5kg,10kg,15kg-wspólne odchudzanie przyszłych PM, młodych mamusiek itp.

[lenik33]

Dzień dobry dziewczynki
To ja będę druga kopiując schemat "po kolei" neski
Potem zmykam do lekarza i do pracy więc się nie obmierzę

waga-57,4
wzrost-164

Obwód biustu:85 cm
Obwód pod biustem:72 cm
Obwód w talii:74 cm
Obwód na wys. pępka:80 cm
Obwód biodra:96 cm
Obwód uda:53 cm
Obwód łydki:34 cm
Obwód ramienia:27 cm

chciałabym, żeby już było za miesiąc i wszędzie 10 cm mniej no prawie wszędzie

cmok

[strongwomen]

Lenik neska zadanie ładnie odrobione zaraz się zabieram za tabelkę Jak patrze na te wasze wymiary to mi się chce płakać.... jestem wielorybem!

[Lady Ali]

Napisane przez strongwomen

Lenik neska zadanie ładnie odrobione zaraz się zabieram za tabelkę Jak patrze na te wasze wymiary to mi się chce płakać.... jestem wielorybem!

Kochana weż się nie smutaj.ja nawet sie nie waze dzis,bo wczoraj sie nazarlam jak krowa i mam wyrzuty sumienia.Od dzis o wodzie i chlebie.Chyba zrobie glodowke 1 dniowa

---------- Dopisano o 08:45 ---------- Poprzedni post napisano o 08:34 ----------

Napisane przez neska22

no to będę pierwsza odważna i skoro jutro pn i dzień ważenia to podaję wymiary i wagę na jutro (bo z rańca do pracy to dokładnie nie będę miałą czasu się wymierzyć....)

waga-61,5
wzrost-159

Obwód biustu:93 cm
Obwód pod biustem:79 cm
Obwód w talii:74 cm
Obwód na wys. pępka:83 cm
Obwód biodra:99 cm
Obwód uda:58 cm
Obwód łydki:37 cm
Obwód ramienia:31 cm

Ja mam tak
obwód biustu 87 cm
Obwód pod biustem79
udo 59 cm
w talii-77 cm
obw na wysokosci pępka 85 cm wiedzialm ,ze nie powinnam jesc tyle!!
obwód łydki-38
obwod ramienia-27
a obwód bioder w lutym miałam 106 cm!!! a teraz to 102 niby.na wysokosci spojenia sie mierzy czy jak??
a waga --wole jej nie znac;/

[strongwomen]

Manni, proszę o aktualną wagę bo póki co mam w tabelce 53kg.
Obwód ramionka i obwód pod bisutem a no i jeszcze brzuszek na wysokości pępka

Lenik,

Te wakacje niestety są dla mnie stracone, tak źle się jeszcze ze soba nie czułam, co niestety przełoży się na moją aktywność towarzyską, jak również moje plażowanie, znam siebie i wiem, że jeśli się dobrze ze sobą nie czuje nie potrafię brylować a tego wszyscy się po mnie spodziewają

Ja sama ze sobą bardzo źle się czuję... i w oczach TŻ też nie widzę żadnych ogników

Paulinko, wymiarki proszę spaliłaś te naleśniki?

Madziu, zaproszenia są ok teraz się tak pisze pozatym nawet jakbyś napisała że mają nic nie przynosić to i tak przyniosą

dopiero będziesz zaproszenia zamawiać? My dziś jedziemy rozdać ostatnie.

Kami, macdonald? no wiesz co....

Buty kupowalam na allegro, dałam nie całe 150 zł i pasują. W sklepie nie znalazlam nic bo szczególnie zależalo mi na niskim obcasie no i mam 0,5 cm

też kupiłam na necie myślę że jutro przyjdą ja mam obcasik 9cm. Nie wiem czy ujdę...

Lenik, masz naprawdę przeboje życiowe.... ważne że niczego nie żałujesz... a może ten właściwy, najwłaściwszy czeka gdzieś za rogiem
a tak na marginesie masz pięć pierścioneczków ? głupi żart wiem...

