Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11

[ridja devojka]

Napisane przez LeejdiNaati

W ogóle znalazłam bardzo fajny cytat Jillian i zastanawiam się czy sobie go nie włożyć w ramkę .

Jaki?

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Śniadanie powinno pochłaniać ok. 30% dziennego zapotrzebowania kalorycznego, więc bez paniki

Melduję, że obudziłam się i pierwszy raz od.... zawsze i pierwsze co zrobiłam to włączyłam komputer a nie poszłam jeść. Kombinuję i proszę ludzi żeby poszli do tego gościa.
Zaraz się przekręcę bez śniadania, ale wczoraj mama mi zrobiła i położyła już na stole żebym nie musiała jeść nad kuchenką
Mam taki ładny, płaski brzuch, nic nigdzie nie odstaje(!) że szkoda rozpychać to żarciem

Zazdroszczę Ci plaskiego brzucha ja dzisiaj 5 dzień na zdrowym (w miarę) jedzeniu i powiem Ci że jakby bardziej płaski zrobił sie ten brzuch teraz sie obżarłam ale generalnie zaczyna mi sie podobać powolutku

Nie pojechałam wczoraj ba ten bieg i nie kupiłam lustra tam w mieście ale w tym tyg kupię i zrobie sobie fotki wreszcie.

Zrobiłam tarte z bananami i galaretką cytrynową i tylko na nią patrzę ciekawe czy nie skuszę sie na kawałeczek

---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 09:00 ----------

Napisane przez Fionka_31

ja mam 31 i jestem młoda ale ona 29 więc wiesz heheh

Haha ja myślałam ze masz 18 naprawdę hahaha to żem tera pojechała buahaha

[BlackAngel]

mnie dziś tak żołądek ściska że nie wiem

[wings6]

Napisane przez ogorekpazurek

hej u nas dzisiaj wolne jestsmy jeszcze wszyscy w strojach wieczorowych no ale trzeba sie zaraz ruszc i dzieciom jakis program wymyslic co by znowu ladnie poszly spac pogoda jednak nie zachecajaca do wyjscia na dwor choc cora zazyczla sobie jazde na rolkach..moze razem sie przjedziemy

to moje marzenie na chwilę obecną... oczy mnie szczypią strasznie ale noc miałam kiepską...

Napisane przez BlackAngel

heeeeeeeeeeeeeej!

Napisane przez charlizeee

Ehh szkoda gadać ale wiesz Ty młoda jeszcze jesteś to może koleżanka poprostu niedojrzała psychicznie ale 30-latka żeby bawiła sie w takie bzdury

tu chyba nie ma wiekowej granicy...

oglądnęłam to:

czy Wy się aby na pewno dobrze czujecie ??? od samego patrzenia

[charlizeee]

Napisane przez wings6

to moje marzenie na chwilę obecną... oczy mnie szczypią strasznie ale noc miałam kiepską...




tu chyba nie ma wiekowej granicy...

oglądnęłam to:

czy Wy się aby na pewno dobrze czujecie ??? od samego patrzenia

No chyba nie ma ale wydawała die rozsądna a jednak myśle ze niejedna 17 jest bardziej dojrzała

Uwielbiam Shoun'a ma tyle żucia w sobie i energii co trenerka wszystkich polek przez cały rok haha

[Fionka_31]

Napisane przez charlizeee

Haha ja myślałam ze masz 18 naprawdę hahaha to żem tera pojechała buahaha

hahah, czyli piszę jak małolata?

[charlizeee]

Napisane przez Fionka_31

hahah, czyli piszę jak małolata?

Nie o to chodzi poprostu tyle tu osób ze mi sie czasem pier**li

[lola99]

Napisane przez charlizeee

Nie o to chodzi poprostu tyle tu osób ze mi sie czasem pier**li

ja to jestem mlodziak 21 na karku, ale czasami narzekam jak stara baba ;P

[Kaveri]

Napisane przez ridja devojka

Wiesz, nie każdy zaczyna od Shreda
Ja kiedyś też robiłam np. brzuszki 15 minut i koniec co prawda nie chwaliłam się tym na fejsie, ale może nie warto się z nich śmiać, fajnie, że robią cokolwiek, może za jakiś czas zechcą więcej

Ale nie o to mi chodzi. Co z tego, że się ruszają, jak byście padły, gdybyście widziały JAK to robią. Szkoda dziewczyn, bo robią sobie krzywdę, tak jak i dietami

[anusia-87]

Heh, pamietam jak kiedys w liceum jedna dziewczyna opowiadala, ze przytyla specjalnie kilka kg, zeby miec wieksze cycki, a potem schudla robiac brzuszki i te cyce jej zostaly

[Kaveri]

Napisane przez anusia-87

Heh, pamietam jak kiedys w liceum jedna dziewczyna opowiadala, ze przytyla specjalnie kilka kg, zeby miec wieksze cycki, a potem schudla robiac brzuszki i te cyce jej zostaly

Chciałabym tak

Zaraz idę sprzątać, dziś mam jeszcze tylko jedną lekcję i nie mogę się doczekać ćwiczeń. Poza tym, na razie testuję nowe leki i działają!

