Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[tulipan1994]

Napisane przez Sikorka0204

Głowy A dokładnie przysadki.

Melduje 70 minut rekreacyjnie na rowerku

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42015295]


U mnie zaliczone 40 min hula hop Przy kręceniu podskakiwałam od czasu do czasu z nogi na nogę, ale się zmachałam
I obejrzałam przy tym pierwszy odcinek The Vampire Diares, chyba się wkręcę bo już nie miałam co oglądać [/QUOTE]

Napisane przez heroine86

No fakt, nawalili ale cóż poradzisz... dobrze, że masz możliwość zrobienia badania drugi raz a ile trwa to badanie? Dużo się spóźnisz?



Super Aga u mnie też bez przesadnego rygoru, bo to mnie gubi i zniechęca a jesteś teraz w domku? Dalej śmigasz rowerem? Pamiętam jak w zeszłym roku szalałaś!



A czemu? Nie ma w Niemczech red'sa?







Brawo



No siema


Ja też już ćwiczenia zaliczyłam było:
60 min na rowerku (24,5 km)
Tiffoczki
Mel B Cool Down
30 pompek damskich

I już po prysznicu jestem i peelingu kawowym jestem gładziutka jak niemowlak

A ja zaraz jadę do lekarza i na zakupy może to przynajmniej nie będę myślec o jedzeniu (jestem przed@). Może dzisiaj pójdę pobiegac bo już dawno nie byłam, chyba, że wrócę późno to oś innego pocwiczę. Mam zakwasy na tyłku po panu w leginsach

[dzovana]

Traxx no w sumie przejechałam 20 min i potem już prowadziłam rower

Heroinka dajesz czadu od rana
Kisiej wiem jak to jest pucować dywan


witam, w końcu ulga chwilowa, bo ''tylko 30 stopni" do słońca w cieniu chłodniej, wiatr jest, więc jest przyjemniej

[heroine86]

Napisane przez tulipan1994

A ja zaraz jadę do lekarza i na zakupy może to przynajmniej nie będę myślec o jedzeniu (jestem przed@). Może dzisiaj pójdę pobiegac bo już dawno nie byłam, chyba, że wrócę późno to oś innego pocwiczę. Mam zakwasy na tyłku po panu w leginsach

Ja się boję jutra i zakwasów po Tiffany bo to mój pierwszy raz po dłuuuuugiej przerwie

[tulipan1994]

Ja niezależnie od przerwy, nie miałam później już takich zakwasów po niej

[Elsay]

Napisane przez heroine86

Ja też już ćwiczenia zaliczyłam było:
60 min na rowerku (24,5 km)
Tiffoczki
Mel B Cool Down
30 pompek damskich

Napisane przez tulipan1994

Ja niezależnie od przerwy, nie miałam później już takich zakwasów po niej

To ja zawsze po Tiff mam zakwacy. Nie ważne czy co drugi dzień robiłam czy co drugi miesiąc.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Poćwiczyłam jeszcze:
- podnoszenia bioder 50x2
- podnoszenia nóg 50x2
- brzuszki 50

Muszę jeszcze pompki porobić i przysiady

Napisane przez heroine86

Ja myślę, że jest w Anglii było

No nie wiem, musiałabym zobaczyć. Bo w marketach nie ma, jak już to na stacjach benzynowych. Aaaa i jest taki ruski sklep co mieli kiełbasę z Polski więc może i pifffko mają

Napisane przez dzovana

Traxx no w sumie przejechałam 20 min i potem już prowadziłam rower

No to też ruch

Napisane przez heroine86

Ja się boję jutra i zakwasów po Tiffany bo to mój pierwszy raz po dłuuuuugiej przerwie

Uwielbiam zakwasy Wtedy czuję, że żyję

[katiennn]

u mnie się w końcu da oddychać po burzy

wstałam dzisiaj w świetnym humorze i nie jest to zasługa snów erotycznych

dziewczyny, które już ćwiczyły ja też dzisiaj zamierzam, nie ma upału, nie ma wykrętów

a w sierpniu będę podsumowywać sobie minuty ćwiczeń, motywowało mnie to kiedyś

a co do zakwasów, to ja mam aktualnie pod pachami to chyba zasługa pływania

[heroine86]

