O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[Fionka_31]

Napisane przez uUuAsissuUu

Ale miałam dziś pyszną owsiankę
Zmiksowana połowa banana, brzoskwinia z twarogiem z dodatkiem mleka Chciałam dodać do tego herbatniki ale nie mogłam znaleźć. Dzwoniłam, do mamy żeby się zapytać czy przypadkiem ich nie wciągnęła. dobrze że nie odebrała. Wsadziłam je do chlebaka Nie wiem o czym myślałam jak je tam chowałam

moja miała prawie 700kcal zastanawiałam się czy uda mi się zjeść całą, ale te malyny dodały takiego smaku, że nawet nie zauważyłam jak wyczyściłam michę ogólnie z moimi kaloriami coraz lepiej - jestem w stanie zjeść 1900
będąc u fryzjera dorwałam jakąś gazetę, nawet nie wiem jaką, a tam: same tematy o odchudzaniu: dwa mnie rozbroiły:
1. odchudzaj się co drugi dzień czyli jeden 2500kcal, drugi 1000,
2. to jakaś tam teoria pana"x" nie pamiętam jakoś na F lub T, ale przeczytałam 2 pierwsze zasady: rano absolutny zakaz śniadania! tylko 20 min kąpiel ( nie prysznic) w temp. chyba 25st i kawa wtf ?
później było coś o ćwiczeniach ale odłożyłam tą gazetę zdenerwowana
że też pozwalają pisać takie rzeczy
co o tym myślicie?

[LeejdiNaati]

A ja dzisiaj bez śniadania, stres mnie wystarczająco zżera

[uUuAsissuUu]

Napisane przez Fionka_31

moja miała prawie 700kcal zastanawiałam się czy uda mi się zjeść całą, ale te malyny dodały takiego smaku, że nawet nie zauważyłam jak wyczyściłam michę ogólnie z moimi kaloriami coraz lepiej - jestem w stanie zjeść 1900
będąc u fryzjera dorwałam jakąś gazetę, nawet nie wiem jaką, a tam: same tematy o odchudzaniu: dwa mnie rozbroiły:
1. odchudzaj się co drugi dzień czyli jeden 2500kcal, drugi 1000,
2. to jakaś tam teoria pana"x" nie pamiętam jakoś na F lub T, ale przeczytałam 2 pierwsze zasady: rano absolutny zakaz śniadania! tylko 20 min kąpiel ( nie prysznic) w temp. chyba 25st i kawa wtf ?
później było coś o ćwiczeniach ale odłożyłam tą gazetę zdenerwowana
że też pozwalają pisać takie rzeczy
co o tym myślicie?

Ta dieta II miała III levele? Dieta Fultona? Tragedia. Jak czytałam o kąpieli w 15* to zamarzłam. Co za brednie

[Nattiv]

Napisane przez Fionka_31

moja miała prawie 700kcal zastanawiałam się czy uda mi się zjeść całą, ale te malyny dodały takiego smaku, że nawet nie zauważyłam jak wyczyściłam michę ogólnie z moimi kaloriami coraz lepiej - jestem w stanie zjeść 1900
będąc u fryzjera dorwałam jakąś gazetę, nawet nie wiem jaką, a tam: same tematy o odchudzaniu: dwa mnie rozbroiły:
1. odchudzaj się co drugi dzień czyli jeden 2500kcal, drugi 1000,
2. to jakaś tam teoria pana"x" nie pamiętam jakoś na F lub T, ale przeczytałam 2 pierwsze zasady: rano absolutny zakaz śniadania! tylko 20 min kąpiel ( nie prysznic) w temp. chyba 25st i kawa wtf ?
później było coś o ćwiczeniach ale odłożyłam tą gazetę zdenerwowana
że też pozwalają pisać takie rzeczy
co o tym myślicie?

