O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[redeyes]

kupiłam rozjaśniacz z syossa, będę dzisiaj robić ombre

[charlizeee]

Napisane przez redeyes

kupiłam rozjaśniacz z syossa, będę dzisiaj robić ombre

O ciekawe jak Ci wyjdzie

[redeyes]

Napisane przez charlizeee

O ciekawe jak Ci wyjdzie

nie chcę bardzo jasnych końcówek, więc wzięłam taki, co rozjaśnia o 4 tony

[charlizeee]

Napisane przez redeyes

nie chcę bardzo jasnych końcówek, więc wzięłam taki, co rozjaśnia o 4 tony

To dobrze bo za jasne to brzydko wyglądają ja na brązowych robiłam taki złoty blond a teraz mam troche jaśniejsze

[martiit]

Ojej tu ktoś dzisiaj jest?; )

[Yo-asia]

Ja czasem jestem;]
Zdenerwowałam się bo wszystkie media rozpisują się o tym gdzie Ryan BYŁ, ale k**a żadna ani słowa o tym, gdzie JEST

Tż kupił dziś sobie koszulke i spodnie, więc poczekam aż ceny jeszcze ciut spadną i kupie co najmniej 2 pary butów

Nic jeszcze nie melduje, bo ćwiczenia przełożyłam na wieczór.

[Monisia86]

Napisane przez martiit

Ojej tu ktoś dzisiaj jest?; )

ja jestem, ale tylko na sekundkę gdyż ponieważ zaraz wybieram się na rower choc najchetniej poszałabym juz spac

[LeejdiNaati]

Ja też jestem na chwilę weekend upłynął mi bez ćwiczeń niestety ale w tygodniu nadrobię

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[juz_mam_konto]

Napisane przez redeyes

kupiłam rozjaśniacz z syossa, będę dzisiaj robić ombre

A do mnie wczoraj przyszła profeszynal farba z matrixa do blond włosów, polecona przez fryzjerkę i oksydant 12%. Nie mogę się odczekać, czy wreszcie zobaczę na włosach wymarzony efekt blond.

Ja dziś zrobię tylko A6W, bo muszę się w końcu pozbyć tego bólu nóg(odkryłam nowe mięśnie pod tyłkiem).

[charlizeee]

Ja w tym upale 30st zrobiłam Zuzke ZShred 1 pot sie lał ze mnie niemiłosiernie

[ridja devojka]

Napisane przez charlizeee

A w jakiej części UK jesteś?

Hrabstwo Northamptonshire, wg mapy 69 mil od Londynu na północ, ale nie wiem ile to jest mila. Zaraz będę próbować rozkręcić sztangi bo są za ciężkie, muszę zmniejszyć obciążenie. Martwi mnie brak miejsca :/ nie wszystko da się zrobić na tak małej przestrzeni.

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Hrabstwo Northamptonshire, wg mapy 69 mil od Londynu na północ, ale nie wiem ile to jest mila. Zaraz będę próbować rozkręcić sztangi bo są za ciężkie, muszę zmniejszyć obciążenie. Martwi mnie brak miejsca :/ nie wszystko da się zrobić na tak małej przestrzeni.

E to daleko ode mnie

[wings6]

Napisane przez martiit

Ojej tu ktoś dzisiaj jest?; )

jestem ale kibicuję siatkarzom i znów piję (i dobrze mi z tym :P)
spotkałam dziś zawsze chudszą koleżankę ... i się przeraziłam...
już nie jestem najgrubsza w timie

[LeejdiNaati]

Wróciłam właśnie do domu. Jakby ktoś się wahał czy iść na film Iluzja czy nie to polecam obejrzeć!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[charlizeee]

Napisane przez wings6

jestem ale kibicuję siatkarzom i znów piję (i dobrze mi z tym :P)
spotkałam dziś zawsze chudszą koleżankę ... i się przeraziłam...
już nie jestem najgrubsza w timie