Napisane przez dzovana

Heroinka dajesz czadu od rana

witam, w końcu ulga chwilowa, bo ''tylko 30 stopni" do słońca w cieniu chłodniej, wiatr jest, więc jest przyjemniej

U mnie chyba trochę chłodniej

Napisane przez tulipan1994

Ja niezależnie od przerwy, nie miałam później już takich zakwasów po niej

Ja w sumie nie wiem jak będzie

Napisane przez Elsay

To ja zawsze po Tiff mam zakwacy. Nie ważne czy co drugi dzień robiłam czy co drugi miesiąc.

Dziękuję
Nie no ja na początku tylko mam, a później organizm się przyzwyczaja ale ja już bardzo długo nie robiłam (ostatni raz w marcu ) więc może być różnie pamiętam tylko, że wtedy po pierwszym razie byłam połamana i chodziłam jak pokraka

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42017465]Poćwiczyłam jeszcze:
- podnoszenia bioder 50x2
- podnoszenia nóg 50x2
- brzuszki 50[/QUOTE]

Super

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42017465]
No nie wiem, musiałabym zobaczyć. Bo w marketach nie ma, jak już to na stacjach benzynowych. Aaaa i jest taki ruski sklep co mieli kiełbasę z Polski więc może i pifffko mają[/QUOTE]

No ja właśnie dorwałam w polskim sklepie

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42017465]
Uwielbiam zakwasy Wtedy czuję, że żyję [/QUOTE]

Niby tak, ale jak człowiek się przekręcić na łóżku nie może to nie jest fajnie

Napisane przez katiennn

u mnie się w końcu da oddychać po burzy

wstałam dzisiaj w świetnym humorze i nie jest to zasługa snów erotycznych

dziewczyny, które już ćwiczyły ja też dzisiaj zamierzam, nie ma upału, nie ma wykrętów

a w sierpniu będę podsumowywać sobie minuty ćwiczeń, motywowało mnie to kiedyś

a co do zakwasów, to ja mam aktualnie pod pachami to chyba zasługa pływania

Taaa? a czego?

Dzięki! po ćwiczeniach od razu mam jakiś humor lepszy

[katiennn]

no nie wiem Heroinko, pogody chyba
albo może tego, że zdałam sobie sprawę, że już ponad miesiąc zamulam i gówno z tych wakacji mam także pora się ogarnąć, skupić na sobie, zadbać o siebie itd.

przypomniało mi się o Tiffoczkach, zrobię dzisiaj

[Elsay]

Melduję
-30 min hh
- 10 min skakania

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42017465]Poćwiczyłam jeszcze:
- podnoszenia bioder 50x2
- podnoszenia nóg 50x2
- brzuszki 50[/QUOTE]

Napisane przez katiennn

a w sierpniu będę podsumowywać sobie minuty ćwiczeń, motywowało mnie to kiedyś

Mnie też motywuje, o ile dużo tych ćwiczeń wychodzi.

[katiennn]

Elsay no to trzeba zrobić wszystko, żeby dużo tych ćwiczeń wyszło

[dzovana]

Zaliczyłam (Katien od teraz z Tobą to słowo się będzie mi kojarzyć) basen trochę więcej pływania niż wczoraj, więc robię postępy
ale kurde mamka mi kupiłam cheetosy i wpierdzieliłam dość dużo.. a wina to tego, że po basenie nie zjadłam nic.. tylko piłam piłam i jak zobaczyłam chipsy to żem się rzuciłam na nie

[heroine86]

Napisane przez katiennn

no nie wiem Heroinko, pogody chyba
albo może tego, że zdałam sobie sprawę, że już ponad miesiąc zamulam i gówno z tych wakacji mam także pora się ogarnąć, skupić na sobie, zadbać o siebie itd.

