Polecamy:

xHannahx · 2013-07-17, 18:26

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Kingaa2407 świetne spadki!!!

xHannahx co to za stronka? bo sprawdzę z ciekawości ile mi brakuje

http://www.odchudzanie-zdrowe.pl/kal...ow-kobiety.htm

pingwinek=] · 2013-07-17, 18:28

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Sądzę, że ja bym to bardzo zagmatwanie wytłumaczyła więc cytując:

"Trening cardio to najczęściej polecany rodzaj ćwiczeń dla osób odchudzających się. Odbywa się bowiem w warunkach tlenowych, a zatem umożliwiających pozbycie się tkanki tłuszczowej. Jest to trening o umiarkowanej intensywności – ok. 60% tętna maksymalnego, utrzymywanego przez dość długi czas. Dzięki takiej formie ćwiczeń możliwa jest poprawa wytrzymałości organizmu oraz wydolności tlenowej. Jak już wiadomo - im większy wysiłek, tym zapotrzebowanie organizmu na tlen wzrasta, a to zmusza serce do zwiększenia wydajności. Wyrzuca ono wtedy większą ilość krwi do krwioobiegu, dzięki czemu jego praca staje się efektywniejsza."

To ci powinno dużo wyjaśnić.

A tutaj masz ćwiczenia cardio od Mel:

http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg

_____________________
Melduję zaliczenie rozgrzewki, cardio, brzucha, abs'u, boczkow (tiffany), pośladków i ćwiczeń rozluźniających.

Czuję się cudownie!

Supeeer, dzięki wielkie

Dziś albo jutro wezmę się za te ćw

kiiicik · 2013-07-17, 18:36

Cytat:

Napisane przez xHannahx

http://www.odchudzanie-zdrowe.pl/kal...ow-kobiety.htm

Wg tego kalkulatora z talii i bioder i kolana muszę zjechać jakieś 3 cm, a uda to ja nie wiem jakim sposobem dojść do 51,5 jak mam 58 cm

Strasznie ciężko mi schodzą, 5 miesięcy temu miałam 61, a gdzie tu zgubić kolejne 6,5

Celestia · 2013-07-17, 18:36

Cytat:

Napisane przez xHannahx

http://www.odchudzanie-zdrowe.pl/kal...ow-kobiety.htm

Rozumiem, że ten kalkulator to dla mega chuderlaków

jestem szczupła a wyszło, że praktycznie wszędzie mam za dużo, włączając kostki i kolana

kingaa2407 · 2013-07-17, 18:42

Cytat:

Napisane przez xHannahx

No i super

Gratuluję

Weszłam na jakąś stronę gdzie można obliczyć idealne wymiary dla swojego wzrostu i masy ciała.. Kurcze.. Ale jeszcze dużo pracy przede mną

Z talii muszę jeszcze stracić mniej więcej 7-8 cm a z uda 5-6 cm ;p omg.. Załamka

Ja kiedyś weszłam na taką stronkę.. i z ciekawości sprawdziłam dla 68 i 69 kg i co? Wg nich wtedy miałabym mieć w biorach różnicę 4cm. Nie można ufać takiemu czemuś. Poza tym, każda z nas ma inną budowę.. Nie mogą porównywac osoby z szerokimi biodrami z osobami, które nogi mają jak patyki, a górę troszkę większą.

Dziewczyny, bardzo się cieszę, że do was dołączyłam. Cudownie jest cieszyć się z rezultatów wspólnie. Dzięki temu, że tutaj się udzielam wytrwałam tyle czasu!

karolamaria89 · 2013-07-17, 18:45

"Kalkulator służy tylko jako narzędzie w zorientowaniu się jakie proporcje są idealne przy konkursach miss. "

Konkursy Miss ... to wiecie

No ale nie jest ze mną źle , jak zrzuce 6cm z talii i 5 z ud moge iść na Miss błahahahhaha

śmieszne. W rzadnym wypadku bym nie traktowała tego kalkulatora poważnie na waszym miejscu

kiiicik · 2013-07-17, 18:45

Kingaa a ile masz wzrostu? Bo ja mam podobne proporcje między biodrami i talią, obecnie 100cm i 70cm, mam 172 cm, a ważę 66kg.

kingaa2407 · 2013-07-17, 19:02

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Kingaa a ile masz wzrostu? Bo ja mam podobne proporcje między biodrami i talią, obecnie 100cm i 70cm, mam 172 cm, a ważę 66kg.

