100 dni z ewą chodakowską! :)

[fitness2520]

A ja melduję porannego KILLERA
musiałam zrobić sobie odpoczynek w 2 ostatnich dniach bo miałam zakwasy na stopach, przez co 1 dzień tego wyzwania przysiadowego mi przepadł
Ale musiałam tak zrobić, lepiej sobie darować 1 dzień niż później kontuzji się nabawić, a stopy mnie naprawdę bolały przy chodzeniu - musiałam smarować je maściami, na szczęście odpoczynek dobrze im zrobił i zakwasy przeszły

[farbowana26]

witam
chcę sie do Was przyłączyc -cwicze 8 tyg ,mam za sobą 34 kilery i kupiłam sobie sukienke pierwszą od 5 lat

[tandarandei]

i ja, świeżak, też się przyłączam ;-)
ćwiczę z chodakowską dopiero tydzień po przerwie, wcześniej mel b, hula hop. teraz zamierzem wytrwać bez żadnych przerw. brzuch względnie w porządku, mam problem tylko z nogami ;<

[Paaulina94]

Zapraszamy

Ja mam kolejny skalpel za sobą, już 90% ćwiczeń potrafię zrobić więc progress- jak najbardziej
Niedługo zaczynam turbo, muszę się przygotować psychicznie
Pozdrawiam

[sol sol]

Kobietki, a po jakim czasie przerzuciłyście się na Killera lub Turbo? I co ćwiczycie oprócz Ewy?

[endzi122]

hmm ja chyba 2 tyg cwiczylam z Ewa 6minutowki zanim zabralam sie za turbo ale i tak poleglam przy pierwszym podejsciu do turbo, dopiero za 3cim razem udalo mi sie w calosci zrobic. A poza Ewą jeszcze robie Mel b posladki (staram sie 3 razy w tyg) i codziennie staram sie biegac.

[katja_24]

Ja oprocz Ewy codziennie robie abs 8 minut, oprocz tego co drugi dzien 8 minutowki na tylek i nogi i cwiczenia z hantlami. Jeden dzien mam wolny.

[fitness2520]

melduję wykonanie SKALPELA
niestety wczoraj dogodziłam sobie czekoladą z orzechami i musiałam wieczorkiem trochę się poruszać aby to spalić

---------- Dopisano o 10:57 ---------- Poprzedni post napisano o 10:46 ----------

Napisane przez sol sol

Kobietki, a po jakim czasie przerzuciłyście się na Killera lub Turbo? I co ćwiczycie oprócz Ewy?

Ja tych treningów Ewy zrobiłam więcej niż mam w podpisie - po prostu przedtem nie zapisywałam każdego treningu i nie byłam tutaj zarejestrowana.
Ale ja, w zeszłym roku gdzieś tak po 10 Skalpelach przerzuciłam się na Turbo.
Przy czym Turbo możesz robić max 3 razy w tygodniu.
Ja to za pierwszym razem wymiękłam przy niektórych ćwiczeniach ( te schodzenie na łokcie w pozycji pompka - to była masakra i te drugie ćwiczenie na te boczki co jest pod koniec ).
Ja pierwsze Turbo wykonałam jak tylko wyszła ta płyta ( czyli jakoś w grudniu) - w lutym przestałam ćwiczyć bo sesja - potem lenia dostałam i zaczęłam na nowo ćwiczyć od maja i teraz potrafię zrobić te ćwiczenia które są w Turbo - czyli 1/2 roku minęło.

Jeżeli chodzi o Killera to 1.5 tygodnia temu wykonałam pierwszego - bo ja ćwiczę z YouTube, ale zamówię sobie ten numer archiwalny bo z laptopem nie wygodnie mi się ćwiczy - wolę odpalać te ćwiczenia na telewizorze.

[sol sol]

No ja właśnie szukałam jakiś inny filmików, bo jestem jedną z ty, które bardzo szybko się nudzą Mel B i jej ćwiczenia na pośladki są ekstra no i Tiffany R, ale nie tylko Tiffoczki, inne filmiki też ma świetne ale Jillian jest rewelacyjna
Mam półtora tygodnia ćwiczeń za sobą, ale Killer i Turbo są póki co poza moim zasięgiem

[katja_24]

Ja wlasnie jestem po treningu. Wyeliminowalam jedno cwiczenie na brzuch, przy ktorym chrupalo mi cos w plecach i bol jest o wiele mniejszy. Zastapilam je innym, z innego zestawu abs
Ciesze sie, bo juz sie balam, ze bede musiala zrezygnowac calkiem.