przypomniało mi się o Tiffoczkach, zrobię dzisiaj

No pogoda dzisiaj fajna, przydało się to lekkie ochłodzenie

I bardzo dobre podejście! Czas pomyśleć o sobie

Tiffoczki są fajne ale nie powiem, ciężko dziś było przejść te 11 minut może też dlatego, że po godzinnej jeździe na rowerku byłam już trochę zmęczona (bo dzisiaj próbowałam interwałów ) co nie zmienia faktu, że kondycja mi siadła

Napisane przez Elsay

Melduję
-30 min hh
- 10 min skakania

Brawo

Napisane przez dzovana

Zaliczyłam (Katien od teraz z Tobą to słowo się będzie mi kojarzyć) basen trochę więcej pływania niż wczoraj, więc robię postępy
ale kurde mamka mi kupiłam cheetosy i wpierdzieliłam dość dużo.. a wina to tego, że po basenie nie zjadłam nic.. tylko piłam piłam i jak zobaczyłam chipsy to żem się rzuciłam na nie

Za zaliczenie basenu
Ale za cheetosy obiad trza było wciągnąć

[katiennn]

no nieźle Ci się kojarzy Dżo a zaliczyłaś coś oprócz basenu?

[dzovana]

Napisane przez katiennn

no nieźle Ci się kojarzy Dżo a zaliczyłaś coś oprócz basenu?

zarywał mnie ratownik (ten sam co rok temu) ale nie młody jak Twój tylko tak z 40 lat co nie zmienia faktu, że ciało miał takie

[f _ c k yea]

Napisane przez heroine86

Ja też już ćwiczenia zaliczyłam było:
60 min na rowerku (24,5 km)
Tiffoczki
Mel B Cool Down
30 pompek damskich

I już po prysznicu jestem i peelingu kawowym jestem gładziutka jak niemowlak

No no Heroinka, coś się dzieje, jestem z Ciebie dumna podwójn e oklaski za dzisiejszy trening

i reszcie dziewczyn oczywiście też brawko (Elsay, Dzo, Traxx, Sikorka, Kisiej, mam nadzieję, że nie pominęłam nikogo, ale nie chce cytować, bo wkurza mnie ten wizaz )

Napisane przez katiennn

wstałam dzisiaj w świetnym humorze i nie jest to zasługa snów erotycznych

Napisane przez katiennn

no nieźle Ci się kojarzy Dżo a zaliczyłaś coś oprócz basenu?

no tylko jedno w głowie, no!

Ja melduję, że dzisiaj już też mam za sobą rower (było ponad 30 stopni i zero wiatru, a ja wybrałam się na wycieczkę w południe ledwo, ale przeżyłam)
A potem opalanko nad rzeką, miałam i tam rowerem zajechać (20km) ale to by było samobójstwo, w połowie drogi zostawiłam rower u koleżanki. Jak wracałam złapał mnie deszcz, ale byłam wniebowzięta, było już tak duszno i tak się cała kleiłam, że szłam dumnie z bananem na twarzy i mokłam

do jutra mam czas żeby kupić karnet na siłownię (bo jutro ostatni dzień promocji ) i nie wiem czy zebrać się dziś czy jutro przed pracą dziś juz mi nie po drodze, ale znając życie to jutro może mi coś wypaść i boję się że mogę nie zdążyć

---------- Dopisano o 16:48 ---------- Poprzedni post napisano o 16:45 ----------

Napisane przez dzovana

zarywał mnie ratownik (ten sam co rok temu) ale nie młody jak Twój tylko tak z 40 lat co nie zmienia faktu, że ciało miał takie

no wiesz, dojrzały, doświadczony, wysportowany, niezależny finansowo... patrz ile zalet

[dzovana]

Napisane przez f _ c k yea

:45 ----------


no wiesz, dojrzały, doświadczony, wysportowany, niezależny finansowo... patrz ile zalet

a przy tym zboczony kiedyś mnie śledził.. ale ja sobie z nim żartuję dość często i się go nie boję w żadnym wypadku

[blaszok]

witam, drogie panie!

