O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[Kaveri]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja zacznę od węgli ok. 160, białko ok. 120 na lajcie wyjdzie. Już rozplanowałam sobie, wyszło mi ok. 1600 kcal i ja się zastanawiam JAK JA TO ZJEM
Dlaczego na stówce w chcesz leciecieć ?

Asisu, żartujesz?! Ja dziennie pochłaniam 4500-5000 kcal


No i coś stało mi się z kolanem Chciałam przeskoczyć kałużę, zrobiłam duży krok i robolało mnie nasada kości piszczelowej, tuż pod rzepką. Podobnie rozwaliłam sobie to samo kolano 5 lat temu. Leżę już wysmarowana Altacetem i w ortezi, na razie do końca czerwca wrócę też do kul. Jeśli pojawi mi się duży obrzęk, to wybiorę się na SOR

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[charlizeee]

U każdego inaczej także trzeba testować aż do skutku

---------- Dopisano o 21:52 ---------- Poprzedni post napisano o 21:51 ----------

Napisane przez Kaveri

Asisu, żartujesz?! Ja dziennie pochłaniam 4500-5000 kcal


No i coś stało mi się z kolanem Chciałam przeskoczyć kałużę, zrobiłam duży krok i robolało mnie nasada kości piszczelowej, tuż pod rzepką. Podobnie rozwaliłam sobie to samo kolano 5 lat temu. Leżę już wysmarowana Altacetem i w ortezi, na razie do końca czerwca wrócę też do kul. Jeśli pojawi mi się duży obrzęk, to wybiorę się na SOR

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Mase robisz?

[camelia111]

Charlizeee, a liczysz łącznie z węglami z warzyw? Mi z samych warzyw i owoców wyszłaby stówa, co oznacza, że musiałabym zrezygnować ze wszystkiego w ciągu dnia, czym jestem w stanie się najeść ( owsianka, kromka chleba, kasza).
Pewnie zupełnie zrezygnowałaś z owoców, prawda?

uUuAsissuUu, jak tam nauka? U mnie opornie, wywaliłam się na to i jutro będę żałować
Za to melduję 20 dzień lvl2 6w6p, i nic więcej

[Monisia86]

melduje coniedzielne 35 km rowerkiem ale dziś było ciężko bo wczoraj trochę i dzisiaj jestem taka coś nie teges

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Kaveri

Asisu, żartujesz?! Ja dziennie pochłaniam 4500-5000 kcal

Nie żartuję ;-) Ty masz problemy z czymś tam, tak?
Nie wyobrażam sobie ile trzeba zjeść żeby mieć 5000 kcal

Nauka? Uczyłam się cały dzień a teraz czuję się głąbem Patrzę na te regułki i jakbym je KIEDYŚ widziała, mniej więcej wiedziała o co chodzi ale kiepsko Albo to ze zmęczenia, albo nie umiem się tego nauczyć. Jutro wstanę przed 7, poczytam dwa razy i pójdę na egzamin. Ja chcę to mieć z głowy, najlepiej na min. 4

[Kaveri]

Robię masę, z nieudolnym skutkiem z resztą, bo dalej mam niedowagę... No ale u mnie to przez chorobę, choć nie ukrywam, że jakbym miała jeść mniej, to padłabym z głodu

W kwietniu byłam w szpitalu, gdzie jadłospis wyglądał tam tak:
7:00 jedna kromka chleba z plastrem szybki, posmarowana masłem
12:30 dwie "gałki" kaszy/ziemniaków/ryżu, łyżka sosu i 1/4 piersi z kurczaka, garść czerwonej kapusty/ogórków
17:00 mała bułka z plastrem sera żółtego.
Myślałam, że mnie wywiozą do psychiatryka, bo zacznę jeść ściany z głodu Rozumiem, że porcje dla dzieci nie powinny być aż tak kaloryczne ale bez przesady, taka rozpiska na dzień pewnie nie przekracza nawet 1500 kcal!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[ogorekpazurek]

Ja tez juz wyczailam ze odpowiada mi mniejsza ilosc wegli...ja mam problem z tluszczami, bo jem za malo... zreszta bialka tez przydaloby sie wiecej ale kaurat w ten weekend nadrobilam jajami i miesem

melduje Rozgrzewka z Mel, 50 przysiadow z 8kg obciazeniem, 3x 20 pompki wyzwanie brzuszkowe i rozciaganie z mel

[charlizeee]

