O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[Nattiv]

Napisane przez ridja devojka

Ja nie rozumiem tego nazewnictwa. Przecież nogi nie są ugięte, tylko się uginają, tak jak on to pokazuje:

No o to mi chodziło Robię tak jak ten gościu.

[LeejdiNaati]

Dziewczyny kiedy przy treningu wiecie że już macie dość i na dzisiaj wystarczy? Bo ja nie wiem czy robię wszystko na ile mam siły, czy jednak mogłabym więcej najbardziej chodzi mi o ćwiczenia rąk, pompki itp, bo zrobię 5 powtórzeń i nie daję rady więcej.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[uUuAsissuUu]

Teraz patrzę, że ten mój na prostych to był inny niż pokazują na tu Ja się nie prostowałam do końca, wg. zaleceń trenera.
Jeśli masz możliwość iśc na siłownię to idź, i sprawdź. Rozpiska to podstawaaa

Tam był jeszcze jakiś trening do warunków domowych, w tej 'twojej' siłowni są maszyny?

---------- Dopisano o 12:43 ---------- Poprzedni post napisano o 12:42 ----------

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny kiedy przy treningu wiecie że już macie dość i na dzisiaj wystarczy? Bo ja nie wiem czy robię wszystko na ile mam siły, czy jednak mogłabym więcej najbardziej chodzi mi o ćwiczenia rąk, pompki itp, bo zrobię 5 powtórzeń i nie daję rady więcej.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

jak nie jestem w stanie wykonać ani jednego poprawnego powtórzenia więcej

[Nattiv]

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny kiedy przy treningu wiecie że już macie dość i na dzisiaj wystarczy? Bo ja nie wiem czy robię wszystko na ile mam siły, czy jednak mogłabym więcej najbardziej chodzi mi o ćwiczenia rąk, pompki itp, bo zrobię 5 powtórzeń i nie daję rady więcej.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Staraj się dawać z siebie jak najwięcej.
Ja dopiero po skończonym treningu czuję, czy był on dobry czy nie. Objawia się to z reguły drżeniem mięśni

[ridja devojka]

Napisane przez uUuAsissuUu

Tam był jeszcze jakiś trening do warunków domowych, w tej 'twojej' siłowni są maszyny?

Podobno są

[werty]

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny kiedy przy treningu wiecie że już macie dość i na dzisiaj wystarczy?

Kiedy odkładam na ziemię hantle i tylko nogą je wkopuję pod łóżko, bo nie mam siły się schylić

[Yo-asia]

Helloł

Nie poszłam dziś do pracy (w każdym m-cu, przysługuja mi 2 dni na "chorobe" to se jeden dzis wykorzystuje)
Jeste piekne słońce (co nie zdarza się często), wiec ide sie opalać. Miałam iść na basen, ale Tż zabrał ze soba karnet:/

2 dni shreda zmasakrowało mi nogi, do tego wczorajszy bieg i wieczorem myslałam, ze sie popłacze.
Zrobie dzis tradycyjnie cos na brzuch, a nad 3.dniem shreda jeszcze sie zastanowie.

Kiss kiss

[LeejdiNaati]

Dzięki Dziewczyny

Wieczorem powtórzę dzisiejszy trening i dam z siebie więcej niż rano

[uUuAsissuUu]

Napisane przez ridja devojka

Podobno są

Jeśli są, to ten trening może byc dobry

[ridja devojka]

Melduję 220 przysiadów (dzień 25) - już mam dość. Nie wiem, czy coś teraz ćwiczyć czy nie, bo nie wiem jak wyjdzie z tą siłką. Najwyżej jak nie wyjdzie to poćwiczę wieczorem

[charlizeee]

Ah jak ja bym poszła na siłkę ale póki co nie mam możliwości chyba ze znajdę babysitter

---------- Dopisano o 12:42 ---------- Poprzedni post napisano o 12:39 ----------

Napisane przez ridja devojka

Melduję 220 przysiadów (dzień 25) - już mam dość. Nie wiem, czy coś teraz ćwiczyć czy nie, bo nie wiem jak wyjdzie z tą siłką. Najwyżej jak nie wyjdzie to poćwiczę wieczorem

Pójdziesz zobaczysz przecież ktoś tam chyba będzie? Zawsze możesz zapytać znajomego
Ja kiedyś miałam przyjemność trenować pod okiem jednej z medalistek polski w fitness gimnastycznym i dzięki niej polubiłam siłownie

[Immoral]

Skonczyla mi sie kawa i konczy mi sie mieso, a jeszcze nowego nie zamowilam co oznacza, ze bede musiala zyc jakis tydzien na tym sklepowym.