nie było mnie prawie 2 dni, bo robiliśmy malowanie pokoju gdzie jest podłączony Internet, więc byłam chwilowo odłączona

pokój pomalowany, meble na miejscu, teraz tylko dokończyć wycierać z wszystkiego kurz, bo przy szlifowaniu się naniosło

wgl odkąd mam prawko, to jeżdżę w te i na zad (tłumaczenie ze śląskiego: w tę i z powrotem, hahahah ) przy tym malowaniu tak samo: jedź po siatki do szlifowania, jedź po folię malarską, jedź po to, po tamto ale przynajmniej mój tata zaoszczędza czas w malowaniu i składaniu też pomagałam, więc ruch był

także na razie uciekam sprzątać

brawka dla wszystkich za ćwiczonka! (aleście poszalały )

i heeeeej Aga witaj znowu!

[f _ c k yea]

Napisane przez dzovana

a przy tym zboczony kiedyś mnie śledził.. ale ja sobie z nim żartuję dość często i się go nie boję w żadnym wypadku

i do tego taki zaangażowany i z poczuciem humoru! świetna partia, ja bym to przemyślała

Napisane przez blaszok

witam, drogie panie!

nie było mnie prawie 2 dni, bo robiliśmy malowanie pokoju gdzie jest podłączony Internet, więc byłam chwilowo odłączona

pokój pomalowany, meble na miejscu, teraz tylko dokończyć wycierać z wszystkiego kurz, bo przy szlifowaniu się naniosło

wgl odkąd mam prawko, to jeżdżę w te i na zad (tłumaczenie ze śląskiego: w tę i z powrotem, hahahah ) przy tym malowaniu tak samo: jedź po siatki do szlifowania, jedź po folię malarską, jedź po to, po tamto ale przynajmniej mój tata zaoszczędza czas w malowaniu i składaniu też pomagałam, więc ruch był

także na razie uciekam sprzątać

brawka dla wszystkich za ćwiczonka! (aleście poszalały )

i heeeeej Aga witaj znowu!

Oooo powróciła kobieta pracująca
Co jak co, ale bez faceta sobie poradzisz na pewno
a co do jeżdżenia to bardzo dobrze, że tyle jeździsz, trzeba wprawy nabrać

[katiennn]

Dżo, no ładnie, mam coś dla Ciebie - nasza piosenka : http://www.youtube.com/watch?v=IuYrRebvFHc


u mnie dzisiaj:

1) bułka ciemna z ziarnami, z jajkiem, pomidorem, ziołami, szczypiorkiem, kawa z mlekiem

2) gałka loda waniliowo-śmietankowego, wafel ryżowy ze słonecznikiem i nutellą

3) spaghetti (mięso, sos, makaron pełnoziarnisty, ogórek, papryka)

[f _ c k yea]

Napisane przez katiennn

Dżo, no ładnie, mam coś dla Ciebie - nasza piosenka : http://www.youtube.com/watch?v=IuYrRebvFHc

Dzo, a ten Twój to taki bardziej David Hasselhoff czy Michael Newman?

Napisane przez katiennn

u mnie dzisiaj:

1) bułka ciemna z ziarnami, z jajkiem, pomidorem, ziołami, szczypiorkiem, kawa z mlekiem

2) gałka loda waniliowo-śmietankowego, wafel ryżowy ze słonecznikiem i nutellą

3) spaghetti (mięso, sos, makaron pełnoziarnisty, ogórek, papryka)

nutella?

[dzovana]

Napisane przez f _ c k yea

Dzo, a ten Twój to taki bardziej David Hasselhoff czy Michael Newman?

zdecydowanie David Hasselhoff

[Elsay]

Napisane przez katiennn

Elsay no to trzeba zrobić wszystko, żeby dużo tych ćwiczeń wyszło

Staram się ale nie zawsze wychodzi.

