Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

dziękuję i za bieg !!!

podoba mi się Twój podpis!

to ja melduję rolki

Nie chciałam kolejny raz usuwać 40
I za rolki



U mnie dzisiaj ostatecznie:
ś: 4 bananowe pankejki, po łyżce serka, dżemu cukiniowego i kawałeczek banana
*gryz ciasta z borówkami
o: makaron lasagne (durum) z nadzieniem z kury, pieczarek, cukinii i brokuła zapiekany z jakimś sosem i serem, łyżka mizerii, sałatka greckopodobna
*2 pomidorki koktajlowe, kawałeczek chudego pieczonego mięsa
k: jajecznica (2 jajka na maśle), różne warzywa


Dzisiaj cudem powstrzymałam się od zjedzenia lodów To będzie ciężki odwyk

[heroine86]

Ale lecicie z tymi postami ja obejrzałam sobie film "Millenium: mężczyźni, którzy nienawidzą kobiet" rewelacja

[kisiej25]

Napisane przez magda_lena40

Próbowałaś pić pokrzywę? Mi bardzo pomogła, nawet fryzjerka ostatnio zauważyła, że włosy mi się zmieniły i że znowu mam ich tak dużo jak dawniej Albo brać tabletki ze skrzypem?

Piję drożdże i skrzyp.
Wcieram olejek rycynowy.

[katiennn]

ja się powtórzę, ale na wypadanie polecam olejowanie olejkiem łopianowym ze skrzypem polnym z Green Pharmacy (ok. 6zł za butelkę)

heroinko oglądałaś online może?

[kisiej25]

Napisane przez katiennn

ja się powtórzę, ale na wypadanie polecam olejowanie olejkiem łopianowym ze skrzypem polnym z Green Pharmacy (ok. 6zł za butelkę)

Wiem, i czerwoną papryką.
Wszystko już za mną.

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Ale lecicie z tymi postami ja obejrzałam sobie film "Millenium: mężczyźni, którzy nienawidzą kobiet" rewelacja

I mówi to ta, która zdobyła zaszczytne, pierwsze miejsce w top-spamerkach
To jest to samo co "Dziewczyna z tatuażem"? Pierwsza wersja czy coś w tym stylu?

[natalkaa7522]

Napisane przez heroine86

Ale lecicie z tymi postami ja obejrzałam sobie film "Millenium: mężczyźni, którzy nienawidzą kobiet" rewelacja

Ja obejrzałam wszystkie 3 częsci, uwielbiam

[heroine86]

Napisane przez katiennn

heroinko oglądałaś online może?

Tak, online

Napisane przez magda_lena40

I mówi to ta, która zdobyła zaszczytne, pierwsze miejsce w top-spamerkach
To jest to samo co "Dziewczyna z tatuażem"? Pierwsza wersja czy coś w tym stylu?

oj tam, cichooo
Tak to jest szwedzka wersja, lepsza od tej amerykańskiej podobno

[katiennn]

kisiej mi ten z papryką na nic nie pomógł

heroinko a na czym oglądasz? bez limitu? bo ja na ekino, czasem na zalukaj, ale nie zawsze mi się włączy, bo za dużo ludzi ogląda

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

oj tam, cichooo
Tak to jest szwedzka wersja, lepsza od tej amerykańskiej podobno

O, to trzeba obejrzeć
Amerykańską wersję uwielbiam, świetna Rooney Mara no i Craig Do książek Larssona też się przymierzałam, ale coś mi nie po drodze na razie

[heroine86]

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje jeszcze 20 min hh

Napisane przez katiennn

chyba jeszcze nie pisałam o nowych postanowieniach na sierpień a więc:

1) oczywiście zdrowe jedzonko

2) ruch - w sierpniu stawiam na ćwiczenia poza domem - rower, rolki wyhaczyłam fajną trasę niedaleko mnie pewnie basen wpadnie, więc postaram się jak najwięcej na powietrzu
a jak pogoda nie dopisze, albo jakieś inne okoliczności to będę meldować ćwiczenia w domu - Mel B., Tiffany, Ewa itp.

