Polecamy:

bubus900 · 2013-06-01, 08:47

Słyszałam, że joga pomaga oszukać organizm, któremu chce się spać i po takich ćwiczeniach można poczuć się jak po dodatkowej godzinie snu. Nie wiem na ile w tym prawdy, ale może warto chociaż zainteresować się tematem?

**8c5e47fe6e48fd89bc9c227f1239fe5b9f79e095_5edd71729ccf0** · 2013-06-01, 08:59

Cytat:

Napisane przez bubus900

Słyszałam, że joga pomaga oszukać organizm, któremu chce się spać i po takich ćwiczeniach można poczuć się jak po dodatkowej godzinie snu. Nie wiem na ile w tym prawdy, ale może warto chociaż zainteresować się tematem?

Mi po jodze jeszcze bardziej chciało się spać. Ona jest zbyt nudna i te pozycje wojowników

**201604181004** · 2013-06-01, 09:21

Nie rób jednej rzeczy której uważam za moją osobistą życiową durnotę - nie bierz hydroksyzyny. Zapisał mi ja lekarz, brałam w okolicy 20:30 o 21:30 lulałam jak dziecko bo o 6 pobudka. Były dni gdzie nie wstałam bo nawet budzika nie słyszałam tak twardo spałam. Zawsze wstawałam zamulona, nie wiedziałam co się dzieje do godziny 10; Jednym słowem masakra. Teraz sama z siebie zasypiam koło 23, wstaję o 6 jsetem wiecznie niewyspana ale gdy mogę sobie pozwolic to robię sobie drzemki w ciągu dnia

**8c5e47fe6e48fd89bc9c227f1239fe5b9f79e095_5edd71729ccf0** · 2013-06-01, 13:24

Cytat:

Napisane przez drabineczka

Nie rób jednej rzeczy której uważam za moją osobistą życiową durnotę - nie bierz hydroksyzyny. Zapisał mi ja lekarz, brałam w okolicy 20:30 o 21:30 lulałam jak dziecko bo o 6 pobudka. Były dni gdzie nie wstałam bo nawet budzika nie słyszałam tak twardo spałam. Zawsze wstawałam zamulona, nie wiedziałam co się dzieje do godziny 10; Jednym słowem masakra. Teraz sama z siebie zasypiam koło 23, wstaję o 6 jsetem wiecznie niewyspana ale gdy mogę sobie pozwolic to robię sobie drzemki w ciągu dnia

Masz dobrze, że możesz robić sobie takie drzemki w środku dnia. Ale leki naprawdę trzeba odstawić i nie brać świństw takich.

**201604181004** · 2013-06-01, 15:10

Napisałam że jak mogę sobie pozwolić

---------- Dopisano o 16:10 ---------- Poprzedni post napisano o 16:10 ----------

poza tym to nie jest świństwo tylko lek...

ja i moj kot · 2013-06-01, 16:08

Mój organizm przyzwyczaił się do małej ilości snu po tym, jak przez pół roku jednocześnie pracowałam po 8- 10h i studiowałam dziennie. Spałam po 2- 3 godziny dziennie, a odsypiałam w weekendy. Teraz choćbym chciała spać po 10h to budzę się wyspana po 5, max. 6 godzinach.

ninfomane · 2013-06-01, 16:37

Poza tym co Dziewczyny już napisały mogę polecić aplikację na Androida "sleep as android" u mnie się sprawdziła. Wybudza w najplytszej fazie snu w widełkach czasowych jakie sobie ustawisz. Poczytaj o tym trochę, na wizazu na forum plotkowym jest wątek o aplikacjach

**201709071045** · 2013-06-02, 13:46

Cytat:

Napisane przez bezpaniki

Ja byłam zawsze osobą, która śpi po 10/12h, w dzień i chodzi wiecznie niewyspana. W sumie niezależnie zmieniłam dietę - na zdrowszą, zaczęłam biegać i nagle - robię się śpiąca ok 23, spię 7/8h i budzę się sama, bez alarmu, wyspana i nawet nie jestem w stanie spać później w dzień (gdybym chciała).
Także, może spróbować zmienić swój tryb życia?

Ale ja nie śpię po 10-12 h.

