Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[Yo-asia]

Napisane przez elcia0787

A co tam pochwale sie

Dżizus Krajst!! Rewelacja!!


Własnie po raz milionowy obejrzałam Notebook'a.. Jestem beznadziejnie, bezkrytycznie i bezapelacyjnie zakochana w Ryanie za ten film

Przede mna jeszcze 2 godziny robotania, ale mówie juz "dobranoc". Niech Wam sie snia plaskie brzuchy

[elcia0787]

Napisane przez charlizeee

Dzisiaj robię rest jutro wrócę z nowymi siłami

---------- Dopisano o 22:12 ---------- Poprzedni post napisano o 22:10 ----------



Mi też powoli ciś tam sie przebija ale do tego co chce to jeszcze długa droga nigdy nie miałam kaloryfera także mój tłuszcz na brzuchu odkładałaś sie ładnych kilka lat

U mnie najgorzej z dolnym brzuchem,jeszcze lekko jest wypukly i nad nim ciezej teraz pracuje,gorny cos tam sie zaczyna dziac ale to jeszcze nie to

---------- Dopisano o 23:15 ---------- Poprzedni post napisano o 23:15 ----------

Napisane przez Yo-asia

Dżizus Krajst!! Rewelacja!!


Własnie po raz milionowy obejrzałam Notebook'a.. Jestem beznadziejnie, bezkrytycznie i bezapelacyjnie zakochana w Ryanie za ten film

Przede mna jeszcze 2 godziny robotania, ale mówie juz "dobranoc". Niech Wam sie snia plaskie brzuchy

Dziekuje

[Modomanka]

Napisane przez charlizeee

Takie szorty dzisiaj zdobyłam
Załącznik 5243058Załącznik 5243065

Gorsecik jest cudowny! Sama mam na takiego ochotę na lato

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

Dziękuje trening naprawdę czyni mistrza

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ----------



Ja chce też sobie kupić piłkę i jeszcze bosu ale drogie jest

ja też chce bosu!!!

[charlizeee]

Napisane przez elcia0787

U mnie najgorzej z dolnym brzuchem,jeszcze lekko jest wypukly i nad nim ciezej teraz pracuje,gorny cos tam sie zaczyna dziac ale to jeszcze nie to

---------- Dopisano o 23:15 ---------- Poprzedni post napisano o 23:15 ----------



Dziekuje

U mnie też bo po ciąży nie wszystko zeszło nad blizną po CS zostało troszkę wystają ego tłuszczyku gdyby nie to byłoby już super w majtkach tego nie widać ale jak zdejme to jest żal pl

---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:43 ----------

Napisane przez smerffie

ja też chce bosu!!!

Świetnie sie na nim ćwiczy

[lola99]

dobranoc

[wspaniala]

czy Was tez bola stopy przy cwiczeniach (np. stawanie na palcach) ?
i powiedzcie mi prosze, w jakich butach cwiczycie - z checia sie zaopatrzylabym w cos bardziej profesjonalnego (i zeby do biegow sie takze nadawalo) - na co zwrocic uwage? polecacie cos ?

[elcia0787]

[QUOTE=charlizeee;40733803]U mnie też bo po ciąży nie wszystko zeszło nad blizną po CS zostało troszkę wystają ego tłuszczyku gdyby nie to byłoby już super w majtkach tego nie widać ale jak zdejme to jest żal pl

---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:43 ----------


Mam tak samo w bieliźnie ok,ale bez widać ten dolny brzuch,niby trzeba nad nim bardziej ćwiczyć,ale mógłby szybciej znikać

---------- Dopisano o 22:54 ---------- Poprzedni post napisano o 22:51 ----------

Ja od jakiegoś czasu czuje łydki po ćwiczeniach,no i w końcu zakupiłam zestaw do ćwiczeń,spodenki i stanik w H&M i to w super cenie bo za wszystko dałam 20e,a w sklepie sportowym sam stanik 45e wiec mi się udało zaoszczędzić

[BlackAngel]

paaaaaaaaaaaa wariaty

[smerffie]

Napisane przez charlizeee

U mnie też bo po ciąży nie wszystko zeszło nad blizną po CS zostało troszkę wystają ego tłuszczyku gdyby nie to byłoby już super w majtkach tego nie widać ale jak zdejme to jest żal pl

---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:43 ----------



Świetnie sie na nim ćwiczy

MASZ GO????? jaaaaaaaaaa..... zazdroszcze

[juz_mam_konto]