Gdzieś obiły mi się o uszy

Napisane przez LeejdiNaati

A ja dzisiaj bez śniadania, stres mnie wystarczająco zżera

będzie dobrze

[LeejdiNaati]

Napisane przez Nattiv

będzie dobrze

Mam nadzieję Jeszcze przed obroną jakieś spotkanie z promotorem mamy. Ciekawe po co

[charlizeee]

Napisane przez Fionka_31

moja miała prawie 700kcal zastanawiałam się czy uda mi się zjeść całą, ale te malyny dodały takiego smaku, że nawet nie zauważyłam jak wyczyściłam michę ogólnie z moimi kaloriami coraz lepiej - jestem w stanie zjeść 1900
będąc u fryzjera dorwałam jakąś gazetę, nawet nie wiem jaką, a tam: same tematy o odchudzaniu: dwa mnie rozbroiły:
1. odchudzaj się co drugi dzień czyli jeden 2500kcal, drugi 1000,
2. to jakaś tam teoria pana"x" nie pamiętam jakoś na F lub T, ale przeczytałam 2 pierwsze zasady: rano absolutny zakaz śniadania! tylko 20 min kąpiel ( nie prysznic) w temp. chyba 25st i kawa wtf ?
później było coś o ćwiczeniach ale odłożyłam tą gazetę zdenerwowana
że też pozwalają pisać takie rzeczy
co o tym myślicie?

Co za żałość taka dieta robią ludziom wodę z mózgu

[69love69]

Muszę Wam to podrzucić, bo nie wierzę w to co czytam

Albo ktoś robi żarty albo naprawdę ma duże braki w wiedzy.

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=702585&page=2

[juz_mam_konto]

Napisane przez Fionka_31

moja miała prawie 700kcal zastanawiałam się czy uda mi się zjeść całą, ale te malyny dodały takiego smaku, że nawet nie zauważyłam jak wyczyściłam michę ogólnie z moimi kaloriami coraz lepiej - jestem w stanie zjeść 1900
będąc u fryzjera dorwałam jakąś gazetę, nawet nie wiem jaką, a tam: same tematy o odchudzaniu: dwa mnie rozbroiły:
1. odchudzaj się co drugi dzień czyli jeden 2500kcal, drugi 1000,
2. to jakaś tam teoria pana"x" nie pamiętam jakoś na F lub T, ale przeczytałam 2 pierwsze zasady: rano absolutny zakaz śniadania! tylko 20 min kąpiel ( nie prysznic) w temp. chyba 25st i kawa wtf ?
później było coś o ćwiczeniach ale odłożyłam tą gazetę zdenerwowana
że też pozwalają pisać takie rzeczy
co o tym myślicie?

To ja ostatnio w Bravo przeczytałam dużo mądrzejsze rady.
Nawet było tam, że trzeba żreć dobre tłuszcze.


Ja dzisiaj z wami raczej nie poćwiczę, ale jadę do TŻ na rowerku koło 10 km, więc dupa się ruszy.
Po wczorajszych przysiadach tyłek nie boli, tylko nogi. Ech, już nie wiem co zrobić, żeby mieć na niej zakwasy.

[ridja devojka]

Napisane przez Modomanka

Ale dzisiaj dowaliłam z białkiem Wyszło mi, że zjadłam aż 149g (38%) białka, 50g (28%) tłuszczy, a tylko 134g (34%) węglowodanów (co dla mnie jest mało jak na co dzień jadłam ok. 200g). Ale w sumie należało mi się po ostatnich kilku dniach objadania A i tak czuję się bardzo dobrze

Też byłam wczoraj z siebie zadowolona staram się jak mogę. W sobotę lecę do mamy, mówiła,że dba o linię, więc może dla odmiany nie będzie mnie pasła i nie przytyję jak co roku u niej

Napisane przez smerffie

nie mam sily was nadrabiac. 14,5 godziny w pracy.... umieram

Wcale się nie dziwię, po 14 godzinach w pracy jest dużo ważniejszych spraw. To już tak będziesz miała codziennie, czy wyjątkowo tak długo?

Napisane przez juz_mam_konto

Ja mam 170, a chciałam do 172 dobić. Ale jestem w miarę zadowolona, bo jak założę obcasy to jestem prawie równa z TŻ.

Też mam 170 dla mnie na styk, nie chciałabym być wyższa. Mój facet jest akurat bardzo wysoki, tak że nie ma takich obcasów, których bym nie mogła założyć ale raczej nie preferuję, mam 2 pary koturnów i i tak ledwo umiem na tym chodzić.

Napisane przez wings6

ps. właśnie mój mąż mi zameldował, że ma KATAR... Asia idę umierać z Tobą !! chory (na katar) facet to koszmar !!

