kto sie przylacza do diety MZ-WR ??? :) BEZ STRESU :)

[kasiag-01]

cześć dziewczynki
co dziś tu taka cisza????
ale dziś zimnawo u mnie ... brrr

[ewaw71]

Co tu tak cicho???
Dziewczyny gdzie jesteście?
Rzeczywiście chłodno ja jednak mam dziś dobry nastrój jestem bojowo nastawiona do mojej dietki chce jeszcze 3kg schudnąć ale idzie mi opornie na razie się nie ważę ale jeszcze trochę zostało.

[kasiag-01]

a ja juz niewiem co mam jeść? mam jeśc duzo wazryw i najlepiej krajowych!!! ale mało co jeszcze jest krajowe
ach jak zwykle mam problem z moja przemiana materi!

[ewaw71]

Napisane przez kasiag-01

a ja juz niewiem co mam jeść? mam jeśc duzo wazryw i najlepiej krajowych!!! ale mało co jeszcze jest krajowe
ach jak zwykle mam problem z moja przemiana materi!

Mnie pomaga jogurt z otrębami i woda z cytryną na czczo odkąd jem regularnie jogurcik i piję wodę nie mam problemów

[aliś]

Też postanowiłam i zaczęłam od rana.
To fajny pomysł jeść wszystko ale mniej. Nie znoszę zakazów i wiem byłabym wściekła nie mogąc sobie czegoś ugryźć i od razu przychodziłaby mi na to ochota. A tak będzie ok. Postaram się tylko zmniejszyć ilość niektórych produktów tj.np. tłuszcze na rzezc zwiększonej ilości sałaty. Jem pieczywo chrupkie z warzywami. Na obied jakieś mięsko - najczęściej piersi ( nawt w panierce ale mniej),do tego brązowy ryż, surówka, albo warzywa na patelnie.
Piję dużo wody (bo lubię)
No i pogoda zacheca więc zaczynamy wieczorowe wycieczki rowerowe z TŻ.
Koniec z obżarstwem!!! A jak mnie najdzie ochota na chipsy to trudno, spróbuje się powstrzymać, a jak nie to zjem.
Do czerwca - 5 kg

[Svinecka]

Napisane przez norrtalje_girl

Ładnie mi idzie z dietą, z ćwiczeniami gorzej, ale to z braku czasu, jak wracam po całym dniu na nogach, to już nie mam siły na nic innego, jak tylko iść spać...
Jutro prowadze zajecia z dzieciakami i straaasznie sie boję Raz, ze ludzie z roku będą sie gapić, dwa, ze facet od praktyk, trzy, ze moge nad tymi dziećmi nie zapanować, cztery, że zapomnę, co mam w konspekcie, pięć...
Hej! To ja sobie zrobię fotki w bikini teraz (ale narazie Wam nie pokażę), a potem jak schudnę i zaprezentuje spektakularną przemianę

blaque, mnie się strój podoba

Paulinaaa_, witaj Widze, ze mamy wspólnego wdroga, ja też zawsze legnę przez słodycze...

amenira, słonko nie łam się Moze musiał kogoś poznać, zebyście sie rozstali i zebyś Ty mogła poznać swojego księcia na białym rumaku?

