Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[ChocoMonster]

ej patrzcie! zmotywowało mnie to normalnie

[katiennn]

Choco, też miałam na to ochotę, rozpiskę dokładną znajdziesz tu: http://www.bycidealna.pl/2013/07/wyz...fany.html#more nawet jest wydarzenie na fejsie

[natalkaa7522]

Taaalia http://img.zszywka.pl/0/0119/w_7731/fitness-i-sport.png

[StupidAlice]

Napisane przez ChocoMonster

hej
melduję mel b nogi+pupa, a wieczorem jeszcze brzuch
dzisiaj przynajmniej odrobinę chłodniej, człowiek nie topi się w miejscu

Oj tak chłodno

Za Mel

---------- Dopisano o 15:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:11 ----------

Napisane przez heroine86

Masz nieograniczone pokłady energii

Spadki mobilizują do ruchu

Domeldowuje jeszcze 20 min hh

Zabieram się za odgruzowanie stóp

[agulaaaa]

W takim razie biorę się za ćwiczenia z Mel B

[blaszok]

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje 30 min stacjonarnego.

Napisane przez ChocoMonster

hej
melduję mel b nogi+pupa, a wieczorem jeszcze brzuch
dzisiaj przynajmniej odrobinę chłodniej, człowiek nie topi się w miejscu

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje jeszcze 20 min hh

za jakąś godzinkę idę poćwiczyć

[katiennn]

chyba jeszcze nie pisałam o nowych postanowieniach na sierpień a więc:

1) oczywiście zdrowe jedzonko

2) ruch - w sierpniu stawiam na ćwiczenia poza domem - rower, rolki wyhaczyłam fajną trasę niedaleko mnie pewnie basen wpadnie, więc postaram się jak najwięcej na powietrzu
a jak pogoda nie dopisze, albo jakieś inne okoliczności to będę meldować ćwiczenia w domu - Mel B., Tiffany, Ewa itp.

3) mam też wagowy cel, ale nie wiem czy waga aż taka łaskawa będzie, w każdym razie jest to 64 kg

4) że bez wagi żyje się lepiej to chciałabym kontrolnie się zważyć w połowie sierpnia, a potem już 1 września

[tulipan1994]

Napisane przez StupidAlice

Po 11 to ja prace kończe

Melduje 7 km biegu + spacer z psiakiem

Napisane przez kisiej25

Dzisiaj będzie 110 przysiadów.
Ale postanowiłam sobie rozkładać. Pół rano-pół wieczorem. Tak przyjemniej póki co
Wstałam i patrzę - słońce, 28,9 stopni. Raj
Ogarnęłam się na 100% patrzę...nie ma Słońca mimo 30 stopni. Pochmurno, ponuro. No nie poopalasz się

I moje śniadańco dzisiejsze Wam przedstawię

Ładnie wygląda, muszę kiedyś spróbować

Napisane przez StupidAlice

Madzieńka ani się obejrzysz i będzie po nadwyżce

Ciasto z borówkami?!?!?

Domeldowuje 30 min stacjonarnego.

po raz drugi

Napisane przez ChocoMonster

hej
melduję mel b nogi+pupa, a wieczorem jeszcze brzuch
dzisiaj przynajmniej odrobinę chłodniej, człowiek nie topi się w miejscu

---------- Dopisano o 14:47 ---------- Poprzedni post napisano o 14:46 ----------

Anulciak wszystkiego dobrego dużo zdrowia i spełnienia marzeń

Napisane przez StupidAlice

Oj tak chłodno

Za Mel

---------- Dopisano o 15:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:11 ----------



Spadki mobilizują do ruchu

Domeldowuje jeszcze 20 min hh

Zabieram się za odgruzowanie stóp

i po raz trzeci: oklaski:

[dzovana]

