Ile dzisiaj zjadłam ? :)

[Atram]

Napisane przez aajjii

2sn; obwarzanek

zarazilas mnie tymi obwarzankami, teraz jak przechodze kolo budki z obwarzankami to za kazdym razem mam na nie ochote wczoraj jadlam takiego pysznego - pikantnego obwarzanka z siemieniem lnianym i sezamem dzis tez ialam ochote na obwarzanka ale wybralam loda

[phenomena]

powiedzcie mi jakie musli kupujecie? slyszalam o jakichs bez cukru, ale nigdzie takich nie widzialam ;>

[orzeszek01]

[quote=enda____;4205455]dzieki fajne foteczki naprawde a orzeszek przesadza <daje klapsa>

Nie przesadza

Napisane przez aajjii

orzeskzu prosze wyslij mi tez fotke bo ja tez nie wierze ze jestes gruba :P bo to niemozliwe !!

masz racje to niemozliwe szczupla dziewuszka

Szczupła? Widziałam szczuplejsze
Brzuch mnie boli....< czyt. atak obżarstwa>

[orzeszek01]

Napisane przez phenomena

powiedzcie mi jakie musli kupujecie? slyszalam o jakichs bez cukru, ale nigdzie takich nie widzialam ;>

ja jem takie sante, albo z owocami kandyzowanymi*pewnie niezdrowe*, albo tez jakies tam sante
ostatnio w shapie wyczytałam ze sa najlepsze tej firmy sante..ciekawe czy kłamali

[orzeszek01]

Napisane przez Atram

zarazilas mnie tymi obwarzankami, teraz jak przechodze kolo budki z obwarzankami to za kazdym razem mam na nie ochote wczoraj jadlam takiego pysznego - pikantnego obwarzanka z siemieniem lnianym i sezamem dzis tez ialam ochote na obwarzanka ale wybralam loda

ja tez przepadam za obwarzankami
zawsze prosze siostre zeby mi przywiozła, jak wraca z kraka na weekend do domku.
Pikantnego tez jadłam pycha:ślina:

PS. A co z gumami do zycia orbit bez cukru? mozna zuc miedzy posiłkami ? jak np mnie najdzie chcica na słodycze
czy lepiej sobie darować?

[orzeszek01]

Napisane przez Atram

u mnie jednak mala zmiana dziś, mam nadzieje ze jest troche lepiej:/

I: 50 g kaszy manny, 100 g jogurtu light, polowka brzoskwini z puszki
: big milk, dwa pomarancze, kawa z mlekiem
III: 200 g sera bialego chudego, trzy lyzki dzemu nieskoslodzonego, polowa brzoskwini z puszki
IV: barszcz goracy kubek
IV: zupa kalafiorowa ( kalafior, ziemniaki, seler, pietruszka, amrchewka, koper - cale opakowanie tej zupy mrozonej czyli ok 450 g), 100 g kefiru piatnicy 0%, lyzka maki
VI: 100 g twarozka domowego piatnicy, lyzeczka dzemu nieskoslodzonego

czemu mój jadłospis nie wygląda choc w połowie jak Twój....

[ewaw71]

Napisane przez sweetpinky

W sumie udana tylko początek był nie zaciekawy, trochę pechowo się zaczęło. Panna młoda zgubiła pas do pończoch, więc spóźniliśmy się na zdjęcia, dekoratorka spóźniła się ze strojeniem sali i robiła to jak już wszyscy byli na sali, a gdy kelner roznosił pierwsze danie czyli zupkę wylał mi ja na twarz, sam wrzątek, byłam cała poparzona a o sukience nie wspomne. Naszczęście na sali znalazła się babka od medycyny niekonwencjonalnej i miała ze sobą jakąś maść na oparzenia i to mi bardzo pomogło bo ślady zniknęły. Panna młoda zaparła się, że nie rozpocznie wesela bez swojej druhny więc wszyscy czekali na mnie. Ale jak wróciłam to się wybawiłam. Chyba to całe zajście było na szczęście

Na pewno to wszystko na szczęście.A ja brałam ślub też trochę nietypowo bo w niedzielę ale jak na razie jest super.

[ewaw71]

Orzeszek a ja też mogę zobaczyć zdjęcia???

[ślimaczek]

6:30 owsianka z bananem, pol serka wiejskiego
9:40 bulka ceimna z sopocka i pomiodrem
12:25 bulka jw
17:00 2 kotleciki milone niestety smazone, salatka z salaty, rzodkiewek, pomidora z lyzka oliwy z oliwe i 2 jogurt naturalnego
19:30 pol kostki twarogu z activia, orzechami, dynia, rodzynkami
22:00 2 jajka, pomidor

Edit: Orzeszku na pewno nie jestes gruba

[orzeszek01]

Napisane przez ewaw71

Orzeszek a ja też mogę zobaczyć zdjęcia???