Uaktualniona wersja: straciłyśmy razem 162.5 kg
1. norrtalje girl - zrzuciłam 2 kg (zostało 8 kg...)
2. merry ann zrzuciła 3 kg
3. eleyne zrzuciła 1.5 kg (zostało 4.5 kg...)
4. plameczka zrzuciła 5 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI!!!)
5. skrawka zrzuciła 4 kg (zostało 6 kg...)
6. agrafka90 zrzuciła 1 kg (zostało 5 kg...)
7. justynka87 zrzuciła 2 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI!)
8. Sheloba zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
9. Kurczeeli zrzuciła 2 kg
10. B a b y zrzuciła 4 kg (zostały 3 kg...)
11. naanahanae zrzuciła 2 kg (zostało 6 cm...)
12. ślimaczek zrzuciła 2 kg (zostały 2 kg...)
13. Vegetka zrzuciła 4 kg
14. alexia zrzuciła 1 kg (zostały 2 kg...)
15. agata.aa zrzuciła 3.5 kg (zostało 1.5 kg...)
16. marzenka92 zrzuciła 2 kg (zostały 4 kg...)
17. Chezzy zrzuciła 1.5 kg (zostało 3.5 kg...)
18. asiuniekk zrzuciła 4 kg
19. Hosenka* zrzuciła 0.5 kg (zostało 4.5 kg...)
20. orisha zrzuciła 2 kg (zostało 13 kg...)
21. Fafix zrzuciła 1 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI)
22.agolek zrzuciła 3 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI!!!)
23. donia27 zrzuciła 3 kg (zostało 5 kg...)
24. maaddzziiaa zrzuciła 0.5 kg (zostało 4.5 kg...)
25. bassienkaw zrzuciła 14 kg
26. Atoska zrzuciła 1.5 kg (zostało 2.5 kg...)
27. Martinne zrzuciła 4.5 kg (zostało 1.5 kg...)
28. Lynn zrzuciła 2 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI!!!)
29. klaudynka4 zrzuciła 2 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI!!!)
30. dorcia zrzuciła 2 kg
31. Pixy zrzuciła 2 kg (zostały 3 kg...)
32. zuzaleee zrzuciła 2 kg (zostało 5 kg...)
33. kasiag-01 (nadal 10 kg...)
34. MartuFFFia zrzuciła 4 kg (zostały 4 kg...)
35. fairy droppings zrzuciła 3 kg (zostało 12 kg...)
36. Lensky zrzucila 8.5 kg (już tylko 0.5 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI!!!)
37. kama98 zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
38. Dorota6540 zrzuciła 1 kg (zostało 8 kg...)
39. Korusia$ zrzuciła 2 kg (zostało 2.5 kg...)
40. lacrimaa zrzuciła 2,5 kg (zostało 4.5 kg...)
41. ksh zrzuciła 5 kg (jeszcze 3 kg...)
42. Elainee zrzuciła 3 kg (zostało 10 kg...)
43. girlsh1986 zrzuciła 4.5 kg (zostało 1.5 kg...)
44. ciemka zrzuciła 1 kg (zostało 12 kg...)
45. HulaGirl zrzuciła 2.5 kg (zostało 2.5 kg...)
46. Gizmiatko zrzuciła 0.5 kg (zostało 4.5 kg...)
47. doda22 zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
48. Brenda 19 zrzuciła 3 kg (zostało 3.5kg...)
49. kasssikk19 zrzuciła 1 kg (zostały 4 kg...)
50. coquine zrzuciał 1 kg (zostało 5 kg...)
51. naciaa zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
52. anita-p zrzuciła 4 kg (już tylko 1 kg!!! TRZYMAMY KCIUKI!!!)
53. meuszar zrzuciła 2 kg (zostało 6 kg...)
54. stokrotka*** zrzuciła 5 kg (zostało 5 kg...)
56. bitn zrzuciła 1 kg (zostało 6 kg...)
57. zanka205 zrzuciła 1 kg (zostały 3.5 kg...)
58. Sweet_21 zrzuciła 2 kg (zostało 9 kg...)
59. blaque (nadal 3 kg...)
60. Kasienia_Kejti zrzuciła 1 kg (zostało 15 kg...)
61. ak8 zrzuciła 3 kg (zostało 6.5 kg...)
62. buzichocho zrzuciła 0.5 kg (zostało 3.5 kg...)
63. Wisnia (nadal 8 kg...)
64. ewaw71 zrzuciła 2 kg (zostały 3 kg...)
65. IR1988 zrzuciła 1 kg (zostało 9 kg...)
66. Wirgaa zrzuciła 2.5 kg (zostało 2.5 kg...)
67. Dolot zrzuciła 2.5 kg (zostało 8.5 kg...)
68. Petra1212 (nadal 5 kg...)
69. Siasiek (nadal 14 kg...)
70. martusieńka zrzuciła 1 kg (zostały 4 kg...)
71. Sahari (nadal 5 kg...)
72. andziutek (nadal 10 kg...)
73. Niagarrra (nadal 3 kg...)
74. memka87 zrzuciła 2 kg (zostało 8 kg...)
75. Smile_Smile (nadal 13 kg..)
76. Svinecka zrzuciła 1 kg (zostały 4 kg...)
77. Marta1106 (nadal 16 kg...)
78. Monika=) (nadal 10 kg..)
79. Magiuska (nadal 2 kg...)
80. szi
81. śnieżka_ zrzuciła 1 kg (zostało 11 kg...)
82. mademoiselle jeanne (nadal 14 kg...)
83. AdelajdaG (nadal 8 kg...)
84. (:Iza (nadal 5 kg...)
85. myszeczka00
86. truskava (nadal 7 kg...)
87. kar0luch (nadal 4 kg...)
88. roxi1980 (nadal 15 kg...)
89. =^.^= (nadal 5 kg...)
90. amenira (nadal 5 kg...)
91. 83monia (nadal 4 kg...)
92. Paulinaaa_ (nadal 8 kg...)

