Polecamy:

LeejdiNaati · 2013-07-13, 17:49

Cytat:

Napisane przez wings6

Hej

ja jak zwykle nie wiem o co chodzi a wydaje mi się, że czytam Was dokładnie

Hej

Chodziło mi o to, że zgłosiłam spamującą pannę po wątkach, która przylazła i tutaj i kazała nam oglądać swoje piersi

Nic nie straciłaś

charlizeee · 2013-07-13, 17:51

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Hej

Chodziło mi o to, że zgłosiłam spamującą pannę po wątkach, która przylazła i tutaj i kazała nam oglądać swoje piersi

Nic nie straciłaś

Hahaha ja patrzę na cycki

LeejdiNaati · 2013-07-13, 17:52

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Hahaha ja patrzę na cycki

Ja też, ale nie takie od spamiar

wings6 · 2013-07-13, 17:55

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Hej

Chodziło mi o to, że zgłosiłam spamującą pannę po wątkach, która przylazła i tutaj i kazała nam oglądać swoje piersi

Nic nie straciłaś

aaaaaaaaaa.. no właśnie zajarzyłam, że coś w tym temacie ale nie ma całego postu spamiary (albo nie widzę) ... a szkoda :P haha

smerffie · 2013-07-13, 17:55

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Hej

Chodziło mi o to, że zgłosiłam spamującą pannę po wątkach, która przylazła i tutaj i kazała nam oglądać swoje piersi

Nic nie straciłaś

ja nic nie zauwazylam? :O

charlizeee · 2013-07-13, 17:58

Dobra biorę sie za trening w tym upale łatwo nie będzie ale dam radę

martiit · 2013-07-13, 17:59

Cytat:

Napisane przez smerffie

wiem

bosh... nie wiem czy to pogoda czy jak... leje caly dzien. ja niby wyspana, a gdybym sie polozyla to bym spala na bank. w ogole sie srednio czuje. a moze to moj antybiotyk tak dziala... ;/ powinnam cwiczyxc dzis a sie zebrac nie moge

Oo to nie jestem sama! A już myślałam, że złapałam jakiegoś wirusa. To chyba jednak taki dzień

LeejdiNaati · 2013-07-13, 18:02

Bo z tego co zauważyłam, to posty spamiarek są usuwane całkiem

uUuAsissuUu · 2013-07-13, 19:00

No haj ;-))
Znowu temat chodakowskiej, ja czasami do niej zaglądam...nie wiem po co

Wczorajszy grill...nie wytrzymałam. Zjadłam trochę czipsów, trochę rurek z kremem,2 piwka i do tego chyba z 4 cycki kurczakowe

Teraz brykam na siłownię, spróbuję zrobić nogi

charlizeee · 2013-07-13, 19:09

Melduje
1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki) 3x12
1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 3x12
2a. wznosy bioder z nogami na piłce 3x12
2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) 3x12
3a. wyciskanie sztangielek siedząc 3x12
3b. przysiad plie (bez piłki) 3x12
4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem (bez piłki) 3x12
4b. wznosy łydek (bez piłki) 3x50
Plus abs workout Zuzki

Teraz dwa dni przerwy od siłowego

anczysko1 · 2013-07-13, 19:11

A mnie boli głowa

brałam tabletkę i nic nie pomaga

nie chce mi się ćwiczyć!
idę poczytać książkę.

LeejdiNaati · 2013-07-13, 19:13

Cytat:

Napisane przez anczysko1

A mnie boli głowa

brałam tabletkę i nic nie pomaga

nie chce mi się ćwiczyć!
idę poczytać książkę.

Jeden dzień przerwy możesz sobie zafundować

Nie to co ja, cały tydzień

redeyes · 2013-07-13, 19:15

Melduje 5 kawalkow karkowki i 3 skrzydla z grilla...plus paczka nachosow i bulke ala porzeczowka

warto bylo, teraz moge juz umrzec w spokoju hahaha

LeejdiNaati · 2013-07-13, 19:16

Cytat:

Napisane przez redeyes

Melduje 5 kawalkow karkowki i 3 skrzydla z grilla...plus paczka nachosow i bulke ala porzeczowka

warto bylo, teraz moge juz umrzec w spokoju hahaha

charlizeee · 2013-07-13, 19:20

Cytat:

