kto sie przylacza do diety MZ-WR ??? :) BEZ STRESU :)

[oreganka]

Napisane przez truskava

hmm, no wiec na sniadanko zjadlam talerz miodowych platkow z mlekiem. to bylo o 10. postanowilam ze bede jesc tak co 3 godz i zadnego podjadania, czyli za niecale pol godz ide do kuchni, cos przegryzc. a pozniej o 16, i o 19 i koniec na dzis. wychodzi mi 4 posilki dziennie. aa, i w miedzy czasie pije duzo wody niegazowanej i kupilam sobie dzis pu-erh, ktora wlasnie pije. hmm, myslicie ze uda mi sie z taka dietka?

sorry że się wcinam ale płatki miodowe z mlekiem to praktycznie same węgle - niewskazane na diecie redukcyjnej, no i mało tych posiłków, minimum 5 powinno być

[truskava]

z ruchem to bedzie troszku ciezko, ale prawei codziennie chodze do miasta i czasem wyjde z psem. a co do zielonej herbatu-nie lubie. wole czerwona

[truskava]

oreganka, to zmiasta platkow owsianka na przyklad, tak? nigdy nie jadlam, ale hmm, musze chyba sprobowac. no bo co innego mozna jeszcze z mlekiem jesc?cnie mam pomyslow:/ a co do ilosci posilkow, to ok. najwzyzej wczesniej bede jesc sniadanie i wtedy zmiesci mi sie piaty posilek

[oreganka]

Napisane przez truskava

oreganka, to zmiasta platkow owsianka na przyklad, tak? nigdy nie jadlam, ale hmm, musze chyba sprobowac. no bo co innego mozna jeszcze z mlekiem jesc?cnie mam pomyslow:/ a co do ilosci posilkow, to ok. najwzyzej wczesniej bede jesc sniadanie i wtedy zmiesci mi sie piaty posilek

podobno mleko na redukcji nie wskazane ze wględu na dużą ilość węgli
ja też się odchudzam- jem bialko 20g w posiłku + warzywa + zdrwowy tłuszczyk

[kasiag-01]

Napisane przez bassienkaw

nic nie ma od razu, poczekaj, daj sobie czasu... dasz rade... ale nic nie ma na JUŻ. I mial racje... zapamietaj to sobie kasiu

Dzięki
gdybym gadała kiedys jakieś głupoty to proszę przypomnij mi to !!!
a no i jeszcze kolejne pytanie pewnie dla niektorych durne!!!
czy nie jest za późno?????mamy juz połowę kwietnia?
musze założyć sobie jakaś datebo oszaleje,
ty miałaś jakąś czy tak poprostu sobie chudlaś???

[kasiag-01]

Napisane przez oreganka

podobno mleko na redukcji nie wskazane ze wględu na dużą ilość węgli
ja też się odchudzam- jem bialko 20g w posiłku + warzywa + zdrwowy tłuszczyk

oreganka nie uwierzysz!!!
zaczełam jeść owsiankę no i probuje jeść o stałych porach

[bassienkaw]

Napisane przez kasiag-01

Dzięki
gdybym gadała kiedys jakieś głupoty to proszę przypomnij mi to !!!
a no i jeszcze kolejne pytanie pewnie dla niektorych durne!!!
czy nie jest za późno?????mamy juz połowę kwietnia?
musze założyć sobie jakaś datebo oszaleje,
ty miałaś jakąś czy tak poprostu sobie chudlaś???

Kasiu na co za pozno? na szczescie, usmiech, radosc? mysle, ze nigdy nie jest za pozno... polowa kwietnia, do wakacji dwa miesiace, wystarczajaco duzo czasu by dac rade i sie zawziac.
a ja daty sobie nie zakladalam konkretnej, po prostu chudlam, ale postanowilam sobie,ze 4kg w pierwszy miesiac, dwa w drugi i dwa w trzeci... nie zakladalam bardzo duzo...
ale zrzucilam, zeszlo i jest super

[kasiag-01]

Ty to w ogóle jestes fenomenem!!!
jak mozna było schudnąć 14 kg w 2 miesiece z małym haczkiem!!!

od stycznia nie mogłam się jao przemóc, niewiem dlaczego? teraz powinno byc chyba łatwiej co?? warzywka, mozna jezdzic na rowerku, biegać???

zaczniesz jeść teraz więcej by dalej nie chudnąć???


ja pamietam jak zjechałam ciut to twierdziłam ze od jednej czekoladki nie przytyje no i jojo murowane ...