Napisane przez heroine86

Dzo, to poszalałaś wróciłam o normalnej porze, 4 rano

noo coooo dla mnei to przyzwoita godzinka

Wróciłam z basenu, było trochę plażówki ale nie miałam siły się odbić od piachu i chłopaki śmiali się ze mnie powiedziałam, że w formie nie jestem jeszcze

Alice
Choco
i dla reszty ćwiczących również


Dziś idę na wolne mieszkanie brata mojej przyjaciółki na małe party wezmę ze 2 piwka (nagroda za dzisiejszy basen)

[katiennn]

Dżo za ruch

[agulaaaa]

Katienn fajne plany sierpniowe trzymam kciuki
Dżo ciągle u Ciebie coś się dzieje i fajnie

Wróciłam z roweru dziś 23 km w 1h 22 min jak będzie mi się chciało potem to pyknę jeszcze killera

[blaszok]

Napisane przez katiennn

chyba jeszcze nie pisałam o nowych postanowieniach na sierpień a więc:

1) oczywiście zdrowe jedzonko

2) ruch - w sierpniu stawiam na ćwiczenia poza domem - rower, rolki wyhaczyłam fajną trasę niedaleko mnie pewnie basen wpadnie, więc postaram się jak najwięcej na powietrzu
a jak pogoda nie dopisze, albo jakieś inne okoliczności to będę meldować ćwiczenia w domu - Mel B., Tiffany, Ewa itp.

3) mam też wagowy cel, ale nie wiem czy waga aż taka łaskawa będzie, w każdym razie jest to 64 kg

4) że bez wagi żyje się lepiej to chciałabym kontrolnie się zważyć w połowie sierpnia, a potem już 1 września

trzymam mocniutko

Napisane przez dzovana

Wróciłam z basenu, było trochę plażówki ale nie miałam siły się odbić od piachu i chłopaki śmiali się ze mnie powiedziałam, że w formie nie jestem jeszcze

Dziś idę na wolne mieszkanie brata mojej przyjaciółki na małe party wezmę ze 2 piwka (nagroda za dzisiejszy basen)

za ruch

miłego imprezowania

Napisane przez agulaaaa

Wróciłam z roweru dziś 23 km w 1h 22 min jak będzie mi się chciało potem to pyknę jeszcze killera

supeeer!

[dzovana]

Napisane przez agulaaaa

Dżo ciągle u Ciebie coś się dzieje i fajnie

Wróciłam z roweru dziś 23 km w 1h 22 min jak będzie mi się chciało potem to pyknę jeszcze killera

wiesz co, zmieniłam pogląd na świat, na dosłownie wszystko, stwierdziłam, że wychodząc do ludzi otwieram się bardziej, poznaję nowe osoby, świetnie się bawię. odkąd odbyłam szczerą rozmowę z moją przyjaciółką WSZYSTKO się zmieniło. Na lepsze oczywiście Cieszę się teraz każdym dniem Nie narzekam na nudę w każdym bądź razie
za rower

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

wiesz co, zmieniłam pogląd na świat, na dosłownie wszystko, stwierdziłam, że wychodząc do ludzi otwieram się bardziej, poznaję nowe osoby, świetnie się bawię. odkąd odbyłam szczerą rozmowę z moją przyjaciółką WSZYSTKO się zmieniło. Na lepsze oczywiście Cieszę się teraz każdym dniem Nie narzekam na nudę w każdym bądź razie
za rower

i to widać tak trzymaj uśmiechnięte i pozytywnie nastawione osoby bardziej przyciągają innych i mówią: o ta laska jest fajna

[anulciak85]

Napisane przez dzovana

wiesz co, zmieniłam pogląd na świat, na dosłownie wszystko, stwierdziłam, że wychodząc do ludzi otwieram się bardziej, poznaję nowe osoby, świetnie się bawię. odkąd odbyłam szczerą rozmowę z moją przyjaciółką WSZYSTKO się zmieniło. Na lepsze oczywiście Cieszę się teraz każdym dniem Nie narzekam na nudę w każdym bądź razie
za rower

Zazdroszczę...ja mam problem dochodzeniem z domu...

