Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[kisiej25]

It’s happening even if you can’t see it. Your body is evolving and changing. Give it the respect it deserves. Give it a chance to become visible.

Ale właśnie to boli. To "even if you can't see it". Bo widzę zmianę w mojej przyjaciółce, która nic nie robi, a nie mogę jej dostrzec w sobie, która właśnie "busting my ass; pushing to mine threshold "

O to najbardziej chyba mi chodzi.
Że ja bym chciała te efekty widzieć w sobie, a nie w ludziach, którzy mnie otaczają, którzy nic ze sobą nie robią.

Ale mam nadzieję, że naprawdę "It’s going to come up and smack you out of nowhere"

Dobrej nocy. Teraz poważnie

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

A miałam już kilka razy pytać: gdzie Twój mąż pracuje?
Ja też szukam ciągle...

Jest programistą w lokalnej firmie.

Napisane przez heroine86

kisiej, węgle z warzyw to nie to samo co węgle z np. chleba/ryżu/płatków i dalej uważam, że mało węgli jesz, mimo tych owoców no ale to moje zdanie

Popieram. To co jesz owszem jest zdrowe ale nie dostarczasz wszystkich niezbędnych składników.

Napisane przez blaszok

u mnie dzisiaj:
- 55 przysiadów (2 dzień SC)
- 55 min Jillian: Banish Fat Boost Metabolism
umieraaaaaaam
ale jest cudownie!

Napisane przez katiennn

gorąco...

ale melduję :

18 min z Ewą - ręce, nogi
8 min brzuchol - nice&easy
10 min pupa z Mel B. - uwielbiam te ćwiczenia
razem: 36 minut

Napisane przez mindless

Melduje skalpel. Moje postanowienie to sierpień ze skalpelem. Póki co jest dobrze, bo zrobiłam i wczoraj, i dzisiaj. A teraz idę robić omleta z szynką, serem (light) i warzywami.

Napisane przez kisiej25

Dzisiaj melduję tylko spacer z psem, 90 przysiadów i ABS z Mel B.

Napisane przez kisiej25

Ale właśnie to boli. To "even if you can't see it". Bo widzę zmianę w mojej przyjaciółce, która nic nie robi, a nie mogę jej dostrzec w sobie, która właśnie "busting my ass; pushing to mine threshold "

Pewnie koleżanka myśli tak samo Wydaje mi się, że my nie potrafimy dostrzec w sobie zmian bo widzimy się na co dzień...

Już 11:30 a ja dalej w łóżku

[kisiej25]

Napisane przez Sikorka0204

Już 11:30 a ja dalej w łóżku

Ja wczoraj się obudziłam 12:30, także nie jest źle
A dzisiaj "Już 6:30 a ja na nogach"

[heroine86]

Dzień dobry

Miałam wstać o 6, ale zwlokłam się o 6.30 teraz i woda z cytrynką


Kisiej, za ćwiczenia!

blaszok, super ten tekst...

Sikorka, weekend jest to możesz sobie poleżeć dłużej

[kisiej25]

Czy któraś z Was uczy się niemieckiego ?
Co polecacie ?
Na razie wzięłam się za Easy Deutsch oraz Niemiecki w 4-tygodnie, ale zastanawiam się, co jest najlepsze

Dzisiaj cały dzień poza domem, także ćwiczonka porobię teraz zaraz
Miłego dnia

[heroine86]

Jesuu, widziałyście te zyeb.ane wątki na wspólnym odchudzaniu? myślałam, że pomyliłam forum co za dałn (bo to na pewno jedna osoba )

[kisiej25]

Napisane przez heroine86

Jesuu, widziałyście te zyeb.ane wątki na wspólnym odchudzaniu? myślałam, że pomyliłam forum co za dałn (bo to na pewno jedna osoba )

jaki spam

[StupidAlice]

Napisane przez heroine86

Jesuu, widziałyście te zyeb.ane wątki na wspólnym odchudzaniu? myślałam, że pomyliłam forum co za dałn (bo to na pewno jedna osoba )