10 kg do końca czerwca!!!!??????? ;>

[bassienkaw]

przyznam sie szczerze,ze sama nie wiem jak mozna zrzucic 14kg w dwa i pol miesiaca... mam nadzieje,ze przybrac juz nie przybiore. Czy teraz bedzie latwiej? wszystko zalezy od twoich checi i nastawienia, ja zaczynalam na koniec stycznia i nie bylo problemu warzywek itd ale to prawda,ze teraz troche weicej mozliwosci, a raczej wiecej checi po prostu, jak sie cieplo robic
co do tego,ze bede wiecej jadla, to mam zamiar dorzucic jeszcze jeden posilek, i ogolnie cos pokombinuje by nie przybierac i nie gubic...
a to prawda,ze od jednej kostki czekoladki, czy tam czegos sie nie przytyje... ale nie codziennie, i nie jedna kosteczka na godzine, czy cos..
wszystko w umiarze

i mam nadzieje,ze uda ci sie zrzucic te 10kg do czerwca

[blaque]

Witam
Wiecie co? To chyba naprawde jest cos w powietrzu bo mnie tak samo dolek zlapal..
Glupia siedze i jem ciastka i chipsy i zwisa mi wszystko Nie chce mi sie zyc..ech, zniknelabym..chociaz na chwile..

Ech, kupilam sobie ten Aplefit. Wydalam 26zl i mam nadzieje, ze cos pomoga bo ot tak, wydanie dla nastolatki trzech dych nie jest proste.. Zreszta, dla kogo jest?
Ale przysiegam Wam-biore sie za diete! Jesli kupilam juz Aplefit to nie ma wyjscia! Bez sensu jesli bde go brala a co tydzien bde miala napady na slodycze i nie bde miala diety..

A co do takiego jedzenia slodkiego typu 1,2 kostki czekolady wcale nie szkodzi.
Jesli np. bdziecie odmawialy sobie slodyczy powiedzmy 2tyg to pozniej rzucicie sie na nie i zjecie wiecej niz mozna pomyslec (oczywiscie nie wszyscy tak maja)
A czekolada poprawia humor i dobrze wplywa ogolnie jakos na zdrowie

[ksh]

Napisane przez kasiag-01

oreganka nie uwierzysz!!!
zaczełam jeść owsiankę no i probuje jeść o stałych porach

owsianka jest pyyyszna jedzmy jej jak najwięcej, naprawdę większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że można jesc takie smaczne, zdrowe śniadanka

Napisane przez blaque

Witam
Wiecie co? To chyba naprawde jest cos w powietrzu bo mnie tak samo dolek zlapal..
Glupia siedze i jem ciastka i chipsy i zwisa mi wszystko Nie chce mi sie zyc..ech, zniknelabym..chociaz na chwile..

Ech, kupilam sobie ten Aplefit. Wydalam 26zl i mam nadzieje, ze cos pomoga bo ot tak, wydanie dla nastolatki trzech dych nie jest proste.. Zreszta, dla kogo jest?
Ale przysiegam Wam-biore sie za diete! Jesli kupilam juz Aplefit to nie ma wyjscia! Bez sensu jesli bde go brala a co tydzien bde miala napady na slodycze i nie bde miala diety..

A co do takiego jedzenia slodkiego typu 1,2 kostki czekolady wcale nie szkodzi.
Jesli np. bdziecie odmawialy sobie slodyczy powiedzmy 2tyg to pozniej rzucicie sie na nie i zjecie wiecej niz mozna pomyslec (oczywiscie nie wszyscy tak maja)
A czekolada poprawia humor i dobrze wplywa ogolnie jakos na zdrowie

jedz ciastko, nie za dużo, późńiej możesz żałować a chipsy sobie daruj, to jest strasznie niezdrowe
Każdy ma swoje chwile, oby jak najszybciej minęły

[blaque]

Napisane przez ksh

jedz ciastko, nie za dużo, późńiej możesz żałować a chipsy sobie daruj, to jest strasznie niezdrowe
Każdy ma swoje chwile, oby jak najszybciej minęły

Dziekuje ksh Juz wiem dlaczego tak lubie ten watek-nie ma to jak zrozumienie i pocieszenie

[bassienkaw]

nie ma co sie dolowac... i zaprzestawac...

