Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[heroine86]

traxx, dzień dobry
No do nas przyszły upały łokropne


Aaaa, traxx, gołąbki wyszły mega dzięki troszkę zmodyfikowałam, ale i tak

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

traxx, dzień dobry
No do nas przyszły upały łokropne


Aaaa, traxx, gołąbki wyszły mega dzięki troszkę zmodyfikowałam, ale i tak

No ja rano zamknęłam okno bo się chłodniej zrobiło, ciekawe czy to koniec gorąca czy będzie jeszcze
Najważniejsze że smakowały, także dobrze że robiłaś po swojemu

---------- Dopisano o 08:48 ---------- Poprzedni post napisano o 08:26 ----------

Nowe foty w klubie A ja lecę na śniadanie

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

Sikorka? )

No no mogłabym rzec - ładná wiosne macie tego lata
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;41996612]
Nowe foty w klubie A ja lecę na śniadanie [/QUOTE]
Lecę do klubu

Skończyłam ćwiczenia na dziś, postanowiłam, że zmniejsze ilość więc za mnà 30 min na skakance (2300 skokòw) i 30 min na rowerku. W sumię już nie chce chudnáć jakoś więc myślę, że wystarczy.
Pojutrze jadę na wycieczkę firmowá, dwudniowá już się nie mogę doczekać

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

Skończyłam ćwiczenia na dziś, postanowiłam, że zmniejsze ilość więc za mnà 30 min na skakance (2300 skokòw) i 30 min na rowerku. W sumię już nie chce chudnáć jakoś więc myślę, że wystarczy.
Pojutrze jadę na wycieczkę firmowá, dwudniowá już się nie mogę doczekać

Dobra decyzja ze zmniejszeniem ilości ćwiczeń i za dzisiejsze Nie odmawiaj sobie także zjedzenia czegoś kalorycznego od czasu do czasu
Gdzie ta wycieczka ma być ? Fajnie Ci

[shine_on]

Napisane przez anulciak85

Witam chyba się nie przywitałam...

Napisane przez StupidAlice

4 km jazdy na rolkach, zaliczyłam asfalt ale na szczęście poduszki powietrzne zamiast du*y zamortyzowały wszystko

Napisane przez heroine86

Jak ktoś głodny, niedożywiony lub komu się nie chce gotować to zapraszam do mnie zostało mi 10 gołąbków (dietetyczne ), pieczona szynka, schab, pasztet z cukinii, buraczki, kotlety z piersi kuroka, sałatka z tuńczykiem i ciasto części właśnie się pozbyłam, bo TŻ pojechał do rodziców to Mu wcisnęłam nie chcę patrzeć na to przecudowne zuuuo

Wbijam na gołąbki, pasztet i sałatkę

Napisane przez kisiej25

35 stopni, ja 6,5h w pociągu tlk. Masakra. Jestem wymęczona po prostu siedzeniem i całą tą jazdą.

Współczuję

Napisane przez heroine86

Dziewuszki, podoba Wam się ten zegarek?

Mam taki sam, tylko tarcza bez cyrkonii i pasek taki żółto-kremowy także mi się podoba

Dzień dobry!
Nad morzem dzisiaj na szczęście do wytrzymania, właśnie padał deszczyk, nadal pochmurno wczoraj było strasznie, ale za to wieczorem o 22 spacerowałam z TŻ wokół osiedla, uwielbiam takie ciepłe noce na północy niestety to rzadkość, to była druga taka w tym roku. W sobotę z kolei byłam biegać wieczorem z TŻ niestety musiałam to przeplatać marszem bo mnie kolka łapała wolę jednak rowerek stacjonarny no i w sobotę po tym bieganiu waga pokazała 63,6kg no a wczoraj niestety solidnie zgrzeszyłam, zjadłam u znajomej ciasto biszkoptowe z kilkoma kapkami bitej śmietany no ale nic to, odrobi się

---------- Dopisano o 09:53 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------

Napisane przez Elsay

Jak masz ochotę na lody to najlepiej zjeść sorbet. Maja najmniej cukru no i lody więc wiadomo z racji że zimne organizm musi ogrzać i troszkę kalorii też traci.