prosze Cie o uaktualnienie listy - jeszcze 1kg mniej u mnie

[Wisnia]

no z tym jedzeniem mniej to jest dobry pomysl. tak jak z niejedzeniem slodyczy i piciem czerownej harbaty.

marudzilam ze waze 71 kg, a dzisiaj weszlam na wage ot tak sobie bo juz dawno nie sprawdzalam i wyszlo mi 68,4

a w sumie jakos specjalnie nie staram sie myslec co jem. jem mniej. masa slodyczy lezy w domu i mnie kusza, czasami zjem kosteczke czekolady, ale potem odrazu zapominam o slodyczach

pozatym nie umiem sie obejsc bez 2-3 kaw dziennie ze smietanka... chyba pora przejsc na chude mleko
a pozatym pije litrami prawie czerwona herbatke.

nie wiem czy schudlam czy to tylko wahania wagi, ale jest spora roznica

[donia27]

Rzeczywiście troche tu dzisiaj cichutko. Pogoda u mnie beznadziejna. Wczoraj dzień pod względem jedzeniowym do bani ale nie będę rozpaczać tylko od dzisiaj obiecuję poprawę Poskakałam wczoraj na skakance 12 min i posciskałam agrafkę 200 x tak więc jakiś ruch był. Dzisiaj robię dzień wolny od ćwiczeń bo czerwone dni nastały

aliś witam i powodzenia zyczę .

Svinecka gratuluje

kasiag-01 ja tez mam problem z przemiana materii ale mam wrażenie że dzięki aplefitowi pomalutku zaczyna się poprawiać. Mam nadzieje że w końcu bedzie dobra bo przecież to bardzo ważne przy odchudzaniu.

[donia27]

Napisane przez Wisnia

no z tym jedzeniem mniej to jest dobry pomysl. tak jak z niejedzeniem slodyczy i piciem czerownej harbaty.

marudzilam ze waze 71 kg, a dzisiaj weszlam na wage ot tak sobie bo juz dawno nie sprawdzalam i wyszlo mi 68,4

a w sumie jakos specjalnie nie staram sie myslec co jem. jem mniej. masa slodyczy lezy w domu i mnie kusza, czasami zjem kosteczke czekolady, ale potem odrazu zapominam o slodyczach

pozatym nie umiem sie obejsc bez 2-3 kaw dziennie ze smietanka... chyba pora przejsc na chude mleko
a pozatym pije litrami prawie czerwona herbatke.

nie wiem czy schudlam czy to tylko wahania wagi, ale jest spora roznica

2,6 kg mniej to super wynik gratuluje U mnie ważenie wyznaczone na 27 i mam nadzieje że jak wejdę na wagę to zobaczę jakieś efekty bo jak nie to chyba się całkowicie zniechecę do odchudzania.