Napisane przez redeyes

Melduje 5 kawalkow karkowki i 3 skrzydla z grilla...plus paczka nachosow i bulke ala porzeczowka

warto bylo, teraz moge juz umrzec w spokoju hahaha

No to zaszalałaś

Do nas dzisiaj przyjeżdża znajomy z Londynu więc pewnie też będzie niezdrowo chyba ze sama coś przygotuje

redeyes · 2013-07-13, 19:32

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Cytat:

Napisane przez charlizeee

No to zaszalałaś

Do nas dzisiaj przyjeżdża znajomy z Londynu więc pewnie też będzie niezdrowo chyba ze sama coś przygotuje

oj tam, przecież to multum białka

charlizeee · 2013-07-13, 19:34

Cytat:

Napisane przez redeyes

oj tam, przecież to multum białka

Miałam na myśli nachosy hahaha

redeyes · 2013-07-13, 19:39

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Miałam na myśli nachosy hahaha

e tam, spaliłam już treningiem i rowerem

charlizeee · 2013-07-13, 19:43

Cytat:

Napisane przez redeyes

e tam, spaliłam już treningiem i rowerem

A to takie buty

---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:43 ----------

Ja może pójdę dzisiaj tez na rower jak troche sie ochłodzi

wings6 · 2013-07-13, 20:13

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Ja może pójdę dzisiaj tez na rower jak troche sie ochłodzi

hah... dobre... u nas dziś było max 17 stopni, cały dzień przesiedziałam w domu i dobrze mi z tym

Melduję z prawdziwą przyjemnością KONIEC BR !! Dziś zrobiłam Cardio 3 na maksymalnego maxa !! i jestem

, że koniec !!

anczysko1 · 2013-07-13, 20:31

Cytat:

Napisane przez LeejdiNaati

Jeden dzień przerwy możesz sobie zafundować

Nie to co ja, cały tydzień

jednak, ruszyłam tyłek.
Malutko zrobiłam, ale zawsze coś.
Zrobiłam:
- tiffoczki
- 40 przysiadów
- 50 razy takie ćwiczenie, że nogi proste złączone, dłonie pod pośladkami i podnosiłam nogi do góry i opuszczałam.

Cytat:

Napisane przez wings6

hah... dobre... u nas dziś było max 17 stopni, cały dzień przesiedziałam w domu i dobrze mi z tym

Melduję z prawdziwą przyjemnością KONIEC BR !! Dziś zrobiłam Cardio 3 na maksymalnego maxa !! i jestem

, że koniec !!

brawo!!

to co teraz planujesz?

wings6 · 2013-07-13, 20:37

Cytat:

Napisane przez anczysko1

brawo!!

to co teraz planujesz?

dzięki

a planuję teraz tak:
- poniedziałek jakieś 10-cio minutówki a w zasadzie miałam zamiar sprawdzić Kilera E.Ch. bo nigdy tego nie ćwiczylam i nie wiem o czym czytam czasem

- wtorek: pakowanie walizek
- środa: 650 km nad morze a tam planuję pływanie i bieganie...

no a tak serio to niebawem Insanity mnie kusi ale jak będzie chłodniej już a do tego czasu bez planu... co mi się spodoba !

**d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b** · 2013-07-13, 21:10

Melduję, że dalej was podczytuję, przynajmniej staram się jak tylko nie jestem zajęta pracą

. Niestety ostatnio cały czas jestem w pracy, musze nadrobić zaległości z okresu kiedy mnie nie było... powrot do realnego życia jest ciężki

. Ćwiczeń na razie nie melduję, codziennie staram się biegać, ale bardziej jest to truchtanie 15 minutowe, mam nadzieję, że się rozkręcę

. Muszę się rozkręcić, nie ma bata, po tym wyjeździe przybyło mnie trochę (nawet więcej niż trochę) i mam wrażenie, że dalej przybywa

. Poczytałam co tam naskrobałyście w ostatnich dniach, a teraz idę "pobiegać"

.

anczysko1 · 2013-07-13, 21:18

[1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;41778326]Melduję, że dalej was podczytuję, przynajmniej staram się jak tylko nie jestem zajęta pracą

. Niestety ostatnio cały czas jestem w pracy, musze nadrobić zaległości z okresu kiedy mnie nie było... powrot do realnego życia jest ciężki

. Ćwiczeń na razie nie melduję, codziennie staram się biegać, ale bardziej jest to truchtanie 15 minutowe, mam nadzieję, że się rozkręcę

. Muszę się rozkręcić, nie ma bata, po tym wyjeździe przybyło mnie trochę (nawet więcej niż trochę) i mam wrażenie, że dalej przybywa

. Poczytałam co tam naskrobałyście w ostatnich dniach, a teraz idę "pobiegać"

