Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[charlizeee]

Napisane przez Yo-asia

Nie nie nie Tam kręcili 1. sezon:P Ja bardziej ekstremalnie, i wystarczy zmienić jedną litere

Na Islandii wow jak tam jest opowiadaj

[La_Mezcla]

http://bycidealna.tumblr.com/post/49970443139

taka noga mi sie marzy

mi tez dzis cos słabo i czuje sie ciagle pelna :/ oby to nie byl znow zoladek ..

ja planuje dzis potestowac nowa plytke ewki i zaczac 6 weidera .. oby mi sie udalo ..

[zuzanuss]

Napisane przez smerffie

Idz, dobra sprawa niestety droga ale.... cos za cos tylko nigdy w zyciu cos co zwą IPL


i jak wrazenia? jakim robisz? ktore partie?

robie bikini glebokie i lydki, laserem ligh sheer i duet...po pierwszym zabiegu bylo takie wow, teraz juz tak mniej, ale ...no coz, ide na samym poczatku czerwca na 3 zabieg przed wakacjami. pozniej pewnie wroce jeszcze na jeden/dwa jesienia albo zima. Coz, do stracenia mam tylko pieniadze....i wlosy :P

[Yo-asia]

Napisane przez charlizeee

Na Islandii wow jak tam jest opowiadaj

yyyyy.. no fajnie Inaczej niż gdziekolwiek indziej Jeśli ktos sie kiedys będzie wybierał to zapraszam na kanape do mnie

[Anka579]

Hej dziewczyny, mam do Was takie pytanie, czy też rano macie brzuch jak modelka a po zjedzeniu czegoś jak balonik? To jest mój problem. Jak mu zaradzić?

[anusia-87]

Napisane przez ewwwa

Czytam właśnie, że nas stawy dobrze wpływa ograniczenie w diecie produktów zbozowych


Ja mam i używam Tylko nie mam jakiejś super-ekstra wersji bo Braun Silk-epil:
Załącznik 5247401

Mam taki sam Uzywam w sumie sporadycznie, najczesciej pachy depiluje, bo jakies mniej wrazliwe na bol


Fionka watrobke dusze z cebulka, innej nie probowalam

[La_Mezcla]

Napisane przez Anka579

Hej dziewczyny, mam do Was takie pytanie, czy też rano macie brzuch jak modelka a po zjedzeniu czegoś jak balonik? To jest mój problem. Jak mu zaradzić?

kazda tak chyba ma a tak powaznie moga to byc problemy z trawieniem .. przyjzyj sie swojej diecie a jak nie to lekarz ja bylam i wiem

[Kaveri]

A ja rozplanowałam sobie dwa czelendże oprócz normalnych treningów. Jeden któraś z Was wklejała, a drugi wyłapałam. Zaczynam od jutra.

Na razie leżę w łóżku, bo coś brzuch mnie boli

[Nattiv]

Napisane przez Anka579

Hej dziewczyny, mam do Was takie pytanie, czy też rano macie brzuch jak modelka a po zjedzeniu czegoś jak balonik? To jest mój problem. Jak mu zaradzić?

Najlepiej nic nie jeść i nie pić


Nie wytrzymałam i poszłam kupić serek wiejski, który zjadłam z pomidorem i dwoma kromkami razowca. Jeszcze gorzej jest, bo zaczyna mi się niedobrze robić

[natalkaa7522]

Hej
Nie nadrobię Was bo chcę iść poćwiczyć. Wpadłam tylko napisać, że wczoraj aż sama sobie zrobiłam test pompek i zrobiłam 16 męskich Niby spoko ale z drugiej strony, z Szonem trzaskałam dużo więcej. By the way - wracam do Szona od dzisiaj A co tam, jak szaleć to szaleć.

[Kaveri]

Napisane przez natalkaa7522

Hej
Nie nadrobię Was bo chcę iść poćwiczyć. Wpadłam tylko napisać, że wczoraj aż sama sobie zrobiłam test pompek i zrobiłam 16 męskich Niby spoko ale z drugiej strony, z Szonem trzaskałam dużo więcej. By the way - wracam do Szona od dzisiaj A co tam, jak szaleć to szaleć.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Anka579

Hej dziewczyny, mam do Was takie pytanie, czy też rano macie brzuch jak modelka a po zjedzeniu czegoś jak balonik? To jest mój problem. Jak mu zaradzić?