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

chyba jeszcze nie pisałam o nowych postanowieniach na sierpień a więc:

1) oczywiście zdrowe jedzonko

2) ruch - w sierpniu stawiam na ćwiczenia poza domem - rower, rolki wyhaczyłam fajną trasę niedaleko mnie pewnie basen wpadnie, więc postaram się jak najwięcej na powietrzu
a jak pogoda nie dopisze, albo jakieś inne okoliczności to będę meldować ćwiczenia w domu - Mel B., Tiffany, Ewa itp.

3) mam też wagowy cel, ale nie wiem czy waga aż taka łaskawa będzie, w każdym razie jest to 64 kg

4) że bez wagi żyje się lepiej to chciałabym kontrolnie się zważyć w połowie sierpnia, a potem już 1 września

trzymam mocno

Napisane przez dzovana

wiesz co, zmieniłam pogląd na świat, na dosłownie wszystko, stwierdziłam, że wychodząc do ludzi otwieram się bardziej, poznaję nowe osoby, świetnie się bawię. odkąd odbyłam szczerą rozmowę z moją przyjaciółką WSZYSTKO się zmieniło. Na lepsze oczywiście Cieszę się teraz każdym dniem Nie narzekam na nudę w każdym bądź razie
za rower

Lubię to!



Melduję ok. 6km biegu!
Pod koniec myślałam, że wyzionę ducha ale mimo 29C na termometrze pierwszy raz mi się tak dobrze biegło

[blaszok]

Napisane przez dzovana

wiesz co, zmieniłam pogląd na świat, na dosłownie wszystko, stwierdziłam, że wychodząc do ludzi otwieram się bardziej, poznaję nowe osoby, świetnie się bawię. odkąd odbyłam szczerą rozmowę z moją przyjaciółką WSZYSTKO się zmieniło. Na lepsze oczywiście Cieszę się teraz każdym dniem Nie narzekam na nudę w każdym bądź razie
za rower

świetne nastawienie! trzymaj się tego jak najdłużej!

Napisane przez magda_lena40

Melduję ok. 6km biegu!
Pod koniec myślałam, że wyzionę ducha ale mimo 29C na termometrze pierwszy raz mi się tak dobrze biegło

supeer!

---------- Dopisano o 19:56 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ----------

to ja dzisiaj melduję:
Ewa Chodakowska – 40 min „killer”
Jillian Michaels – 40 min Killer Buns & Thighs - Level 1
razem: 80 min

umieeeeeeeram + jestem mega zadowolona i dumna
taka temperatura + ćwiczenia = pot lejący się do oczu i po całym ciele w czasie tych ćwiczeń mam tak mokrą matę od potu, że czasem nie mogę robić "plank'ów" itp., bo ręce mi się ślizgają i nie umiem trzymać pozycji hyhyhhy

idę coś zjeść

[magda_lena40]

Napisane przez blaszok

supeer!

---------- Dopisano o 19:56 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ----------

to ja dzisiaj melduję:
Ewa Chodakowska – 40 min „killer”
Jillian Michaels – 40 min Killer Buns & Thighs - Level 1
razem: 80 min

umieeeeeeeram + jestem mega zadowolona i dumna
taka temperatura + ćwiczenia = pot lejący się do oczu i po całym ciele w czasie tych ćwiczeń mam tak mokrą matę od potu, że czasem nie mogę robić "plank'ów" itp., bo ręce mi się ślizgają i nie umiem trzymać pozycji hyhyhhy

idę coś zjeść

oezu Szalona! brawo!
Jak Ci się podoba ten program z Jillian?

[tulipan1994]

Napisane przez agulaaaa

Katienn fajne plany sierpniowe trzymam kciuki
Dżo ciągle u Ciebie coś się dzieje i fajnie

Wróciłam z roweru dziś 23 km w 1h 22 min jak będzie mi się chciało potem to pyknę jeszcze killera

Napisane przez magda_lena40

trzymam mocno



Lubię to!