.[/QUOTE]

ejj, ja truchtanie też uznaję za bieganie

ja sobie tak już biegałam 5 razy po 30 min

smerffie · 2013-07-13, 21:25

Cytat:

Napisane przez martiit

Oo to nie jestem sama! A już myślałam, że złapałam jakiegoś wirusa. To chyba jednak taki dzień

powiem Ci, że poćwiczyłam i czuje sie jak nowo narodzona

Cytat:

Napisane przez wings6

hah... dobre... u nas dziś było max 17 stopni, cały dzień przesiedziałam w domu i dobrze mi z tym

Melduję z prawdziwą przyjemnością KONIEC BR !! Dziś zrobiłam Cardio 3 na maksymalnego maxa !! i jestem

, że koniec !!

przed wyjazdem koniecznie sie pomierz i daj znac jak ogolnie efekty!
ja jeszcze nie wiem co bede robic po br... moze tez insanity?

charlizeee · 2013-07-13, 21:42

Cytat:

Napisane przez wings6

dzięki

a planuję teraz tak:
- poniedziałek jakieś 10-cio minutówki a w zasadzie miałam zamiar sprawdzić Kilera E.Ch. bo nigdy tego nie ćwiczylam i nie wiem o czym czytam czasem

- wtorek: pakowanie walizek
- środa: 650 km nad morze a tam planuję pływanie i bieganie...

no a tak serio to niebawem Insanity mnie kusi ale jak będzie chłodniej już a do tego czasu bez planu... co mi się spodoba !

Spróbuj sobie Zuzke

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

A insanity polecam bardzo bo mimo ze jest mega ciężkie

---------- Dopisano o 20:42 ---------- Poprzedni post napisano o 20:28 ----------

U mnie na termometrze 26st a jest prawie 21

Yo-asia · 2013-07-13, 21:43

Kuupiiłaaaam AJFONA

tylko oczywiscie problemy z netem mam:P

Miałam dzis nie miec czasu wiec zrobiłam tylko:
shred L2D1 i 30D 6pack- D11
a okazało sie że czasu miałam az za duzo, ale 2 razy myć mi sie nie chciało, wiec nic wiecej dzis nie zrobiłam:P

Za chwile spadam na pijaństwo, mam nadzieje że skonczy sie tylko na butelce wina

Wings gratki za BR- też planuje

A jutro tez świetuje, bo mam 6. rocznice ślubu

wings6 · 2013-07-13, 21:47

Cytat:

Napisane przez smerffie

przed wyjazdem koniecznie sie pomierz i daj znac jak ogolnie efekty!
ja jeszcze nie wiem co bede robic po br... moze tez insanity?

taaa... muszę koniecznie, zeby wiedzieć ile mi przybędzie na lodach, frytkach i fastfudach

Cytat:

Napisane przez charlizeee

Spróbuj sobie Zuzke

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

A insanity polecam bardzo bo mimo ze jest mega ciężkie

a to tak, mam właśnie w planach nim zabiorę się za Insanity

a kilera chcę oblukać żeby wiedzieć o co te awantury

La_Mezcla · 2013-07-13, 21:47

Haneczka dawno Cie tu nie bylo witaj

Wings gratuluje ukonczenia

a ja czekam na tz i mamy isc do knajpki .. zobaczymy

bede przy soku obiecuje

Modomanka · 2013-07-13, 21:48

Hej Wam

Ja dopiero nie dawno wróciłam z pracy i dzisiaj już niestety nie mam jak poćwiczyć. Miałam skakać na skakance, ale niestety u mnie w pokoju za mało miejsca, a w dużym nie mam jak, także muszę dziś odpuścić. Na rozgrzeszenie mam 8h stania w pracy, także przynajmniej coś się ruszałam dzisiaj

2013-07-13, 17:58	#2466
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Dobra biorę sie za trening w tym upale łatwo nie będzie ale dam radę __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-07-13, 18:02	#2468
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 340	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Bo z tego co zauważyłam, to posty spamiarek są usuwane całkiem __________________ Fragrantica.pl

2013-07-13, 19:00	#2469
uUuAsissuUu Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 8 947	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 No haj ;-)) Znowu temat chodakowskiej, ja czasami do niej zaglądam...nie wiem po co Wczorajszy grill...nie wytrzymałam. Zjadłam trochę czipsów, trochę rurek z kremem,2 piwka i do tego chyba z 4 cycki kurczakowe Teraz brykam na siłownię, spróbuję zrobić nogi

2013-07-13, 19:09	#2470
charlizeee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2012-08 Wiadomości: 10 094	O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Melduje 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki) 3x12 1b. przysiad ze sztangielkami (bez piłki) 3x12 2a. wznosy bioder z nogami na piłce 3x12 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) 3x12 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 3x12 3b. przysiad plie (bez piłki) 3x12 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem (bez piłki) 3x12 4b. wznosy łydek (bez piłki) 3x50 Plus abs workout Zuzki Teraz dwa dni przerwy od siłowego __________________ Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć.