Ps. Ale ja nie płące za ewentualnie pekniete ekrany

[orzeszek01]

Edit: Orzeszku na pewno nie jestes gruba [/quote]

[ślimaczek]

Napisane przez orzeszek01

Edit: Orzeszku na pewno nie jestes gruba

[/quote]


watpie w to ;p ja w zyciu nie bede wazyc 55 kg

[Atram]

Napisane przez ślimaczek

6:30 owsianka z bananem, pol serka wiejskiego
9:40 bulka ceimna z sopocka i pomiodrem
12:25 bulka jw
17:00 2 kotleciki milone niestety smazone, salatka z salaty, rzodkiewek, pomidora z lyzka oliwy z oliwe i 2 jogurt naturalnego
19:30 pol kostki twarogu z activia, orzechami, dynia, rodzynkami
22:00 2 jajka, pomidor

Edit: Orzeszku na pewno nie jestes gruba

barzdo ladnie ostatanio bardzo fajne jadlospisy masz

[ifrit]

śniadanie:
kawa bez cukru , 1maca z serkiem Turek Figura (z ogórkiem),1 jabłko, 300g jogurtu sanok 0%
II sniadanie
2 jabłka, 250g sanoka +otreby i płatki owsiane kilka paluszków z sezamem
obiad:
2/3 miseczki zurku(z torebki), 1 jabłko i podjadałam otreby z płatkami owsianymi ,kawa bez cukru
pod:
250g kapusty kiszonej , kawa bez cukru
kol:
pewni cos białkowego hmm tunczyk w sosie własnym
duzo wody mineralnej
cos jablkowo dzis

[Milka19]

Napisane przez ifrit

2/3 miseczki zurku(z torebki), 1 jabłko i podjadałam otreby z płatkami owsianymi ,kawa bez cukru

Po takim obiedzie to się nie dziwie, że podjadałaś

[Milka19]

Napisane przez orzeszek01

PS. A co z gumami do zycia orbit bez cukru? mozna zuc miedzy posiłkami ? jak np mnie najdzie chcica na słodycze
czy lepiej sobie darować?

Spokojnie możesz sobie rzuć gumę Ja uwielbiam tą cynamonową winterfresh

[italiaanka]

Napisane przez ifrit

śniadanie:
kawa bez cukru , 1maca z serkiem Turek Figura (z ogórkiem),1 jabłko, 300g jogurtu sanok 0%
II sniadanie
2 jabłka, 250g sanoka +otreby i płatki owsiane kilka paluszków z sezamem
obiad: -
2/3 miseczki zurku(z torebki), 1 jabłko i podjadałam otreby z płatkami owsianymi ,kawa bez cukru
pod:
250g kapusty kiszonej , kawa bez cukru
kol:
pewni cos białkowego hmm tunczyk w sosie własnym
duzo wody mineralnej
cos jablkowo dzis

Chciałam poprawić, ale wszystko źle... tj. powiedzmy, że tragedia to nie jest, ale nie ma żadnego dobrze skomponowanego posiłku.

To Sanoka, to jogurt naturalny? Takie jogurty to głównie ww, a nie białka.
Kapusta to nie posiłkek Mało białka, zdrowych tłyszczy nie widzę. Jabłek 4? Hmmm... Kolacja jak najbardziej powinna być białkowa - na godz. przed snem.

Jedyne co mi się podoba to dużu wody mineralnej
Jaki jest cel? Redukcja?

[Mangolina]

Jak wróciłam z obiadu i poszłam się zważyć, pokazała o ok. 2,5 kg więcej a minęło dopiero 5 dni

Dzisiaj:
Ś: Mleko+płatki
2ś: grahamka z ziarnami z twarożkiem do smarowania
Pizzeria: ogromna bagietka z sosem czosnkowym, kurczakiem, masłem, cebulką, sałatą itd.
K: Serek wiejski 3% 150g

[italiaanka]

Napisane przez ślimaczek

6:30 owsianka z bananem, pol serka wiejskiego
9:40 bulka ceimna z sopocka i pomiodrem - brak białka
12:25 bulka jw - brak białka
17:00 2 kotleciki milone niestety smazone, salatka z salaty, rzodkiewek, pomidora z lyzka oliwy z oliwe i 2 jogurt naturalnego - brak białka
19:30 pol kostki twarogu z activia, orzechami, dynia, rodzynkami - tłuszcze + ww - kiepskie połączenie.
22:00 2 jajka, pomidor

Edit: Orzeszku na pewno nie jestes gruba

jw.

