O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[charlizeee]

Napisane przez LeejdiNaati

Ja jednak wolę mineralną, najlepiej Cisowiankę, bo ma fajny smak


I co planujesz potem? Ja jestem właśnie na etapie szukania pracy po licencjacie, ale w naszym kraju strasznie o to ciężko


Poszukam jak będę w jakimś Tesco albo coś

Ja nie pije tych kupnych mam filtr do wody i to mi starcza a poza tym te wszystkie koncerny oszukują nas jak mogą na wodach

[LeejdiNaati]

Napisane przez ridja devojka

No mineralną też wolę, Cisowianka jest właśnie chyba mineralna, a nie źródlana.

W ogóle mój TŻ był w szoku jak mu powiedziałam, że każda woda mineralna inaczej smakuje On jedzie na colach i wszystkim co gazowane a mam wrażenie, że to ja tyje za niego

---------- Dopisano o 10:05 ---------- Poprzedni post napisano o 10:04 ----------

Napisane przez charlizeee

Ja nie pije tych kupnych mam filtr do wody i to mi starcza a poza tym te wszystkie koncerny oszukują nas jak mogą na wodach

Dlaczego tak uważasz?

---------- Dopisano o 10:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:05 ----------

Napisane przez Grejtka

Hej, ale fajna jestes Moze chcialabys tez do mnie wpasc

Swoja droga, co polecacie na poczatek zeby miesnie rozruszac? Nie wiem skad mi sie ten tluszczyk wzial

Dziewczyny tutaj polecają często 30 Day Shred Jillian Michaels Ja jednak przerzuciłam się na krótkie filmiki z Mel B i ćwiczę ich kilka jednorazowo a też jestem początkującą

[ridja devojka]

Napisane przez Grejtka

Hej, ale fajna jestes Moze chcialabys tez do mnie wpasc

Swoja droga, co polecacie na poczatek zeby miesnie rozruszac? Nie wiem skad mi sie ten tluszczyk wzial

Jak bardzo jesteś początkująca? U mnie na początku się sprawdzały jakieś krótkie zestawy, bo mogłam je dowolnie mieszać i przeplatać jakieś krótkie cardio z innymi ćwiczeniami, możesz też być bardziej odważna i skoczyć na głębszą wodę i zacząć od Jillian, bo jej programy przynoszą efekty, z tym, że są nieco trudniejsze (a w zasadzie bardziej wymagające) i potrzebujesz do nich małego obciążenia.

[charlizeee]

Napisane przez LeejdiNaati

Dlaczego tak uważasz?
[/QUOTE]

Oglądałam kiedyś film dokumentalny o tym co np firma nestle robi czyli bierze wodę ze źródeł ogolnodostepnych dla wszystkich filtruje butelkuje i sprzedaje jako mineralną po tym filmie troche inaczej patrzę na te wszysykie wody

[martiit]

Napisane przez LeejdiNaati

I co planujesz potem? Ja jestem właśnie na etapie szukania pracy po licencjacie, ale w naszym kraju strasznie o to ciężko

Potem planuję już nigdy do szkoły nie wracać Jestem w o tyle ( całe szczęście) dobrej sytuacji, że po liceum załapałam się na staż i znalazłam baaardzo fajną pracę. Umowę mam na stałe także udało mi się i to baardzo. A tak na poważnie o tej szkole to chciałabym jeszcze kiedyś zrobić podyplomówkę z administracji. Ale jeszcze mam trochę czasu, zobaczymy czy będzie sens ją robić.

