Polecamy:

smerffie · 2013-07-04, 11:43

Cytat:

Napisane przez anczysko1

ja pewnego czasu ćwiczyłam wieczorem, bo rano zwykle uczelnia, potem jakieś zakupy, obiad czy sprzątanie i tak nie miałam kiedy wcześniej ćwiczyć, ale odkąd mam wakacje ćwiczę rano po 1, jest chłodniej, po 2. mam spokojną głowę cały dzień a wieczorem czasem wyskoczy jakieś piwko, spacer i już mi się nie chce :P

to nie tak najgorzej z obiadem

masz dzisiaj urodziny? Wszystkiego najlepszego Kochana

głowa do góry,

tak, dziękuję

---------- Dopisano o 11:43 ---------- Poprzedni post napisano o 11:29 ----------

dlaczego Nattiv jest "tymczasowo zablokowana"? wiecie cos?

ide sie opalac...

charlizeee · 2013-07-04, 11:47

Cytat:

Napisane przez smerffie

tak, dziękuję

---------- Dopisano o 11:43 ---------- Poprzedni post napisano o 11:29 ----------

dlaczego Nattiv jest "tymczasowo zablokowana"? wiecie cos?

ide sie opalac...

O kurczy nie wiem

wings6 · 2013-07-04, 12:09

Cytat:

Napisane przez smerffie

tak, dziękuję

Najlepszego

Cytat:

Napisane przez anczysko1

ja pewnego czasu ćwiczyłam wieczorem, bo rano zwykle uczelnia, potem jakieś zakupy, obiad czy sprzątanie i tak nie miałam kiedy wcześniej ćwiczyć, ale odkąd mam wakacje ćwiczę rano po 1, jest chłodniej, po 2. mam spokojną głowę cały dzień a wieczorem czasem wyskoczy jakieś piwko, spacer i już mi się nie chce :P

u mnie nie ma zmiłuj... w ciągu 4 miesięcy tylko trzy razy przekładałam ćwiczenia bo coś wyskoczyło...
nie wiem jak będzie jutro bo mecz

więc cały wieczór z głowy ale będę spełniać marzenie swojego życia to wybaczam sobie ewentualny brak ćwiczeń

kibicowaniem zaliczę taki trening, że hoohooo !

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

B
No bardzo mądry pomysł

No bo z czegoś trzeba zrezygnować. Ze snu nie, z posiłków też nie, z rodziny też nie, z czytania bym nie zrezygnowała, z czegoś trzeba, najbardziej czas się traci przy kompie, więc siłą rzeczy

.

a ja (chyba już pisałam) oświadczyłam rodzinie, że dziennie mam godzinę dla siebie i basta - niech sobie radzą sami i już, czasem słyszę, że ćwiczenia mnie opanowały ale pffff

ale jak potem mi chłop mówi, że wyglądam lepiej (co nie znaczy, że dobrze i można spocząć na laurach) i, że na kręglach jak się wypinam to... to ... no... miło

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 11:51 ----------

Cytat:

Napisane przez smerffie

dlaczego Nattiv jest "tymczasowo zablokowana"? wiecie cos?

anczysko1 · 2013-07-04, 12:25

Cytat:

Napisane przez wings6

a ja (chyba już pisałam) oświadczyłam rodzinie, że dziennie mam godzinę dla siebie i basta - niech sobie radzą sami i już, czasem słyszę, że ćwiczenia mnie opanowały ale pffff

ale jak potem mi chłop mówi, że wyglądam lepiej (co nie znaczy, że dobrze i można spocząć na laurach) i, że na kręglach jak się wypinam to... to ... no... miło

dla tych komplementów warto się poświęcać

cytrynkowymotyl · 2013-07-04, 12:30

Nie było mnie raptem jeden dzień a tu tyle stron do nadrabiania!

smerffie spełnienia marzeń i ponad 100 lat życia

Za wczoraj melduję około 35minut biegu (wydłużyłyśmy trasę, były 2 przerwy na marsz, ale dałyśmy radę!). Na dzisiaj mam w planach killera/turbospalanie oraz wycieczkę rowerową (ponad 20km chcę zrobić).
U was też taki skwar z nieba leci?

