Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[Nattiv]

Napisane przez ewwwa

U mnie jest podobnie, ale z moim ćwiczeniami szczególnie w pierwszej połowie kwietnia było różnie Przez ostatnie 10 dni narzuciłam sobie więcej ćwiczeń, a teraz przez to nie mogę ćwiczyć bo przeholowałam z bieganiem

U mnie też było różnie, ale przynajmniej te 4 razy w tygodniu ćwiczyłam. Mam nadzieję, że dieta zrobi szybko swoje

[lola99]

tak na dzien dobry dziewczyny musicie mi dac baty
troche wczoraj zabalowalam
niedlugo zamienie sie w beczke piwa ;P

[ridja devojka]

Napisane przez La_Mezcla

udało sie nie wstalam co prawda o 6 ale o 7 i pocwiczylam co nie co ..

1day - a6w
8 min abs
8 min buns
8 min arms

a dzis wieczorem planuje jeszcze basen i w pracy squaty zamelduje po czuje sie swietnie ze sie zmobilizowalam chociaz do tak lekkiego treningu porannego lece na owsianke i zbierac sie do pracy

Podziwiam, mi się to tylko raz udało
Łupie mnie strasznie w krzyżu. Wczoraj mnie rano bolał cały odcinek lędźwiowo - krzyżowy, ale myślałam, że jakoś źle spałam, nasmarowałam maścią, trochę minęło, a rano znowu Nasmarowałam się szybko, bo czego jak czego ale ćwiczeń dzisiaj nie odpuszczę

[Fionka_31]

Hej dziewczyny, ale piękny dzień

melduję za wczoraj:
Shred L2/D7
2x Tiffboczki
pupa z Mel B - niestety nie do końca
130 squats (D13) - ciężko, musiałam zrobić chwilę przerwy

Black gratuluję randki i życzę rozkwitu

też wolałabym ćwiczyć rano, wczoraj dzień wolny i miałam siłę zrobić coś więcej niż Shreda, a tak w dni robocze to wymiękam po nim

Napisane przez Nattiv

Dziś niestety nic nie zamelduję, bo nie czuję się na siłach by poćwiczyć

mocy przybywaj

Napisane przez uUuAsissuUu

Nie wiem jak to jest z dużym piersiwem

A tak tego nie rozpatrywałam! Ja myślałam, że chodzi o malutką. Zaraz zrobię mu WOJNĘ Co on sobie wyobraża!

Mi również. Nawet mogą sobie ważyć po 75 kg, byleby było na czym oko zawiesić

też nie wiem jak to jest z dużym cyckiem

chyba wszystkim nam w miarę ćwiczeń zmienia się gust co do ciał, mi zawsze się podobały takie smukłe tylko z lekko wyrzeźbionym brzuszkiem, a teraz, teraz to podobają mi się co najmniej takie jak np. wrzuciła charlizeee

Napisane przez Nattiv

Zrobiłam pomiary i wszystko bez zmian
Nawet nie mam po co aktualizować swojego wątku w klubie

Mam nadzieję, że jak teraz staram się pilnować diety to coś ruszy.

ja miałam się mierzyć po 2 levelu shreda, ale to już w czwartek i się boję, że nie będzie różnicy więc poczekam do końca
no i dietę muszę poprawić, bo coś czuję, że nic się u mnie nie rusza

[La_Mezcla]

Napisane przez lola99

tak na dzien dobry dziewczyny musicie mi dac baty
troche wczoraj zabalowalam
niedlugo zamienie sie w beczke piwa ;P

ja tez wczoraj piwko i troche chipsow i dlatego dzis wstalam rano zeby pocwiczyc i zagluszyc sumienie

a co do spadkow to wiadomo dieta to 70 % niestety .. ja staram sie trzymac ale wchodza w to male grzeszki jedynym moim plusem jest brak slodyczy ewentualnie jeden michalek raz na tydzien .. ale za to piwo i chipsy to

ja tez mam male spadki ale widze ze powolutku powolutku bardzo powolutku cialo sie zmienia

