Napisane przez charlizeee

Takie szorty dzisiaj zdobyłam
Załącznik 5243058Załącznik 5243065

Koronkowa bluzka i baleriny

[charlizeee]

Napisane przez LeejdiNaati

Koronkowa bluzka i baleriny

A to primark akurat wiec taniocha

---------- Dopisano o 21:10 ---------- Poprzedni post napisano o 21:09 ----------

Napisane przez BlackAngel

zabijcie mnie biegałam..
za mało, za wolno.. nie tak

ale jestem po chorobie

Dobre i to kochana ja dzisiaj nie mam siły wogole ćwiczyć :cojest;

[LeejdiNaati]

Napisane przez charlizeee

A to primark akurat wiec taniocha

Zazdroszczę sklepu Chociaż ja nawet gdybym go miała pod nosem, to w tej bluzce wyglądałabym jak baleron

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Takie szorty dzisiaj zdobyłam
Załącznik 5243058Załącznik 5243065

PIĘKNA BLUZKA I GORSECIK

[charlizeee]

Napisane przez LeejdiNaati

Zazdroszczę sklepu Chociaż ja nawet gdybym go miała pod nosem, to w tej bluzce wyglądałabym jak baleron

Strasznie dużo fajnych ciuchów dzisiaj widziałam u dodatków tylko czasu brak

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

Takie szorty dzisiaj zdobyłam
Załącznik 5243058Załącznik 5243065

Mi się za to podobają kolorki spodenek

[LeejdiNaati]

Napisane przez charlizeee

Strasznie dużo fajnych ciuchów dzisiaj widziałam u dodatków tylko czasu brak

Ja dla ciuchów i kosmetyków, to poświęciłabym każdą chwilę

W ogóle dzisiaj tata zaciekawił się hantlami moimi i pytał mnie co ćwiczę, ile itp. I żebym ćwiczyła mięśnie rąk w razie napadu... Dobry argument

[lola99]

coś słaby ten dzien dzis... ale 1 level shreda zakonczony

[creativve]

Mam nosa trafiać w sam środek ciekawych tematów jestem obecnie na etapie wybierania kolorow do mojego osobistego pokoju a od 18 czyli już w przyszłym tygodniu szpachla w dłoń i jazda trzeba sporo zdrapać, wygipsować i tym podobne, a później malujemy... także detale drobiazgi i urządzanie bardzo mnie interesuje w tym momencie zdaję sobie sprawę że będę wykończona przy tym wszystkim dlatego nie wiem czy nie zawieszę ćwiczeń na kilka dni i przyznam się, że o dziwo wczoraj kliknęłam te "świeczniko-pudełka" na allegro wiem że przepłaciłam ale ikea za daleko wiec posiłkuję się innymi sposobami, a teraz czaję się na jakiś stolik nocny i lampę

Dzięki za zainteresowanie moim menu dzisiaj wyszło mi tak:
suma dobowa 1928kcal,
120g (25%) białko,
55g (26%) tłuszcze,
236g (49%) węglowodany
ale teraz juz wiem, że jeden wafel ryżowy to aż 140 kalorii i niby nie jem słodkości, ciastek, czekolad a jestem w ciężkim szoku ile wyszło na koniec dnia kalorii, na śniadanie to zazwyczaj koktajl - banan, awokado, activia naturalna, troche mleka 2%, łyżeczka miodu, płatki owsiane albo moje domowe musli uprażone płatki owsiane z kokosem łyżką miodu i oliwy plus rodzynki... i już wychodzi okolo 300 kcal, albo owsianka - ale to śniadanie więc musi być kaloryczne.
Jadam jajka, ryby, kurczaka i pieczony i gotowany, warzywa...
Teraz juz się nie dziwie, dlaczego mi waga nie spada skoro mam taka przewaga węgli nad bialkami, ale tak to już jest, gdy człowiek uświadomi sobie pare rzeczy i poczyta co nie co

[charlizeee]

Napisane przez wings6

to widać :P

a ja mam do Ciebie wyzwanie...





aż poczułam zapach...dosłownie


u mojej teściowej służy za doniczkę... nie pomyślałabym, że to świecznik !!

fajna ja nie mam .... bo nie mam gdzie dać




u mnie też ale tylko BR... po całym dniu i nocy mam dość ... mam nadzieję, że jutro już gorączka minie bo zapowiadają fajny dzień

Dopiero to zobaczyłam i powiem Ci że dzisiaj właśnie pochwaliłam sie mojemu tacie że zrobiłam pompke z klaśnięciem w ręce

[La_Mezcla]

Napisane przez charlizeee

Takie szorty dzisiaj zdobyłam
Załącznik 5243058Załącznik 5243065

zakochalam sie w tym gorsecie w kwiatki boze ja takiego szukam i nie moge znaleźć nigdzie

[elcia0787]

Witam,dawno sie nie odzywalam ale nadal od stycznia cwicze,kilka dni temu sobie robilam zdjecie po tych 3 miesiacach cwiczen i az sama jestem pod wrazeniem efektow,ale do widocznych miesni jeszcze troche mi brakuje

[BlackAngel]

jakie ładne zakupy, wow
też takie chce, choć pewnie wyglądałabym jak idź stąd i nie wracaj..

[wings6]

Napisane przez charlizeee

Dopiero to zobaczyłam i powiem Ci że dzisiaj właśnie pochwaliłam sie mojemu tacie że zrobiłam pompke z klaśnięciem w ręce

a dobra.... kurde no... to już oprócz fot poproszę filmik :P

[uUuAsissuUu]

Węgle i białka mogłyby być na jednym poziomie %, spróbuj zjechać trochę węglami ;-)

idę się kąpać i spać. dobranoc

[anusia-87]

Napisane przez charlizeee

Dopiero to zobaczyłam i powiem Ci że dzisiaj właśnie pochwaliłam sie mojemu tacie że zrobiłam pompke z klaśnięciem w ręce

gratulacje!

A zdobycze z primarku swietne

[charlizeee]

Napisane przez La_Mezcla

zakochalam sie w tym gorsecie w kwiatki boze ja takiego szukam i nie moge znaleźć nigdzie

No i tani a były jeszcze jeansowe też fajne bez mierzenia brałam 38 w 36 bym sie nie zapieła w cycu no i dobry jest