charlizeee · 2013-07-04, 12:30

Cytat:

Napisane przez wings6

a ja (chyba już pisałam) oświadczyłam rodzinie, że dziennie mam godzinę dla siebie i basta - niech sobie radzą sami i już, czasem słyszę, że ćwiczenia mnie opanowały ale pffff

ale jak potem mi chłop mówi, że wyglądam lepiej (co nie znaczy, że dobrze i można spocząć na laurach) i, że na kręglach jak się wypinam to... to ... no... miło

[COLOR="Silver"]
:

Hahaha oni zawsze marudza a musisz a nie możesz pózniej a potem to aż sie ślinią

BlackAngel · 2013-07-04, 12:47

heeeeeeeeeeeeeeej

żyję, ale nie ćwiczę juz tydzien i cholerka źle sie z tym czuje..

wczoraj robilam pożegnanie Mazur jezdzac z kumplem ścigaczem po nocy, później siedzielismy do rana na molo nad jeziorem gadając.. fajnie było

szkoda, że kolega zajęty..

dziś powrót do Waw i od jutra ćwiczonka

proszę o motywację

ridja devojka · 2013-07-04, 12:47

Melduję:
*Bodyweight Cardio Training Lower Body Strength
*5x5x5 Pulse Workout for Abs and Obliques

Jestem mokra i czerwona jak prosiak

Fionka_31 · 2013-07-04, 12:57

Cytat:

Napisane przez Nattiv

Przeczytałam kilka pierwszych postów i mi wystarczyło

straszna laska,
a co Ci się stało?

zauważyłam, że nie ważne czy pożrę na śniadanie 400 czy 700 kcal to i tak robię się głodna po takim samym czasie

charlizeee · 2013-07-04, 13:04

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

straszna laska,
a co Ci się stało?

zauważyłam, że nie ważne czy pożrę na śniadanie 400 czy 700 kcal to i tak robię się głodna po takim samym czasie

Bo organizm przyzwyczaił sie do stałych godzin posiłku

LeejdiNaati · 2013-07-04, 13:20

Oficjalnie wita Was Pani Licencjat!

charlizeee · 2013-07-04, 13:21

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Oficjalnie wita Was Pani Licencjat!

Gratulacje

LeejdiNaati · 2013-07-04, 13:25

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Gratulacje

Dzięki

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

anczysko1 · 2013-07-04, 13:26

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Oficjalnie wita Was Pani Licencjat!

gratulację

LeejdiNaati · 2013-07-04, 13:27

Cytat:

Napisane przez anczysko1

gratulację

smerffie · 2013-07-04, 13:28

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Oficjalnie wita Was Pani Licencjat!

LeejdiNaati · 2013-07-04, 13:30

Cytat:

Napisane przez smerffie

Dziękuje

strasznie się cieszę, że to już mam za sobą. Wchodziłam pierwsza

w ogóle to zaliczyłam wtopę, bo chciałam kwiaty dać przed wynikami i już dziękowałam a promotor mi mówi, że jeszcze nie mam za co przecież dziękować

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Fionka_31 · 2013-07-04, 13:39

Cytat:

Napisane przez smerffie

rano jajecznica w domu, w pracy o 13 makaron pelnoziarnisty z kurczakiem. brokulem, pomidorem i feta. pozniej wypilam jogurt z danone, tak na szybko ok 17 i o 21 po zamknięciu zjadlam kanapke. i w domu precla

taaa.... moje urodziny wlasnie staly się dniem do dupy. dostalam wyniki z chemii, okazalo sie ze nie zaliczylam. a bylam pewna ze tym razem to juz bedzie ok... i ch*j...

najlepszego! sto lat

duska20 · 2013-07-04, 13:40

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Oficjalnie wita Was Pani Licencjat!

