Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz.12

[czbasia]

Napisane przez heroine86

[COLOR="Silver"]

>

No cooo??!!

---------- Dopisano o 17:08 ---------- Poprzedni post napisano o 17:04 ----------

Napisane przez heroine86

Co kupiłaś?

A to:
http://www.c-and-a.com/pl/pl/shop/pr...olekcja/Bluzki i tuniki/106976/5

i to..
http://www.c-and-a.com/pl/pl/shop/pr...ekcja/T-shirty i polo/113536/2

no i to:

http://www.c-and-a.com/pl/pl/shop/pr...digany/95820/1

i dla tż coby nie było..
http://www.c-and-a.com/pl/pl/shop/pr...szule/108978/1


Ehhh... teraz sie zastanawiam czy pasowac bedzie

[heroine86]

Napisane przez czbasia

No cooo??!!

Miałaś być grzeczna!
Ja dzisiaj w Rossie spsikałam się perfumkami Halle Berry "Closer" jak one ślicznie pachną

[czbasia]

Napisane przez heroine86

Miałaś być grzeczna!
Ja dzisiaj w Rossie spsikałam się perfumkami Halle Berry "Closer" jak one ślicznie pachną

W porównaniu z tym co kiedyś to ja wzór cnót
Perfumy musze obczaić bo nie kojarzę..

[heroine86]

Basia, dwa pierwsze linki mi się nie otwierają

[czbasia]

Napisane przez heroine86

Basia, dwa pierwsze linki mi się nie otwierają

a teraz??
Takie trochę"babcine" ale moje obfite kształtu zatuszują trochę

[heroine86]

Basiu, teraz też nie

[czbasia]

Napisane przez heroine86

Basiu, teraz też nie

No to teraz juz na pewno zobaczysz..

[czbasia]

No i ceny dobre 22 i 27 zł..

[heroine86]

Fajne te bluzki! Szczególnie ta szara

[czbasia]

Napisane przez heroine86

Fajne te bluzki! Szczególnie ta szara

No mi też ta szara w oko wpadła. a ta białą wzięłam żeby miec jasną przewiewną, tak o, do biegania, obecnie w ciemnych chodzę. Wiadomo, czarny wyszczupla A sweterek czarny mi potrzebny i cena mnei przekonała, hahah!!

[monika01011986]

Zrobiłam Carbonarre dla męża, posprzątałam całe mieszkanie na błysk i mam wolne Mąż jeszcze w pracy

Napisane przez pipson

monia, no ja rozumiem, ale ona Cie moze brac "na litosc" z tymi dziecmi jak cos a w rzeczywistosci byc cwana i nieuczciwa. Dobrze , ze ja nastraszylas

No dopóki płaci to wywalić jej nie mogę, ale jak jeszcze raz się spóźni albo ukryje jakiś rachunek przede mną to momentalnie wyleci z mojego mieszkania!

Napisane przez heroine86

Monia, zdrówka!

dziękuję troszkę mi lepiej

Napisane przez meeedzik

Monia tamta była miętowa no ale ta tańsza, a że ja w kieckach nie chodzę i potrzebuję kupić ją tylko na wesele i chrzciny i trochę szkoda mi wywalić tyle kasy :/ dlatego cały czas szukam, może jeszcze coś wpadnie mi w oko

no w sumie 180 to za dużo jak tylko na jedną czy dwie okazje potrzebujesz tej kiecki. Szukaj dalej może coś jeszcze lepszego znajdziesz

---------- Dopisano o 17:36 ---------- Poprzedni post napisano o 17:33 ----------

Napisane przez czbasia

Teraz jeszcze obiecaj, że częściej będziesz się pojawiać I uwierz wtedy i częściej będziesz mieć okazję zakładać kolejne części

Ja to wiesz sporo na głowie mam na tej obczyźnie
Ale staram się jak tylko mogę żeby z Wami tu być!!!

Za to Ciebie tutaj też za często nie widać

---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:36 ----------

Napisane przez dzaga1989

Zaraz obślinię kompa Kocham świeże pieczywo.
U mojej mamy na wsi jest piekarnia i właściciel ma córkę parę lat starszą ode mnie. Zawsze wyobrażałam sobie, że laska wstaje i zawsze do łóżka ma podaje świeże kajzerki z masłem i do tego dżemooor Ja to mam fantazje. Ale też mogłam sobie iść po taką bułkę, albo świeżego rogala z czekoladą. Teraz jak pojadę na odpust to zgrzeszę - na 100% pójdę na coś. Zgrzeszę, bo to trzeba iść dopiero między 22-23 żeby ciepłego rogala zjeść.