A jakoś nie lubię sorbetów jak już grzeszyć, to czymś wartym tego grzechu a lody na bazie mleka też nie są takie kaloryczne

[Sikorka0204]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;41997515]Dobra decyzja ze zmniejszeniem ilości ćwiczeń i za dzisiejsze Nie odmawiaj sobie także zjedzenia czegoś kalorycznego od czasu do czasu
Gdzie ta wycieczka ma być ? Fajnie Ci [/QUOTE]

Miejscowość nazywa się Yixing
Najśmieszniejsze, że jedziemy do hotelu, ktòrego sieć założyła rodzina z Polski coś mi polsko brzmiał 'kempinski'

[StupidAlice]

Napisane przez Sikorka0204

No no mogłabym rzec - ładná wiosne macie tego lata

Lecę do klubu

Skończyłam ćwiczenia na dziś, postanowiłam, że zmniejsze ilość więc za mnà 30 min na skakance (2300 skokòw) i 30 min na rowerku. W sumię już nie chce chudnáć jakoś więc myślę, że wystarczy.
Pojutrze jadę na wycieczkę firmowá, dwudniowá już się nie mogę doczekać

Jakim cudem jeszcze nie roztopiłaś się w tych Chinach kilka dni upałów w PL i człowiek zdycha

Czujesz się już lepiej?

Baw się dobrze na wyjezdzie

---------- Dopisano o 10:12 ---------- Poprzedni post napisano o 10:12 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;41996612]No ja rano zamknęłam okno bo się chłodniej zrobiło, ciekawe czy to koniec gorąca czy będzie jeszcze
Najważniejsze że smakowały, także dobrze że robiłaś po swojemu

---------- Dopisano o 08:48 ---------- Poprzedni post napisano o 08:26 ----------

Nowe foty w klubie A ja lecę na śniadanie [/QUOTE]

Niech to ochłodzenie przyjdzie do nas

---------- Dopisano o 10:15 ---------- Poprzedni post napisano o 10:12 ----------

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;41996486]
No własnie to miło, że tak mu się wydaje [/QUOTE]

Może to nie jemu się wydaje, że dobrze wyglądasz tylko Tobie, że gorzej

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;41996612]Nowe foty w klubie A ja lecę na śniadanie [/QUOTE]

Tu też się pozachwycam i poklaskam, a co

Napisane przez Sikorka0204

No no mogłabym rzec - ładná wiosne macie tego lata

Skończyłam ćwiczenia na dziś, postanowiłam, że zmniejsze ilość więc za mnà 30 min na skakance (2300 skokòw) i 30 min na rowerku. W sumię już nie chce chudnáć jakoś więc myślę, że wystarczy.
Pojutrze jadę na wycieczkę firmowá, dwudniowá już się nie mogę doczekać

Dobra mądra decyzja!
Ale faaajnie

Napisane przez shine_on

Wbijam na gołąbki, pasztet i sałatkę

Bierz co chcesz

Napisane przez shine_on

Mam taki sam, tylko tarcza bez cyrkonii i pasek taki żółto-kremowy także mi się podoba

Zamówiłam teraz będę mieć dwa bo mam już srebrny

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Sikorka0204

Miejscowość nazywa się Yixing
Najśmieszniejsze, że jedziemy do hotelu, ktòrego sieć założyła rodzina z Polski coś mi polsko brzmiał 'kempinski'

No widzisz, wszędzie rodacy wygooglowałam sobie i nawet niezły ten hotel

Napisane przez StupidAlice

Niech to ochłodzenie przyjdzie do nas

Może to nie jemu się wydaje, że dobrze wyglądasz tylko Tobie, że gorzej

Trzeba się cieszyć latem i ciepłem, bo wreszcie przyjdzie ochłodzenie i znowu będzie pół roku trzymać

No wiadomo, że my kobiety zawsze narzekamy na swój wygląd. Myślę, że nawet jakbym wyglądała idealnie to i tak bym znalazła coś do czego można by się przyczepić

---------- Dopisano o 10:37 ---------- Poprzedni post napisano o 10:34 ----------

Napisane przez heroine86

Tu też się pozachwycam i poklaskam, a co

[f _ c k yea]

Napisane przez StupidAlice

f_ck yea wszystkiego co naj

Napisane przez blaszok

f_ck yea: najlepsze życzonka! sto lat, spełnienia marzeń i wszystkiego co najlepsze!

