O piękne sylwetki ciężko walczymy, pijemy, offtopujemy i czasem ćwiczymy. Cz 13

[ridja devojka]

Uwaga, zapodaję mój dzisiejszy śliczny obiad
klik

[Nattiv]

Napisane przez ridja devojka

W sumie wyglądają dobrze, ale nie wyglądają jakoś wybitnie fit.

Inaczej wyobrażałam sobie miłośniczki siłowni

[ridja devojka]

Napisane przez Nattiv

Inaczej wyobrażałam sobie miłośniczki siłowni

No właśnie, wyglądają jak zwykłe, zgrabne dziewczyny na plaży.

[Nattiv]

Napisane przez ridja devojka

Uwaga, zapodaję mój dzisiejszy śliczny obiad
klik

Wygląda smakowicie

[Yo-asia]

Zastanawiam sie czy wiecie może o jakiejś fajnego aplikacji czasowej pomocnej przy ćwiczeniach. Tzn takiej która odmierza i sygnalizuje np30sec ćwiczeń 15sec przerwy itd. Nie chce mi sie szukać:/


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[smerffie]

u mnie dziś na obiad razowe penne z cycem, brokulem i porem pierwszy posilek, po ktorym poczulam ze zjadlam. wczesniej caly czas bylam glodna, po owisance, pozniej zapychalam sie arbuzem i mango... w ogole dzis dziwny dzien, ogolnie jestem ledwo zywa. ta praca nie wykonczy... pije kawe, kasztanek dla energii i cardio nr 3 czeka

---------- Dopisano o 18:25 ---------- Poprzedni post napisano o 17:19 ----------

boszzz, tak sie zbieram za te cwiczenia i sie zabrac nie moge;/

[BlackAngel]

Masakra!
Wczułam się w klimaty WWE

polecam 'Total Divas', nie martwcie się tam się nie biją.
jest pokazane jak wygląda to wszystko zza kulis.
ostrzegam, wciąga

no i odzywał się Pan menago, ale chyba pozbyłam się go na amen.
jak? wystarczy pogrozić policją i wnioskiem o nękanie.

[ridja devojka]

Napisane przez Yo-asia

Zastanawiam sie czy wiecie może o jakiejś fajnego aplikacji czasowej pomocnej przy ćwiczeniach. Tzn takiej która odmierza i sygnalizuje np30sec ćwiczeń 15sec przerwy itd. Nie chce mi sie szukać:/

Miałam coś takiego zainstalowanego na chromie... i zniknęło? Może przy jakiejś aktualizacji.

Melduję
10 Minute Abs Workout - Fitness Blender Abs and Obliques
zwow#65
Beach Yoga (TiU)

[Yo-asia]

Tak dziś obiadowo to i mój pokaże;] Wczorajsza powtórka z rozrywki
Black

[BlackAngel]

Asia, long story.
ale skonczylo się w miarę ok.

[ridja devojka]

Napisane przez Yo-asia

Tak dziś obiadowo to i mój pokaże;] Wczorajsza powtórka z rozrywki
Black

Co to za mięcho? To z jakimś sosem czy marynata?

[Kuningatar]

Napisane przez Yo-asia

Zastanawiam sie czy wiecie może o jakiejś fajnego aplikacji czasowej pomocnej przy ćwiczeniach. Tzn takiej która odmierza i sygnalizuje np30sec ćwiczeń 15sec przerwy itd. Nie chce mi sie szukać:/


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

A HIIT Interval Timer - fajna darmowa aplikacja. Jest jeden gotowiec - Tabata, ale swoje interwały też można tworzyć. Z tym, że to na androida.

Coś takiego znalazłam jeszcze: http://www.intervaltimer.com/

[Yo-asia]

Napisane przez ridja devojka

Co to za mięcho? To z jakimś sosem czy marynata?

To nie miecho- nie jem mięsa, to łosoś w gęstym sosie teryaki


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

---------- Dopisano o 19:03 ---------- Poprzedni post napisano o 19:02 ----------

Napisane przez Kuningatar

A HIIT Interval Timer - fajna darmowa aplikacja. Jest jeden gotowiec - Tabata, ale swoje interwały też można tworzyć. Z tym, że to na androida.