Napisane przez camelia111

Charlizeee, a liczysz łącznie z węglami z warzyw? Mi z samych warzyw i owoców wyszłaby stówa, co oznacza, że musiałabym zrezygnować ze wszystkiego w ciągu dnia, czym jestem w stanie się najeść ( owsianka, kromka chleba, kasza).
Pewnie zupełnie zrezygnowałaś z owoców, prawda?

uUuAsissuUu, jak tam nauka? U mnie opornie, wywaliłam się na to i jutro będę żałować
Za to melduję 20 dzień lvl2 6w6p, i nic więcej

Jem owoce ale bez przesady liczę wszystko węgle zjadam tylko na śniadanie a potem dochodzą z warzyw i owoców także koło 100 zawsze sie uzbiera

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

Napisane przez ogorekpazurek

Ja tez juz wyczailam ze odpowiada mi mniejsza ilosc wegli...ja mam problem z tluszczami, bo jem za malo... zreszta bialka tez przydaloby sie wiecej ale kaurat w ten weekend nadrobilam jajami i miesem

melduje Rozgrzewka z Mel, 50 przysiadow z 8kg obciazeniem, 3x 20 pompki wyzwanie brzuszkowe i rozciaganie z mel

Awokado orzechy oliwa olej kokosowy masło to najczęściej spożywanie przeze mnie tłuszcze

[smerffie]

no pieknie, wiedzialam,z ejak wroce z pracy (prawie 15 godzin!)to ebdzie mnostwo nadrabiania...

ale witam sie w nowym wątku tytuł rewelacja!

[charlizeee]

Żeby była jasność nie chodzę głodna

[ogorekpazurek]

no wlasnie moj Facet dodaje do wszystkiego oliwy, a ja nie bardzo lubie jej smak musze oleju kokosowego sprobowac...no i rzeczywiscie orzechami moge podbic..no i awokado uwielbiam...dzieki

ja lece pod prysznic..jutro przed 6.00 trza wstaca chce jeszcze troche poczytac

[uUuAsissuUu]

Ja jak kiedyś leżałam w szpitalu, to mi jedzenie donosili Grillowanego kurczaka, sałatki i jadłam skitrana

Padam, idę spać. proszę o kciukasy jutro w południe. no błagam, chcę to zaliczyć i się stresować kolejnym examami

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja jak kiedyś leżałam w szpitalu, to mi jedzenie donosili Grillowanego kurczaka, sałatki i jadłam skitrana

Padam, idę spać. proszę o kciukasy jutro w południe. no błagam, chcę to zaliczyć i się stresować kolejnym examami

Mi zawsze do szpitala przynosili i wcale sie z tym nie kryłam haha

[Kaveri]

Kciuki będą

Spać mi się chce

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Modomanka]

Seriooo?! Od południa nowy wątek i 5 stron nadrabiania?

A tak poza tym to witam Melduję brak ćwiczeń i mnóstwo grzechów jedzeniowych

[69love69]

Napisane przez anqul

Fajna babka!! Też chcę tak umieć!!

ja wybieram się na pole dance, już się nie mogę doczekać już widzę jak się podniosę 1cm nad ziemię z moim flakowatymi rękoma :p




Boże nienawidze tego erasmusa, znowu jakieś wieczorne złe żarci e:p

[wings6]

Dobranoc.
Mój lenio-dół trwa nadal

[Kaveri]

O, pole dance Moje skryte marzenie od 3 lat. Tylko czekam aż skończę nad sobą pracować, będę pewna siebie i świadoma swego ciała. Co z tego, że chodziłabym na zajęcia, skoro porównywałabym się do innych: "Ta wygląda lepiej ode mnie, a ta jest bardziej wysportowana" itd. Wtedy nie czerpałabym żadnej przyjemności

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[69love69]

Napisane przez Kaveri

O, pole dance Moje skryte marzenie od 3 lat. Tylko czekam aż skończę nad sobą pracować, będę pewna siebie i świadoma swego ciała. Co z tego, że chodziłabym na zajęcia, skoro porównywałabym się do innych: "Ta wygląda lepiej ode mnie, a ta jest bardziej wysportowana" itd. Wtedy nie czerpałabym żadnej przyjemności

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Moje też od dawna, ale to droga zabawa ;/
To ja własnie chce przez to nabrać więcej pewności siebie no i też przy okazji kształtować siłę i zwinność

[camelia111]

Napisane przez uUuAsissuUu

Nie żartuję ;-) Ty masz problemy z czymś tam, tak?
Nie wyobrażam sobie ile trzeba zjeść żeby mieć 5000 kcal

