Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[charlizeee]

No to ja sie melduje a co tam
Zcut # 1 a w nim 50 burpees
Ab workout Zuzki
Cardio Abs insanity
50 squat z hantlami
30day ab chellenge day 1

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:42 ----------

Napisane przez redeyes

już wiem co będę piła na juwenaliach, amarena

[duska20]

Napisane przez wings6

da się to jakoś względnie przeżyć ???

Da się Choc nie ukrywam, że niektóre ćwiczenia robię w wersji łatwiejszej

[ewwwa]

Napisane przez smerffie

ja pilam i czerwone i biale

Napisane przez redeyes

już wiem co będę piła na juwenaliach, amarena

Najmniej grzeszne jest oczywiście to wytrawne

Napisane przez charlizeee

No to ja sie melduje a co tam
Zcut # 1 a w nim 50 burpees
Ab workout Zuzki
Cardio Abs insanity
50 squat z hantlami
30day ab chellenge day 1

---------- Dopisano o 13:42 ---------- Poprzedni post napisano o 13:42 ----------



:d:d

[ridja devojka]

Napisane przez camelia111

Ze mnie to niezły alkoholik, odstawienie ulubionego winka i kolorowych piwek ( w szafce leżą 3 desperadosy czerwone ) to wyrzeczenie porównywalne do słodkości

Nie mówię, że odstawiam bo ćwiczę - nie piję bo nie mam czasu na imprezy i kace, cały czas pochłania mi nauka, ledwo ćwiczenia ogarniam

Ja nie odstawię nigdy, ale ograniczam jeszcze niedawno co drugi wieczór w naszym domu kończył się winem, teraz duuużo rzadziej (w zasadzie zawsze najpierw odmawiam zakupu, czasami się jednak skuszę ). Też nie mogę sobie teraz pozwolić na ból głowy, jak sobie przypomnę jak robiłam Killera na kacu to czuję ten ból nadal. Poza tym piszę mgr i nie mogę być nie w formie. No i kalorie Im lepsza będzie moja dieta, tym więcej będę mogła wypić

Napisane przez ewwwa

Wino - szczególnie czerwone - to najlepszy wybór jeżeli chodzi o alkohol na diecie

Zdrowie czerwonego wina!

[natalkaa7522]

Hej

Ale mnie dalej ciało boli po insanity ale dzisiaj poćwiczę W ogóle dzisiaj byłam u tatuażystów żeby dowiedzieć się ile za tatuaż bym zapłaciła jak coś i chyba sobie zrobię. Znaczy zrobię napewno, tylko kase potrzebuję.

[charlizeee]

Napisane przez natalkaa7522

Hej

Ale mnie dalej ciało boli po insanity ale dzisiaj poćwiczę W ogóle dzisiaj byłam u tatuażystów żeby dowiedzieć się ile za tatuaż bym zapłaciła jak coś i chyba sobie zrobię. Znaczy zrobię napewno, tylko kase potrzebuję.

A co chcesz zrobic?

[natalkaa7522]

Pistolet na udzie albo napis na ręce. Znaczy chce inne jeszcze ale teraz nie mam aż tyle kasy, więc wybieram między tymi dwoma

[horo_2]

Napisane przez redeyes

a gdzie mogę znaleźć killer b&t? na moje udka by się przydało
killer abs fajne urozmaicenie, aczkolwiek prawdziwy wycisk jest podczas ostatniego lvla

chomik... zawsze niezawodny

[charlizeee]

Napisane przez natalkaa7522

Pistolet na udzie albo napis na ręce. Znaczy chce inne jeszcze ale teraz nie mam aż tyle kasy, więc wybieram między tymi dwoma

Przemyśl to dobrze bo zrobic tatuażu to nie sztuka a będziesz nosić to przez długie lata ja swoj zrobiłam jak miałam chyba 27 lat ale muszę go poprawić bo po ciąży trochę sie sfatygował 30kg na plusie robi swoje