Napisane przez heroine86

Kochana, spełnienia wszystkich marzeń życzę! Miłości, radości i szczęścia! i osiągnięcia super sexi figury!

Napisane przez tulipan1994

f_ck yeawszystkiego najlepszegooooo

Napisane przez Elsay

f_ck yea Wszystkiego najlepszego! Zdrowia, szczęścia, spełnienia marzeń. No i oczywiście sukcesów w odchudzaniu

Napisane przez Sikorka0204

W sumie różnie, jeden dzień jest ok a na następny już tragedia i tak w kółko...

Tobie Kochana spóźnione ale szczere życzenia z okazji urodzin. Dużo zdrówka, miłości, szczęścia, sukcesów i oczywiście spełnienia marzeń

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;41996486]


f_ck yea spóźnione, ale szczere życzenia. Sto lat
[/QUOTE]

Dziękuję dziewuszki

Napisane przez StupidAlice

Melduje:
2x30 min stacjonarnego,
5,5 km biegu,
3 km spaceru,
4 km jazdy na rolkach, zaliczyłam asfalt ale na szczęście poduszki powietrzne zamiast du*y zamortyzowały wszystko

Witam w nowym wątku

I wszystkim pozostałym za ćwiczenia też (chciałam pocytować wszytko, ale bałam się, że znowu mi poucina połowę )

Napisane przez heroine86

Ogłoszenie parafialne :

Jak ktoś głodny, niedożywiony lub komu się nie chce gotować to zapraszam do mnie zostało mi 10 gołąbków (dietetyczne ), pieczona szynka, schab, pasztet z cukinii, buraczki, kotlety z piersi kuroka, sałatka z tuńczykiem i ciasto części właśnie się pozbyłam, bo TŻ pojechał do rodziców to Mu wcisnęłam nie chcę patrzeć na to przecudowne zuuuo

Ja, ja, wybierz mnie! Pasztet i gołąbki bym przygarnęła jeśli jeszcze coś tam Ci zostało

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Znowu pożarłam pół czekolady, idę ćwiczyć lepiej i jakiś film obejrzę

[Sikorka0204]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;41998296]No widzisz, wszędzie rodacy wygooglowałam sobie i nawet niezły ten hotel
[/QUOTE]
No postarali się wybierając jeszcze jakby jedzenie Polskie było
no ale wiem, że mogę pomarzyć będzie chińszczyzna na 100% czyli śniadanie, obiad, kolacja noodle bądź ryż na milion sposobów
Tym bardziej, że właściciel jest typowym chińczykiem i do niego nie przemawia żadna inna kuchnia...

[heroine86]

Napisane przez f _ c k yea

Ja, ja, wybierz mnie! Pasztet i gołąbki bym przygarnęła jeśli jeszcze coś tam Ci zostało

Duuużo zostało także bierz i się ciesz


Sikorka, też se obczaiłam ten hotel, sasasa iiii bajka normalnie Ci zazdroszczę!

[tulipan1994]

Napisane przez heroine86

Toś mnie pocieszyła


Dziewuszki, podoba Wam się ten zegarek?

Podoba mi się
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;41998448]Znowu pożarłam pół czekolady, idę ćwiczyć lepiej i jakiś film obejrzę [/QUOTE]
No ładnie czekolada od samego rańca
Melduję 4x 8 minutówki plus 3 min rozciągania. Myślałam, że padnę bo inteligentnie wzięłam się za ćwiczenia bez jedzenia. Zjadłam już owsiankę i jest mi lepiej.

[Sikorka0204]

Napisane przez StupidAlice

Jakim cudem jeszcze nie roztopiłaś się w tych Chinach kilka dni upałów w PL i człowiek zdycha

Czujesz się już lepiej?