Nawet mi nie przypominaj, mój wczoraj stwierdził, że boli go gardło i głowa, mam nadzieję, że jak wróci z pracy to o tym zapomni bo chory facet to jest faktycznie tragedia

Napisane przez uUuAsissuUu

nie umarłam, nie zdechłam. żyję. tylko brzuch napompowany. To wcale nie przeszkadza mi wskoczyć za chwilę w strój i jechać nad jeziorko smażyć dupeczkę
W ogóle Ciało mam do bani, ale jak jest hasło "plaża!" jestem pierwsza

Moim zdaniem super podejście, chciałabym takie mieć . Ja całymi latami płakałam na myśl o plaży, nie umiałam się wyluzować ani bawić, cały czas spięta myślałam o moim prawdziwym bądź wyimaginowanym sadle. Teraz już czuję się trochę lepiej, ale wciąż uważam jak siadam, bo tu mi się robią fałdki na brzuchu, a tu mi się uda rozpłaszczają no wariatka, czysta wariatka.

Napisane przez Fionka_31

będąc u fryzjera dorwałam jakąś gazetę, nawet nie wiem jaką, a tam: same tematy o odchudzaniu: dwa mnie rozbroiły:
1. odchudzaj się co drugi dzień czyli jeden 2500kcal, drugi 1000,
2. to jakaś tam teoria pana"x" nie pamiętam jakoś na F lub T, ale przeczytałam 2 pierwsze zasady: rano absolutny zakaz śniadania! tylko 20 min kąpiel ( nie prysznic) w temp. chyba 25st i kawa wtf ?
później było coś o ćwiczeniach ale odłożyłam tą gazetę zdenerwowana
że też pozwalają pisać takie rzeczy
co o tym myślicie?

W ogóle większość czasopism dla kobiet i mężczyzn jest idiotycznych. Jak zaglądam czasami u fryzjera to aż nie wierzę. Pamiętam jak w jakiejś męskiej gazetce trafiłam na artykuł o tym, że miarą prawdziwej męskości jest ilość pochłanianego mięcha, piwa i hamburgerów Pamiętam artykuł w Cosmo (mój faworyt) o tym jak pokazywać na swojej twarzy rozkosz podczas seksu serio, oni tam pisali, że wypada stroić miny, żeby partner widział, że nam się podoba dużo można by pisać. Nie mam nerwów do takich rzeczy.

[charlizeee]

Napisane przez 69love69

Muszę Wam to podrzucić, bo nie wierzę w to co czytam

Albo ktoś robi żarty albo naprawdę ma duże braki w wiedzy.

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=702585&page=2

O kur*a ale kretynka haha

[anczysko1]

Napisane przez uUuAsissuUu

nie umarłam, nie zdechłam. żyję. tylko brzuch napompowany. To wcale nie przeszkadza mi wskoczyć za chwilę w strój i jechać nad jeziorko smażyć dupeczkę
W ogóle Ciało mam do bani, ale jak jest hasło "plaża!" jestem pierwsza

i tak ma być! najważniejsze to kochać samego siebie!!

Napisane przez Fionka_31

moja miała prawie 700kcal zastanawiałam się czy uda mi się zjeść całą, ale te malyny dodały takiego smaku, że nawet nie zauważyłam jak wyczyściłam michę ogólnie z moimi kaloriami coraz lepiej - jestem w stanie zjeść 1900
będąc u fryzjera dorwałam jakąś gazetę, nawet nie wiem jaką, a tam: same tematy o odchudzaniu: dwa mnie rozbroiły:
1. odchudzaj się co drugi dzień czyli jeden 2500kcal, drugi 1000,
2. to jakaś tam teoria pana"x" nie pamiętam jakoś na F lub T, ale przeczytałam 2 pierwsze zasady: rano absolutny zakaz śniadania! tylko 20 min kąpiel ( nie prysznic) w temp. chyba 25st i kawa wtf ?
później było coś o ćwiczeniach ale odłożyłam tą gazetę zdenerwowana
że też pozwalają pisać takie rzeczy
co o tym myślicie?

o tej pierwszej słyszałam, o tej drugiej nie, ale jedna i druga to jakiś kosmos!!
ale z tego co wyczytałam o tej drugiej diecie to wszystko by było w miarę ok gdyby nie te kąpiele i brak śniadań. Ja np nie jem od razu jak się obudzę, ale ok. 40min - 1h po wstaniu z łóżka. Najpierw się myję, maluję, układam włosy i dopiero wtedy jem śniadanie

Napisane przez 69love69

Muszę Wam to podrzucić, bo nie wierzę w to co czytam

Albo ktoś robi żarty albo naprawdę ma duże braki w wiedzy.

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=702585&page=2

ah, niestety ale wiedza wielu ludzi na te tematy pozostawia wiele do życzenia, ja nie uważam się może za jakąś specjalistkę w tej dziedzinie, ale jakieś podstawy dobrze jakby każdy znał.