No ja też my tutaj obok mamy taką prawdziwą piekarnię gdzie pieką pieczywo od rana do 22 i możesz pójść o 21:50 i dostaniesz gorące bułeczki czy chleb - prosto z pieca wyciagają przy kliencie Normalnie bajka! Pieczywo idealne w smaku! Niebo w gębie Chleb porządny, ciężki, mega mięciutki z chrupiącą skórką Lepszego w życiu nigdzie nie jadłam Bułki też cudowne Wszystko pięknie ale kalorycznie niestety

Fotki z grzywką śliczne choć dla mnie bez grzywki też przecudnie wyglądasz szczególnie na tym zdjęciu w avatarze! Bosko

---------- Dopisano o 17:57 ---------- Poprzedni post napisano o 17:42 ----------

znalazłam w internecie te musli które jadam na śniadanko
o to link : http://www.rosengarten-naturkost.de/...uesli-750g.png

Ale patrzcie na to!!! jakie cudo
http://www.utopia.de/uploads/13/01/3...hte-muesli.jpg

[czbasia]

Napisane przez monika01011986

Ja to wiesz sporo na głowie mam na tej obczyźnie
Ale staram się jak tylko mogę żeby z Wami tu być!!!

Za to Ciebie tutaj też za często nie widać [COLOR=Silver]

Ale to TY jesteś motorem napędowym tego wątku

[monika01011986]

Napisane przez czbasia

Ale to TY jesteś motorem napędowym tego wątku

aż mnie zatkało i nie wiem co napisać

[czbasia]

Napisane przez monika01011986

aż mnie zatkało i nie wiem co napisać

Nie wierzę A ja spadam po szwagierkę i dobieramy się do tego winczacha.

[meeedzik]

Monia właśnie mam zamiar szukać cały czas, czasem jest tak, że można dorwać fajną kieckę w jakiejś promocyyji mam jeszcze miesiąc czasu, więc na spokojnie będę oglądać przymierzać, a później wybiorę najlepszą opcję
No ja właśnie nie chodzę w kieckach dlatego też szkoda wydawać więcej, jak później ma leżeć
Czbasiu ten dół nie jest taki błyszczący satynowy to taki materiałowy bardziej, kurcze nie wiem jak wytłumaczyć, ja nie cierpię satyny, chyba że to są jaies inne odmiany nie błyszczącej
Nooo ten argus jest fuuuj
U mnie dziś piwka będą, bo idziemy ze znajomymi na piwko

[monika01011986]

mam dla Was moją aktualną fotkę haha ale mam UDO na tym zdjęciu

DSC_1658.jpg

a druga fotka to po to abyście zobaczyły jakie w DE są laski
ogłaszam KONKURS : kto znajdzie szczupłą kobiete na tym zdjęciu ????

DSC_1652.jpg

[czbasia]

Napisane przez meeedzik

Czbasiu ten dół nie jest taki błyszczący satynowy to taki materiałowy bardziej, kurcze nie wiem jak wytłumaczyć, ja nie cierpię satyny, chyba że to są jaies inne odmiany nie błyszczącej
Nooo ten argus jest fuuuj
U mnie dziś piwka będą, bo idziemy ze znajomymi na piwko

Aaaaaa.. no to extra!! Ja na materiałach też się nie znam. A na foto wydawało mi się, że to włąśnie ta błyszcząca satyna Ładnie Ci w tym kolorku. Z do tejpory pokazywanych wybieram właśnie obcję nr 3 A teraz już naprawdę uciekam. Bajoo!!

[monika01011986]

Napisane przez czbasia

Nie wierzę A ja spadam po szwagierkę i dobieramy się do tego winczacha.

serio toć ja skromna kobita jestem przecie

Winczacha???? A co to jest???? oświeć mnie proszę

---------- Dopisano o 18:28 ---------- Poprzedni post napisano o 18:22 ----------

Napisane przez meeedzik

Monia właśnie mam zamiar szukać cały czas, czasem jest tak, że można dorwać fajną kieckę w jakiejś promocyyji mam jeszcze miesiąc czasu, więc na spokojnie będę oglądać przymierzać, a później wybiorę najlepszą opcję
No ja właśnie nie chodzę w kieckach dlatego też szkoda wydawać więcej, jak później ma leżeć