Charlizee oby udalo Ci sie kogos znalesc i powodzenia w biegu

[ewwwa]

Zaglądam czasami na wątek Jillian vs. Ewa i Ewy plank mnie zmroził KLIK A właściwie nie jej plank bo to nic nowego, ale komentarze pod tym zdjęciem

[charlizeee]

Napisane przez ewwwa

Zaglądam czasami na wątek Jillian vs. Ewa i Ewy plank mnie zmroził KLIK A właściwie nie jej plank bo to nic nowego, ale komentarze pod tym zdjęciem

Hahaha walking plank high/low wykonanie poniżej krytyki poprostu

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ewwwa

Zaglądam czasami na wątek Jillian vs. Ewa i Ewy plank mnie zmroził KLIK A właściwie nie jej plank bo to nic nowego, ale komentarze pod tym zdjęciem

Wczoraj to czytałam

Napisane przez Nattiv

Zrobiłam pomiary i wszystko bez zmian
Nawet nie mam po co aktualizować swojego wątku w klubie

Mam nadzieję, że jak teraz staram się pilnować diety to coś ruszy.

Ja też dziś sie pomierzyłam, i spadek zanotowałam taki mini mini w górnej części ud, pupie i pod biustem.
W ogóle coś dziwnego się dziś dzieje ze mną, od rana mam dolną część spuchniętą, zjadłam łyżkę owsianki i nagle brzuch jak ciążowy Do tego latam do wc

Ja dziś się aktualizuję po miesiącu regularnego siłowego/aero Mam wrażenie że pomimo braku spadków, brzuch wygląda inaczej

[La_Mezcla]

Napisane przez uUuAsissuUu

Wczoraj to czytałam



Ja też dziś sie pomierzyłam, i spadek zanotowałam taki mini mini w górnej części ud, pupie i pod biustem.
W ogóle coś dziwnego się dziś dzieje ze mną, od rana mam dolną część spuchniętą, zjadłam łyżkę owsianki i nagle brzuch jak ciążowy Do tego latam do wc

Ja dziś się aktualizuję po miesiącu regularnego siłowego/aero Mam wrażenie że pomimo braku spadków, brzuch wygląda inaczej

jak inaczej to dobrze czasem tak jest tez nie mam spadkow na brzuchu a wyglada ciut lepiej, czekamy czekamy

[charlizeee]

Mi też sie wydaje że nie mam spadków pomiary i fotki zrobie w niedziele bo jadę wreszcie po to lustro
U mnie cm niewiele sie rusza bo pracowałam cały czas nad przyrostem masy mięśniowej to widze ze skóra na brzuchu sie zmieniła i jego wygląd także jakiś progres jest napewno niewiele bo niewiele ale zawsze coś.

---------- Dopisano o 08:54 ---------- Poprzedni post napisano o 08:52 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

Wczoraj to czytałam



Ja też dziś sie pomierzyłam, i spadek zanotowałam taki mini mini w górnej części ud, pupie i pod biustem.
W ogóle coś dziwnego się dziś dzieje ze mną, od rana mam dolną część spuchniętą, zjadłam łyżkę owsianki i nagle brzuch jak ciążowy Do tego latam do wc

Ja dziś się aktualizuję po miesiącu regularnego siłowego/aero Mam wrażenie że pomimo braku spadków, brzuch wygląda inaczej

Masz tak jak ja niby spadków nie ma ale wizualnie zmianę widać także zobaczymy dzisiaj rano wstsłam i pierwszy raz mój brzuch zaczął mi sie podobać jednak jest jeszcze trochę tłuszczu na nim

[wings6]

Napisane przez La_Mezcla

udało sie nie wstalam co prawda o 6 ale o 7 i pocwiczylam co nie co ..