Napisane przez Grejtka

Hej, ale fajna jestes Moze chcialabys tez do mnie wpasc

Hyhy pewnie Ćwiczę baardzo długo, od drugiej klasy liceum - czyli jakieś 6 lat. Dla mnie jest to normalny tryb dnia takie ćwiczenia, także nie ma sprawy. Gdzie mieszkasz, jadę

Napisane przez LeejdiNaati

W ogóle mój TŻ był w szoku jak mu powiedziałam, że każda woda mineralna inaczej smakuje On jedzie na colach i wszystkim co gazowane a mam wrażenie, że to ja tyje za niego
--

Niektórzy mają taką przemianę materii, że pozazdrościć. Mój TŻ ostatnio troszkę po szpitalach biegał. jak zobaczyłam jego wypis - niecałe 70 kg przy 190 wzrostu to myślałam, że go zabiję. Dziennie może zjeść tyle ile ja przez tydzień i nic go nie rusza

[LeejdiNaati]

Napisane przez charlizeee

Dlaczego tak uważasz?

Oglądałam kiedyś film dokumentalny o tym co np firma nestle robi czyli bierze wodę ze źródeł ogolnodostepnych dla wszystkich filtruje butelkuje i sprzedaje jako mineralną po tym filmie troche inaczej patrzę na te wszysykie wody[/QUOTE]
Aha Ale ja wychodzę z założenia, że jakby tak patrzeć na to wszystko, to nic nie byłoby dla ludzi. Woda mineralna zła, mięso myte ludwikiem, owoce na sterydach. Ludzie kombinują jak mogą, ale na szczęście nie wszyscy

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

Ja nie pije tych kupnych mam filtr do wody i to mi starcza a poza tym te wszystkie koncerny oszukują nas jak mogą na wodach

Ja kupuje biedronkową. Nie ma po co przepłacać za kranówę Filtru jakoś jeszcze nie nabyłam, ale nie wiem jak smakuje taka woda z niego. Nie czuć nic chloru?

[uUuAsissuUu]

Jak pięknie jest spać do 10 wiedząc, że dziś nic nie trzeba
Obudziłam się taka glodna, że zanim doczekałam się śniadania zjadłam 1/2 kawałka wczorajszej pizzy. Poza tym, od dziś planuję powoli wracać na właściwe tory
Na śniadanie jajko, później twarożek, kurczak z brokułami ..

Śniło mi się, że pracowałam w recepcji na silowni Miałam problem z ogarnięciem tego całego chaosu, nie wiedziałam gdzie kłaść dowód osobisty osób, które dostają numerek (wtf.?) Moją szefową była... pani dziekan z uczelni
I nauczyłam się troche o odżywkach białkowych w przerwach

---------- Dopisano o 10:21 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------

Napisane przez martiit

Dziewczyny melduję koniec sesji! Waśnie dostałam wyniki ostatniego egzaminu

[LeejdiNaati]

Napisane przez martiit

Potem planuję już nigdy do szkoły nie wracać Jestem w o tyle ( całe szczęście) dobrej sytuacji, że po liceum załapałam się na staż i znalazłam baaardzo fajną pracę. Umowę mam na stałe także udało mi się i to baardzo. A tak na poważnie o tej szkole to chciałabym jeszcze kiedyś zrobić podyplomówkę z administracji. Ale jeszcze mam trochę czasu, zobaczymy czy będzie sens ją robić.



Hyhy pewnie Ćwiczę baardzo długo, od drugiej klasy liceum - czyli jakieś 6 lat. Dla mnie jest to normalny tryb dnia takie ćwiczenia, także nie ma sprawy. Gdzie mieszkasz, jadę



Niektórzy mają taką przemianę materii, że pozazdrościć. Mój TŻ ostatnio troszkę po szpitalach biegał. jak zobaczyłam jego wypis - niecałe 70 kg przy 190 wzrostu to myślałam, że go zabiję. Dziennie może zjeść tyle ile ja przez tydzień i nic go nie rusza

Mój to wczoraj pół paczki ptasiego mleczka (przy mnie! zjadł ) i on może tak co 2 dzień i wygląda ciągle tak samo. A jakbym ja tak się opychała słodyczami, to bym wyglądała już dawno jak kulka śniegowa

A pracy zazdroszczę. W tych czasach znaleźć coś na normalną umowę jest strasznie ciężko. Albo staż i koniec, albo szukają studentów, bo nie płacą składek I później się dziwić, że młodzi nie mają doświadczenia jak nigdzie ich nie chcą

[Modomanka]

Napisane przez Nattiv

Macie pomysł na jakiś fajny obiad? Nie mam pojęci co dziś zrobić.

Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i pieczarkami?
Rybka zapiekana ze szpinakiem?

Obydwa dania pyszne, w tym tygodniu testowałam i wyszły bardzo fajne a jakie zdrowe

---------- Dopisano o 10:25 ---------- Poprzedni post napisano o 10:23 ----------

Napisane przez Nattiv

Ja kupuje biedronkową. Nie ma po co przepłacać za kranówę Filtru jakoś jeszcze nie nabyłam, ale nie wiem jak smakuje taka woda z niego. Nie czuć nic chloru?

Ja też kupuję Biedronkową, a dokładnie tą 5l - tania a dobra A filtr też mam, ale tej wody używamy do zagotowania w domu, nie pijemy tak bezpośrednio. A z drugiej strony w Krakowie mogłam pić kranówę, bo tam podobno jedna z najczystszych 'kranowianek' w Europie

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Ja kupuje biedronkową. Nie ma po co przepłacać za kranówę Filtru jakoś jeszcze nie nabyłam, ale nie wiem jak smakuje taka woda z niego. Nie czuć nic chloru?

Bo coś Ty smakuje tak samo jak ta kupna dlatego nie kupuje filtr starcza mi na miesiąc

[Nattiv]

Napisane przez Modomanka

Ja też kupuję Biedronkową, a dokładnie tą 5l - tania a dobra A filtr też mam, ale tej wody używamy do zagotowania w domu, nie pijemy tak bezpośrednio. A z drugiej strony w Krakowie mogłam pić kranówę, bo tam podobno jedna z najczystszych 'kranowianek' w Europie

Nie słyszałam o tym, że najczystsza kranówa jest tutaj. Mimo to i tak miałabym opory pić na co dzień bezpośrednio z kranu

[charlizeee]

Napisane przez LeejdiNaati

Oglądałam kiedyś film dokumentalny o tym co np firma nestle robi czyli bierze wodę ze źródeł ogolnodostepnych dla wszystkich filtruje butelkuje i sprzedaje jako mineralną po tym filmie troche inaczej patrzę na te wszysykie wody

Aha Ale ja wychodzę z założenia, że jakby tak patrzeć na to wszystko, to nic nie byłoby dla ludzi. Woda mineralna zła, mięso myte ludwikiem, owoce na sterydach. Ludzie kombinują jak mogą, ale na szczęście nie wszyscy [/QUOTE]

Ja nie mówię że kupna woda nie jest dla ludzi tylko ten film otworzył mi na to oczy a mi jest wygodniej filtrować w domu niż biegać z wózkiem i butelkami wody ze sklepu

[LeejdiNaati]

Napisane przez charlizeee

Ja nie mówię że kupna woda nie jest dla ludzi tylko ten film otworzył mi na to oczy a mi jest wygodniej filtrować w domu niż biegać z wózkiem i butelkami wody ze sklepu

Racja, wygodniej jest W ogóle muszę iść na jakieś "zdrowe zakupy" i kupić kilka podstawowych rzeczy tj. zielona herbata

[ridja devojka]

Napisane przez charlizeee

Dlaczego tak uważasz?