Tez macie takie wrazenie, ze jak pracujecie/chodzicie do szkoly, jest rutyna, to mimo, ze mamy o sto rzeczy wiecej na glowie latwiej jest wcielic cwiczenia w zycie, bo po prostu nie ma czasu na takie durne 'pociwczyc dzis czy nieeee, a moze rest day' blablabla...

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Immoral

Tez macie takie wrazenie, ze jak pracujecie/chodzicie do szkoly, jest rutyna, to mimo, ze mamy o sto rzeczy wiecej na glowie latwiej jest wcielic cwiczenia w zycie, bo po prostu nie ma czasu na takie durne 'pociwczyc dzis czy nieeee, a moze rest day' blablabla...

Tak samo z nauką, jak jest napięty plan dnia większe prawdopodobieństwo się się nauczę bo mam wyznaczony czas jaki mogę jej poświęcić. A jak mam cały weekend to moooże zabiorę sie za to w niedzielę

Idę na porehabilitacyjną wizytę do chirurga. Rehabilitacji jeszcze nie rozpoczęłąm Pewnie nic mi ciekawego nie powie, wejdę uśmiechnę się i wyjdę

[duska20]

Hej.
Melduję pierwszy trening z 4 tygodnia Ripped in 30. Jest chyba najfajniejszy.
Niestety zrobiłam sobie kuku Nie chciało mi się butów zakładać i ćwiczyłam na boso, teraz boli mnie prawa stopa. Aż jestem zła na siebie
To tak ku przestrodze

[ridja devojka]

W ogóle tak mi zasmakował kurczak z grilla, że teraz robię właśnie w piekarniku na tacce nie to samo co grill ale ta forma mi bardzo odpowiada Do tego kasza jęczmienna, brokuły i kalafior.

[Modomanka]

Napisane przez ridja devojka

W ogóle tak mi zasmakował kurczak z grilla, że teraz robię właśnie w piekarniku na tacce nie to samo co grill ale ta forma mi bardzo odpowiada Do tego kasza jęczmienna, brokuły i kalafior.

Ja właśnie zaraz spadam na działkę, bo będziemy robić na obiad szaszłyczki z kurczaka na grillu

Poza tym melduję Max Cardio Conditioning. Ćwicząc o tej godzinie i to jeszcze z poparzoną od słońca twarzą myślałam, ze spłonę

---------- Dopisano o 14:38 ---------- Poprzedni post napisano o 14:36 ----------

Napisane przez Immoral

Tez macie takie wrazenie, ze jak pracujecie/chodzicie do szkoly, jest rutyna, to mimo, ze mamy o sto rzeczy wiecej na glowie latwiej jest wcielic cwiczenia w zycie, bo po prostu nie ma czasu na takie durne 'pociwczyc dzis czy nieeee, a moze rest day' blablabla...

Zdecydowanie. Jak miałam zajęcia na uczelni od południa, to potrafiłam specjalnie rano wcześniej wstać żeby zdążyć poćwiczyć, bo miałam dokładnie zaplanowany dzień, a teraz jak mam całe dni wolne to jest ciężko i przez to częściej wypadały mi dni bez ćwiczeń. Ale jest nadzieja, bo jutro idę na dzień próby i jeśli bym dostała pracę, to może wtedy bym sobie lepiej planowała dni

[LeejdiNaati]

Dziewczyny wiem, że ciągle pytam o głupoty, ale czy jest sens ćwiczyć ale nie robić wszystkich powtórzeń? Bo ja tak teraz mam, zwłaszcza w cardio a i tak po ćwiczeniach jestem cała mokra

[Nattiv]

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny wiem, że ciągle pytam o głupoty, ale czy jest sens ćwiczyć ale nie robić wszystkich powtórzeń? Bo ja tak teraz mam, zwłaszcza w cardio a i tak po ćwiczeniach jestem cała mokra

Jeśli nie dajesz rady zrobić więcej powtórzeń to trudno, aczkolwiek jesteśmy w stanie dać z siebie więcej niż nam się wydaje
A co ćwiczysz, bo mi umknęło?

[charlizeee]

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny wiem, że ciągle pytam o głupoty, ale czy jest sens ćwiczyć ale nie robić wszystkich powtórzeń? Bo ja tak teraz mam, zwłaszcza w cardio a i tak po ćwiczeniach jestem cała mokra

Rób tyle ile dajesz radę nie każdy na początku przecież wszystko robi z czasem będzie lepiej

[LeejdiNaati]

Napisane przez Nattiv

Jeśli nie dajesz rady zrobić więcej powtórzeń to trudno, aczkolwiek jesteśmy w stanie dać z siebie więcej niż nam się wydaje
A co ćwiczysz, bo mi umknęło?