Coś takiego znalazłam jeszcze: http://www.intervaltimer.com/

Dzięki zaraz sprawdze


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[Nattiv]

Przez @ strasznie mi brzuch wydęło Chyba z 5cm większy jak zwykle. Czuję się jak orka

[charlizeee]

Ale produkujecie nie mam siły nadrabiać

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:38 ----------

Napisane przez Nattiv

Przez @ strasznie mi brzuch wydęło Chyba z 5cm większy jak zwykle. Czuję się jak orka

Mam to samo
W przyszłym tyg idę do endokrynologa a jutro na wszystkie badania krwi ciekawe czy wszystko jest ok..

[ridja devojka]

Napisane przez charlizeee

Ale produkujecie nie mam siły nadrabiać

Wcale nie tak dużo
Jak trening z tą całą mistrzynią?

[smerffie]

ja dziś zrobiłam cardio 3 z body revolution i beach yoga z tone it up. przezpracę i stanie/chodzenie/bieganie 14 godzin strasznie czuję zmęczenie nóg. dzis rano ledwo co szłam do sklepu;/ ciezko jest zaczac trening ale po chwili juz jakos idzie. a takie rozciaganie porzadne na sam koniec jest rewelacyjne.musze dobry streching na stałe wprowadzic.

zostały mi ostatnie dwa tygodnie body revolution- workouty 11 i 12. jako ze cwicze co drugi dzien to zajmie mi to miesiac

[ridja devojka]

Aleee mi dziś menu wyszło. 115g białka jestem bossem, 76 tłuszczy, 189 węgli, prawie idealnie, procentowo też spoko. I kcal na minimalnym minusie (ok 1900). Jestem w szoku

---------- Dopisano o 21:13 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------

Napisane przez smerffie

a takie rozciaganie porzadne na sam koniec jest rewelacyjne.musze dobry streching na stałe wprowadzic.

Ja też. Na razie próbowałam 3: Cassey, FB i TiU. Z tego ostatniego jestem najmniej zadowolona. Muszę ciągle wykręcać głowę na komputer, bo nie wiem co ona tam robi, i zamiast się skupić na rozciąganiu to się skupiam na tym, żeby widzieć ekran.

[BlackAngel]

Robię sobie day off, mam zakwasy na

[smerffie]

Napisane przez ridja devojka

Aleee mi dziś menu wyszło. 115g białka jestem bossem, 76 tłuszczy, 189 węgli, prawie idealnie, procentowo też spoko. I kcal na minimalnym minusie (ok 1900). Jestem w szoku

---------- Dopisano o 21:13 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------



Ja też. Na razie próbowałam 3: Cassey, FB i TiU. Z tego ostatniego jestem najmniej zadowolona. Muszę ciągle wykręcać głowę na komputer, bo nie wiem co ona tam robi, i zamiast się skupić na rozciąganiu to się skupiam na tym, żeby widzieć ekran.

no wlasnie, tez mnie to denerwowalo z tym beach yoga. z kolei przy FB irytuje mnie "sposób realizacji" czyli niema pani na tle bialej sciany i lektor. jak w jakis efektach komputerowych. cassey nie byla zła, aczkolwiek dobór cwiczen niekoniecznie taki jak bym chciala. trzeba znalezc cos idealnego podrzucaj mi jak bedziesz wynajdywac ja glownie musze dolna czesc ciała, z malym dodatkiem gornej

[charlizeee]

Napisane przez ridja devojka

Wcale nie tak dużo
Jak trening z tą całą mistrzynią?