Oglądałam kiedyś film dokumentalny o tym co np firma nestle robi czyli bierze wodę ze źródeł ogolnodostepnych dla wszystkich filtruje butelkuje i sprzedaje jako mineralną po tym filmie troche inaczej patrzę na te wszysykie wody[/QUOTE]

Też to widziałam albo podobny film. Nawet pokazywali badania konsumenckie, gdzie do 8 szklanek lali wodę, w tym kranówkę i jakieś butelkowe, w tym takie mega drogie i ludzie mieli ocenić, która jest najlepsza oczywiście wyniki były bardzo różne, ale mało kto ocenił tą drogą wodę za najlepszą, czasami wygrywała kranówka

Napisane przez martiit

Niektórzy mają taką przemianę materii, że pozazdrościć. Mój TŻ ostatnio troszkę po szpitalach biegał. jak zobaczyłam jego wypis - niecałe 70 kg przy 190 wzrostu to myślałam, że go zabiję. Dziennie może zjeść tyle ile ja przez tydzień i nic go nie rusza

Mój też taki chudzielec, podobne ma gabaryty

Napisane przez Nattiv

Ja kupuje biedronkową. Nie ma po co przepłacać za kranówę Filtru jakoś jeszcze nie nabyłam, ale nie wiem jak smakuje taka woda z niego. Nie czuć nic chloru?

Chloru w wodzie z kranu? U mnie nie

Napisane przez Modomanka

Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i pieczarkami?
Rybka zapiekana ze szpinakiem?

Obydwa dania pyszne, w tym tygodniu testowałam i wyszły bardzo fajne a jakie zdrowe

Ja dziś chyba zrobię jakieś mielone z indyka, bo mam tylko takie mięso, akurat je rozmrażam. Pomyślałam, że je upiekę, żeby było bez tłuszczu i panierki.

Napisane przez ridja devojka

W ogóle wczoraj kolega mojego M. mi wpierał jakieś dziwne fitnessowe teorie, ale średnio je pamiętam. Chyba chodziło o to, że on twierdził, że zawsze jak się robi ćwiczenia na rzeźbę to się traci masę mięśniową że co? i że ćwiczenia aerobowe to są ćwiczenia na rzeźbę, a ja mówiłam, że raczej na schudnięcie. Próbowałam z nim polemizować, przybierając ton i minę specjalisty od fitnessu jednocześnie pijąc piwo. Ale po 1. nie byłam pewna, a po 2. nie miałam fachowych argumentów. Powiedzcie, co mam mu teraz powiedzieć, żeby wiedział, że nie ma racji? (albo ja) Muszę się powołać na jakieś źródło wiedzy, żeby nie było.

Sory, że cytuję samą siebie, ale mogłaby któraś mądra rozwiać moje wątpliwości nawymądrzałam się wczoraj a nie wiem, czy miałam podstawy

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

Bo coś Ty smakuje tak samo jak ta kupna dlatego nie kupuje filtr starcza mi na miesiąc

Jakiej marki masz filtr?

[LeejdiNaati]

ridja jak tam squaty? Widziałam w wątku, że jesteś już po 22 dniu Fajne efekty to daje?

[ridja devojka]

Napisane przez LeejdiNaati

ridja jak tam squaty? Widziałam w wątku, że jesteś już po 22 dniu Fajne efekty to daje?

Wydaje mi się, że jakieś daje, ale ocenię po zdjęciach jak skończę Mam wrażenie, że tyłek jest twardszy no i też uda (z przodu).

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Oglądałam kiedyś film dokumentalny o tym co np firma nestle robi czyli bierze wodę ze źródeł ogolnodostepnych dla wszystkich filtruje butelkuje i sprzedaje jako mineralną po tym filmie troche inaczej patrzę na te wszysykie wody

Też to widziałam albo podobny film. Nawet pokazywali badania konsumenckie, gdzie do 8 szklanek lali wodę, w tym kranówkę i jakieś butelkowe, w tym takie mega drogie i ludzie mieli ocenić, która jest najlepsza oczywiście wyniki były bardzo różne, ale mało kto ocenił tą drogą wodę za najlepszą, czasami wygrywała kranówka



Mój też taki chudzielec, podobne ma gabaryty



Chloru w wodzie z kranu? U mnie nie



Ja dziś chyba zrobię jakieś mielone z indyka, bo mam tylko takie mięso, akurat je rozmrażam. Pomyślałam, że je upiekę, żeby było bez tłuszczu i panierki.



