Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz 11

[dzaga1989]

Napisane przez heroine86

To dobrze, że jesteś bo lubię Twoje posty w końcu przerwy też Ci się należą
Ja też sporo kawy żłopię, więc może i dla mnie byłoby to zbawienne glut glutem, jak ma pomóc to trza pić

Ja już obejrzałam
Mam pytanko: jak jeździsz na rowerze to później masz spuchnięte mięśnie? Bo ja zawsze miałam... i się zastanawiam czy ja jestem jakaś inna czy to normalne

W końcu nie obejrzałam bo mi się jakiś wadliwy torrent pobrał a z nim zły fylm i ale obejrzałam na jutub Step Up 3 Do połowy - resztę zostawiłam sobie na jutro Już dawno oglądałam film o tańcu i mi się bardzo przyjemnie oglądało, zwłaszcza że dużo tańca jest.

Co do mięśni - tak na dłuższą metę chyba nie. Ale w spodniach np. czasami mi jakoś ciasnawo więc może trochę Ale wiesz..może to jakiś nadmiar wody przed okresem albo w ogóle chwilowe zatrzymanie i tak mam czasem
W ogóle dziś postanowiłam że najwyższy czas kupić se nowe portki do jeżdżenia - a jak I walnę sobie neony specjalnie. Chyba że będą jakieś kosmicznie drogie to wtedy nie


Idę się myć bom spociła się jak mysz A TŻ będzie za jakieś 15 min

[heroine86]

Napisane przez dzaga1989

W końcu nie obejrzałam bo mi się jakiś wadliwy torrent pobrał a z nim zły fylm i ale obejrzałam na jutub Step Up 3 Do połowy - resztę zostawiłam sobie na jutro Już dawno oglądałam film o tańcu i mi się bardzo przyjemnie oglądało, zwłaszcza że dużo tańca jest.

Co do mięśni - tak na dłuższą metę chyba nie. Ale w spodniach np. czasami mi jakoś ciasnawo więc może trochę Ale wiesz..może to jakiś nadmiar wody przed okresem albo w ogóle chwilowe zatrzymanie i tak mam czasem
W ogóle dziś postanowiłam że najwyższy czas kupić se nowe portki do jeżdżenia - a jak I walnę sobie neony specjalnie. Chyba że będą jakieś kosmicznie drogie to wtedy nie


Idę się myć bom spociła się jak mysz A TŻ będzie za jakieś 15 min

Ja oglądam online a Step Up już tyle razy miałam zacząć oglądać i ciągle coś
Znaczy mi chodzi o spuchnięte mięśnie od razu po wysiłku kiedyś jak chodziłam na siłownię: biegałam i jeździłam na rowerku; i jak później zakładałam dżinsy to były strasznie opięte no i to samo zauważyłam w domu, że po rowerku jestem taka dziwnie nabita

To Twój TŻ późno wraca


Eh, źle mi z moim brzuchem jak wróciłam z Anglii to był super płaski, a teraz ja nie wiem, nie obżeram się przecież, a tu takie coś

[dzaga1989]

Napisane przez heroine86

Ja oglądam online a Step Up już tyle razy miałam zacząć oglądać i ciągle coś
Znaczy mi chodzi o spuchnięte mięśnie od razu po wysiłku kiedyś jak chodziłam na siłownię: biegałam i jeździłam na rowerku; i jak później zakładałam dżinsy to były strasznie opięte no i to samo zauważyłam w domu, że po rowerku jestem taka dziwnie nabita

To Twój TŻ późno wraca


Eh, źle mi z moim brzuchem jak wróciłam z Anglii to był super płaski, a teraz ja nie wiem, nie obżeram się przecież, a tu takie coś

A ja chyba nigdy do płaskiego nie dobiję
A TŻ późno wraca bo pracuje na zmiany - w tym tyg. ma 14-22.
Aaaa o to chodzi z rowerkiem - a to ja tak samo mam! Za cholerę nie wlezę w spodnie po treningu. Nawet nie próbuję. Standardowo biorę prysznic a potem łażę w szlafroku dopóki nie muszę się ubrać w ciuchy jakieś No albo w koszulkę do spania