Ja rano mam świetny, po śniadaniu też, a po obiedzie ujdzie. To zależy też od tego co danego dnia zjem. Kiedyś miałam od razu po śniadaniu bebech jak baba w ciąży, pomogło ograniczenie chleba, ryżu itd.

[natalkaa7522]

Zobaczę ile dzisiaj zrobię

Dobra, Szon czeka Idę się spocić z Szonem i się zmierzę dzisiaj! Zresztą, zaraz się zmierzę i pokażę Wam wyniki

[anusia-87]

Jak mi sie obiadek ulozy to ide cwiczyc
Dzis powtorka z wczoraj, czyli killer B&T, ALE juz wiem, ze to co mam to czesc (przypuszczam, ze ok polowy) 1 levelu i czesc 2. Lacznie z rozgrzewka i rozciaganiem 40 minut. To bede cwiczyc calosc jak leci

[smerffie]

Napisane przez zuzanuss

robie bikini glebokie i lydki, laserem ligh sheer i duet...po pierwszym zabiegu bylo takie wow, teraz juz tak mniej, ale ...no coz, ide na samym poczatku czerwca na 3 zabieg przed wakacjami. pozniej pewnie wroce jeszcze na jeden/dwa jesienia albo zima. Coz, do stracenia mam tylko pieniadze....i wlosy :P

no to dobry laser wybrałaś efekty na pewno beda super

Odmeldowuję 1 workout z Body Revolution podoba mi sie ta energia, aż bije od tych ludzi ale wykonczona specjalnie nie jestem, slabszy niz np 4 week ripped cisza przed burzą

[natalkaa7522]

Podsumowując: przytyłam 2 kg i przybyło mi 2 cm wszędzie oprócz łydek. Jak widać, to są serio 2 kg tłuszczu, a nie woda (niestety)

[sollina]

Mogę się przyłączyć?
Dzisiaj mój pierwszy dzień treningu. Z racji tego, że mam bardzo słabą kondycję, postanowiłam zacząć powoli.
Rozgrzewka 8 min
Pośladki 10 min
Brzuszek 10 min
Wszystko z Mel B.
Myślicie, że to wystarczy? Chciałabym jeszcze dołożyć coś na uda, tylko się boję zakwasów.

[anusia-87]

Napisane przez natalkaa7522

Podsumowując: przytyłam 2 kg i przybyło mi 2 cm wszędzie oprócz łydek. Jak widać, to są serio 2 kg tłuszczu, a nie woda (niestety)

A w jakim czasie ?
Na pewno szybko to zgubisz

---------- Dopisano o 18:19 ---------- Poprzedni post napisano o 18:17 ----------

Napisane przez smerffie

no to dobry laser wybrałaś efekty na pewno beda super

Odmeldowuję 1 workout z Body Revolution podoba mi sie ta energia, aż bije od tych ludzi ale wykonczona specjalnie nie jestem, slabszy niz np 4 week ripped cisza przed burzą

Ja myslalam ostatnio o zakupie takiego laserowego urzadzenia, ale nie wiem czy to jest warte tych pieniedzy

[Kaveri]

Napisane przez natalkaa7522

Podsumowując: przytyłam 2 kg i przybyło mi 2 cm wszędzie oprócz łydek. Jak widać, to są serio 2 kg tłuszczu, a nie woda (niestety)

Szybko zrzucisz

[uUuAsissuUu]

Spanikowałam dowiedziałam się, że wkrótce będę miała zaliczenie z pompek czyli muszę wziąć sie za ten program jak najszybciej

[sollina]

Mogę się dołączyć?
Zaczęłam od dzisiaj ćwiczenia. Z racji tego, że bardzo długo nie miałam praktycznie żadnej aktywności fizycznej, postanowiłam wdrażać się powoli
I tak dzisiaj:
Rozgrzewka 8 min
Pośladki 10 min
Brzuszek 10 min
Wszystko z Mel B. Bardzo chętnie dorzuciłabym jeszcze uda i więcej ćwiczeń na brzuch, ale boję się zakwasów...

