Polecamy:

Cheery_K · 2013-08-10, 15:19

kolejny dzień z Mel B zaliczony

Bunia_P · 2013-08-10, 17:20

Czesc

ja dalej dzielnie ćwiczę, w tym tyg. 4 razy
Po dwóch tyg. Widze efekty, dziewczyny warto

Acredo · 2013-08-10, 18:18

Cytat:

Napisane przez Bunia_P

Czesc

ja dalej dzielnie ćwiczę, w tym tyg. 4 razy
Po dwóch tyg. Widze efekty, dziewczyny warto

efekty w znaczeniu mięsnie sie wyrobiły i rzeźba czy utrata wagi ?

bo szczerze interesuje mnie to drugie. dlatego ćwiczę codziennie ze wszystkimi filmikami

Bunia_P · 2013-08-11, 09:41

Cytat:

Napisane przez Acredo

efekty w znaczeniu mięsnie sie wyrobiły i rzeźba czy utrata wagi ?

bo szczerze interesuje mnie to drugie. dlatego ćwiczę codziennie ze wszystkimi filmikami

Mięśnie też czuć pod osłoną tluszczyku, ale cm poszły w dół.

mooski · 2013-08-11, 11:00

hej

wczoraj jakoś nie miałam ochoty na ćwiczenia z Mel B (chyba trochę mi się znudziły) i zrobiłam killera Chodakowskiej

kiedyś już do niego podchodziłam i wydawał mi się morderczy - nie dałam rady, jakieś 2 tyg temu też spróbowałam, ale wszystkich ćwiczeń nie byłam w stanie zrobić, tępo mnie przerastało.

a wczoraj jakiś przypływ energii, czułam się świetnie

jestem z siebie dumna

jeszcze dwa miesiące temu gdyby ktoś mi powiedział, ze zrobię cały ten trening nie modyfikując żadnych ćwiczeń..

dobrze jest wyznaczać sobie cele i do nich dążyć

polecam każdemu kto chce sobie urozmaicić treningi

ja będę łączyć Chodakowską z Mel i Tiffany

tą ostatnia odkryłam niedawno i musze przyznać, że ćwiczenia na brzuch ma chyba najlepsze
a po boczkach miałam zakwasy

pozdrawiam

xHannahx · 2013-08-11, 14:47

No dobrze.. Wróciłam ;p Przez te upały, remont w domu i pracę kompletnie nie miałam czasu ani chęci na ćwiczenia. Upały się skończyły, remont również więc czas się wziąć za siebie!

(trochę podjadałam w te wolne dni..

)

Dzisiaj mój 72 dzień. Ćwiczę od 1 czerwca.
Zaliczone:
-rozgrzewka,
-nogi,
-cardio,
-pośladki,
-abs,
-rozluźniające

Podsyłam foty z rezultatami

Chociaż gdy trochę podjem to brzuch wywala ;/

Celestia · 2013-08-11, 16:11

Cytat:

Napisane przez xHannahx

Podsyłam foty z rezultatami

Chociaż gdy trochę podjem to brzuch wywala ;/

Piękna różnica!!

widac, że wypracowałaś bardzo ładną sylwetkę ciężką pracą, super!

xHannahx · 2013-08-11, 16:17

Cytat:

Napisane przez Celestia

Piękna różnica!!

widac, że wypracowałaś bardzo ładną sylwetkę ciężką pracą, super!

Dziękuję

Ostatnio bardzo odpuściłam.. I ciężko mi się zebrać. Ale będzie dobrze

Celestia · 2013-08-11, 16:24

Cytat:

Napisane przez xHannahx

Dziękuję

Ostatnio bardzo odpuściłam.. I ciężko mi się zebrać. Ale będzie dobrze

Ale nie karć się za to

są wakacje, każdy gdzieś wyjeżdza, odpuszcza troszkę, cos robi, ja tez trochę lżej teraz.

szalona3 · 2013-08-11, 16:36

Cytat:

Napisane przez xHannahx

Podsyłam foty z rezultatami

Chociaż gdy trochę podjem to brzuch wywala ;/

Gratuluję efektów

kingaa2407 · 2013-08-11, 16:52

Cytat:

Napisane przez xHannahx

Podsyłam foty z rezultatami

Chociaż gdy trochę podjem to brzuch wywala ;/

Jestem pod wrażeniem, gratulacje kochana!

)))
Naprawdę możesz być z siebie dumna!

Madzik xyz · 2013-08-11, 17:47

Cytat:

Napisane przez xHannahx

No dobrze.. Wróciłam ;p Przez te upały, remont w domu i pracę kompletnie nie miałam czasu ani chęci na ćwiczenia. Upały się skończyły, remont również więc czas się wziąć za siebie!

(trochę podjadałam w te wolne dni..