[1=8c5e47fe6e48fd89bc9c227 f1239fe5b9f79e095_5edd717 29ccf0;41100319]Masz dobrze, że możesz robić sobie takie drzemki w środku dnia. Ale leki naprawdę trzeba odstawić i nie brać świństw takich.[/QUOTE]

??????????????

Tak jak napisała drabineczka, to są LEKI, nie świństwa.

Cytat:

Napisane przez ja i moj kot

Mój organizm przyzwyczaił się do małej ilości snu po tym, jak przez pół roku jednocześnie pracowałam po 8- 10h i studiowałam dziennie. Spałam po 2- 3 godziny dziennie, a odsypiałam w weekendy. Teraz choćbym chciała spać po 10h to budzę się wyspana po 5, max. 6 godzinach.

To super, bo mój jakoś nie chce.

Cytat:

Napisane przez ninfomane

Poza tym co Dziewczyny już napisały mogę polecić aplikację na Androida "sleep as android" u mnie się sprawdziła. Wybudza w najplytszej fazie snu w widełkach czasowych jakie sobie ustawisz. Poczytaj o tym trochę, na wizazu na forum plotkowym jest wątek o aplikacjach

Zaciekawiłyście mnie tym. Poszukam i za jakiś czas dam znać.

Mam wrażenie, że wyraziłam się mało jasno. Mam dużo obowiązków - praca, szkoła, dom (mieszkanie), prócz tego należę do OPP* i tam też mam pewne obowiązki. Nie mogę i nie chcę z tego zrezygnować. Mam też znajomych i rodzinę. Jedyne na co szkoda mi czasu to sen. Żeby się ze wszystkim wyrobić, kładę się koło północy, czyli śpię 6 h. I to dla mnie za mało. Jak będę mogła, to znajdę pracę, która będzie pochłaniała mi mniej czasu. Szkołę też kiedyś skończę

* Organizacja Pożytku Publicznego

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:29 ----------

Cytat:

Napisane przez ellish

ja bym na wszelki wypadek sie przebadala. Zmęczenie non stop, mimo,że śpisz normalnie to może być oznaką choroby,niedoboru jakiś składników. Zapytaj ludzi jak odkryli u siebie np białaczkę. Głównie przez zmęczenie, niewyspanie, w końcu poszli na badanie. Nie mówię oczywiście,że tak masz, ale warto sobie zrobić badania, np morf. z rozmazem, magnez,żelazo,cukier itp

Jak już wyżej napisałam. Normalnie byłoby 8 h, ale tyle nie przesypiam. Morfologię robię kilka razy w roku, wszystko ok. Cukier w normie. Magnezu i żelaza nie sprawdzałam. Sprawdzę. Ile może kosztować takie badanie?

ninfomane · 2013-06-02, 14:28

Gdybyś miała za mało żelaza, to pewnie by to wyszło w zwykłej morfologii - rzutowałoby na poziom hemoglobiny, a z kolei niedobór magnezu byś odczuła w postaci skurczów (skurczy ?).
Ale dla świętego spokoju powinnaś zrobić badania, poziom żelaza kosztuje ok 10 zł, magnezu też

**201709071045** · 2013-06-02, 21:35

Jak mówię, morfologia wzorowa

Skurczów nie mam.

truskawkowawiosna · 2013-06-03, 08:30

Jak maksymalnie wypocząć mając do dyspozycji mniej godzin, niż normalnie potrzeba? Z mojego osobistego doświadczenia mogę Ci polecić wgłębienie się w temat relaksacji, autohipnozy i przede wszystkim zainteresować się tematem treningu autogennego Schultza. W necie znajdziesz wiele informacji, poradników, są też książki i nagrania. Żadne czary-mary

Gdy kiedyś praktykowałam przed snem, budziłam się o wiele łatwiej, bardziej wypoczęta i pełna energii. Teraz niestety nie zawsze mi się chce

Dziewczyny dały Ci dużo różnych rad, niczego innego już chyba nie da się wymyślić.

fankapsychiatrii · 2013-06-03, 15:47

jak zminiejszyć ilośc snu...no np. możesz brac leki z pseudoefedryną - na niektórych to tak działa (oczywiście lepiej te bez składnika antyhistaminowego)
ogólnie to nie polecam tej metody - zdrowsze jest niewysypianie się

**201709071045** · 2013-06-03, 18:38

Cytat:

Napisane przez fankapsychiatrii

jak zminiejszyć ilośc snu...no np. możesz brac leki z pseudoefedryną - na niektórych to tak działa (oczywiście lepiej te bez składnika antyhistaminowego)
ogólnie to nie polecam tej metody - zdrowsze jest niewysypianie się

Nie, takie rozwiązania mnie nie interesują.