Do każdego nicku trzeba mieć osobny e-mail bo na jeden się nie da, komu się chciało

---------- Dopisano o 07:44 ---------- Poprzedni post napisano o 07:42 ----------

Napisane przez shine_on

dzovana schowaj chipsy do jakiejś mało uczęszczanej szafki ja mam tak schowane 2 paczki ciastek i nawet o nich zapomniałam do dziś

---------- Dopisano o 07:45 ---------- Poprzedni post napisano o 07:44 ----------

Napisane przez blaszok

kolejna kolacja bez pieczywa: zaliczona

---------- Dopisano o 07:46 ---------- Poprzedni post napisano o 07:45 ----------

Napisane przez katiennn

gorąco...

ale melduję :

18 min z Ewą - ręce, nogi
8 min brzuchol - nice&easy
10 min pupa z Mel B. - uwielbiam te ćwiczenia
razem: 36 minut

"Oklaskam" Cię podwójnie

---------- Dopisano o 07:47 ---------- Poprzedni post napisano o 07:46 ----------

Napisane przez mindless

Melduje skalpel. Moje postanowienie to sierpień ze skalpelem. Póki co jest dobrze, bo zrobiłam i wczoraj, i dzisiaj. A teraz idę robić omleta z szynką, serem (light) i warzywami.

Brawo mam pomysł na śniadanie

---------- Dopisano o 07:49 ---------- Poprzedni post napisano o 07:47 ----------

Napisane przez kisiej25

Dzisiaj melduję tylko spacer z psem, 90 przysiadów i ABS z Mel B.
HH już mi się totalnie nie chciało kręcić.

Dobrej nocki

Nie tylko


U mnie na wadze 60,5 kg ale będę musiała to potwierdzić

[dzovana]

hello

na dzień dobry jak wstałam z łóżka postanowiłam na czczo choć chwilę poćwiczyć i zrobiłam:
* 10 min HIIT
* 3 dzień SC
i starczy bo organizm chciał jedzonka

Trzeba się ogarnąć, wyjść na miasto, potem wrócę to posprzątam, wieczorem miałam jechać na imprezę, ale teraz są motki z transportem no i nie wiem co to będzie.. Ale z pewnością dziś i tak pobawię

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

Sikorka, weekend jest to możesz sobie poleżeć dłużej

Dokładnie trzeba wykorzystać wolne

Napisane przez dzovana

hello

na dzień dobry jak wstałam z łóżka postanowiłam na czczo choć chwilę poćwiczyć i zrobiłam:
* 10 min HIIT
* 3 dzień SC
i starczy bo organizm chciał jedzonka

Posprzątałam, zrobiłam pranie, obiad mężowi i udało mi się też poćwiczyć Za mną godzinka skakania i 30 minut na rowerku.
Teraz kawusia i odpoczynek

[katiennn]

siema z rana!

widziałam ten spam wczoraj, masakra... idiots. idiots everywhere

Dżo, Sikorka za ćwiczonka !

Alice a Tobie nie klaskam tylko smyram gdzie lubisz

ja mam dzisiaj sporo roboty w domu, ale może uda mi się choć trochę poćwiczyć, bo wieczorem wychodzę

[ChocoMonster]

hej
wstałam ale było ciężko
mel b wieczorem zaliczyłam, dziś czekają mnie ćwiczenia z prasowaniem bo w poniedziałek nad morze

[katiennn]

Choco za Mel a co z nią robiłaś?

[dzovana]

Napisane przez ChocoMonster

hej
wstałam ale było ciężko
mel b wieczorem zaliczyłam, dziś czekają mnie ćwiczenia z prasowaniem bo w poniedziałek nad morze

za Mel.