)

Dzisiaj mój 72 dzień. Ćwiczę od 1 czerwca.
Zaliczone:
-rozgrzewka,
-nogi,
-cardio,
-pośladki,
-abs,
-rozluźniające

Podsyłam foty z rezultatami

Chociaż gdy trochę podjem to brzuch wywala ;/

Swietnie wygladasz, coz za zmiana, takie zdj. jeszcze bardziej motywuja.

nadalka · 2013-08-11, 17:50

Cytat:

Napisane przez xHannahx

No dobrze.. Wróciłam ;p Przez te upały, remont w domu i pracę kompletnie nie miałam czasu ani chęci na ćwiczenia. Upały się skończyły, remont również więc czas się wziąć za siebie!

(trochę podjadałam w te wolne dni..

)

Dzisiaj mój 72 dzień. Ćwiczę od 1 czerwca.
Zaliczone:
-rozgrzewka,
-nogi,
-cardio,
-pośladki,
-abs,
-rozluźniające

Podsyłam foty z rezultatami

Chociaż gdy trochę podjem to brzuch wywala ;/

świetnie

wiewioreczka · 2013-08-11, 19:37

Hej dziewczyny

DOłączam się do Was jako nowa fanka ćwiczeń z Mel B.
Do tej pory z takich "domowych" ćwiczeń próbowałam ćwiczyć z Ewą (już miałam ze 3 podejścia) i z Jillian. Teraz do moich faworytek dołącza się Mel B! wczoraj ćwiczyłam z nią po raz pierwszy - zaczęłam od treningu pośladków - Mel B jest super !

zaraz planuje wykonać całą "serię" na różne części ciała

mam nadzieję, że będzie mi lepiej, a raczej wytrwalej, szło niż z Ewką, bo jej monotonny głos już trochę mnie nudzi...

Cheery_K · 2013-08-11, 20:34

Cytat:

Napisane przez xHannahx

Podsyłam foty z rezultatami

Chociaż gdy trochę podjem to brzuch wywala ;/

wow gratuluję, super efekty!

ja już nie mogę się doczekać jutrzejszych pomiarów po dwóch tygodniach ćwiczeń, mam nadzieję, że się nie zawiodę

wiewioreczka · 2013-08-11, 20:59

Cytat:

Napisane przez Cheery_K

wow gratuluję, super efekty!

ja już nie mogę się doczekać jutrzejszych pomiarów po dwóch tygodniach ćwiczeń, mam nadzieję, że się nie zawiodę

Cherry a ćwiczyłaś codziennie

?

alarunka · 2013-08-11, 21:25

A ja znowu zaczynam jutro, naprawdę mam tak słomiany zapał, że kiła i mogiła. Nie wiem jak już się motywować..

Cheery_K · 2013-08-11, 22:13

Cytat:

Napisane przez wiewioreczka

Cherry a ćwiczyłaś codziennie

?

nie, ćwiczę dwa dni i jeden dzień przerwy

bałam się, że jak nie będę robić przerw to szybko się zniechęcę

maniowa · 2013-08-11, 22:14

Hej. Ja zaczelam cwiczyc z Mel w zasadzie dwa dni temu. Jest ciezko, ale uwielbiam ja i moja motywacja nie slabnie, co uwazam juz za ogromny sukces!

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Cheery_K · 2013-08-12, 07:13

No to się chwalę

po dwóch tygodniach :
waga -1kg
talia -3cm
na wysokości boczków -1cm
udo -2cm

myślałam, że zejdą co najmniej 2kg ale trudno, i tak się cieszę
jestem zmotywowana do dalszej walki

alarunka · 2013-08-12, 09:37

Gratulacje

Cheery_K · 2013-08-12, 09:50

Cytat:

Napisane przez alarunka

Gratulacje

dzięki

a jak u Ciebie dzisiaj z motywacją?

tisane15 · 2013-08-12, 10:54

Cytat:

Napisane przez xHannahx

No dobrze.. Wróciłam ;p Przez te upały, remont w domu i pracę kompletnie nie miałam czasu ani chęci na ćwiczenia. Upały się skończyły, remont również więc czas się wziąć za siebie!

(trochę podjadałam w te wolne dni..

)

Dzisiaj mój 72 dzień. Ćwiczę od 1 czerwca.
Zaliczone:
-rozgrzewka,
-nogi,
-cardio,
-pośladki,
-abs,
-rozluźniające

Podsyłam foty z rezultatami

Chociaż gdy trochę podjem to brzuch wywala ;/

Gratulacje

wiewioreczka · 2013-08-12, 11:31

Cytat:

Napisane przez Cheery_K

No to się chwalę

po dwóch tygodniach :
waga -1kg
talia -3cm
na wysokości boczków -1cm
udo -2cm

myślałam, że zejdą co najmniej 2kg ale trudno, i tak się cieszę
jestem zmotywowana do dalszej walki

O JEJU! jakie super wyniki po 2 tygodniach! gratuluję ! 3 cm w talii to mega sukces!

alarunka · 2013-08-12, 13:07

Cytat:

Napisane przez Cheery_K

dzięki

a jak u Ciebie dzisiaj z motywacją?

