Polecamy:

martiit · 2013-07-09, 17:37

Cytat:

Napisane przez mgielka27

Piękna pogoda dzisiaj a tu cisza jak makiem zasiał

Dziś poćwiczyłam: Mel B pupa, nogi i abs , tiffoczki i 30 Day 6 pack D7.

Radeyes widzę,że też ćwiczysz 30 Day 6 pack abs. Robisz według ich rozpiski?

Hej! Melduję się dopiero teraz, chociaż cały czas na bieżąco podczytuję w pracy. Dzisiaj co prawda nie było co ;p Czekam czy Mój się dzisiaj u mnie pojawi, jak nie to zabieram się za ćwiczenia ; )

uUuAsissuUu · 2013-07-09, 18:22

Jutro idę na pakernię

alesięjaram! ... i dziś obżeram. Kawa mrożona z duuużą ilością bitej śmietany, gałką loda, ciastoo, drożdżówka. Yyyy, dziś się ŁADUJĘ przed nadchodzącymi ograniczeniami

W lidlu od czwartku będzie oferta na rzeczy sportowe: buty do biegania, koszulki, pulsometr itd. I chyba specjalnie dla mnie: opaska na kostkę/kolano. Jutro przejdę się do ortopedycznego i sprawdzę ceny tam

martiit · 2013-07-09, 18:39

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Jutro idę na pakernię

alesięjaram! ... i dziś obżeram. Kawa mrożona z duuużą ilością bitej śmietany, gałką loda, ciastoo, drożdżówka. Yyyy, dziś się ŁADUJĘ przed nadchodzącymi ograniczeniami

W lidlu od czwartku będzie oferta na rzeczy sportowe: buty do biegania, koszulki, pulsometr itd. I chyba specjalnie dla mnie: opaska na kostkę/kolano. Jutro przejdę się do ortopedycznego i sprawdzę ceny tam

Co za foto

Moja mama jak na złość zrobiła dzisiaj kruche ciastka. Teraz robi zapiekanki. Na obiad pierogi. Moja silna wola jest na granicy wytrzymałości. Ide ćwiczyć

uUuAsissuUu · 2013-07-09, 18:42

Na nic się nie skusiłaś?!

Sos był niedobry

czekoladowo-truflowy

LeejdiNaati · 2013-07-09, 18:47

Ja dzisiaj ćwiczyć nie będę na pewno. Nabawiłam się mega potówki i nie złącze nóg bo piecze

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Fanta0909 · 2013-07-09, 18:53

Kupili mi dzsiaj całe pudełko ptasiego mleczka od Milki, nosz kurna jak tu dbać o figure jak ja potrafie pochłonąć całe takie pudełeczko i dalej będę głodna! ŻUJE GUME, NIE DAM SIE.

A wy jak tam z piciem 2L dziennie? Któraś wytrzymuje? Dla mnie to zdecydowanie za dużo

charlizeee · 2013-07-09, 18:58

Zrobiłam trening siłowy na piłce fajnie i wcale nie tak prosto z tą rownowagą

poplażowałam troche nogi zamoczyłam nie ma chu*a jutro wyskakuje w strój i też będe na plaży

uUuAsissuUu · 2013-07-09, 19:01

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Zrobiłam trening siłowy na piłce fajnie i wcale nie tak prosto z tą rownowagą

poplażowałam troche nogi zamoczyłam nie ma chu*a jutro wyskakuje w strój i też będe na plaży

My kiedyś na WF na uczelni mieliśmy się bawić z piłką. Nie mogłam się utrzymać na niej i poleciałam na łeb

---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ----------

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Zrobiłam trening siłowy na piłce fajnie i wcale nie tak prosto z tą rownowagą

poplażowałam troche nogi zamoczyłam nie ma chu*a jutro wyskakuje w strój i też będe na plaży

Uważaj na słońcu!

O RANY!

Przypomniało mi sie, ze w przyszłym roku będę miała basen -.-' Muszę wymyślić coś, dlaczego nie będę mogła pływać

LeejdiNaati · 2013-07-09, 19:02

Cytat:

Napisane przez Fanta0909

Kupili mi dzsiaj całe pudełko ptasiego mleczka od Milki, nosz kurna jak tu dbać o figure jak ja potrafie pochłonąć całe takie pudełeczko i dalej będę głodna! ŻUJE GUME, NIE DAM SIE.

