Dietka, trening i ploteczki - pokonamy te wałeczki! cz.VI

[magda_lena40]

Napisane przez katiennn

dziękuję Wam pięknie dziewczyny!
to był czysty przypadek, weszłam do łazienki, kiedy nagle wiatr halny skierował mnie w kierunku wagi i nie wyrobiłam! jeszcze w locie palec mi się wymsknął i nacisnęłam ON... no i masz babo placek już stałam na tej szklanej małpie

co do biustu to mi też trochę poleciał, na szczęście miałam wielkie cycki to i dużo zostało ale też chciałabym go ujędrnić, bo kiedyś był ładniejszy

też właśnie piję

A ja głupia byłam pewna, ze halny to tylko w górach


Melduje swoje marne 89cm (a pod biustem 79cm)
Kiedyś było 112cm, to były czasy (znalazłam kartkę ze starymi wymiarami )


Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[natalkaa7522]

Napisane przez magda_lena40

A ja głupia byłam pewna, ze halny to tylko w górach


Melduje swoje marne 89cm (a pod biustem 79cm)
Kiedyś było 112cm, to były czasy (znalazłam kartkę ze starymi wymiarami )

112 cm w biuście?

Tak w ogóle to ja strasznie nie lubię dużych biustów

[shine_on]

Napisane przez tulipan1994

masz rację miała byc ta mozarella

Napisane przez heroine86

Shine, ja też dzisiaj szukałam mozarelli light i nie było nigdzie TŻ już mało jajka nie zniósł bo latałam jak opętana po sklepie i powtarzałam ciągle: "no ale jak nie ma, jak miała być?!" a już miałam tyyyle pomysłów na jej wykorzystanie

Mam, maaaaam! znalazłam w innym Lidlu, może dzisiaj dorzucili? już jedną wciągnęłam z pomidorkiem malinowym
po pracy jadę kupić zapas, bardzo tanie są, 1,88

Napisane przez f _ c k yea

jakoś tak jakby bardzo mało tego Twojego jedzenia

Czy tak bardzo? nie przesadzałabym na obiad nie miałam wpływu bo jadłam u babci, wróciłam o 20.30 i nie chciałam się napychać przed ćwiczeniami mało świeżych warzyw i mięcha, to się zgodzę życie, przecież nie będę się na noc obżerać, bo mi się bilans kaloryczny nie zgadza

Napisane przez heroine86

A ja zrobiłam 25 min skalpela Ewy Chodakowskiej umieraaaam nie dałam rady więcej dostałam jakieś tachykardii jak Wy dajecie radę? moja kondycja jest beznadziejna

Kochana jak nie dajesz rady jakiegoś ćwiczenia, to sobie zrób małą przerwę w trakcie

Napisane przez magda_lena40

Ś: placuszki jabłkowo-owsiano-żurawinowe z serka wiejskiego (Shine_on, dzięki za inspiracje! ) z jogurtem nat i łyżeczką domowej marmolady

I jak smakowały? ja dzisiaj dałam otrębów, mąki pełnoziarnistej i sosu owocowego

Napisane przez ChocoMonster

dziewczyny zmarł mój dziadek... pewnie nie bedzie mnie jakis czas na watku... wracam dzis znad morza...

Przykro mi

[dzovana]

Napisane przez natalkaa7522

Ja bym chciała żeby mój został taki jak jest teraz Znaczy i tak marze o małym sztucznym biuście ale nie wiem kiedy będzie mnie na niego stać, więc wolałabym żeby moje jeszcze zostały

nie żartuj, że chcesz miec sztuczny!? nie ma nic gorszego

Napisane przez magda_lena40

Kiedyś było 112cm, to były czasy (znalazłam kartkę ze starymi wymiarami )

cycuszki to Ty miałaś
u mnie ubogo, pod biustem 79cm, a w biuście 92cm ( a bylo 97 swego czasu)

Lecę ćwiczyć

[magda_lena40]

Napisane przez natalkaa7522

112 cm w biuście?