Kochana dziś jestem pełna zapału do walki. Być może, że to poniedziałek, że znów zaczęłam z dietą, że znów mam zamiar zacząć ćwiczyć. Ale to dopiero pierwszy dzień.. Naprawdę nie mogę się poddać, tym bardziej widząc tak świetne rezultaty u Was

maniowa · 2013-08-12, 13:10

Mam do was pytanie w sprawie ćwiczeń. Zaczynałyście stopniowo, czy może od razu z grubej rury brałyście się za ćwiczenia? Nie chciałabym sobie narobić kłopotów, a mam motywację do ćwiczeń jak nigdy i mogłabym ćwiczyć dzień w dzień bez przerwy. Nie poznaję się

Milena_12 · 2013-08-12, 13:24

O rany! Dziewczyny! Właśnie spróbowałam Mel B. Toż to rozbój w biały dzień

Zrobiłam 7 min treningu cardio i padłam! Dosłownie padłam na ziemię i myślałam, że zaraz zwrócę śniadanie!
Ale nie poddam się! Za parę godzin podejdę jeszcze raz!

Cheery_K · 2013-08-12, 14:40

Cytat:

Napisane przez wiewioreczka

O JEJU! jakie super wyniki po 2 tygodniach! gratuluję ! 3 cm w talii to mega sukces!

dzięki, mnie też bardzo cieszą te wyniki, jest to bardzo motywujące

Cytat:

Napisane przez alarunka

Kochana dziś jestem pełna zapału do walki. Być może, że to poniedziałek, że znów zaczęłam z dietą, że znów mam zamiar zacząć ćwiczyć. Ale to dopiero pierwszy dzień.. Naprawdę nie mogę się poddać, tym bardziej widząc tak świetne rezultaty u Was

no to super, trzymam kciuki żeby tak zostało, warto się "zmusić" dla efektów jakie można osiągnąć, wreszcie się uśmiecham jak patrzę w lustro

Cytat:

Napisane przez maniowa

Mam do was pytanie w sprawie ćwiczeń. Zaczynałyście stopniowo, czy może od razu z grubej rury brałyście się za ćwiczenia? Nie chciałabym sobie narobić kłopotów, a mam motywację do ćwiczeń jak nigdy i mogłabym ćwiczyć dzień w dzień bez przerwy. Nie poznaję się

ja od razu zrobiłam cały zestaw ćwiczeń, nie wiem dla jednej osoby to dużo dla drugiej normalnie...od początku robię 55min treningu
fakt, że po pierwszym dniu nie mogłam się ruszać ale później zakwasy już nie wróciły

Cytat:

Napisane przez Milena_12

O rany! Dziewczyny! Właśnie spróbowałam Mel B. Toż to rozbój w biały dzień

Zrobiłam 7 min treningu cardio i padłam! Dosłownie padłam na ziemię i myślałam, że zaraz zwrócę śniadanie!
Ale nie poddam się! Za parę godzin podejdę jeszcze raz!

hehe, jeśli mówisz o tym 15min treningu to i tak końcówka jest najlepsza- te ćwiczenia w dole- toż to masakra jakaś, pompek mogę zrobić max 20 a pot kapie na podłogę

maniowa · 2013-08-12, 14:41

Cytat:

Napisane przez Cheery_K

dzięki, mnie też bardzo cieszą te wyniki, jest to bardzo motywujące

no to super, trzymam kciuki żeby tak zostało, warto się "zmusić" dla efektów jakie można osiągnąć, wreszcie się uśmiecham jak patrzę w lustro

ja od razu zrobiłam cały zestaw ćwiczeń, nie wiem dla jednej osoby to dużo dla drugiej normalnie...od początku robię 55min treningu
fakt, że po pierwszym dniu nie mogłam się ruszać ale później zakwasy już nie wróciły

hehe, jeśli mówisz o tym 15min treningu to i tak końcówka jest najlepsza- te ćwiczenia w dole- toż to masakra jakaś, pompek mogę zrobić max 20 a pot kapie na podłogę

Dzięki za odpowiedź

Fakt, Mel torturuje, ale to przyjemne tortury i zadowalające efekty

Milena_12 · 2013-08-12, 15:34

Cytat:

Napisane przez Cheery_K

hehe, jeśli mówisz o tym 15min treningu to i tak końcówka jest najlepsza- te ćwiczenia w dole- toż to masakra jakaś, pompek mogę zrobić max 20 a pot kapie na podłogę

Nawet nie dotarłam

Jutro podejmę się chyba tylko brzuch/nogi/pośladki z rozgrzewką, a cardio zostawię na za parę dni.