[Anka579]

Napisane przez charlizeee

ale muszę go poprawić bo po ciąży trochę sie sfatygował 30kg na plusie robi swoje

30 kg planuję mieć kiedyś dzieci, ale przeraża mnie to ile można przytyć i rozstępy, a tak bardzo lubię dzieci

[Nattiv]

Napisane przez Anka579

30 kg planuję mieć kiedyś dzieci, ale przeraża mnie to ile można przytyć i rozstępy, a tak bardzo lubię dzieci

Dlatego jeśli nasze ciało będzie w świetnej formie przed ciążą, to później lepiej będzie nam wrócić do tego

[uUuAsissuUu]

nie idę na imprezę nie poszłam do szpitala bo przestalo mnie bolrc- teraz wiem ze wtedy wreszci zadzialala masc przeciwbolowa. pomogla na 1h? teraz chce mi się płakać, każda pozycja stopy jest niewygodna i sprawia mi ból
Mama pewne wysle mnie do lekarza...

powinnam obnizyc wegle, skoro niecwicze, nie?

---------- Dopisano o 15:57 ---------- Poprzedni post napisano o 15:55 ----------

noj telefon pokazuje mi ze mam zmieniony avatar

[juz_mam_konto]

Napisane przez ewwwa

Dziewczyny
Chciałam w końcu chociaz utworzyć mój wątek w klubie ale! Okazało się, że zdj przed mi wcięło Ale mogę użyć jako zastępczych zdj z początku marca, kiedy to robiłam zdj moim nowym jegginsom z lidla Może być? Samo podwozie w sensie i troszkę boczków?

Lepsze to niż nic

[charlizeee]

Napisane przez Anka579

30 kg planuję mieć kiedyś dzieci, ale przeraża mnie to ile można przytyć i rozstępy, a tak bardzo lubię dzieci

Ja nie mam rozstepow a waga no cóż to moja wina a druga sprawa to strasznie puchłam

---------- Dopisano o 15:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:03 ----------

Napisane przez Nattiv

Dlatego jeśli nasze ciało będzie w świetnej formie przed ciążą, to później lepiej będzie nam wrócić do tego

Dokładnie a jak ćwiczysz przed ciąża to jesli zajdziesz nie musisz rezygnować z ćwiczeń może ograniczyć je o 25% pod warunkiem że wszystko jest ok

[juz_mam_konto]

Napisane przez smerffie

cwiczenia byly wczesniej

jakby ktoras przegapiła

http://dziendobry.tvn.pl/wideo,2064,...ssu,87196.html

Dzięki, ja przegapiłam. Ale sukienka rzeczywiście super.

---------- Dopisano o 16:07 ---------- Poprzedni post napisano o 16:05 ----------

Napisane przez charlizeee

A tu inne smakowitości

Mniam mniam.

[La_Mezcla]

ohh jeszcze 2 h w pracy znowu siedze i mysle jak tu zerwac sie do squatow

[juz_mam_konto]

Napisane przez La_Mezcla

http://www.youtube.com/watch?v=LLAYzl9cMYE

Kolezanka wyslala z mel b nie przeczytala ze zrozumieniem ten trening bardziej mi sie podoba

O, pobawię się dziś w to dla odmiany.

[charlizeee]

Napisane przez La_Mezcla

http://www.youtube.com/watch?v=LLAYzl9cMYE

Mi to wyglada jakby było nakręcone w latach 90-tych

[La_Mezcla]

Napisane przez juz_mam_konto

O, pobawię się dziś w to dla odmiany.

kochana no sproboj leci jak strzala, bo robi rozne cwiczenia po 30 sekund bardziej mi sie podobaja niz z mel b polecam jeszcze trening na ramiona z tone it up Fine Toning Arm Routine | Tone It Up Tuesdays rozne cwiczenia po 3 serie