Tak w ogóle to ja strasznie nie lubię dużych biustów

Tylko wiesz, wtedy pod biustem miałam większy obwód niż obecnie mam w biuscie
O, w udzie miałam tyle, ile teraz mam pod biustem

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[natalkaa7522]

Napisane przez dzovana

nie żartuj, że chcesz miec sztuczny!? nie ma nic gorszego

Mi się podobają sztuczne piersi dużo bardziej niż naturalne. I chciałabym, z tym że małe (duże biusty mi się nie podobają) sztuczne piersi, kiedyś sobie zrobię

---------- Dopisano o 11:42 ---------- Poprzedni post napisano o 11:41 ----------

Napisane przez magda_lena40

Tylko wiesz, wtedy pod biustem miałam większy obwód niż obecnie mam w biuscie
O, w udzie miałam tyle, ile teraz mam pod biustem

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Wiem, wiem

---------- Dopisano o 11:44 ---------- Poprzedni post napisano o 11:42 ----------

Zmierzyłam się i pod biustem mam 83 cm a w biuście 94

[magda_lena40]

Napisane przez shine_on

Mam, maaaaam! znalazłam w innym Lidlu, może dzisiaj dorzucili? już jedną wciągnęłam z pomidorkiem malinowym
po pracy jadę kupić zapas, bardzo tanie są, 1,88



Czy tak bardzo? nie przesadzałabym na obiad nie miałam wpływu bo jadłam u babci, wróciłam o 20.30 i nie chciałam się napychać przed ćwiczeniami mało świeżych warzyw i mięcha, to się zgodzę życie, przecież nie będę się na noc obżerać, bo mi się bilans kaloryczny nie zgadza




Kochana jak nie dajesz rady jakiegoś ćwiczenia, to sobie zrób małą przerwę w trakcie



I jak smakowały? ja dzisiaj dałam otrębów, mąki pełnoziarnistej i sosu owocowego



Przykro mi

Pyszka były
Starlam pół jabłka, a mąkę dałam owsiana następnym razem też sypne otrebow i zrobię mniejszą porcję, a zamiast tego zjem z owocami i kremowy serkiem (teraz zrobiłam ze 150g wiejskiego i 30g
mąki i wyszło mi 8 niedużych placuszkow)

Napisane przez dzovana

cycuszki to Ty miałaś
u mnie ubogo, pod biustem 79cm, a w biuście 92cm ( a bylo 97 swego czasu)

Lecę ćwiczyć

Hahaha
Teraz mamy podobnie, tylko Ty masz trochę większe

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[blaszok]

Napisane przez heroine86

czyli jest dla mnie nadzieja?

dla każdego jest!

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42128954]

Póki co zaliczyłam 15 min hula hop na rozruch przed śniadaniem i teraz popijam kawę. Wezmę się dzisiaj za jakieś konkretne ćwiczenia [/QUOTE]

Napisane przez magda_lena40

Melduje swoje marne 89cm (a pod biustem 79cm)
Kiedyś było 112cm, to były czasy (znalazłam kartkę ze starymi wymiarami )

to Wy chyba nie widziałyście małego biustu
jestem JA z 82cm, i 72cm pod
no cóż, z naturą nie wygrasz
muszę szukać amatora małego biustu

[agulaaaa]

Napisane przez blaszok

to Wy chyba nie widziałyście małego biustu
jestem JA z 82cm, i 72cm pod
no cóż, z naturą nie wygrasz
muszę szukać amatora małego biustu

są i tacy

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Temat cycki się zaczął Więc u mnie 94cm w styczniu, a teraz 90cm. Co nie zmienia faktu, że ,,klapnął'' mi trochę

[agulaaaa]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42129904]Temat cycki się zaczął Więc u mnie 94cm w styczniu, a teraz 90cm. Co nie zmienia faktu, że ,,klapnął'' mi trochę [/QUOTE]

i tak tylko 4 cm też bym tak chciała kiedyś widziałam jakieś ćwiczenia wspomagające

[heroine86]

Napisane przez magda_lena40

A ja głupia byłam pewna, ze halny to tylko w górach

Napisane przez natalkaa7522

Tak w ogóle to ja strasznie nie lubię dużych biustów

Ja też nie podobają mi się małe ale nie aż takie NULL

Napisane przez shine_on

Mam, maaaaam! znalazłam w innym Lidlu, może dzisiaj dorzucili? już jedną wciągnęłam z pomidorkiem malinowym
po pracy jadę kupić zapas, bardzo tanie są, 1,88

No nie gadaj chcę! do Lidla mam kilka kroków to grzech nie podjeść zaraz się ogarnę i lecę sprawdzę! oby była

Napisane przez magda_lena40

O, w udzie miałam tyle, ile teraz mam pod biustem

Napisane przez blaszok

dla każdego jest!

[natalkaa7522]

Napisane przez heroine86

Ja też nie podobają mi się małe ale nie aż takie NULL

No mi też Ani za małe, ani za duże

[heroine86]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42129904]Temat cycki się zaczął Więc u mnie 94cm w styczniu, a teraz 90cm. Co nie zmienia faktu, że ,,klapnął'' mi trochę [/QUOTE]

Aż poleciałam sprawdzić ile ja mam 84 cm

[kasia77177]

ale lecicie z tymi postami!!!

