Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[gujana]

Napisane przez nedvedzia

No tak schudłam..
7 kg..
No i fajnie ale waga zatrzymala mi sie na tych 58 i nie chce zejść już dalej
Nie sorki w porywach jest 57...
i tak jest od tego 21...
teraz jest 18 następnego miesiąca a ja dalej na wadze 58!!
aż taki zastój wagi?!?!?!(

Wiem że nic mi sie nie stanie bo jak sobie t wizażanki tłumaczyły'to źródło białka" ale kurde ja wiem że na 1 czy nawet 2 kawałkah sie nie skończy(
Jak jutro bydzie 55 na wadze to sie skusze!

7kg to ladny wynik. a ile masz wzrostu?

pisaly dziewczyny, ze waga im dlugo stoi w miejscu, wiec moze tak faktycznie musi byc, ze nawet miesiac.. ale mowie, ja sie za bardzo nie znam.

sernik bym zjadla - mowie szczerze.

[nedvedzia]

Napisane przez gujana

7kg to ladny wynik. a ile masz wzrostu?

pisaly dziewczyny, ze waga im dlugo stoi w miejscu, wiec moze tak faktycznie musi byc, ze nawet miesiac.. ale mowie, ja sie za bardzo nie znam.

sernik bym zjadla - mowie szczerze.

Mam 163 wzrostu...
mam nadal gruby brzuch duży tyłem i grube uda;(
Pisze nadal bo z brzucha troche mi zeszło nie mam takiego dużego jak miałam kiedyś...
ale on jest nadal duży...
Gacie mi tez z tyłka spadają ale one są dalej duuże;(;(;(

Gujanko nie kuś tym sernikiem!:P

[gujana]

Napisane przez nedvedzia

Mam 163 wzrostu...
mam nadal gruby brzuch duży tyłem i grube uda;(
Pisze nadal bo z brzucha troche mi zeszło nie mam takiego dużego jak miałam kiedyś...
ale on jest nadal duży...
Gacie mi tez z tyłka spadają ale one są dalej duuże;(;(;(

Gujanko nie kuś tym sernikiem!:P

no dobrze, trzymaj sie swoich postanowien. przepraszam, nie chcialam Cie namawiac czy kusic.
mam nadzieje ze jutro na wadze bedzie tak jak zamierzasz.

ja sie chyba poloze spac. cos mi humor zmarnial na wieczor i nie moge sobie miejsca znalezc. nienawidze tego stanu. to chyba przed okresem. albo przesileniowo-wiosennie. albo jak zwal tak zwal. wszystkim mozna by to sobie tlumaczyc... ble.

sprobuje pojsc spac i obym szybko zasnela...

przepraszam ze tak ponuro na noc.
buziaki dziewuchy, pieknych snow.

[agolek]

Napisane przez orzeszek01

skad ja to znam...
mam dokładnie to samo co Ty Atram

Moze tez mi sie przyda chwilowa break od tego forum..
parudniowy urlop.

Ale nie marwtwcie sie, wróce

Atram,Orzeszku,ja mam podobnie, moze nie az tak drastycznie jak wy ale tez mam wrazenie,ze ciagle mysle o jedzeniu.. dzis juz mam obmyslone cale menu na jutro,wszystko przygotowane zeby bylo ladnie i dietetycznie. Jak zjem cos czego nie bylo w planach to mam potem wyrzuty sumienia. Kumpela w pracy ma mnie dosc bo ciagle tylko jest ''czy przytylam/schudlam''
jakas obsesja..
Jestem na forum codziennie ale nie zawsze pisze bo mam malutko czasu i w sumie ograniczam sie tylko do tego watku a reszte nadrabiam na weekendy.

I sama widze po sobie,ze sie przejmuje tym co pisza inni. Np, ktos pisze,ze dzis zaszalal i czytam jadlospis a tu ok 800 kal i wtedy sobie mysle''kurde,to moze ja za duzo jem skoro inni tak malo..''

w kazdym razie i tak uwielbiam ten watek,nie wiem co tak wciaga ale wciaga na maxa.