A wy jak tam z piciem 2L dziennie? Któraś wytrzymuje? Dla mnie to zdecydowanie za dużo

Powiem Ci, że ja piję tyle na dzień

Któraś z dziewczyn pisała tutaj ostatnio, że ona pije 1 szklankę na godzinę w pracy i faktycznie to się sprawdza. Siedzisz, robisz coś, popijasz i Ci leci

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:01 ----------

Ja chcę deszcz

!

charlizeee · 2013-07-09, 19:06

Te młode dziewczyny na plaży niby chude ale to bezkształtne takie z cellulitem wszystkie płaskodupie no żenada aż tu nagle wracam do domu i co patrzę babka po 40 a jaka figura O Matko brzuch ładny wyrzeźbiony nogi ręce no fitnesska jakaś aż miło popatrzeć

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:05 ----------

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

My kiedyś na WF na uczelni mieliśmy się bawić z piłką. Nie mogłam się utrzymać na niej i poleciałam na łeb

---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ----------

Uważaj na słońcu!

O RANY!

Przypomniało mi sie, ze w przyszłym roku będę miała basen -.-' Muszę wymyślić coś, dlaczego nie będę mogła pływać

Spoko dzisiaj 50+ w użyciu babli nie ma tylko skóra schodzi a ja i tak w cieniu siedziałam

---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:06 ----------

A czemu nie chcesz pływać?

uUuAsissuUu · 2013-07-09, 19:09

Bo:
*nie lubię basenów, drapię się po wyjściu z wodu
*nie umiem pływać
*torba ze rzeczami jest pewnie cięższa niż rzeczy na WF a już w tym roku było ciężko mi dźwigać to cały dzień+torebka.
Tłumaczenia pierwsza klasa, ale jak ja mam jeździć z tobołami 40km to dziękuję

martiit · 2013-07-09, 19:13

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Powiem Ci, że ja piję tyle na dzień

Któraś z dziewczyn pisała tutaj ostatnio, że ona pije 1 szklankę na godzinę w pracy i faktycznie to się sprawdza. Siedzisz, robisz coś, popijasz i Ci leci

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:01 ----------

Ja chcę deszcz

!

Dla mnie 2 l to na jeden fitness. A gdzie reszta dnia. Ostatnio mój tż pytał czy myślę że nadmiar wody może zaszkodzić. Pytam ile pije a on: 2 litry. Fakt, może go rozsadzić

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Bo:
*nie lubię basenów, drapię się po wyjściu z wodu
*nie umiem pływać
*torba ze rzeczami jest pewnie cięższa niż rzeczy na WF a już w tym roku było ciężko mi dźwigać to cały dzień+torebka.
Tłumaczenia pierwsza klasa, ale jak ja mam jeździć z tobołami 40km to dziękuję

Bo to, że się nie umie pływać chyba najbardziej odrzuca

Też tak mam.

LeejdiNaati · 2013-07-09, 19:17

Cytat:

Napisane przez martiit

Dla mnie 2 l to na jeden fitness. A gdzie reszta dnia. Ostatnio mój tż pytał czy myślę że nadmiar wody może zaszkodzić. Pytam ile pije a on: 2 litry. Fakt, może go rozsadzić

Dziewczyny co rozumiecie pod hasłem telemarketer do umawiania spotkań przedstawicieli handlowych? Bo zastanawiam się, czy to się wiąże z wciskaniem kitów jak przy tych wszystkich sieciach komórkowych itp

uUuAsissuUu · 2013-07-09, 19:17

Cytat:

Napisane przez martiit

Dla mnie 2 l to na jeden fitness. A gdzie reszta dnia. Ostatnio mój tż pytał czy myślę że nadmiar wody może zaszkodzić. Pytam ile pije a on: 2 litry. Fakt, może go rozsadzić

hahahahah

martiit · 2013-07-09, 19:35

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

hahahahah

Serio, przez 3 lata związku nie zauważyłam żeby jakoś super mało pił. Ale tym mnie zaskoczył

---------- Dopisano o 19:35 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Dziewczyny co rozumiecie pod hasłem telemarketer do umawiania spotkań przedstawicieli handlowych? Bo zastanawiam się, czy to się wiąże z wciskaniem kitów jak przy tych wszystkich sieciach komórkowych itp

Też bym tak to rozumiała. Albo coś w stylu pokazów typu koce z czegośtam, super garnki- ty dzwonisz i proponujesz taki pokaz przypadkowym ludziom bazując na jakiś narzuonych przez firmę nr telefonów.