Kiedyś kupiłam jakiś suplement diety, fakt, nie spałam, ale głowa cały dzień bolała. Dziękuję, postoję.

ellish · 2013-06-04, 08:24

Cytat:

Napisane przez egao101

Jak już wyżej napisałam. Normalnie byłoby 8 h, ale tyle nie przesypiam. Morfologię robię kilka razy w roku, wszystko ok. Cukier w normie. Magnezu i żelaza nie sprawdzałam. Sprawdzę. Ile może kosztować takie badanie?

jedno badanie okolo 6-8z;

Ps. Ja tez mialam idealna morfologie (w trakcie diagnozowania sie robilam sobie morfologie co 2 tygodnie przez 4 miesiace-idealna byla, nawet ob i crp) a i tak koncowy efekt byl taki, ze mam nowotwora

Ale to tak przy okazji, ze morfologia potrafi byc bardzo zdradliwa. No ale Ciebie to nie dotyczy, bo akurat co do Twoich objawow to wlasnie tu morfologia tutaj jest wazna

**201609062117** · 2013-06-04, 09:02

Cytat:

Napisane przez egao101

Mam wrażenie, że wyraziłam się mało jasno. Mam dużo obowiązków - praca, szkoła, dom (mieszkanie), prócz tego należę do OPP* i tam też mam pewne obowiązki. Nie mogę i nie chcę z tego zrezygnować. Mam też znajomych i rodzinę. Jedyne na co szkoda mi czasu to sen. Żeby się ze wszystkim wyrobić, kładę się koło północy, czyli śpię 6 h. I to dla mnie za mało. Jak będę mogła, to znajdę pracę, która będzie pochłaniała mi mniej czasu. Szkołę też kiedyś skończę

jak każda z nas a niektóre mają jeszcze hobby, świetny zjadacz czasu. Polecam. Dziewczyny podały Ci mnóstwo rad więc zastosuj się do któreś i nie marudź, bo wyjątkiem nie jesteś.

**201709071045** · 2013-06-04, 23:14

Cytat:

Napisane przez pinkswan

jak każda z nas a niektóre mają jeszcze hobby, świetny zjadacz czasu. Polecam. Dziewczyny podały Ci mnóstwo rad więc zastosuj się do któreś i nie marudź, bo wyjątkiem nie jesteś.

OPP zgrabnie pominęłaś, świetna manipulacja. Nie napisałam, że jestem wyjątkowa, nie robię z siebie cierpiętnicy. Śmiem twierdzić jednak, że naprawdę, nie każda wizażanka pracuje, studiuje i utrzymuje dom. Może spora część, ale jednak nie każda.

Natomiast Ty poprzez posiadanie własnego hobby nie musisz podkreślać swojej wspaniałości, serio, nie robi mnie to. A jak będę chciała, to sobie będę marudziła. A Ty sobie komentuj jak chcesz. Mam to w

**201609062117** · 2013-06-04, 23:25

Cytat:

Napisane przez egao101

OPP zgrabnie pominęłaś, świetna manipulacja. Nie napisałam, że jestem wyjątkowa, nie robię z siebie cierpiętnicy. Śmiem twierdzić jednak, że naprawdę, nie każda wizażanka pracuje, studiuje i utrzymuje dom. Może spora część, ale jednak nie każda.

Natomiast Ty poprzez posiadanie własnego hobby nie musisz podkreślać swojej wspaniałości, serio, nie robi mnie to. A jak będę chciała, to sobie będę marudziła. A Ty sobie komentuj jak chcesz. Mam to w

zważ, że dam Ci przykład kultury: dziękuję za zwrócenie uwagi na błąd ortograficzny. I dalej taplaj się w swoim marudzeniu i krzycz na wszystkich, że pracujesz, studiujesz i utrzymujesz dom

wybitne.

truskawkowawiosna · 2013-06-04, 23:27

Cytat:

Napisane przez egao101

OPP zgrabnie pominęłaś, świetna manipulacja. Nie napisałam, że jestem wyjątkowa, nie robię z siebie cierpiętnicy. Śmiem twierdzić jednak, że naprawdę, nie każda wizażanka pracuje, studiuje i utrzymuje dom. Może spora część, ale jednak nie każda.