Nauka? Uczyłam się cały dzień a teraz czuję się głąbem Patrzę na te regułki i jakbym je KIEDYŚ widziała, mniej więcej wiedziała o co chodzi ale kiepsko Albo to ze zmęczenia, albo nie umiem się tego nauczyć. Jutro wstanę przed 7, poczytam dwa razy i pójdę na egzamin. Ja chcę to mieć z głowy, najlepiej na min. 4

A ja sobie wyobrażam
Pochłonęłabym w samych owocach i napojach, lekką ręką nie najadając się nawet

POWODZENIA NA EGZ

Napisane przez charlizeee

Żeby była jasność nie chodzę głodna

Nie wątpie, że się nie głodzisz, tylko próbujesz zbilansować dietę Ja sama szukam "swojego" rozkładu i coś nie mogę przypasować... Albo chodzę głodna, albo wzdęta, albo chudnę chociaż nie chcę, albo czuję się ociążała

[charlizeee]

Dzień dobry

---------- Dopisano o 05:46 ---------- Poprzedni post napisano o 05:44 ----------

Napisane przez camelia111

A ja sobie wyobrażam
Pochłonęłabym w samych owocach i napojach, lekką ręką nie najadając się nawet

POWODZENIA NA EGZ



Nie wątpie, że się nie głodzisz, tylko próbujesz zbilansować dietę Ja sama szukam "swojego" rozkładu i coś nie mogę przypasować... Albo chodzę głodna, albo wzdęta, albo chudnę chociaż nie chcę, albo czuję się ociążała

Tak u mnie też tak ciagle bywało musisz wyważyć sobie proporcje powoli i konsekwentnie u mnie zaczyna to przynosić skutki ale o tym napisze dopiero w lipcu

[wings6]

Napisane przez charlizeee

Dzień dobry

Dzień dobry

[camelia111]

Napisane przez charlizeee

Dzień dobry

---------- Dopisano o 05:46 ---------- Poprzedni post napisano o 05:44 ----------



Tak u mnie też tak ciagle bywało musisz wyważyć sobie proporcje powoli i konsekwentnie u mnie zaczyna to przynosić skutki ale o tym napisze dopiero w lipcu

Ehhh no tak, do lipa można kombinować z dietą, ale na wakacjach... Jadę na 2 tygodnie nad morze z przyjaciółką, bez wyzywnienia, bez kuchni w pokoju. A koleżanka to głównie pizzą się żywi, nie wiem jak ja sobie dam radę

I dzień dobry przy okazji, melduję się owsiankowo - cukiniowo z masłem orzechowym, co by mózg się pożywił przed ciężkim wkuwaniem Mam nadzieje, ze orzechy na pamięć to nie mit ?

[charlizeee]

Tak naprawdę to Twoj wybór co zjesz przecież nikt Ci siłą pizzy nie wciśnie do ust także tego no

[ewwwa]

Halo halo

Melduję się po weekendzie Nowy wątek

[Fionka_31]

Dzień dobry ja się witam przy owsiance na budyniu śmietankowym i nektarynkami
Nadrobiłam Was
też muszę coś ze swoim rozkładem zrobić, ale póki co to muszę chyba wciąż podbijać bo mi wychodzi max 1600, więc nawet nie mam z czego schodzić
zmierzyłam dziś talię i boczki, tak z ciekawości po 3 tygodniach - zero spadków nawet w milimetrach, no nic to oznacza, że koniecznie muszę się przyjrzeć misce, ale nie mam już na nią pomysłu

Napisane przez uUuAsissuUu

Ja jak kiedyś leżałam w szpitalu, to mi jedzenie donosili Grillowanego kurczaka, sałatki i jadłam skitrana

Padam, idę spać. proszę o kciukasy jutro w południe. no błagam, chcę to zaliczyć i się stresować kolejnym examami

ja jak byłam w szpitalu to nie mogłam jeść przez kilka dni, przed i po operacji, tylko na kroplówce, jak wyszłam ze szpitala to wyglądałam jak wieszak



anusia

[uUuAsissuUu]

Dzień dobry(?!)
ale jestem zestresowana, nawet nie zjadłam jeszcze śniadania, chociaż nie śpię od 2h
Zmiany w jadłospisie wprowadzę od środy może, bo wtedy już raczej czill. Teraz mnie na myśl o jedzeniu mdli Nigdy nie sądziłam że tak się będę stresować