No pewnie ! niema co się śpieszyć na pewno coś w końcu kupisz i może właśnie w promocji
Tu koło mnie jest Turecki sklep z ciuchami. Mają tak boskie ciuchy że ja tam nie chodze bo bym cały sklep chętnie wykupiła. Sukienki po prostu przecudne! Na wesela i na różne okazje też mają własnie. Kiedyś tam pójdę i zrobię Wam fotkę tych kiecek

---------- Dopisano o 18:36 ---------- Poprzedni post napisano o 18:28 ----------

ehhhh jak ja jestem to Was nie ma

z kim ja mam pisać

[meeedzik]

Monia dokładnie w ogóle muszę dwie kupić, bo mam dwa wesela i poprawiny, no i międzyczasie chrzest dobrze, że Tz ma już garniak jeszcze tylko buty i koszula i krawat ale z koszulami czekamy aż się zdecyduję i kupię kieckę jakąś
Fajnie, że masz tam jakiś sensowny sklep z fajnymi ciuchami, zazdroszczę

Czbasiu nie nie, ja właśnie satynę omijam szerokim łukiem nie podobie mi się wcale

Dla zainteresowanych: dodałam fotkę pazurków z dziś do wątku mojego pazurkowego

---------- Dopisano o 18:51 ---------- Poprzedni post napisano o 18:44 ----------

Monia ja nie widzę, żadnego grubego uda na Twojej focie a jedynie super laskę w ogóle pokaż się nam w całości, bo tylko narzekasz, a pewnie nie jest wcale źle, a wręcz przeciwnie

[monika01011986]

Napisane przez czbasia

W końcu łikend! No a ja dziś wineczko walnę. Szwagierkę sobie zaprosiłam to obalimy..

AAAAAAAaaaaaaaaaaaa dopiero teraz doczytałam że winczacha to wino
Basiu proszę - używaj bardziej polskich słów bo ja mało kumata jestem hahahahahahah

Napisane przez czbasia

Szwagierka w zeszlym roku anglistyke(czy jak to się nazywa) skończyła i teraz wybiera się do Angli... na jabłka do sadu!! Od roku szuka pracy i doopa. Co za kraj..

o ja pierd.....ole a przecież NIBY jak ktoś zna świetnie język obcy do w Polsce prace szybko znajdzie, jak widać ta teoria nie sprawdza się w ogóle smutne to jest po co więc studiować????? Może w tej Anglii szybciej prace znajdzie skoro zna angielski bo w PL to koszmar jakiś :/

Ogólnie Wam powiem że teraz najlepiej prace w Niemczech szukać. Uwierzcie mi, wiem co mówię. Tu na południu niema jeszcze tylu Polaków co na północy Niemiec i jest na prawdę łatwo pracę znaleźć jeśli zna się niemiecki podstawowy oczywiście. Ja co tydzień dostaję tutaj Kurier - gazeta miejska i tam jest mase ogłoszeń o prace. Ja od września mam zamiar iść do jakiejś na 2 godziny dziennie. Za taką pracę tzn. miniJob Basis, płacą 450 euro miesięcznie a pracuje się 2 godziny dziennie od poniedziałku do piątku. Godziny pracy można sobie dostosować z pracodawcą. Jest mnóstwo ofert dla kelnerek, pomocy w kuchni w restauracjach, dla pokojówek, dla opiekunek, dla sprzedawczyń itd. Oczywiście są też normalne oferty pracy na 8 godzin i wtedy zarobki wynoszą ok.1200-1500 euro ale ja do takiej pracy iść nie mogę bo mam kurs i dzieci..... Tutaj jest dużo fabryk i potrzebują ciągle ludzi do pracy na 4 zmiany. Także jeśli ktoś potrzebuje pracy i zna niemiecki to na prawdę trudno nie będzie miał

---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------

Napisane przez meeedzik

Monia dokładnie w ogóle muszę dwie kupić, bo mam dwa wesela i poprawiny, no i międzyczasie chrzest dobrze, że Tz ma już garniak jeszcze tylko buty i koszula i krawat ale z koszulami czekamy aż się zdecyduję i kupię kieckę jakąś
Fajnie, że masz tam jakiś sensowny sklep z fajnymi ciuchami, zazdroszczę

Monia ja nie widzę, żadnego grubego uda na Twojej focie a jedynie super laskę w ogóle pokaż się nam w całości, bo tylko narzekasz, a pewnie nie jest wcale źle, a wręcz przeciwnie

Ooo no to wydatek będzie jak dwie kiecki ale fajnie że na dwa wesela aż idziesz! i jeszcze na chrzest!!! Tyle jedzenia... :roll eyes:

Madziu mi chodziło o to że pod tą wodą moje udo wygląda dziwnie jak balon heheh takie rozmyte jest i powiększone i zniekształcone