Natomiast Ty poprzez posiadanie własnego hobby nie musisz podkreślać swojej wspaniałości, serio, nie robi mnie to. A jak będę chciała, to sobie będę marudziła. A Ty sobie komentuj jak chcesz. Mam to w

Co tak nerwowo?

Ja też nie bardzo wiem czego oczekiwałaś po tym wątku, ze wszystkim jesteś na NIE. Moją radę, której zastosowanie nawet nie jest szkodliwe zignorowałaś, rady od dziewczyn skrytykowałaś. Serio nie wiem po co ten wątek, przecież nikt nie przejmie od Ciebie obowiązków, żebyś się mogła wyspać

ellish · 2013-06-05, 05:34

Cytat:

Napisane przez truskawkowawiosna

Co tak nerwowo?

Ja też nie bardzo wiem czego oczekiwałaś po tym wątku, ze wszystkim jesteś na NIE. Moją radę, której zastosowanie nawet nie jest szkodliwe zignorowałaś, rady od dziewczyn skrytykowałaś. Serio nie wiem po co ten wątek, przecież nikt nie przejmie od Ciebie obowiązków, żebyś się mogła wyspać

A myślałam,że tylko mnie zaczęła irytowac autorka. Do każdej porady pretensje. Szkoda czasu na takie wątki. Są przyjemniejsze.

anex_1989 · 2013-06-05, 05:44

spanie 9-10h dziennie to strasznie dużo o_O i nie jest to zdrowe

jeśli należysz do typowych śpiochów i miałaś z tym problem od zawsze to kwestia przestawienia się powinna pomóc...jeżeli jednak zauważyłaś nadmierne przemęczenie jakiś czas temu udałabym się z tymi objawami do lekarza uczucie senności i zmęczenia może być wynikiem np. bezdechu śródsennego mimo tego, że śpisz to Twój mózg buszuje co później daje w/w efekty.

Niestety takie jest życie, praca, dom ale dla chcącego nic trudnego i na pewno sobie poradzisz przecież chcesz

Zacznij stopniowo kłaść się o 5-10-15 minut później, bo chyba nie padasz jak kawka o danej godzinie i automatycznie zasypiasz

Ureguluj swój sen do 7-8h zyskasz 2-3 dodatkowe godziny

**201709071045** · 2013-06-05, 07:41

Cytat:

Napisane przez pinkswan

zważ, że dam Ci przykład kultury: dziękuję za zwrócenie uwagi na błąd ortograficzny. I dalej taplaj się w swoim marudzeniu i krzycz na wszystkich, że pracujesz, studiujesz i utrzymujesz dom

wybitne.

Rzeczywiscie, po stopach caluje, ze taka kulturalna jestes. Dziekuje, ze mnie nie wyzywasz

Bede chciala, to bede marudzila. Nie musisz czytac, ale dziekuje za troske

Cytat:

Napisane przez truskawkowawiosna

Co tak nerwowo?

Ja też nie bardzo wiem czego oczekiwałaś po tym wątku, ze wszystkim jesteś na NIE. Moją radę, której zastosowanie nawet nie jest szkodliwe zignorowałaś, rady od dziewczyn skrytykowałaś. Serio nie wiem po co ten wątek, przecież nikt nie przejmie od Ciebie obowiązków, żebyś się mogła wyspać

Przeczytaj uwaznie, ze nie ze wszystkim jestem na nie. Ale spoko, kazdy widzi, co chce widziec. Rzeczywiscie, cud, miod i orzeszki, ze to, co poradzilas nie jest szkodliwe

Nie wiedzialam, ze jest jakis obowiazek odpowiadania na wszystkie wiadomosci. Poprawie sie.

PS co mialam napisac? Dziekuje za rade? I tak za kazdym postem? Mialam napisac, ze to super pomysl, chociaz kompletnie sie na tym nie znam? Skad wiesz, ze nie zaczelam probowac? A moze oczekiwalas, zgodnie z moja polityka napisze, ze pomysl jest do bani i nie mam ochoty tego sprawdzac,

Cytat:

Napisane przez ellish

A myślałam,że tylko mnie zaczęła irytowac autorka. Do każdej porady pretensje. Szkoda czasu na takie wątki. Są przyjemniejsze.