Oglądam Ekipę z Newcastle, piję inkę z mlekiem i siadam szukać ałtfitu na treningi

[heroine86]

Napisane przez dzaga1989

A ja chyba nigdy do płaskiego nie dobiję
A TŻ późno wraca bo pracuje na zmiany - w tym tyg. ma 14-22.
Aaaa o to chodzi z rowerkiem - a to ja tak samo mam! Za cholerę nie wlezę w spodnie po treningu. Nawet nie próbuję. Standardowo biorę prysznic a potem łażę w szlafroku dopóki nie muszę się ubrać w ciuchy jakieś No albo w koszulkę do spania

Oglądam Ekipę z Newcastle, piję inkę z mlekiem i siadam szukać ałtfitu na treningi

Ty? przecież Ty masz płaściutki
To ja taką zmianę miałam w Anglii a czasem do 24 musiałam zostać fajnie, wracałam to była 1 w nocy, kładłam się spać o 2
Ufff, to nie jest ze mną tak źle

[Margot85]

Bilans dnia przedstawia się następująco: zjadłam ciut mniej chleba ale trochę więcej sojowego pasztetu czyli jest dobrze . Natomiast zamiast totall fitness (leń i duszno strasznie) jedynie tifoczki i MelB bum zrobiłam oraz początek skalpela żeby do 30min ćwiczeń dobić
Mam nadzieję, że jutro będzie rano jakoś chłodniej bo muszę zdjęcia do dokumentów zrobić i ciut tapety na twarz by się przydało nałożyć i żeby włosy się w spocone strąki nie pokleiły za szybko

Paula, heroine mam podobne odczucia po ćwiczeniach ale to chyba normalne jak się mięśnie dotleni to trochę "rosną" ale to chwilowe, choć faktycznie człowiek wychodzi z siłowni i dół bo dżinsy w udach ciasną


pipson za zignorowanie pistacjowej czekoladki

[heroine86]

Margot, za zmobilizowanie się do ćwiczeń w tym upale

[bialaczekoladka]

Jezu nadrobilam Was, padam

Dzisiaj imienimy mojej mamy

Tak obchodzimy

[heroine86]

Napisane przez bialaczekoladka

Jezu nadrobilam Was, padam

Dzisiaj imienimy mojej mamy

Tak obchodzimy

Hej

No to elegancko widzę Elżbieta?

Ładne masz lustereczko

[bialaczekoladka]

Napisane przez heroine86

Hej

No to elegancko widzę Elżbieta?

Ładne masz lustereczko

Si

Bylo tez tiramisu ale juz nie ma

Lustereczko ladne ladne ale brudne

[heroine86]

Napisane przez bialaczekoladka

Si

Bylo tez tiramisu ale juz nie ma

Lustereczko ladne ladne ale brudne

Tiramisuuuuu domowe?

Oj tam ale ładne

[bialaczekoladka]

Napisane przez heroine86

Tiramisuuuuu domowe?

Oj tam ale ładne

Nie, kupcze ale tak delikatnie, zjadlam maly kawalek

Nie dalam rady z 5:2 zaczne od czwartu musze sie psychicznie nastawic

[heroine86]

Napisane przez bialaczekoladka

Nie, kupcze ale tak delikatnie, zjadlam maly kawalek

Nie dalam rady z 5:2 zaczne od czwartu musze sie psychicznie nastawic

TŻ mnie ciągle męczy o jakieś ciacho chyba pójdę i mu kupię kawałek, bo przecież jak upiekę to się nie powstrzymam

Ja chyba też od czwartku zacznę

[Cocktailraspberry]

Ja mam ochote zrobić jakiś deser albo upiec jakieś ciacho Tylko nie wiem co i jak