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry Chudzinki
Ale szalejecie normalnie nie wyrabiam!
Coś mi się podziało na laptopie, którego używam w pracy bo ani cytować nie mogę ani odpowiadać a jestem zalogowana
Teraz w domku kawkę piję
Ze względu na ogromną ilość ćwiczących dla wszystkich

Melduje 30 minut na rowerku i 30 minut na skakance.
Przyszła dziś do mnie szefowa i powiedziała, że bardzo schudłam
Miło mi się zrobiło, choć czasem nie wiem co lepsze jak patrzę na swój biust, który prawie znikł

za ćwiczonka
super usłyszeć takie słowa od szefowej
a z cycuszkami tak już jest po odchudzaniu...

Napisane przez katiennn

aha, potknęłam się dzisiaj i wpadłam na wagę przypadkiem i było 65,8 kg, więc minimalnie ale jednak coś tam spada

dawno nie widziałam 65, x

świetny wynik!

Napisane przez ChocoMonster

dziewczyny zmarł mój dziadek... pewnie nie bedzie mnie jakis czas na watku... wracam dzis znad morza...

ojej,bardzo mi przykrotrzymaj się

Napisane przez magda_lena40

Chlodnik ogorkowy z avocado się już chłodzi
A, i nadwyżka już prawie całkiem spadła

zjadłoby się taki chłodniczek
super,że nadwyżka prawie spadła
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42128954]

Póki co zaliczyłam 15 min hula hop na rozruch przed śniadaniem i teraz popijam kawę. Wezmę się dzisiaj za jakieś konkretne ćwiczenia [/QUOTE]

Napisane przez natalkaa7522

Mi się podobają sztuczne piersi dużo bardziej niż naturalne. I chciałabym, z tym że małe (duże biusty mi się nie podobają) sztuczne piersi, kiedyś sobie zrobię

Zmierzyłam się i pod biustem mam 83 cm a w biuście 94

sztuczne cycki są ble....

Napisane przez heroine86

Aż poleciałam sprawdzić ile ja mam 84 cm

w biuście? czy pod?

ja mam w biuście 90 a pod 71cm-najlepiej dopasowany biustonosz to 65E

[agulaaaa]

śniadanie jadłam o 10, potem II posiłek 11:30, jest 12:30, a mi się już jeść chce .. ?!

[natalkaa7522]

Napisane przez kasia77177

sztuczne cycki są ble....

Co kto lubi

[tulipan1994]

ja mam chyba 90

Napisane przez katiennn

ledwo wstałam, a niektóre z Was już ćwiczyły

---------- Dopisano o 10:38 ---------- Poprzedni post napisano o 10:35 ----------

aha, potknęłam się dzisiaj i wpadłam na wagę przypadkiem i było 65,8 kg, więc minimalnie ale jednak coś tam spada

dawno nie widziałam 65, x

No to pięknie

Napisane przez ChocoMonster

dziewczyny zmarł mój dziadek... pewnie nie bedzie mnie jakis czas na watku... wracam dzis znad morza...

Przykro mi, trzymaj się
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42128954]Trzymaj się

Póki co zaliczyłam 15 min hula hop na rozruch przed śniadaniem i teraz popijam kawę. Wezmę się dzisiaj za jakieś konkretne ćwiczenia [/QUOTE]

[dzovana]

Melduję Turbo i 75 przysiadów myślałam, że po 3 rundzie wyłączę ewkę, ale wytrwałam pogoda nie sprzyja ćwiczeniom ojj niee

Teraz woda woda zimna woda, ogarnąć się, prysznic (bo siedzę i smierdzę) i zacząć sprzątać (choc teraz zapał już straciłam zupełnie)

[agulaaaa]

Napisane przez dzovana

Melduję Turbo i 75 przysiadów myślałam, że po 3 rundzie wyłączę ewkę, ale wytrwałam pogoda nie sprzyja ćwiczeniom ojj niee

Teraz woda woda zimna woda, ogarnąć się, prysznic (bo siedzę i smierdzę) i zacząć sprzątać (choc teraz zapał już straciłam zupełnie)

Dżo śmieję się do ekranu, jak czytam Twoje posty
mam to samo po killerze i dodatkowo ponad 30 stopni na dworze robi swoje

[heroine86]

Napisane przez kasia77177

w biuście? czy pod?

Oczywiście, że w biuście


Dzo, gratki!