Napisane przez katiennn

siema z rana!
ja mam dzisiaj sporo roboty w domu, ale może uda mi się choć trochę poćwiczyć, bo wieczorem wychodzę

sie sie siema! ja też wychodzę wieczorkiem, ale najpierw obowiązki

Napisane przez Sikorka0204

Za mną godzinka skakania i 30 minut na rowerku.
Teraz kawusia i odpoczynek

[blaszok]

Napisane przez heroine86

Jesuu, widziałyście te zyeb.ane wątki na wspólnym odchudzaniu? myślałam, że pomyliłam forum co za dałn (bo to na pewno jedna osoba )

widziałam czasami nie wiadomo czy się śmiać, czy załamywać ręce

Napisane przez StupidAlice

U mnie na wadze 60,5 kg ale będę musiała to potwierdzić

Napisane przez dzovana

hello

na dzień dobry jak wstałam z łóżka postanowiłam na czczo choć chwilę poćwiczyć i zrobiłam:
* 10 min HIIT
* 3 dzień SC
i starczy bo organizm chciał jedzonka

Trzeba się ogarnąć, wyjść na miasto, potem wrócę to posprzątam, wieczorem miałam jechać na imprezę, ale teraz są motki z transportem no i nie wiem co to będzie.. Ale z pewnością dziś i tak pobawię

Napisane przez Sikorka0204

Posprzątałam, zrobiłam pranie, obiad mężowi i udało mi się też poćwiczyć Za mną godzinka skakania i 30 minut na rowerku.
Teraz kawusia i odpoczynek

Napisane przez ChocoMonster

hej
wstałam ale było ciężko
mel b wieczorem zaliczyłam, dziś czekają mnie ćwiczenia z prasowaniem bo w poniedziałek nad morze

za MelB.

---------- Dopisano o 11:12 ---------- Poprzedni post napisano o 11:07 ----------

obudziłam się 9:20, po czym od razu mama dostała telefon, że siostra za parę minut będzie na parkingu, bo wróciła z obozu także Ewa szybko musiała przyodziać swoje 4 litery i wsiąść w auto żeby odebrać młodą

teraz już chwilę pogadaliśmy o wrażeniach, a ja uciekam "robić się na bóstwo", bo o 12:00 jedziemy znów będę drajwerować tylko nie wiem jak długo to moje "robienie się na bóstwo" wytrzyma, bo ciepło w ci.ul i mam dylemat czy założyć sukienkę (nienawidzę chodzić z odkrytymi nogami!!!! ), czy kombinezon na ramiączkach z SH tylko że jak założę czarny kombinezon to pewnie się ugotuję... ghhhhr..

miłego dzionka!

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Do każdego nicku trzeba mieć osobny e-mail bo na jeden się nie da, komu się chciało

U mnie na wadze 60,5 kg ale będę musiała to potwierdzić

No dokładnie a widziałaś, że nie tylko dietetyka została tak zaspamowana?

Oby ten wynik się utrzymał

Napisane przez dzovana

na dzień dobry jak wstałam z łóżka postanowiłam na czczo choć chwilę poćwiczyć i zrobiłam:
* 10 min HIIT
* 3 dzień SC
i starczy bo organizm chciał jedzonka

Brawo! ja też się z rana wzięłam za ćwiczenia

Napisane przez katiennn

ja mam dzisiaj sporo roboty w domu, ale może uda mi się choć trochę poćwiczyć, bo wieczorem wychodzę

Napisane przez ChocoMonster

hej
wstałam ale było ciężko
mel b wieczorem zaliczyłam, dziś czekają mnie ćwiczenia z prasowaniem bo w poniedziałek nad morze

Za Mel B


Ja zaliczyłam:

60 min rowerek (25 km)
Tiffoczki (11 min)- oj pokracznie je robiłam dziś w niektórych momentach
Mel B Cool Down (5:45 min)
50 pompek damskich

I zjadłam właśnie śniadanko owsiankę napakowaną owocami: nektarynką, malinami, borówkami, trochę rodzynek i kilka orzechów pyyyycha było

Napisane przez Sikorka0204

Za mną godzinka skakania i 30 minut na rowerku.

Super dalej macie takie kosmiczne temperatury?

blaszok, zakładaj sukienkę!

