O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[BlackAngel]

Napisane przez smerffie

nogi do amputacji... koleje 14 godzin w pracy;/

biedna

Napisane przez ddtvn

dziewczyny mam problem kupiłam w intersporcie spodnie nike do biegania kurcze dałam 130 zł a one mi farbuja na fioletowo chyba tam gdzie sie spoce bardziej bo na zgieciach kolan i na brzuchu.... znajac zycie jak zareklauje to odrzuca bo tak juz jest w tych sportkowych

macie moze jakies sposoby na wybawienie tych zafarbwan?

kurcze chcialabym Ci pomoc ale nie wiem jak..

jestem mega śpiąca..
zjem, obejrze kilka rzeczy, pocwicze a pozniej bede czekac na telefon w sprawie pracy..
takie czekanie jest wkurzajace.

[anka1897]

Napisane przez charlizeee

Wystarczy poszukać kilka stron wstecz

dzięki.
obawiałam się, że na innym wątku były wstawiane

[charlizeee]

Napisane przez ddtvn

wlasnie patrzyłam i nie ma i jest napisane zeby prac z rzeczami w tym samym kolorze(sa czarne) a ja je zawsze przepieram tylko w płynie bo z reguły sa mi potrzebne na drugi dzien po cwiczeniach. Wiem tylko chodzi o to ze oni kombinuja np ze nieprawidłowe uzytkowanie czy cos

Reklamacje powinni Ci uwzględnić

[anusia-87]

Ostatnio udalo mi sie w lumpku upolowac bialy stanik sportowy Reebok z metka za 8 zl Tak sie pochwalic chcialam

I zmykam szykowac sie do pracy. Milego dnia!

[anka1897]

Napisane przez charlizeee

Wystarczy poszukać kilka stron wstecz

to ten?

[charlizeee]

Napisane przez anka1897

to ten?

[mgielka27]

Napisane przez Yo-asia

Hej laski!! Melduje, że ja tez lubie koturny;]

Charlizee zzakładkowałam Twoje zuzkowe rady dla początkujących, bo z pewnością z nich (za jakiś czas) skorzystam, dziękuje najpiekniej!!

Wczoraj cudu nie było, nie ćwiczyłam. Dzis rano.. też nie:P Ale własnie skończyłam:
shred L2 D7,
30D 6pack-D18
lower ab,
rozciąganie z Mel B

Za każdym razem kiedy ćwicze, a Tż jest w domu, mówi mi, że jestem "bardzo dzielna"

Jutro mam zakręcowny dzień. O 4 rano jade na lotnisko, później o 8 samochód do blacharza, małża do pracy na 10:30, i siebie na 12, w między czasie cholera wie co i w domu bede o 20-tej:/

Aaa i zrobilismy dziś 67 pierogów

D-noc

no i mnie dogoniłaś, bo wczoraj mialam przerwę od ćwiczeń spowodowaną okresem, tak mnie brzuch bolał,że nie byłam w stanie nic robić. Dobrze,że pogoda też zbytnio nie dopisała (upału nie było) bo w planach był wyjazd nad rzekę. Idę ćwiczyć

[smerffie]

Napisane przez ddtvn

wlasnie patrzyłam i nie ma i jest napisane zeby prac z rzeczami w tym samym kolorze(sa czarne) a ja je zawsze przepieram tylko w płynie bo z reguły sa mi potrzebne na drugi dzien po cwiczeniach. Wiem tylko chodzi o to ze oni kombinuja np ze nieprawidłowe uzytkowanie czy cos

no to wg mnie powinni taką rzecz uwzględnić. a przynajmniej ja bym się mocno klociła. bo mi sie zdarza np kupic dzinsy, gdzie na metce jest ostrzezenie, ze moga farbowac... no to wtedy reklamcji nie uwzglednia

[anczysko1]

Napisane przez Yo-asia

Aaa i zrobilismy dziś 67 pierogów

D-noc

'

a z jakim nadzieniem?