Seemore nie wiem czy to do mnnie bylo,ze cie chwalilam za jadlospisy jesli nie, to tylko powiem,ze uwazam,ze odzywiasz sie super (jak chcesz) . Zdarzaja ci sie wpadki,ale komu sie nie zdarzaja? Ja mam w pracy lodowe piatki,ktore polegaja na tym,ze kupujemy kubel lodow i jemy na lunch ile wlezie.
I staram sie sobie tego nie wyrzucac,nie zawsze wychodzi ale sie staram

Pozdrawiam wszystkie wirtualne kolezanki

[agolek]

aha, zapomnialam napisac,ze znalazlam super mleczko sojowe firmy Rumix Prosoya o smaku karmelowym i kokosowym rewelacja z platkami, owsianka czy twarogiem.
odzywczo wyglada tak:
w 100 g:
41 kcal
tluszcz 1.4g
bialko 6g!
wegle 4.3

wg mnie bardzo fajnie to brzmi, kokosowe wymiata kupilam w piotrze i pawle za ok 2 zl. Polecam

[nedvedzia]

Napisane przez gujana

no dobrze, trzymaj sie swoich postanowien. przepraszam, nie chcialam Cie namawiac czy kusic.
mam nadzieje ze jutro na wadze bedzie tak jak zamierzasz.

ja sie chyba poloze spac. cos mi humor zmarnial na wieczor i nie moge sobie miejsca znalezc. nienawidze tego stanu. to chyba przed okresem. albo przesileniowo-wiosennie. albo jak zwal tak zwal. wszystkim mozna by to sobie tlumaczyc... ble.

sprobuje pojsc spac i obym szybko zasnela...

przepraszam ze tak ponuro na noc.
buziaki dziewuchy, pieknych snow.

Ja już nie iwem co mam zrobic
Kurde trzymam sie wszystkich zasad to czemu nie chudne...
Chyba zroie tak jak iwuncia i zaczne jeść te kanapki na kolacje...
jej waga ruszyła po dłuższym okresie 2 kg w dół...
Może mi też ruszy...(
Nie wiem już co robić naprawde
Chce ładnie wyglądać na wakacje bo wyjeżdżam(

I wiecje co?
Zjem sobie tego serniczka:P
Njwyżej go wyżygam ale najpierw byda miała zachwyt a dopiero potem cierpienie;p

[gujana]

Napisane przez nedvedzia

Ja już nie iwem co mam zrobic
Kurde trzymam sie wszystkich zasad to czemu nie chudne...
Chyba zroie tak jak iwuncia i zaczne jeść te kanapki na kolacje...
jej waga ruszyła po dłuższym okresie 2 kg w dół...
Może mi też ruszy...(
Nie wiem już co robić naprawde
Chce ładnie wyglądać na wakacje bo wyjeżdżam(

I wiecje co?
Zjem sobie tego serniczka:P
Njwyżej go wyżygam ale najpierw byda miała zachwyt a dopiero potem cierpienie;p

leze juz w lozku. ale jedna kjeszxcze jestem.


sluchaj, ale np Seemore tyle czasu jadla poprostu idealnie i tez caly czas mowila ze nic w dol. czy neiwiele. albo Agness, jakos tez mowila ze waga stoi. moze to normalne.

jak masz jesc i wyzygac to nie jedz. to zle wrozy dla psychiki... albo sie nie daj i trzymaj ta diete. albo uznaj ze serniczek sie zdazyc moze. najwyzej wydluzysz scisla diete z 2 tygodni np do 2 i pol tygodnia.
zadnych pomyslow z zyganiem, bo dostaniesz lanie!

[gujana]

Napisane przez agolek

aha, zapomnialam napisac,ze znalazlam super mleczko sojowe firmy Rumix Prosoya o smaku karmelowym i kokosowym rewelacja z platkami, owsianka czy twarogiem.
odzywczo wyglada tak:
w 100 g:
41 kcal
tluszcz 1.4g
bialko 6g!
wegle 4.3

wg mnie bardzo fajnie to brzmi, kokosowe wymiata kupilam w piotrze i pawle za ok 2 zl. Polecam

wPolsce kupilas?

[frizea]

Nefre wielkie dzieki

Tego mi trzeba było. Wiem, że w ten pierwszy i drugi dzień nie był najlepszy Staram się to zmienić. Dziwi nie tylko jedna rzecz... Piszesz, że to mało? Wydaje mi się, że to i tak dość dużo. Śniadanie z poniedziałku jak dobrze pamiętam nasyciło mnie bardzo. Chlebek też musze zmienić na ciemny - to fakt. Musze jeszcze sporo poczytać, Aby wyrobić sobie nawyk jedzenia białka na kolacje.

Dzieki za wszystkie wskazówki
Pozdrawiam frizea

[nefre]

Frizea- nie ma za co Wiesz, ja uwazam, że mało, bo sama duzo jem Teraz tak patrzę i w sumie te 3 kromki to w pozrądku. Tylko zamień ten biały chleb A pisze, że mało bo.. brak u Ciebie pełnowartościowych posiłków

[noseknosek]

witajcie dziewczynki ja jestem jakaś szczęsliwsza. waga trochę poszła w dół ale kto by się tam przejmował wagą najważniejsze, ze wymiary schodzą i to widać
w sobotę mierzenia i ważenie

[noseknosek]

Napisane przez stokrotka007

ponoć penne (grube rurki) są najbardziej sycące.