Melduję ok. 6km biegu!
Pod koniec myślałam, że wyzionę ducha ale mimo 29C na termometrze pierwszy raz mi się tak dobrze biegło

Napisane przez blaszok

świetne nastawienie! trzymaj się tego jak najdłużej!



supeer!

---------- Dopisano o 19:56 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ----------

to ja dzisiaj melduję:
Ewa Chodakowska – 40 min „killer”
Jillian Michaels – 40 min Killer Buns & Thighs - Level 1
razem: 80 min

umieeeeeeeram + jestem mega zadowolona i dumna
taka temperatura + ćwiczenia = pot lejący się do oczu i po całym ciele w czasie tych ćwiczeń mam tak mokrą matę od potu, że czasem nie mogę robić "plank'ów" itp., bo ręce mi się ślizgają i nie umiem trzymać pozycji hyhyhhy

idę coś zjeść

duuuużo tego A ja melduję tylko 35 minut z Mel zyli 2 treningi całego ciała jeden 15, drugi 20 minut

[blaszok]

Napisane przez magda_lena40

oezu Szalona! brawo!
Jak Ci się podoba ten program z Jillian?

powiem Ci, że jest niezły! angażuje wszystkie dolne partie ciała i jest to taki mix cardio+ćwiczenia dziwne, że dopiero parę dni temu go wyszukałam jeszcze muszę ogarnąć level 2 i 3

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:12 ----------

Napisane przez tulipan1994

A ja melduję tylko 35 minut z Mel zyli 2 treningi całego ciała jeden 15, drugi 20 minut

lubię te dwa treningi Mel B. potrafią dać w du.pkę

[magda_lena40]

Napisane przez tulipan1994

A ja melduję tylko 35 minut z Mel zyli 2 treningi całego ciała jeden 15, drugi 20 minut

Napisane przez blaszok

powiem Ci, że jest niezły! angażuje wszystkie dolne partie ciała i jest to taki mix cardio+ćwiczenia dziwne, że dopiero parę dni temu go wyszukałam jeszcze muszę ogarnąć level 2 i 3

O, czyli coś dla mnie
Może dołączę to do Body Revolution Mam teraz za dużo pomysłów na swoje treningi, chciałabym wszystko na raz A Jillian kocham miłością bezgraniczną


Gdzie jest Kasia?

Idę jeść, bom głodna

[StupidAlice]

Napisane przez blaszok

to ja dzisiaj melduję:
Ewa Chodakowska – 40 min „killer”
Jillian Michaels – 40 min Killer Buns & Thighs - Level 1
razem: 80 min

umieeeeeeeram + jestem mega zadowolona i dumna
taka temperatura + ćwiczenia = pot lejący się do oczu i po całym ciele w czasie tych ćwiczeń mam tak mokrą matę od potu, że czasem nie mogę robić "plank'ów" itp., bo ręce mi się ślizgają i nie umiem trzymać pozycji hyhyhhy

idę coś zjeść

Oooooooooooooo MiSZcz

---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:24 ----------

Napisane przez tulipan1994

duuuużo tego A ja melduję tylko 35 minut z Mel zyli 2 treningi całego ciała jeden 15, drugi 20 minut

Nie tylko ale aż Brawo

---------- Dopisano o 20:26 ---------- Poprzedni post napisano o 20:24 ----------

Napisane przez magda_lena40

Melduję ok. 6km biegu!
Pod koniec myślałam, że wyzionę ducha ale mimo 29C na termometrze pierwszy raz mi się tak dobrze biegło

Świetnie Madzia

Dżo każdy powinien mieć takie podejście

Zmykam Chudziny

Miłego wieczoru

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

Domeldowuje tylko kolejne 30 min stacjonarnego.

[kisiej25]

magda
blaszok szok. cholera szok. Ćwiczenia pięknie
I dla wszystkich, którzy mi jakoś umknęli, kochane Wy moje.