Ja mam 178cm i obecnie 69

Z tego co widzę to chyba będziemy miały podobne BMI

kiiicik · 2013-07-17, 19:05

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Ja mam 178cm i obecnie 69

Z tego co widzę to chyba będziemy miały podobne BMI

Pewnie tak

A Ty mi wcześniej pisałaś, że mam genialną figurę, po wymiarach i wzroście powinnaś mieć taką jak moja o ile nie lepszą

kingaa2407 · 2013-07-17, 19:06

Cytat:

Napisane przez kiiicik

Pewnie tak

A Ty mi wcześniej pisałaś, że mam genialną figurę, po wymiarach i wzroście powinnaś mieć taką jak moja o ile nie lepszą

Ja mam dość szczupły brzuch i prawie zanik piersi

Nadrabiam niestety nogami.. Poszło mi w biodra i nogi i z tym się męczę najbardziej, a z tego co widzę to Ty masz nogi świetne

xHannahx · 2013-07-17, 19:13

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Ja mam dość szczupły brzuch i prawie zanik piersi

Nadrabiam niestety nogami.. Poszło mi w biodra i nogi i z tym się męczę najbardziej, a z tego co widzę to Ty masz nogi świetne

Zanik piersi

skąd ja to znam hahaa

kingaa2407 · 2013-07-17, 19:46

Cytat:

Napisane przez xHannahx

Zanik piersi

skąd ja to znam hahaa

Stwierdziłam, że już tego i tak nie zmienię.. Więc będę sie z tego śmiać.. i przez to zaakceptowałam to, że gdyby nie pępek to możnaby się było pomylić gdzie przód a gdzie tył

xHannahx · 2013-07-17, 19:53

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Stwierdziłam, że już tego i tak nie zmienię.. Więc będę sie z tego śmiać.. i przez to zaakceptowałam to, że gdyby nie pępek to możnaby się było pomylić gdzie przód a gdzie tył

No nic na to nie poradzimy

Ciągle siedzę przy tym komputerze a w zasadzie nic nie robię, ale jak odejdę to będę miała ochotę coś zjeść

Więc siedzę jak ta sierota

Nudyy

kingaa2407 · 2013-07-17, 20:01

Ja siedzę i gram w pasjansa, więc też niezwykle ambitnie.

A co do jedzenia.. i tak będę jeszcze jadła (tak, o takich godzinach :P) przy filmie z chłopakiem. A co, odmawiać sobie będę?

Celestia · 2013-07-17, 20:06

A i ja mam ochote na coś dobrego

LeejdiNaati · 2013-07-17, 20:24

Ja już dzisiaj zjadłam to co dobre, pozostaje mi woda

a od jutra wracam do Mel!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

szalona3 · 2013-07-17, 22:11

W zdjęciu moje efekty, przypominam, ze mialam tygodniową przerwę w miedzyczasie.[/QUOTE]

Ale ładnie

fajnie spadło Ci z ud, ile razy w tyg ćwiczyłaś na uda?

kingaa2407 · 2013-07-18, 00:55

Cytat:

Napisane przez szalona3

Ale ładnie

fajnie spadło Ci z ud, ile razy w tyg ćwiczyłaś na uda?

Jak ćwiczyłam z Mel, to podczas każdego treningu ćwiczyłam nogi i pośladki (czasami pośladki x2). Od 3 dni robię na przemian cardio i ćwiczenia na nogi

papryczzka · 2013-07-18, 06:31

1h zaliczone:
Mel B nogi
Mel B pupa
Mel B brzuch (trochę cwiczeń wziełam..)
inne dodatkowe ćwiczenia..
+ 5min rozciągania

Mam takie pytanie, ile trzeba sie rozciągac po godzinnym treningu?
rozciągacie się?

xHannahx · 2013-07-18, 07:35

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Ja siedzę i gram w pasjansa, więc też niezwykle ambitnie.

A co do jedzenia.. i tak będę jeszcze jadła (tak, o takich godzinach :P) przy filmie z chłopakiem. A co, odmawiać sobie będę?

Też bym chciała

Nawet nie tyle pojeść, co obejrzeć film z chłopakiem, czy po prostu z Nim pobyć

Daleko mieszka, rzadko się widujemy i tęsknoo

---------- Dopisano o 08:35 ---------- Poprzedni post napisano o 08:32 ----------

Tak sobie pomyślałam, że jak tyle czasu będę ćwiczyć to gdy się spotkamy to będzie zszokowany różnicą ;p (widzieliśmy się 2 mis temu, przez tyle czasu można dużo zrobić) a tu nie.. bo Mega różnicy nie ma, gdyby nie wiedział, że ćwiczę pewnie nawet by nic nie zauważył. A takie miałam ładne plany ;p

iguuana · 2013-07-18, 08:03

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Wczoraj np jadłam popcorn, przedwczoraj bitą śmietanę i chipsy.
Jem co chcę i ile chcę.