Polecam jednak uwazna lekture. Jak ci szkoda czasu, to odpusc. Ja ja krytykuje, to jest zle, ale jak ty piszesz, ze szkoda czasu na watek to jest w porzadku. Doprawdy, dziwne myslenie.

Cytat:

Napisane przez anex_1989

Niestety takie jest życie, praca, dom ale dla chcącego nic trudnego i na pewno sobie poradzisz przecież chcesz

Ale ja wiem, ze takie jest zycie

No jak widac nie chce, skoro kazda propozycje krytykuje

Ti pewnie moja podswiadomosc tak sie buntuje

Naprawde nie ogarniam wchodzenia na watek, ktory sie nie podoba, tylko po to, zeby wylac troche jadu. Szkoda czasu, mozecie poswiecic ten czas na hobby

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

anex_1989 · 2013-06-05, 07:51

Cytat:

Napisane przez egao101

Ale ja wiem, ze takie jest zycie

No jak widac nie chce, skoro kazda propozycje krytykuje

Ti pewnie moja podswiadomosc tak sie buntuje

Naprawde nie ogarniam wchodzenia na watek, ktory sie nie podoba, tylko po to, zeby wylac troche jadu. Szkoda czasu, mozecie poswiecic ten czas na hobby

Widocznie ciężko Ci dogodzić- każdy podsuwa swój pomysł abyś mogła a nie musiała coś wybrać- jak podświadomość się buntuje, a Ty chcesz oszczędzić na spaniu to kawa i dopalacze powinny pomóc, chociaż nie wiem czy wyjdzie Ci to na zdrowie

**201708160922** · 2013-06-05, 08:01

Ta nerwowość i zlosliwość to pewnie z niewyspania

ellish · 2013-06-05, 08:21

Cytat:

Napisane przez CzasKomety

Ta nerwowość i zlosliwość to pewnie z niewyspania

truskawkowawiosna · 2013-06-05, 08:48

Grzecznie jest chociaż grupowo podziękować za rady i próbę pomocy Tobie, zamiast tylko krytykować i naskakiwać. Jasne, że nie ma obowiązku stosowania się do rad na forum, ale jak ktoś ma taką postawę jak Twoja, to ludziom zwyczajnie odechciewa się starać.

Pozostaje chyba tylko życzyć znalezienia cudownego sposobu, na który jeszcze nikt nie wpadł albo zmiany trybu życia

**201709071045** · 2013-06-05, 09:23

Cytat:

Napisane przez truskawkowawiosna

Grzecznie jest chociaż grupowo podziękować za rady i próbę pomocy Tobie, zamiast tylko krytykować i naskakiwać.

Cytat:

Napisane przez egao101

Dzięki serdeczne za wypowiedzi.

Serio mowie, przeczytaj jeszcze raz ten watek. A moze mam dziekowac co ktoras strone, a moze powinam napisac: "Dziekuje za rady i probe pomocy". Naprawde duzo to zmienia? Nie krytykowalam kazdej wypowiedzi. Co mialam napisac, gdy ktos mi pisze: odsypiaj w weekendy, skoro pisze, ze w weekendy mam szkole? Jak powinnam zareagowac, gdy ktos pisze: zrob morfologie, skoro robilam i jest ok? Chetnie sie dowiem.

A ogolnie, to sie dziwie, ze odpisujesz, skoro az ci sie odechciewa

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

truskawkowawiosna · 2013-06-05, 09:50

Cytat:

Napisane przez egao101

Serio mowie, przeczytaj jeszcze raz ten watek. A moze mam dziekowac co ktoras strone, a moze powinam napisac: "Dziekuje za rady i probe pomocy". Naprawde duzo to zmienia? Nie krytykowalam kazdej wypowiedzi. Co mialam napisac, gdy ktos mi pisze: odsypiaj w weekendy, skoro pisze, ze w weekendy mam szkole? Jak powinnam zareagowac, gdy ktos pisze: zrob morfologie, skoro robilam i jest ok? Chetnie sie dowiem.

A ogolnie, to sie dziwie, ze odpisujesz, skoro az ci sie odechciewa

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

No to wybacz mój błąd, podziękowałaś, ale to naskoczenie na dziewczynę bardziej rzuciło się w oczy

Napisałam, że ludziom się odechciewa pomagać( stwierdzenie ogólne), jak czytają coś takiego jeszcze z wytykaniem błędu ortograficznego, ja jeszcze jakąś cierpliwość tak mam.