Napisane przez Kaveri

Mój rekord to 12, ale byłam naprawdę głodna. Zazwyczaj jem po 8
Ba, dziś jeszcze będę jadła, tylko nie wiem co

[ridja devojka]

Napisane przez lola99

dzisiaj z ciekawosci sie zwazylam i zobaczylam 2 kg mniej szał ciał

Miła niespodzianka

charlizeee gorsecik i buty

Wiecie co, mam zakwasy na tyłach ud i na boczkach (chyba po wczorajszym total fitness) i już powoli czuję jak mnie zaczynają boleć wewnętrzne udka. Cassey To chyba najbardziej bolesny zestaw na inner thighs jaki próbowałam, chyba muszę go robić częściej

[juz_mam_konto]

Mój bilans dzisiejszy:
Shred D1/L3 (m-a-s-a-k-r-a)
Mel B brzuch
Mel B pupa(jak się pochylam to czuję dupne mięśnie)

Dzisiaj spędziłam jakieś 2 godziny w sklepie mierząc kostiumy kąpielowe. I w końcu kupiłam coś podobnego do tego, co wam pokazywałam.

[ewwwa]

Napisane przez ridja devojka

Mam to łóżko Czuję się w nim jak królewna

Zazdraszczam Ja go też prędzej czy później będę miała, bo jestem w nim zakochana

Napisane przez smerffie

tak, zaczynam w poniedzialek. w tym tyg robilam z doskoku extreme shed and shred i killer buns and tights, level 1. dzis piłka, jutro off. w sobote bieganie. w niedziele pewnie nic nie zdąże. dobrze, kolano odpocznie. w poniedzialek pomuiary (bedzie masakra;/) i Body Revolution



to jest swiecznik? ja zawsze myslalam, ze to doniczka



toaletka piekna. a jakie nogi!!! (Twoje )


ja potrzebuje pilnie jakies pyszne pomysly na watrobke! i wieprzowa, i drobiowa. mam anemie i powinnam jesc jej duzo, bo ma zelazo. a srednio mi smakuje taka usmazona z cebulką. innych wariantow nigdy nie jadlam

To ja chyba też wystartuje z BR

Doniczki są większe i mają mniej dziurek

Napisane przez BlackAngel

zabijcie mnie biegałam..
za mało, za wolno.. nie tak

ale jestem po chorobie

Napisane przez charlizeee

Takie szorty dzisiaj zdobyłam
Załącznik 5243058Załącznik 5243065

Wszystko piękne

Napisane przez elcia0787

A co tam pochwale sie

Pięknie!!!!!

[wings6]

Napisane przez BlackAngel

paaaaaaaaaaaa wariaty

i od nowa

Napisane przez smerffie

ja też chce bosu!!!

dobrze, że istnieją google... bo normalnie co chwila coś sprawdzam przy Was jestem do tyłu, że hej..

Napisane przez charlizeee

U mnie też bo po ciąży nie wszystko zeszło nad blizną po CS zostało troszkę wystają ego tłuszczyku gdyby nie to byłoby już super w majtkach tego nie widać ale jak zdejme to jest żal pl

ja jestem pocięta od pępka w dół... mam szramę na 2 cm więc nawet jesli kiedyś dorobię się w miarę normalnego brzucha to i tak będę go chowała pod ciuchami

Napisane przez ewwwa

To ja chyba też wystartuje z BR

polecam.. zwłaszcza od 3 workouta !

Napisane przez ewwwa

Doniczki są większe i mają mniej dziurek

yhhhhyyyyyyyyyyy ... nie widziałam w Ikei... tylko doniczki zawsze !


Miłego dnia i zaczynamy :P

[Nattiv]

Napisane przez elcia0787

Dzieki walcze z nimi i to ostro do lata coraz mniej czasu cwicze nadal 6 dni w tygodniu na zmiane,ale nie zapisywalam na wizie ile razy wiec moj wpis nie aktualny

Pięknie spadł tłuszczyk


charlizeee Szacun za pompeczki z klaśnięciem

[BlackAngel]

heeeeeeeeeeeeeej!
nie ma jak to truskawkowa maślanka z rodzynkami i otrębami..

[juz_mam_konto]

Wiecie co, pojechałam na zajęcia z rana a tam nikogo w sali - ani prowadzącej ani studentów. To wróciłam.

[BlackAngel]

lol

ja przyszłam dziś do pracy a tu żadnej babeczki nie ma z którą pracuje..
przeczuwam jakiś przypał..