))

W zdjęciu moje efekty, przypominam, ze mialam tygodniową przerwę w miedzyczasie.

Pięknie talia Ci zeszła

super!

xHannahx · 2013-07-18, 10:25

Dzień 48. Zaliczone:
-rozgrzewka,
-rozgrzewka (Tiffany),
-cardio,
-pośladki,
-płaski brzuch (Tiffany),
-boczki (Tiffany),
-cardio (Tiffany),
-abs x 2,
-rozluźniające

Pot się leje! Chyba najbardziej dzięki dwóm cardio

papryczzka · 2013-07-18, 10:45

ćwicze od dwóch miesięcy, a dzisiaj strasznie bolały mnie mięsnie(?) wewnetrznej strony ud.. ciekawi mnie dlaczego..
ostatnio dołozyłam ćwiczenia takie ze ściskaniem poduszki. jak Wam się wydaje może to być przez to? czy dalej te ćwiczenia z Mel B na nogi?

Celestia · 2013-07-18, 10:45

Cytat:

Napisane przez xHannahx

Dzień 48. Zaliczone:
-rozgrzewka,
-rozgrzewka (Tiffany),
-cardio,
-pośladki,
-płaski brzuch (Tiffany),
-boczki (Tiffany),
-cardio (Tiffany),
-abs x 2,
-rozluźniające

Pot się leje! Chyba najbardziej dzięki dwóm cardio

Ło matko, 2x cardio?

chyba bym zdechła, przy jednym mel b ledwo żyję i mocniej oddycham jeszcze przez 30 min po skończonym treningu.

kingaa2407 · 2013-07-18, 10:46

Cytat:

Napisane przez xHannahx

Dzień 48. Zaliczone:
-rozgrzewka,
-rozgrzewka (Tiffany),
-cardio,
-pośladki,
-płaski brzuch (Tiffany),
-boczki (Tiffany),
-cardio (Tiffany),
-abs x 2,
-rozluźniające

Pot się leje! Chyba najbardziej dzięki dwóm cardio

Jakim cudem Ty zrobiłaś dwa cardio? Ja bym chyba padła... Mięśnie to mi się zaczynają wyrabiać, ale z kondycją to słaaaabo. :P

A co do faceta.. to sądzę, że zauważy różnicę. Ujędrniło Ci się ciało, pupa podniosła, takie coś się zawsze zauważa

Głowa do góry!

Co by tu dzisiaj poćwiczyć...

!!! xHannahx !!!
Nie wiem jakim cudem mi to umknęło, ale dopiero teraz zauważyłam Twoje zdjęcia z efektami, które wrzuciłaś 10 lipca. Są przeciez rewelacyjne! Ta talia, ten brzuch... Szczególnie talia i praktycznie brak fałdki. I Ty piszesz że nie ma mega różnicy? :O

xHannahx · 2013-07-18, 11:27

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Jakim cudem Ty zrobiłaś dwa cardio? Ja bym chyba padła... Mięśnie to mi się zaczynają wyrabiać, ale z kondycją to słaaaabo. :P

A co do faceta.. to sądzę, że zauważy różnicę. Ujędrniło Ci się ciało, pupa podniosła, takie coś się zawsze zauważa

Głowa do góry!

Co by tu dzisiaj poćwiczyć...

!!! xHannahx !!!
Nie wiem jakim cudem mi to umknęło, ale dopiero teraz zauważyłam Twoje zdjęcia z efektami, które wrzuciłaś 10 lipca. Są przeciez rewelacyjne! Ta talia, ten brzuch... Szczególnie talia i praktycznie brak fałdki. I Ty piszesz że nie ma mega różnicy? :O

Akurat byłam w taki miejscu, gdzie światło dobrze eksponowało mój brzuch, na plus ;p bo w normalnym świetle aż tak tego nie widać ;p

kingaa2407 · 2013-07-18, 11:30

Obiecałam, że pokażę..

xHannahx · 2013-07-18, 11:36

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Obiecałam, że pokażę..

pięknie!!