[meeedzik]

Dobra laski ja uciekam muszę się ogarnąć ( pomalować, uczesać i ubrać ) za godzinę wychodzimy a ja sobie siedzę i nic nie robię lecę, bo zaraz będę biegać

Miłego wieczorku

---------- Dopisano o 19:09 ---------- Poprzedni post napisano o 19:08 ----------

Monia fajnie, fajnie tylko ile kasy na to trzeba w dodatku początkiem września do Niemiec jedziemy, także koszty też będą spore, jeszcze opony będziemy musieli kupić i dać auto na przegląd czy wszystko jest ok.
Noo niech Ci będzie, bo grube to ono wcale nie jest

[smolinosek86]

Napisane przez heroine86

Witaj powiedz coś więcej sobie ile ważysz, ile mierzysz, jaki masz cel, jaką aktywność preferujesz, no i co robisz na co dzień

Ważę 92 kg, mam 179 wzrostu. Studiuję dziennie oraz pracuję na pół etatu. Interesuję się sztuką, książkami. Lubię spacery, taniec,gotowanie. Mam problemy z wagą, częściowo z winy hormonów, a z drugiej strony mam siedzący tryb życia raczej, a to wcale nie pomaga. Kiedyś tak nie było. Kilka lat temu chorowałam na zaburzenia odżywiania i stąd problemy zdrowotne, rozregulowana gospodarka hormonalna mimo, że na ten moment od kilku lat żyję normalnie i tak też staram się odżywiać, ale ponieważ ostatnio miałam bardzo niepokojące wahania wagi (czasami 12 kg w przeciągu niecałego miesiąca przy normalnej diecie )mój lekarz skierował mnie do dietetyka w Centrum żywności i żywienia w Warszawie, tam dowiedziałam się że mam wyniki w sumie ok oprócz właśnie hormonów (jestem pod opieką endokrynologa) i cholesterolu.Czekam na kolejną wizytę, tym razem z pakietem innych badań i mam również skontrolować jak wpływa na mnie dieta 1000 kcal. Trochę dla mnie mało, chciałam jednak zacząć od 1300-1200 kcal.
Jak wygląda mój dzień?
Zazwyczaj budzę się o 5-6 rano po 4-6 godzinach snu. Rano wypijam szklankę wody z cytryną/imbirem, po prysznicu wypijam kawę naturalną bez cukru i jem najczęściej do wyboru: jogurt+owoce, kaszę mannę na mleku, płatki górskie z owocami, jajecznicę z dwóch jaj z cebulą bez tłuszczu i do tego chleb razowy lub wasa, pastę z twarogu i makreli z pieczywem, kanapki, pomidory z cebulką i jogurtem do tego tosty razowe, jajko na miękko, warzywa i chuda wędlina. Zdarza się też czasem, że z domu wychodzę bez śniadania i w biegu wypijam kefir lub maślankę, przegryzam jabłkiem, bananem lub pomarańczą.
Na drugie śniadania w okolicach godziny 9.30-10 wybieram głównie jogurty, kefiry, serki wiejskie, sałatki bez dressingu, owoce lub warzywa na lunch podobnie. Niestety wokół mojego miejsca pracy jest tylko jedna bardzo, bardzo droga restauracja. Po powrocie do domu robię codziennie świeży obiad - najczęściej jest to pstrąg, owoce morza, pierś kurza, indycze mięso mielone, wołowina- wszystko gotowane, grillowane, pieczone czasem duszone. Do tego ziemniaki w mundurkach bez okrasy, kasza lub ryż brązowy. Do każdego posiłku dużo warzyw, również grillowanych i w formie leczo. Robię też wywary z warzyw bez mięsa i zupy-kremy rzadko zabielane. W kuchni używam minimalne ilości tłuszczu tj. oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej winogronowy. Nie używam mieszanek przypraw z glutaminianem sodu. Jem 2 razy w tygodniu garść migdałów, orzechów laskowych lub włoskich. Staram się dwa razy w tygodniu wypić dużą szklankę soku wyciśniętego z marchwi, pietruszki, jabłek i selera. Na deser 2-3 razy w tygodniu jem do wyboru: kilka kostek gorzkiej czekolady, kisiel, galaretka, budyń, owoce, 1 muffinka lub chałwa. Od czasu do czasu wychodzę na spotkania ze znajomymi na piwo lub wino.
Ponieważ szybko obciążam stawy i mam bóle głównie uprawiam nordic walking 2-3 razy w tygodniu po 0,5 do 3 godzin, raz na tydzień chodzę na basen, codziennie rano i wieczorem robię 5 serii po 10 brzuszków.