Ja siedze z olejem na głowie jutro pobudka o 7 Rano umyje głowe i pewnie znowu będe miała siano na tym łbie

Wysmarowałam twarz chusteczką z samoopalaczem, bo aż siara z taką bladą twarzą wygląda jak doklejona

[heroine86]

A ja wczoraj pierwszy raz złapałam koloru na twarzy dzięki solarium, tyle, że założyłam te ochronne okularki i mam ślad dookoła oczu jestem bledsza niż na całej twarzy super wyglądam dobrze, że to korektorem i podkładem idzie wyrównać


Coctail, jak tam po imieninach teściowej?

[Cocktailraspberry]

Napisane przez heroine86

A ja wczoraj pierwszy raz złapałam koloru na twarzy dzięki solarium, tyle, że założyłam te ochronne okularki i mam ślad dookoła oczu jestem bledsza niż na całej twarzy super wyglądam dobrze, że to korektorem i podkładem idzie wyrównać


Coctail, jak tam po imieninach teściowej?

A to ja nie zakładam tych okularków w solarium

U teściowej to takia po imieninowa kawa i ciacho, bo imieniny miała w sobote, ale nie mogliśmy byc Akurat natrafiłam na burze z gradem także mieliśmy dodatkowe atrakcje
Zjadłam u teściowej ciacho z truskawkami i wypiłam koktajl truskawkowy
A w domu jeszcze wszamałam pare truskawek

[heroine86]

Napisane przez Cocktailraspberry

A to ja nie zakładam tych okularków w solarium

U teściowej to takia po imieninowa kawa i ciacho, bo imieniny miała w sobote, ale nie mogliśmy byc Akurat natrafiłam na burze z gradem także mieliśmy dodatkowe atrakcje
Zjadłam u teściowej ciacho z truskawkami i wypiłam koktajl truskawkowy
A w domu jeszcze wszamałam pare truskawek

A ja się boję o oczy i zakładam

Czyżby Jolanta? Moja mama miała w sobotę
Ciacho z truskawkami ja chyba nigdy nie będę miała dość truskawek

[Cocktailraspberry]

Napisane przez heroine86

A ja się boję o oczy i zakładam

Czyżby Jolanta? Moja mama miała w sobotę
Ciacho z truskawkami ja chyba nigdy nie będę miała dość truskawek

Tak

Zrobiłabym sernik na zimno, ale kto potem tyle ciasta zje

[heroine86]

Napisane przez Cocktailraspberry

Zrobiłabym sernik na zimno, ale kto potem tyle ciasta zje

No właśnie mam ten sam problem TŻ lubi słodkie, ale bez przesady żeby zeżarł całą tortownicę tym bardziej, że więcej Go nie ma w domu niż jest a mnie będzie kusić

[Cocktailraspberry]

Napisane przez heroine86

No właśnie mam ten sam problem TŻ lubi słodkie, ale bez przesady żeby zeżarł całą tortownicę tym bardziej, że więcej Go nie ma w domu niż jest a mnie będzie kusić

Przydałyby mi sie kokilki to wtedy tak na raz porcja

[heroine86]

Napisane przez Cocktailraspberry

Przydałyby mi sie kokilki to wtedy tak na raz porcja

Też myślałam nad ich zakupem ale u mnie w sklepie trochę drogie... może w supermarketach są tańsze o ile w ogóle są

[Cocktailraspberry]

Napisane przez heroine86

Też myślałam nad ich zakupem ale u mnie w sklepie trochę drogie... może w supermarketach są tańsze o ile w ogóle są

Ostatnio w lidlu 3 szt były za 19,99. Ale trzy to tak ni w pięć ni w dziesieć ;/ wolałabym 4

[heroine86]

Napisane przez Cocktailraspberry

Ostatnio w lidlu 3 szt były za 19,99. Ale trzy to tak ni w pięć ni w dziesieć ;/ wolałabym 4

No właśnie widziałam w gazetce, że były, ale jak poszłam do Lidla to już nie było i faktycznie mogłyby być pakowane po 4