[dzovana]

Napisane przez heroine86

60 min rowerek (25 km)
Tiffoczki (11 min)- oj pokracznie je robiłam dziś w niektórych momentach
Mel B Cool Down (5:45 min)
50 pompek damskich

[Sikorka0204]

Napisane przez heroine86

Ja zaliczyłam:

60 min rowerek (25 km)
Tiffoczki (11 min)- oj pokracznie je robiłam dziś w niektórych momentach
Mel B Cool Down (5:45 min)
50 pompek damskich

Super dalej macie takie kosmiczne temperatury?

Za ćwiczenia
Codziennie tak samo, w sumie takie temperatury wysokie są od czerwca do końca sierpnia więc jeszcze trochę przede mną

Zapomniałam się pochwalić, że waga pokazała 49,9kg więc nadwyżka ładnie spadła (no jeszcze troszkę jest ale poniżej 50 lepiej wygląda)

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Hej. Na początek melduje wczorajsze 40 min hula hop i dzisiejsze 30 min.

Byłam wczoraj nad wodą i czułam się strasznie grubo Mi to już chyba w psychice utkwiło Mimo, że mój brzuch wyglądał nawet nieźle (jak leżałam oczywiście) To uda były tragiczne
Nie wchodziłam do wody bo się przeziębiłam, w dodatku u Nas było wczoraj ponad 40 stopni. Dzisiaj już chłodniej. Nie ciężko o ból gardła

[katiennn]

heroinko

Sikorko Ty chudzinko nasza

[heroine86]

Napisane przez dzovana

Napisane przez Sikorka0204

Za ćwiczenia
Codziennie tak samo, w sumie takie temperatury wysokie są od czerwca do końca sierpnia więc jeszcze trochę przede mną

Zapomniałam się pochwalić, że waga pokazała 49,9kg więc nadwyżka ładnie spadła (no jeszcze troszkę jest ale poniżej 50 lepiej wygląda)

Masakra przes.rane tam macie
Chudzinko Ty!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42088971]Hej. Na początek melduje wczorajsze 40 min hula hop i dzisiejsze 30 min.

Byłam wczoraj nad wodą i czułam się strasznie grubo Mi to już chyba w psychice utkwiło Mimo, że mój brzuch wyglądał nawet nieźle (jak leżałam oczywiście) To uda były tragiczne
Nie wchodziłam do wody bo się przeziębiłam, w dodatku u Nas było wczoraj ponad 40 stopni. Dzisiaj już chłodniej. Nie ciężko o ból gardła [/QUOTE]

Brawo Traxx
I tak jak mówisz: to siedzi w psychice! odpychaj takie myśli, bo dobrze wiesz, że nie jesteś gruba zdrówka

Napisane przez katiennn

heroinko

[agulaaaa]

hej
wczoraj wróciłam o 3 z tańców, a rano w maliny, teraz mam chwilę przerwy i zaraz znowu jadę, żyję I bez żadnych wspomagaczy typu kawa
Dziś piękna pogoda u mnie Myślę co by robić wieczorem Rower albo zaczynam ponownie bieganie

Blaszok w czarnym kombinezonie może być Ci mega gorąco, a dlaczego nie lubisz odsłaniać nóg ?

I brawa dla wszystkich ćwiczących

---------- Dopisano o 11:36 ---------- Poprzedni post napisano o 11:36 ----------

Sikorko cudowna waga

[ChocoMonster]

Napisane przez katiennn

Choco za Mel a co z nią robiłaś?

dziękuję pupa i nogi

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42088971]Hej. Na początek melduje wczorajsze 40 min hula hop i dzisiejsze 30 min.