Napisane przez charlizeee

Mi to wyglada jakby było nakręcone w latach 90-tych

bo pewnie bylo bardzo stare treningi ale skoro przetrwaly to pewnie sa skuteczne, duzo osob z tym Panem cwiczy

[juz_mam_konto]

Napisane przez charlizeee

Przemyśl to dobrze bo zrobic tatuażu to nie sztuka a będziesz nosić to przez długie lata ja swoj zrobiłam jak miałam chyba 27 lat ale muszę go poprawić bo po ciąży trochę sie sfatygował 30kg na plusie robi swoje

Jak nie? Ze strony tatuażysty to tak, jak ja bym miała robić to na pewno poszukałabym utalentowanego człowieka.

[charlizeee]

Napisane przez juz_mam_konto

Jak nie? Ze strony tatuażysty to tak, jak ja bym miała robić to na pewno poszukałabym utalentowanego człowieka.

To jest sztuka tylko miałam na myśli ze łatwo cos zrobic a potem można żałować heloł

[juz_mam_konto]

Napisane przez charlizeee

Dokładnie a jak ćwiczysz przed ciąża to jesli zajdziesz nie musisz rezygnować z ćwiczeń może ograniczyć je o 25% pod warunkiem że wszystko jest ok

O właśnie. Ja się kiedyś zastanawiałam nad tym, może znasz odpowiedź. W ciąży siłownia raczej jest zabroniona? Intensywne cardio tez nie bardzo?

---------- Dopisano o 16:23 ---------- Poprzedni post napisano o 16:20 ----------

Napisane przez charlizeee

To jest sztuka tylko miałam na myśli ze łatwo cos zrobic a potem można żałować heloł

No wiem, wiem, tylko tak dziwnie zabrzmiało.
Mnie rozwala pogląd że tatuaże to tylko kryminaliści sobie robią

[charlizeee]

Napisane przez juz_mam_konto

O właśnie. Ja się kiedyś zastanawiałam nad tym, może znasz odpowiedź. W ciąży siłownia raczej jest zabroniona? Intensywne cardio tez nie bardzo?

A wiec oglądałam ostatnio program i wypowiadał sie lekarz że jesli przed ciąża ćwiczyłaś i np podnosiłam po 30kg to powinnaś zejść do 15-20 maksymalnie biegać można oczywiście nie szaleńczy i trochę mniejsze dystanse pod warunkiem ze nie masz zagrożonej ciąży ani żadnych innych problemów
Jak będe kiedyś w ciąży to normalnie będe ćwiczyć

[ridja devojka]

Napisane przez natalkaa7522

Hej

Ale mnie dalej ciało boli po insanity ale dzisiaj poćwiczę W ogóle dzisiaj byłam u tatuażystów żeby dowiedzieć się ile za tatuaż bym zapłaciła jak coś i chyba sobie zrobię. Znaczy zrobię napewno, tylko kase potrzebuję.

Ja też chcę coś nowego najpierw muszę poprawić nieidalny tatuaż, który już mam, ale mam ochotę na coś ładnego. Bardzo mi się podobają takie kokardki na udach, trochę tandeta ale taka urocza tylko myślałam zawsze, że po co przystrajać takie cellulitowe uda a teraz są mniej cellulitowe Może zrobię, jak będę całkiem zadowolona z nóg. Ale chyba trzeba się będzie wtedy powstrzymać o ćwiczeń, żeby nie otrzeć i nie podrażnić tatuażu

[charlizeee]

Napisane przez juz_mam_konto

O właśnie. Ja się kiedyś zastanawiałam nad tym, może znasz odpowiedź. W ciąży siłownia raczej jest zabroniona? Intensywne cardio tez nie bardzo?