[Cocktailraspberry]

Napisane przez heroine86

No właśnie widziałam w gazetce, że były, ale jak poszłam do Lidla to już nie było i faktycznie mogłyby być pakowane po 4

Wyczytałam że można poszukać w tesco albo takich marketach ew pepco. Zobacze i zdam relacje :P Jak nie będzie to zostaje allegro

[heroine86]

Napisane przez Cocktailraspberry

Wyczytałam że można poszukać w tesco albo takich marketach ew pepco. Zobacze i zdam relacje :P Jak nie będzie to zostaje allegro

Ooo, jutro TŻ ma wolne to pojedziemy do tesco i o pepco zahaczymy w pepco można dorwać fajne rzeczy do kuchni i całkiem niedrogo

[meeedzik]

Hej laseczki u mnie dziś znowu gorąco nie wiem czy mam siłę iść opalać trzecie dzień pod rząd ale trochę mi szkoda nie iść jak pomyślę, że cały week i przyszły tydzień ma być brzydki :/
No i w tym opalaniu wkurza mnie to, że włosy mi się pocą i muszę myć głowę codziennie a tak to mam spokój na 3 dni zawsze, a w ten upał no nie da się.

Cocktail zapomniałam Ci napisać, że sprawdzałam ostatnio w Lidlu i nie ma tych rogalików nugatowych nie wiem dlaczego je wycofali przecież takie pyszniutkie były
A co do włosów, właśnie miałam pytać jak się mają? udzielaj się więcej na włosowym, jak masz jakies pyt to pisz, na pewno coś Ci poradzą, ja z dnia na dzień mądrzejsza jestem, bo dowiaduję się nowych rzeczy np zawsze przed suszeniem i prostowaniem ( rzadko prostuję, ale jednak czasem się zdarzy ) psikałam włosy mgiełką termoochronną Mariona, a wczoraj się dowiedziałam, że to zuuuo że ma silny detergent i zaszkodzi włosom a niedawno kupiłam i prawie całą mam teraz o wszystko wolę zapytać i powiem Ci, że od kiedy trafiłam na wątek, najpierw kascysko na innym określiła mi porowatość włosów, teraz na necie szperam co włosom o takiej porowatości odpowiada, a co nie, jakie oleje lubią itp i jakos lepiej ta pielęgnacja mi idzie

[paulownia]

Odespalam sie. Zaraz po kawie wzielam kapiel, mam mega pranie i sprzatanie na glowie, ale najpierw troche sie wypielegnuje i odpoczne. Zjadlam owsianke, okolo dziesiatej wezme sie do wiosel.
Waga normalnie, 60,7 kg, i teraz juz powinno spadac. Nie zadna woda tylko tluszczyk. Nadal mnie mdli od tlustego, zwlaszcza wiekszej ilosci mleka czy masla, i nie mam ochoty na czekolade czy lody itp. Teraz raczej bede jesc z umiarem i zdrowsze jedzenie.
Mam szalona ochote obciac sobie grzywke ale sie boje, ze cos popsuje. Mialam grzywke na krotszych wlosach i wydaje mi sie, ze znacznie lepiej wygladam z zaslonietym czolem. Marzy mi sie taka asymetryczna, dluzsza z lewej strony.

[bialaczekoladka]

Wrzucie mi linka do wlosowego


jezu a ja mam ochote zrobic dekoloryzacje i zejsc z ciemnych

---------- Dopisano o 09:36 ---------- Poprzedni post napisano o 09:34 ----------

Spadam do pracy , miłegoooo

[mielnus]

Napisane przez bialaczekoladka

Nie, kupcze ale tak delikatnie, zjadlam maly kawalek

Nie dalam rady z 5:2 zaczne od czwartu musze sie psychicznie nastawic

Napisane przez heroine86

TŻ mnie ciągle męczy o jakieś ciacho chyba pójdę i mu kupię kawałek, bo przecież jak upiekę to się nie powstrzymam