2013-07-13, 19:11	#2471
anczysko1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 5 329	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 A mnie boli głowa brałam tabletkę i nic nie pomaga nie chce mi się ćwiczyć! idę poczytać książkę. __________________ Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć!

2013-07-13, 19:15	#2473
redeyes Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 2 310	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Melduje 5 kawalkow karkowki i 3 skrzydla z grilla...plus paczka nachosow i bulke ala porzeczowka warto bylo, teraz moge juz umrzec w spokoju hahaha

2013-07-13, 21:10	#2483
d76b7b62abc76003533437ba9b2c050aff719167_6124288bc3b3b Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 23 696	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Melduję, że dalej was podczytuję, przynajmniej staram się jak tylko nie jestem zajęta pracą. Niestety ostatnio cały czas jestem w pracy, musze nadrobić zaległości z okresu kiedy mnie nie było... powrot do realnego życia jest ciężki. Ćwiczeń na razie nie melduję, codziennie staram się biegać, ale bardziej jest to truchtanie 15 minutowe, mam nadzieję, że się rozkręcę. Muszę się rozkręcić, nie ma bata, po tym wyjeździe przybyło mnie trochę (nawet więcej niż trochę) i mam wrażenie, że dalej przybywa. Poczytałam co tam naskrobałyście w ostatnich dniach, a teraz idę "pobiegać".

2013-07-13, 21:18	#2484
anczysko1 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 5 329	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 [1=d76b7b62abc76003533437b a9b2c050aff719167_6124288 bc3b3b;41778326]Melduję, że dalej was podczytuję, przynajmniej staram się jak tylko nie jestem zajęta pracą. Niestety ostatnio cały czas jestem w pracy, musze nadrobić zaległości z okresu kiedy mnie nie było... powrot do realnego życia jest ciężki. Ćwiczeń na razie nie melduję, codziennie staram się biegać, ale bardziej jest to truchtanie 15 minutowe, mam nadzieję, że się rozkręcę. Muszę się rozkręcić, nie ma bata, po tym wyjeździe przybyło mnie trochę (nawet więcej niż trochę) i mam wrażenie, że dalej przybywa. Poczytałam co tam naskrobałyście w ostatnich dniach, a teraz idę "pobiegać".[/QUOTE] ejj, ja truchtanie też uznaję za bieganie ja sobie tak już biegałam 5 razy po 30 min __________________ Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć!

2013-07-13, 21:43	#2487
Yo-asia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: Zagramanica;] Wiadomości: 4 985	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Kuupiiłaaaam AJFONA tylko oczywiscie problemy z netem mam:P Miałam dzis nie miec czasu wiec zrobiłam tylko: shred L2D1 i 30D 6pack- D11 a okazało sie że czasu miałam az za duzo, ale 2 razy myć mi sie nie chciało, wiec nic wiecej dzis nie zrobiłam:P Za chwile spadam na pijaństwo, mam nadzieje że skonczy sie tylko na butelce wina Wings gratki za BR- też planuje A jutro tez świetuje, bo mam 6. rocznice ślubu __________________ Get fit or die trying

2013-07-13, 21:47	#2489
La_Mezcla Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-02 Lokalizacja: Śląsk Wiadomości: 2 213	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Haneczka dawno Cie tu nie bylo witaj Wings gratuluje ukonczenia a ja czekam na tz i mamy isc do knajpki .. zobaczymy bede przy soku obiecuje __________________ "Everyday is a step closer"

2013-07-13, 21:48	#2490
Modomanka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 1 332	Dot.: O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13 Hej Wam Ja dopiero nie dawno wróciłam z pracy i dzisiaj już niestety nie mam jak poćwiczyć. Miałam skakać na skakance, ale niestety u mnie w pokoju za mało miejsca, a w dużym nie mam jak, także muszę dziś odpuścić. Na rozgrzeszenie mam 8h stania w pracy, także przynajmniej coś się ruszałam dzisiaj __________________ - była aparatka: góra 26.08.10r. - 06.12.11r

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)