Napisane przez LeejdiNaati

Hej A może zastąp bieganie ćwiczeniami w domu dzisiaj? Ja wieczorem zabieram się za Mel B No i od dzisiaj będę próbowała się przerzucić na zieloną herbatę. Wiecie może co mogę do niej dodać, żeby wydała się ciut słodsza/lepsza w smaku bez dodawania cukru?

napij się skrzypu albo pokrzywy to Ci od razu zielona herbata posmakuje

Napisane przez ridja devojka

Stewią, aczkolwiek mi nie smakuje.

Może pojadę dziś na squasha i wypróbuję te rakietki i w ogóle wypróbuję jak się w to gra, a wieczorem jeszcze ab rippera. Nie lubię pierwszego razu (jakkolwiek to brzmi ) bo strasznie się wkurzam, jak coś mi nie wychodzi, chciałabym wszystko umieć od razu i perfekcyjnie A jeśli nie pojedziemy na tego squasha, to zrobię jakieś cardio/hiit z fitness blender + ab ripper.
Dziś na obiad zaplanowałam cukinie nadziewane mięsem mielonym z indyka i ryżem uwieeeeeeeelbiam cukinie

Laski, ile trwa ab ripper? Bo szukam na YT ale kiepsko mi idzie :/

wiem o czym mówisz, ja też zawsze chcę od razu wszystko umieć

Napisane przez anusia-87

http://youtu.be/qmYanbqNSGA rozciaganie do szpagatu z Cassey, mam nadzieje, ze dobry link wkleilam, bo pisze z telefonu

i od razu się robi szpagat po takich ćwiczeniach? tak jak ona :P

[BlackAngel]

przyszłam się zapłakać..
mam zbyt wysokie ciśnienie w oku
masakra!

[LeejdiNaati]

Napisane przez anczysko1

napij się skrzypu albo pokrzywy to Ci od razu zielona herbata posmakuje

Eeee nie dzięki

[anczysko1]

Napisane przez BlackAngel

przyszłam się zapłakać..
mam zbyt wysokie ciśnienie w oku
masakra!

Napisane przez LeejdiNaati

Eeee nie dzięki

nawet nie wiesz ile tracisz
ja piłam swojego czasu skrzyp i pokrzywę, pokrzywa mi nawet smakuje. Ostatnio przerzuciłam się na bratka

Pokażę Wam swój brzuch o który tak ciężko walczę, a jakoś mi to nie wychodzi

1 fotka: 9 czerwca
2 fotka: 10 czerwca
3 fotka: dziś (22 lipca)

Powiedźcie czy widzicie jakieś efekty?

[LeejdiNaati]

Napisane przez anczysko1

nawet nie wiesz ile tracisz
ja piłam swojego czasu skrzyp i pokrzywę, pokrzywa mi nawet smakuje. Ostatnio przerzuciłam się na bratka

Pokażę Wam swój brzuch o który tak ciężko walczę, a jakoś mi to nie wychodzi

1 fotka: 9 czerwca
2 fotka: 10 czerwca
3 fotka: dziś (22 lipca)

Powiedźcie czy widzicie jakieś efekty?

Nie lubię pić takich ziółek

P.S. Śliczny brzuchoool Powiedz mi Kochana ile miałaś w pasie na 1 fotce? Bo wygląda podobnie jak mój a jak widzę, że po 2 miesiącach masz taki efekt to aż chce się ćwiczyć

P.S. 2 : Druga fotka jest robiona 1 dzień po pierwszej? Bo wygląda jakbyś już trochę zrzuciła

[BlackAngel]

Anczysko, widać postępy
więc ćwicz dalej, ja sobie mówiłam że nie od razu Rzym zbudowano..
keep going!

zrobiłam swoje dzienne minimum, ale co tam.
pobiegam wieczorem.