---------- Dopisano o 16:23 ---------- Poprzedni post napisano o 16:20 ----------


No wiem, wiem, tylko tak dziwnie zabrzmiało.
Mnie rozwala pogląd że tatuaże to tylko kryminaliści sobie robią

Jestem kryminalistką hehe
Mi tatuażu podobały sie od zawsze ale nie chce być cała wydziarana mój poprawie i może ciś jeszcze sobie zrobie

[juz_mam_konto]

Napisane przez charlizeee

A wiec oglądałam ostatnio program i wypowiadał sie lekarz że jesli przed ciąża ćwiczyłaś i np podnosiłam po 30kg to powinnaś zejść do 15-20 maksymalnie biegać można oczywiście nie szaleńczy i trochę mniejsze dystanse pod warunkiem ze nie masz zagrożonej ciąży ani żadnych innych problemów
Jak będe kiedyś w ciąży to normalnie będe ćwiczyć

Dzięki. Myślałam, że siłownia całkiem zakazana a tu jednak nie.

[natalkaa7522]

Napisane przez charlizeee

Przemyśl to dobrze bo zrobic tatuażu to nie sztuka a będziesz nosić to przez długie lata ja swoj zrobiłam jak miałam chyba 27 lat ale muszę go poprawić bo po ciąży trochę sie sfatygował 30kg na plusie robi swoje

O tatuażu myślę od 3 lat. Ogólnie uwielbiam wytatuowane ciała. Znaczy - obiecałam sobie mój wymarzony tatuaż zrobić jak schudnę, ale z drugiej strony po co mam czekać skoro ja i tak wolno chudnę więc nie muszę się obawiać że będzie duże zniekształcenie. No ale tamten tatuaż ma być nagrodą więc narazie chcę inne.

Jaki masz tatuaż?

Napisane przez juz_mam_konto

No wiem, wiem, tylko tak dziwnie zabrzmiało.
Mnie rozwala pogląd że tatuaże to tylko kryminaliści sobie robią

Mnie też

Napisane przez ridja devojka

Ja też chcę coś nowego najpierw muszę poprawić nieidalny tatuaż, który już mam, ale mam ochotę na coś ładnego. Bardzo mi się podobają takie kokardki na udach, trochę tandeta ale taka urocza tylko myślałam zawsze, że po co przystrajać takie cellulitowe uda a teraz są mniej cellulitowe Może zrobię, jak będę całkiem zadowolona z nóg. Ale chyba trzeba się będzie wtedy powstrzymać o ćwiczeń, żeby nie otrzeć i nie podrażnić tatuażu

Ale to przez pewien czas. Ostatnio widziałam kokardki ale nisko na udach (w sensie nie pod tyłkiem tylko nad kolanami bym rzekła ) i fajne były ale za nisko jak dla mnie.

Napisane przez charlizeee

Jestem kryminalistką hehe
Mi tatuażu podobały sie od zawsze ale nie chce być cała wydziarana mój poprawie i może ciś jeszcze sobie zrobie

A ja chciałabym być cała rękawy itd

[charlizeee]

Napisane przez natalkaa7522

O tatuażu myślę od 3 lat. Ogólnie uwielbiam wytatuowane ciała. Znaczy - obiecałam sobie mój wymarzony tatuaż zrobić jak schudnę, ale z drugiej strony po co mam czekać skoro ja i tak wolno chudnę więc nie muszę się obawiać że będzie duże zniekształcenie. No ale tamten tatuaż ma być nagrodą więc narazie chcę inne.

Jaki masz tatuaż?



Mnie też



Ale to przez pewien czas. Ostatnio widziałam kokardki ale nisko na udach (w sensie nie pod tyłkiem tylko nad kolanami bym rzekła ) i fajne były ale za nisko jak dla mnie.



A ja chciałabym być cała rękawy itd

Ja mam na łopatce dużą lilie i takie wygibasy rożne aż do boczków
Ale chce go zmienić trochę pokolorować także zobaczę co z tego wyjdzie jak pojadę do pl to sobie zrobie

[Monisia86]

ja tez myślę o tatuażu, ale z boku na żebrach. Jakiś napis lub panterka

[natalkaa7522]

Ja mam dużo albo za dużo pomysłów na tatuaż