Mel B i Tiffoczki Ciężko mi zrobić te powtórzenia podobne do pompek przy cardio z Mel B. Bo resztę spokojnie mogę zrobić Ćwiczę tak 30-40min z Mel + boczki

---------- Dopisano o 14:58 ---------- Poprzedni post napisano o 14:57 ----------

Napisane przez charlizeee

Rób tyle ile dajesz radę nie każdy na początku przecież z czasem będzie lepiej

Mam nadzieję, bo jak tutaj widzę czasem, że wy ćwiczycie i shreda, Mel i coś jeszcze w ten sam dzień to aż mi głupio, że ja kiedyś po shredzie umierałam

[Nattiv]

Napisane przez LeejdiNaati

Mel B i Tiffoczki Ciężko mi zrobić te powtórzenia podobne do pompek przy cardio z Mel B. Bo resztę spokojnie mogę zrobić Ćwiczę tak 30-40min z Mel + boczki

---------- Dopisano o 14:58 ---------- Poprzedni post napisano o 14:57 ----------


Mam nadzieję, bo jak tutaj widzę czasem, że wy ćwiczycie i shreda, Mel i coś jeszcze w ten sam dzień to aż mi głupio, że ja kiedyś po shredzie umierałam

Nie ma co się sugerować tym, że ktoś robi czegoś więcej. Każdy jest inny, a tu liczy się jakość. Jak Tobie wystarcza taki, a nie inny trening to jest dobrze

[Yo-asia]

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny wiem, że ciągle pytam o głupoty, ale czy jest sens ćwiczyć ale nie robić wszystkich powtórzeń? Bo ja tak teraz mam, zwłaszcza w cardio a i tak po ćwiczeniach jestem cała mokra

A myslisz, ze kiedy dasz rade zrobic wszytskie powtórzenia? Jak pomału i stopniowo bedziesz dodawała kolejne, czy jak przestaniesz ćwiczyć?? ;>

[ridja devojka]

M. nie chce iść na tą siłkę, powiedział, że jest kijowa
i że planuje zacząć od września jak wrócimy z wakacji. Może znów pójdziemy na badmintona, spodobało mi się

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

M. nie chce iść na tą siłkę, powiedział, że jest kijowa
i że planuje zacząć od września jak wrócimy z wakacji. Może znów pójdziemy na badmintona, spodobało mi się

Szkoda ale lepszy badminton niż obrażony mina na siłowni

[Nattiv]

Napisane przez ridja devojka

M. nie chce iść na tą siłkę, powiedział, że jest kijowa
i że planuje zacząć od września jak wrócimy z wakacji. Może znów pójdziemy na badmintona, spodobało mi się

Skąd może tak twierdzić skoro nie był

[charlizeee]

Napisane przez Nattiv

Skąd może tak twierdzić skoro nie był

Jest jasnowidzem?

[ridja devojka]

Napisane przez Nattiv

Skąd może tak twierdzić skoro nie był

Był, ale dawno. Z tego co ten jego kumpel mówił, wydaje mi się, że dużo się pozmieniało i teraz jest fajnie. M. mówi, że tam nie ma nawet prysznica (nie wiem czemu nie może zadzwonić do znajomego i zapytać? ).

[Yo-asia]

dzień bez ćwiczeń- dniem straconym, no to melduje:
shred L1D3,
lower ab,
pupka z Mel B,
30D 6pack Abs- D3

Musze zacząć coś na wew uda, tak na wieczór przed snem, w pidżamce

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Był, ale dawno. Z tego co ten jego kumpel mówił, wydaje mi się, że dużo się pozmieniało i teraz jest fajnie. M. mówi, że tam nie ma nawet prysznica (nie wiem czemu nie może zadzwonić do znajomego i zapytać? ).

Bo już sie nastawił negatywnie

[ridja devojka]

Napisane przez charlizeee

Bo już sie nastawił negatywnie

No, jak zwykle.
Trudno, chce iść od września i płacić kupę kasy - niech idzie, on zacznie z niczym a ja do tego czasu pewnie się jeszcze trochę poprawię (o ile się nie rozleniwię) i niech się potem wstydzi na siłowni, że dziewczyna lepiej wyrzeźbiona i obeznana od niego
Mam tylko nadzieję, że wyjazdy nie wpłyną źle na moją sylwetkę.