[anczysko1]

Napisane przez LeejdiNaati

Nie lubię pić takich ziółek

P.S. Śliczny brzuchoool Powiedz mi Kochana ile miałaś w pasie na 1 fotce? Bo wygląda podobnie jak mój a jak widzę, że po 2 miesiącach masz taki efekt to aż chce się ćwiczyć

P.S. 2 : Druga fotka jest robiona 1 dzień po pierwszej? Bo wygląda jakbyś już trochę zrzuciła

1 czerwca w pasie niby miałam 79cm, ale nie wiem czy moje pomiary są dobre, bo np teraz jak się zmierzyłam to wyszło 82cm ;] co prawda jestem teraz po obiedzie, no ale mimo wszystko nie jest na pewno mniej

tak 2 fotka jest robiona dzień po 1, widzę właśnie że te zdjęcia się od siebie różnią dlatego postanowiłam dodać jedno i drugie, bo 1 robiłam sama na wyciągnięcie ręki a 2 robił mi Tż.

Napisane przez BlackAngel

Anczysko, widać postępy
więc ćwicz dalej, ja sobie mówiłam że nie od razu Rzym zbudowano..
keep going!

zrobiłam swoje dzienne minimum, ale co tam.
pobiegam wieczorem.

ok, będę! obiecuję

[LeejdiNaati]

Napisane przez anczysko1

1 czerwca w pasie niby miałam 79cm, ale nie wiem czy moje pomiary są dobre, bo np teraz jak się zmierzyłam to wyszło 82cm ;] co prawda jestem teraz po obiedzie, no ale mimo wszystko nie jest na pewno mniej

tak 2 fotka jest robiona dzień po 1, widzę właśnie że te zdjęcia się od siebie różnią dlatego postanowiłam dodać jedno i drugie, bo 1 robiłam sama na wyciągnięcie ręki a 2 robił mi Tż.



ok, będę! obiecuję

Czyli jednak mam większy brzuch. Zmartwiłam się

[charlizeee]

Napisane przez anczysko1

nawet nie wiesz ile tracisz
ja piłam swojego czasu skrzyp i pokrzywę, pokrzywa mi nawet smakuje. Ostatnio przerzuciłam się na bratka

Pokażę Wam swój brzuch o który tak ciężko walczę, a jakoś mi to nie wychodzi

1 fotka: 9 czerwca
2 fotka: 10 czerwca
3 fotka: dziś (22 lipca)

Powiedźcie czy widzicie jakieś efekty?

Super widać progres

[anczysko1]

Napisane przez LeejdiNaati

Czyli jednak mam większy brzuch. Zmartwiłam się

a można wiedzieć ile masz?
nie martw się tylko ćwicz

Napisane przez charlizeee

Super widać progres

[smerffie]

Napisane przez BlackAngel

przyszłam się zapłakać..
mam zbyt wysokie ciśnienie w oku
masakra!

i co teraz?

Napisane przez anczysko1

nawet nie wiesz ile tracisz
ja piłam swojego czasu skrzyp i pokrzywę, pokrzywa mi nawet smakuje. Ostatnio przerzuciłam się na bratka

Pokażę Wam swój brzuch o który tak ciężko walczę, a jakoś mi to nie wychodzi

1 fotka: 9 czerwca
2 fotka: 10 czerwca
3 fotka: dziś (22 lipca)

Powiedźcie czy widzicie jakieś efekty?

a Ty nie widzisz zmian? pewnie ze jest roznica. na ostatim zdjeciu widac juz miesnie

[anczysko1]

Napisane przez smerffie

i co teraz?



a Ty nie widzisz zmian? pewnie ze jest roznica. na ostatim zdjeciu widac juz miesnie

jak patrzę na zdjęcia to widzę, ale jak patrzę tak na żywo to widzę zmiany, ale mniejsze. Może jestem dla siebie zbyt ostra pod tym względem

[BlackAngel]

smerffie, no co..
leki zmiejszające ciśnienie, a pani doktor powiedziała że dobrze że teraz przyszłam bo inaczej groziłaby mi jaskra

[LeejdiNaati]

Napisane przez anczysko1

a można wiedzieć ile masz?
nie martw się tylko ćwicz

W najgrubszym miejscu czyli oponce mam 92cm A w talii 80. Masakra

[ridja devojka]

Napisane przez anczysko1

Powiedźcie czy widzicie jakieś efekty?