[kasiag-01]

Napisane przez bassienkaw

i mam nadzieje,ze uda ci sie zrzucic te 10kg do czerwca

no do końca czerwca
czyli mam 2,5 miesiaca....

[ksh]

Napisane przez blaque

Dziekuje ksh Juz wiem dlaczego tak lubie ten watek-nie ma to jak zrozumienie i pocieszenie

bo Wizażanki się wspierają

[AdelajdaG]

Dziewczyny jak ja wazylam 75 kg i zaczelam sie odchudzac to zamiast chleba jadlam wlasnie platki na sniadanie z mlekiem i schudlam 7 kg, mysle ze platki mozna jesc rano, dodaja energie i są zdrowe a sniadanie i tak zamienia się w energię Wszystko lepsze od chleba

Pytalam co najlepsze na nauke i mi nikt nie odpisał ;(

[bassienkaw]

adelajda
moje zdanie jest takie ze 7kg nie chudnie sie od jedzenia platek rano
a czy dodaja tyle energii? zreszta nie istotne
co do nauki to nie mam pojecia


kasiaq
dasz rde, na pewno

[kar0luch]

Ja sie trzymam, jak zawsze na początku Pije dużo wody i mam jakąś herbatke chińską "detox" wiec pije a co Jem niedużo ale w ustalonych godzinach i staram sie niskokalorycznie. Ostatni posiłek nie później niz 18-19 Oby jak najdłużej sie trzymać Ale znowu ja ile bym sie nie odchudzała to i tak waga powolutku schodzi albo w ogóle sie nie rusza :s Basieńka pisała że schudła bodajże 7 kilo w 2 tygodnie a ja będe sie cieszyc jak z kilo spadnie Głupio tak... No ale dziołszki - mamy jeszcze czas do tego lata a zresztą wiosna tez niemrawa póki co

[AdelajdaG]

Basia ale mi chodzi o to, że ktoras z dziewczyn napisala ze platki to wegle i ze to nie dobre itd, mysle ze paltki sa lepsze od chleba w sensie odchudzającym, i taka porcja ma 200 kcal z mlekiem i jedna kanapka ma 200 kcal a jedna kanapka sie nie naje a płatkami tak

[AdelajdaG]

Dziewczyny znacie jakąś nową szybką piosenke, bo jutro mam lekcję tańca, tzn prowadze kółko taneczne w szkole podstawoej i musze jeszcze wymyslic jakis układ a nawet piosenki nie mam ;/

[mademoiselle jeanne]

Dzień dobry wszystkim!
Wiosna znowu do nas zawitała, pięknie jest na dworze Tak dużo we mnie pozytywnej energii i równie pozytywnego myślenia, a jeszcze niedawno byłam w takim okropnym dołku, nie mogłam na siebie patrzeć itp. Ale jest już o wiele lepiej I bardzo mocno wierzę, że uda mi się zrzucić do wakacji te wszystkie zbędne kilogramy. Zresztą co ja mówię, wszystkim nam się uda Przy rozsądnej diecie, zwiększonej ilości ruchu i pozytywnym nastawieniu na pewno

Ja miałam od kiedy pamiętam starszne problemy z przemianą materii. Wiecznie jakieś ziółka, tabletki i tego typu sprawy. Teraz jestem na etapie zmiany sposobu żywienia, jem regularnie Aplefit i jestem dobrej myśli. Nie chciałabym znowu w sztuczny sposób jej wspomagać, bo wkońcu całkiem ją rozreguluje.

Hmm.. co do wspomagania mózgu podczas nauki, to podobno dobrze działa magnez. Wydaje mi się, że wszelkiego rodzaju Plusze itp. raczej zaszkodzić nie powinny, ale czy pomogą- trudno powiedzieć Może znajdzie się ktoś bardziej doświadczony w tym temacie

[śnieżka_]

a ja czytałam gdzię dawno temu żeby żuć gumę podczas nauki bo wtedy mózg łapie wiecej powietrza czy jakoś tak a i kupiłam dzisiaj Eveline już to kiedyś miałam ale baardzo daawno temu

[blaque]

Napisane przez AdelajdaG

Dziewczyny znacie jakąś nową szybką piosenke, bo jutro mam lekcję tańca, tzn prowadze kółko taneczne w szkole podstawoej i musze jeszcze wymyslic jakis układ a nawet piosenki nie mam ;/