1day - a6w
8 min abs
8 min buns
8 min arms

Napisane przez charlizeee

Hahaha walking plank high/low wykonanie poniżej krytyki poprostu

jak doczytałam w komentarzach to "nowa wersja planków/pompek", których można robić na setki/tysiące/miliony sposobów...
więc nie czepiać się

[ewwwa]

Napisane przez charlizeee

Hahaha walking plank high/low wykonanie poniżej krytyki poprostu

No i komentarze obrończyń mnie po prostu zaskakują!
Bo to one piszą tak na poważnie? Pal licho zdrowie, kontuzje - pozytywna energia, endorfinki i radość o jest to

Napisane przez uUuAsissuUu

Wczoraj to czytałam



Ja też dziś sie pomierzyłam, i spadek zanotowałam taki mini mini w górnej części ud, pupie i pod biustem.
W ogóle coś dziwnego się dziś dzieje ze mną, od rana mam dolną część spuchniętą, zjadłam łyżkę owsianki i nagle brzuch jak ciążowy Do tego latam do wc

Ja dziś się aktualizuję po miesiącu regularnego siłowego/aero Mam wrażenie że pomimo braku spadków, brzuch wygląda inaczej

Ale jakieś spadki są! OMG żeby mi tak uda ruszyły
Hmm co do owsianki nie mam pojęcia Może Twój brzuch ma dziś kiepski dzień

---------- Dopisano o 10:07 ---------- Poprzedni post napisano o 10:06 ----------

Napisane przez wings6

jak doczytałam w komentarzach to "nowa wersja planków/pompek", których można robić na setki/tysiące/miliony sposobów...
więc nie czepiać się

Hehehe dokładnie!
Kochajmy się i róbmy źle planki! Peace!

[ridja devojka]

Napisane przez ewwwa

Ale jakieś spadki są! OMG żeby mi tak uda ruszyły
Hmm co do owsianki nie mam pojęcia Może Twój brzuch ma dziś kiepski dzień

I moje, i moje!
A co do brzucha to też mam jakieś rewelacje ostatnio, nie wiem czy ze stresu, czy z tego weekendowego grzeszenia jedzeniowego.
Owsianka wciągnięta, zaraz wskakuję w buty i do roboty!

[wings6]

Napisane przez ewwwa

No i komentarze obrończyń mnie po prostu zaskakują!
Bo to one piszą tak na poważnie? Pal licho zdrowie, kontuzje - pozytywna energia, endorfinki i radość o jest to
Hehehe dokładnie!
Kochajmy się i róbmy źle planki! Peace!

Bo wiecie, jak ktoś się nie zna to wierzy w to co mu "trenerka całej Polski" powie... w końcu powinna wiedzieć co i jak no nie ??? przecież dla wielu Ewa jest autorytetem, ja pewnie sama bym tak ćwiczyła gdyby nie Wy

a może za kilka lat okaże się, że Ewa ma rację ??

[uUuAsissuUu]

Oprócz tego, że się dowiedziałam że mój telefon robi beznadziejne zdjęcia (nawet moje śniadanie obfociło stylem a'la kalkulator- nie nadają się do pokazania tu, a miałam owsiankę z.... marchewką i jabłkiem. Szczerze? Przepyyyszna Odruchowo na początku wrzuciłam wiórki kokosowe i bałam się próbować, ale były niewyczuwalne. Polecam )
Prosiłabym o przymknięcie oka na niepościelone łóżko- zorientowałam się później, ładnie zaścieliłam a zdjęcia powychodziły jeszcze gorsze

16kwie/13maj

Ale się wstydzę

[wings6]

Napisane przez uUuAsissuUu

Oprócz tego, że się dowiedziałam że mój telefon robi beznadziejne zdjęcia (nawet moje śniadanie obfociło stylem a'la kalkulator- nie nadają się do pokazania tu, a miałam owsiankę z.... marchewką i jabłkiem. Szczerze? Przepyyyszna Odruchowo na początku wrzuciłam wiórki kokosowe i bałam się próbować, ale były niewyczuwalne. Polecam )
Prosiłabym o przymknięcie oka na niepościelone łóżko- zorientowałam się później, ładnie zaścieliłam a zdjęcia powychodziły jeszcze gorsze

16kwie/13maj

Ale się wstydzę

o ja pito...le za niecały miesiąc ??? no rewelacja
to po siłowni czyż nie ??? to bym już na tą wydaną kasę nie psioczyła!!

gratulacje !! pięknie !