Coś dzisiaj nie mam weny do ćwiczeń. Włączyłam sobie 20 min ćwiczeń na brzuch. Tak nudnego czegoś w życiu nie widziałam. Babka chyba nie mówi. Później Mel B pośladki. Dalej szukam pomysłów.

cytrynkowymotyl · 2013-07-09, 19:35

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Ja dzisiaj ćwiczyć nie będę na pewno. Nabawiłam się mega potówki i nie złącze nóg bo piecze

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Cytat:

Napisane przez martiit

Dla mnie 2 l to na jeden fitness. A gdzie reszta dnia. Ostatnio mój tż pytał czy myślę że nadmiar wody może zaszkodzić. Pytam ile pije a on: 2 litry. Fakt, może go rozsadzić

Wróciłam od dentysty. Boli mnie cała górna szczęka, bo siódemka była do łatania. A w sierpniu trzeba iść raz jeszcze. Ehh...

Dobra, biorę się za ćwiczonka, po 21 będę meldowała

martiit · 2013-07-09, 19:37

Cytat:

Napisane przez cytrynkowymotyl

Wróciłam od dentysty. Boli mnie cała górna szczęka, bo siódemka była do łatania. A w sierpniu trzeba iść raz jeszcze. Ehh...

Ojejj... Aż się nie chce pewnie...

cytrynkowymotyl · 2013-07-09, 19:45

Cytat:

Napisane przez martiit

Ojejj... Aż się nie chce pewnie...

I to jeszcze jak. Dentysty to się nie boję, ale jak pomyślę o wierceniu. Grrrr...
Dobra, miałam ćwiczyć

LeejdiNaati · 2013-07-09, 19:47

Cytat:

Napisane przez martiit

Serio, przez 3 lata związku nie zauważyłam żeby jakoś super mało pił. Ale tym mnie zaskoczył

---------- Dopisano o 19:35 ---------- Poprzedni post napisano o 19:32 ----------

Też bym tak to rozumiała. Albo coś w stylu pokazów typu koce z czegośtam, super garnki- ty dzwonisz i proponujesz taki pokaz przypadkowym ludziom bazując na jakiś narzuonych przez firmę nr telefonów.

Coś dzisiaj nie mam weny do ćwiczeń. Włączyłam sobie 20 min ćwiczeń na brzuch. Tak nudnego czegoś w życiu nie widziałam. Babka chyba nie mówi. Później Mel B pośladki. Dalej szukam pomysłów.

Oooo nie. A przez chwilę myślałam, że to coś innego

Dowiem się jutro, bo mam rozmowę. Oby się udało

martiit · 2013-07-09, 19:49

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Oooo nie. A przez chwilę myślałam, że to coś innego

Dowiem się jutro, bo mam rozmowę. Oby się udało

Pewnie, warto iść i dowiedzieć się u źródła

Daj znac jutro jak poszło

LeejdiNaati · 2013-07-09, 19:50

Cytat:

Napisane przez martiit

Pewnie, warto iść i dowiedzieć się u źródła

Daj znac jutro jak poszło

Jasne, że napiszę

ridja devojka · 2013-07-09, 19:56

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Już myślałam, że jesteś tak bardzo ambitna i codziennie trzaskać siłówkę chcesz

A powiedz mi jeszcze, cały czas ten sam trening będziesz robić ? ;D

Nie, nie codziennie. Nie wiem, szczerze mówiąc nienawidzę forum sfd i nie dość, że nie umiem tam znaleźć informacji, to jeszcze odrzuca mnie tamtejsza atmosfera, pomijając już to, że nie wiem co ja mogę ćwiczyć, nie rozumiem nazwy ćwiczeń, w ich rozpisce dla początkujących są jakieś ćwiczenia z ławeczką (chyba

) której nie mam. Wywnioskowałam, że chyba na razie powinnam cały czas ćwiczyć to samo?