Napisane przez dzovana

Zaliczyłam (Katien od teraz z Tobą to słowo się będzie mi kojarzyć) basen trochę więcej pływania niż wczoraj, więc robię postępy
ale kurde mamka mi kupiłam cheetosy i wpierdzieliłam dość dużo.. a wina to tego, że po basenie nie zjadłam nic.. tylko piłam piłam i jak zobaczyłam chipsy to żem się rzuciłam na nie

za zaliczenie basenu No i za cheetosy

Napisane przez f _ c k yea

Ja melduję, że dzisiaj już też mam za sobą rower (było ponad 30 stopni i zero wiatru, a ja wybrałam się na wycieczkę w południe ledwo, ale przeżyłam)
A potem opalanko nad rzeką, miałam i tam rowerem zajechać (20km) ale to by było samobójstwo, w połowie drogi zostawiłam rower u koleżanki. Jak wracałam złapał mnie deszcz, ale byłam wniebowzięta, było już tak duszno i tak się cała kleiłam, że szłam dumnie z bananem na twarzy i mokłam

Napisane przez dzovana

a przy tym zboczony kiedyś mnie śledził.. ale ja sobie z nim żartuję dość często i się go nie boję w żadnym wypadku

Nie narzekaj każdy ma jakieś wady.

Napisane przez blaszok

w malowaniu i składaniu też pomagałam, więc ruch był

no to też

[shine_on]

Napisane przez dzovana

Zaliczyłam (Katien od teraz z Tobą to słowo się będzie mi kojarzyć) basen trochę więcej pływania niż wczoraj, więc robię postępy
ale kurde mamka mi kupiłam cheetosy i wpierdzieliłam dość dużo.. a wina to tego, że po basenie nie zjadłam nic.. tylko piłam piłam i jak zobaczyłam chipsy to żem się rzuciłam na nie

za basen za cheetosy

I dla pozostałych ćwiczących zazdroszczę Wam, że sobie tak możecie ćwiczyć w środku dnia, ja ledwo z pracy się przywlokłam, zjadłam obiad (ziemniaczki, jajko sadzone, ogórek, pomidor i szklaneczka maślanki ), odsapnę i biorę się za sprzątanie. Ćwiczenia dopiero wieczorem

[Elsay]

Napisane przez shine_on

I dla pozostałych ćwiczących zazdroszczę Wam, że sobie tak możecie ćwiczyć w środku dnia, ja ledwo z pracy się przywlokłam, zjadłam obiad (ziemniaczki, jajko sadzone, ogórek, pomidor i szklaneczka maślanki ), odsapnę i biorę się za sprzątanie. Ćwiczenia dopiero wieczorem

Wiesz na razie mam wakacje więc można ćwiczyć. Ale jak jest szkoła to też ćwiczę wieczorami (o ile ćwiczę, bo czasem jestem tak padnięta lub mam tyle nauki, że odpuszsczam)

[kasia77177]

Cześć dziewuszki!
fajnie,trochę się schodziło

Napisane przez Sikorka0204

Dziewczyny miałam rezonans Firma załatwiła go w godzinę więc nawet nie byłam jakoś przygotowana i wszystko byłoby ok gdyby co poniektórzy w końcu wysilili trochę te swoje półkole mózgowe i pomyśleli, że w zwykłym rezonansie przysadka jest nieuchwytna ze względu na jej niewielki rozmiar Zrobili mi rezonans całego ciała (chociaż taki pożytek, że sprawdzę czy z resztą narządów wszystko w porządku) a jutro z rana mam jechać na rezonans z kontrastem
Już nawet nie wnikam w to czy można robić to badanie kolejny raz w tak szybkim czasie...

fajnie,że miałaś ten rezonans,ale kurczę jeszcze raz?no jak trezba to trzeba,oby wszystko się wyjaśniło na + dla Ciebie

Napisane przez heroine86

Ja też już ćwiczenia zaliczyłam było:
60 min na rowerku (24,5 km)
Tiffoczki
Mel B Cool Down
30 pompek damskich

I już po prysznicu jestem i peelingu kawowym jestem gładziutka jak niemowlak

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42017465]Poćwiczyłam jeszcze:
- podnoszenia bioder 50x2
- podnoszenia nóg 50x2
- brzuszki 50
[/QUOTE]

