TYJEMY RAZEM - dla tych, którzy chcą przytyć- część III

[Ervisha]

Jesli jesz owsianki zjedz tosty albo placuszki albo kanapki

[enka999]

Dziewczyny pijecie zielona herbatę?

[dwudziestolatka]

Napisane przez enka999

Dziewczyny pijecie zielona herbatę?

Ja tylko zieloną piję


Mi udało się przytyć z 40/42kg do 47,5kg - tyle ważę obecnie. Wiem, że to jeszcze mało, ale czuję się lepiej z tą wagą Marzy mi się minimum 50kg, a szczytem marzeń jest 52kg. Dodam, że mam 162cm wzrostu.

[rybka1425]

Napisane przez Yuna47

uuu, powiem Ci że mnie tym bardzo zaciekawiłaś spytam w aptece, może akurat będą mieli. Jak często to pijesz?



Zapraszamy, w kupie raźniej wg mnie ruch jest potrzebny, bo ja tak mam, że jak się mało ruszam to też mam mały apetyt i mimo że mniej kalorii się spala, to jednak nie ma co się odkładać... Ale jak przeglądałam ten wątek to różne opinie widziałam na ten temat. Ale wciąż bardzo polecam jazdę na rowerze! no, w każdym razie życzę powodzenia!

kiedy mi sie przypomni to pije ale zazwyczaj trzy razy w tygodniu, chyba że mi się zapomni ;p.

---------- Dopisano o 23:56 ---------- Poprzedni post napisano o 23:52 ----------

Napisane przez g2807

jakoś tak dziwnie wszystko mi się przejadło ostatnio, już nie wiem co jeść a najgorzej jest chyba ze śniadaniami mam na coś ochotę ale za bardzo nie wiem na co momentami mam ochotę rzucić całą tą akcję tycia, bo skoro do tej pory żyłam z tą masą ciała i nic mi nie było to nadal nic nie będzie ale nie chciałabym się poddać

hmmm ja uwielbiam np naleśniki typu pancakes i do tego robie sobie prażone jabłko z cynamonem( ścieram na tarce dodaje cynamon i chwilke smaże) do tego bita smietana albo odrobine nutelli lub właśnie masła orzechowego na wierzch naleśnika śniadanko jak marzenie . Bardzo lubie też owsianki te "coś na ząb" śliwkowe gruszkowe ito rozne smaki sa tylko ze do tego dodaje jeszcze troche swoich płakow typu corn flakes albo jakies musli z owocami troszke kakao dosypuje i np pokrojone tryskawki albo inny ulubiony owoc

---------- Dopisano o 23:58 ---------- Poprzedni post napisano o 23:56 ----------

Napisane przez enka999

Dziewczyny pijecie zielona herbatę?

zamierzam wlasnie sobie zakupic bo uwielbiam herbatki, pije jak na razie jakas z guaraną bo dodaje energii podobno ;p chociaz troche mi sie spac po niej chce... ;] mam tez rozne owocowe i czerwoną herbatę ale ja ograniczam bo ona podobno spala tłuszcz a tego wlasnie chce uniknac ;p

---------- Dopisano o 00:01 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:58 ----------

a co do placuszków to spotkałam ostatnio jakies z sante z jabłkiem... racuszki jakies do zrobienia czy cos takiego. Jadł ktoś może? dobre to? bo chyba sie skusze

[Ervisha]

Te racuchy są pyszne.. Niebo w gębie... Polecam do nich dodac cynamon lub kakao i wiśnie albo śliwki

[enka999]

Napisane przez dwudziestolatka

Ja tylko zieloną piję


Mi udało się przytyć z 40/42kg do 47,5kg - tyle ważę obecnie. Wiem, że to jeszcze mało, ale czuję się lepiej z tą wagą Marzy mi się minimum 50kg, a szczytem marzeń jest 52kg. Dodam, że mam 162cm wzrostu.

gratulacje
spisywałaś może na forum swoje jadłospisy? ja zamiast iść w górę znów spadłam i nie ważę już teraz nawet 50 kg zamiast iść do przodu będę musiałam najpierw nadrabiać to co zgubię


a co do zielonej herbaty to od jakiegoś czasu mam zamiar zacząć pić, ale nie wiedziałam czy faktycznie ma jakiś wpływ na przemianę materii, w końcu poleca sie ją osobom chcącym schudnąć

[rybka1425]

