Polecamy:

natalkaa7522 · 2013-05-12, 16:17

ogorekpazurek, niezły biceps

Aż zacznę robić pompki od nowa chyba jak patrzę na te ramiona

Ooo, a macie dobre ćwiczenia na triceps? Bo mojego tricepsa nie ma

On wisi.

juz_mam_konto · 2013-05-12, 16:18

Cytat:

Napisane przez Starless

BlackAngel,

przestraszylam sie jak zobaczylam początek

dobry był początek

charlizeee · 2013-05-12, 16:18

Cytat:

Napisane przez PanzerKitty

charlizeee, co chciałaś przez to powiedzieć? Znasz tę płytę, nie przypadła ci widzę do gustu?

Nie znam tej płyty ale po obejrzeniu trailera widze że na każdej płycie jest to samo niestety nic niwego nic bardziej zaawansowanego strata czasu i kasy takie moje zdanie

charlizeee · 2013-05-12, 16:20

Cytat:

Napisane przez ogorekpazurek

ja tak na szybko dodaje tez mojego..niestety z komorki, bo akurat aparat odmowil wspolpracy..i ide cwiczyc dopoki tatus z dzieciakami na dworku

Oddawaj łapy haha

---------- Dopisano o 15:20 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Pozazdroscilam Wam i przedstawiam mojego pana B.

Dzisiaj mierzone:
nienapiety: 26 cm
napiety 28 cm

Czyli po ok pol centymetra wiecej niz jakies 2 tyg temu

W obwodzie niewiele ale za to wygląd pierwsza klasa

juz_mam_konto · 2013-05-12, 16:21

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Masz to samo co ja w lustrze szał pał a na zdjęciu mało co widać

Bo to od światła zależy

.

duska20 · 2013-05-12, 16:24

Witam Was kochane

klask i: za bicepsy

Le Mezcla toaletka super, a Twoja figura

anusia-87 · 2013-05-12, 16:24

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Oddawaj łapy haha

---------- Dopisano o 15:20 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------

W obwodzie niewiele ale za to wygląd pierwsza klasa

Dziekuje

Ide sie w koncu zabrac za cwiczenia

CarmenSandiego · 2013-05-12, 16:28

Ja chciałabym się dołączyć. Chodziłam przez jakis czas na fitness, ale teraz mialam duzo wydatkow i musze ćwiczyc w domu

Nie zalezy mi na bardzo na spadku wagi, ale zeby troche wyrzezbic miesnie (szczegolnie brzuch) no i sie "nie zapuscic". Znalazlam jakies filmiki Mel B na brzuch i posladki, ale potrzebuje czegos na rozgrzewke.
Najgorzej oczywiscie sie zmobilizowac. Dzis wieczorem zaczynam

duska20 · 2013-05-12, 16:30

Cytat:

Napisane przez CarmenSandiego

Ja chciałabym się dołączyć. Chodziłam przez jakis czas na fitness, ale teraz mialam duzo wydatkow i musze ćwiczyc w domu

Nie zalezy mi na bardzo na spadku wagi, ale zeby troche wyrzezbic miesnie (szczegolnie brzuch) no i sie "nie zapuscic". Znalazlam jakies filmiki Mel B na brzuch i posladki, ale potrzebuje czegos na rozgrzewke.
Najgorzej oczywiscie sie zmobilizowac. Dzis wieczorem zaczynam

Powodzenia

juz_mam_konto · 2013-05-12, 16:36

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Pozazdroscilam Wam i przedstawiam mojego pana B.

Dzisiaj mierzone:
nienapiety: 26 cm
napiety 28 cm

Czyli po ok pol centymetra wiecej niz jakies 2 tyg temu

Ładny

Dzień bicka

Wstawiam mojego. Pod pachą to nie jest owłosienie

charlizeee · 2013-05-12, 16:53

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Ładny

Dzień bicka

Wstawiam mojego. Pod pachą to nie jest owłosienie

Brawo ładna łapka

redeyes · 2013-05-12, 17:17

od jutra zaczynam już ripped, każdy level trwa tydzień czasu?

zjadłam dzisiaj tylko loda, rożka, opamiętałam się i nie sięgnęłam po ciastka

natalkaa7522 · 2013-05-12, 17:23

obczaiłam ripped i może też zacznę

mychamycha · 2013-05-12, 17:27

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

ogorekpazurek, niezły biceps

Aż zacznę robić pompki od nowa chyba jak patrzę na te ramiona

Ooo, a macie dobre ćwiczenia na triceps? Bo mojego tricepsa nie ma

On wisi.