---------- Dopisano o 18:56 ---------- Poprzedni post napisano o 18:54 ----------

Cytat:

Napisane przez martiit

Co za foto

Moja mama jak na złość zrobiła dzisiaj kruche ciastka. Teraz robi zapiekanki. Na obiad pierogi. Moja silna wola jest na granicy wytrzymałości. Ide ćwiczyć

Ja się dziś w sklepie opierałam ciasteczkom z czekoladą, muffinom i innym cudom

martiit · 2013-07-09, 19:57

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Ja się dziś w sklepie opierałam ciasteczkom z czekoladą, muffinom i innym cudom

Jakoś rano nie mam problemów, żeby sobie podarować takie rzeczy. W pracy też mnie do słodkiego nie ciągnie. Ale tak 16 - 17 się zaczyna...

anczysko1 · 2013-07-09, 20:04

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Powiem Ci, że ja piję tyle na dzień

Któraś z dziewczyn pisała tutaj ostatnio, że ona pije 1 szklankę na godzinę w pracy i faktycznie to się sprawdza. Siedzisz, robisz coś, popijasz i Ci leci

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:01 ----------

Ja chcę deszcz

!

i pewnie sika co godzinę

ja właśnie z piciem takiej dużej ilości mam problem, tzn jak jestem w domu to loozik, piję dużo zwłaszcza w takie upały, ale potem jak mam wyjść na spacer to mi się zawsze zachce siku i mam problem ;]

Melduję ok. 30 min biegania, i znów mnie zaczyna boleć kolano

tym razem prawe

nie lubię tego!!!!

Modomanka · 2013-07-09, 20:37

Cytat:

Napisane przez redeyes

nie mam ostatnio w ogóle weny na udzielanie się tutaj...

Ja tak samo. A jak piszę to i tak jakbym niewidzialna była

Dzisiaj spędziłam cały dzień na słoneczku na działce. W końcu pojawiają się tam moje ukochane owoce, także po troszeczku już podjadam malin, borówek amerykańskich i agrestu

Co do ćwiczeń, zrobiłam dziś zaległe Insane ABS, 500 podskoków na skakance i w sumie to praktycznie skończyłam Insanity. Został mi ostatni Fit Test, którego nie chce mi się robić niemiłosiernie, ale zrobię go, tylko dopiero w czwartek, bo jutro robię day off, a poza tym.. idę na pierwszy dzień do pracy!!

---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:34 ----------

Cytat:

Napisane przez Fanta0909

A wy jak tam z piciem 2L dziennie? Któraś wytrzymuje? Dla mnie to zdecydowanie za dużo

Teraz jak jest ciepło, to 2l spokojnie wciągam, ostatnio to nawet bardziej pod 3l podchodziłam

charlizeee · 2013-07-09, 20:38

Cytat:

Napisane przez Modomanka

Ja tak samo. A jak piszę to i tak jakbym niewidzialna była

Dzisiaj spędziłam cały dzień na słoneczku na działce. W końcu pojawiają się tam moje ukochane owoce, także po troszeczku już podjadam malin, borówek amerykańskich i agrestu

Co do ćwiczeń, zrobiłam dziś zaległe Insane ABS, 500 podskoków na skakance i w sumie to praktycznie skończyłam Insanity. Został mi ostatni Fit Test, którego nie chce mi się robić niemiłosiernie, ale zrobię go, tylko dopiero w czwartek, bo jutro robię day off, a poza tym.. idę na pierwszy dzień do pracy!!

---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:34 ----------

Teraz jak jest ciepło, to 2l spokojnie wciągam, ostatnio to nawet bardziej pod 3l podchodziłam

O fajnie ze znalazłam prace

uUuAsissuUu · 2013-07-09, 20:44

Cytat:

Napisane przez ridja devojka

Nie, nie codziennie. Nie wiem, szczerze mówiąc nienawidzę forum sfd i nie dość, że nie umiem tam znaleźć informacji, to jeszcze odrzuca mnie tamtejsza atmosfera, pomijając już to, że nie wiem co ja mogę ćwiczyć, nie rozumiem nazwy ćwiczeń, w ich rozpisce dla początkujących są jakieś ćwiczenia z ławeczką (chyba

) której nie mam. Wywnioskowałam, że chyba na razie powinnam cały czas ćwiczyć to samo?