Jak chcesz to Ci moge jakies dac ale to wiekszosc raczej RnB, soul, rap
hmm sprobuj np. Elize-Into your system (moze nie jest jakas szybka, ale no nie wiem jakiej potrzebujesz )
Twist again-hit hehe

[Hosenka*]

Napisane przez AdelajdaG

Dziewczyny znacie jakąś nową szybką piosenke, bo jutro mam lekcję tańca, tzn prowadze kółko taneczne w szkole podstawoej i musze jeszcze wymyslic jakis układ a nawet piosenki nie mam ;/

hmmmm a czego wogole słuchają teraz dzieci z podstawówki?? Ja słuchałam Kelly Family hehehe teraz nawet nie wiedza co to za zespół

Dużo jest fajnych piosenek - np. Andrea - Time to pray, Akcent - Kylie (wymiata hehehe)

[ksh]

dzieci z podstawówki chyba słuchają Pussycat Dolls i Dody... posłuchaj przez chwilę Radia Eska to będziesz wiedziała xD

a ja myślę sobie, czy moich jogurtów naturalnych nie zastąpić Activią.. diabeł tkwi w szczegółach

[śnieżka_]

a ja kopałam dzisiaj w ogródku i sadziłam kwiatki :P spalanie kalori może nie za wielkie ale nie chciało mi się dzisiaj ruszać w dal od domu a i tamratamtam dziś 1 dzien bez słodyczy.. trzeba pobic ostatni rekord 40 dniowy

[AdelajdaG]

dzieki Wam za propozycje A ja wlasnie skonczylam skakac na skakance i zaraz zemdleje ;/ dobranoc ;******** 4 dzień diety za mną

[Hosenka*]

Napisane przez ksh

dzieci z podstawówki chyba słuchają Pussycat Dolls i Dody... posłuchaj przez chwilę Radia Eska to będziesz wiedziała xD

a ja myślę sobie, czy moich jogurtów naturalnych nie zastąpić Activią.. diabeł tkwi w szczegółach

a nie Tokio Hotel Nazwa mi sie obiła o uszy i oczy ale nie wiem czy słyszałam w ich wykonaniu... A nawet na plotkowym był watek Blog 27 kontra Tokio Hotel "za moich czasów" byłoby Kelly family kontra Backstreet boys" No ale nie offtopujmy - watek o naszych idolach sprzed lat jest na plotkowym nawet przeze mnie założony---> zapraszam

A co do tematu... Pierwszy raz od 5 dni zjadłam kolację tak późno A jak juz wczesniej pisałam, jedzenie kolacji wcześnie (max o 19) dobrze wpływa na mój brzuszek bo jest bardziej płaski

[myszeczka00]

Basia- szczesciara Dość ze kurde wychodzi za monż to jeszcze pieniazki wygrywa, batoniki i inne takie cuda
Kwestie kg, które juz są OUT pomijam

Ale zescie sie 'rzucily' na Milke z ryzem
Dostalam od cioci na Dyngusa to glupio mi bylo nie brac Lezy w szafce, biore po kostce jak mam złe dni

Owoców i soków owocowych najlepiej nie pic na noc dziewczyny, fryktoza zawarta w owocach ma tendencje do otluszczania.

Owsianka na noc? Nieźle, chc na redukcji proponuje warzywa + białko+NNKT (oliwa, omega3) uffff tyle tego wiem a wciąz jestem taką malutką świnką :/

Dzisiaj bylam na projekcji filmu RAFY KORALOWE- ZAGROZENIE w IMAXie
Może któraś z Was tez była ???
Wrocilam po 19tej i wszamalam 2 jajka z surówką, 3 chochle zupy ogorkowej i kromke chleba zytniego--- nie jestem zadowolona z siebie nic a nic .
W ramach ruchu wysiadłam z autobusu 4 przystanki wczesniej i w czoraj skakanka 30 minut.


Ostatnio jechalam w busie i zastanawialam sie co oznacza skrot w temacie wątku WR myslalam myslalam i wymyslilam, czy to WIECEJ RUCHU??

[blaque]

Napisane przez myszeczka00

Ostatnio jechalam w busie i zastanawialam sie co oznacza skrot w temacie wątku WR myslalam myslalam i wymyslilam, czy to WIECEJ RUCHU??

Tak hehe

ksh-