Na triceps są dobre właśnie pompki.

Cytat:

Napisane przez redeyes

od jutra zaczynam już ripped, każdy level trwa tydzień czasu?

zjadłam dzisiaj tylko loda, rożka, opamiętałam się i nie sięgnęłam po ciastka

A ja dzisiaj nawet nie zajrzałam do szafki, gdzie mam krówki

Ale po głowie mi chodzą.

lola99 · 2013-05-12, 17:31

witam was dziewczyny

po krotkiej przerwie

zaraz zabieram sie a trening

shred l2d2 i cos jeszcze dorzuce

natalkaa7522 · 2013-05-12, 17:32

Po pompkach rósł mi tylko biceps

Ale spoko - będę robić

charlizeee · 2013-05-12, 17:35

Cytat:

Napisane przez natalkaa7522

Po pompkach rósł mi tylko biceps

Ale spoko - będę robić

Pompki sa dobre i na biceps i na triceps i na ramiona no i brzuch iczywiście też pracuje

ogorekpazurek · 2013-05-12, 17:38

Brawo dla wszstkich Bickow i dziekuje za pochwaly mojego

oczywiscie pewnie jak u wiekszosci u Was lepiej wyglada w rzeczywistosci niz na zdjeciu, i jestem z niego dumna

pocwiczylam 6w6p i Mel workout 2 i zrobilam 2x 10meskich pompek

ale mam jeszcze duzo energii i wieczorkiem zrobiecos z Zuzka

ide zjesc cos

uUuAsissuUu · 2013-05-12, 17:45

Na triceps pompki, uginanie rąk z hantlą (stoisz ręka wyprostowana i zginasz łokieć, tak by ręka szła ci do tyłu, łokieć nieruchomo), opierasz się o krzesło/ławkę i uginasz ręce, tak by tyłek zjechał ci do ziemi, plecy, tyłek jak najbliżej ławki, łokcie nie mogą się rozchodzić- to moje znienawidzone ćwiczenia, daje po dupie(tricepsach?) ostro aż się płakać chce

Nie mogę się zmobilizować by iść na trening

Czuję nogi troszkę, jestem zmęczona przydałby mi się day off, ale jutro nie poćwiczę, tyle co na wf i odrabianym wf na siłowni (czyli niepoćwiczone, bo jest tak świetnie wyposażona.), wtorek wolne i dopiero w środę pójdę. Później też nie będzie regularnie bo w środę się znęcamy nad plecami i nie wiem ile będę dochodzić do siebie

Macie coś mobilizującego ?

Aha. Zjadłam dziś nadprogramowe rafaello, dwie kanapki żytnie z "czekodżemem" i twarogiem

i dwie kosteczki czekolady. Zasłodziłam się, teraz mam wyrzuty

redeyes · 2013-05-12, 17:46

Cytat:

Napisane przez mychamycha

Na triceps są dobre właśnie pompki.

A ja dzisiaj nawet nie zajrzałam do szafki, gdzie mam krówki

Ale po głowie mi chodzą.

krówkę to bym zjadła..

zaparzę sobie chyba tą miętę

anusia-87 · 2013-05-12, 17:50

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Ładny

Dzień bicka

Wstawiam mojego. Pod pachą to nie jest owłosienie

Dziekuje

ale... czemu sie tak przerazilas ?