Dużego masz szkrabusia? Pochwal się

Manni, pokaż bucioszki

ja w ogole ich nie zamierzam zapraszać no chyba sami wiedzą,ze mają się zjawić

Ja teściów musiałam zaprosić żeby wiedzieli że są ZWYKŁYMI gośćmi. Moim rodzicom daliśmy wyjątkowe zaproszenie, takie bardziej pamiątkowe, bo oni nam pomagają z organizacją wesela a teście tylko szczekać potrafią i żeby ich stłumić to chciałam ich właśnie raczyć ZWYKŁYM zaproszniem.

Alusiu, myślę że może spaliłaś tłuszcz a nabrałaś mięśni i datego w cm nie zmalało a na wadze spadło. 16kg ładny wynik Dawaj dane do tabelki.

Paulinko,

Piękne butki ale w razie czego na wesele weź sobie jakies balerinki na przebranie

wezmę, ale ja nie będę szaleć pół nocy więc może w tych nowym wytrzymam

napisałaś że zero alkoholu i.... mi się wina zachciało

ja mam to samo kochana;/ uwielbiam jeść, jak jestem na diecie to zaraz jakieś samopoczucie gorsze, jakaś taka ograniczona i niezadowolona się czuje. mam nadzieje ze kg będą leciały i jak zobaczę że chudne to będzie to jakaś motywacja

bo taka prawda że jedzenie to przyjemność...

Saturka, witaj podeślij mi wymiary i dopiszę Cię do listy jeśli chcesz napewno mimo choroby uda Ci się ociągnąć cel.

Ali, ty masz ślub 31 sierpnia?

Dawaj tą cud diete przechodzę na nią woda i chleb? hahaha

[Lady Ali]

Neska mamy troche zblizone pomiary widzęz wami jakos wszystko łatwiejsze sie wydaje

[strongwomen]

Ali, trzeba coś ze sobą zrobić... ja zmarnowałam cały zeszły tydzień
nic nie spadło ale ja też się jakoś nie starałam...

Widzę że dodałaś pomiarki, dziękuję

[Lady Ali]

Napisane przez strongwomen

Manni, proszę o aktualną wagę bo póki co mam w tabelce 53kg.
Obwód ramionka i obwód pod bisutem a no i jeszcze brzuszek na wysokości pępka

Lenik, Ja sama ze sobą bardzo źle się czuję... i w oczach TŻ też nie widzę żadnych ogników

Paulinko, wymiarki proszę spaliłaś te naleśniki?

Madziu, zaproszenia są ok teraz się tak pisze pozatym nawet jakbyś napisała że mają nic nie przynosić to i tak przyniosą

dopiero będziesz zaproszenia zamawiać? My dziś jedziemy rozdać ostatnie.

Kami, macdonald? no wiesz co....

też kupiłam na necie myślę że jutro przyjdą ja mam obcasik 9cm. Nie wiem czy ujdę...

Lenik, masz naprawdę przeboje życiowe.... ważne że niczego nie żałujesz... a może ten właściwy, najwłaściwszy czeka gdzieś za rogiem
a tak na marginesie masz pięć pierścioneczków ? głupi żart wiem...

Dużego masz szkrabusia? Pochwal się

Manni, pokaż bucioszki

Ja teściów musiałam zaprosić żeby wiedzieli że są ZWYKŁYMI gośćmi. Moim rodzicom daliśmy wyjątkowe zaproszenie, takie bardziej pamiątkowe, bo oni nam pomagają z organizacją wesela a teście tylko szczekać potrafią i żeby ich stłumić to chciałam ich właśnie raczyć ZWYKŁYM zaproszniem.

Alusiu, myślę że może spaliłaś tłuszcz a nabrałaś mięśni i datego w cm nie zmalało a na wadze spadło. 16kg ładny wynik Dawaj dane do tabelki.

Paulinko,wezmę, ale ja nie będę szaleć pół nocy więc może w tych nowym wytrzymam

napisałaś że zero alkoholu i.... mi się wina zachciało

bo taka prawda że jedzenie to przyjemność...

Saturka, witaj podeślij mi wymiary i dopiszę Cię do listy jeśli chcesz napewno mimo choroby uda Ci się ociągnąć cel.

Ali, ty masz ślub 31 sierpnia?