Napisane przez Ervisha

Te racuchy są pyszne.. Niebo w gębie... Polecam do nich dodac cynamon lub kakao i wiśnie albo śliwki

to muszę spróbować i tak w ogole kocham cynamon! dodaje praktycznie do wszystkiego co jem ;p najbardziej uwielbiam pokroić sobie duże soczyste jabluszko i posypac cynamonem mniam! ;D

[g2807]

żeby urozmaicić sobie dietę kupiłam pieczywo chrupkie kukurydziane z serem, wzięłam mniejszą paczkę 100g na wypadek jakby mi nie posmakowało... i niestety ale nie smakuje teraz nie mam pojęcia jak zamaskować jego smak żeby dało się jakoś zjeść nie chcę wyrzucać bo wiadomo płaciło się za nie

[Ervisha]

Napisane przez g2807

żeby urozmaicić sobie dietę kupiłam pieczywo chrupkie kukurydziane z serem, wzięłam mniejszą paczkę 100g na wypadek jakby mi nie posmakowało... i niestety ale nie smakuje teraz nie mam pojęcia jak zamaskować jego smak żeby dało się jakoś zjeść nie chcę wyrzucać bo wiadomo płaciło się za nie

Na tym nie przytyjesz... takie pieczywo nie ma w ogóle wartości odzywczych...

[g2807]

ale przecież pieczywo chrupkie ma w 100g: 364kcal, węglowodanów 78,9g, białka 8,7g, tłuszczy 2,4g
dla porównania chleb wiejski też w 100g: 251kcal, w: 54g, b: 6,9g, t: 1,3g

[Ervisha]

Nie patrz zna kaloriee,... potrzebujesz witamin i minerałów a ono jego nie ma...

[Yuna47]

Napisane przez Ervisha

Nie patrz zna kaloriee,... potrzebujesz witamin i minerałów a ono jego nie ma...

Co? Skąd pomysł że kalorie się nie liczą? Fastfoody są przede wszystkim kaloryczne - wątpię, że zawierają witaminy i minerały, a ludzie przecież od tego tyją

[g2807]

Napisane przez Yuna47

Co? Skąd pomysł że kalorie się nie liczą? Fastfoody są przede wszystkim kaloryczne - wątpię, że zawierają witaminy i minerały, a ludzie przecież od tego tyją

też mi się tak wydaje, orzechy są bardzo kaloryczne tak jak fast foody z tą różnicą, że są zdrowe, a ze względu na swoją kaloryczność każdy poleca je na przytycie jako przekąska między posiłkami

[Ervisha]

Napisane przez Yuna47

Co? Skąd pomysł że kalorie się nie liczą? Fastfoody są przede wszystkim kaloryczne - wątpię, że zawierają witaminy i minerały, a ludzie przecież od tego tyją

Można tez opychać się twarogiem i nabijać sobie kalorie i się nie przytyje....

Co do tych chlebków to wazne by spozywac pełnowartościowe produkty

[g2807]

Napisane przez Ervisha

Co do tych chlebków to wazne by spozywac pełnowartościowe produkty

ale mi nie chodziło o to żeby zastąpić normalny chleb chlebem chrupkim ani też o to że będę tylko jego jadła i nic więcej... po prostu kupiłam więc trzeba teraz zjeść i zastanawiam się jak zamaskować ten smak

[Ervisha]

A rozumiem.. wybacz moze dużo ziół napakuj i przypraw ??? albo zjedz na sucho jako herbatniki albo z dipem jogurtowym ?

[rybka1425]

Napisane przez g2807

też mi się tak wydaje, orzechy są bardzo kaloryczne tak jak fast foody z tą różnicą, że są zdrowe, a ze względu na swoją kaloryczność każdy poleca je na przytycie jako przekąska między posiłkami

hmm a ja czytałam wiele na temat orzechów, że mimo ich kaloryczności wręcz pomagają chudnąć bo wspomagają rozkład tłuszczy i do tego powodują uczucie sytości na długo więc nie chce się jeść... i teraz już nie wiem ;p

[enka999]

Dziewczyny macie jakieś pomysły na konkretne śniadanie które można przygotować dzień wcześniej wieczorem? Nie zawsze mam dużo czasu rano, a kanapki się z czasem nudzą

[rybka1425]

jajecznice się szybko robi ciasto na naleśniki możesz też zrobić sobie wieczorem i przykryć to dokładnie czymś drugim talerzykiem a rano usmażyć do tego możesz biały ser też przygotować wieczorem i zawinąć sobie w nalesnik rano albo zrobić ogolnie naleśniki zawijane z serem wieczorem a potem podpiec w piekarniku rano w żaroodpornym naczyniu

[g2807]