[fitness2520]

ja jutro mam w planach KILLERA
Ja też tak robię, że jak nie potrafię jakiegoś ćwiczenia poprawnie wykonać to zastępuje go innym - prostszym. Nie ma co narażać się na kontuzje.

[69love69]

Napisane przez fitness2520

Ja to za pierwszym razem wymiękłam przy niektórych ćwiczeniach ( te schodzenie na łokcie w pozycji pompka - to była masakra i te drugie ćwiczenie na te boczki co jest pod koniec ).

Ja właśnie jestem po moim pierwszym Turbo i te właśnie ćwiczenia to był jakiś kosmos

Ogólnie był to mój I trening z Chodakowską, mam w domu chyba z 3 płyty, ale zawsze te treningi wydawały mi się strasznie nudne. Obecnie jestem zagranicą płyt nie mam, ale znalazłam na youtube i dzisiaj sobie dałam zamiast biegania.
Podobało mi się Lubię się spocić jak świnia, wtedy czuję, że coś robię Więc w miarę możliwości będe ćwiczyć dalej, a jak wrócę do PL to już na maksa

[sol sol]

Ja wczoraj jakoś źle się czułam i niestety dzień treningowy wypadł ale nadrobię to w sobotę bo staram się pilnować tego, żeby ćwiczyć 5 razy w tygodniu, a weekend to odpoczynek w niedzielę kolejne ważenie, zobaczymy czy ten tydzień też był taki owocny jak poprzedni
A Wy ile razy w tygodniu ćwiczycie?

[fitness2520]

Napisane przez 69love69

Ja właśnie jestem po moim pierwszym Turbo i te właśnie ćwiczenia to był jakiś kosmos

Ogólnie był to mój I trening z Chodakowską, mam w domu chyba z 3 płyty, ale zawsze te treningi wydawały mi się strasznie nudne. Obecnie jestem zagranicą płyt nie mam, ale znalazłam na youtube i dzisiaj sobie dałam zamiast biegania.
Podobało mi się Lubię się spocić jak świnia, wtedy czuję, że coś robię Więc w miarę możliwości będe ćwiczyć dalej, a jak wrócę do PL to już na maksa

Ja w sumie mam jej 4 płyty (Skalpel, Turbo, TzG i Total Fitness) - nie mam jedynie KILLERA i jej autorskiej płyty.
Killera będę chciała sobie zamówić z archiwalnym numerem bo aktualnie ćwiczę ten program dzięki temu, że ktoś wrzucił go na YouTube.
A ceny na allegro jej płyt - to po prostu ludzkie pojęcie przechodzi, ludzie wystawiają jej płyty za 50 zł od sztuki - jak można napisać do Shape i mieć ją za 13 zł albo odpalić z YouTube za free
Fajne są też te treningi 6 minutowe - bym powiedziała, że one dają większy wycisk od Killera.
Ja zawsze przed tymi 6 minutówkami to odpalam rozgrzewkę z Total Fitness.

Melduję Killera

[ashe]

czasami was poczytuje. Ja mam wszystkie jej płyty. Nie miałam killera i treningu z gwiazdami, ale na torrentach są w formacie iso. całkiem za darmo można mieć na dvd. Nie lubię przed kompem ćwiczyć, wolę Tv bo dużo większy i dzięki temu mam już za sobą 5 killera oczywiście nie codziennie

[katja_24]

Dziewczyny, zna ktoras jakis dobry balsam na cellulit i ujedrnienie ud? Bo za miesiac ide na wesele, same cwiczenai to moze byc za malo :/

[zophiee]

Napisane przez katja_24

Dziewczyny, zna ktoras jakis dobry balsam na cellulit i ujedrnienie ud? Bo za miesiac ide na wesele, same cwiczenai to moze byc za malo :/

ja korzystałam z kilku, bo mam z tym problem..
przeszłam przez Vichy ( mizerne efekty, i kiepsko się rozsmarowuje i wchłania)
polecam ci eveline, tani i całkiem skuteczny...
taki w miętowym opakowaniu
przy regularnym stosowaniu niezłe efekty, ale musisz się przyłożyć i 2 razy dziennie wklepywać!
a najlepiej po treningu, jak skóra jest rozgrzana, to kosmetyk lepiej się wchłania

---------- Dopisano o 16:52 ---------- Poprzedni post napisano o 16:49 ----------

Napisane przez sol sol

Ja wczoraj jakoś źle się czułam i niestety dzień treningowy wypadł ale nadrobię to w sobotę bo staram się pilnować tego, żeby ćwiczyć 5 razy w tygodniu, a weekend to odpoczynek w niedzielę kolejne ważenie, zobaczymy czy ten tydzień też był taki owocny jak poprzedni
A Wy ile razy w tygodniu ćwiczycie?

