Polecamy:

charlizeee · 2013-06-26, 21:20

Naleśniczki wysokoboalkowe
2 jaja
1/4 szkl mleka migdałowego
Pól banana
Łyżeczka czynamonu
Miarka odżywki waniliowej
Usmażyłam na oleju kokosowym
Białko 34g
Węgle 17g
Tłuszcze 11
Kalorie ok 250
Idealne na kolacje

LeejdiNaati · 2013-06-26, 21:21

Dziewczyny z racji, że będę zaczynać od nowa Shreda, powiedzcie mi proszę, czy dla początkujących jest jeszcze coś podobnego do tego? Bo planuje ćwiczyć na przemian, żeby się szybko nie znudzić

myślicie, że to dobry pomysł? Tylko co dobrać?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Nattiv · 2013-06-26, 21:21

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Naleśniczki wysokoboalkowe
2 jaja
1/4 szkl mleka migdałowego
Pól banana
Łyżeczka czynamonu
Miarka odżywki waniliowej
Usmażyłam na oleju kokosowym
Białko 34g
Węgle 17g
Tłuszcze 11
Kalorie ok 250
Idealne na kolacje

Nie mam odżywki, a spróbowałabym

redeyes · 2013-06-26, 21:22

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja używam

Fajny jest tylko kup do ciemnych włosów

a ten zwykły nie mogę? bo chyba da się to wyczesać

wbrew pozorom moje włosy nie są aż takie ciemne

Cytat:

Napisane przez anka1897

Polecisz coś

może jakaś Zuzka dla początkujących?

nie robilam jeszcze nic od zuzki, ale moge smialo polecic coś od cassey - lubię bardzo te ćwiczenia na boczki (kill that muffin top)

charlizeee · 2013-06-26, 21:27

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Nie mam odżywki, a spróbowałabym

To daj wiecej banana

Pyszne wyszły

wings6 · 2013-06-26, 21:27

Melduję Cardio 3 i omdlenie !

Nattiv · 2013-06-26, 21:28

Cytat:

Napisane przez charlizeee

To daj wiecej banana

Pyszne wyszły

Daje się go jako nadzienie tak?

charlizeee · 2013-06-26, 21:30

Cytat:

Napisane przez redeyes

a ten zwykły nie mogę? bo chyba da się to wyczesać

wbrew pozorom moje włosy nie są aż takie ciemne

nie robilam jeszcze nic od zuzki, ale moge smialo polecic coś od cassey - lubię bardzo te ćwiczenia na boczki (kill that muffin top)

Wiesz co da sie to wyczesać ja mam odrosty blond a włosy brąz i używałam do brązu to nie było widać odrostu są w 3 wersjach brązu a mam teraz kwiatowy i nie widać na włosach aż tak bardzo także można

---------- Dopisano o 20:30 ---------- Poprzedni post napisano o 20:29 ----------

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Daje się go jako nadzienie tak?

Normalnie do ciasta i miksujesz z wszystkim

Nattiv · 2013-06-26, 21:33

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Normalnie do ciasta i miksujesz z wszystkim

Jutro zrobię

Smaży się jak normalne cienkie naleśniki, czy bardziej w formie omletu?

charlizeee · 2013-06-26, 21:35

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Jutro zrobię

Smaży się jak normalne cienkie naleśniki, czy bardziej w formie omletu?

Ja robiłam takie małe na jeden dawałam dwie łyżki stołowe ciasta

LeejdiNaati · 2013-06-26, 21:37

Widzi mnie tu ktoś?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Nattiv · 2013-06-26, 21:43

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Widzi mnie tu ktoś?

Eee nie widzimy

Nie wiem co Ci doradzić, bo nie miałam do czynienia z podobnym poziomem. Robiłam troszkę intensywniejsze programy.

LeejdiNaati · 2013-06-26, 21:46

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Eee nie widzimy

Nie wiem co Ci doradzić, bo nie miałam do czynienia z podobnym poziomem. Robiłam troszkę intensywniejsze programy.

Boję się, że szybko się znudzę Shredem i będzie znowu po ćwiczeniach po tygodniu bo będzie w kółko to samo

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

wings6 · 2013-06-26, 21:47

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Widzi mnie tu ktoś?

nieeee

charlizeee · 2013-06-26, 21:48

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Widzi mnie tu ktoś?

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

A może spróbuj ripped albo no more trouble zones albo banish wszystko Jillian co prawda nie robiłam ale myśle że bardzo zaawansowane nie są

LeejdiNaati · 2013-06-26, 21:48

Cytat:

Napisane przez charlizeee

A może spróbuj ripped albo no more trouble zones albo banish wszystko Jillian co prawda nie robiłam ale myśle że bardzo zaawansowane nie są

Dzięki

jak tylko wejdę na lapka, to zobaczę co to jest

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Monisia86 · 2013-06-26, 21:50

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Naleśniczki wysokoboalkowe
2 jaja
1/4 szkl mleka migdałowego
Pól banana
Łyżeczka czynamonu
Miarka odżywki waniliowej
Usmażyłam na oleju kokosowym
Białko 34g
Węgle 17g
Tłuszcze 11
Kalorie ok 250
Idealne na kolacje

czemu przypominasz mi na noc o istnieniu naleśników

W ogóle dzisiaj jakiś idiota prawie zabiłby mnie jak jechałam na rowerze. Minął mnie tak, że dzieliły mnie dosłownie centymetry od jego samochodu. Jeden niekontrolowany ruch z mojej strony i byłoby po mnie

Zero wyobraźni!