[ewwwa]

Napisane przez uUuAsissuUu

Oprócz tego, że się dowiedziałam że mój telefon robi beznadziejne zdjęcia (nawet moje śniadanie obfociło stylem a'la kalkulator- nie nadają się do pokazania tu, a miałam owsiankę z.... marchewką i jabłkiem. Szczerze? Przepyyyszna Odruchowo na początku wrzuciłam wiórki kokosowe i bałam się próbować, ale były niewyczuwalne. Polecam )
Prosiłabym o przymknięcie oka na niepościelone łóżko- zorientowałam się później, ładnie zaścieliłam a zdjęcia powychodziły jeszcze gorsze

16kwie/13maj

Ale się wstydzę

Pięknie!!!! Piękny brzuch! A jak boczki ładnie topnieją!

[lola99]

Napisane przez uUuAsissuUu

Oprócz tego, że się dowiedziałam że mój telefon robi beznadziejne zdjęcia (nawet moje śniadanie obfociło stylem a'la kalkulator- nie nadają się do pokazania tu, a miałam owsiankę z.... marchewką i jabłkiem. Szczerze? Przepyyyszna Odruchowo na początku wrzuciłam wiórki kokosowe i bałam się próbować, ale były niewyczuwalne. Polecam )
Prosiłabym o przymknięcie oka na niepościelone łóżko- zorientowałam się później, ładnie zaścieliłam a zdjęcia powychodziły jeszcze gorsze

16kwie/13maj

Ale się wstydzę

wooow, rewelacja!!

---------- Dopisano o 10:32 ---------- Poprzedni post napisano o 10:22 ----------

czy wy tez jak wyrywacie sobie brwi, to kichacie jak szalone?
haha nie moge przestac kichac

[LeejdiNaati]

Dziewczyny dajcie mi kopa, bo wczoraj nie ćwiczyłam i mi wena powoli odchodzi

[lola99]

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny dajcie mi kopa, bo wczoraj nie ćwiczyłam i mi wena powoli odchodzi

http://fatt-cheerleaders-suck.tumblr.com/

popatrz na to, zaraz ci sie zachce

[horo_2]

Napisane przez uUuAsissuUu

Oprócz tego, że się dowiedziałam że mój telefon robi beznadziejne zdjęcia (nawet moje śniadanie obfociło stylem a'la kalkulator- nie nadają się do pokazania tu, a miałam owsiankę z.... marchewką i jabłkiem. Szczerze? Przepyyyszna Odruchowo na początku wrzuciłam wiórki kokosowe i bałam się próbować, ale były niewyczuwalne. Polecam )
Prosiłabym o przymknięcie oka na niepościelone łóżko- zorientowałam się później, ładnie zaścieliłam a zdjęcia powychodziły jeszcze gorsze

16kwie/13maj

Ale się wstydzę

Asiu,
ślicznie brawo
niecały miesiac a jak pięknie spada brzuszek i boczki ... do wakacji będzie cud miód i orzeszki

[LeejdiNaati]

Napisane przez lola99

http://fatt-cheerleaders-suck.tumblr.com/

popatrz na to, zaraz ci sie zachce

Dzięki!

[horo_2]

kolejny początek dnia z Jillian...
Killer Abs i Killer B&T zaliczone
znów się zasapalam...