[anusia-87]

Napisane przez Kaveri

Chciałabym tak

Zaraz idę sprzątać, dziś mam jeszcze tylko jedną lekcję i nie mogę się doczekać ćwiczeń. Poza tym, na razie testuję nowe leki i działają!

Super, ze dzialaja

[wings6]

Napisane przez Kaveri

Chciałabym tak

Zaraz idę sprzątać, dziś mam jeszcze tylko jedną lekcję i nie mogę się doczekać ćwiczeń. Poza tym, na razie testuję nowe leki i działają!

ja chciałabym, żeby ktos podał mi placebo zamiast tabletek przeciwbólowych przy @... jestem ciekawa jaki byłby efekt

[Kaveri]

Napisane przez anusia-87

Super, ze dzialaja

Napisane przez wings6

ja chciałabym, żeby ktos podał mi placebo zamiast tabletek przeciwbólowych przy @... jestem ciekawa jaki byłby efekt

Na mnie placebo nie działa Przechodziłam już badania, żeby udowodnić lekarzom, że nie udaję, a męczę się z bólem od ok. 5 lat. Mam nawet na piśmie poświadczone

[uUuAsissuUu]

Napisane przez charlizeee

Zazdroszczę Ci plaskiego brzucha ja dzisiaj 5 dzień na zdrowym (w miarę) jedzeniu

jeśli zmienisz nawyki na stałę powinnaś być zadowolona
zjadłam chyba za małe śniadanie (40g owsianki i dodatki ) i caly czas mi coś wibruje w brzuchuu ;(

miała któraś z was noge w gipsie? wiecie może od czego to? nie dość że od wczoraj noga mi drętwieje(myślałam że od zbyt mocno ściśniętego bandaża, ale zdjęłam i wciąż mam ten problem) to dziś mnie tak kostka boli, potwornie chyba tak mnie nie bolała przed zalozeniem gipsu

[Kaveri]

Napisane przez uUuAsissuUu

miała któraś z was noge w gipsie? wiecie może od czego to? nie dość że od wczoraj noga mi drętwieje(myślałam że od zbyt mocno ściśniętego bandaża, ale zdjęłam i wciąż mam ten problem) to dziś mnie tak kostka boli, potwornie chyba tak mnie nie bolała przed zalozeniem gipsu

Ja miałam, od stopy do tyłka przez 4 miesiące
Jak trzymasz najczęściej nogę? Ruszaj się o kulach i nie leż zbyt długo. Zmieniaj pozycję - raz kładź nogę na podwyższeniu, raz na prosto. Nie wiem czy masz tylko do kolana, jeśli tak, to pomachaj nią delikatnie.

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Kaveri

Ja miałam, od stopy do tyłka przez 4 miesiące
Jak trzymasz najczęściej nogę? Ruszaj się o kulach i nie leż zbyt długo. Zmieniaj pozycję - raz kładź nogę na podwyższeniu, raz na prosto. Nie wiem czy masz tylko do kolana, jeśli tak, to pomachaj nią delikatnie.

zmieniam pozycję. raz na poduchach kładę nogę, za jakis czas na prosto, siadam, kicam, później opieram `podkulona noge`. i wciąż mam ten problem jedynie na głowie jeszcze jej nie miałam. i mam go właśnie do kolana.

[LeejdiNaati]

Napisane przez ridja devojka

Jaki?

„Zmiany nie są czymś niemożliwym. One dzieją się właśnie teraz.
Właśnie dlatego w każdej chwili swojego życia
musisz dawać z siebie wszystko.”



Bardzo motywujące te zdania

[charlizeee]

Napisane przez anusia-87

Heh, pamietam jak kiedys w liceum jedna dziewczyna opowiadala, ze przytyla specjalnie kilka kg, zeby miec wieksze cycki, a potem schudla robiac brzuszki i te cyce jej zostaly

Bzdura jest to fizycznie niemożliwe

---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:51 ----------

Napisane przez LeejdiNaati

„Zmiany nie są czymś niemożliwym. One dzieją się właśnie teraz.
Właśnie dlatego w każdej chwili swojego życia
musisz dawać z siebie wszystko.”