Baw się dobrze na wyjezdzie

Ledwo funkcjonuje jak jestem na zewnątrz szczerze mówiąc
A co do samopoczucia to kiepsko, nie biorę leków bo nie wiadomo na co więc mam takie nawroty, kilka dni czuje się w miarę a później znów źle.
Jeszcze ponad 2 tygodnie czekania na rezonans.
Dziękuje

Napisane przez heroine86

Sikorka, też se obczaiłam ten hotel, sasasa iiii bajka normalnie Ci zazdroszczę!

hehe właśnie dlatego się doczekać nie mogę

Napisane przez tulipan1994

Melduję 4x 8 minutówki plus 3 min rozciągania. Myślałam, że padnę bo inteligentnie wzięłam się za ćwiczenia bez jedzenia. Zjadłam już owsiankę i jest mi lepiej.

Za ćwiczenia
To dobrze, że już lepiej

[katiennn]

dzień dobryyy, ale upał!

obudziłam się z zakwasami na tylniej części udek, ale to dobrzeee

a dzisiaj w planach basen i dużo pływania

dopiero teraz zauważyłam, że w tym wątku w tagach mamy spam

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez tulipan1994

Podoba mi się

No ładnie czekolada od samego rańca
Melduję 4x 8 minutówki plus 3 min rozciągania. Myślałam, że padnę bo inteligentnie wzięłam się za ćwiczenia bez jedzenia. Zjadłam już owsiankę i jest mi lepiej.

Za ćwiczenia


Zaliczyłam 30 min hula hop

[kisiej25]

36 stopni nareszcie.
Nawet nie wiecie, jak się cieszę !

Idę na dworek, biorę HH i szalejemy
Prawie, bo rozwaliłam sobie nogę/palca na jarmarku.
Wpadłam w dołek w kostce i palec został, noga poszła dalej.
Cały stłuczony. Dlatego ćwiczyć ćwiczymy, ale bez jakiś ekstrawagancji

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

Podoba mi się

Melduję 4x 8 minutówki plus 3 min rozciągania. Myślałam, że padnę bo inteligentnie wzięłam się za ćwiczenia bez jedzenia. Zjadłam już owsiankę i jest mi lepiej.

Zamówiłam sobie

Za ćwiczenia

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;41998448]Znowu pożarłam pół czekolady, idę ćwiczyć lepiej i jakiś film obejrzę [/QUOTE]

a przynajmniej warta była grzechu? jaka tym razem?

Napisane przez Sikorka0204

hehe właśnie dlatego się doczekać nie mogę

Będzie relaks na wypasie jaki tam basen jest

Napisane przez katiennn

dopiero teraz zauważyłam, że w tym wątku w tagach mamy spam

Sasasa kreatywna jestem c'nie?

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;41999189]
Zaliczyłam 30 min hula hop [/QUOTE]

No, trochę odpokutowałaś tę czeko

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez heroine86

a przynajmniej warta była grzechu? jaka tym razem?

No, trochę odpokutowałaś tę czeko

Taka jak ostatnio, a została jeszcze jedna

No teraz robię masaż, a później pójdę robić obiad i znowu poćwiczę

[dzovana]

Heeeej piękne, chodzę spać bardzo późno i to już się powtarza od jakiegoś czasu. Wstałam w południe, zjadłam śniadanie- porządne chyba węgle na maxa zaspokoiłam na dzisiejszy dzień Wzięłam się za woooodę, już jednym duszkiem litra pochłonęłam Skwar nie do wytrzymania nawet nie wychodzę na dwór... muszę znaleźć kogoś kto pójdzie ze mną na basen, ale ten kryty, bo tam mam karnet, a poza tym mniej ludzi, więcej przestrzeni dla mnie i brak słońca.

[Elsay]

Napisane przez heroine86

No to postęp jest

A w ogóle to się kuzynka mnie wczoraj zapytała czy jestem na jakiejś diecie bo tak schudłam. A ja taki banan na twarzy.

Napisane przez heroine86

Na jutro możesz sobie przygarnąć bo o ile uwieeelbiam gołąbki to śmiem twierdzić, że jak będę je męczyć przez tydzień to mi zbrzydną na dobre

A to już po nie jadę. Kocham gołąbki. Mogłabym je jeść codziennie.