[ak8]

Ja dziś kupiłam aplefit. Zobaczymy czy na mnie podziała...

[Wisnia]

donia, wiesz ja tez sie zniechecilam... jak wazylam sie co tydzien i mimo, ze juz bylam dawno po okresie wychodzilo mi znowu 71 kg to sie zniechecilam. ale jakos tak dalej nie jadlam slodyczy, pilam czerwona herbate i dzisiaj tak mnie tknelo ze mialam sie zwazyc...i efekty sa

[donia27]

Napisane przez Wisnia

donia, wiesz ja tez sie zniechecilam... jak wazylam sie co tydzien i mimo, ze juz bylam dawno po okresie wychodzilo mi znowu 71 kg to sie zniechecilam. ale jakos tak dalej nie jadlam slodyczy, pilam czerwona herbate i dzisiaj tak mnie tknelo ze mialam sie zwazyc...i efekty sa

Właściwie to ja już się parę razy zniechecałam. Zaczynałam odchudzać sie w tamtym roku na poczatku maja. Startowałam z wagi 71,5. Do wakacji zjechałam do 66-67 kg. Później to juz tak opornie te kilogramy spadaja. Juz nieraz mówiłam sobie że trudno że pewnie tyle musze ważyc bo ćwicze staram sie mniej jeść a i tak tyle samo waże. Ale jakoś nie moge przestać i dalej staram się ćwiczyć i dalej wierzę że uda mi się zejść do 60 kg. Teraz kupiłam sobie aplefit i łykam od piatku. Zobaczymy moze dzięki niemy w końcu coś się ruszy w dół. Tak poza tym to dużo sił daje mi ten wątek i bardzo się cieszę że tutaj trafiłam .

[Paulinaaa_]

heyo babeczki

Mimo bolu biodra, wykonalam 6 weidera spadek wagi jest juz zauwazalny, ale to tylko 2 i pol kg juz zaraz wkleje fotki :P ale sie ciesze! takie cos naprawde motywuje
Co do zazywania tabletek z kwasem octowym, mi sie po nich chyba nic nie dzieje, chce mi sie jesc zawsze herbate czerwona pije, ale nie wiem czy to ta o ktora chodzi :P kupilam niebieska z mostem

Wisnia, rowniez gratuluje spadku wagi! Oby tak dalej!

Edit : brzuch w bialym to 71 kg, brzuch w brazowym 68,5 i jeszcze boczkiem wiem, ze za bardzo nie widac, ale tak sie ciesze, ze musze sie pochwalic

[Wisnia]

dziewczyny ja mam nadzieje ze to faktycznie spadek wagi a nie jakis moje wahania ale czy to mozliwe zeby 2,5 kg w ciagu miesiaca moglbyc wahaniem wagi? nie wiem...


donia, badz twarda, zawsze tak jest ze organizm ma jakas wage do ktrej jest 'przywyczajony' i jak do niej dojdziesz to trudniej jest zejsc pozniej wiec tylko musisz byc wytrwala i napewno sie uda

[donia27]

Napisane przez Paulinaaa_

heyo babeczki

Mimo bolu biodra, wykonalam 6 weidera spadek wagi jest juz zauwazalny, ale to tylko 2 i pol kg juz zaraz wkleje fotki :P ale sie ciesze! takie cos naprawde motywuje
Co do zazywania tabletek z kwasem octowym, mi sie po nich chyba nic nie dzieje, chce mi sie jesc zawsze herbate czerwona pije, ale nie wiem czy to ta o ktora chodzi :P kupilam niebieska z mostem

Wisnia, rowniez gratuluje spadku wagi! Oby tak dalej!