[uUuAsissuUu]

Napisane przez lola99

czy wy tez jak wyrywacie sobie brwi, to kichacie jak szalone?
haha nie moge przestac kichac

Nie nooo, mi tylko oczy płaczą na zmianę


Dzięki dziewczyny! Już nie będę psioczyć na ten mój wydatek(chociaż ostatni raz: ale bym się obkupiła, choleeeera! albo nażarła w macuu! Też pomyślałam że wsadziłabym na konto i odłożyła na wakacje ale... co to za wakacje gdzie chodziłabym w swetrze i ukrywała brzuch wszystkim co znajdę pod ręką?)

---------- Dopisano o 10:40 ---------- Poprzedni post napisano o 10:39 ----------

Napisane przez horo_2

Asiu,
ślicznie brawo
niecały miesiac a jak pięknie spada brzuszek i boczki ... do wakacji będzie cud miód i orzeszki

sam cukier i zdrowe tłuszcze

[Nattiv]

Napisane przez uUuAsissuUu

Oprócz tego, że się dowiedziałam że mój telefon robi beznadziejne zdjęcia (nawet moje śniadanie obfociło stylem a'la kalkulator- nie nadają się do pokazania tu, a miałam owsiankę z.... marchewką i jabłkiem. Szczerze? Przepyyyszna Odruchowo na początku wrzuciłam wiórki kokosowe i bałam się próbować, ale były niewyczuwalne. Polecam )
Prosiłabym o przymknięcie oka na niepościelone łóżko- zorientowałam się później, ładnie zaścieliłam a zdjęcia powychodziły jeszcze gorsze

16kwie/13maj

Ale się wstydzę

Świetnie brzusio się rzeźbi

[lola99]

Napisane przez LeejdiNaati

Dzięki!

ja tez zaraz zabieram sie za cwiczenia ale jeszcze do siebie dochodze ;P

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Oprócz tego, że się dowiedziałam że mój telefon robi beznadziejne zdjęcia (nawet moje śniadanie obfociło stylem a'la kalkulator- nie nadają się do pokazania tu, a miałam owsiankę z.... marchewką i jabłkiem. Szczerze? Przepyyyszna Odruchowo na początku wrzuciłam wiórki kokosowe i bałam się próbować, ale były niewyczuwalne. Polecam )
Prosiłabym o przymknięcie oka na niepościelone łóżko- zorientowałam się później, ładnie zaścieliłam a zdjęcia powychodziły jeszcze gorsze

16kwie/13maj

Ale się wstydzę

O kur*iks ale Ci spadło Ty nie widzisz spadków u mnie to naprawdę nie ma spadków teraz to wogole nie będe robić zdjęć

[wings6]

Napisane przez uUuAsissuUu

Dzięki dziewczyny! Już nie będę psioczyć na ten mój wydatek(chociaż ostatni raz: ale bym się obkupiła, choleeeera! albo nażarła w macuu! Też pomyślałam że wsadziłabym na konto i odłożyła na wakacje ale... co to za wakacje gdzie chodziłabym w swetrze i ukrywała brzuch wszystkim co znajdę pod ręką?)

nie ma tego 3-go zdjęcia (chyba najaktualniejszego) specjalnie usunęłaś ?

[charlizeee]

Napisane przez wings6

nie ma tego 3-go zdjęcia (chyba najaktualniejszego) specjalnie usunęłaś ?

Jakiego 3?

[anczysko1]

Cześć dziewczyny, czy mogę się do Was przyłączyć?
Staram się ćwiczyć w miarę regularnie od kwietnia chociaż przyznam szczerze, że różnie mi to wychodzi i niekiedy potrzebuję większej motywacji i kopa do działania. Jeśli chodzi o ćwiczenia bardzo lubię ćwiczenia z Mel B na brzuch oraz pośladki, 1 maja zaczęłam 30 dniowe wyzwanie pośladkowe oraz robiłam ok 4 razy skalpel z Ewą Chodakowską. Wiem, że to niewiele ale biorąc pod uwagę, że wcześniej nie robiłam kompletnie nic to teraz powoli zamierzam to zmienić