A Twoj

Tak w ogole to... pozwolcie mi umrzec

Zrobilam ten killer buns and thighs i normalnie nie moge ustac na nogach.
A dlaczego? Mialam zrobic rozgrzewke, 1 workout i rozciaganie.
Ale glupia Ania dala 'odtworz wszystko' i nie zauwazyla przejscia miedzy jednym a drugim levelem. Dopiero pod koniec sie skapnelam, ze sa inaczej ubrane

Pomijam fakt, ze Jillian zapomniala o powtorzeniach na druga noge, najwyzej bede koslawa. Zreszta i tak bym juz nie dala rady

BlackAngel · 2013-05-12, 17:51

ale produkujecie..

anusia-87 · 2013-05-12, 17:56

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Na triceps pompki, uginanie rąk z hantlą (stoisz ręka wyprostowana i zginasz łokieć, tak by ręka szła ci do tyłu, łokieć nieruchomo), opierasz się o krzesło/ławkę i uginasz ręce, tak by tyłek zjechał ci do ziemi, plecy, tyłek jak najbliżej ławki, łokcie nie mogą się rozchodzić- to moje znienawidzone ćwiczenia, daje po dupie(tricepsach?) ostro aż się płakać chce

Nie mogę się zmobilizować by iść na trening

Czuję nogi troszkę, jestem zmęczona przydałby mi się day off, ale jutro nie poćwiczę, tyle co na wf i odrabianym wf na siłowni (czyli niepoćwiczone, bo jest tak świetnie wyposażona.), wtorek wolne i dopiero w środę pójdę. Później też nie będzie regularnie bo w środę się znęcamy nad plecami i nie wiem ile będę dochodzić do siebie

Macie coś mobilizującego ?

Aha. Zjadłam dziś nadprogramowe rafaello, dwie kanapki żytnie z "czekodżemem" i twarogiem

i dwie kosteczki czekolady. Zasłodziłam się, teraz mam wyrzuty

Spojrz nizej

uUuAsissuUu · 2013-05-12, 18:02

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Spojrz nizej

Uuuuuu jakie nogi

Spróbuję za 30 minut się zebrać

redeyes · 2013-05-12, 18:02

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Spojrz nizej

NOGI!

anusia-87 · 2013-05-12, 18:04

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Uuuuuu jakie nogi

Spróbuję za 30 minut się zebrać

Teraz sie nie wymigasz

charlizeee · 2013-05-12, 18:15

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Na triceps pompki, uginanie rąk z hantlą (stoisz ręka wyprostowana i zginasz łokieć, tak by ręka szła ci do tyłu, łokieć nieruchomo), opierasz się o krzesło/ławkę i uginasz ręce, tak by tyłek zjechał ci do ziemi, plecy, tyłek jak najbliżej ławki, łokcie nie mogą się rozchodzić- to moje znienawidzone ćwiczenia, daje po dupie(tricepsach?) ostro aż się płakać chce

Nie mogę się zmobilizować by iść na trening

Czuję nogi troszkę, jestem zmęczona przydałby mi się day off, ale jutro nie poćwiczę, tyle co na wf i odrabianym wf na siłowni (czyli niepoćwiczone, bo jest tak świetnie wyposażona.), wtorek wolne i dopiero w środę pójdę. Później też nie będzie regularnie bo w środę się znęcamy nad plecami i nie wiem ile będę dochodzić do siebie

Macie coś mobilizującego ?

Aha. Zjadłam dziś nadprogramowe rafaello, dwie kanapki żytnie z "czekodżemem" i twarogiem

i dwie kosteczki czekolady. Zasłodziłam się, teraz mam wyrzuty

No i wyciskanie francuskie

---------- Dopisano o 17:15 ---------- Poprzedni post napisano o 17:12 ----------

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Spojrz nizej

Fajne nogi

ale moje też sa fajne haha

uUuAsissuUu · 2013-05-12, 18:16

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Fajne nogi

ale moje też sa fajne haha

Pokazałabyś i pomogła mi potrzebującej. Za 4 minuty wstaję z wyra!

charlizeee · 2013-05-12, 18:18

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Pokazałabyś i pomogła mi potrzebującej. Za 4 minuty wstaję z wyra!