A co do tego najedzenia... ostatnio robiłam spaghetti na 5 osób, to 800 makaronu poszło, i to porcje takie średnie, więc te 500g to hmmm, trochę mało wypada, chyba że wrzucisz bardzo dużo warzyw

zamierzam dorzucić solidną porcję warzyw jak zawsze

Napisane przez Atram

dziewczynki, postanowilam troche odpoczac od forum i od internetu. dzis mialam dzien obzarstwa.. mowilam sobie ze nie bede miala wyrzutow sumienia a mam. plakac mi sie chce. musze sobie to wszystko jakos poukladac.
doszlam do wniosku ze za duzo czasu poswiecam na myslenie o jedzeniu. mysle tylko o tym co zjadlam, co zjem, ile bede cwiczyc, ile w tym czasie spale. a zycie toczy sie obok. moze tak jak orzeszkowi tydzien temu przyda mi sie maly odwyk od forum. nie chce zeby jedzenie bylo w centrum mojego zycia. ostatnie 2 tygodnie... to kilka dni dobrego jedzenia potem jeden obzerania sie. i bol zoladka. za duzo tego. nie potrafie przestac, dlaczego jestem az tak slaba.
wiem ze moze to nie sa jeszcze kompulsy, ale mam wrazenie ze trace kontrole.. przez kilka dni zyje w napieciu robie sobie plan co zjem i kied realizuje go, a potem jednego dnia objadam sie. napiecie mija, jest mi slodko i blogo przez chwile a potem.. tak bardzo zle.
jak teraz.

bede tesknic, wroce za kilka dni

trzymamy za Ciebie kciuki, pożyj innym życiem, nabierz siły a jak już złapiesz dystans to wracaj do nas

[agolek]

Napisane przez gujana

wPolsce kupilas?

tak w Polsce w delikatesach Piotr i Pawel

[anja_23]

Witajcie dziewczyny w 3 dniu mojej diety. Oto mój dzisiejszy jadłospis:

śniadanie:tuńczyk w sosie własnym, 1 pomidor, grahamka , troszkę sałaty i ogórka

drugie śniadanie: serek activia waniliowa i jabłko

obiad:pierś z kurczaka gotowana, brokuły gotowane

podwieczorek:kawa

kolacja:serek wiejski light

I jak?

[noseknosek]

Napisane przez anja_23

Witajcie dziewczyny w 3 dniu mojej diety. Oto mój dzisiejszy jadłospis:

śniadanie:tuńczyk w sosie własnym, 1 pomidor, grahamka , troszkę sałaty i ogórka

drugie śniadanie: serek activia waniliowa i jabłko

obiad:pierś z kurczaka gotowana, brokuły gotowane

podwieczorek:kawa

kolacja:serek wiejski light

I jak?

malutko... dołóż jakiś ryż/kaszę do obiadu, do kolacji warzywa, kawa nie może być podwieczorkiem
śniadanie ok, ale jadłabym je na kolacje bo to w sumie samo białko.
próbowałaś owsianke?

[noseknosek]

Anja_23 popatrz na przykładowe jadłospisy agness51, widzisz różnicę?

Napisane przez agness51

Śn: owsianka z jabłkiem,kawałkiem twarogu,łychą otrębów
IIŚn: kromka pełnoziarnistego z wędliną,ogórkiem
O: rybka,warzywa 200g,pieczarki z cebulką na patelni bez tłuszczu
P: kefirek 0% Piątnica,1/2 kostki twarogu,orzechy i słonecznik
K: twaróg

Napisane przez agness51

Śn: owsianka z jabłkiem,kawałkiem twarogu,łychą otrębów
IIŚn: kromka pełnoziarnistego z wędliną,ogórkiem
O: pierś z kurczaka,warzywa,jajko sadzone bez tłuszczu
P: 150g serka wiejskiego z kawałkiem twarogu,orzechy,słoneczni k
K: po interwałach chudy twaróg

[anja_23]

Bardzo nie lubię owsianki, a można jeść makrele?

[noseknosek]

Napisane przez anja_23

Bardzo nie lubię owsianki, a można jeść makrele?

wydaje mi sie, ze tak

[gujana]

Napisane przez noseknosek

wydaje mi sie, ze tak

ja zauwazylam ze lubie slodkie sniadania. tzn chodzi o pierwsze,bo drugie juz nie musi takie byc. albo owsianka i duzo owocow rodzynek, cynamonu... albo jogurt z podobnymi dodatkami.. tez tak macie?