[anczysko1]

Napisane przez LeejdiNaati

Ja też jestem na chwilę weekend upłynął mi bez ćwiczeń niestety ale w tygodniu nadrobię

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

ja podobnie, dziś jedynie zrobiłam wall sit 2'30 a ile zjadłam ciasta, ciastek czy paluszków to nawet nie wspominam

[LeejdiNaati]

Napisane przez anczysko1

ja podobnie, dziś jedynie zrobiłam wall sit 2'30 a ile zjadłam ciasta, ciastek czy paluszków to nawet nie wspominam

Ja to samo ciastka, popcorn, cola

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[uUuAsissuUu]

Hej Melduję powrót z plażingu, zjaranie się, dreszcze, zimno. Jeśłi którejś z Was jest zimno, zapraszam- moja rozpalona skóra ogrzeje
Było...fenomenalnie nawet jak będę jutro beczeć, to będę pamiętać że było świetnie
W tym tygodniu wracam na siłownię, dziś grałam w siatkę oczywiście bez biegania bóg-wie-jak-szyko i bez rzucania się, ale trochę poganiałam i poodbijałam piłkę

[wings6]

3:1 i tak miało być za tydzień Bułgaria i wszystko będzie jasne

Jeszcze Wam nie pisałam, że jak wracaliśmy ze Spodka do auta (jakieś 10 minut) to lało, że hej... miałam majty nawet mokre ale było mi wesoło i deszcz nie przeszkadzał a na meczu zrypałam faceta bo nie dość, że przyszli dokładnie w trakcie hymnu i się przepychali na swoje miejsca to jeszcze z dziećmi na kolanach i się wpychał na moje siedzenie całym sobą ... ja dla młodego za bilet płaciłam, żeby właśnie uniknąć takiej sytuacji...

[ogorekpazurek]

hej ja tez na plazy dzisiaj bylam..mam plecy zrajane..nie wiem jak w pracy jutro bedzie ale bylo suuuper goraco, ale na samej plazy powiewal lekki wiaterek..woda jeszcze lodowata, ale moja cora oczwiscie plywala

za to ja wczoraj robilam sam trening silowy pod okiem mojego faceta, ktory daaawno temu cwiczyl kulturstyke i pilnowal zebym robila poprawnie cwiczenia i dzisiaj czuje boczki i ramiona nie zakwasy, ale zdecydowanie wiem ze cos robilam dzisiaj przerwa a od jutro zabieram sie za ten trening silowy..musze tylko troche o tym poczytac .. mam taka stara ksiazke jeszcze z poczatku lat 90 i fajnie rzeczy sa opisane tylko tak typowo dla kobiet z mala iloscia powtorzen i z malymi ciezarami..

[Modomanka]

O kurczę, nie wierzę, nie było mnie od wczorajszego wieczora a tu nie cała strona do nadrabiania! Faktycznie widać, że nastał wakacyjny okres

Ja dzisiaj pół dnia spędziłam nad rzeczką w rodzinnym gronie. Niestety pogoda była w kratkę, raz świeciło, raz chmurki, ale tak czy siak dzień spędzony przyjemnie. Troszkę sobie pofolgowałam z jedzeniem ( pół litra lodów i spoooro orzeszków), ale nie przejmuję się, raz w tyg. można.

Co do ćwiczeń, melduję Max Plyo, a teraz jeszcze włączam serial i pokręcę hh

[redeyes]

Ejj.. ten rozjaśniacz w ogóle nie rozjaśnił moich włosów.. wtf

[charlizeee]

Napisane przez redeyes

Ejj.. ten rozjaśniacz w ogóle nie rozjaśnił moich włosów.. wtf

O ja ale lipa ja robiłam farba z Loreala do ombre i sie sprawdzają

[uUuAsissuUu]

Napisane przez redeyes

Ejj.. ten rozjaśniacz w ogóle nie rozjaśnił moich włosów.. wtf

ani tyci, tyci? Jaka tam jest woda?