Byłam wczoraj nad wodą i czułam się strasznie grubo Mi to już chyba w psychice utkwiło Mimo, że mój brzuch wyglądał nawet nieźle (jak leżałam oczywiście) To uda były tragiczne
Nie wchodziłam do wody bo się przeziębiłam, w dodatku u Nas było wczoraj ponad 40 stopni. Dzisiaj już chłodniej. Nie ciężko o ból gardła [/QUOTE]

ja nie umiem kręcić hula hop
mam to samo, wszyscy mówią, że jest ok, a ja dalej się czuję jak tlusta świnia

---------- Dopisano o 11:40 ---------- Poprzedni post napisano o 11:39 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Za ćwiczenia
Codziennie tak samo, w sumie takie temperatury wysokie są od czerwca do końca sierpnia więc jeszcze trochę przede mną

Zapomniałam się pochwalić, że waga pokazała 49,9kg więc nadwyżka ładnie spadła (no jeszcze troszkę jest ale poniżej 50 lepiej wygląda)

o raaaany gratki

[katiennn]

Choco a ciężkie są nogi z nią? bo jeszcze nie robiłam pupę uwieeeelbiam

[Sikorka0204]

Napisane przez agulaaaa

Sikorko cudowna waga

Taka sklepowa (kojarzy mi się z wyprzedażami 49,99zł)

Napisane przez ChocoMonster

mam to samo, wszyscy mówią, że jest ok, a ja dalej się czuję jak tlusta świnia
o raaaany gratki

No niestety ja też się postrzegam grubiej ale walczę z tym myśleniem
A wagi to niema co gratulować bo w dalszym ciągu jest kilogram nadwyżki

[f _ c k yea]

Jeeesu, pędzicie jak szalone, myślałam, że Was nie nadrobię
brawa wszystkim za ćwiczenia, dajecie czadu jak zwykle
i za spadki także, tak motywujecie tym, że nawet sobie nie wyobrażacie


ChocoMonster hejka
Stupid Alice ten kolczyk to moje marzenie, ale naczytałam się o nim sporo złego i trochę się przyhamowałam

Chciałam jeszcze komuś coś napisać, ale zapomniałam oczywiście

A tak poza tym to "siema z rana"
wróciłam dziś do domu o 5, wstałam przed 10 i o dziwo czuję się jak nowa zaraz planuję udać się na siłownię, dziś chyba jakieś cardio sobie strzelę konkretne, aaaa co! Mam takie zakwasy wszędzie (no, poza brzuchem ), że chyba nie dam rady robić nic innego planuję je rozgrzać na maksa a potem ładnie rozciągnąć
Nie pamiętam już kiedy tak konkretnie się rozciągałam, aż mnie to boli Ale spoko, pare razy na siłowni i będę trzaskać szpagaty

melduję, że trzymam się w miarę z jedzeniem, nie licząc alko
pochwalę się, że wczoraj (dzisiaj w sumie, bo ok. 4 ) nie uległam pokusie zjedzenia tortilli, wzięłam tylko mini gryza mięsa i 2 łyczki tymbarka
ale za to wcześniej wyłoiłam 2 piwa i 3/4 wina

A dzisiaj wieczorem w planach ognisko, ja już nie mam siły na to, ileż można pić ale może jakoś się wymigam, w końcu sierpień miesiącem trzeźwości

[anulciak85]

Witajcie.
Gratuluję Wam spadków. U mnie utrzymuje sie 86-87kg. Narazie to chyba bardziej utrzymanie...

Mam dziś gości...zakupy już zrobione.
Nie lubie dzisiejszego dnia. ...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Sikorka0204]

Napisane przez f _ c k yea

pochwalę się, że wczoraj (dzisiaj w sumie, bo ok. 4 ) nie uległam pokusie zjedzenia tortilli, wzięłam tylko mini gryza mięsa i 2 łyczki tymbarka
ale za to wcześniej wyłoiłam 2 piwa i 3/4 wina

A dzisiaj wieczorem w planach ognisko, ja już nie mam siły na to, ileż można pić ale może jakoś się wymigam, w końcu sierpień miesiącem trzeźwości

Baw się dobrze na ognisku
Ja dziś właśnie robiłam mężowi tortillę...on zjadł 3 a ja 0
Dodałam wpis w prywatnym i zdjęcia z wycieczki

[StupidAlice]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42088971]Hej. Na początek melduje wczorajsze 40 min hula hop i dzisiejsze 30 min.