Ale motywacja jest!

2013-08-10, 15:19	#2491
Cheery_K Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 110	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B kolejny dzień z Mel B zaliczony

2013-08-10, 17:20	#2492
Bunia_P Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 537	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Czesc ja dalej dzielnie ćwiczę, w tym tyg. 4 razy Po dwóch tyg. Widze efekty, dziewczyny warto __________________ "Skoro nie można się cofnąć, trzeba znaleźć najlepszy sposób, by pójść naprzód." — Paulo Coelho

2013-08-11, 11:00	#2495
mooski Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-07 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 9	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B hej wczoraj jakoś nie miałam ochoty na ćwiczenia z Mel B (chyba trochę mi się znudziły) i zrobiłam killera Chodakowskiej kiedyś już do niego podchodziłam i wydawał mi się morderczy - nie dałam rady, jakieś 2 tyg temu też spróbowałam, ale wszystkich ćwiczeń nie byłam w stanie zrobić, tępo mnie przerastało. a wczoraj jakiś przypływ energii, czułam się świetnie jestem z siebie dumna jeszcze dwa miesiące temu gdyby ktoś mi powiedział, ze zrobię cały ten trening nie modyfikując żadnych ćwiczeń.. dobrze jest wyznaczać sobie cele i do nich dążyć polecam każdemu kto chce sobie urozmaicić treningi ja będę łączyć Chodakowską z Mel i Tiffany tą ostatnia odkryłam niedawno i musze przyznać, że ćwiczenia na brzuch ma chyba najlepsze a po boczkach miałam zakwasy pozdrawiam __________________ talia - 76 - 70,5 -...- 66 biodra - 102 - 99,5 -...- 95 udo - 59 - 58,5 -...- 50 łydka - 39 - 37 -...- 34 Chodakowska / Mel B / bicycle w planach - running !!!

2013-08-11, 19:37	#2504
wiewioreczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2006-06 Wiadomości: 2 171	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Hej dziewczyny DOłączam się do Was jako nowa fanka ćwiczeń z Mel B. Do tej pory z takich "domowych" ćwiczeń próbowałam ćwiczyć z Ewą (już miałam ze 3 podejścia) i z Jillian. Teraz do moich faworytek dołącza się Mel B! wczoraj ćwiczyłam z nią po raz pierwszy - zaczęłam od treningu pośladków - Mel B jest super ! zaraz planuje wykonać całą "serię" na różne części ciała mam nadzieję, że będzie mi lepiej, a raczej wytrwalej, szło niż z Ewką, bo jej monotonny głos już trochę mnie nudzi... __________________

2013-08-11, 21:25	#2507
alarunka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 2 423	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B A ja znowu zaczynam jutro, naprawdę mam tak słomiany zapał, że kiła i mogiła. Nie wiem jak już się motywować..

2013-08-11, 22:14	#2509
maniowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 3 289	Odp: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Hej. Ja zaczelam cwiczyc z Mel w zasadzie dwa dni temu. Jest ciezko, ale uwielbiam ja i moja motywacja nie slabnie, co uwazam juz za ogromny sukces! Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2013-08-12, 07:13	#2510
Cheery_K Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-08 Wiadomości: 110	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B No to się chwalę po dwóch tygodniach : waga -1kg talia -3cm na wysokości boczków -1cm udo -2cm myślałam, że zejdą co najmniej 2kg ale trudno, i tak się cieszę jestem zmotywowana do dalszej walki

2013-08-12, 09:37	#2511
alarunka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2013-03 Lokalizacja: małopolska Wiadomości: 2 423	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Gratulacje

2013-08-12, 13:10	#2516
maniowa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 3 289	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B Mam do was pytanie w sprawie ćwiczeń. Zaczynałyście stopniowo, czy może od razu z grubej rury brałyście się za ćwiczenia? Nie chciałabym sobie narobić kłopotów, a mam motywację do ćwiczeń jak nigdy i mogłabym ćwiczyć dzień w dzień bez przerwy. Nie poznaję się

2013-08-12, 13:24	#2517
Milena_12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-06 Wiadomości: 554	Dot.: W świetnej formie: ćwicz z Mel B O rany! Dziewczyny! Właśnie spróbowałam Mel B. Toż to rozbój w biały dzień Zrobiłam 7 min treningu cardio i padłam! Dosłownie padłam na ziemię i myślałam, że zaraz zwrócę śniadanie! Ale nie poddam się! Za parę godzin podejdę jeszcze raz!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)