Napisane przez ridja devojka

Moim zdaniem super podejście, chciałabym takie mieć . Ja całymi latami płakałam na myśl o plaży, nie umiałam się wyluzować ani bawić, cały czas spięta myślałam o moim prawdziwym bądź wyimaginowanym sadle. Teraz już czuję się trochę lepiej, ale wciąż uważam jak siadam, bo tu mi się robią fałdki na brzuchu, a tu mi się uda rozpłaszczają no wariatka, czysta wariatka.



W ogóle większość czasopism dla kobiet i mężczyzn jest idiotycznych. Jak zaglądam czasami u fryzjera to aż nie wierzę. Pamiętam jak w jakiejś męskiej gazetce trafiłam na artykuł o tym, że miarą prawdziwej męskości jest ilość pochłanianego mięcha, piwa i hamburgerów Pamiętam artykuł w Cosmo (mój faworyt) o tym jak pokazywać na swojej twarzy rozkosz podczas seksu serio, oni tam pisali, że wypada stroić miny, żeby partner widział, że nam się podoba dużo można by pisać. Nie mam nerwów do takich rzeczy.

ja jak siadam albo wstaję na plaży to wciągam brzuch

odnośnie tej męskości, pamiętam jak kiedyś oglądałam rozmowy w toku i się facet wypowiadał, że prawdziwy mężczyzna się nie musi myć, bo kobieta musi CZUĆ że facet jest w domu.
Także patrząc na to wychodzi, że mój Tż jest mało męski, no cóż.

[juz_mam_konto]

Napisane przez ridja devojka

Nawet mi nie przypominaj, mój wczoraj stwierdził, że boli go gardło i głowa, mam nadzieję, że jak wróci z pracy to o tym zapomni bo chory facet to jest faktycznie tragedia

Mój ma odwrotnie, wszystko bagatelizuje.

[ridja devojka]

Ale musiałam zjeść głupie śniadanie, 2 kromki pumpernikla z serem gouda i pomidorem. Nie ma w lodówce nic ciekawszego.

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Ale musiałam zjeść głupie śniadanie, 2 kromki pumpernikla z serem gouda i pomidorem. Nie ma w lodówce nic ciekawszego.

Nie jest tak źle

[ridja devojka]

Napisane przez juz_mam_konto

Mój ma odwrotnie, wszystko bagatelizuje.

I tak źle, i tak niedobrze. Ja bym wolała, żeby on bagatelizował to, że go jeden dzień boli głowa akurat w przypadku jakichś kilkudniowych objawów to rozumiem, niech się martwi.

---------- Dopisano o 09:58 ---------- Poprzedni post napisano o 09:58 ----------

Napisane przez charlizeee

Nie jest tak źle

No zaraz to podliczę w kalkulatorze

Wyszło 491,40kcal B24,12 W54,84 T17,82, jakoś dużo tych węgi i kalorii.

[wings6]

Napisane przez juz_mam_konto

Mój ma odwrotnie, wszystko bagatelizuje.

Serio ?? Toż to prawdziwy skarb jest !! Dziś już ze 3 razy słyszałam(przez telefon), że Go boli gardło (mnie też i katar też mam ale nie uważam za stosowne mówić o tym co 5 minut) zwłaszcza, że jak boli to dobrze jest raczej nie mówić
do tego do rana mam łeb pękający bo przywiozą lodówkę ma ogródek a On właśnie miał w planie iść do garażu boś tam... więc słyszę, że dzień zmarnowany ! dobrze, że jestem w pracy i mogę się rozłączyć jak mi się nie chce słuchac

[charlizeee]

Napisane przez wings6

Serio ?? Toż to prawdziwy skarb jest !! Dziś już ze 3 razy słyszałam(przez telefon), że Go boli gardło (mnie też i katar też mam ale nie uważam za stosowne mówić o tym co 5 minut) zwłaszcza, że jak boli to dobrze jest raczej nie mówić
do tego do rana mam łeb pękający bo przywiozą lodówkę ma ogródek a On właśnie miał w planie iść do garażu boś tam... więc słyszę, że dzień zmarnowany ! dobrze, że jestem w pracy i mogę się rozłączyć jak mi się nie chce słuchac

Haha faceci są gorsi niż dzieci kobieta jak jest chora to z gorączką zapierdziela opiekuje sie dziećmi robi zakupy i inne rzeczy a facet położy sie i nie może palcem kiwnąć oj znam to tez

[juz_mam_konto]

Napisane przez 69love69

Muszę Wam to podrzucić, bo nie wierzę w to co czytam

Albo ktoś robi żarty albo naprawdę ma duże braki w wiedzy.

