Polecamy:

Kaveri · 2013-05-25, 07:32

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Dzień dobry

Cytat:

Napisane przez horo_2

dzień dobry

Cześć, dziewczynki

Horo, jak się czujesz?

horo_2 · 2013-05-25, 07:42

Cytat:

Napisane przez Kaveri

Cześć, dziewczynki

Horo, jak się czujesz?

fizycznie lepiej niz psychicznie ...
najgorzej wstać rano z łóżka i zająć się dziećmi... ale juz jestem po śniadanku, po kawce, spaceruję po mieszkaniu

Kaveri · 2013-05-25, 07:46

Cytat:

Napisane przez horo_2

fizycznie lepiej niz psychicznie ...
najgorzej wstać rano z łóżka i zająć się dziećmi... ale juz jestem po śniadanku, po kawce, spaceruję po mieszkaniu

Tyle dobrze, że nie leżysz załamana w łóżku

Nie poddawaj się i zdrooooowiej

ridja devojka · 2013-05-25, 07:47

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Powiedzcie mi, jakie jest dobre ćwiczenie na tylną część ud? Bo jak szukam w necie to widzę tak dziwne opisy, że nie wiem o co chodzi

chodzi mi o ćwiczenia, które mogę robić w domu, bez maszyn :P
Tu widzę tylko o maszynie:
klik

Ponawiam moje pytanie z wczoraj cytując samą siebie

charlizeee · 2013-05-25, 07:55

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Ponawiam moje pytanie z wczoraj cytując samą siebie

Te ćwiczenia z linku to na maszynie sa zaraz czegoś poszukam miałam Ci wczoraj pisać ale zasnęłam haha

A martwy ciąg albo wykroki?

Jeszcze dzień dobry (skłony ze sztangą na barkach)

uUuAsissuUu · 2013-05-25, 08:14

Wykroki- moja loveeeczka

Melduję...bół głowy

anusia-87 · 2013-05-25, 08:24

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Ponawiam moje pytanie z wczoraj cytując samą siebie

Jest taki maly przyrzad, motylek, ktorego sie sciska nogami i to chyba dziala podobnie jak przywodzenie nog

LeejdiNaati · 2013-05-25, 08:29

Hej Dziewczyny

Ja już po śniadaniu i zabieram się za pisanie pracy a wieczorem Jillian

anusia-87 · 2013-05-25, 08:37

Asiu

biedne maluszki... Wszystkie 3 mialy jedna chorobe?

Redeyes

Camelia talia marzenie

Jak moje udo

ale w biuscie musisz miec wiecej, przeciez nie jestes od talii w gore prosta jak kolek

dochodza jeszcze przynajmniej zebra

Dziewczyny, a czy ma ktoras z Was wyciskarke do owocow, warzyw i ziol ? Musze sobie koniecznie kupic

ridja devojka · 2013-05-25, 08:45

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Te ćwiczenia z linku to na maszynie sa zaraz czegoś poszukam miałam Ci wczoraj pisać ale zasnęłam haha

A martwy ciąg albo wykroki?

Jeszcze dzień dobry (skłony ze sztangą na barkach)

No wykroki to tyle co czasami w jakimś zestawie robię, u Jillian były to robiłam

a martwy ciąg to chyba sztanga potrzebna? Nie mam sztangi, mam dwa hantle po 1,5kg każdy

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Jest taki maly przyrzad, motylek, ktorego sie sciska nogami i to chyba dziala podobnie jak przywodzenie nog

Właśnie ja bym chciała instrukcję bo... ja nie wiem które to jest przywodzenie nóg :P nie znam nazw niektórych ćwiczeń nawet jak je robię, no nie pamiętam zwłaszcza, że większość widuję tylko po ang. i nie wiem co jest co po polsku

ich opisy zwykle niewiele mi mówią kurcze, czytam i nie umiem sobie tego wyobrazić. Musiałabym zobaczyć na filmiku albo obrazku.