[lola99]

melduje na dzisiaj

skalpel
shred l2d3
iii challenge na brzuch

[redeyes]

Napisane przez Kaveri

A ja rozplanowałam sobie dwa czelendże oprócz normalnych treningów. Jeden któraś z Was wklejała, a drugi wyłapałam. Zaczynam od jutra.

Na razie leżę w łóżku, bo coś brzuch mnie boli

słaby ten challenge pompek, ja zrobię z marszu 20



melduję:
ripped in 30 w1d1
tiffoczki
pupa i rozciąganie z mel b
a6w d6
10 km spacer

[Kaveri]

Napisane przez redeyes

słaby ten challenge pompek, ja zrobię z marszu 20

Hej, ja trzaskam tylko 5

[charlizeee]

Napisane przez redeyes

słaby ten challenge pompek, ja zrobię z marszu 20



melduję:
ripped in 30 w1d1
tiffoczki
pupa i rozciąganie z mel b
a6w d6
10 km spacer

Ni tak dla Ciebie lepiej by było sprawdzić 100 pompek ja 20 tez robię bez problemu muszę sprawdzić wogole ile zrobie tak a marszu ()

[redeyes]

Napisane przez Kaveri

Hej, ja trzaskam tylko 5

w takim razie wypróbuj ten challenge

Napisane przez charlizeee

Ni tak dla Ciebie lepiej by było sprawdzić 100 pompek ja 20 tez robię bez problemu muszę sprawdzić wogole ile zrobie tak a marszu ()

racja, sama sobie zrobię rozpiskę


wiecie co, już nie ma mojego stroju tego w kwiaty w h&m

[Kaveri]

Napisane przez redeyes

w takim razie wypróbuj ten challenge

Od czegoś trzeba zacząć

[charlizeee]

Coś mnie dzisiaj brzuch boli i jest wzdęty jak balon

---------- Dopisano o 17:49 ---------- Poprzedni post napisano o 17:48 ----------

Chciałam iść pobiegać ale tak wieje że nie wiem czy sie zdecyduje

[uUuAsissuUu]

Napisane przez redeyes

w takim razie wypróbuj ten challenge


racja, sama sobie zrobię rozpiskę


wiecie co, już nie ma mojego stroju tego w kwiaty w h&m

dziś byłam w h&m w Szczecinie i było tyle pięknych
Tylko jedne albo były bez ramiączek, co jest niezbyt mile widziane przy moim braku biustu, albo ramiączka miały tak dziwne, że wyłaziły mi te bułeczki podpachowe
W ogóle tak się przyglądałam Beyonce w kampanii dla nich i wygląda w tych ubraniach zjawiskowo, a same w sobie nie są one jakieś specjalne

Ja mam dziś day off, nie mogę chodzić. Na uczelni dawałam radę, ale jak wysiadłam z busa to prawie się poryczałam i zastanawiałam jak mam dojść do domu. teraz zanim pójdę do kuchni to się muszę pożądnie zastanowić czy aby na pewno chcę
Spróbuję rozpocząć ten program 100 pompek. Nie zrobię pewnie ani jednej poprawnej, ale to co!

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

dziś byłam w h&m w Szczecinie i było tyle pięknych
Tylko jedne albo były bez ramiączek, co jest niezbyt mile widziane przy moim braku biustu, albo ramiączka miały tak dziwne, że wyłaziły mi te bułeczki podpachowe
W ogóle tak się przyglądałam Beyonce w kampanii dla nich i wygląda w tych ubraniach zjawiskowo, a same w sobie nie są one jakieś specjalne

Ja mam dziś day off, nie mogę chodzić. Na uczelni dawałam radę, ale jak wysiadłam z busa to prawie się poryczałam i zastanawiałam jak mam dojść do domu. teraz zanim pójdę do kuchni to się muszę pożądnie zastanowić czy aby na pewno chcę
Spróbuję rozpocząć ten program 100 pompek. Nie zrobię pewnie ani jednej poprawnej, ale to co!

No w reklamach wszystko wyglada fajnie

Mój mąż jest ze Szczecina