Byłam wczoraj nad wodą i czułam się strasznie grubo Mi to już chyba w psychice utkwiło Mimo, że mój brzuch wyglądał nawet nieźle (jak leżałam oczywiście) To uda były tragiczne
Nie wchodziłam do wody bo się przeziębiłam, w dodatku u Nas było wczoraj ponad 40 stopni. Dzisiaj już chłodniej. Nie ciężko o ból gardła [/QUOTE]

Za hh

40 stopni

---------- Dopisano o 13:18 ---------- Poprzedni post napisano o 13:17 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Zapomniałam się pochwalić, że waga pokazała 49,9kg więc nadwyżka ładnie spadła (no jeszcze troszkę jest ale poniżej 50 lepiej wygląda)

Chudzino, pięknie (!)

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:18 ----------

Napisane przez heroine86

Ja zaliczyłam:

60 min rowerek (25 km)
Tiffoczki (11 min)- oj pokracznie je robiłam dziś w niektórych momentach
Mel B Cool Down (5:45 min)
50 pompek damskich

Pompki przypominaja mi o moich "fruwajacych" ramionkach

Za ćwiczenia

---------- Dopisano o 13:23 ---------- Poprzedni post napisano o 13:19 ----------

Napisane przez f _ c k yea

Stupid Alice ten kolczyk to moje marzenie, ale naczytałam się o nim sporo złego i trochę się przyhamowałam

A tak poza tym to "siema z rana"
wróciłam dziś do domu o 5, wstałam przed 10 i o dziwo czuję się jak nowa zaraz planuję udać się na siłownię, dziś chyba jakieś cardio sobie strzelę konkretne, aaaa co! Mam takie zakwasy wszędzie (no, poza brzuchem ), że chyba nie dam rady robić nic innego planuję je rozgrzać na maksa a potem ładnie rozciągnąć
Nie pamiętam już kiedy tak konkretnie się rozciągałam, aż mnie to boli Ale spoko, pare razy na siłowni i będę trzaskać szpagaty

melduję, że trzymam się w miarę z jedzeniem, nie licząc alko
pochwalę się, że wczoraj (dzisiaj w sumie, bo ok. 4 ) nie uległam pokusie zjedzenia tortilli, wzięłam tylko mini gryza mięsa i 2 łyczki tymbarka
ale za to wcześniej wyłoiłam 2 piwa i 3/4 wina

A dzisiaj wieczorem w planach ognisko, ja już nie mam siły na to, ileż można pić ale może jakoś się wymigam, w końcu sierpień miesiącem trzeźwości

Co konkretnie złego? Migracje, ziarnina? Jeżeli dbasz o to odpowiednio, nie szarpiesz, nie powinno się nic dziać i jeśli jest prawidłowo zrobiony i organizm dobrze reaguje na ciało obce ( koleżanka nie może mieć tuneli, robiła kilka podejść ale cały czas się babra, nie ważne jak chucha i dmucha na uszy)


Melduje 30 min stacjonarnego, przysiady a jak się ochłodzi to biegać idę

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Posprzątałam trochę w mieszkaniu i popijam kawkę, za moment pewnie jeszcze poćwiczę, ale zrobiło się już gorąco więc nie wiem.

Napisane przez heroine86

Brawo Traxx
I tak jak mówisz: to siedzi w psychice! odpychaj takie myśli, bo dobrze wiesz, że nie jesteś gruba zdrówka

Trzeba się pokochać , nie ma innej rady na to

Napisane przez ChocoMonster

ja nie umiem kręcić hula hop
mam to samo, wszyscy mówią, że jest ok, a ja dalej się czuję jak tlusta świnia

Też nie umiałam, po prostu bierzesz kółko i kręcisz aż zacznie Ci to wychodzić

Napisane przez StupidAlice

40 stopni

Melduje 30 min stacjonarnego, przysiady a jak się ochłodzi to biegać idę

Dokładnie tak się wczoraj czułam I już zaczyna być tak samo

Za ćwiczenia