Cytat:

Napisane przez egao101

Natomiast Ty poprzez posiadanie własnego hobby nie musisz podkreślać swojej wspaniałości, serio, nie robi mnie to. A jak będę chciała, to sobie będę marudziła. A Ty sobie komentuj jak chcesz. Mam to w

Nie wiem jakie jeszcze inne rady mogłabyś dostać, może diagnostyka w ośrodku zaburzeń snu? Niektóre ośrodki mają kontrakt z NFZ, więc chyba warto spróbować

**201609062117** · 2013-06-05, 10:04

Oj, ta agresja i kompletny brak dystansu do siebie autorki to chyba faktycznie wynik zbyt dużej ilości snu. A pokraczne próby dogryzienia raczej wywołują uśmiech politowania a chyba nie w tym rzecz.

**201709071045** · 2013-06-05, 10:14

Cytat:

Napisane przez pinkswan

Oj, ta agresja i kompletny brak dystansu do siebie autorki to chyba faktycznie wynik zbyt dużej ilości snu. A pokraczne próby dogryzienia raczej wywołują uśmiech politowania a chyba nie w tym rzecz.

Polecam uwazna lekture watku. Nie spie po 9-10 godzin. A w czym rzecz?

Cytat:

Napisane przez truskawkowawiosna

Nie wiem jakie jeszcze inne rady mogłabyś dostać, może diagnostyka w ośrodku zaburzeń snu? Niektóre ośrodki mają kontrakt z NFZ, więc chyba warto spróbować

Pisalam juz o tym, ze lekarze, z korymi rozmawialam twierza, ze mieszcze sie w normie. To nie sa zadne zaburzenia. Rad dostalam wystarczajaco.

**201609062117** · 2013-06-05, 10:35

Cytat:

Napisane przez egao101

Polecam uwazna lekture watku. Nie spie po 9-10 godzin. A w czym rzecz?

zgodnie z uważną lekturą pierwszego postu potrzebujesz 9-10 godzin, co skutecznie daje się odczuć

2013-06-01, 08:47	#31
bubus900 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: dom Wiadomości: 3 687	Dot.: Jak zmniejszyć ilość snu? Słyszałam, że joga pomaga oszukać organizm, któremu chce się spać i po takich ćwiczeniach można poczuć się jak po dodatkowej godzinie snu. Nie wiem na ile w tym prawdy, ale może warto chociaż zainteresować się tematem? __________________ Jest git

2013-06-01, 09:21	#33
201604181004 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 47 595	Dot.: Jak zmniejszyć ilość snu? Nie rób jednej rzeczy której uważam za moją osobistą życiową durnotę - nie bierz hydroksyzyny. Zapisał mi ja lekarz, brałam w okolicy 20:30 o 21:30 lulałam jak dziecko bo o 6 pobudka. Były dni gdzie nie wstałam bo nawet budzika nie słyszałam tak twardo spałam. Zawsze wstawałam zamulona, nie wiedziałam co się dzieje do godziny 10; Jednym słowem masakra. Teraz sama z siebie zasypiam koło 23, wstaję o 6 jsetem wiecznie niewyspana ale gdy mogę sobie pozwolic to robię sobie drzemki w ciągu dnia

2013-06-01, 15:10	#35
201604181004 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 47 595	Dot.: Jak zmniejszyć ilość snu? Napisałam że jak mogę sobie pozwolić ---------- Dopisano o 16:10 ---------- Poprzedni post napisano o 16:10 ---------- poza tym to nie jest świństwo tylko lek...

2013-06-01, 16:08	#36
ja i moj kot Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 405	Dot.: Jak zmniejszyć ilość snu? Mój organizm przyzwyczaił się do małej ilości snu po tym, jak przez pół roku jednocześnie pracowałam po 8- 10h i studiowałam dziennie. Spałam po 2- 3 godziny dziennie, a odsypiałam w weekendy. Teraz choćbym chciała spać po 10h to budzę się wyspana po 5, max. 6 godzinach.