Przypomniało mi się - widziałam kilka razy takie ćwiczenie (u Tiffany i TIU i Butt Lift), że stoi się i trzyma hantelki i się schyla do przodu aż do stóp. Nie wiem czy wiecie o co mi chodzi, jestem w tym kiepska. Może to jest dobre?

uUuAsissuUu · 2013-05-25, 08:53

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

No wykroki to tyle co czasami w jakimś zestawie robię, u Jillian były to robiłam

a martwy ciąg to chyba sztanga potrzebna? Nie mam sztangi, mam dwa hantle po 1,5kg każdy

Właśnie ja bym chciała instrukcję bo... ja nie wiem które to jest przywodzenie nóg :P nie znam nazw niektórych ćwiczeń nawet jak je robię, no nie pamiętam zwłaszcza, że większość widuję tylko po ang. i nie wiem co jest co po polsku

ich opisy zwykle niewiele mi mówią kurcze, czytam i nie umiem sobie tego wyobrazić. Musiałabym zobaczyć na filmiku albo obrazku.

Przypomniało mi się - widziałam kilka razy takie ćwiczenie (u Tiffany i TIU i Butt Lift), że stoi się i trzyma hantelki i się schyla do przodu aż do stóp. Nie wiem czy wiecie o co mi chodzi, jestem w tym kiepska. Może to jest dobre?

brzmi jak martwy ciąg. ja robię martwy na prostych nogach i czuć tylną część ud i pupę. tylko trzeba kontrolować technikę obciążenie 2x1.5 kg to mało.

charlizeee · 2013-05-25, 08:55

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

No wykroki to tyle co czasami w jakimś zestawie robię, u Jillian były to robiłam

a martwy ciąg to chyba sztanga potrzebna? Nie mam sztangi, mam dwa hantle po 1,5kg każdy

Właśnie ja bym chciała instrukcję bo... ja nie wiem które to jest przywodzenie nóg :P nie znam nazw niektórych ćwiczeń nawet jak je robię, no nie pamiętam zwłaszcza, że większość widuję tylko po ang. i nie wiem co jest co po polsku

ich opisy zwykle niewiele mi mówią kurcze, czytam i nie umiem sobie tego wyobrazić. Musiałabym zobaczyć na filmiku albo obrazku.

Przypomniało mi się - widziałam kilka razy takie ćwiczenie (u Tiffany i TIU i Butt Lift), że stoi się i trzyma hantelki i się schyla do przodu aż do stóp. Nie wiem czy wiecie o co mi chodzi, jestem w tym kiepska. Może to jest dobre?

To ćwiczenie co opisałaś to martwy ciąg właśnie możesz tobic z hantlami najlepiej wygugluj sobie cwiczenia na dwugłowy uda i znajdziesz cos

camelia111 · 2013-05-25, 09:00

Cytat:

Napisane przez wings6

???????????? to nie jest możliwe !!

Wiem, takie wyolbrzymienie

zazdroszczę

pogadałabym z kimś ludzkim...

Wiem, takie wyolbrzymienie

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Przyszła przyjaciółka z szampanem i laysami

tak dawno nie jadłam czipsów!
Skończyła się nam butelka, ja lekko zawiedziona a ona:
-Asia.. bo ten... w lodowce u ciebie zostawiłam jeszcze jednego!

to ten. padniemy dzisiaj.

, ja wczoraj wypiłam dwie perły summer ( wiecie, że to coś stevią słodzone? ) i padłam

uUuAsissuUu · 2013-05-25, 09:05

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Asiu

biedne maluszki... Wszystkie 3 mialy jedna chorobe?

Jeden ze starości, ale ostatnie dni cierpiał. Pozostałe dwa przez tą jedną cholerę

---------- Dopisano o 10:05 ---------- Poprzedni post napisano o 10:03 ----------

Cytat:

Napisane przez camelia111

, ja wczoraj wypiłam dwie perły summer ( wiecie, że to coś stevią słodzone? ) i padłam

I znowu wychodzi, że w tym wątku się pije albo grzeszy

charlizeee · 2013-05-25, 09:05

Alkoholiczki

La_Mezcla · 2013-05-25, 09:33

ja wczoraj 2 lampki wina i kurde bela pol paki chipsow, a dzis ecz ale wypije reszte wina bo tz ma piwa i zrobie sobie ziemniackzi z piekarnika zeby nie jesc chipsow

a po pracy jade na olbrzymiee zakupy bo mam pustki w lodowce a wieczorem trening

Smerfiee od czerwca boo ostatni tydzien maja mam urlop i czeka mnie praca przed domem

malowanie plota itp

Redzik

tak w ogole hii dla wszystkich pieknych kobiet

wings6 · 2013-05-25, 10:54

Dzień dobry.