[redeyes]

Napisane przez charlizeee

O ja ale lipa ja robiłam farba z Loreala do ombre i sie sprawdzają

no jak patrzyłam potem w necie, że ta moja też się u innych sprawdza.. ale moje wlosy chyba sa za ciemne do tego typu eksperymentow..
a ktory odcien? bo tam sa rozne..

Napisane przez uUuAsissuUu

ani tyci, tyci? Jaka tam jest woda?

może ociupinę, jutro ocenię lepiej, przy świetle dziennym..

[LeejdiNaati]

Dziewczyny czy Was też tak komary jedzą? Aż mi głupio założyć spódnicę bo cała jestem w bąblach a jutro idę do urzędu pytać o staż więc legginsów nie założę :banghead:

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Modomanka]

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny czy Was też tak komary jedzą? Aż mi głupio założyć spódnicę bo cała jestem w bąblach a jutro idę do urzędu pytać o staż więc legginsów nie założę :banghead:

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Niestety tak, w tym roku przez te deszcze jest jakaś plaga komarów. Co prawda wielu bąbli nie mam, bo nie siedzę długo na dworze ostatnio, ale koleżanka była na ognisku, to miała 60 bąbli na jednej nodze

[LeejdiNaati]

Napisane przez Modomanka

Niestety tak, w tym roku przez te deszcze jest jakaś plaga komarów. Co prawda wielu bąbli nie mam, bo nie siedzę długo na dworze ostatnio, ale koleżanka była na ognisku, to miała 60 bąbli na jednej nodze

Ja ostatnio miałam z 20 na każdej. Ledwo co zeszły a już masa nowych. Nie chce nawet okna otwierać na noc bo mam wrażenie że mnie zagryzą

I żałóż tu sukienkę jakąś :banghead:

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[charlizeee]

Napisane przez redeyes

no jak patrzyłam potem w necie, że ta moja też się u innych sprawdza.. ale moje wlosy chyba sa za ciemne do tego typu eksperymentow..
a ktory odcien? bo tam sa rozne..

może ociupinę, jutro ocenię lepiej, przy świetle dziennym..

Weź sobie ta dla ciemnego brązu ja ta robiłam na czekoladowym będzie i wyszły takie złociste pomiędzy blondem a brazem takie naturalne

---------- Dopisano o 22:55 ---------- Poprzedni post napisano o 22:52 ----------

U mnie komarow nie ma póki co
A może jakieś spray'e sobie kupcie czy coś albo olejkiem waniliowym do ciasta troszkę sie posmarujcie podobno dzisła

---------- Dopisano o 22:55 ---------- Poprzedni post napisano o 22:55 ----------

Melduje 1500skokow na skakance mimo późnej pory strasznie gorąco..

[ridja devojka]

Dorwałam sztangi, zmniejszyłam obciążenie na 4kg każda (albo 4,5 bo koleś nie był pewien ile waży sam gryf, 2 lub 2,5kg). Poszłam do ogródka bo wszyscy się stamtąd zmyli Próbowałam się zainspirować rozpiską z sfd, ale szczerze mówiąc nie rozumiem większości ćwiczeń (nie wiem co znaczą nazwy). Zrobiłam:
3x15 przysiady
3x15 martwy ciąg (proste nogi - próbowałam )
3x15 martwy ciąg ze zginaniem nóg
3x15 wykroki (w sensie 15 na każdą nogę)
3x15 standing abs (nie wiem jak się nazywa to ćwiczenie po polsku - wygląda tak: klik)
3x15 wyciskanie leżąc
3x15 ćwiczenie, którego nazwy nie znam, znalazłam, że to chyba Dumbbell Swing-Through, wygląda tak: klik
1x15 unoszenie hantli w pozycji pompki (nie dałam rady więcej )
2x15 pompki damskie
+ Abs on fire Cassey Ho.

Fajnie się ćwiczy na powietrzu