Gratulacje

Melduję kolejny trening z Jilian

Fionka_31 · 2013-07-04, 13:40

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Dziękuje

strasznie się cieszę, że to już mam za sobą. Wchodziłam pierwsza

w ogóle to zaliczyłam wtopę, bo chciałam kwiaty dać przed wynikami i już dziękowałam a promotor mi mówi, że jeszcze nie mam za co przecież dziękować

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

hehe, dobra jesteś

gratuluję

Yo-asia · 2013-07-04, 13:49

Haaaj

Cytat:

Napisane przez Fionka_31

spróbuj spróbuj, cardio trwa tylko 2-3 min. a poza tym jest również w wersji light, więc zawsze możesz skorzystać z tej opcji, 1 level nie jest trudny i miałam ładne spadki

dostałam w prezencie od mojego M. szczotkę do włosów z okazji nowego koloru, a najlepsze jest to, że jeszcze o tym nie wie

ja czasami mówie Tż-towi: "zobacz tylko, jaka ładna rzecz mi dzis kupiłes"

Cytat:

Napisane przez wings6

Serio ?? Toż to prawdziwy skarb jest !! Dziś już ze 3 razy słyszałam(przez telefon), że Go boli gardło (mnie też i katar też mam ale nie uważam za stosowne mówić o tym co 5 minut) zwłaszcza, że jak boli to dobrze jest raczej nie mówić

do tego do rana mam łeb pękający bo przywiozą lodówkę ma ogródek a On właśnie miał w planie iść do garażu boś tam... więc słyszę, że dzień zmarnowany ! dobrze, że jestem w pracy i mogę się rozłączyć jak mi się nie chce słuchac

Dla większości facetów, katar jest smiertelny

Mój chłop to tez taka princessa, a najlepsze, ze czasami i mnie coś wyszukuje: "jakaś bladzinka jestes od kilku dni, nie podoba mi sie to i taki małe oczka masz" A ja po 4 nockach, ledwo żywa

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Oficjalnie wita Was Pani Licencjat!

Gratulacjonen!!

smerffie wszystkiego co tylko sobie wymarzysz

a przede wszytskiem mniejszego dupska

(choc jak dla mnie to mogłabys J.Lo zostac) Jutro wypije Twoje zdrowie

Nudny dzien dzis przede mną

charlizeee · 2013-07-04, 14:03

A u mnie pogoda padaka znowu źle sie czuje ehhh
Mam nadzieje że przejdzie po chce troche poćwiczyć

LeejdiNaati · 2013-07-04, 14:04

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Haaaj

Gratulacjonen!!

Dziękuję

U mnie chyba dzisiaj się szykuje dzień bez ćwiczeń. Później jadę na miasto spotkać się z TŻem, jak wrócę to z siostrą oblewamy obronę, więc nie będzie czasu na ćwiczenia

ridja devojka · 2013-07-04, 14:22

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Oficjalnie wita Was Pani Licencjat!

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Dziękuję

U mnie chyba dzisiaj się szykuje dzień bez ćwiczeń. Później jadę na miasto spotkać się z TŻem, jak wrócę to z siostrą oblewamy obronę, więc nie będzie czasu na ćwiczenia

Gratki

No ja też w dniu obrony raczej nie ćwiczyłam

Robię obiad, makaron z sosem szpinakowo - fasolowo - pieczarkowym, i jak liczę kalorie to mi się nie podoba

W ogóle ciężko mi policzyć bo robię taką końską porcję, dałam za dużo makaronu, więc zjemy na obiad i jeszcze zostanie na wieczór jakaś porcyjka, ale ciężko mi na oko policzyć ile zjem na obiad

Z tego co założyłam zjem aż 636,80kcal, B37,92, W101,48, T7,52. Dużo węgli i kcal

LeejdiNaati · 2013-07-04, 14:25

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Gratki

No ja też w dniu obrony raczej nie ćwiczyłam

Robię obiad, makaron z sosem szpinakowo - fasolowo - pieczarkowym, i jak liczę kalorie to mi się nie podoba

W ogóle ciężko mi policzyć bo robię taką końską porcję, dałam za dużo makaronu, więc zjemy na obiad i jeszcze zostanie na wieczór jakaś porcyjka, ale ciężko mi na oko policzyć ile zjem na obiad

Z tego co założyłam zjem aż 636,80kcal, B37,92, W101,48, T7,52. Dużo węgli i kcal

No to przynajmniej mam solidną wymówkę

Ja dzisiaj muszę coś wszamać, bo jeszcze nic nie jadłam z tego stresu

anczysko1 · 2013-07-04, 14:42

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Gratki

No ja też w dniu obrony raczej nie ćwiczyłam

Robię obiad, makaron z sosem szpinakowo - fasolowo - pieczarkowym, i jak liczę kalorie to mi się nie podoba