[orzeszek01]

kolacja godzine przed snem? czy mnie wzork myli Italianko? h przed snem serek wiejski 150 g albo puszka tuńczyka?

[nefre]

Napisane przez nefre

Ś: rogal, 2 plastry polędwicy sopockiej, banan,1/2 szklanki płatków owsianych + mleko, pomarańcza
IIŚ: jogobella (truskawka + muesli)
O: brokuły, kotlety sojowe.

P: mały talerz prażuchów (ziemniaki, kiełbacha, kapusta), 1 kotlet sojowy, garsc arachidowych
K: 100 g twarogu z połówka naturalnego

UU... pofolgowało się z tym podwieczorkiem

[Milka19]

Napisane przez Mangolina

Jak wróciłam z obiadu i poszłam się zważyć, pokazała o ok. 2,5 kg więcej a minęło dopiero 5 dni

Pewnie wahanie wagi Mangolinka nawet gdyby faktycznie było to 2,5 kg więcej, w co wątpie przy Twoich ostatnich jadłospisach, to wierz mi, że w Twojej sytuacji to Ci nie zaszkodzi, a wręcz pomoże... i to bardzo

Ps. Nie ważymy się po obiedzie

[orzeszek01]

Napisane przez Milka19

Spokojnie możesz sobie rzuć gumę Ja uwielbiam tą cynamonową winterfresh

To dobrze
orbit miętowa wymiata:d

[Milka19]

Napisane przez orzeszek01

To dobrze
orbit miętowa wymiata:d

Oj nie masz racji Mi się jej zapach z płynem do mycia naczyń - ludwik kojarzy

[italiaanka]

Napisane przez orzeszek01

kolacja godzine przed snem? czy mnie wzork myli Italianko? h przed snem serek wiejski 150 g albo puszka tuńczyka?

Tak. Chodzi o to by złagodzić nocny katabolizm... najlepiej max. białka, a minimum innych składników, ale np. możesz dodać jakiegoś warzywka, oliwy, nie każdy potrafi zjeść sam twaróg Śpimy kilka godzin, dobrym rozwiązaniem jest np. właśnie chudy twaróg, bo zawiera kazeinę, czyli wolno wchłaniające się białko. Serek wiejski i tuńczyk też są ok.

[orzeszek01]

Napisane przez Milka19

Oj nie masz racji Mi się jej zapach z płynem do mycia naczyń - ludwik kojarzy

Ej no..teraz bedzie i mi sie z ludwikiem kojarzyło no
ale taka jabłkowa tez jest całkiem całkiem

[Mangolina]

Napisane przez Milka19

Pewnie wahanie wagi Mangolinka nawet gdyby faktycznie było to 2,5 kg więcej, w co wątpie przy Twoich ostatnich jadłospisach, to wierz mi, że w Twojej sytuacji to Ci nie zaszkodzi, a wręcz pomoże... i to bardzo

Ps. Nie ważymy się po obiedzie

Nie uważam, że by mi miało to zaszkodzić, ale wystraszyło mnie to, że to dopiero 5 dni to jakby 0,5kg na dzień ;P

[italiaanka]

Napisane przez Mangolina

Jak wróciłam z obiadu i poszłam się zważyć, pokazała o ok. 2,5 kg więcej a minęło dopiero 5 dni

Dzisiaj:
Ś: Mleko+płatki
2ś: grahamka z ziarnami z twarożkiem do smarowania
Pizzeria: ogromna bagietka z sosem czosnkowym, kurczakiem, masłem, cebulką, sałatą itd.
K: Serek wiejski 3% 150g

Jak zwykle tragicznie
Ważyć się powinno rano, na czczo. Poza tym... wymiary są lepszym wskaźnikiem.

[enda____]

9:40 bulka ceimna z sopocka i pomiodrem - brak białka
12:25 bulka jw - brak białka

Napisane przez italiaanka

jw.

a poledwica sopocka nie ma bialka?

[orzeszek01]

Napisane przez italiaanka

Tak. Chodzi o to by złagodzić nocny katabolizm... najlepiej max. białka, a minimum innych składników, ale np. możesz dodać jakiegoś warzywka, oliwy, nie każdy potrafi zjeść sam twaróg Śpimy kilka godzin, dobrym rozwiązaniem jest np. właśnie chudy twaróg, bo zawiera kazeinę, czyli wolno wchłaniające się białko. Serek wiejski i tuńczyk też są ok.

Italianka, byłam przekonana ze 3 h przed snem najlepiej a tu zle wiedziałam
czyli bede mogła ładnie rozłożyc posiłki, i starczy mi czasu na podwieczorek skoro kolacja dopiero 1h przed snem.
czyli u mnie o 21 jak ide po 22 spac
Dziękuje za uświadomienie