2,5 kg to dla mnie aż 2,5 kg. Gratuluję i czekam z niecierpliwościa na fotki. Podziwiam za ćwiczenia mimo bólu
Ja brałam kiedyś Cidrex to tez z octem jabłkowym i nic mi nie pomógł, piłam też ocet jabłkowy rozcieńczony z woda. Słysze dużo pozytywnych opini na temat Aplefitu więc postanowiłam spróbować bo koszt nie jest taki duży. Ja zapłąciłam 23 zł za 100 tabletek

[donia27]

Paulinaaa_ jak na moje oko różnicę widać. Jeszcze raz gratuluję i trzymam kciukasy za dalsze efekty

Wisnia dziękuję A u Ciebie to napewno spadek wagi bo nie sądze żeby to były takie duże wahania. Gdyby to był 1 kg to mogło by tak faktycznie być ale nie 2,5. A zreszta dlaczego tłumaczysz sobie że to może być wahanie wagi. Schudłaś i ciesz się tym .

[Wisnia]

donia bo ja taka wlasnie jestem... zawsze pesymistka

ale tez mi sie wydaje, ze to nie mozliwe zeby 2,5 kg mi sie waga wahała

Trzymajmy sie razem to bedzie nam latwiej

[ak8]

Napisane przez Wisnia

donia bo ja taka wlasnie jestem... zawsze pesymistka

ale tez mi sie wydaje, ze to nie mozliwe zeby 2,5 kg mi sie waga wahała

Trzymajmy sie razem to bedzie nam latwiej

po prostu schudłaś gratulacje

[Paulinaaa_]

Napisane przez donia27

Paulinaaa_ jak na moje oko różnicę widać. Jeszcze raz gratuluję i trzymam kciukasy za dalsze efekty

Oł, to super kazde takie slowa, daja kopka w tylek by dalej sie starac to ciesze sie ogromnie, ze cos jednak widac, jes, jes, jes

[donia27]

Napisane przez Wisnia

donia bo ja taka wlasnie jestem... zawsze pesymistka

ale tez mi sie wydaje, ze to nie mozliwe zeby 2,5 kg mi sie waga wahała

Trzymajmy sie razem to bedzie nam latwiej

Pora na zmiany. Od dzisiaj postaraj się być optymistką. Pierwsze zgubione kilogramy masz za sobą więc teraz uwierz w siebie i bedzie łatwiej

[ewaw71]

Paulinaaa gratulacje
Wiśnia tobie też gratuluję i trochę więcej optymizmu i wiary!
Też uważam że razem łatwiej.

[kasiag-01]

Napisane przez donia27

posciskałam agrafkę 200 x.

czyli?
czy to to samo co nożyce???
bo juz zgupiałam

[kasiag-01]

Paulinaaa!!!
mierzymy i wazymy niby tak samo ale w życiu figurą mnie nie przypominasz, ja jestem o wiele grubsza!
może z Twoją wagą na której się ważysz jest cos nie tak??? na serio! moze wazysz 61???
no albo masz tak ciezkie kości, no bo ani po brzuchu nawet w białym sweterku no ani po nogach nie widać byś miala 71 kg!!!!!
mozesz napisać jeszcze raz co ćwiczysz?? moze ja tez się w końcu zabiorę??? a jak tam jedzonko? ogólna redukcja??? czy jakaś dieta???

[Paulinaaa_]

ewae71, dziekuje!

Kasiag-01, milo mi sie zrobilo, jak uslyszalam ze nie widac tych kilogramow:P z moja waga jest wszystko dobrze, tak mi sie wydaje, gdy chodzilam na rolletic wazylam sie na elektronicznej i wazylam tam samo jak na mojej wydaje mi sie ze ta waga i niezauwazalnosc kilogramow wynika z pokaznych piersi, nosze rozmiar duze D i chyba jeszcze wciecie w talii ;P moze to wszystko mnie optycznie wyszczupla poza tym, kazdy ma inna budowe ciala i gdzie indziej tluszcz sie odklada takze mysle, ze wcale taka o wiele grubsza ode mnei nie jestes!