3) mam też wagowy cel, ale nie wiem czy waga aż taka łaskawa będzie, w każdym razie jest to 64 kg

4) że bez wagi żyje się lepiej to chciałabym kontrolnie się zważyć w połowie sierpnia, a potem już 1 września

Katiennnka, trzymam mocno będziemy pilnować

Napisane przez dzovana

Wróciłam z basenu, było trochę plażówki ale nie miałam siły się odbić od piachu i chłopaki śmiali się ze mnie powiedziałam, że w formie nie jestem jeszcze

Dziś idę na wolne mieszkanie brata mojej przyjaciółki na małe party wezmę ze 2 piwka (nagroda za dzisiejszy basen)

Za basen
I znów impreza wróć o przyzwoitej porze

Napisane przez agulaaaa

Wróciłam z roweru dziś 23 km w 1h 22 min jak będzie mi się chciało potem to pyknę jeszcze killera

Szalona

[heroine86]

Napisane przez dzovana

wiesz co, zmieniłam pogląd na świat, na dosłownie wszystko, stwierdziłam, że wychodząc do ludzi otwieram się bardziej, poznaję nowe osoby, świetnie się bawię. odkąd odbyłam szczerą rozmowę z moją przyjaciółką WSZYSTKO się zmieniło. Na lepsze oczywiście Cieszę się teraz każdym dniem Nie narzekam na nudę w każdym bądź razie

I super! od razu świat jest piękniejszy

Napisane przez magda_lena40

Melduję ok. 6km biegu!
Pod koniec myślałam, że wyzionę ducha ale mimo 29C na termometrze pierwszy raz mi się tak dobrze biegło

O ranyyy, Madziula gratki!

Napisane przez blaszok

to ja dzisiaj melduję:
Ewa Chodakowska – 40 min „killer”
Jillian Michaels – 40 min Killer Buns & Thighs - Level 1
razem: 80 min

umieeeeeeeram + jestem mega zadowolona i dumna
taka temperatura + ćwiczenia = pot lejący się do oczu i po całym ciele w czasie tych ćwiczeń mam tak mokrą matę od potu, że czasem nie mogę robić "plank'ów" itp., bo ręce mi się ślizgają i nie umiem trzymać pozycji hyhyhhy

Przegięłaś jak Ty dałaś radę? szaaacun

Napisane przez tulipan1994

duuuużo tego A ja melduję tylko 35 minut z Mel zyli 2 treningi całego ciała jeden 15, drugi 20 minut

Jakie tylko jakie tylko tylko to jest moje wyjście do sklepu rano i potem na lody

Napisane przez StupidAlice

Domeldowuje tylko kolejne 30 min stacjonarnego.

A Ty to dzisiaj masz ADHD brawo

[heroine86]

Napisane przez kisiej25

Włosy mi znowu lecą
Zjadłam miseczkę kapusty kiszonej i głodna jestem
110 przysiadów zaliczone.

Może czas przemyśleć tą dietę?

Napisane przez Elsay

Ja nie mogę... 4 dni mnie nie było a tu 14 stron do nadrabiania Dlaczego musiałyście się tak rozpisać akurat jak mnie nie było

Jedzieniowo przez te 4 dni było tak se, nie za dobrze. Ilościowo to nawet bym powiedziała, że bardzo dobrze, ale jakościowo to do . No ale wiadomo, jak jest na wyjazdach. Zupki w proszku, sucharki, wafle ryżowe, kebaby. Czasem jakiś pożądniejszy obiad wpadł.
No ale za to sie nachodziłam. Cieżko to nawet zliczyć ile tego było. No ale w sumie to my nie robiłyśmy nic innego tylko łaziłyśmy. Nogi mnie strasznie bolą, mam 6 odcisków na stopach więc teraz kuleję. Ale i tak jestem zadowolona z wyjazdu.

(taa a teraz będę próbować nadrobić, ale nie wiem czy mi się to uda)

No czeeeść super, że wyjazd udany dużo chodziłaś, więc na pewno po części kcal spalone zostały teraz powrót na dobrą drogę i będzie git

Napisane przez katiennn

to ja melduję rolki

[katiennn]

dziękuję za !!!