W ogóle ciężko mi policzyć bo robię taką końską porcję, dałam za dużo makaronu, więc zjemy na obiad i jeszcze zostanie na wieczór jakaś porcyjka, ale ciężko mi na oko policzyć ile zjem na obiad

Z tego co założyłam zjem aż 636,80kcal, B37,92, W101,48, T7,52. Dużo węgli i kcal

spodziewaj się mnie dziś na obiedzie

a że jesteś ze Śląska to mam niedaleko!

smerffie · 2013-07-04, 14:58

Cytat:

Napisane przez Yo-asia

Haaaj

ja czasami mówie Tż-towi: "zobacz tylko, jaka ładna rzecz mi dzis kupiłes"

Dla większości facetów, katar jest smiertelny

Mój chłop to tez taka princessa, a najlepsze, ze czasami i mnie coś wyszukuje: "jakaś bladzinka jestes od kilku dni, nie podoba mi sie to i taki małe oczka masz" A ja po 4 nockach, ledwo żywa

Gratulacjonen!!

smerffie wszystkiego co tylko sobie wymarzysz

a przede wszytskiem mniejszego dupska

(choc jak dla mnie to mogłabys J.Lo zostac) Jutro wypije Twoje zdrowie

Nudny dzien dzis przede mną

dziękuję

ridja devojka · 2013-07-04, 15:00

Cytat:

Napisane przez anczysko1

spodziewaj się mnie dziś na obiedzie

a że jesteś ze Śląska to mam niedaleko!

Chcesz pochłonąć te kalorie?

anczysko1 · 2013-07-04, 15:17

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Chcesz pochłonąć te kalorie?

ponieważ brzmią bardzo apetycznie.

ridja devojka · 2013-07-04, 15:36

Cytat:

Napisane przez anczysko1

ponieważ brzmią bardzo apetycznie.

Było smaczne i bardzo sycące. Spokojnie mogłabym zjeść mniej, ale już nałożyłam to machałam łychą aż talerz był czysty. Tak jak podejrzewałam została mała porcyjka na wieczór.

Mój plan na dziś - zdobyć ostatnie truskawki. Jak wrócę z UK to już raczej nie będzie.

2013-07-04, 12:30	#1745
cytrynkowymotyl Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-03 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 1 108	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Nie było mnie raptem jeden dzień a tu tyle stron do nadrabiania! smerffie spełnienia marzeń i ponad 100 lat życia Za wczoraj melduję około 35minut biegu (wydłużyłyśmy trasę, były 2 przerwy na marsz, ale dałyśmy radę!). Na dzisiaj mam w planach killera/turbospalanie oraz wycieczkę rowerową (ponad 20km chcę zrobić). U was też taki skwar z nieba leci?

2013-07-04, 12:47	#1747
BlackAngel Adwokat diabła Zarejestrowany: 2006-06 Lokalizacja: Warsaw Wiadomości: 11 869	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 heeeeeeeeeeeeeeej żyję, ale nie ćwiczę juz tydzien i cholerka źle sie z tym czuje.. wczoraj robilam pożegnanie Mazur jezdzac z kumplem ścigaczem po nocy, później siedzielismy do rana na molo nad jeziorem gadając.. fajnie było szkoda, że kolega zajęty.. dziś powrót do Waw i od jutra ćwiczonka proszę o motywację __________________ Dark twisted fantasy turned to reality... With enough time, we all find what we're looking for. Even if it was there all along

2013-07-04, 12:47	#1748
ridja devojka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 14 671	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Melduję: Bodyweight Cardio Training Lower Body Strength 5x5x5 Pulse Workout for Abs and Obliques Jestem mokra i czerwona jak prosiak __________________

2013-07-04, 13:20	#1751
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 340	Odp: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Oficjalnie wita Was Pani Licencjat! __________________ Fragrantica.pl

2013-07-04, 14:03	#1762
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 A u mnie pogoda padaka znowu źle sie czuje ehhh Mam nadzieje że przejdzie po chce troche poćwiczyć __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)