Nattiv · 2013-06-26, 21:52

Cytat:

Napisane przez charlizeee

A może spróbuj ripped albo no more trouble zones albo banish wszystko Jillian co prawda nie robiłam ale myśle że bardzo zaawansowane nie są

Ripped możesz śmiało robić, bo rzeczywiście nie jest on jakiś katujący. Tylko szykuj się na zakwasy

i delikatny przyrost mięśni

LeejdiNaati · 2013-06-26, 21:56

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Ripped możesz śmiało robić, bo rzeczywiście nie jest on jakiś katujący. Tylko szykuj się na zakwasy

i delikatny przyrost mięśni

A czy tam jest dużo podskoków? Wybacz pytanie, ale nie mam jak sprawdzić na razie jak to wygląda

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Nattiv · 2013-06-26, 22:02

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

A czy tam jest dużo podskoków? Wybacz pytanie, ale nie mam jak sprawdzić na razie jak to wygląda

Generalnie tylko w części cardio: 3x2 minuty.
Ripped ściągałam przez torrenty, bo na YT wtedy nie było i raczej jeszcze nie ma.
Jak chcesz link do ściągnięcia bez rejestracji i za free, to na przełomie lutego/marca podawałam na wątku. Możesz odnaleźć jak Ci się chce

LeejdiNaati · 2013-06-26, 22:06

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Generalnie tylko w części cardio: 3x2 minuty.
Ripped ściągałam przez torrenty, bo na YT wtedy nie było i raczej jeszcze nie ma.
Jak chcesz link do ściągnięcia bez rejestracji i za free, to na przełomie lutego/marca podawałam na wątku. Możesz odnaleźć jak Ci się chce

Poszukam, dziękuje

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ridja devojka · 2013-06-26, 22:13

Cytat:

Napisane przez redeyes

nie zostawia białego nalotu? bo mam taki raczej średni brąz.. i kusi mnie ten tropical, bo zapach ponoć kokosowy

Cytat:

Napisane przez redeyes

a ten zwykły nie mogę? bo chyba da się to wyczesać

wbrew pozorom moje włosy nie są aż takie ciemne

nie robilam jeszcze nic od zuzki, ale moge smialo polecic coś od cassey - lubię bardzo te ćwiczenia na boczki (kill that muffin top)

No musisz go potem wyczesać, możesz zwykły. Ja robiłam tak, że psikałam, po chwili szczotkowałam, włosy są przy okazji uniesione ładnie

no i racja jak pisze charlizeee, są też do ciemnych, moja mama takich używa bo ma czarne włosy i dają radę

ale jak dasz normalny to też wyczeszesz spokojnie, tylko musisz się potem obejrzeć w lustrze czy nie została jakaś plama

Cytat:

Napisane przez Nattiv

W sztucznym świetle wyszedł mi mniej więcej taki jak w załączniku. Może ciut jaśniejszy. Ciekawe jak w naturalnym będzie wyglądał

Przyciemniałam wellatonem 9/0 i 9/1

Heh, ja bym chciała dziewiątką, ale rozjaśnić

chyba następnym razem zmieszam 8 i 9.

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Boję się, że szybko się znudzę Shredem i będzie znowu po ćwiczeniach po tygodniu bo będzie w kółko to samo

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Jak robiłam Killer Abs od Jillian to poziom podobny.

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Naleśniczki wysokoboalkowe
2 jaja
1/4 szkl mleka migdałowego
Pól banana
Łyżeczka czynamonu
Miarka odżywki waniliowej
Usmażyłam na oleju kokosowym
Białko 34g
Węgle 17g
Tłuszcze 11
Kalorie ok 250
Idealne na kolacje

Też nie mam odżywki, bez niej już nie będą takie wysokobiałkowe

musze znaleźć jakiś przepis na takie bez odżywki, może z twarogiem?

Jakimś cudem wyszło mi dziś tylko 1450kcal, chyba pójdę coś wszamać

charlizeee · 2013-06-26, 22:17

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

No musisz go potem wyczesać, możesz zwykły. Ja robiłam tak, że psikałam, po chwili szczotkowałam, włosy są przy okazji uniesione ładnie

no i racja jak pisze charlizeee, są też do ciemnych, moja mama takich używa bo ma czarne włosy i dają radę

ale jak dasz normalny to też wyczeszesz spokojnie, tylko musisz się potem obejrzeć w lustrze czy nie została jakaś plama

Heh, ja bym chciała dziewiątką, ale rozjaśnić

chyba następnym razem zmieszam 8 i 9.