Chciałabym na początek schudnąć 10 kg w ciągu 2-3 miesięcy, marzy mi się, aby cholesterol się unormował, a wyniki morfologii były jak z podręcznika. Zależy mi na lepszym samopoczuciu i wyglądzie. Wiem, że na początku będzie ciężko, ale mam nadzieję, że z waszą pomocą będzie to łatwiejsze

[Nadia5]

suba powodzenia

[heroine86]

Napisane przez monika01011986

aż mnie zatkało i nie wiem co napisać

Taka prawda Monia jak Ty jesteś to od razu większy ruch na wątku

Napisane przez monika01011986

mam dla Was moją aktualną fotkę haha ale mam UDO na tym zdjęciu

Załącznik 5306092

a druga fotka to po to abyście zobaczyły jakie w DE są laski
ogłaszam KONKURS : kto znajdzie szczupłą kobiete na tym zdjęciu ????

Załącznik 5306093

No kooosmiczne masz to udo wariatka jak zwykle Piękna

Co do konkursu: szczupłej laski tam nie ma, bo Ciebie tam nie ma

Napisane przez monika01011986

Winczacha???? A co to jest???? oświeć mnie proszę

Napisane przez monika01011986

ehhhh jak ja jestem to Was nie ma

z kim ja mam pisać

Ja byłam u dentysty 750 zł pooooszło ale przynajmniej jestem zadowolona potem poszłam sobie na solarium wykąpciałam się i jestem

Napisane przez meeedzik

Dla zainteresowanych: dodałam fotkę pazurków z dziś do wątku mojego pazurkowego

Jak zwykle boskie jaki Ty masz talent

Udanej imprezki

Napisane przez monika01011986

Madziu mi chodziło o to że pod tą wodą moje udo wygląda dziwnie jak balon heheh takie rozmyte jest i powiększone i zniekształcone

A idź Ty nie marudź

Napisane przez smolinosek86

Ważę 92 kg, mam 179 wzrostu.

Przeczytałam Twoją wypowiedź i kurde... widać, że odżywiasz się zdrowo, ruch jakiś masz i co, waga nie spada? 12 kg na plus w ciągu miesiąca? od jak dawna trzymasz dietę rozpisaną przez dietetyka?
A mogę spytać ile masz lat? '86 w nicku to rocznik?
Trzymam by udało Ci się osiągnąć swój cel


A ja sobie kupiłam redd'sika żurawinowego i właśnie popijam

[czbasia]

Napisane przez heroine86

A ja sobie kupiłam redd'sika żurawinowego i właśnie popijam

A ja jestem po winie na łeb i czkaawke mam i nie widze. Doceńcie.. Tego posta pisałąm z pół godz chyba

[bialaczekoladka]

Jestem

Padam na twarz!

Zerkam co naskrobalyscie w nowej czesci

heroine 750zl ?

[heroine86]

Napisane przez czbasia

A ja jestem po winie na łeb i czkaawke mam i nie widze. Doceńcie.. Tego posta pisałąm z pół godz chyba

boooże Baśka, co to za wino było? coś szybko Wam poszło

Napisane przez bialaczekoladka

Jestem

Padam na twarz!

Zerkam co naskrobalyscie w nowej czesci

heroine 750zl ?

Siema co słychać?

Taka sama była moja reakcja a to tylko część zapłaty za tego zęba łącznie wyniósł mnie on 1300 zł

[Agape007]

Witajcie,
mogę dołączyć?
Może mnie zmotywujecie do dalszej walki z kg.....

Napisane przez czbasia

A ja jestem po winie na łeb i czkaawke mam i nie widze. Doceńcie.. Tego posta pisałąm z pół godz chyba

Na maxa mnie rozbawił ten pościk....
Oby jutro głowa nie bolała.....

[heroine86]

Napisane przez Agape007

Witajcie,
mogę dołączyć?
Może mnie zmotywujecie do dalszej walki z kg.....

Witamy powiedz coś więcej o sobie

[bialaczekoladka]

Napisane przez heroine86

Siema co słychać?

Taka sama była moja reakcja a to tylko część zapłaty za tego zęba łącznie wyniósł mnie on 1300 zł

U mnie tempo mordercze
Ostatnio dieta jest taka zeby tylko przetrwac! Znowu musze sie szarpnac i zebrac w kupe

Bole mi przeszly

Wiec jutro planuje ROWER

Implant czy co?