Włosy mi znowu lecą
Zjadłam miseczkę kapusty kiszonej i głodna jestem
110 przysiadów zaliczone.

[tulipan1994]

Napisane przez blaszok

powiem Ci, że jest niezły! angażuje wszystkie dolne partie ciała i jest to taki mix cardio+ćwiczenia dziwne, że dopiero parę dni temu go wyszukałam jeszcze muszę ogarnąć level 2 i 3

---------- Dopisano o 20:14 ---------- Poprzedni post napisano o 20:12 ----------




lubię te dwa treningi Mel B. potrafią dać w du.pkę

a powiedz mi czy jest jakoś rozpisany ten trening tzn ile trzeba robic każdy level?

Napisane przez StupidAlice

Oooooooooooooo MiSZcz

---------- Dopisano o 20:24 ---------- Poprzedni post napisano o 20:24 ----------



Nie tylko ale aż Brawo

---------- Dopisano o 20:26 ---------- Poprzedni post napisano o 20:24 ----------



Świetnie Madzia

Dżo każdy powinien mieć takie podejście

Zmykam Chudziny

Miłego wieczoru

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:26 ----------

Domeldowuje tylko kolejne 30 min stacjonarnego.

[Elsay]

Ja nie mogę... 4 dni mnie nie było a tu 14 stron do nadrabiania Dlaczego musiałyście się tak rozpisać akurat jak mnie nie było

Jedzieniowo przez te 4 dni było tak se, nie za dobrze. Ilościowo to nawet bym powiedziała, że bardzo dobrze, ale jakościowo to do . No ale wiadomo, jak jest na wyjazdach. Zupki w proszku, sucharki, wafle ryżowe, kebaby. Czasem jakiś pożądniejszy obiad wpadł.
No ale za to sie nachodziłam. Cieżko to nawet zliczyć ile tego było. No ale w sumie to my nie robiłyśmy nic innego tylko łaziłyśmy. Nogi mnie strasznie bolą, mam 6 odcisków na stopach więc teraz kuleję. Ale i tak jestem zadowolona z wyjazdu.

(taa a teraz będę próbować nadrobić, ale nie wiem czy mi się to uda)

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

Wróciłam z basenu, było trochę plażówki ale nie miałam siły się odbić od piachu i chłopaki śmiali się ze mnie powiedziałam, że w formie nie jestem jeszcze

Ja jak byłam na Węgrzech to codziennie była plażówka przez 3-4 h Więcej czasu spędziłam tam, poznając fajnych ludzi niż w basenach


dla wszystkich ćwiczących

[Elsay]

Chociaż nie. Będę leniem i nie nadrobię tego. Nie teraz, nie dziś. Za bardzo mi się oczy zamykają. Nie ma to jak spać kilka dni pod rząd po 5-6 godzin. Dla mnie to jest stanowczo za mało. I to jeszcze w trzy osoby na dwóch łóżkach tak, że mi połowa nóg wystawałą z łóżka. Wszystko mnie boli. Moze jutro uda mi się nadrobić.

[blaszok]

Napisane przez magda_lena40

O, czyli coś dla mnie
Może dołączę to do Body Revolution Mam teraz za dużo pomysłów na swoje treningi, chciałabym wszystko na raz A Jillian kocham miłością bezgraniczną

ja teraz stawiam na te dłuższe filmiki treningowe (ponad 30min)
a Jillian również uwielbiam!