[heroine86]

Napisane przez katiennn

heroinko a na czym oglądasz? bez limitu? bo ja na ekino, czasem na zalukaj, ale nie zawsze mi się włączy, bo za dużo ludzi ogląda

Na kinomaniaku

Napisane przez magda_lena40

O, to trzeba obejrzeć
Amerykańską wersję uwielbiam, świetna Rooney Mara no i Craig Do książek Larssona też się przymierzałam, ale coś mi nie po drodze na razie

Polecam ja miałam zacząć najpierw od książek, ale nudziło mi się dzisiaj

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

O ranyyy, Madziula gratki!

Napisane przez heroine86

Polecam ja miałam zacząć najpierw od książek, ale nudziło mi się dzisiaj

Najpierw se to muszę ściągnąć, bo u mnie oglądanie czegoś online nie ma racji bytu
Dobrze kojarzę, że pisałaś kiedyś, że robisz ogórkowy chłodnik? Masz może pod ręką przepis?

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

Dobrze kojarzę, że pisałaś kiedyś, że robisz ogórkowy chłodnik? Masz może pod ręką przepis?

Ja w sumie robię tak na oko kroję ogórki, rzodkiewkę, szczypiorek; wodę mineralną (schłodzoną) mieszam ze śmietaną (z jogurtem lubi się warzyć ale ostatnio robiłam z greckim i było spoko ), dodaję kwasek cytrynowy, pieprz, sól, potem łączę z ogórkami i gotowe

[agulaaaa]

dorzucam killera jeszcze na dobry sen szybki prysznic i spać niedługo, bo trzeba rano wstawać

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

dorzucam killera jeszcze na dobry sen szybki prysznic i spać niedługo, bo trzeba rano wstawać

Wstyd mi przy Was u mnie dzisiaj lenistwo zwyciężyło

[magda_lena40]

Napisane przez heroine86

Ja w sumie robię tak na oko kroję ogórki, rzodkiewkę, szczypiorek; wodę mineralną (schłodzoną) mieszam ze śmietaną (z jogurtem lubi się warzyć ale ostatnio robiłam z greckim i było spoko ), dodaję kwasek cytrynowy, pieprz, sól, potem łączę z ogórkami i gotowe

Jutro zupa cukiniowa i mejbli pasztet (nie lubię tego słowa ) z cukinii, a z chłodnikiem we wtorek będę kombinować

[agulaaaa]

Napisane przez magda_lena40

Jutro zupa cukiniowa i mejbli pasztet (nie lubię tego słowa ) z cukinii, a z chłodnikiem we wtorek będę kombinować

ja mam tyle cukinii na ogrodzie, że ohoho, może placki jakieś zrobię albo jeszcze poszukam jakiś przepisów, bo szkoda, żeby się zmarnowały

Heroine miałam iść spać, a tu ktoś wspomniał o filmie i zaczęłam oglądać może nie usnę w trakcie

[magda_lena40]

Napisane przez agulaaaa

ja mam tyle cukinii na ogrodzie, że ohoho, może placki jakieś zrobię albo jeszcze poszukam jakiś przepisów, bo szkoda, żeby się zmarnowały

za killera i rower
U mnie to samo, teraz cukinia na milion sposobów ale nie narzekam, bo uwielbiam warzywka
Pierwsze pomidory też już są


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

Heroine miałam iść spać, a tu ktoś wspomniał o filmie i zaczęłam oglądać może nie usnę w trakcie

Haha ja właśnie drugą część sobie planuję zapodać

[katiennn]

Aga za ruch

Madzia ja uwieeelbiam pomidory , nie przeżyłabym dnia bez pomidora

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

Madzia ja uwieeelbiam pomidory , nie przeżyłabym dnia bez pomidora

Piąteczka!
W sezonie, takie słodziutkie, mogłabym jeść cały czas :silna:


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[kisiej25]

and again....nie mogę spać.

[agulaaaa]

Heroine świetny jest jutro oglądam II część, a właściwie już dziś

[heroine86]

Napisane przez agulaaaa

Heroine świetny jest jutro oglądam II część, a właściwie już dziś

Ja właśnie oglądam

[katiennn]

eee a mi wyskakuje, że za dużo ludzi i nie obejrzę chyba

[magda_lena40]

Dzień dobry

8 rano, 29C
Jadę na zakupy, później sniadanko
A, i nie mam jednak bardzo dużej nadwyżki ważę niecałe 72kg, czyli 1kg od mojej stałej wagi

Miłego dnia

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.