Polecamy:

wings6 · 2013-05-18, 15:46

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Właśnie tam jest napisane, że minimum 1 dzień i 60 sek. albo więcej. Więc nie wiem, może ma to jakiś cel.

tak napisali to tak robię... jak ślepa kura

dniowe przerwy też mi pasują bo w międzyczasie robię co innego, przynajmniej nie będzie mi się odbijać pompkami

po 3 treningach moje możliwości wzrosły o 4 sztuki

czyli do 12 za jednym razem... 2,5 miesiąca temu jednej nie zrobiłam !

---------- Dopisano o 15:46 ---------- Poprzedni post napisano o 15:45 ----------

ps. nie mam się w co ubrać !!! też tak macie... dwie szafki ciuchów i

mychamycha · 2013-05-18, 16:01

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

Właśnie tam jest napisane, że minimum 1 dzień i 60 sek. albo więcej. Więc nie wiem, może ma to jakiś cel.

http://www.100pompek.pl/czy-naprawde...zienne-przerwy

Modomanka · 2013-05-18, 16:01

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Co ja odkryłam za jedzenie pyszne!

marchewkowe frytki

Zrobiłam dokładnie tak, i wyszły super! Takie lekko czarnawe. Dałam rozmaryn, czosnek, sól i pieprz i zjadłam z pieczonymi udkami. Czadowe jedzenie, zakochałam się w tym, chcę to jeść codziennie!

O! Ciekawe! Dobre na przekąskę, gdy już nosi z braku czegoś niedobrego i złego

charlizeee · 2013-05-18, 16:09

Cytat:

Napisane przez juz_mam_konto

ale ja na razie robię mniej, dużo mniej, mogli to jakoś dostosować

Bo to możesz robićnirksze przerwy jesli nie potrzebujesz minutki

redeyes · 2013-05-18, 16:11

jednak poćwiczyłam dziś.. melduję tylko ripped in 30 w1d5, a6w i mel b pupa

będzie dziś dużo piwa.. ehh

smerffie · 2013-05-18, 16:17

Boze, ile ja dzisiaj juz zjadlam.... i to oczywiscie tych zlych rzeczy... a wieczorem jeszcze grilla w domu szykują....

no nic, czekma z pol godzinki i robie cardio z BR. pozniej rower, byleby spalic jak najwiecej...

charlizeee · 2013-05-18, 16:22

Cytat:

Napisane przez smerffie

Boze, ile ja dzisiaj juz zjadlam.... i to oczywiscie tych zlych rzeczy... a wieczorem jeszcze grilla w domu szykują....

no nic, czekma z pol godzinki i robie cardio z BR. pozniej rower, byleby spalic jak najwiecej...

Mięso z grilla jest spoko gorzej z tymi dodatkami

Modomanka · 2013-05-18, 16:49

Cytat:

Napisane przez redeyes

jednak poćwiczyłam dziś.. melduję tylko ripped in 30 w1d5, a6w i mel b pupa

będzie dziś dużo piwa.. ehh

Czasem można! Ja w zeszły weekend na juwenaliach też wypiłam sporo piwa, ale nie żałuję, nie jesteśmy w końcu maszynami, musimy mieć trochę przyjemności!

wings6 · 2013-05-18, 16:55

Udanego wieczoru

Uciekam..... paaaa do jutra !

redeyes · 2013-05-18, 16:56

Cytat:

Napisane przez Modomanka

Czasem można! Ja w zeszły weekend na juwenaliach też wypiłam sporo piwa, ale nie żałuję, nie jesteśmy w końcu maszynami, musimy mieć trochę przyjemności!

Ty za to masz taki brzuch, że już jemu nic nie zagrozi.. a u mnie to zaraz będzie widać

wypiję tylko trzy.. więcej na pewno nie

ridja devojka · 2013-05-18, 17:04

Cytat:

Napisane przez Modomanka

O! Ciekawe! Dobre na przekąskę, gdy już nosi z braku czegoś niedobrego i złego

Powiem szczerze, że smakowały zaskakująco podobnie do normalnych frytek

ilość oleju/oliwy zależy od gotującego, ja je tylko "zwilżyłam" tłuszczem, i w naczyniu żaroodpornym się pięknie upiekły. Jak dla mnie super dodatek do obiadu, nie trzeba się martwić, że za dużo węgli czy kalorii, w końcu to marchewka

Boziu, czuję się tak jak w dniu kiedy odkryłam szpinak

juz_mam_konto · 2013-05-18, 17:15

Cytat:

Napisane przez mychamycha

http://www.100pompek.pl/czy-naprawde...zienne-przerwy

O dzięki. To będę robić krótsze przerwy i czasem dzień przerwy, czasem nie. Dziś tak, bo umieram po imprezie.

Nattiv · 2013-05-18, 17:24

Wybaczcie, ale nie nadrabiam. Właśnie wróciłam z targów. Przez to, że byłam sama na stoisku musiałam przestać te wszystkie 8 godzin

moje stopy umierają. bo musiałam założyć bardziej eleganckie buty. Jutro powtórka.