Trening jednak jutro bo się nie zgadalysmy na czas

[smerffie]

co by nie bylo nudno: skutki Jillian w upale

[ridja devojka]

Napisane przez smerffie

co by nie bylo nudno: skutki Jillian w upale

Mokrusieńka brzuszek spoko

[Fionka_31]

Napisane przez smerffie

co by nie bylo nudno: skutki Jillian w upale

ale Ty masz ten brzuszek fajowy

byłam na wycieczce rowerowej, 30km łącznie jakieś 2h bo robiliśmy kilka przystanków, jak jutro nie będę odczuwała żadnych mięśni to się wkurzę, bo sporo było pod górkę, co smieszne z górki też musiałam pedałować, bo hamulec mi się jakoś zblokował i zwalniałam hehe
idę pod prysznic i lulu, jestem pozytywnie zmęczona

dobranoc

[Yo-asia]

Nie potrafie znaleźć Ripped in 30 do ściągnięcia Pomożecie??

smerffie, masz piekna kobieca figurę i te cycorki

[anczysko1]

Udało mi się dziś przebiec 7km bez zatrzymywania w czasie 46min i 42sek (ok,było jedno kilku sekundowe zatrzymanie gdy piesek mi prawie wbiegł pod nogi i musiałam wyhamować, bo inaczej bym go zdeptała ).

Jestem z siebie dumna biegałam z A. więc było mi raźniej

[lacrimachristi]

nie wiem ile przebieglam km ale biegałam 51 minut dzis

[Alexzus]

ridja devojka Twój obiad mnie wręcz zachwycił, aż ślinka cieknie, to jest jakiś zielony naleśnik czy sos na nim?
smerffie wyglądam dokładnie tak samo po ćwiczeniach, możnaby wyżymać moją bluzkę i spodenki, a brzuch dekolt i ramiona się świecą jak choinka.. spodnie mam zwykle czarne do kolan takie same jak Jillian to wszystko w nie idzie i wyciera się przy ćwiczeniach, więc nogi tak bardzo się już nie świecą.. super brzuszek
dziewczyny podziwiam was, że biegacie.. ja nigdy nie lubiłam biegać bo serce mi za szybko biło ;/
motywacyjnie, wstawię jeszcze tu obrazek ze swojej metamorfozy.. ćwiczę od maja i skończyłam shreda, a dziś ripped!!! zdj (ostatnie) jest sprzed może 2 tyg
http://imageshack.us/a/img832/879/cmio.jpg
Teraz chcę coś intensywnego na 4 dni przed wyjazdem, i myślę czy hard body lvl 1 to jest to, czy może nie zabije się zaczynając od razu lvlem 2 ;d

[Modomanka]

Napisane przez anczysko1

Udało mi się dziś przebiec 7km bez zatrzymywania w czasie 46min i 42sek (ok,było jedno kilku sekundowe zatrzymanie gdy piesek mi prawie wbiegł pod nogi i musiałam wyhamować, bo inaczej bym go zdeptała ).

Jestem z siebie dumna biegałam z A. więc było mi raźniej

Brawo! Ja po pracy padam, także poćwiczę coś jutro.

[anczysko1]

Napisane przez Alexzus

ridja devojka Twój obiad mnie wręcz zachwycił, aż ślinka cieknie, to jest jakiś zielony naleśnik czy sos na nim?
smerffie wyglądam dokładnie tak samo po ćwiczeniach, możnaby wyżymać moją bluzkę i spodenki, a brzuch dekolt i ramiona się świecą jak choinka.. spodnie mam zwykle czarne do kolan takie same jak Jillian to wszystko w nie idzie i wyciera się przy ćwiczeniach, więc nogi tak bardzo się już nie świecą.. super brzuszek
dziewczyny podziwiam was, że biegacie.. ja nigdy nie lubiłam biegać bo serce mi za szybko biło ;/
motywacyjnie, wstawię jeszcze tu obrazek ze swojej metamorfozy.. ćwiczę od maja i skończyłam shreda, a dziś ripped!!! zdj (ostatnie) jest sprzed może 2 tyg
http://imageshack.us/a/img832/879/cmio.jpg
Teraz chcę coś intensywnego na 4 dni przed wyjazdem, i myślę czy hard body lvl 1 to jest to, czy może nie zabije się zaczynając od razu lvlem 2 ;d

ładna zmiana

Napisane przez Modomanka

Brawo! Ja po pracy padam, także poćwiczę coś jutro.

dzięki
jutro mam nadzieję, że uda mi się trochę poćwiczyć dywanowce coś na brzuch i boczki, ale pożyjemy zobaczymy.

Dobranoc