Napisane przez Sikorka0204

Skończyłam ćwiczenia na dziś, postanowiłam, że zmniejsze ilość więc za mnà 30 min na skakance (2300 skokòw) i 30 min na rowerku. W sumię już nie chce chudnáć jakoś więc myślę, że wystarczy.

Napisane przez Sikorka0204

Pojutrze jadę na wycieczkę firmowá, dwudniowá już się nie mogę doczekać

Udalego wyjazdu.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;41998296]Trzeba się cieszyć latem i ciepłem, bo wreszcie przyjdzie ochłodzenie i znowu będzie pół roku trzymać [/QUOTE]
Ja już chcę zimę. Zima to najfajniejsza pora roku.

Napisane przez tulipan1994

Melduję 4x 8 minutówki plus 3 min rozciągania.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;41999189]Zaliczyłam 30 min hula hop [/QUOTE]

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Zrobiłam na obiad zupę pomidorową, zjadłam i zabieram się za ćwiczenia

[agulaaaa]

cześć
wracam nieśmiało, bo dawno mnie tu nie było, widzę sporo znajomych tu zostalo także miło, że ktoś z początku stycznia tu jest i witam się z dziewczynami, których nie znam
przekonałyście mnie, żeby tu zajrzeć dzięki Wam łatwiej się pilnować i jesteście moją MOTYWACJĄ, za co WAS uwielbiam, tęskniłam bardzo

[heroine86]

Agaaaaaaaa!!!! jesteś! cieszę się bardzo!


Dżonka, ja też żłopię wodę jak opętana jedyny plus: jeść mi się nie chce

[dzovana]

Aguuuu Naprawdę się cieszę, że tu znów jesteś

Byłam na basenie, poszłam sama, bo to tak szybko w głowie mi się ten plan narodził, że się spakowałam i poszłam. Moja kondycja pływacka cienka rok temu spokojnie robiłam 50x 25 m z jedną/dwiema przerwami. A dziś musiałam przerwę zrobić po 250 m Organizm poczuł ten wysiłek, bo puls znacznie przyspieszony. Teraz to już będę systematyczniej chodzić

Zjadłam obiad, idę nastawić wodę na herbatę i pogrzebię zaraz nieco w necie

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez agulaaaa

cześć
wracam nieśmiało, bo dawno mnie tu nie było, widzę sporo znajomych tu zostalo także miło, że ktoś z początku stycznia tu jest i witam się z dziewczynami, których nie znam
przekonałyście mnie, żeby tu zajrzeć dzięki Wam łatwiej się pilnować i jesteście moją MOTYWACJĄ, za co WAS uwielbiam, tęskniłam bardzo

Super, że jesteś

[Elsay]

Napisane przez agulaaaa

cześć
wracam nieśmiało, bo dawno mnie tu nie było, widzę sporo znajomych tu zostalo także miło, że ktoś z początku stycznia tu jest i witam się z dziewczynami, których nie znam
przekonałyście mnie, żeby tu zajrzeć dzięki Wam łatwiej się pilnować i jesteście moją MOTYWACJĄ, za co WAS uwielbiam, tęskniłam bardzo

O super, że wracasz na wątek.

Napisane przez dzovana

Byłam na basenie, poszłam sama, bo to tak szybko w głowie mi się ten plan narodził, że się spakowałam i poszłam. Moja kondycja pływacka cienka rok temu spokojnie robiłam 50x 25 m z jedną/dwiema przerwami. A dziś musiałam przerwę zrobić po 250 m Organizm poczuł ten wysiłek, bo puls znacznie przyspieszony. Teraz to już będę systematyczniej chodzić

Poszłabym na basen. Ale jakoś się nigdy nie mogę zebrać. Najbardziej to bym chciała taki duży basen pod domem, żebym mogła sobie w nim porządnie popływać.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Zaliczyłam kolejne 45 min hula hop

[dzovana]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42005867]Zaliczyłam kolejne 45 min hula hop [/QUOTE]





popijam wodę z lodem i sokiem z grejfruta