U mnie waga od miesiąca zleciała z 67 do 65,5 i stoi jak zaczarowana
ale na szczęście jakość skóry jest lepsza, napięta i mniej celulitu
no i centymenry spadają...
a ćwiczę max 3 razy w tygodniu, dołączam jeszcze szybki marsz, rower i skakankę...
staram się żeby codziennie coś było choć nie zawsze się udaje...

[katja_24]

Napisane przez zophiee

ja korzystałam z kilku, bo mam z tym problem..
przeszłam przez Vichy ( mizerne efekty, i kiepsko się rozsmarowuje i wchłania)
polecam ci eveline, tani i całkiem skuteczny...
taki w miętowym opakowaniu
przy regularnym stosowaniu niezłe efekty, ale musisz się przyłożyć i 2 razy dziennie wklepywać!
a najlepiej po treningu, jak skóra jest rozgrzana, to kosmetyk lepiej się wchłania

---------- Dopisano o 16:52 ---------- Poprzedni post napisano o 16:49 ----------



U mnie waga od miesiąca zleciała z 67 do 65,5 i stoi jak zaczarowana
ale na szczęście jakość skóry jest lepsza, napięta i mniej celulitu
no i centymenry spadają...
a ćwiczę max 3 razy w tygodniu, dołączam jeszcze szybki marsz, rower i skakankę...
staram się żeby codziennie coś było choć nie zawsze się udaje...

a czy ten balsam nie jest rozgrzewajacy? Bo ja mam problemy z rozszerzonymi naczynkami

[kac_haxd]

Cześć dziewczyny !
Mam pytanie dotyczące ćwiczeń z Ewą Chodakowską. Dzięki którymi ćwiczeniami najszybciej zrzucę fałdki z mojego brzucha? I najważniejsze ile razy w tygodniu ćwiczyć ?

[Niniczka]

Po co otwierasz nowy wątek? O Ewie Ch. jest kilka tematów na tym forum, weź poczytaj
Albo polub jej fanpage na facebooku i dołącz do grona endorfinek

[zophiee]

Napisane przez katja_24

a czy ten balsam nie jest rozgrzewajacy? Bo ja mam problemy z rozszerzonymi naczynkami

ten balsam jest chłodzący, z mentolem, czy miętą...
najważniejsze, że szybko się wchłania i nie lepi przez połowę dnia do spodni no i kosztuje coś około 15 zł

[katja_24]

ok, dzieki
Dzisiaj mam dzien przerwy w cwiczeniach, ale szczerze mowiac az mnie nosi
Caly czas sobie tlumacze ze organizm musi odpoczac.Nawet, jesli ja tego nie czuje.

[monique92pl]

czy jest jakiś balsam, nie rozgrzewający ani nie chłodzący ?

dziś za mną dopiero mój 4 skalpel, zaczełam w Boże Ciało aby mieć... boskie ciało ;p

[fitness2520]

Napisane przez monique92pl

czy jest jakiś balsam, nie rozgrzewający ani nie chłodzący ?

dziś za mną dopiero mój 4 skalpel, zaczełam w Boże Ciało aby mieć... boskie ciało ;p

Ja do tej pory używałam dwóch preparatów na cellulit, które w sposób neutralny działały na moją skórę - nie chłodziły ani nie grzały.
1. Serum Bielendy z serii Pomarańczowa Skórka (intensywne serum Antycellulit brzuch pośladki i uda przeciw rozstępom).
https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,4...rozstepom.html
2. Serum antycellulitowe z Lirene na noc z serii Stop cellulit
https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,5...ce-na-noc.html

Świetny z tej serii jest peeling na cellulit - bym powiedziała, że lepszy produkt od tego serum
https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,5...ng-myjacy.html

Powiem ci, że najwięcej na cellulit dają ćwiczenia - ja już nie kupuję kosmetyków antycellulitowych - wolę sobie kupić oliwkę lub mleczko do ciała.
Dzisiaj zakupiłam Therm Line Forte - wzięłam przed treningiem - chyba się bardziej spociłam niż do tej pory jak ćwiczyłam.
Mam nadzieję, że spalę trochę tłuszczyku z ud i pośladków.