Jak robiłam Killer Abs od Jillian to poziom podobny.

Też nie mam odżywki, bez niej już nie będą takie wysokobiałkowe

musze znaleźć jakiś przepis na takie bez odżywki, może z twarogiem?

Jakimś cudem wyszło mi dziś tylko 1450kcal, chyba pójdę coś wszamać

Tak można dać troche towarogu kombinacji jest dużo

Nattiv · 2013-06-26, 22:18

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Heh, ja bym chciała dziewiątką, ale rozjaśnić

chyba następnym razem zmieszam 8 i 9.

Jakimś cudem wyszło mi dziś tylko 1450kcal, chyba pójdę coś wszamać

Jaki kolor używałaś do tej pory?

No i idź coś zjeść idź

Ja miałam dziś robić trening, ale znowu przekładam na następny dzień

Nie mam ostatnio weny po pracy.

LeejdiNaati · 2013-06-26, 22:18

Jutro na spokojnie ogladnę te treningi które proponujecie i na pewno coś wybiorę

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Nattiv · 2013-06-26, 22:19

Idę zaraz się kąpać i spać. Mogłabym książkę poczytać, ale zaczęłam taką jedną i skończyć nie mogę. Nie podeszła mi

smerffie · 2013-06-26, 22:31

Cytat:

Napisane przez charlizeee

W UK są zaraz Ci sprawdze ceny

http://www.bravissimo.com/m/#product...anache&_s=PNM2

Jest troche taniej

http://www.belle-lingerie.co.uk/g31/.../showall/true/

no jest ciut taniej, chociaz nie wiem ile z wysylka... w 1 linku jakbym sama chciala zamowic to drozej niz w polsce. a z drugiego te przecenione na 25 funtów to nie ma mojego rozmiaru;/

ridja devojka · 2013-06-26, 22:33

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Tak można dać troche towarogu kombinacji jest dużo

No, tylko muszę mieć konkret przepis bo mi potem jakieś g*wno wychodzi i się rozwala na patelni

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Jaki kolor używałaś do tej pory?

No i idź coś zjeść idź

Fryzjerka mi dała 8 wella profesjonalna, a ja potem kupiłam wellaton 8.1 (popielaty) ale wyszedł ciemny, trochę się rozjaśnił z czasem, teraz jest dość jasny ale to 3 tygodnie po farbowaniu

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Idę zaraz się kąpać i spać. Mogłabym książkę poczytać, ale zaczęłam taką jedną i skończyć nie mogę. Nie podeszła mi

Nienawidzę tego

jak zaczynam czytać to chcę już skończyć, nie lubię niedokończonych rzeczy, zawsze myślę, że może warto, że to klasyka, że może dalej będzie lepiej itp itd i męczę

Idę coś wszamać

charlizeee · 2013-06-26, 22:40

Cytat:

Napisane przez smerffie

no jest ciut taniej, chociaz nie wiem ile z wysylka... w 1 linku jakbym sama chciala zamowic to drozej niz w polsce. a z drugiego te przecenione na 25 funtów to nie ma mojego rozmiaru;/

Szkoda jutro jeszcze poszperam może na amazonie coś znajdę

asia1010 · 2013-06-26, 22:48

ZrobiŁam dzis
Jillian Michaels' 30 day shred level 2 i level 1

2013-06-26, 21:20	#721
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Naleśniczki wysokoboalkowe 2 jaja 1/4 szkl mleka migdałowego Pól banana Łyżeczka czynamonu Miarka odżywki waniliowej Usmażyłam na oleju kokosowym Białko 34g Węgle 17g Tłuszcze 11 Kalorie ok 250 Idealne na kolacje __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-06-26, 21:21	#722
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 340	Odp: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Dziewczyny z racji, że będę zaczynać od nowa Shreda, powiedzcie mi proszę, czy dla początkujących jest jeszcze coś podobnego do tego? Bo planuje ćwiczyć na przemian, żeby się szybko nie znudzić myślicie, że to dobry pomysł? Tylko co dobrać? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Fragrantica.pl

2013-06-26, 21:27	#726
wings6 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Bytom Wiadomości: 2 815	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Melduję Cardio 3 i omdlenie ! __________________ teraz: http://krooopka.blogspot.com/

2013-06-26, 21:37	#731
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 340	Odp: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Widzi mnie tu ktoś? Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Fragrantica.pl

2013-06-26, 22:18	#745
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 340	Odp: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Jutro na spokojnie ogladnę te treningi które proponujecie i na pewno coś wybiorę Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Fragrantica.pl

2013-06-26, 22:19	#746
Nattiv Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 9 028	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Idę zaraz się kąpać i spać. Mogłabym książkę poczytać, ale zaczęłam taką jedną i skończyć nie mogę. Nie podeszła mi __________________ *Kallos Sthenos - Piękno i Siła*

2013-06-26, 22:48	#750
asia1010 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 1 672	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 ZrobiŁam dzis Jillian Michaels' 30 day shred level 2 i level 1 __________________ Synek: 28.08.2015 !

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)