Widać, ale zdjęcie jest z innej perspektywy i ciężko ocenić Ja czasami robię 2 pod rząd, pod innym kątem i zupełnie inaczej brzuch wygląda, jakby był większy

Grałam w squasha, to znaczy uczyłam się trochę się boję, bo to takie małe, łatwo wpaść na partnera, cały czas się bałam że dostanę rakietą.
Wg endomondo spaliłam ponad 700kcal ale to chyba jak się caly czas gra intensywnie, ja się sporo uczyłam.

[ddtvn]

hej moze wy mi powiecie bo nie znałama u wujka google takich informacji jak to jest ze spalaniem kalorii i wysiłkiem podczas @? dostałam dzisiaj rano, a chciałabym pójsc dzisiaj na 2h na fitness

[Monisia86]

Napisane przez BlackAngel

smerffie, no co..
leki zmiejszające ciśnienie, a pani doktor powiedziała że dobrze że teraz przyszłam bo inaczej groziłaby mi jaskra

a miałaś jakieś objawy? co spowodowało, za postanowiłaś przebadać oczy?

[redeyes]

Napisane przez anczysko1

nawet nie wiesz ile tracisz
ja piłam swojego czasu skrzyp i pokrzywę, pokrzywa mi nawet smakuje. Ostatnio przerzuciłam się na bratka

Pokażę Wam swój brzuch o który tak ciężko walczę, a jakoś mi to nie wychodzi

1 fotka: 9 czerwca
2 fotka: 10 czerwca
3 fotka: dziś (22 lipca)

Powiedźcie czy widzicie jakieś efekty?

widać postępy


a ja zmieściłam się dzisiaj w rozmiar 34, nie wierzę.. ale nie kupiłam.. wrócić po sukienkę czy nie?

[anczysko1]

Napisane przez redeyes

widać postępy


a ja zmieściłam się dzisiaj w rozmiar 34, nie wierzę.. ale nie kupiłam.. wrócić po sukienkę czy nie?

wrócić!
jaka Ty jesteś laska

[smerffie]

Napisane przez redeyes

widać postępy


a ja zmieściłam się dzisiaj w rozmiar 34, nie wierzę.. ale nie kupiłam.. wrócić po sukienkę czy nie?

ja pier*ole, pewnie ze wrocic!!!!!!!


ale mam dzis slodki dzien: rano owsianka z bananem, lody do kawy, na obiad nalesniki z serem uuuuu bedzie trzeba ostro pocwiczyc

[redeyes]

Napisane przez anczysko1

wrócić!
jaka Ty jesteś laska

w rzeczywistości kolor jest żarówiasto czerwony, ale bardzo mi odpowiada

Napisane przez smerffie

ja pier*ole, pewnie ze wrocic!!!!!!!


ale mam dzis slodki dzien: rano owsianka z bananem, lody do kawy, na obiad nalesniki z serem uuuuu bedzie trzeba ostro pocwiczyc

no to decyzja podjęta

hahaha, a u mnie pikantny.. paczka nachosów, indyk na ostro za kilka dni będzie na słodko, bo imieniny mamy jestę grubasę.. też zaraz idę ćwiczyć

[ridja devojka]

Napisane przez redeyes

widać postępy


a ja zmieściłam się dzisiaj w rozmiar 34, nie wierzę.. ale nie kupiłam.. wrócić po sukienkę czy nie?

ładnie wyglądasz