2013-06-01, 16:37	#37
ninfomane Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 339	Dot.: Jak zmniejszyć ilość snu? Poza tym co Dziewczyny już napisały mogę polecić aplikację na Androida "sleep as android" u mnie się sprawdziła. Wybudza w najplytszej fazie snu w widełkach czasowych jakie sobie ustawisz. Poczytaj o tym trochę, na wizazu na forum plotkowym jest wątek o aplikacjach

2013-06-02, 14:28	#39
ninfomane Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 339	Dot.: Jak zmniejszyć ilość snu? Gdybyś miała za mało żelaza, to pewnie by to wyszło w zwykłej morfologii - rzutowałoby na poziom hemoglobiny, a z kolei niedobór magnezu byś odczuła w postaci skurczów (skurczy ?). Ale dla świętego spokoju powinnaś zrobić badania, poziom żelaza kosztuje ok 10 zł, magnezu też

2013-06-02, 21:35	#40
201709071045 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 106	Dot.: Jak zmniejszyć ilość snu? Jak mówię, morfologia wzorowa Skurczów nie mam.

2013-06-03, 08:30	#41
truskawkowawiosna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 9 384	Dot.: Jak zmniejszyć ilość snu? Jak maksymalnie wypocząć mając do dyspozycji mniej godzin, niż normalnie potrzeba? Z mojego osobistego doświadczenia mogę Ci polecić wgłębienie się w temat relaksacji, autohipnozy i przede wszystkim zainteresować się tematem treningu autogennego Schultza. W necie znajdziesz wiele informacji, poradników, są też książki i nagrania. Żadne czary-mary Gdy kiedyś praktykowałam przed snem, budziłam się o wiele łatwiej, bardziej wypoczęta i pełna energii. Teraz niestety nie zawsze mi się chce Dziewczyny dały Ci dużo różnych rad, niczego innego już chyba nie da się wymyślić.

2013-06-03, 15:47	#42
fankapsychiatrii Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 2 851	Dot.: Jak zmniejszyć ilość snu? jak zminiejszyć ilośc snu...no np. możesz brac leki z pseudoefedryną - na niektórych to tak działa (oczywiście lepiej te bez składnika antyhistaminowego) ogólnie to nie polecam tej metody - zdrowsze jest niewysypianie się

2013-06-05, 05:44	#50
anex_1989 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-02 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 5 647	Dot.: Jak zmniejszyć ilość snu? spanie 9-10h dziennie to strasznie dużo o_O i nie jest to zdrowe jeśli należysz do typowych śpiochów i miałaś z tym problem od zawsze to kwestia przestawienia się powinna pomóc...jeżeli jednak zauważyłaś nadmierne przemęczenie jakiś czas temu udałabym się z tymi objawami do lekarza uczucie senności i zmęczenia może być wynikiem np. bezdechu śródsennego mimo tego, że śpisz to Twój mózg buszuje co później daje w/w efekty. Niestety takie jest życie, praca, dom ale dla chcącego nic trudnego i na pewno sobie poradzisz przecież chcesz Zacznij stopniowo kłaść się o 5-10-15 minut później, bo chyba nie padasz jak kawka o danej godzinie i automatycznie zasypiasz Ureguluj swój sen do 7-8h zyskasz 2-3 dodatkowe godziny

2013-06-05, 08:01	#53
201708160922 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-10 Wiadomości: 10 444	Odp: Jak zmniejszyć ilość snu? Ta nerwowość i zlosliwość to pewnie z niewyspania

2013-06-05, 08:48	#55
truskawkowawiosna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 9 384	Dot.: Jak zmniejszyć ilość snu? Grzecznie jest chociaż grupowo podziękować za rady i próbę pomocy Tobie, zamiast tylko krytykować i naskakiwać. Jasne, że nie ma obowiązku stosowania się do rad na forum, ale jak ktoś ma taką postawę jak Twoja, to ludziom zwyczajnie odechciewa się starać. Pozostaje chyba tylko życzyć znalezienia cudownego sposobu, na który jeszcze nikt nie wpadł albo zmiany trybu życia

2013-06-05, 10:04	#58
201609062117 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-02 Wiadomości: 4 648	Dot.: Jak zmniejszyć ilość snu? Oj, ta agresja i kompletny brak dystansu do siebie autorki to chyba faktycznie wynik zbyt dużej ilości snu. A pokraczne próby dogryzienia raczej wywołują uśmiech politowania a chyba nie w tym rzecz.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)