Sory, że cytuję samą siebie, ale mogłaby któraś mądra rozwiać moje wątpliwości nawymądrzałam się wczoraj a nie wiem, czy miałam podstawy [/QUOTE]

Przy robieniu rzeźby stracisz nieznacznie masę mieśniowa z tego co kojarze to jeśli robisz rzeźbę to możesz nawet 2 razy w tyg te same partie mięśniowej robić i większa ilośc powtórzeń jeśli chcesz duży przyrost masy to już są duże ciężary i mała ilośc powtórzeń bo miesnie maja mieć jak najwiecej mikrouszkodzeń (tzw zakwasow ) aby podczas regeneracji jak najwiecej odrosły
Jeśli chodzi o aeroby to przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej ale samymi aerobami rzeźby nie zrobisz no way
Mam nadzieje że nic nie poje**łam zajrzyj na sfd jakby co tam powinni to wyjaśnić

---------- Dopisano o 09:39 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ----------

Napisane przez Nattiv

Jakiej marki masz filtr?

Brita

[LeejdiNaati]

Napisane przez ridja devojka

Wydaje mi się, że jakieś daje, ale ocenię po zdjęciach jak skończę Mam wrażenie, że tyłek jest twardszy no i też uda (z przodu).

To zacznę od dzisiaj Czytałam też o wersji sumo, ale chyba nie dałabym rady zrobić ani jednego

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Wydaje mi się, że jakieś daje, ale ocenię po zdjęciach jak skończę Mam wrażenie, że tyłek jest twardszy no i też uda (z przodu).

Ja też zacznę ale z moimi hantlami jeśli chcesz aby pracowały też wewnętrzne ud to stan w szerszym rozkroku a palce na zewnatrz fajnie pracuje wew str ud :ehem; ja wczoraj takie robiłam

---------- Dopisano o 09:41 ---------- Poprzedni post napisano o 09:41 ----------

Napisane przez LeejdiNaati

To zacznę od dzisiaj Czytałam też o wersji sumo, ale chyba nie dałabym rady zrobić ani jednego

Sump wbrew pozorom jest dość proste

[Nattiv]

Napisane przez charlizeee

Brita

Tak właśnie myślałam nad nią Pogadam z Tż może się zgodzi na taką zamianę butelek na filtr.

[LeejdiNaati]

Napisane przez charlizeee

Ja też zacznę ale z moimi hantlami jeśli chcesz aby pracowały też wewnętrzne ud to stan w szerszym rozkroku a palce na zewnatrz fajnie pracuje wew str ud :ehem; ja wczoraj takie robiłam

---------- Dopisano o 09:41 ---------- Poprzedni post napisano o 09:41 ----------



Sump wbrew pozorom jest dość proste

Ja jak przeczytałam, że dziewczynom ciężko zrobić 4 powtórzenia sumo, to zrezygnowałam Skoro mi nawet z Mel B jest ciężko

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Tak właśnie myślałam nad nią Pogadam z Tż może się zgodzi na taką zamianę butelek na filtr.

Teraz chce sobie kupić taka butelkę z filtrem na wyjście czy na rower wszędzie są krany a odrazu przefiltruje
Ja jestem zadowolona i nie muszę dźwigać tych butli mój TŻ ciagle w pracy a u mnie jest od depresji po plus 100m wysokości na msłych odcinkach także idzie sie zmachać

---------- Dopisano o 09:46 ---------- Poprzedni post napisano o 09:46 ----------

Napisane przez LeejdiNaati

Ja jak przeczytałam, że dziewczynom ciężko zrobić 4 powtórzenia sumo, to zrezygnowałam Skoro mi nawet z Mel B jest ciężko

Że co? Proszę Cie to jakieś amatorki
Sumo squat opisałem wyżej czasem nazywają to plie squat

[Yo-asia]

Zapomnialam dodac, ze dzis dla odmiany nie snil mi sie aktor a... Justin Bimber, i to byl bardzo fajny sen

Co do wody, to musze Wam powiedziec, ze chyba nie ma lepszej kranówy niz na Islandii. Jest tak krystaliczna, czysta i lodowata. Podawana nawet w restauracjach- oczywiscie za free. Az szron na szklance sie robi. Kiedy jestem w PL mam wrazenie ze nie moge sie napic. Taka wode pamietam u mojej babci ze studni, za dzieciaka.