Napisane przez StupidAlice

Oooooooooooooo MiSZcz

Domeldowuje tylko kolejne 30 min stacjonarnego.

za rower

Napisane przez kisiej25

blaszok[/B] szok. cholera szok. Ćwiczenia pięknie

Włosy mi znowu lecą
Zjadłam miseczkę kapusty kiszonej i głodna jestem
110 przysiadów zaliczone.

za przysiady

Napisane przez tulipan1994

a powiedz mi czy jest jakoś rozpisany ten trening tzn ile trzeba robic każdy level?

nigdzie nie widziałam takiej rozpiski, ale często jest tak, że jak level 1 potrafisz już zrobić cały (bez przerw, czy np. niedokańczania ćwiczeń), to można robić kolejny

Napisane przez Elsay

Ja nie mogę... 4 dni mnie nie było a tu 14 stron do nadrabiania Dlaczego musiałyście się tak rozpisać akurat jak mnie nie było

Jedzieniowo przez te 4 dni było tak se, nie za dobrze. Ilościowo to nawet bym powiedziała, że bardzo dobrze, ale jakościowo to do . No ale wiadomo, jak jest na wyjazdach. Zupki w proszku, sucharki, wafle ryżowe, kebaby. Czasem jakiś pożądniejszy obiad wpadł.
No ale za to sie nachodziłam. Cieżko to nawet zliczyć ile tego było. No ale w sumie to my nie robiłyśmy nic innego tylko łaziłyśmy. Nogi mnie strasznie bolą, mam 6 odcisków na stopach więc teraz kuleję. Ale i tak jestem zadowolona z wyjazdu.

(taa a teraz będę próbować nadrobić, ale nie wiem czy mi się to uda)

heeeeeej, witaj!
fajnie, że duuuuuużo chodziliście
teraz na spokojnie powrót do ćwiczeń i dietkowania

[magda_lena40]

Napisane przez StupidAlice

Świetnie Madzia

Domeldowuje tylko kolejne 30 min stacjonarnego.

I dla Ciebie

Napisane przez kisiej25

magda
blaszok szok. cholera szok. Ćwiczenia pięknie
I dla wszystkich, którzy mi jakoś umknęli, kochane Wy moje.

Włosy mi znowu lecą
Zjadłam miseczkę kapusty kiszonej i głodna jestem
110 przysiadów zaliczone.

Próbowałaś pić pokrzywę? Mi bardzo pomogła, nawet fryzjerka ostatnio zauważyła, że włosy mi się zmieniły i że znowu mam ich tak dużo jak dawniej Albo brać tabletki ze skrzypem?

Napisane przez tulipan1994

a powiedz mi czy jest jakoś rozpisany ten trening tzn ile trzeba robic każdy level?

TUTAJ, w pierwszy poście, są wszystkie rozpisane
W KB&T zmienia się level kiedy poczujesz, że jesteś na to gotowa


I dla wszystkich za ćwiczenia

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:13 ----------

Napisane przez blaszok

ja teraz stawiam na te dłuższe filmiki treningowe (ponad 30min)
a Jillian również uwielbiam!

Mam tak samo
Lubię Mel i Tiffany, ale wolę dłuższe filmiki, które w dodatku zazwyczaj angażują całe ciało Dlatego teraz wybrałam BR, a tam w dodatku dużo pracują ręce, co kocham bardzobardzo

[katiennn]

Napisane przez agulaaaa

Katienn fajne plany sierpniowe trzymam kciuki

Wróciłam z roweru dziś 23 km w 1h 22 min jak będzie mi się chciało potem to pyknę jeszcze killera

za rower !!!

Napisane przez blaszok

trzymam mocniutko

dziękuję

Napisane przez magda_lena40

trzymam mocno


Melduję ok. 6km biegu!
Pod koniec myślałam, że wyzionę ducha ale mimo 29C na termometrze pierwszy raz mi się tak dobrze biegło

dziękuję i za bieg !!!

podoba mi się Twój podpis!

Napisane przez blaszok

to ja dzisiaj melduję:
Ewa Chodakowska – 40 min „killer”
Jillian Michaels – 40 min Killer Buns & Thighs - Level 1
razem: 80 min

o kuurcze, to poszalałaś brawo!

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje tylko kolejne 30 min stacjonarnego.

ale Cię dziś nosiiiiii, nie można na chwilę zostawić wątku


to ja melduję rolki