Płaściutki brzuszek

Chciałabym..chciała

Dolna część mojego brzucha jest tak strasznie uparta..i ciągle odstaje, ale już niedługo

GITARRA!!! grasz? ;p też mam, ale tylko się kurzy od dłuższego czasu ;p

kingaa2407 · 2013-07-18, 11:41

Dziękuję!

No ja właśnie też najdłużej z dolną partią się męczyłam, ale jak widać... w końcu zaczeła schodzić, uf. Grunt, żeby nie wróciła za szybko

Gram, gram, nauczyłam się sama grać. Oprócz tego mam jeszcze skrzypce i keyboard (bo pianino mi się nie zmieści

) więc taki mały sklep muzyczny

szalona3 · 2013-07-18, 12:07

Cytat:

Napisane przez kingaa2407

Obiecałam, że pokażę..

Gratuluję efektów !

świetnie wyglądasz

2013-07-17, 18:45	#2196
karolamaria89 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: BB Wiadomości: 272	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B "Kalkulator służy tylko jako narzędzie w zorientowaniu się jakie proporcje są idealne przy konkursach miss. " Konkursy Miss ... to wiecie No ale nie jest ze mną źle , jak zrzuce 6cm z talii i 5 z ud moge iść na Miss błahahahhaha śmieszne. W rzadnym wypadku bym nie traktowała tego kalkulatora poważnie na waszym miejscu

2013-07-17, 18:45	#2197
kiiicik Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-03 Wiadomości: 4 530	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Kingaa a ile masz wzrostu? Bo ja mam podobne proporcje między biodrami i talią, obecnie 100cm i 70cm, mam 172 cm, a ważę 66kg. __________________ Wymiana 2017 Ćwiczę Dążę do wyznaczonych celów i zawsze je osiągam, to tylko kwestia czasu

2013-07-17, 20:01	#2204
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 322	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Ja siedzę i gram w pasjansa, więc też niezwykle ambitnie. A co do jedzenia.. i tak będę jeszcze jadła (tak, o takich godzinach :P) przy filmie z chłopakiem. A co, odmawiać sobie będę? __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

2013-07-17, 20:06	#2205
Celestia Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: 3City Wiadomości: 8 541	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B A i ja mam ochote na coś dobrego __________________ Uzależniona od wizażu Niepoprawna optymistka Ćwiczę z XHIT, Mel B i Jillian

2013-07-17, 20:24	#2206
LeejdiNaati Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 23 352	Odp: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Ja już dzisiaj zjadłam to co dobre, pozostaje mi woda a od jutra wracam do Mel! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Fragrantica.pl

2013-07-17, 22:11	#2207
szalona3 Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 97	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B W zdjęciu moje efekty, przypominam, ze mialam tygodniową przerwę w miedzyczasie.[/QUOTE] Ale ładnie fajnie spadło Ci z ud, ile razy w tyg ćwiczyłaś na uda?

2013-07-18, 06:31	#2209
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B 1h zaliczone: Mel B nogi Mel B pupa Mel B brzuch (trochę cwiczeń wziełam..) inne dodatkowe ćwiczenia.. + 5min rozciągania Mam takie pytanie, ile trzeba sie rozciągac po godzinnym treningu? rozciągacie się?

2013-07-18, 10:25	#2212
xHannahx Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-06 Wiadomości: 247	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Dzień 48. Zaliczone: -rozgrzewka, -rozgrzewka (Tiffany), -cardio, -pośladki, -płaski brzuch (Tiffany), -boczki (Tiffany), -cardio (Tiffany), -abs x 2, -rozluźniające Pot się leje! Chyba najbardziej dzięki dwóm cardio

2013-07-18, 10:45	#2213
papryczzka Rozeznanie Zarejestrowany: 2013-04 Wiadomości: 919	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B ćwicze od dwóch miesięcy, a dzisiaj strasznie bolały mnie mięsnie(?) wewnetrznej strony ud.. ciekawi mnie dlaczego.. ostatnio dołozyłam ćwiczenia takie ze ściskaniem poduszki. jak Wam się wydaje może to być przez to? czy dalej te ćwiczenia z Mel B na nogi?

2013-07-18, 11:41	#2219
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 322	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Dziękuję! No ja właśnie też najdłużej z dolną partią się męczyłam, ale jak widać... w końcu zaczeła schodzić, uf. Grunt, żeby nie wróciła za szybko Gram, gram, nauczyłam się sama grać. Oprócz tego mam jeszcze skrzypce i keyboard (bo pianino mi się nie zmieści ) więc taki mały sklep muzyczny __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)