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Zasypiam na siedząco Jakoś tak mi się nic nie chce, a pasuje jakiś obiad zrobić

Napisane przez dzovana

Melduję Turbo i 75 przysiadów myślałam, że po 3 rundzie wyłączę ewkę, ale wytrwałam pogoda nie sprzyja ćwiczeniom ojj niee

[shine_on]

Napisane przez agulaaaa

śniadanie jadłam o 10, potem II posiłek 11:30, jest 12:30, a mi się już jeść chce .. ?!

A co jadłaś? Pewnie Ci cukier spadł ja zauważyłam, że jak zjem "cukrowe" śniadanie, np. owsiankę z owocami to po 2h jestem głodna, a jak zjem jajecznicę, czy coś innego białkowego, to mnie trzyma dobre 4h. Podobno jak się wypracuje takie odżywianie, że cukier nie skacze, to w ogóle się nie czuje głodu no ale wtedy po co jeść

[magda_lena40]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42129904]Temat cycki się zaczął Więc u mnie 94cm w styczniu, a teraz 90cm. Co nie zmienia faktu, że ,,klapnął'' mi trochę [/QUOTE]

Właśnie to jest najgorsze Cm jak muszą, to niech spadają, takie skutki odchudzania, ale że przy okazji tracą na jędrności to już nie jest fajne

Napisane przez agulaaaa

i tak tylko 4 cm też bym tak chciała kiedyś widziałam jakieś ćwiczenia wspomagające

Ćwiczenia z ciężarkami są bardzo dobre na biust
Na fitnessie często takie robimy, to Wam mogę opisać jakby kto potrzebował

Napisane przez heroine86

Przez te Twoje emotki przerzuciłam się z telefonu na kompa, bo te nowe mi się nie chcą wyświetlać

Napisane przez heroine86

Aż poleciałam sprawdzić ile ja mam 84 cm

I w ten oto sposób nasz wątek z alkoholowego przeistoczył się na cyckomaniaczki

Napisane przez natalkaa7522

Co kto lubi

Dokładnie
Osobiście wolę wszystko co naturalne, ale gdybym miała biust w gorszym stanie i wystarczająco funduszy to może też bym się zdecydowała. I przy okazji na usunięcie nadmiaru skóry z ud brzucha



Melduję BR z Jillian
Idę szukać pomysłu na IIś

[agulaaaa]

Napisane przez shine_on

A co jadłaś? Pewnie Ci cukier spadł ja zauważyłam, że jak zjem "cukrowe" śniadanie, np. owsiankę z owocami to po 2h jestem głodna, a jak zjem jajecznicę, czy coś innego białkowego, to mnie trzyma dobre 4h. Podobno jak się wypracuje takie odżywianie, że cukier nie skacze, to w ogóle się nie czuje głodu no ale wtedy po co jeść

w menu znajdowaąły się płatki fitness z rodzynkami itp to pewnie przez nie
wczoraj była owsianka z bananem i też długo trzyma

---------- Dopisano o 13:03 ---------- Poprzedni post napisano o 13:01 ----------

Napisane przez magda_lena40

Ćwiczenia z ciężarkami są bardzo dobre na biust
Na fitnessie często takie robimy, to Wam mogę opisać jakby kto potrzebował

ja poproszę ja na początku roku ćwiczyłam z butelkami wody i jakieś tam popmki damskie, mój brat ma ciężarki to mogę podkradać

[kisiej25]

Napisane przez agulaaaa

śniadanie jadłam o 10, potem II posiłek 11:30, jest 12:30, a mi się już jeść chce .. ?!

Mam dzisiaj to samo, ale jakoś się trzymam.
Jadłam śniadanie o 8, II posiłek o 11 i znów głodnam

[Elsay]

Napisane przez f _ c k yea

ja też się pochwalę swoimi wyczynami - 1,5h na siłowni, dałam wycisk rękom i nogom wcześniej oczywiście krótka rozgrzeweczka, a na koniec rozciąganie. Jutro w planach brzuch, plecy i cardio. I coś czuję, że nie będę miała problemów z regularnością treningów mają baaaardzo przystojnych i pomocnych instruktorów Uwielbiam tę siłownię

za siłownie.

Napisane przez kisiej25

Melduję:
45 min aerobic
120 przysiadów

Może dorzucę jeszcze ABS z Mel B.
I coś ostatnio HH w kąt poszło Muszę do niego wrócić

Napisane przez anulciak85

Ale jestem zła...usłyszałam że zaniedbuje syna...chodzi oczywiście o druga pracę...

Tylko ja to cholera robię dla niego...chce go na dodatkowy angielski zapisać...

Robię źle??