Yo-asia · 2013-05-18, 18:26

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Co ja odkryłam za jedzenie pyszne!

marchewkowe frytki

Zrobiłam dokładnie tak, i wyszły super! Takie lekko czarnawe. Dałam rozmaryn, czosnek, sól i pieprz i zjadłam z pieczonymi udkami. Czadowe jedzenie, zakochałam się w tym, chcę to jeść codziennie!

Zrób tak bataty.. rewelacja!!

BlackAngel · 2013-05-18, 18:34

Zgrzeszyłam dziś lodami i kawą wiśniową..

powiem Wam tak, nigdy wiecej nie wyjde w szortach

charlizeee · 2013-05-18, 18:50

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

Zgrzeszyłam dziś lodami i kawą wiśniową..

powiem Wam tak, nigdy wiecej nie wyjde w szortach

A co stlyczke już spowodowałaś

---------- Dopisano o 17:50 ---------- Poprzedni post napisano o 17:50 ----------

A ja po obiedzie

BlackAngel · 2013-05-18, 18:56

Cytat:

Napisane przez charlizeee

A co stlyczke już spowodowałaś

---------- Dopisano o 17:50 ---------- Poprzedni post napisano o 17:50 ----------

A ja po obiedzie

prawie!

charlizeee · 2013-05-18, 18:59

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

prawie!

Haha tez tak właśnie myślałam

redeyes · 2013-05-18, 19:10

Cytat:

Napisane przez BlackAngel

Zgrzeszyłam dziś lodami i kawą wiśniową..

powiem Wam tak, nigdy wiecej nie wyjde w szortach

szalona

charlizeee · 2013-05-18, 20:49

Nie wierze tyle czasu cisza coś sie stało? Haha

Claire91 · 2013-05-18, 21:01

Ile mniej więcej czasu dziennie cwiczycie?

ogorekpazurek · 2013-05-18, 21:04

hej

ja jeszcze nie cwiczylam, ale dzieci juz spia wiec zaraz zabieram sie do pracy

charlizeee moje sniadanie wygladalo podobnie..tylko zamiast chlebka mialam bulke zytnia pelnoziarnista

mniam

obiadek tez smakowicie wyglada

u mnie dzisiaj kasza, marchewka z groszkiem i kotleciki mielone wolowe

Cytat:

Napisane przez ilovesleeping

No to ja melduję, że właśnie jem nutellę

tez dzisiaj jadlam

i pizze

ide cwiczyc

camelia111 · 2013-05-18, 21:14

Tak trochę nadrabiam i sobie myślę - O rany, co za grzeszna sobota

Ja przyrządziłam budyń dla rodzinki - malinowy na 500ml mleka, odlałam sobie troszkę na spróbowanie... I rodzinka nie dostała ani troche, bo zjadłam całość

No i wczoraj wpadło troche grzesznych piwek. Więc melduję kacotrening

6W6P level 2 dzień 5
no i tu okazuje się że to pogromca kaca, bo po 15 minutach nie było po nim śladu - a męczył od rana
Więc trzasnęłam jeszcze:
mel b abs (ten na górne partie)
tiffany beautiful booty workout
tiffany boczki

charlizeee · 2013-05-18, 21:25

Cytat:

Napisane przez camelia111

Tak trochę nadrabiam i sobie myślę - O rany, co za grzeszna sobota

Ja przyrządziłam budyń dla rodzinki - malinowy na 500ml mleka, odlałam sobie troszkę na spróbowanie... I rodzinka nie dostała ani troche, bo zjadłam całość

No i wczoraj wpadło troche grzesznych piwek. Więc melduję kacotrening

6W6P level 2 dzień 5
no i tu okazuje się że to pogromca kaca, bo po 15 minutach nie było po nim śladu - a męczył od rana
Więc trzasnęłam jeszcze:
mel b abs (ten na górne partie)
tiffany beautiful booty workout
tiffany boczki

Na kaca najlepsza ciężka praca

smerffie · 2013-05-18, 21:27

Dobrze, że pocwiczylam wczesniej: cardio 1 BR i 5,5km na rowerku. Teraz bym w zyciu nie miala siły. Jestem pełna za cały tydzien. Jak jestem na studiach ot umiem sie opanowac, nie kupuje slodyczy, a jesli juz to jakiegos jednego loda na dwa dni. a w domu... masakra. dzisiaj slodkie caly dzien, wieczorem grill... caly nastepny tydzien bede to spalac...

charlizeee · 2013-05-18, 21:28

Jestem zła bo jutro mam bieg i koleżanka która sie deklarowała ze pojedzie ze mną i w trakcie biegu popatrzy na małego zrezygnowała ale oczywiście gdybym nie spytała jak jutro to pewnie by wogole sie nie odezwała

BlackAngel · 2013-05-18, 21:42

też poćwiczyłam cosik..
ale nie mam humoru, wystarczy wspomnieć o moim ex

podziękowałam naszym wspólnym znajomym za zrąbanie nastroju.

mychamycha · 2013-05-18, 21:54

Melduję

30 DS L1/D7
Mel B posladki

Spać mi się chce.

ogorekpazurek · 2013-05-18, 22:48

Melduje Mel rozgrzewka, pupa, Jillian 6w6p i wyzwanie ABS 5dzien

charlizeee niefajnie z kolezanka

i co nie pojdziesz teraz biegac??