Ja chyba też od czwartku zacznę

JA SIĘ PRZYGOTOWUJĘ JUŻ PSYCHICZNIE HEHEHE

Napisane przez paulownia

Odespalam sie. Zaraz po kawie wzielam kapiel, mam mega pranie i sprzatanie na glowie, ale najpierw troche sie wypielegnuje i odpoczne. Zjadlam owsianke, okolo dziesiatej wezme sie do wiosel.
Waga normalnie, 60,7 kg, i teraz juz powinno spadac. Nie zadna woda tylko tluszczyk. Nadal mnie mdli od tlustego, zwlaszcza wiekszej ilosci mleka czy masla, i nie mam ochoty na czekolade czy lody itp. Teraz raczej bede jesc z umiarem i zdrowsze jedzenie.
Mam szalona ochote obciac sobie grzywke ale sie boje, ze cos popsuje. Mialam grzywke na krotszych wlosach i wydaje mi sie, ze znacznie lepiej wygladam z zaslonietym czolem. Marzy mi sie taka asymetryczna, dluzsza z lewej strony.

ja bym sobie na lato nie robiła grzywki na prosto... ewentualnie tak jak mówisz na boczek. Taki upał parno człowiek się poci... fee.. Najlepiej ta grzywa sprawdza się w zimie, tak myślę. Fajnie że nie chce ci się lodów, ja bym tak nie umiala...

u mnie dziś:
śn; 3 ł. pł owsianych
jabłko
mleko 1,5%

IIśn
garść truskawek

obiad:
kotlety z tuńczyka
warzywa gotowane

kolacja:
sałatka jakaś

[Like_a_women]

Napisane przez meeedzik

Ale u mnie była burza i grad masakra jakaś teraz się chociaż ochłodziło.

Zazdroszczę.Ja wczoraj myślałam,że się rozpłynę choc na burze trzeba uważać,bo po ostatnich wydarzeniach,to aż strach się bać

---------- Dopisano o 09:40 ---------- Poprzedni post napisano o 09:37 ----------

Napisane przez heroine86

No właśnie, jak nasza Like daje radę to i my damy. Trzeba tylko chcieć

podejrzewam,że tak łatwo mi idzie,bo pogoda sprzyja dietom.Tak gorąco,że żrać się nie chce wczoraj już myślałam,że odpuszczę kolacje,ale jakoś ją wmusiłam,aż się cała spociłam

[dzaga1989]

Czeeee

Ja już po kawie i łowsiance. Dzisiaj była mega bo dałam płatki owsiane, łyżkę lnu, truskawy, jabłko, wieśniak robiony i miód Całą michę zjadłam, ale że to owoce to bardzo mnie nie zapchała. TŻ jeszcze w domu, ale zaraz go wygonię na firmę, bo robi tam samochód, a sama siadam do notatek
W ogóle to u mnie dziś znów piękna pogoda. Opalanko się szykuje podczasstudiowania notateczek

Madzia, Wyobraź sobie że ja miałam brać tego Mariona. Dziewczyny na wątku "amerykańskim" mnie przekonały do stylizacji od czasu do czasu i myślę że jeśli już czasem prostować (np. na imprezę) to przynajmniej ochronię włosiska a tu klops. Więc czego używać, jak żyć?
A ja ostatnio non stop w warkoczu i grzywce podpiętej na "irokeza" chodzę. Dziś mnie TŻ czesał. Prawie jak od Leszka Czajki ten warkocz

Paulownia, ja zrobiłam asymetryczną grzywkę ale naprawdę nie jestem zadowolona. W piątek obrona i chciałoby się fajnie wyglądać więc może zapiszę się na jutro na grzyweczkę na prosto tak jak kiedyś
Ale wracając do asymetrycznej. Mnie wczoraj fryzura laski w Step Up urzekła: KLIK Taka lekko asymetryczna i tak chciałam a wyszła