Nie, żebym teraz wstała ale ...

szukam pomysłu na dzisiejszy dzień ... ale nie wiem czy będzie padać czy nie... chyba będę musiała iść pokopać piłkę z młodym

może być zabawnie ....

Miłego dnia i do wieczora

charlizeee · 2013-05-25, 11:06

U mnie słonecznie

stary idzie na 16 do roboty wiec mam nadzieje ze poćwicze zanim pójdzie a znowu mam lenia

---------- Dopisano o 11:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:56 ----------

Znowu cisza jak makiem zasiał...

smerffie · 2013-05-25, 11:08

Cytat:

Napisane przez horo_2

fizycznie lepiej niz psychicznie ...
najgorzej wstać rano z łóżka i zająć się dziećmi... ale juz jestem po śniadanku, po kawce, spaceruję po mieszkaniu

dobrze ze spacerujesz

a o psychike sie nie martw, popiszesz z nami i Ci sieod razu poprawi

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

ja wczoraj 2 lampki wina i kurde bela pol paki chipsow, a dzis ecz ale wypije reszte wina bo tz ma piwa i zrobie sobie ziemniackzi z piekarnika zeby nie jesc chipsow

a po pracy jade na olbrzymiee zakupy bo mam pustki w lodowce a wieczorem trening

Smerfiee od czerwca boo ostatni tydzien maja mam urlop i czeka mnie praca przed domem

malowanie plota itp

Redzik

tak w ogole hii dla wszystkich pieknych kobiet

aaa, no jak tak to niech Ci bedzie ze od czerwca

Dzien dobry!

ridja devojka · 2013-05-25, 11:09

Cytat:

Napisane przez charlizeee

To ćwiczenie co opisałaś to martwy ciąg właśnie możesz tobic z hantlami najlepiej wygugluj sobie cwiczenia na dwugłowy uda i znajdziesz cos

Tak, już znalazłam i rzeczywiście to jest to

było w Butt like brazilian (Tiffany) i w którymś filmiku z Butt Lift, tylko że one to tam robią normalnie z małymi hantelkami. Powtórzeń muszę zrobić z takim obciążeniem pewnie tysiąc, co?

anusia-87 · 2013-05-25, 11:10

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

No wykroki to tyle co czasami w jakimś zestawie robię, u Jillian były to robiłam

a martwy ciąg to chyba sztanga potrzebna? Nie mam sztangi, mam dwa hantle po 1,5kg każdy

Właśnie ja bym chciała instrukcję bo... ja nie wiem które to jest przywodzenie nóg :P nie znam nazw niektórych ćwiczeń nawet jak je robię, no nie pamiętam zwłaszcza, że większość widuję tylko po ang. i nie wiem co jest co po polsku

ich opisy zwykle niewiele mi mówią kurcze, czytam i nie umiem sobie tego wyobrazić. Musiałabym zobaczyć na filmiku albo obrazku.

Przypomniało mi się - widziałam kilka razy takie ćwiczenie (u Tiffany i TIU i Butt Lift), że stoi się i trzyma hantelki i się schyla do przodu aż do stóp. Nie wiem czy wiecie o co mi chodzi, jestem w tym kiepska. Może to jest dobre?