Dawaj tą cud diete przechodzę na nią woda i chleb? hahaha

Kochana jak chcesz to poszperam i wkleje ta diete od dietetykaA slub mamy 31 sierpnia.Jacka kuzyn nas zaprosił.Zrobmy cos,żeby nam się udało

[strongwomen]

Rok temu już przyszłam z łazienki i mówiłam do TŻ "kochanie, coś mi leci ale to chyba jeszcze nie są wody..." a za godzinę już leżałam na IP i przyjmowali mnie na oddział płakać mi się chce jak sobie przypomnę cały ten poród i te emocje... i widok TŻ a potem już maluszka

---------- Dopisano o 08:51 ---------- Poprzedni post napisano o 08:49 ----------

Ali, masz już sukienkę?

[Lady Ali]

Napisane przez strongwomen

Rok temu już przyszłam z łazienki i mówiłam do TŻ "kochanie, coś mi leci ale to chyba jeszcze nie są wody..." a za godzinę już leżałam na IP i przyjmowali mnie na oddział płakać mi się chce jak sobie przypomnę cały ten poród i te emocje... i widok TŻ a potem już maluszka

---------- Dopisano o 08:51 ---------- Poprzedni post napisano o 08:49 ----------

Ali, masz już sukienkę?

mam,ale chyba bedzie za duza

---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:54 ----------

Poniedziełek

Sniadanie ok 6:00
mały jogurt owocowy typu jogobella light 150 g
2 łyzki otrebów pszennych
2 łyzki otrębów owsianych
1 pomarańczo

II sniadanie ok 9:00
2 skibki razowego chleba z 2 plastrami sera białego chudego
sałata ogórkiem i pomidorem
szklanka soku pomidorowego 200 ml

Przekąska ok 12
2 skibki chleba razowego z powidłami sliwkowymi 1 łyżka

obiad o k 15
mięso z warzywami

kolacja ok 18
4 szt.wafli ryzowych slim (firmy kupiec 1 szt ma 19 kcal)
z opakowaniem serka wiejskiego 3% tłuszczu 150 g z ogorkiem i rzodkiewkai szkl kefiru 0% tłuszczu 200 ml

---------- Dopisano o 09:07 ---------- Poprzedni post napisano o 09:02 ----------

Napisane przez Lady Ali

mam,ale chyba bedzie za duza

---------- Dopisano o 09:02 ---------- Poprzedni post napisano o 08:54 ----------

Poniedziełek

Sniadanie ok 6:00
mały jogurt owocowy typu jogobella light 150 g
2 łyzki otrebów pszennych
2 łyzki otrębów owsianych
1 pomarańczo

II sniadanie ok 9:00
2 skibki razowego chleba z 2 plastrami sera białego chudego
sałata ogórkiem i pomidorem
szklanka soku pomidorowego 200 ml

Przekąska ok 12
2 skibki chleba razowego z powidłami sliwkowymi 1 łyżka

obiad o k 15
mięso z warzywami

kolacja ok 18
4 szt.wafli ryzowych slim (firmy kupiec 1 szt ma 19 kcal)
z opakowaniem serka wiejskiego 3% tłuszczu 150 g z ogorkiem i rzodkiewkai szkl kefiru 0% tłuszczu 200 ml

Mięso z warzywami
piers kurczaka 1 mniejsza -120 g
warzywa na patelniemax 50 kcal/100g w skladzie bez ziemniaków całe opakowanie ok 450 g
warzywa udusic na patelni teflonowej bez zadnego tłuszczu
kurczaka pokroic na kawalki i dusic wraz z warzywami
wymieszac i przyprawic ulubionymi ziolami(bez soli)

---------- Dopisano o 09:09 ---------- Poprzedni post napisano o 09:07 ----------

i tak na kazdy dzien tygodnia inny zestaw. dajcie znać czy chcecie spróbowac

---------- Dopisano o 09:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:09 ----------

ide ogarnąć chate:0moj małzon wyjezdza sobie.Jutro do lekarza wyjazd.a dzisiaj jeszcze musze zadzwonic do alergologa i zapisac Anie.Ma paskudne uczulenie

[strongwomen]

Mój w pracy od rana, potem z tym zaproszeniem a wieczorem muszę młodemu jeszcze jakiś torcik upiec

---------- Dopisano o 10:10 ---------- Poprzedni post napisano o 09:53 ----------

Kochane dziewczynki co nie daly mi pomiarkow... Bardzo o nie prosze

Wysłane z mojego ST26i za pomocą Tapatalk 2

[madziullka]

Melduję że podam wymiary po pracy, tj ok 20. Wagi nie mam w domu(mam, ale zepsutą) więc jak wrócę to podam wszystko co trzeba, bo przed pracą juz czasu nie mam.
Do miłego

[strongwomen]

Madziu, ważne że pamiętasz aby podać

ej... w życiu nie biegałam...myślicie że jak się dziś na biegi wybiorę to padne trupem?