Ja w szpitaliu byłam z powodu strasznego bólu brzucha, ale takiego że myślałam że umrę Nikomu nie życzę, więc nawet nie wiem czy mogłam jeść coś tak strasznego jak mięcho w porównaniu do szpitalnego żarcia. pamiętam że jak mi dali zupę to się zastanawiałam gdzie są warzywa, mogli mi to w kubeczku dac-wypiłabym, a nie nabierać wodę z farfoclami łyżką

[Kaveri]

Ja swoje menu też muszę ogarnąć i przede wszystkim wyrzucić słodycze. Cały czerwiec to była jedna wielka rozpusta

Witam się i zaraz uciekam sprzątać. Dziś mam tylko 3 lekcje, więc szybko zleci, a później widzę się ze swoim M. Wpadnę wieczorkiem i na pewno w przerwach między zajęciami

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[charlizeee]

Napisane przez uUuAsissuUu

Dzień dobry(?!)
ale jestem zestresowana, nawet nie zjadłam jeszcze śniadania, chociaż nie śpię od 2h
Zmiany w jadłospisie wprowadzę od środy może, bo wtedy już raczej czill. Teraz mnie na myśl o jedzeniu mdli Nigdy nie sądziłam że tak się będę stresować

Ja w szpitaliu byłam z powodu strasznego bólu brzucha, ale takiego że myślałam że umrę Nikomu nie życzę, więc nawet nie wiem czy mogłam jeść coś tak strasznego jak mięcho w porównaniu do szpitalnego żarcia. pamiętam że jak mi dali zupę to się zastanawiałam gdzie są warzywa, mogli mi to w kubeczku dac-wypiłabym, a nie nabierać wodę z farfoclami łyżką

Trzymam kciuki

Ja kilka razy leżałam z powodu astmy to mogłam jeść normalnie gorzej było po wyrostku a po porodzie to wogóle kosmos po cesarce 1 dzień i do domu ale tu to przychodzi pani i pyta co bym zjadła czy to a może to porcje dobre także spoko

[ridja devojka]

Napisane przez Kaveri

W kwietniu byłam w szpitalu, gdzie jadłospis wyglądał tam tak:
7:00 jedna kromka chleba z plastrem szybki, posmarowana masłem
12:30 dwie "gałki" kaszy/ziemniaków/ryżu, łyżka sosu i 1/4 piersi z kurczaka, garść czerwonej kapusty/ogórków
17:00 mała bułka z plastrem sera żółtego.
Myślałam, że mnie wywiozą do psychiatryka, bo zacznę jeść ściany z głodu Rozumiem, że porcje dla dzieci nie powinny być aż tak kaloryczne ale bez przesady, taka rozpiska na dzień pewnie nie przekracza nawet 1500 kcal!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

No oni są śmieszni w tych szpitalach, przecież powinni brać pod uwagę, czy karmią dorosłego chłopa, czy małe dziecko, czy osobę wychudzoną czy otyłą, pomijając jakieś alergie czy np. wegetarianizm.

Napisane przez camelia111

Ehhh no tak, do lipa można kombinować z dietą, ale na wakacjach... Jadę na 2 tygodnie nad morze z przyjaciółką, bez wyzywnienia, bez kuchni w pokoju. A koleżanka to głównie pizzą się żywi, nie wiem jak ja sobie dam radę

I dzień dobry przy okazji, melduję się owsiankowo - cukiniowo z masłem orzechowym, co by mózg się pożywił przed ciężkim wkuwaniem Mam nadzieje, ze orzechy na pamięć to nie mit ?

Napisane przez charlizeee

Tak naprawdę to Twoj wybór co zjesz przecież nikt Ci siłą pizzy nie wciśnie do ust także tego no

No, nawet w pizzerii można czasami zamówić coś zdrowszego aczkolwiek na wakacjach jest mega trudno, bo najłatwiej i najtaniej o pizze i spaghetti (no i różne fasfoody). No i trzeba się czasami dostosować do innych, my byliśmy w 4 osoby rok temu na wakacjach i nie wyobrażam sobie, żeby każdy z nas jadł obiad o innej porze Musieliśmy się jakoś dopasować. Zawsze można też zahaczyć o jakiś sklep i kupić puszkę tuńczyka i jakieś warzywa, owoce, nie ma z tym potem dużo babrania a zawsze lepiej niż hot dog.
A orzeszki podobno tak, na mózg

Mam zakwasy... na prawym pośladku i nad pupą. To chyba przez ten zwow65 całkiem fajna ta Zuzka, ale zanim poćwiczę coś od niej to posprawdzam poziom i sprzęt, bo nie chcę się wpakować w coś dziwnego