[LeejdiNaati]

Napisane przez charlizeee

Że co? Proszę Cie to jakieś amatorki
Sumo squat opisałem wyżej czasem nazywają to plie squat

Hehe jakby nie patrzeć to ja też jestem na samym początku drogi

[charlizeee]

Napisane przez LeejdiNaati

Hehe jakby nie patrzeć to ja też jestem na samym początku drogi

Od kiedy ćwiczysz od tygodnia? Nie tylko o wiele dłużej więc bez takich tutaj sumo to proste ćwiczenie spróbuj sobie zrobić a zobaczysz

[LeejdiNaati]

Napisane przez charlizeee

Od kiedy ćwiczysz od tygodnia? Nie tylko o wiele dłużej więc bez takich tutaj sumo to proste ćwiczenie spróbuj sobie zrobić a zobaczysz

Zaczęłam ok 1,5 miesiąca temu, ale miałam trochę przerwy w ćwiczeniach i od wczoraj w sumie zaczęłam od nowa Spróbuję najpierw te zwykłe a później sumo

[anczysko1]

Napisane przez LeejdiNaati

Jeśli jutro przebrnę przez pierwsze 3 filmiki z Mel, to postaram się zrobić te na brzuch prawidłowo

napisz jak Ci poszło

Napisane przez ridja devojka

Jak ja policzyłam kaloryczność głupiego twistera z KFC, którego wczoraj zjadłam to prawie się przewróciłam.

i ile Ci wyszło?

Napisane przez martiit

4 skończyłam właśnie I rok magisterki. Także jeszcze tylko jeden i koniec

a co studiujesz? właściwie już kończysz studiować?

Napisane przez LeejdiNaati

Ja jednak wolę mineralną, najlepiej Cisowiankę, bo ma fajny smak

też lubię Cisowiankę albo Nałęczowiankę, najlepiej lekko gazowaną

Napisane przez charlizeee

Ja nie pije tych kupnych mam filtr do wody i to mi starcza a poza tym te wszystkie koncerny oszukują nas jak mogą na wodach

ale taka woda przefiltrowana to ona też jest raczej pozbawiona składników mineralnych.

Napisane przez uUuAsissuUu

Jak pięknie jest spać do 10 wiedząc, że dziś nic nie trzeba
Obudziłam się taka glodna, że zanim doczekałam się śniadania zjadłam 1/2 kawałka wczorajszej pizzy. Poza tym, od dziś planuję powoli wracać na właściwe tory
Na śniadanie jajko, później twarożek, kurczak z brokułami ..

Śniło mi się, że pracowałam w recepcji na silowni Miałam problem z ogarnięciem tego całego chaosu, nie wiedziałam gdzie kłaść dowód osobisty osób, które dostają numerek (wtf.?) Moją szefową była... pani dziekan z uczelni
I nauczyłam się troche o odżywkach białkowych w przerwach

fajny sen
i jak tam Twoja @?
Ja dostałam dziś w nocy, także kamień z serca.


Uciekam do fryzjera, muszę się obciąć bo już tak zarosłam, że nie mogę na siebie patrzeć!

[LeejdiNaati]

Napisane przez anczysko1

napisz jak Ci poszło

też lubię Cisowiankę albo Nałęczowiankę, najlepiej lekko gazowaną

Uciekam do fryzjera, muszę się obciąć bo już tak zarosłam, że nie mogę na siebie patrzeć!

Dam znać wieczorem Teraz może zrobię Tiffoczki i Squaty tylko
Ja lubię tylko niegazowaną mineralkę

Mi też pasuje iść podciąć końcówki, ale kasy brak