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=702585&page=2

O matko... Dziecko z zespołem Downa po tabletkach... I jeszcze w zaparte idzie.

[anczysko1]

Melduję:
* 30 min biegania z siostrą Tż
* tiffoczki
* ABS z Mel B

Miałam robić Shreda, ale już dziś nie dam rady.
Jeśli jutro nie pójdę biegać to zrobię jutro

[juz_mam_konto]

Napisane przez wings6

Serio ?? Toż to prawdziwy skarb jest !! Dziś już ze 3 razy słyszałam(przez telefon), że Go boli gardło (mnie też i katar też mam ale nie uważam za stosowne mówić o tym co 5 minut) zwłaszcza, że jak boli to dobrze jest raczej nie mówić
do tego do rana mam łeb pękający bo przywiozą lodówkę ma ogródek a On właśnie miał w planie iść do garażu boś tam... więc słyszę, że dzień zmarnowany ! dobrze, że jestem w pracy i mogę się rozłączyć jak mi się nie chce słuchac

Heh he... Ale z moim też nie tak dobrze. Od kilku miesięcy odbiera wyniki z badania serca, jak go boli ząb to wpieprza ketonal i "przejdzie", itp.

[Nattiv]

Napisane przez juz_mam_konto

O matko... Dziecko z zespołem Downa po tabletkach... I jeszcze w zaparte idzie.

Przeczytałam kilka pierwszych postów i mi wystarczyło

[wings6]

Napisane przez juz_mam_konto

Heh he... Ale z moim też nie tak dobrze. Od kilku miesięcy odbiera wyniki z badania serca, jak go boli ząb to wpieprza ketonal i "przejdzie", itp.

a no to też źle... jak zwykle najbardziej wskazany jest rozsądek
ja wszystko rozumiem, że chłop cierpi ale do cholewki przecież od gadania i marudzenia mu nie przejdzie !!

ostatnio jak byłam chora (z rok temu chyba) to się położyłam na cały dzień i udawałam prawie trupa :P

[anka1897]

Kiedy Wy macie czas na ćwiczenia? Ja ostatnio odpuściłam i niestety widać już efekty

Mogę prosić przepis na płatki owsiane? Jak je przyrządzacie? i jeszcze jakieś ćwiczenia na uda, uda i łydki

Nie mogę na siebie patrzeć ostatnio

[Grejtka]

Napisane przez wings6

myślisz ??? chyba 165-167 cm to ideał dla kobiety !!
ja bym chciała dyszkę więcej ale teraz to już tylko się zdeptuję

ja tez chce dyszke!!!!!!

[ridja devojka]

Napisane przez anka1897

Kiedy Wy macie czas na ćwiczenia? Ja ostatnio odpuściłam i niestety widać już efekty

Mogę prosić przepis na płatki owsiane? Jak je przyrządzacie? i jeszcze jakieś ćwiczenia na uda, uda i łydki

Nie mogę na siebie patrzeć ostatnio

Ja chwilowo się ani nie uczę, ani nie pracuję, więc czasu mam dużo. Ale jak sesja wrzała, byłam tuż przed deadlinem oddania pracy mgr to też ćwiczyłam, w sumie odpuściłam w tym gorącym okresie na 3 dni tylko. Podejrzewam, że jak zacznę pracować, to czasu będzie mniej, ale w sumie im mniej czasu tym lepsza organizacja.
A płatki - ja gotuję 30g płatków w szklance mleka. Mleka mogłoby być mniej, ale tak leję z przyzwyczajenia, czasami dosypuję łyżeczkę siemienia lnianego - jest gęstsza, trochę stewii dla słodkości, i jak mam to dodaję: orzeszki, żurawinę, banana itp. Jak nie mam to nie daję

Chyba zaraz pójdę poćwiczyć coś mocno męczącego

[Grejtka]

Napisane przez LeejdiNaati

Mam nadzieję Jeszcze przed obroną jakieś spotkanie z promotorem mamy. Ciekawe po co

zeby pytania Wam dal powodzenia

[wings6]

Napisane przez anka1897

Kiedy Wy macie czas na ćwiczenia? Ja ostatnio odpuściłam i niestety widać już efekty