Przywodzenie jest na tym pierwszym filmiku ze strony ktora wstawilas

uda sie przyciaga do siebie - z rozkraczenia

La_Mezcla · 2013-05-25, 11:11

Cytat:

Napisane przez smerffie

dobrze ze spacerujesz

a o psychike sie nie martw, popiszesz z nami i Ci sieod razu poprawi

aaa, no jak tak to niech Ci bedzie ze od czerwca

Dzien dobry!

hehe dziekuje za usprawiedliwienie

ale mam dzis lenixa

charlizeee · 2013-05-25, 11:14

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Tak, już znalazłam i rzeczywiście to jest to

było w Butt like brazilian (Tiffany) i w którymś filmiku z Butt Lift, tylko że one to tam robią normalnie z małymi hantelkami. Powtórzeń muszę zrobić z takim obciążeniem pewnie tysiąc, co?

No pewnie tak ale od czegoś trzeba zacząć możesz sobie wziąć w ręce coś cięższego jak masz w domu

anusia-87 · 2013-05-25, 11:14

Asiu oby wiec ostatni dozyl baaardzo poznej starosci i idealnej szczurzej formie

Wiecie co, wiecie co

Dorwalam olej kokosowy

I musialam kupic 10litrowy garne -, nagotuje dzisiaj mojemu barszczu czerwonego na caly tydzien... I mam nadzieje, ze mu juz przejdzie codzienna ochota na ta zupe

charlizeee · 2013-05-25, 11:15

Cytat:

Napisane przez La_Mezcla

hehe dziekuje za usprawiedliwienie

ale mam dzis lenixa

Nic nie mów na temat lenia haha stary wróci ze sklepu i muszę sie zabrać za trening bo nie zrobie tego zanim do roboty wyjdzie haha a dzisiaj mam dwa cardio a potem siłowy

Jestem przed @ pewnie stad takie humory mam i lenia

ridja devojka · 2013-05-25, 11:17

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Przywodzenie jest na tym pierwszym filmiku ze strony ktora wstawilas

uda sie przyciaga do siebie - z rozkraczenia

Czyli to się robi tylko na maszynie? Bo ja czytam jakie opisy o przywodzeniu nóg na stojąco, przy ścianie, jakieś cuda

zapytam ojca, ale on będzie się mądrzył

charlizeee · 2013-05-25, 11:19

Cytat:

Napisane przez anusia-87

Asiu oby wiec ostatni dozyl baaardzo poznej starosci i idealnej szczurzej formie

Wiecie co, wiecie co

Dorwalam olej kokosowy

I musialam kupic 10litrowy garne -, nagotuje dzisiaj mojemu barszczu czerwonego na caly tydzien... I mam nadzieje, ze mu juz przejdzie codzienna ochota na ta zupe

Tez muszę kupić jakiś olej dobrej jakości

---------- Dopisano o 11:19 ---------- Poprzedni post napisano o 11:17 ----------

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Czyli to się robi tylko na maszynie? Bo ja czytam jakie opisy o przywodzeniu nóg na stojąco, przy ścianie, jakieś cuda

zapytam ojca, ale on będzie się mądrzył

Zapytaj co Co szkodzi trochę sie ponądruje

a może Ci wyjaśni

anusia-87 · 2013-05-25, 11:31

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Czyli to się robi tylko na maszynie? Bo ja czytam jakie opisy o przywodzeniu nóg na stojąco, przy ścianie, jakieś cuda

zapytam ojca, ale on będzie się mądrzył

No wlasnie tam bylo na maszynie. Siedzisz, masz cos miedzy rozkraczonymi udami i zlaczasz je

Wydaje mi sie, ze podobnie dziala taki motylek do sciskania miedzy udami, cos takiego: http://www.telezakupy.tv/images/prod...motylek/a1.jpg

ridja devojka · 2013-05-25, 11:32

Cytat:

Napisane przez anusia-87

No wlasnie tam bylo na maszynie. Siedzisz, masz cos miedzy rozkraczonymi udami i zlaczasz je

Wydaje mi sie, ze podobnie dziala taki motylek do sciskania miedzy udami, cos takiego: http://www.telezakupy.tv/images/prod...motylek/a1.jpg

Ale to chyba bardziej na wewnętrzną stronę działa, nie?