Bardzo motywujące te zdania

Kradne haha

[LeejdiNaati]

Napisane przez charlizeee

Kradne haha

Bierz Ja sobie właśnie będę tworzyć jakiś ładny obrazek z tym i oprawię w ramkę

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

jeśli zmienisz nawyki na stałę powinnaś być zadowolona
zjadłam chyba za małe śniadanie (40g owsianki i dodatki ) i caly czas mi coś wibruje w brzuchuu ;(

miała któraś z was noge w gipsie? wiecie może od czego to? nie dość że od wczoraj noga mi drętwieje(myślałam że od zbyt mocno ściśniętego bandaża, ale zdjęłam i wciąż mam ten problem) to dziś mnie tak kostka boli, potwornie chyba tak mnie nie bolała przed zalozeniem gipsu

Zmieniam zmieniam nie idzie łatwo ale jest spoko

Skubnęłam kawałek mojej tarty o Matko takiego pysznego ciasta nie zrobiłam masakra jakaś :żarłok:

[uUuAsissuUu]

nie może być łatwo, wtedy każda laska miałaby świetne ciało, a nie szczęściary i twarde babeczki

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

nie może być łatwo, wtedy każda laska miałaby świetne ciało, a nie szczęściary i twarde babeczki

Też prawda a ja twarda jestem i nie odpuszcze co to to nie

[BlackAngel]

Napisane przez uUuAsissuUu

nie może być łatwo, wtedy każda laska miałaby świetne ciało, a nie szczęściary i twarde babeczki

trzeba być tfardym nie miętkim

[La_Mezcla]

witam, mam kaca i dzis zrobie tylko brzuszki stwierdzilam ze nie moge pic bo po alko wlacza mi sie agresor musze teraz przeprosic tz'ta

[LeejdiNaati]

Jak Wam się podoba moje nowe motto? Postawię sobie je na biurku i ćwicząc będę patrzeć na ten tekst cały czas

[uUuAsissuUu]

Napisane przez LeejdiNaati

Jak Wam się podoba moje nowe motto? Postawię sobie je na biurku i ćwicząc będę patrzeć na ten tekst cały czas

1 Lajk

[charlizeee]

Napisane przez La_Mezcla

witam, mam kaca i dzis zrobie tylko brzuszki stwierdzilam ze nie moge pic bo po alko wlacza mi sie agresor musze teraz przeprosic tz'ta

No to nieźle ale pamiętaj zdarza sie najlepszym każdy ma prawo do błędu.

Ja nie pije alko wogole i mam problem z głowy

---------- Dopisano o 11:31 ---------- Poprzedni post napisano o 11:31 ----------

Napisane przez uUuAsissuUu

1 Lajk

2lajki haha

[LeejdiNaati]

Napisane przez uUuAsissuUu

1 Lajk

---------- Dopisano o 12:32 ---------- Poprzedni post napisano o 12:31 ----------

Napisane przez charlizeee

2lajki haha

[redeyes]

Napisane przez uUuAsissuUu

Nie jadę jutro nigdzie Miałam dwa transporty i oba mi nawaliły, zadzwonię do dziekanatu i zapytam się kobitek co mam robić. Zwolnienie lekarskie mam "niezdolna do uczestniczenia w zajęciach", jak mi gość z ćw. tego nie uwzględni to się wkurzę i chyba pożegnam ze studiami. Trzeba mieć zaliczenie żeby podejść do egzaminu[w czw], a jeśli jest bezwzględny i nie ma sumienia to mi zaliczenia nie da. No ładnie

Właśnie przeglądam profil Chodakowskiej i co mnie zaskoczyło. Z dwóch moich znajomych lubiących jej profil jakiś czas temu, zrobiło się...37

u mnie może z 50

Napisane przez Kaveri

Ja na FB widuję najczęściej wpisy rówieśniczek pt. "Dzisiejszy trening zaliczony" - 600 brzuszków, 100 skoków i spacer

zabawne jest to, że ludzie teraz nawet wyjście do sklepu traktują jako aktywność fizyczną.. no cóż.. każdy orze jak może

Napisane przez charlizeee

Hi

Napisane przez ewwwa

Napisane przez BlackAngel

heeeeeeeeeeeeeej!

witam się i ja

Napisane przez camelia111

Witajcie :roza;
Melduję przecudną owsiankę z jajkiem i konfiturą brzoskwiniową 550kcl, ale cóż poradzić...Teraz mocka kawka z ekspresu i wracam do nauki przespalam sie jakies 4h i znów muszę karmić umysł...

Oznajmiam wszem i wobec, że dziś moja piąta miesięcznica ćwiczeń
Zrobię dziś zgodnie z tradycją skalpel i to chyba wszystko, powinnam dziś sobie zrobić przerwę bo czuję, że moje ciało potrzebuj odpoczynku

gratki ależ my wszystkie jesteśmy wytrwałe
mnie jakoś tak fakt jajka w owsiance obrzydza, no nie wiem



machnęłam a6w z rana. kochane, jeśli macie mały tłuszczyk na brzuchu tak jak ja to polecam na to szóstkę! pomaga!! widzę efekty
boli mnie gardło po ostatniej libacji... więc zjadłam.. loda