Tak samo jak z bickiem w lustrze spoko a na zdjęciu klapa ale spróbuje trzasnąć foto

anusia-87 · 2013-05-12, 18:20

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Tak samo jak z bickiem w lustrze spoko a na zdjęciu klapa ale spróbuje trzasnąć foto

Pokazuj nozki

Mi daleeeko do takich, to chociaz popatrze

2013-05-12, 16:17	#2071
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 172	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 ogorekpazurek, niezły biceps Aż zacznę robić pompki od nowa chyba jak patrzę na te ramiona Ooo, a macie dobre ćwiczenia na triceps? Bo mojego tricepsa nie ma On wisi. __________________ blog instagram

2013-05-12, 16:24	#2076
duska20 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 1 713	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Witam Was kochane klask i: za bicepsy Le Mezcla toaletka super, a Twoja figura __________________ Skalpel 51/Killer 2/turbo 39/TZG 4 Mel B 44 Zuzka Light Zwow 19 Jilian Michaels Body Revolution AB Ripper 2 Riiped in 30 Jilian Michaels Ćwiczę od 29.05.2012

2013-05-12, 16:28	#2078
CarmenSandiego Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 328	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Ja chciałabym się dołączyć. Chodziłam przez jakis czas na fitness, ale teraz mialam duzo wydatkow i musze ćwiczyc w domu Nie zalezy mi na bardzo na spadku wagi, ale zeby troche wyrzezbic miesnie (szczegolnie brzuch) no i sie "nie zapuscic". Znalazlam jakies filmiki Mel B na brzuch i posladki, ale potrzebuje czegos na rozgrzewke. Najgorzej oczywiscie sie zmobilizowac. Dzis wieczorem zaczynam __________________

2013-05-12, 17:17	#2082
redeyes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 2 310	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 od jutra zaczynam już ripped, każdy level trwa tydzień czasu? zjadłam dzisiaj tylko loda, rożka, opamiętałam się i nie sięgnęłam po ciastka

2013-05-12, 17:23	#2083
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 172	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 obczaiłam ripped i może też zacznę __________________ blog instagram

2013-05-12, 17:31	#2085
lola99 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 576	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 witam was dziewczyny po krotkiej przerwie zaraz zabieram sie a trening shred l2d2 i cos jeszcze dorzuce __________________ nowy początek 13.04.2016

2013-05-12, 17:32	#2086
natalkaa7522 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 20 172	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Po pompkach rósł mi tylko biceps Ale spoko - będę robić __________________ blog instagram

2013-05-12, 17:38	#2088
ogorekpazurek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: niemcy Wiadomości: 2 423	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Brawo dla wszstkich Bickow i dziekuje za pochwaly mojego oczywiscie pewnie jak u wiekszosci u Was lepiej wyglada w rzeczywistosci niz na zdjeciu, i jestem z niego dumna pocwiczylam 6w6p i Mel workout 2 i zrobilam 2x 10meskich pompek ale mam jeszcze duzo energii i wieczorkiem zrobiecos z Zuzka ide zjesc cos

2013-05-12, 17:45	#2089
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Na triceps pompki, uginanie rąk z hantlą (stoisz ręka wyprostowana i zginasz łokieć, tak by ręka szła ci do tyłu, łokieć nieruchomo), opierasz się o krzesło/ławkę i uginasz ręce, tak by tyłek zjechał ci do ziemi, plecy, tyłek jak najbliżej ławki, łokcie nie mogą się rozchodzić- to moje znienawidzone ćwiczenia, daje po dupie(tricepsach?) ostro aż się płakać chce Nie mogę się zmobilizować by iść na trening Czuję nogi troszkę, jestem zmęczona przydałby mi się day off, ale jutro nie poćwiczę, tyle co na wf i odrabianym wf na siłowni (czyli niepoćwiczone, bo jest tak świetnie wyposażona.), wtorek wolne i dopiero w środę pójdę. Później też nie będzie regularnie bo w środę się znęcamy nad plecami i nie wiem ile będę dochodzić do siebie Macie coś mobilizującego ? Aha. Zjadłam dziś nadprogramowe rafaello, dwie kanapki żytnie z "czekodżemem" i twarogiem i dwie kosteczki czekolady. Zasłodziłam się, teraz mam wyrzuty Edytowane przez uUuAsissuUu Czas edycji: 2013-05-12 o 17:46

2013-05-12, 17:51	#2092
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 ale produkujecie.. __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)