Co do cwiczen, to dalej 6 weidera, rano o 6,45 dokladnie robie tez brzuszki, zaczynalam od 50, teraz zwiekszam dawke i robie 80 plus skrety? Nie wiem jak to nazwac, leze na podlodze i prawym kolanem dotykam lewego lokcia i na zmiane robie tez rowerek, ale dodatkowe ciwczenia robie tylko jak mam wiecej czasu albo zachce mi sie, A6W to podstawa, ale czuje ze zaprzestane, tzn nie w sensie ze nie bede jej robila, tylko bede robila caly czas ta sama ilosc potworzen, dojde do 10 i na tym stane :P rowniez duzo chodze i z racji tego ze jestem lumpeksomaniaczka, duzo macham rekoma wiec w sumie za wiele chyba nie robie:P

Sprawa jedzenia, tu zostane na pewno skarcona, nie jem sniadania, ani kolacji, jedynie obiad, na ktory mam warzywa gotowane na parze, chinszczyzne, czy serek grani z warzywami a tak to podgryzam sobie wafle ryzowe same lub z chuda szynka z indynka grejfruty, jablka, pomarancze aa i zapomnialam o jogurcie srodziemnomorskim z musli ostatnio tez zjadlam 2 parowki babuni na cieplo :P i zamierzam zrobic sobie zupe prezydencka Narazie menu mi sie nie nudzi, ale z czasem na pewno zacznie.. to zastanowie sie co zmienic, narazie tak jest mi dobrze Pije tez herbatke pu erh 3 razy dziennie, wode 1,5 litra, czasem troche soku jablkowego i przed posilkiem zazywam tabletki z octem jablkowym Cidrex, ale chyba zmienie je na aplefit i to chyba wszystko :P

[AdelajdaG]

No a ja dziś zjadłam, na sniadanie 2 jabłka, na drugie sniadanie: 1 jabłko, na obiad grahamkę z jakąs tam kiełbaską, na kolację zamierzam też zjesc grahamkę i 2 jabłka :P Wypilam tez kubek senesu bo ostatnio nie byłam w łazience chyba 5 dni ;/ ;/ ;/ nie wiem czemu brzuch mam jak w ciąży, dziś do pracy założyłąm tunike i babka co z nią pracuje tak się na mnie spojrzala wiec może jutro juz bedzie płaski
A6w w trakcie, dziś dopiero 3 dzień, ale kiedyś tzn z miesiąc temu to już cwiczyłam i efekty były super, skakanka zaraz pewnie pojdzie w ruch

[Paulinaaa_]

adelajda, napij sie wody z cytryna, slyszalam ze to ladnie przeczyszcza :P
Rowniez chetnie bym poskakala na skakance albo pohulahopowala, ale mam za male pokoje na takie wynalazlki

[AdelajdaG]

Ja skacze na podworku inaczej bym zarwala podloge Nie mam cytryny, wypilam juz senes, on tak przeczyszcza ze moja siostra kiedys nie zdarzyla do domu i musiala isc w krzaczki, ale smiesznie bylo

[Paulinaaa_]

adelajda mam nadzieje, ze siedzisz przez caly dzien w domu

co do skakania i hula hop, to na podworku bym sie wstydzila, tyle ludzi tu chodzi

[AdelajdaG]

No dzis bede siedziec cały czas w domku, nie martw się))))

Co do skakanki to wez ja w plecak i idz na jakąs polanę i tam skacz, ubierz sie w dresy i grubi ludzie bedą Ci tylko zazdroscic a nie się smiać
Ja ide skakać, papa

[ewaw71]

Adelajda ten brzuszek to chyba po jabłkach ja też tak mam.
Muszę się zabrać za ćwiczenia ale mam totalnego lenia.Potrzebuję kopa.