---------- Dopisano o 10:37 ---------- Poprzedni post napisano o 10:28 ----------

Paulinka, Kami was jeszcze brakuje

[Lady Ali]

Napisane przez strongwomen

Madziu, ważne że pamiętasz aby podać

ej... w życiu nie biegałam...myślicie że jak się dziś na biegi wybiorę to padne trupem?

---------- Dopisano o 10:37 ---------- Poprzedni post napisano o 10:28 ----------

Paulinka, Kami was jeszcze brakuje

hehe padniesz kochana ja osttanio poszlam biegac,myslalam,ze ducha wyzione.Skonczylo sie na godzinnym szybkim marszu

---------- Dopisano o 11:32 ---------- Poprzedni post napisano o 11:24 ----------

znalazłam pomiary z 4 lutego.I tam pisze: uda 62 cm,biodra(nie pamietam gdzie mierzyłam:P) 106,talia 83,łydka 39,biceps 30,kostka 24 i brzuch 96.
tylko tak jak mowie te wymiary moga byc trafione jak kula w płot,bo kto wie w ktorym miejscu mierzyłam sie:P a znowu na stronie externeo czy jakos tak mam juz inne wymiary wpisane.I badz tu madrą:b rzydal:

---------- Dopisano o 11:36 ---------- Poprzedni post napisano o 11:32 ----------

dziewczynki a moze podacie swoje imiona,zeby było latwiej pisac??Bo nicki macie trudne:P

[mannijonnim]

cześć dziewczynki ja jestem Ania jak cos

kochana cucioszków nie pokaże, bo juz stoją u mamy, a będe tam dopiero 20 sierpnia,wtedy zdjęcie zrobię, ale uwierz mi na słowo,ze sa brzydkie:P
Tak sie rozpisałyście, ze nie nadążam czytać

to mierzymy się
waga: 52,4kg
wzrost bez zmian 162cm

biust: 89cm
pod biustem: 69cm
talia: 68cm
na wys.pępka:78ck (pięknie)
biodra: 99cm
udo: 56cm
łydka: 35,5cm
ramię : 26cm

w pracy mam inna miarę, chyba bardziej korzystniejsza dla MNIE

Lady Ali: piekny jadłospis to Twoj slub 31 sierpnia?

Strongwoman: no to rocznica cudownych wspomnień

a ta tabelka to gdzie? bo ja sie chyba nie odnajduje

[Lady Ali]

Napisane przez mannijonnim

cześć dziewczynki ja jestem Ania jak cos

kochana cucioszków nie pokaże, bo juz stoją u mamy, a będe tam dopiero 20 sierpnia,wtedy zdjęcie zrobię, ale uwierz mi na słowo,ze sa brzydkie:P
Tak sie rozpisałyście, ze nie nadążam czytać

to mierzymy się
waga: 52,4kg
wzrost bez zmian 162cm

biust: 89cm
pod biustem: 69cm
talia: 68cm
na wys.pępka:78ck (pięknie)
biodra: 99cm
udo: 56cm
łydka: 35,5cm
ramię : 26cm

w pracy mam inna miarę, chyba bardziej korzystniejsza dla MNIE

Lady Ali: piekny jadłospis to Twoj slub 31 sierpnia?