[wings6]

Napisane przez BlackAngel

lol

ja przyszłam dziś do pracy a tu żadnej babeczki nie ma z którą pracuje..
przeczuwam jakiś przypał..

Napisane przez juz_mam_konto

Wiecie co, pojechałam na zajęcia z rana a tam nikogo w sali - ani prowadzącej ani studentów. To wróciłam.

jakas zmowa narodowa ??

[ridja devojka]

Napisane przez wspaniala

czy Was tez bola stopy przy cwiczeniach (np. stawanie na palcach) ?
i powiedzcie mi prosze, w jakich butach cwiczycie - z checia sie zaopatrzylabym w cos bardziej profesjonalnego (i zeby do biegow sie takze nadawalo) - na co zwrocic uwage? polecacie cos ?

Ja długo ćwiczyłam w skarpetkach, a teraz mam buty do biegania z Decathlona (jedne z najtańszych jakie mają, dałam 60zł) i odczuwam diametralną różnicę. Ćwiczy mi się o niebo wygodniej i praktycznie nic nie boli, zwłaszcza stopy.

Dziewczyny, wczoraj przed snem mnie złapała taka myśl i nie może puścić - skoro przed shredem praktycznie nie miałam efektów, to czy jeśli teraz go "odstawiłam" to znów tak będzie? Ćwiczyłam prawie codziennie, zwykle ok godziny, czasami troszkę krócej, a dopiero shred dał mi spadki. Boję, się, że teraz będzie tak samo jak kiedyś Chciałabym jeszcze kilka centymetrów zgubić, a boję się, że będzie tak, że mój zapał zniknie bez spadków.

W ogóle to mam ogrooooomne zakwasy Boczki, wew. uda, tyły ud, ramiona. Nie wiem co ja dzisiaj poćwiczę chyba poczekam z tym do wieczora.

[BlackAngel]

Napisane przez wings6

jakas zmowa narodowa ??

nie mam pojecia..

ale mi dziwnie, a zazwyczaj jak mam takie odczucie to jest jakiś przypał..

[Monisia86]

spamerki

Napisane przez ridja devojka

Ja długo ćwiczyłam w skarpetkach, a teraz mam buty do biegania z Decathlona (jedne z najtańszych jakie mają, dałam 60zł) i odczuwam diametralną różnicę. Ćwiczy mi się o niebo wygodniej i praktycznie nic nie boli, zwłaszcza stopy.

Dziewczyny, wczoraj przed snem mnie złapała taka myśl i nie może puścić - skoro przed shredem praktycznie nie miałam efektów, to czy jeśli teraz go "odstawiłam" to znów tak będzie? Ćwiczyłam prawie codziennie, zwykle ok godziny, czasami troszkę krócej, a dopiero shred dał mi spadki. Boję, się, że teraz będzie tak samo jak kiedyś Chciałabym jeszcze kilka centymetrów zgubić, a boję się, że będzie tak, że mój zapał zniknie bez spadków.

W ogóle to mam ogrooooomne zakwasy Boczki, wew. uda, tyły ud, ramiona. Nie wiem co ja dzisiaj poćwiczę chyba poczekam z tym do wieczora.

a co ćwiczyłaś wcześniej, przed Shredem? Może trzymaj się Jilian skoro to jej ćwiczenia na Ciebie działają. Zawsze możesz zrobić Shreda jeszcze raz. Albo inne jej treningi

[charlizeee]

Napisane przez wings6

i od nowa



dobrze, że istnieją google... bo normalnie co chwila coś sprawdzam przy Was jestem do tyłu, że hej..



ja jestem pocięta od pępka w dół... mam szramę na 2 cm więc nawet jesli kiedyś dorobię się w miarę normalnego brzucha to i tak będę go chowała pod ciuchami



polecam.. zwłaszcza od 3 workouta !


yhhhhyyyyyyyyyyy ... nie widziałam w Ikei... tylko doniczki zawsze !


Miłego dnia i zaczynamy :P

Ja mam zwykła blizną po cesarkę plus po drenie jeszcze dochodzi wzrostek i kilka innych ale nie przejmuje die nimi i wogole ich nie wstydzę przypominają mi co przeszłam

---------- Dopisano o 08:17 ---------- Poprzedni post napisano o 08:15 ----------

Napisane przez BlackAngel

lol

ja przyszłam dziś do pracy a tu żadnej babeczki nie ma z którą pracuje..
przeczuwam jakiś przypał..