Nie daj sobie wmówić. Robisz to dla syna. Wychowujesz go sama więc jest ciężej, ale nie robisz tego po to, żeby sobie pierdółek nakupować tylko po to żeby ona miał lepiej. Nie słuchaj innych. Bo ludzie zawsze będą gadać.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42126159]U mnie wczoraj było 75 min ruchu i z dietą też już lepiej [/QUOTE]

Napisane przez ChocoMonster

z rana mel b na brzuch już zaliczone

Napisane przez heroine86

A ja zrobiłam 25 min skalpela Ewy Chodakowskiej umieraaaam nie dałam rady więcej dostałam jakieś tachykardii jak Wy dajecie radę? moja kondycja jest beznadziejna

Próbuj, a w końcu dasz radę zrobić cały.

Napisane przez Sikorka0204

Melduje 30 minut na rowerku i 30 minut na skakance.
Przyszła dziś do mnie szefowa i powiedziała, że bardzo schudłam
Miło mi się zrobiło, choć czasem nie wiem co lepsze jak patrzę na swój biust, który prawie znikł

Napisane przez katiennn

aha, potknęłam się dzisiaj i wpadłam na wagę przypadkiem i było 65,8 kg, więc minimalnie ale jednak coś tam spada

dawno nie widziałam 65, x

tak całkiem przypadkowo wpadłaś na tą wagę (też tak często wpadam )

Napisane przez ChocoMonster

dziewczyny zmarł mój dziadek... pewnie nie bedzie mnie jakis czas na watku... wracam dzis znad morza...

Współczuję

Napisane przez natalkaa7522

Faceci Ja mam nadzieję że mi mój biust zostanie i się nie zmniejszy W sumie schudłam 11 kg i się nie zmniejszył w ogóle więc może taki zostanie

Mój się niestety zmniejszył, ale nie jakoś tak strasznie więc mam nadzieję że już taki zostanie. Tak jak teraz popatrzyłam do wymiarów to pod biustem mam 76 a w biuscie 95 (a rok temu było 103 )

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;42128954]Póki co zaliczyłam 15 min hula hop na rozruch przed śniadaniem i teraz popijam kawę. Wezmę się dzisiaj za jakieś konkretne ćwiczenia [/QUOTE]

[Sikorka0204]

Napisane przez magda_lena40

I w ten oto sposób nasz wątek z alkoholowego przeistoczył się na cyckomaniaczki

Czuje się winna
Tak piszecie swoje wymiary, że aż poleciałam na górę się zmierzyć 73 pod i 84 w biuście 12kg temu miałam w biuście 95

[magda_lena40]

Napisane przez agulaaaa

ja poproszę ja na początku roku ćwiczyłam z butelkami wody i jakieś tam popmki damskie, mój brat ma ciężarki to mogę podkradać

Butelki czy ciężarki, obojętnie
W pozycji leżącej (jak masz piłkę do ćwiczeń, ławeczkę albo step, to warto się na tym położyć):
1. ciężarki trzymasz przy biuście i wypychasz w górę, przed siebie
2. ciężarki trzymasz przed sobą, ręce wyprostowane. Ręce odchylasz do boku i wracasz do gór
3. ciężarki trzymasz razem, obiema rękami, mniej więcej na wysokości pępka (zależy, jakie masz długie ręce ) przenosisz je za głowę i wracasz do przodu

O, ćwiczenie nr. 1, 2 i 3 z TEGO obrazka

---------- Dopisano o 13:23 ---------- Poprzedni post napisano o 13:20 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Czuje się winna
Tak piszecie swoje wymiary, że aż poleciałam na górę się zmierzyć 73 pod i 84 w biuście 12kg temu miałam w biuście 95

Po prostu mamy wszechstronne zainteresowania i potrafimy rozmawiać na różne tematy



Za wszystkie dotychczasowe ćwiczenia

[agulaaaa]

Napisane przez magda_lena40

Butelki czy ciężarki, obojętnie
W pozycji leżącej (jak masz piłkę do ćwiczeń, ławeczkę albo step, to warto się na tym położyć):
1. ciężarki trzymasz przy biuście i wypychasz w górę, przed siebie
2. ciężarki trzymasz przed sobą, ręce wyprostowane. Ręce odchylasz do boku i wracasz do gór
3. ciężarki trzymasz razem, obiema rękami, mniej więcej na wysokości pępka (zależy, jakie masz długie ręce ) przenosisz je za głowę i wracasz do przodu

O, ćwiczenie nr. 1, 2 i 3 z TEGO obrazka

dziękuję mój brat ma ławkę jak będzie w pracy to sobie pójdę do jego pokoju