Strongwoman: no to rocznica cudownych wspomnień

a ta tabelka to gdzie? bo ja sie chyba nie odnajduje

Aniu 31 idziemy na ślub do kuzynaMy jesteśmy juz małżenstwem prawie 7,5 roku

[strongwomen]

Manni , tabelkę wkleję jak wszystkie co zdeklarowały się do wpisu, prześlą swoje dane Czekam na Madziulke

Paulina i Kami nie mówiły że prześlą ale mam nadzieję że zdążą do wieczora

[mannijonnim]

[QUOTE=Lady Ali;41802925]Aniu 31 idziemy na ślub do kuzynaMy jesteśmy juz małżenstwem prawie 7,5 roku[/QUOTE
aaaaa,ale palnełam więc to super ja jeszcze miesiąc i tydzień

---------- Dopisano o 18:12 ---------- Poprzedni post napisano o 18:10 ----------

Napisane przez strongwomen

Manni , tabelkę wkleję jak wszystkie co zdeklarowały się do wpisu, prześlą swoje dane Czekam na Madziulke

Paulina i Kami nie mówiły że prześlą ale mam nadzieję że zdążą do wieczora

oki myślałam,ze gdzieś może juz jest,tylko ja tępy mózdżek jej nie widzę

trochę mnie te wymiary załamują ten tydzień postaram się bardziej i w nastepny poniedziałek MUSI byc mniej

[Lady Ali]

ja tez jestem soba rozczarowana.Musze sie wziąsc w garsc

---------- Dopisano o 18:26 ---------- Poprzedni post napisano o 18:17 ----------

szukam zasilacza do mojego netbooka i mi sie mozg grzeje;/

[strongwomen]

Pójdę biegać upiekę biszkopty i nim wystygnę zrobię partyjkę jakieś rady?

Najpierw jeszcze Kamila trzeba położyć

[mannijonnim]

Napisane przez strongwomen

Pójdę biegać upiekę biszkopty i nim wystygnę zrobię partyjkę jakieś rady?

Najpierw jeszcze Kamila trzeba położyć

mi biszkopt raz wychodzi, drugi nie i nie wiem sama czemu łatwiej kruche ciacho

a rada odnośnie reszty: chyba od dzisiaj będe jeśc same ogórki i ćwiczyć 2 razy więcej, no i zapomne o tym pysznych cieście orzechowym RAZ na ZAWSZE!!!!!!!!!!!! no chyba ,ze uda kiedys przestana mi sie złączać

[Lady Ali]

uff zamowiłam w koncu

---------- Dopisano o 18:50 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------

Napisane przez strongwomen

Pójdę biegać upiekę biszkopty i nim wystygnę zrobię partyjkę jakieś rady?

Najpierw jeszcze Kamila trzeba położyć

nie jedz i nie pij przed bieganiem,no i w czasie rownomiernie oddychaj wdech nos wydech usta i lekki trucht a nie sprint odrazu:P

---------- Dopisano o 18:52 ---------- Poprzedni post napisano o 18:50 ----------

Napisane przez mannijonnim

mi biszkopt raz wychodzi, drugi nie i nie wiem sama czemu łatwiej kruche ciacho

a rada odnośnie reszty: chyba od dzisiaj będe jeśc same ogórki i ćwiczyć 2 razy więcej, no i zapomne o tym pysznych cieście orzechowym RAZ na ZAWSZE!!!!!!!!!!!! no chyba ,ze uda kiedys przestana mi sie złączać

aniu mi tez nigdy nie wychodził;/ Ale teraz juz mam opanowane.Jak wyciagam z piecyka to przewracam blaszke do gory nogami,zeby sie oderwał od niej.A kruche sie tez nauczylam robic i wychodzi mi nieziemsko dobre:P

[mannijonnim]

Napisane przez Lady Ali

uff zamowiłam w koncu

---------- Dopisano o 18:50 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------



nie jedz i nie pij przed bieganiem,no i w czasie rownomiernie oddychaj wdech nos wydech usta i lekki trucht a nie sprint odrazu:P

---------- Dopisano o 18:52 ---------- Poprzedni post napisano o 18:50 ----------



aniu mi tez nigdy nie wychodził;/ Ale teraz juz mam opanowane.Jak wyciagam z piecyka to przewracam blaszke do gory nogami,zeby sie oderwał od niej.A kruche sie tez nauczylam robic i wychodzi mi nieziemsko dobre:P

JA UWIELBIAM KUCHARZYĆ I MIĘSKO I CIASTECZKA I chyba tez tak cięzko mi jest sobie cokolwiek odmawiać ale jakoś dzięki Wam mysle, moja motywacja i chęc poprawy wzrasta, szczególnie jak będzie juz tabeleczka i będe widzieć postępy moje i Wasze

[Lady Ali]

jestem juz po 20 minutowych ćwiczeniachPoczułam,że znowu przejmuje kontrole nad swoim życiem.Osttanio mam wciąz jakies wahania nastroju i wilczy apetyt.Moze to przez ten zblizający sie okres mam takie kiepskie samopoczucie.Bez nie podchodz:P:P:P Moze jak się pogoda poprawi to wróci normalna Ala

---------- Dopisano o 21:12 ---------- Poprzedni post napisano o 21:11 ----------

Dopiero się ucze na tym forum,więc jesli byscie mogły to podpowiedzcie jak się robi takie coś jak wy macie na dole? te rozne wydarzenia itd???