BlackAngel

smerffie ja tak mam jak mam gosci albo sama ide w gosci..a ostatnio to nagminne

mychamycha ja tez jakas depnieta jestem..to pewnie przez ta pogode

charlizeee · 2013-05-18, 22:50

A bo nie pójdę niestety bo nie mam z kim zostawić młodego

2013-05-18, 16:11	#3485
redeyes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 2 310	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 jednak poćwiczyłam dziś.. melduję tylko ripped in 30 w1d5, a6w i mel b pupa będzie dziś dużo piwa.. ehh

2013-05-18, 16:17	#3486
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Boze, ile ja dzisiaj juz zjadlam.... i to oczywiscie tych zlych rzeczy... a wieczorem jeszcze grilla w domu szykują.... no nic, czekma z pol godzinki i robie cardio z BR. pozniej rower, byleby spalic jak najwiecej... __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2013-05-18, 16:55	#3489
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Udanego wieczoru Uciekam..... paaaa do jutra ! __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

2013-05-18, 17:24	#3493
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Wybaczcie, ale nie nadrabiam. Właśnie wróciłam z targów. Przez to, że byłam sama na stoisku musiałam przestać te wszystkie 8 godzin moje stopy umierają. bo musiałam założyć bardziej eleganckie buty. Jutro powtórka. __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-05-18, 18:34	#3495
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Zgrzeszyłam dziś lodami i kawą wiśniową.. powiem Wam tak, nigdy wiecej nie wyjde w szortach __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-05-18, 20:49	#3500
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Nie wierze tyle czasu cisza coś sie stało? Haha __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-05-18, 21:01	#3501
Claire91 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 2 746	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Ile mniej więcej czasu dziennie cwiczycie? __________________ wymiana nowy wątek-kosmetyki naturalne, mineralne, sera i apteczne https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...7#post49549467

2013-05-18, 21:14	#3503
camelia111 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-02 Wiadomości: 3 599	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Tak trochę nadrabiam i sobie myślę - O rany, co za grzeszna sobota Ja przyrządziłam budyń dla rodzinki - malinowy na 500ml mleka, odlałam sobie troszkę na spróbowanie... I rodzinka nie dostała ani troche, bo zjadłam całość No i wczoraj wpadło troche grzesznych piwek. Więc melduję kacotrening 6W6P level 2 dzień 5 no i tu okazuje się że to pogromca kaca, bo po 15 minutach nie było po nim śladu - a męczył od rana Więc trzasnęłam jeszcze: mel b abs (ten na górne partie) tiffany beautiful booty workout tiffany boczki __________________ Wymieniam https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...1#post60929601

2013-05-18, 21:27	#3505
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Dobrze, że pocwiczylam wczesniej: cardio 1 BR i 5,5km na rowerku. Teraz bym w zyciu nie miala siły. Jestem pełna za cały tydzien. Jak jestem na studiach ot umiem sie opanowac, nie kupuje slodyczy, a jesli juz to jakiegos jednego loda na dwa dni. a w domu... masakra. dzisiaj slodkie caly dzien, wieczorem grill... caly nastepny tydzien bede to spalac... __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

2013-05-18, 21:28	#3506
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Jestem zła bo jutro mam bieg i koleżanka która sie deklarowała ze pojedzie ze mną i w trakcie biegu popatrzy na małego zrezygnowała ale oczywiście gdybym nie spytała jak jutro to pewnie by wogole sie nie odezwała __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-05-18, 21:42	#3507
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 też poćwiczyłam cosik.. ale nie mam humoru, wystarczy wspomnieć o moim ex podziękowałam naszym wspólnym znajomym za zrąbanie nastroju. __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-05-18, 21:54	#3508
mychamycha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 9 757	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Melduję 30 DS L1/D7 Mel B posladki Spać mi się chce.

2013-05-18, 22:48	#3509
ogorekpazurek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: niemcy Wiadomości: 2 423	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Melduje Mel rozgrzewka, pupa, Jillian 6w6p i wyzwanie ABS 5dzien charlizeee niefajnie z kolezanka i co nie pojdziesz teraz biegac?? BlackAngel smerffie ja tak mam jak mam gosci albo sama ide w gosci..a ostatnio to nagminne mychamycha ja tez jakas depnieta jestem..to pewnie przez ta pogode

2013-05-18, 22:50	#3510
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 A bo nie pójdę niestety bo nie mam z kim zostawić młodego __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)