Kiedy??
ja zawsze wieczorem... i uwierz, że mam masę obowiązków ale minimum godzinka jest zawsze moja zazwyczaj kradnę tą godzinę komputerowi i powiem Ci, że to jest całkiem niegłupie

dziś się zgadałam z kolegami z pracy, że chodzą na siłkę... muszę się kiedyś do Nich doczepić ale czasowo mi to nie pasuje póki co.. muszę cos pokombinić

[smerffie]

Napisane przez anczysko1

i jak sobie poradziłaś z jedzeniem?



to i tak nieźle

rano jajecznica w domu, w pracy o 13 makaron pelnoziarnisty z kurczakiem. brokulem, pomidorem i feta. pozniej wypilam jogurt z danone, tak na szybko ok 17 i o 21 po zamknięciu zjadlam kanapke. i w domu precla

Napisane przez 69love69

Muszę Wam to podrzucić, bo nie wierzę w to co czytam

Albo ktoś robi żarty albo naprawdę ma duże braki w wiedzy.

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=702585&page=2

o kuwa ....

Napisane przez ridja devojka

:

Wcale się nie dziwię, po 14 godzinach w pracy jest dużo ważniejszych spraw. To już tak będziesz miała codziennie, czy wyjątkowo tak długo?

ja chodze do pracy co drugi dzien. generalnie za kazdym razem 12 godizn to minimum, czasem chodze na 10, a raz na jakis czas wyjde wczesniej...

taaa.... moje urodziny wlasnie staly się dniem do dupy. dostalam wyniki z chemii, okazalo sie ze nie zaliczylam. a bylam pewna ze tym razem to juz bedzie ok... i ch*j...

[ridja devojka]

Napisane przez smerffie

ja chodze do pracy co drugi dzien. generalnie za kazdym razem 12 godizn to minimum, czasem chodze na 10, a raz na jakis czas wyjde wczesniej...

taaa.... moje urodziny wlasnie staly się dniem do dupy. dostalam wyniki z chemii, okazalo sie ze nie zaliczylam. a bylam pewna ze tym razem to juz bedzie ok... i ch*j...

Biedna
Moje urodziny też zwykle jakieś kijowe wychodzą.

Napisane przez wings6

Kiedy??
ja zawsze wieczorem... i uwierz, że mam masę obowiązków ale minimum godzinka jest zawsze moja zazwyczaj kradnę tą godzinę komputerowi i powiem Ci, że to jest całkiem niegłupie

No bardzo mądry pomysł No bo z czegoś trzeba zrezygnować. Ze snu nie, z posiłków też nie, z rodziny też nie, z czytania bym nie zrezygnowała, z czegoś trzeba, najbardziej czas się traci przy kompie, więc siłą rzeczy Ale mimo wszystko boję się, że się zniechęcę jak będę miała więcej obowiązków i dzieci. Pamiętam jak ciężko mi było się zebrać jak wracałam po całym dniu z uczelni, robiłam wtedy zwykle day off.

[anczysko1]

Napisane przez anka1897

Kiedy Wy macie czas na ćwiczenia? Ja ostatnio odpuściłam i niestety widać już efekty

Mogę prosić przepis na płatki owsiane? Jak je przyrządzacie? i jeszcze jakieś ćwiczenia na uda, uda i łydki

Nie mogę na siebie patrzeć ostatnio

ja pewnego czasu ćwiczyłam wieczorem, bo rano zwykle uczelnia, potem jakieś zakupy, obiad czy sprzątanie i tak nie miałam kiedy wcześniej ćwiczyć, ale odkąd mam wakacje ćwiczę rano po 1, jest chłodniej, po 2. mam spokojną głowę cały dzień a wieczorem czasem wyskoczy jakieś piwko, spacer i już mi się nie chce :P

Napisane przez smerffie

rano jajecznica w domu, w pracy o 13 makaron pelnoziarnisty z kurczakiem. brokulem, pomidorem i feta. pozniej wypilam jogurt z danone, tak na szybko ok 17 i o 21 po zamknięciu zjadlam kanapke. i w domu precla

taaa.... moje urodziny wlasnie staly się dniem do dupy. dostalam wyniki z chemii, okazalo sie ze nie zaliczylam. a bylam pewna ze tym razem to juz bedzie ok... i ch*j...

to nie tak najgorzej z obiadem

masz dzisiaj urodziny? Wszystkiego najlepszego Kochana
głowa do góry,