[neska22]

Napisane przez Lady Ali

jestem juz po 20 minutowych ćwiczeniachPoczułam,że znowu przejmuje kontrole nad swoim życiem.Osttanio mam wciąz jakies wahania nastroju i wilczy apetyt.Moze to przez ten zblizający sie okres mam takie kiepskie samopoczucie.Bez nie podchodz:P:P:P Moze jak się pogoda poprawi to wróci normalna Ala

---------- Dopisano o 21:12 ---------- Poprzedni post napisano o 21:11 ----------

Dopiero się ucze na tym forum,więc jesli byscie mogły to podpowiedzcie jak się robi takie coś jak wy macie na dole? te rozne wydarzenia itd???

nbo to brawo za ćwiczenia
idę zaraz i ja ćwiczyć jak próbowałam w ciągu dnia to moje dziecko mało nie padło ze śmiechu (dodam, że ma 18 miesięcy )) wiec się poddałam

a co do podpisów to wchodzisz w ustawienia i po lewej stronie będziesz miała wszystkie opcje do wyboru

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:15 ----------

zapomniałam :shy:

dziendobrywieczór

[Lady Ali]

Napisane przez neska22

nbo to brawo za ćwiczenia
idę zaraz i ja ćwiczyć jak próbowałam w ciągu dnia to moje dziecko mało nie padło ze śmiechu (dodam, że ma 18 miesięcy )) wiec się poddałam

a co do podpisów to wchodzisz w ustawienia i po lewej stronie będziesz miała wszystkie opcje do wyboru

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:15 ----------

zapomniałam :shy:

dziendobrywieczór

Dziękuje

---------- Dopisano o 21:21 ---------- Poprzedni post napisano o 21:18 ----------

Wszystkie poszły wyciskac 7 poty?

[neska22]

nie dotarłam do końca bo umarłam

jakby któraś tez miała ochotę to polecam
http://www.youtube.com/watch?v=TGz0VldLBuw

[lenik33]

Dobry wieczór dziewczynki
Właśnie skończyłam ćwiczyć z Mel b - pośladki i brzuch, rano również zdążyłam zaliczyć pośladki Jak się brałam za brzuch zadzwonił mój prezes, że już na mnie czeka, dodam, że była 7,30, a ja przychodzę do pracy w zależności jak się ogarnę, ale najczęściej ok 8.30 - 9.00 no, ale władza wzywa, trzeba było zaliczyć szybki prysznic, w samochód i do gabinetu - tym samym musiałam przełożyć moją wizytę u lekarza i ostatecznie wziełam pierwszy antybiotyk dopiero w południe, więc spekatkularnej poprawy jeszcze nie ma ale to nie była wymówka, aby nie poćwiczyć gdyż - musze wygrać zakład
Wygrana to mnie mobilizuje - ale sama sobie zrobiłam pod górkę i muszę się bardzo spiąc w związku z tym już precyzuję
założyłam się z moim najlepsiejszym kumplem iż do 1.09 będę ważyła 49 kg i na pytanie ile w związku z tym mam do zrzucenia, bez namysłu palnełam 6 - rzeczywistość jest mniej różowa, gdyż jak pokazują pomiary jest to nie mniej ni więcej a 8,4 w związku z czym nie mogę tracić czasu gdyż założyliśmy się o 2 tys - muszę mieć mocną motywację kasową, jak wygram wyjadę gdzieś w nagrodę
Aby dopełnić dzieła jadłospis zamknełam dziś na 840 kcal