Melduję wykonanie KILLERA

[farbowana26]

tak ? ,terma line dziala??co do kilogramów to trzeba sie pogodzic ze lecą pomalenku,nie to wazne sama sie przekonałam ale efekt wzrokowy

[whoa]

Napisane przez katja_24

Dziewczyny, zna ktoras jakis dobry balsam na cellulit i ujedrnienie ud? Bo za miesiac ide na wesele, same cwiczenai to moze byc za malo :/

zamów sobie na allegro masło shea. nierafinowane troche niefajnie pachnie, ale możesz wziąśc rafinowane albo wymieszac z jakimś olejkiem zapachowym. Czytałam że to jest dobre i też mam zamiar zamówić w tym tygodniu. Na pewno lepsze niż drogeryjne specyfiki które są tylko chemią i marketingiem. Ogólnie popatrz jeszcze na inne organiczne składniki, np na stronie albo w sklepie Starej Mydlarni popytaj albo w tym sklepie "zrób sobie krem".

Mi troche ćwiczenia pomogły i dieta ale tez chciałabym jeszcze jakieś mazidło ;p

Wracając do wątku: dzisaj i wczoraj SKALPEL

[moniaaa_1]

Napisane przez fitness2520

Powiem ci, że najwięcej na cellulit dają ćwiczenia - ja już nie kupuję kosmetyków antycellulitowych - wolę sobie kupić oliwkę lub mleczko do ciała.

Co do kosmetyków na cellulit to mam podobne zdanie. Wypróbowałam już chyba wszystko i potwierdzam: cellulitu pozbyłam się dopiero po ćwiczeniach. Ćwiczę od 9 lutego i zostało mi go już naprawdę niewiele.
Natomiast kosmetyki Eveline mają dużo parabenów - co to jest to już chyba każdy wie, więc naprawdę warto się zastanowić zanim zacznie się je używać.

[katja_24]

Napisane przez whoa

zamów sobie na allegro masło shea. nierafinowane troche niefajnie pachnie, ale możesz wziąśc rafinowane albo wymieszac z jakimś olejkiem zapachowym. Czytałam że to jest dobre i też mam zamiar zamówić w tym tygodniu. Na pewno lepsze niż drogeryjne specyfiki które są tylko chemią i marketingiem. Ogólnie popatrz jeszcze na inne organiczne składniki, np na stronie albo w sklepie Starej Mydlarni popytaj albo w tym sklepie "zrób sobie krem".

Mi troche ćwiczenia pomogły i dieta ale tez chciałabym jeszcze jakieś mazidło ;p

Wracając do wątku: dzisaj i wczoraj SKALPEL

Wiesz co, ja od okolo 2 lat bawie sie w robienie kosmetykow, nawet na "mazidlach" sa przepisy na antycellulitowe smarowidlo, ale nie mam skladnikow, musialabym prawie wszystko kupic, a z kasa teraz cienko. Taniej wyjdzie gotowiec.

[fitness2520]

Napisane przez farbowana26

tak ? ,terma line dziala??co do kilogramów to trzeba sie pogodzic ze lecą pomalenku,nie to wazne sama sie przekonałam ale efekt wzrokowy

Therm Line działa ale jak jednocześnie trenujesz i zdrowiej się odżywiasz.
Po tym specyfiku jesteś bardziej pobudzona - bo to zawiera kofeinę, ja np: dzisiaj nie piłam kawy.
Dzisiaj ćwiczyłam 5 x 6 minutówek z kanału Ewy - to koszulka była cała zlana potem, musiałam szybko wskakiwać do wanny
Poza tym to mi ogranicza chęć na słodycze - a ja w zeszłym tygodniu zjadłam na raz pół czekolady z orzechami
A od wczoraj nic nie zjadłam słodkiego - słodycze jedynie mi się śniły hehehe

[martolina1982]

hej ja skalpel od 2 mieiecy na przemian z innymi trenerkami. nietety podejście do turbo porażka po 17 minutach..killer juz am poczatek przeraził tymi wyskokami...nie wiem czy kiedykolwiek zrobię te 2 treningi.

daję radę skalpel, total fitnes i trening z gwiazdami. ten ostatni juz jest hard core dla mnie, ta druga częć z Sadowską. Zipię jak lokomotywa na niej