Napisane przez Elsay

Melduję
-30 min hh
- 10 min skakania

Napisane przez dzovana

Zaliczyłam (Katien od teraz z Tobą to słowo się będzie mi kojarzyć) basen trochę więcej pływania niż wczoraj, więc robię postępy
ale kurde mamka mi kupiłam cheetosy i wpierdzieliłam dość dużo.. a wina to tego, że po basenie nie zjadłam nic.. tylko piłam piłam i jak zobaczyłam chipsy to żem się rzuciłam na nie

za zaliczenie basenu
a za cheetosy

[kasia77177]

Napisane przez f _ c k yea

Ja melduję, że dzisiaj już też mam za sobą rower (było ponad 30 stopni i zero wiatru, a ja wybrałam się na wycieczkę w południe ledwo, ale przeżyłam)
A potem opalanko nad rzeką, miałam i tam rowerem zajechać (20km) ale to by było samobójstwo, w połowie drogi zostawiłam rower u koleżanki. Jak wracałam złapał mnie deszcz, ale byłam wniebowzięta, było już tak duszno i tak się cała kleiłam, że szłam dumnie z bananem na twarzy i mokłam

za rower

Napisane przez blaszok

witam, drogie panie!

nie było mnie prawie 2 dni, bo robiliśmy malowanie pokoju gdzie jest podłączony Internet, więc byłam chwilowo odłączona

pokój pomalowany, meble na miejscu, teraz tylko dokończyć wycierać z wszystkiego kurz, bo przy szlifowaniu się naniosło

wgl odkąd mam prawko, to jeżdżę w te i na zad (tłumaczenie ze śląskiego: w tę i z powrotem, hahahah ) przy tym malowaniu tak samo: jedź po siatki do szlifowania, jedź po folię malarską, jedź po to, po tamto ale przynajmniej mój tata zaoszczędza czas w malowaniu i składaniu też pomagałam, więc ruch był

także na razie uciekam sprzątać

brawka dla wszystkich za ćwiczonka! (aleście poszalały )

i heeeeej Aga witaj znowu!

cześć!
to mają z Ciebie pożytek w domu

ja zaraz się przebieram i idę na rower, a cosuper pogoda na przejażdżkę!

[blaszok]

Napisane przez f _ c k yea

Oooo powróciła kobieta pracująca
Co jak co, ale bez faceta sobie poradzisz na pewno
a co do jeżdżenia to bardzo dobrze, że tyle jeździsz, trzeba wprawy nabrać

haha, nowy przydomek

no właśnie tak mi się śmiać chce, bo coraz więcej umiejętności budowlanych nabieram tata mi robi "kursy" i uczy mnie nazw różnych produktów, do czego się ich używa, dlaczego, itd. a jutro zmienia kafelki na schodach do ogrodu i kładzie nowe, więc znowu coś nowego "liznę"

najfajniejsze jest to, że lubię jeździć tata nawet stwierdził, że widzi, że dobrze jeżdżę, więc teraz nie bałby mi się dać swoje nowe auto (bo my z siostrą mamy używane) a na samym początku się śmiał, że jakbym chciała pojechać jego autem, to położyłby się pod kołami, żebym nie wyjechała
no a wczoraj ładnie umyłam autko z siostrą, bo stoi na dworze i ptaki bardzo lubią w niego "celować"

Napisane przez kasia77177

cześć!
to mają z Ciebie pożytek w domu

ja zaraz się przebieram i idę na rower, a cosuper pogoda na przejażdżkę!

a niech korzystają, póki mogą haha

miłej przejażdżki!

[katiennn]

f_ck yeah taaak, nutella dobrze widzisz ledwo jej tam było na tym waflu, ale jaka radość

przymierzam się do ćwiczeń przedwczoraj był Skalpel, wczoraj basen, a co dzisiaj? na pewno Tiffoczki, bo się stęskniłam, a co jeszcze zrobię to później Wam zamelduję, bo nie wiem

[kasia77177]

Napisane przez blaszok

a niech korzystają, póki mogą haha

miłej przejażdżki!

dzięki
właśnie wróciłam,40 minut