Widziałaś to?
Zobacz trening nr 4, jest bez maszyn
Albo to?
Nie zniechęcaj się, jak coś to mogę ci pomóc, nakierować ew. poszukać jakiegoś ćwiczenia zamiennego

Zerknij tutaj. Po prawej stronie wybierasz partię mięśni i wyskoczy ci opis, poniżej poszczególne nazwy ćwiczeń wraz z opisem oraz gifami ;-)

redeyes · 2013-07-09, 20:45

Cytat:

Napisane przez mgielka27

Piękna pogoda dzisiaj a tu cisza jak makiem zasiał

Dziś poćwiczyłam: Mel B pupa, nogi i abs , tiffoczki i 30 Day 6 pack D7.

Redeyes widzę,że też ćwiczysz 30 Day 6 pack abs. Robisz według ich rozpiski?

Nie, cos ty

w niedziele sobie robie odpoczynek jedynie, a tak to lece normalnie z tymi treningami co to sa po kolei. Chyba wiekszego znaczenia to nie ma...

smerffie · 2013-07-09, 20:46

Ja juz po pracy. dzis "tylko" 12 godzin

chyba jeszce dzis pocwicze

ridja devojka · 2013-07-09, 20:48

Cytat:

Napisane przez uUuAsissuUu

Widziałaś to?
Zobacz trening nr 4, jest bez maszyn
Albo to?
Nie zniechęcaj się, jak coś to mogę ci pomóc, nakierować ew. poszukać jakiegoś ćwiczenia zamiennego

Widziałam to drugie (trening siłowy dla początkującej). Starałam się zastosować (robiłam 3x15 a nie 2x15) ale: jak już mówiłam, większość z tych nazw nic mi nie mówi, jak wpisuję je w google to też mi wyskakują różne rzeczy i nie wiem na co patrzeć. Ten zestaw który robiłam był zły? Inspirowałam się różnymi ćwiczeniami znalezionymi w necie, np. tym.

No i np. wspięcia ze sztangą na barkach - ja mam dwie małe sztangi, więc chyba takie rzeczy odpadają. Wybierałam takie ćwiczenia, do których nie muszę mieć jednej długiej sztangi.

Help

2013-07-09, 18:42	#2134
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Na nic się nie skusiłaś?! Sos był niedobry czekoladowo-truflowy

2013-07-09, 18:47	#2135
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 340	Odp: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Ja dzisiaj ćwiczyć nie będę na pewno. Nabawiłam się mega potówki i nie złącze nóg bo piecze Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Fragrantica.pl

2013-07-09, 18:53	#2136
Fanta0909 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 64	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Kupili mi dzsiaj całe pudełko ptasiego mleczka od Milki, nosz kurna jak tu dbać o figure jak ja potrafie pochłonąć całe takie pudełeczko i dalej będę głodna! ŻUJE GUME, NIE DAM SIE. A wy jak tam z piciem 2L dziennie? Któraś wytrzymuje? Dla mnie to zdecydowanie za dużo

2013-07-09, 18:58	#2137
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Zrobiłam trening siłowy na piłce fajnie i wcale nie tak prosto z tą rownowagą poplażowałam troche nogi zamoczyłam nie ma chu*a jutro wyskakuje w strój i też będe na plaży __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-07-09, 19:09	#2141
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Bo: nie lubię basenów, drapię się po wyjściu z wodu nie umiem pływać *torba ze rzeczami jest pewnie cięższa niż rzeczy na WF a już w tym roku było ciężko mi dźwigać to cały dzień+torebka. Tłumaczenia pierwsza klasa, ale jak ja mam jeździć z tobołami 40km to dziękuję

2013-07-09, 20:46	#2159
smerffie Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-08 Lokalizacja: Kraków/Przemyśl Wiadomości: 12 516	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Ja juz po pracy. dzis "tylko" 12 godzin chyba jeszce dzis pocwicze __________________ Good is never enough if better is possible INSTA

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)