horo_2 · 2013-05-25, 11:32

DziewcZynki,
strasznie Wam zazdroszczę ćwiczonek

a 58 cm w talii zabiło mnie

... przy moich warunkach anatomicznych nie ma na to szans

i wiecie... prowadziłam auto

... dałam radę

TŻ mi polazł na mecz, najstarszy synuś wyjechał do cioci do W-wy, a musiałam dziecko odstawić na imprezę urodzinową, więc... całą 3 najmłodszych zapakowałam do auta i ... no, jka mus to mus. Małą musialam wprawdzie kilka razy wziąć na ręce, ale jest ok

2013-05-25, 08:14	#4896
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 9 003	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Wykroki- moja loveeeczka Melduję...bół głowy

2013-05-25, 08:29	#4898
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 352	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Hej Dziewczyny Ja już po śniadaniu i zabieram się za pisanie pracy a wieczorem Jillian __________________ Fragrantica.pl

2013-05-25, 08:37	#4899
anusia-87 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Bln /K.O. Wiadomości: 2 838	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Asiu biedne maluszki... Wszystkie 3 mialy jedna chorobe? Redeyes Camelia talia marzenie Jak moje udo ale w biuscie musisz miec wiecej, przeciez nie jestes od talii w gore prosta jak kolek dochodza jeszcze przynajmniej zebra Dziewczyny, a czy ma ktoras z Was wyciskarke do owocow, warzyw i ziol ? Musze sobie koniecznie kupic

2013-05-25, 09:05	#4905
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Alkoholiczki __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-05-25, 09:33	#4906
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 ja wczoraj 2 lampki wina i kurde bela pol paki chipsow, a dzis ecz ale wypije reszte wina bo tz ma piwa i zrobie sobie ziemniackzi z piekarnika zeby nie jesc chipsow a po pracy jade na olbrzymiee zakupy bo mam pustki w lodowce a wieczorem trening Smerfiee od czerwca boo ostatni tydzien maja mam urlop i czeka mnie praca przed domem malowanie plota itp Redzik tak w ogole hii dla wszystkich pieknych kobiet __________________ "Everyday is a step closer" Edytowane przez La_Mezcla Czas edycji: 2013-05-25 o 09:50

2013-05-25, 10:54	#4907
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Dzień dobry. Nie, żebym teraz wstała ale ... szukam pomysłu na dzisiejszy dzień ... ale nie wiem czy będzie padać czy nie... chyba będę musiała iść pokopać piłkę z młodym może być zabawnie .... Miłego dnia i do wieczora __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

2013-05-25, 11:06	#4908
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 U mnie słonecznie stary idzie na 16 do roboty wiec mam nadzieje ze poćwicze zanim pójdzie a znowu mam lenia ---------- Dopisano o 11:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:56 ---------- Znowu cisza jak makiem zasiał... __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-05-25, 11:14	#4914
anusia-87 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: Bln /K.O. Wiadomości: 2 838	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 Asiu oby wiec ostatni dozyl baaardzo poznej starosci i idealnej szczurzej formie Wiecie co, wiecie co Dorwalam olej kokosowy I musialam kupic 10litrowy garne -, nagotuje dzisiaj mojemu barszczu czerwonego na caly tydzien... I mam nadzieje, ze mu juz przejdzie codzienna ochota na ta zupe

2013-05-25, 11:32	#4920
horo_2 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-07 Wiadomości: 1 625	Dot.: Z różnymi trenerkami ćwiczymy, figurę na lato sobie rzeźbimy; cz.11 DziewcZynki, strasznie Wam zazdroszczę ćwiczonek a 58 cm w talii zabiło mnie ... przy moich warunkach anatomicznych nie ma na to szans i wiecie... prowadziłam auto ... dałam radę TŻ mi polazł na mecz, najstarszy synuś wyjechał do cioci do W-wy, a musiałam dziecko odstawić na imprezę urodzinową, więc... całą 3 najmłodszych zapakowałam do auta i ... no, jka mus to mus. Małą musialam wprawdzie kilka razy wziąć na ręce, ale jest ok __________________ *Allergan Inspira TRX 615g* 1.09.2009 Szczecin 3.02.2014 - wracam do ćwiczeń

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)