No to nieźle

[ridja devojka]

Napisane przez Monisia86

a co ćwiczyłaś wcześniej, przed Shredem? Może trzymaj się Jilian skoro to jej ćwiczenia na Ciebie działają. Zawsze możesz zrobić Shreda jeszcze raz. Albo inne jej treningi

No właśnie różne rzeczy, codziennie je tu pisałam, wszystko zainspirowane wątkiem mieszałam Cassey, Mel B, FB, wszystko co mam w podpisie. A robić znów shreda to może za kilka miesięcy, zanudziłoby mnie robienie tego samego chyba, że powinnam zacząć coś bardziej intensywnego, jakieś Killery i inne Turbo

[ewwwa]

Napisane przez ridja devojka

Ja długo ćwiczyłam w skarpetkach, a teraz mam buty do biegania z Decathlona (jedne z najtańszych jakie mają, dałam 60zł) i odczuwam diametralną różnicę. Ćwiczy mi się o niebo wygodniej i praktycznie nic nie boli, zwłaszcza stopy.

Dziewczyny, wczoraj przed snem mnie złapała taka myśl i nie może puścić - skoro przed shredem praktycznie nie miałam efektów, to czy jeśli teraz go "odstawiłam" to znów tak będzie? Ćwiczyłam prawie codziennie, zwykle ok godziny, czasami troszkę krócej, a dopiero shred dał mi spadki. Boję, się, że teraz będzie tak samo jak kiedyś Chciałabym jeszcze kilka centymetrów zgubić, a boję się, że będzie tak, że mój zapał zniknie bez spadków.

W ogóle to mam ogrooooomne zakwasy Boczki, wew. uda, tyły ud, ramiona. Nie wiem co ja dzisiaj poćwiczę chyba poczekam z tym do wieczora.

Trzymaj się Jill skoro daje Ci efekty

[wings6]

Napisane przez BlackAngel

nie mam pojecia..

ale mi dziwnie, a zazwyczaj jak mam takie odczucie to jest jakiś przypał..

u mnie nie ma takiej opcji w pracy, jest nas tak mało, że jak ktoś ma urlop to o tym wiem ale chyba bym się zestresowała lekko... a już wiesz o co kaman ?

Napisane przez charlizeee

Ja mam zwykła blizną po cesarkę plus po drenie jeszcze dochodzi wyrostek i kilka innych ale nie przejmuje die nimi i w ogóle ich nie wstydzę przypominają mi co przeszłam

mi też niestety (albo na szczęście) blizna przypomina ale światu to jej nie pokażę... mój gin. kazał mi nawet sądzić chirurga !!

---------- Dopisano o 09:24 ---------- Poprzedni post napisano o 09:23 ----------

Napisane przez ridja devojka

No właśnie różne rzeczy, codziennie je tu pisałam, wszystko zainspirowane wątkiem mieszałam Cassey, Mel B, FB, wszystko co mam w podpisie. A robić znów shreda to może za kilka miesięcy, zanudziłoby mnie robienie tego samego chyba, że powinnam zacząć coś bardziej intensywnego, jakieś Killery i inne Turbo

zerknij na BR z Jilian

[anusia-87]

Hej Kobitki

Weekend spedzam sama, tz pojechal do rodzicow

Tez nie wiedzialam co to jest bosu Wygooglowalam sobie i stwierdzam, ze fajna rzecz

[smerffie]

Napisane przez wings6

i od nowa



dobrze, że istnieją google... bo normalnie co chwila coś sprawdzam przy Was jestem do tyłu, że hej..



ja jestem pocięta od pępka w dół... mam szramę na 2 cm więc nawet jesli kiedyś dorobię się w miarę normalnego brzucha to i tak będę go chowała pod ciuchami



polecam.. zwłaszcza od 3 workouta !


yhhhhyyyyyyyyyyy ... nie widziałam w Ikei... tylko doniczki zawsze !


Miłego dnia i zaczynamy :P

gdzies sie trzeba uczyc

Napisane przez juz_mam_konto

Wiecie co, pojechałam na zajęcia z rana a tam nikogo w sali - ani prowadzącej ani studentów. To wróciłam.

ja mam juwenalia i rektorskie

[ridja devojka]

Napisane przez ewwwa

Trzymaj się Jill skoro daje Ci efekty

Do końca życia
Dobra, to od poniedziałku killer abs, a potem ripped