Napisane przez rybka1425

hmm a ja czytałam wiele na temat orzechów, że mimo ich kaloryczności wręcz pomagają chudnąć bo wspomagają rozkład tłuszczy i do tego powodują uczucie sytości na długo więc nie chce się jeść... i teraz już nie wiem ;p

na wykładzie na studiach miałam, że regularne spożywanie orzechów dobrze wpływa na pracę serca i układ krążenia, zapobiega cukrzycy i otyłości, poprawia kondycję skóry; poza tym nie zwierają cholesterolu a w orzechach włoskich przeważają kwasy tłuszczowe wielonienasycone

[Yuna47]

Ja osobiście polecam słonecznik - z własnego doświadczenia. Jak był sezon na świeże słoneczniki ze 2 lata temu i codziennie dłubałam (bo po prostu przepadam), to wręcz CZUŁAM że obrastam w tłuszczyk ;D Szkoda że nie ma ich przez cały rok, bo takich suchych z paczek to nie lubię...

[Ervisha]

Napisane przez enka999

Dziewczyny macie jakieś pomysły na konkretne śniadanie które można przygotować dzień wcześniej wieczorem? Nie zawsze mam dużo czasu rano, a kanapki się z czasem nudzą

quesadilla np. z pieczarkami albo z jajecznica

[rybka1425]

Napisane przez g2807

na wykładzie na studiach miałam, że regularne spożywanie orzechów dobrze wpływa na pracę serca i układ krążenia, zapobiega cukrzycy i otyłości, poprawia kondycję skóry; poza tym nie zwierają cholesterolu a w orzechach włoskich przeważają kwasy tłuszczowe wielonienasycone

no właśnie się zdziwiłam bo ja to potrafiłam sobie w Lidlu kupić na wagę z 400g tych orzechow czyli cała reklamówe i zjeśc w ciagu jednego dnia a i tak waga w dół... tylko żepotem miesiac nie moglam na nie patrzec ;p ale i tak ciagle do nich wracam

---------- Dopisano o 16:31 ---------- Poprzedni post napisano o 16:28 ----------

Napisane przez Yuna47

Ja osobiście polecam słonecznik - z własnego doświadczenia. Jak był sezon na świeże słoneczniki ze 2 lata temu i codziennie dłubałam (bo po prostu przepadam), to wręcz CZUŁAM że obrastam w tłuszczyk ;D Szkoda że nie ma ich przez cały rok, bo takich suchych z paczek to nie lubię...

oj tak ! pamiętam te czasy jak się chodziło w słoneczku na boso po trawie z wielką główką słonecznika w łapce i sie wcinało tęskni mi sie do takich czasów. Teraz ten świat jakiś taki nudny i smutny się zrobił...

[g2807]

ech upał stres i nie chce się jeść nawet nie chcę na wagę stawać

[Yuna47]

Napisane przez g2807

ech upał stres i nie chce się jeść nawet nie chcę na wagę stawać

haha ja też nie jeszcze bym się załamała! poczekam z tym jeszcze trochę

[rybka1425]

Piękna niedziele dzisiaj wstając stwierdziłam, że nie wiem na co mam ochote na śniadanko gdyż wszystko już mi się znudziło. Postanowiłam zmodyfikować owsiankę jabłkowo-bananową z firmy kupiec (coś na ząb) i wiecie co pysznego zrobiłam ! ;D ugotowałam pół budyniu waniliowego i położyłam na wierzch posypałam troszkę cynamonem i pokroiłam małą morelkę. Było tak pyszne i sycące, że ledwo tu siedzę teraz ;p. Musiałam się aż pochwalić

[Czokou]

hej dziewczyny, któraś z was pisała kiedyś o tym, ze brała/bierze gainery. Mogłabym się coś więcej dowiedzieć na ten temat? Czy z jakąś konkretną dietą, ćwiczeniami? I po jakim czasie przynosiło to choć minimalne efekty?

[g2807]

noo nareszcie skończyły mi się wszystkie zaliczenia, egzaminy na studiach teraz tylko czekać na wyniki i mogę się spokojnie zająć tyciem

[Yuna47]

Napisane przez g2807

noo nareszcie skończyły mi się wszystkie zaliczenia, egzaminy na studiach teraz tylko czekać na wyniki i mogę się spokojnie zająć tyciem

szczęściara, mi zostały najgorsze rzeczy do zaliczenia

[g2807]

ojejuuu i stało się to czego się obawiałam uciekł mi kilogram nienawidzę lata przez upały jeść się nie chce ech mam już tego dość