Ali słonko a Ty chcesz schudnąć 10 kg do 31 sierpnia? super to mamy bardzo podobny cel
Bardzo pięknie, że tak wszystkie zaczełysmy ćwiczyć, teraz tylko musimy się bardzo motywować, aby robić to codziennie, przynajmniej 30 minut a efekt za miesiąc o tej porze będie zabójczy a co to jest pół godzinki dziewczynki, nic więc do dzieła
Jadłospis wygląda na treściwy - ile to w sumie kalorii na dzień przypada? bo w sumie dobrze byłoby trzymać jakąś dietkę, choć powiem Wam, że może to przez to moje choróbsko, ale nie jest mi ciężko nie przekraczać tego 1000 kcal, najczęściej oscyluję ok 800 i świadomość, że na te kalorie może się składać wszystko jest miła nie czuję takiej presji, że tego mi nie wolno, a o tym mam zapomnieć
Rozpisałam się chyba po tych ćwiczeniach CMOK

[neska22]

Napisane przez lenik33

Dobry wieczór dziewczynki
Właśnie skończyłam ćwiczyć z Mel b - pośladki i brzuch, rano również zdążyłam zaliczyć pośladki Jak się brałam za brzuch zadzwonił mój prezes, że już na mnie czeka, dodam, że była 7,30, a ja przychodzę do pracy w zależności jak się ogarnę, ale najczęściej ok 8.30 - 9.00 no, ale władza wzywa, trzeba było zaliczyć szybki prysznic, w samochód i do gabinetu - tym samym musiałam przełożyć moją wizytę u lekarza i ostatecznie wziełam pierwszy antybiotyk dopiero w południe, więc spekatkularnej poprawy jeszcze nie ma ale to nie była wymówka, aby nie poćwiczyć gdyż - musze wygrać zakład
Wygrana to mnie mobilizuje - ale sama sobie zrobiłam pod górkę i muszę się bardzo spiąc w związku z tym już precyzuję
założyłam się z moim najlepsiejszym kumplem iż do 1.09 będę ważyła 49 kg i na pytanie ile w związku z tym mam do zrzucenia, bez namysłu palnełam 6 - rzeczywistość jest mniej różowa, gdyż jak pokazują pomiary jest to nie mniej ni więcej a 8,4 w związku z czym nie mogę tracić czasu gdyż założyliśmy się o 2 tys - muszę mieć mocną motywację kasową, jak wygram wyjadę gdzieś w nagrodę
Aby dopełnić dzieła jadłospis zamknełam dziś na 840 kcal

Ali słonko a Ty chcesz schudnąć 10 kg do 31 sierpnia? super to mamy bardzo podobny cel
Bardzo pięknie, że tak wszystkie zaczełysmy ćwiczyć, teraz tylko musimy się bardzo motywować, aby robić to codziennie, przynajmniej 30 minut a efekt za miesiąc o tej porze będie zabójczy a co to jest pół godzinki dziewczynki, nic więc do dzieła
Jadłospis wygląda na treściwy - ile to w sumie kalorii na dzień przypada? bo w sumie dobrze byłoby trzymać jakąś dietkę, choć powiem Wam, że może to przez to moje choróbsko, ale nie jest mi ciężko nie przekraczać tego 1000 kcal, najczęściej oscyluję ok 800 i świadomość, że na te kalorie może się składać wszystko jest miła nie czuję takiej presji, że tego mi nie wolno, a o tym mam zapomnieć
Rozpisałam się chyba po tych ćwiczeniach CMOK

nie żebym się czepiała ale ile masz wzrostu? bo chyba 49 to trochę mało będzie.... no i kalorii za mało... nabawisz się efektu jojo szybko

[lenik33]

spoko, możesz się czepiać
wzrost 164 cm
W związku z moją chorobą przerobiłam już wszystkie kategorie wagowe od 47 kg do 60 kg - nie licząć ciąży
więc wiem, że najlepiej czuję się w przedziale 49 - 51 kg.
a co do kalorii pewnie podwyższę jak wyzdrowieję ale nie za dużo

[neska22]

Napisane przez lenik33

spoko, możesz się czepiać
wzrost 164 cm
W związku z moją chorobą przerobiłam już wszystkie kategorie wagowe od 47 kg do 60 kg - nie licząć ciąży
więc wiem, że najlepiej czuję się w przedziale 49 - 51 kg.
a co do kalorii pewnie podwyższę jak wyzdrowieję ale nie za dużo

no jak tam uważasz