[gujana]

Napisane przez agolek

tak w Polsce w delikatesach Piotr i Pawel

bedzie trzeba przy nastepnej okazji poszukac

[sweetpinky]

Hey!
* moje śniadanko 6:00
szklanka mleka + płatki owsiane, słonecznik i siemię lniane oraz kawka z mleczkiem
* II śniadanko w pracy
2 malusie bułeczki z ziarnami (ciemne) z szynką, serek i piciu (kawka, herbatka itp)
* Obiad
Prawdopodobnie ogórkowa

Dalej nie wiem!
Dziś mam doła, tak się staram z tym odchudzaniem, prawie efektów nie ma, nikt w rodzince tego nie docenia poprostu DÓŁ!

[ewaw71]

Napisane przez sweetpinky

Hey!
* moje śniadanko 6:00
szklanka mleka + płatki owsiane, słonecznik i siemię lniane oraz kawka z mleczkiem
* II śniadanko w pracy
2 malusie bułeczki z ziarnami (ciemne) z szynką, serek i piciu (kawka, herbatka itp)
* Obiad
Prawdopodobnie ogórkowa

Dalej nie wiem!
Dziś mam doła, tak się staram z tym odchudzaniem, prawie efektów nie ma, nikt w rodzince tego nie docenia poprostu DÓŁ!

no i jak owsianka smakuje?

[gujana]

IS: salatka owocowa: banan, pomarancza, kiwi. popita jogurtem nat.
IIS: bulka z dynia + tofu + bazylia pieprz i sol + caly sredni pomidor

Dalej nie wiem,srednio cos z apetytem.

[gujana]

Napisane przez sweetpinky

Hey!
* moje śniadanko 6:00
szklanka mleka + płatki owsiane, słonecznik i siemię lniane oraz kawka z mleczkiem
* II śniadanko w pracy
2 malusie bułeczki z ziarnami (ciemne) z szynką, serek i piciu (kawka, herbatka itp)
* Obiad
Prawdopodobnie ogórkowa

Dalej nie wiem!
Dziś mam doła, tak się staram z tym odchudzaniem, prawie efektów nie ma, nikt w rodzince tego nie docenia poprostu DÓŁ!

kurcze, z ta rodzinka to moze powinnas odpuscic,"wyluzowac", sprobowac sie mniej przejmowac co pomysla. bo to Cie strasznie zamecza. chyba bardziej niz samo odchudzanie... Oni powinni Cie akceptowac taka jaka jestes

[nefre]

Ś; owsianka, pol banana, rogal
IIŚ: grahamka z masłem, serem, szynka i ogórkiem
O: 1,5 łyzki ziemniakow, 2 łyzki buraków, kawałek miesa gotowanego, grasc orzechow, kromka z masłem, szynka i ogorkiem

[kasiag-01]

Napisane przez nedvedzia

Mam 163 wzrostu...
mam nadal gruby brzuch duży tyłem i grube uda;(
Pisze nadal bo z brzucha troche mi zeszło nie mam takiego dużego jak miałam kiedyś...
ale on jest nadal duży...
Gacie mi tez z tyłka spadają ale one są dalej duuże;(;(;(

Gujanko nie kuś tym sernikiem!:P

gratuluje wyniku czy mogłabys sie pochwalic jak w miesiąc zrzuciłaś 6 kg???
co i jak jadlas?
ćwiczyłaś?

[nefre]

6 kg w miesiac to bardzo dużo - i zastanawiam się czy aby napewno zdrowo... Ale niech się wypowiedzą eksperci

[gujana]

Napisane przez nefre

6 kg w miesiac to bardzo dużo - i zastanawiam się czy aby napewno zdrowo... Ale niech się wypowiedzą eksperci

chyba zdrowo sie chydnie 1-1,5 na tydzien, wiec chyba moze byc. ale ja sie tez za bardzo nie znam na tym.
tylko mi sie zdaje ze to zupelnie normalne z tym zastojem, nawet jesli trwa juz kilka tygodni.

[sweetpinky]

Napisane przez gujana

kurcze, z ta rodzinka to moze powinnas odpuscic,"wyluzowac", sprobowac sie mniej przejmowac co pomysla. bo to Cie strasznie zamecza. chyba bardziej niz samo odchudzanie... Oni powinni Cie akceptowac taka jaka jestes

Nie potrafię


Ewaw71!
Owsianka dobra

[Alexandra777]

A ja dziś ugotowałam pół szklanki ryżu z dodatkiem łyżeczki wegety i surówkę z kapusty pekińskiej i kukurydzy i taką kaszkę mannę bananową na opakowaniu pisze że ma ona 225 kcal to ile już zjadłam kcal dziś tak ok.???